سایر منابع:
سایر خبرها
با این غذاهای تابستانی سالم بمانید
.... ذرت چشم ها ذرت را دوست دارند. ذرت منبع خوبی از لوتئین، یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که خطر عوامل مربوط به دژنراسیون ماکولا را کاهش می دهد، این مشکل یکی از شایع ترین عوامل کوری در افراد کهنسال است. پختن ذرت باعث آزاد شدن آنتی اکسیدان های مفید که می توانند خطر بیماری های قلبی و سرطان را کاهش دهند می شود. هر چه ذرت بیشتر پخته شود مقدار آنتی اکسیدان نیز بیشتر می شود. ...
تاثیر غذا روی کاهش استرس کنکوری ها
چربی سالم می توان پایین آورد آواکادو جایگزین سالمی خواهد بود. شیر شیر ماده غذایی است که در زمان خواب باعث کاهش استرس می شود به همین دلیل توصیه می شود که قبل از خواب یک لیوان شیر گرم بنوشید. دانه های خوراکی پسته و مغزها و دانه های دیگر منابع خوبی از چربی های سالم هستند خوردن روزانه یک مشت پسته، گردو یا بادام کلسترول و احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهد ...
چرا دائم کسری خواب داریم!؟
دوره سه ماه اول بارداری به علت بالا رفتن سطح پروژسترون فرد دچار خواب آلودگی می شود. در کنار درد و ناآرامی سندروم پاهای بی قرار شما را تا صبح بیدار نگه می دارد. این مشکل بیشتر در میان زنان رواج دارد و با پیری شیوع پیدا می کند. رایج ترین علل این مشکل در زنان کمبود آهن، تاثیرات هورمونی است و تقریبا 20 تا 25 درصد زنان باردار سندروم پاهای بی قرار دارند. این مشکلات همچنان ادامه دارد. پس از زایمان دچار ...
خطرات وای فای برای سلامتی
بیخوابی می شود. به عقیده محققان امواج وای فای در دسته بندی میدان های الکترومغناطیسی ماکروویو قرار دارد و ممکن است کودکان بیش از بزرگسالان در میزان بیشتری از این تشعشات را جذب کنند. آنچه نگران کننده است، اینکه خانم های باردار باید از قرار گرفتن در معرض تشعشات ماکروویو دوری کنند، چون جنین بیشتر در معرض خطر قرار دارد. امواج وای فای باعث خشکی مخاط می شود سایت Science اعلام کرده ...
12 خوراکی مفید برای کنترل اشتها
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از بازده، در این نوشتار با غذاهایی آشنا می شوید که باعث می شوند احساس سیری داشته باشید و در نتیجه اشتها و میل به خوردن در شما کنترل شود و کاهش یاید. زمانی که می کوشید وزن تان را کم کنید، کم کردن مقدار غذایی که می خورید یک موضوع مسلم است- اما تمام مدت احساس گرسنگی داشتن یکی از مهم ترین دلایلی است که باعث می شود بیش تر رژیم ها در همان هفته ی اول با شکست ...
پیامدهای مصرف رنگ های غیرمجاز
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: رنگ های غیرمجاز خوراکی چه آسیب هایی به سلامتی ما وارد می کنند توصیه های متخصصین تغذیه در این زمینه چیست رنگ مصنوعی حاوی چه نوع مواد شیمیایی است؟ تولید غذاهای حاوی رنگ خوراکی مصنوعی از 60 سال گذشته تا به امروز رشدی بسیار بالا داشته – و باید این را بدانید این رنگ های قشنگ اصلا ارزش چشیدن ندارند.اما خطر اینگونه مواد در غذاها چیست ...
علت سردردهای دوران بارداری چیست؟
شروع می شوند و این اتفاق به خاطر افزایش جریان خون و تغییرات زیاد هورمونی در بدن رخ می دهد. وی افزود: پرهیز از مصرف کافئین نیز می تواند دلیل دیگری برای بروز این سردردها باشد و از سوی دیگر بدن مادر در حال خو گرفتن به تغییراتی است که رخ می دهند. با شروع سه ماهه دوم بارداری، تغییرات هورمونی و جریان خون کاهش می یابد و مادر می تواند کمی استراحت کرده و آرامش داشته باشد. وی با اشاره به ...
7 ضرر مهم مصرف نمک
که نمک مستقیما مسبب بوجود آمدن تنگی نفس نیست، اما عامل بالقوه ای برای افزایش علامت های آسم است. بیماران آسمی اگر مصرف نمکشان را کاهش دهند، به نتایج قابل مشاهده ای دست پیدا خواهند کرد.بزرگسالان نباید بیشتر از 6 گرم نمک در روز مصرف کنند و کودکان هم خیلی کمتر از این مقدار. کودکان زیر یک سال بیش از 1 گرم نمک در روز احتیاج ندارند. این مقداری است که از شیر مادر یا شیر خشک تامین خواهد شد. بهتر از دیگر به غذای کودک نمک اضافه نکنید. مصرف متعادل نمک کمک خواهد کرد تا احتمال ابتلا به انواع بیماری ها کاهش یابد. بخاطر داشته باشید نمک بیشتر برای مزه است، عاقلانه بخورید و سالم زندگی کنید. ...
برای تامین آب بدن چه بخوریم؟
شمال نیوز: در این روزهای گرم اگر شما روزه دار هم باشید حتما دغدغه مهم و اساسی تان تامین آب بدن است. آبی که در فرصت کوتاه بین افطار تا سحر باید به بدن خود برسانید تا دچار مشکل نشوید. از طرفی هم خوردن آب در این فاصله کوتاه به مقدار زیاد می تواند باعث دل درد و ناراحتی های گوارشی شود، پس چه باید کرد؟ بهترین کار استفاده از سبزیجات و میوه هایی است که حاوی مقدار بالایی آب باشند و بتوانند کمبود آب بدن شما را تامین کنند. ...
مواد خوراکی مفید برای تقویت بینایی
آن یافت می شود. میزان پایین این اسیدهای چرب می تواند منجر به سندروم خشکی چشم، AMD، اختلال چشمی ناشی از دیابت، و مشکلات چشمی ناشی از تولد زودرس شود. این اسیدها برای رشد مناسب بینایی و عملکرد چشم در نوزادان هم مهم هستند. اسیدهای چرب اُمگا-3 عمدتا در غذاهای دریایی، بخصوص سالمون، ماهی تن، ساردین، و سایر ماهی های چرب یافت می شوند. همچنین در مغریجات آجیلی، حبوبات، روغن های گیاهی، و سبزیجات ...
نزدیک تر از من به من
الْأَبْرَارَ یَشْرَبُونَ مِن کَأْسٍ کَانَ مِزَاجُهَا کَافُوراً)؛ همانا نیکان از جامی لبریز نوشند که آمیغ آن عطرآگین است. اگر لحظه ای لطف و جمال حضرت دوست را ببینی جان و همه ی هستی خود را در آتش خواهی افکند. هرگاه شکوه و جلال مقام قرب الهی را ببینی، زآن پس آب دنیا در نظرت مانند مردار جلوه می کند؛ یعنی تمتعات دنیوی به اندازه خوردن گوشت مردار برای تو نفرت انگیز می شود. همچو شه زاده رسی در یار خویش ...
آیا شما به مکمل های حاوی امگا3 نیاز دارید؟ علائم کمبود امگا 3
...: 0.5 گرم در روز 1 الی 3 ساله: 0.7 گرم در روز 4 تا 8 ساله: 09 گرم در روز 9 الی 13 ساله( دختران): 1 گرم در روز 9 الی 13 ساله( پسران): 1.2 گرم در روز 14 سال به بالا( زنان):1.1 گرم در روز 14 سال به بالا( مردان): 1.6 گرم در روز زنان باردار: 1.4 گرم در روز زنان شیر ده:1.3 گرم در روز مقدار مصرف مجاز در مورد دوکوساهگزائنوئیک اسید و ایکوزاپنتانوئیک اسید چگونه است؟ دوکوساهگزائنوئیک اسید(DHA ...
10 راه کنترل میگرن
سوماتریپتان است. همیشه از دفترچه اطلاعات موجود در قوطی داروها استفاده کنید. 10- مصرف کافئین خود را بررسی کنید مصرف زیاد کافئین باعث می شود رگ های خونی موجود در اطراف مغز بیشتر از معمول منقبض شود. همین امر منجر به ایجاد سردردهای میگرنی خواهد شد. بیشتر از 300 میلی گرم( معادل 5 فنجان قهوه فوری) قهوه در روز می تواند باعث ایجاد مشکلات زیادی شود. همانند بیشتر افرادی که در این عصر فناوری زندگی می کنند، شما ...
دلیل بروز یائسگی زودرس
با بررسی برچسب و خریداری محصولات طبیعی که میزان کمتری پارابن، فتالات دارند. استفاده زیاد از شوینده های شیمیایی می توانند منجر به یائسگی زودتر در زنان شود رژیم غذایی مناسب طی چند سال اول پس از یائسگی تراکم استخوان ها با سرعت بیشتری کاهش می یابد. این کاهش می تواند منجر به کاهش توده استخوانی و نهایتا پوکی استخوان شود. تغذیه سالم به خصوص مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم، ویتامین D ...
هندوانه و تاثیر آن در زیبایی
از این میوه غافل نشوید مصرف این ویتامین ها می تواند نقش مهمی را در زیبایی چهره شما داشته باشد. به علاوه هندوانه حاوی آمینو اسید است و با خوردن مرتب این میوه می توانید درمان زخم و آسیب های پوست را تسریع کنید. هندوانه خواصی دارد که پوست را در برابر آفتاب محافظت می کند و به کاهش آسیب های ناشی از آفتاب کمک می کند. رادیکال های آزاد موجود در هندوانه مانع از جذب اشعه های uv می شود و در نتیجه پوست شما برای مدت بیشتری صاف و شفاف می ماند. برای حفظ پوست خود در مقابل آفتاب می توانید، علاوه بر مصرف ضد آفتاب این مصرف این میوه را هم در برنامه غذایی خود قرار دهید. ...
درد پاشنه پا و خار پاشنه از چیست و چگونه درمان می شود + فیلم
تمرینات شدید، ورزش و یا کار سنگین ایجاد می شود. دونده ها به طور خاص در خطر شکستگی استخوان های پا در اثر فشار قرار دارند. همچنین ممکن است این عارضه به دلیل پوکی استخوان ایجاد شود. بیماری سیور (آپوفیز استخوان پاشنه) شایع ترین علت درد پاشنه پا در میان ورزشکاران نوجوان و خردسال می باشد که به علت استفاده ی بیش از حد و ایجاد تعداد زیادی میکروتروما ( پارگی کوچک) در صفحات رشد استخوان پاشنه، به وجود ...
آشنایی با خواص درمانی کندر
به گزارش شفا آنلاین ،کندر، شیره گیاهی به همین نام است که مزه ای گس و تلخ دارد و درمانگران طب سنتی از قدیم آن را برای درمان بسیاری بیماری ها مورد استفاده قرار می دادند که به سه صورت خوراکی، موضعی و بخور مصرف می شده است. کندر در اندازه و رنگ های مختلف در بازار موجود است و گفته می شود کندر سفید بهتر از دیگر انواع آن است. کندر دارای طبیعتی گرم و خشک است و موجب تقویت حافظه می شود ...
خواص درمانی قلیان؛ حکایت یا واقعیت!!
...، صاحب کمپانی رژی و دولت وقت را به شدت ناراحت و عصبانی کرد تا جایی که ناگزیر مذاکراتی برای لغو قرار داد آغاز گردید و سرانجام در سال 1270 هجری شمسی، امتیازنامه نامبرده ابطال شد و پس از این ماجرا بود که میرزای شیرازی مجدداً استعمال دخانیات را مجاز اعلام کرد. از آن زمان تا کنون در ایران انواع تنباکو مانند تنباکوی بنیاد، برازجان، کاشان، بوشهر و... وجود داشته که بیشتر آنها به نام شهرهایی ...
برنامه پزشک خانواده، 40 درصد هزینه های درمانی مردم را کم می کند
مستندات علمی و مقالات معتبر حدود 40 درصد هزینه های سلامت را کم می کند اما در طول 11 سال گذشته که از شروع اجرای این برنامه گذشته است افرادی که منافع آنان در بی نظمی و بی حساب کتابی بود به همراه عده ای که اتفاقا انسان های خوبی بودند ولی تحت تأثیر تبلیغات و اطلاع رسانی غلط گروه اول قرار گرفتند، با کارشکنی و استفاده از نفوذ خود نگذاشتند، این برنامه اجرا شود. به گفته او، فردگرایی و سنگ اندازی برخی ...
کیفیت مرغ کردستان از ترکیه بیشتر است/ موافقت با کمک 600 میلیاردی به مرغداران کردستان
هیچ وجه نه به صرفه و نه امکان پذیر است که هورمون در مرغی که ما می خواهیم 45 تا 50 روز وارد بازار مصرف شود، استفاده شود. ذهنیت مصرف هورمون در مرغ متاسفانه یک ذهنیت منفی است، این موضوع نه به نفع مصرف کننده و نه به نفع تولیدکننده است و موجب می شود تولیدکنندگان نتوانند تولید کافی داشته باشند، طبق برنامه پنجم توسعه اقتصادی قرار بر این بود در سال 93 مصرف سرانه به 28.5 برسد الان که در سال95 ...
حواس تان به آب بدنتان هست؟
...> زیاد به مسافرت می روید به مسافرت رفتن ممکن است شما را در خطر کم آب شدن بدن قرار دهد. وقتی روتین روزانه تان بهم می خورد، عادات غذایی تان ممکن است آسیب ببیند: ممکن است در طول مسیر انتخاب های نامناسب غذایی داشته باشید و یا زیاد میوه و سبزیجات گیرتان نیاید. حتی ممکن است بدون اینکه بخواهید مقدار مصرف آبتان را کاهش دهید. در مسافرت ها افراد معمولا کمتر آب می خورند تا زیاد به دستشویی احتیاج ...
مهم ترین عوامل بددهنی کودکان و راه حل های اصلاح بدزبانی
زیرلب و آرام بگوید و در صورت استمرار بددهنی، از سازوکارهای بازدارنده و به ویژه کاستن از پول توجیبی استفاده کنید و بگویید که در برابر هر کلمه زشت، مقدار پول جیبی اش کم خواهد شد - به فرزندتان بیاموزید که چه کارهایی از نظر اجتماعی صحیح است وقتی جوکی بی ادبانه گفته می شود، آرامش خود را حفظ کنید، به چشمان فرزندتان نگاه کنید و با صدایی جدی بگویید: این کار درست نیست یا در این خانه در مورد این مسائل شوخی نمی کنیم به یاد داشته باشید که احتمالاً همچنان این کلمات را به دوستانش می گوید، چرا که همه آنها در مرحله ای یکسان از رشد قرار دارند. ...
منوی غذایی مفید برای ماه رمضان
خود را ذخیره کنند درحالی که خوردن خوراکی هایی مثل شیرینی های خامه ای یا شله زرد، شیربرنج و... به مقدار زیاد یا مصرف غذاهای پرچربی مانند کله پاچه براساس مکانیسمی موسوم به دامپینگ باعث ترشح ناگهانی انسولین و به دنبال آن افت قندخون و ضعف، بی حالی و احساس گرسنگی می شود ضمن اینکه احساس تشنگی را نیز در طول روز افزایش داده و از طرف دیگر به علت کالری بالا می تواند منجر به تجمع چربی، افزایش وزن و چاقی شود ...
دمنوش های گیاهی برای رفع عطش روزه داران
دارویی نیز مانند دمنوش این گیاه خواص درمانی متعددی دارد که از میان آنها می تواند به تقویت اعصاب، افزایش نشاط و شادابی مصرف کننده اشاره کرد. نوشیدن یک فنجان از عرق گل گاوزبان به صورت روزانه باعث تقویت اعصاب و افزایش مقاومت بدن در گرما می شود و به افرادی که با افزایش گرمای هوا کلافه و عصبی می شوند نیز کمک کننده است. افرادی که در فصل تابستان از این عرق گیاهی استفاده می کنند، می توانند مقاومت ...
چه کسانی در کمبود خطر زینک قرار دارند
زینک در برنامه غذایی خود را افزایش دهند. خانم های باردار وشیرده نیز بسیار در خطر کمبود زینک قرار دارند. به همین دلیل این خانم ها از نیاز روزانه افراد معمولی ( 8 میلی گرم ) باید بیشتر زینک دریافت کنند. گیاه خواران نیز در خطر کمبود زینک هستند، اما این افراد می توانند با خوردن جوانه حبوبات و غلات و یا خیساندن آنها مقدار جذب زینک را افزایش دهند. همچنین این افراد می توانند مقدار ...
راههای مقابله با نقرس
6- جراحی 7- تب 8- کمبود آب بدن 9- خوردن بیش از حد شام 10- بعضی از داروها مانند: آسپرین آیا شما در معرض خطر هستید؟ بعضی مشکلات احتمال بروز نقرس را افزایش می دهند. این مشکلات و بیماری ها شامل، افزایش فشار خون، دیابت نوع 1 و 2، کلسترول بالا، مشکلات گوارشی، کاهش توده عضلانی، چاقی، مصرف غذاهای پورین دار، گرسنگی یا کم خواری، بیماری های کلیوی و لوسمی ...
احکام فطریه، فدیه و کفاره روزه دار
فدیه و کفاره از نگاه شرع مقدس نفقه نیست، گفت: اگر زن یا فرزندی به دلیل روزه خواری عمدی یا مستدل کفاره و یا فدیه بر عهده داشته باشند باید کفاره و فدیه را از منابع مالی شخصی خود پرداخت کنند بر این اساس تنها زکات فطریه در زمره مخارج نقه بوده و سرپرست منزل موظف به پرداخت فطریه تمام افرادی است که تحت تکفل او هستند. سخنران حرم مطهر با بیان اینکه احکام پرداخت فطریه به روشنی از سوی مراجع تقلید ...
کاهش وزن، این بار با یک رژیم لاغری تابستانه!
سبزی در فصل تابستان به وفور یافت می شوند و این خوراکی ها علاوه بر اینکه کم کالری هستند، سرشار از ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و فیبر هستند. خوردن میوه هایی مانند پرتقال و سیب را برای فصل پاییز بگذارید و اکنون از خوراکی هایی مانند انواع توت های تازه، هندوانه، گوجه فرنگی، کدوی سبز، خیار، نخود فرنگی مصرف کنید. همچنین وقتی پای میوه و سبزی در میان باشد، نگران مقدار مصرف نباشید و هر ...
مقدمه کتاب "میرنامیرا"؛ زمانه و کارنامه استاد فقید میر مصطفی عالی نسب
به همراه می آورد که در غیاب آشنایی با اسوه هایی که در برابر آن امواج ایستادگی کرده و کارنامه های درخشان رقم زده اند خطر سرخوردگی و یاس و توجیه بی مسئولیتی ها را به همراه آورد، چیزی که در صورت گسترش آن امید نجاتی برای ایرانیان و ایران یافت نمی شود. در تحلیل های نظری درباره تغییرات اجتماعی توسعه گرا معمولاً این نکته با تاکید مورد توجه قرار می گیرد که یکی از مهم ترین مولفه های حرکت به سمت ...
سالم بودن آب شرب تا سفره افطاری/ عکس
نیترات می تواند در طولانی مدت سرطان زا باشد، بیان کرد: اولین علایم وجود نیترات در آب که مهم ترین آن نیز هست، ظاهر شدن کبودی در بدن کودکان زیر شش ماه و سقط جنین در زنان باردار می باشد. خزایی با بیان اینکه طبق استاندارد های جهانی و کشور حداکثر مقدار نیترات مجاز در آب 50 میلی گرم در لیتر است، عنوان کرد: مسئله ای که باعث افزایش نیترات در آب می شود خشکسالی های پیاپی، استفاده از سموم و کودهای ...