سایر خبرها
خطر! دیابت در راه است
... **توصیه غربالگری افراد دارای اضافه وزن پس از 45 سالگی و به ویژه اگر یک یا دو فاکتور خطر زیر را داشته باشند، ضروری است. همچنین برای افرادی که فاکتورهای زیر را داشته باشند، آزمایش دیابت توصیه می شود: -پرفشاری خون -کم تحرکی فیزیکی -بالا بودن سطوح چربی خون -پایین بودن سطوح کلسترول خوب - سابقه بالا بودن قند خون -نشانه های مقاومت بدن در برابر انسولین ...
این ادویه مانع از سکته قلبی می شود
- کنترل قند: زردچوبه میزان قند خون را تنظیم می کند و مقاومت در برابر انسولین را کاهش می دهد و به عنوان یک داروی مقاوم ضد دیابت نوع 2 عمل می کند و وقتی با ادویه های دیگر مخلوط می شود میزان قند خون را کاهش می دهد. 3 - زردچوبه موجب تنظیم گردش خون می شود و پاک کننده طبیعی برای کبد به شمار می رود. 4 - زردچوبه از قدرت هضم بالایی برخوردار است و سوخت و ساز را زیاد می کند و مانع از ...
میوه و سبزی هایی که هرگز نباید پوست آنها را بکنید
شما فیبر محلول پکتین را که می تواند به تنظیم نگه داشتن و کاهش کلسترول "بد" LDL و قند خون کمک کند را از دست خواهید داد. 2. هویج هویج سرشار از پلی استیلن یک ترکیب شیمیایی که در حال حاضر برای آن پتانسیل کشتن سلول های سرطانی انسان در لوله های آزمایش کشف شده است. همچنین ممکن است اثرات ضد قارچ، ضد باکتری و ضد التهابی داشته باشند. یکی از مزایای سلامت شگفت آور از هویج بنفش این است ...
چرا کبد "چرب" می شود؟
.... عواملی چون عدم تحرک جسمانی، توسعه تکنولوژی، زندگی ماشینی، شهرگرایی و مصرف بی رویه مواد غذایی چرب، موجب شده اند تا شیوع چاقی روزبه روز بیشتر شود. البته بر اساس قد و سن افراد می توان وزن ایده آل آنها را از جدول بررسی کرد و نسبت وزن به قد و اندازه دور کمر نیز در این زمینه کمک کننده است. هنگامی که انرژی(کالری) ورودی بیش از حد مصرفی باشد، کالری اضافه در بافت چربی ذخیره می شود. حال اگر این حالت ...
تاثیر غذا روی کاهش استرس کنکوری ها
ماده شیمیایی آرامش بخش است و در مقابل کورتیزول و آدرنالین دو هورمون استرس هستند که کاهش آنها و افزایش سروتونین بسیار در کاهش این بحران روحی که به مرور بسیار به بدن آسیب می رساند کمک می کنند. یک رژیم غذایی سالم باعث تقویت سیستم بدن، کاهش فشار خون و کم کردن اثر استرس می شود : کربوهیدرات های مرکب کربوهیدرات ها باعث افزایش ترشح سروتونین می شوند برای تامین این ماده آرام بخش باید ...
سردرد خانم های حامله
می دهند. با شروع سه ماهه دوم بارداری، تغییرات هورمونی و جریان خون کاهش می یابد و مادر می تواند کمی استراحت کرده و آرامش داشته باشد. وی با اشاره به اینکه این سردردها در سه ماهه سوم بازمی گردند، یادآورشد: این امر به دلیل تحمل وزن اضافی بدن که موجب عدم تعادل در وضعیت بدنی می شود، کمبود خواب، قند خون پایین، فشار خون بالا، کم آبی بدن وسینوزیت است. سعادت خاطرنشان کرد: در بیشتر زنانی که ...
دریافت کالری هنگام غروب ممنوع
حالیکه اغلب افراد تصور می کنند در همه وعده های غذایی باید مواد غذایی پرانرژی مصرف کنند. شواهد نشان می دهد مصرف کالری زیاد هنگام غروب افراد را با چاقی و اضافه وزن رو به رو می کند. در حالیکه افراد می توانند در وعده صبحانه بیشترین کالری را دریافت کنند بدون اینکه نگران چاقی باشند.
سردردها چگونه سراغ تان می آیند؟
گیرند با عسل یا شکر می جوشانند)، سکنجبین عنابی (عناب را می جوشانید، سپس آبش را جدا می کنید و همراه با عسل و مقداری شکر و آب دوباره می جوشانید)، چای نعناع با خاکشیر (نعناع را دم می کنند، خاکشیر و شکر و آبغوره را به چای دمکرده اضافه می کنند )، خوردن غذاهای سرد مزاج و... هر کدام از این خوراکی ها باعث می شود، صفرا فروکش کند و حملات سردردهای صفراوی به وجود نیاید. البته داروهای بی شماری برای درمان این ...
پیشنهادهایی برای از دست دادن وزن در محیط کار
بروز چاقی می شوند. اجتناب از نوشیدنی های انرژی زا: شاید استفاده از این نوشیدنی ها در محل کار برایتان وسوسه انگیز باشد اما محققان مرکز علوم بهداشت تگزاس اعلام کردند بزرگسالانی که این نوشابه ها را همراه با غذا مصرف می کنند، 70 درصد بیشتر از سایرین دچار اضافه وزن می شوند. بعلاوه آسپارتام موجود در این نوشیدنی ها میزان گلوکز خون را افزایش می دهد و خطر دیابت را بالا می برد. نوشیدن آب ...
حل معمای کمک سگها به بیماران دیابتی
سگهای آموزش دیده به طرز عجیبی این توانایی را دارند که وضعیت بحرانی بیماران دیابتی را تشخیص دهند و اکنون دانشمندان پرده از این راز برداشته اند. سالیان طولانی است که از سگهای آموزش دیده برای تشخیص افت قند خون در صاحبان دیابتی شان استفاده می شود. در واقع این حیوانات با کارهایی نظیر پارس کردن یا خوابیدن بر روی زمین به افراد نشان می دهند که در وضعیت نامناسبی قرار داشته و در آستانه حملات ...
علت سردردهای دوران بارداری چیست؟
هورمونی و جریان خون کاهش می یابد و مادر می تواند کمی استراحت کرده و آرامش داشته باشد. وی با اشاره به اینکه این سردردها در سه ماهه سوم بازمی گردند، یادآورشد: این امر به دلیل تحمل وزن اضافی بدن که موجب عدم تعادل در وضعیت بدنی می شود، کمبود خواب، قند خون پایین، فشار خون بالا، کم آبی بدن وسینوزیت است. سعادت خاطرنشان کرد: در بیشتر زنانی که از میگرن رنج می برند، در دوران حاملگی این سردردها به ...
متن کامل کتاب أسرار الصلاة میرزا جواد ملکی تبریزی
هنّأنی طعامی و شرابی و عافانی من البلوی. ترجمه: سپاس خدائی را که آنچه مایۀ ضرر و اذیت بود از من دور ساخت و غذایم را گوارایم ساخت و از بلا و مرض مرا به سلامت داشت. و هنگام خروج از مستراح بگوید: الحمد للّه الّذی عرّفنی لذّته و ابقی فی جسدی قوّته و اخرج عنّی اذی یا لها نعمة یا لها نعمة یا لها نعمة. ترجمه: سپاس خدائی را که لذت طعام را بمن چشانید و انرژی آن غذا را در بدنم باقی ...
با این غذاهای تابستانی سالم بمانید
از لوتئین، یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که خطر عوامل مربوط به دژنراسیون ماکولا را کاهش می دهد، این مشکل یکی از شایع ترین عوامل کوری در افراد کهنسال است. پختن ذرت باعث آزاد شدن آنتی اکسیدان های مفید که می توانند خطر بیماری های قلبی و سرطان را کاهش دهند می شود. هر چه ذرت بیشتر پخته شود مقدار آنتی اکسیدان نیز بیشتر می شود. کرفس کرفس حاوی مواد مغذی فراوانی است که به درد بدن می ...
8 حقیقت درباره روده شما
نارنجی هم باشند. هر وقت احساس کردید که رنگ مدفوع تان خیلی روشن یا قرمزِ تیره یا سیاه یا قیرمانند است باید به پزشک مراجعه کنید چرا که ممکن است نشانه خون در مدفوع باشد. شما می توانید بدون روده هم زندگی کنید مواد مغذی موجود در غذا که برای بقا و حیات به آنها نیاز داریم به شکل شاخصی توسط روده کوچک ما جذب می شوند. بنابراین، اگر روده فرد را بردارید او باز هم می تواند زندگی سالمی داشته باشد ...
رژیم روزه داری، یک رژیم سالم و تاثیر گذار
روزه داری موجب کاهش کلسترول، تری گلیسیرید و فشار خون می شود حرفی که این روزها در باب سلامت و کاهش وزن مد شده، روزه داری است. نترسید: برای بهره از آن کافیست فقط مدت کوتاهی آشپزخانه را ببندید. یکی از نسخه های متناوب روزه داری، خوردن 500 کالری در روز های روزه داری و نخوردن آنچه که در روزهای جشن می خورید، است. نوع دیگری از روزه داری ترک غذا به مدت 14 تا 16 ساعت در روز است. در هر صورت، غذا ...
اتفاقات مختلف در بدن پس از پیاده روی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: پس از پیاده روی چه اتفاقاتی در بدنمان خواهد افتاد تاثیرات مثبت پیاده روی روی بدن چیست تغییراتی که پس از پیاده روی در بدنمان خواهد افتاد به چه صورت هستند مطمئنا همه می دانیم پیاده روی به ما در رسیدن به وزن ایده آل، جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و مشکلات قلبی و نیز افزایش طول عمر کمک خواهد کرد، اما کمتر کسی از اثرات ...
افطار حلیم بخوریم بهتر است یا آش؟
، علاوه بر خاصیت سیرکنندگی بالا منبع بسیار خوب از مواد معدنی چون روی، منیزیم، آهن و نیاسین است. البته اگر در تهیه این غذا از گندم سبوس دار که فیبر زیادی دارد استفاده شود، در بهبود برخی از بیماری های دستگاه گوارش، سرطان روده نیز موثر خواهد بود. فیبر موجود در گندم سبوس دار با کاهش کلسترول خون موجب سلامت بهتر قلب و کاهش بیماری های قلبی می شود. همچنین برای پیشگیری از یبوست بسیار موثر است. می ...
رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری و درمان میگرن
بزرگ ترکیب نمایید. سپس دو قاشق غذاخوری روغن باقی مانده را روی آن بریزید و خوب ترکیب کنید. ترکیب کنگر فرنگی، منداب و زردآلو را به جو اضافه کنید. این مواد را به 4 بشقاب انتقال دهید و روی آن بادام بریزید. آجیل ها و دانه ها: دفعه بعد که دچار سردردهای میگرنی شدید، کمی آجیل بخورید. شواهد نشان می دهد افرادی که از سردردهای میگرنی رنج می برند منیزیم پایینی نسبت به سایر افراد دارند ...
آرتروز زانو و راه و روش های برطرف کردن آن
مکمل ها بیشتر به صورت ظهور واکنش های حساسیتی در افراد است که با بروز این علائم مصرف آنها باید قطع گردد. درمان مشکلات مربوط به زانو مخصوصا درد زانو با استفاده از چند روش همزمان مانند رعایت رژیم غذایی، کاهش وزن و کاهش فشار بر مفاصل زانو، استفاده از ترکیبات غذایی ضدالتهاب و آنتی اکسدانتی، استفاده از داروهای ضدالتهاب و مکمل های کمکی در سلامت غضروف ها و انجام ورزش امکان پذیر می باشد. ...
12 خوراکی مفید برای کنترل اشتها
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از بازده، در این نوشتار با غذاهایی آشنا می شوید که باعث می شوند احساس سیری داشته باشید و در نتیجه اشتها و میل به خوردن در شما کنترل شود و کاهش یاید. زمانی که می کوشید وزن تان را کم کنید، کم کردن مقدار غذایی که می خورید یک موضوع مسلم است- اما تمام مدت احساس گرسنگی داشتن یکی از مهم ترین دلایلی است که باعث می شود بیش تر رژیم ها در همان هفته ی اول با شکست ...
مراقب رنگ تیره زولبیا و بامیه باشید
طبیعی مانند خرما و رطب در زمان افطار استفاده شود و در مصرف زولوبیا و بامیه در حد زیاد خودداری گردد تا در پایان ماه مبارک رمضان افراد دچار اضافه وزن نگردند. اسکندری تاکید کرد: واحدهای شناسه نظارت تحت پوشش معاونت غذا ودارو در اولویت نظارت جهت رعایت اصول بهداشتی هستند و این معاونت ضمن بازدید و نمونه برداری مستمر با واحدهای متخلف برخورد قانونی انجام می دهد. ضمناً چاپ برچسب حاوی نشانگر رنگی تغذیه ای بر روی محصولات غذایی و آشامیدنی که از ابتدای سال 95 اجباری است، می تواند یک راهنمای مناسب برای خریداران جهت انتخاب محصول سالم تر از نظر میزان قند، چربی و نمک باشد. ...
بهترین و بدترین غذاها برای دستگاه گوارش
دستگاه گوارشی با گرفتن غذا ، تخریب مکانیکی ، هضم و جذب و دفع موادی که هضم نشده اند انجام وظیفه می کند. مواد حاصل از گوارش از طریق گردش خون و لنف به بافتهای بدن حمل می شوند. در نهایت این مواد به درون سلولها رفته و در فعالیت آنها شرکت می کنند. دستگاه گوارش شامل اندامهای اصلی نظیر دهان ، مری ، روده ها و غدد ضمیمه می باشند. دهان اندام ورودی لوله گوارشی است.با گیگ نیوز همراه باشید. غذاهای ...
آشنایی با مزایای این رژیم غذایی
مزایای رژیم غذایی مدیترانه ای: عدم محدودیت کالری در رژیم غذایی مدیترانه ای کالری زیادی از برنامه تان کم نمی شود و هیچ گروه غذایی مهمی حذف نمی شود اما به جای آن چربیهای بد را با چربیهای محافظ قلب (روغن زیتون به جای کره، ماهی یا مرغ و ماکیان به جای گوشت قرمز) جایگزین می کنید به این صورت که به جای دسرهای شکر دار از میوه های تازه لذت می برید و سبزیجات طعم دار و حبوبات می خورید. مغزهای گیاهی نیز بخش مهمی از این رژیم غذایی را به خود اختصاص می دهند اما نباید بیشتر از یک مشت در ر ...
داروی خانگی درمان افسردگی
تنها عوارض آن را ندارد بلکه مواد تشکیل دهنده فعال زردچوبه که شامل کورکومین است دقیقا تاثیر فلوکسیتین را دارد. مواد تشکیل دهنده این داروی ضد افسردگی خانگی بسیار خوشمزه آب نصف لیمو ترش بزرگ دو قاشق غذاخوری پودر زردچوبه یا زردچوبه تازه له شده 4 قاشق غذاخوری عسل، یا شربت افرا یا استویا 4 فنجان آب سرد یخچالی آب یک پرتغال خونی( اختیاری) در یک پارچ همه ترکیبات را خوب مخلوط کنید و برای زیبایی چند حلقه لیمو داخلش بیندازید. این نوشیدنی ضد افسردگی و یک داروی خانگی افسردگی سالهاست بین طرفداران درمان های خانگی بسیار محبوب است. ...
اشنایی با خواص شربت خاکشیر
به گزارش شفا آنلاین ،شربت خاکشیر از ترکیب آب، دانه های خاکشیر، شکر، گلاب و یخ تهیه می شود. برخی نیز آبلیمو نیز در آن می ریزند. همچنین می توان به جای شکر از عسل استفاده کرد. خواص شربت خاکشیر شربت خاکشیر از گذشته دوای گرمازدگی بوده است. نوشیدن این شربت سبب کاهش درجه حرارت بدن، تسکین سردرد و رفع بیحالی و سرگیجه ناشی از گرما می شود. شربت خاکشر همچنین سبب تقویت معده و جهاز هاضمه گشته ...
خواص دانه های هندوانه برای سلامتی
درست می شود از قدیم برای سلامت کلیه و سنگ شکنی کلیه های سنگ ساز استفاده می شده است. دانه هندوانه مدر است و سموم بدن را دفع می کند و عملکرد کلیه را بهبود می بخشد. دانه ها می توانند موادی را که در کلیه جمع شده و باعث ایجاد سنگ می شود دفع کنند. طرز تهیه چای دانه هندوانه : 4 قاشق غذاخوری دانه هندوانه را له کنید و بعد در 2 لیتر آب جوشیده برای مدت 15 دقیقه بجوشانید. بعد آن را صاف ...
درمان های خانگی بعد از سقط جنین
طول سالها و قرنها مورد استفاده قرار گرفتند و همه از آن راضی بودند. شیر و زردچوبه یک قاشق چایخوری زردچوبه را با نصف قاشق غذاخوری کره تفت بدهید.بعد آن را با یک لیوان شیر مخلوط کنید. کمی خلال یا پودر بادام درختی، پسته و گردو به آن اضافه کنید می توانید برای بهتر شدن مزه آن کمی شکر یا عسل هم اضافه کنید. این ترکیب را دو تا سه بار در روز بنوشید تا خیلی سریع حالتان خوب شود. ...
27 خوراکی مفید برای سم زدایی از بدن
کند بدن تولید گلوتاتیون کند و کبد چرب را پاکسازی می کند. حبوبات فیبر موجود در حبوبات موجب کاهش کلسترل می شود. برای تنظیم قند خون هم مفید است. ماست یونانی (کفیر) این ماست حاوی پروبیوتیک است که حاوی باکتری های مفید و سالم است. این باکتری ها موجب تقویت دستگاه گوارش شده و غذا خیلی راحت تر هضم می شود. روغن نارگیل روغن نارگیل یک روغن عالی ...
پاسخ به 10 سوال رایج درباره روزه داری
سلامت نیوز : یکی از سوالاتی که ممکن است در ماه رمضان برای روزه داران پیش آید، برخی عوارض احتمالی روزه مانند افت قند خون، کاهش وزن و همچنین مصرف غذاهای مناسب برای وعده های سحر و افطار است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، سوالات رایجی که ممکن است در ایام ماه رمضان برای روزه داران ایجاد شود عبارتند از: آیا روزه باعث افت قند خون می شود؟ اگر فاصله بین دو وعده ...
چرا شکم آخرین جایی است که لاغر می شود؟
تنها باعث می شود کاهش وزنی مناسب داشته باشید بلکه از بافت های عضلانی بدن نیز محافظت می کند. گاهی حتی با وجود اینکه ورزش دارید و درست هم غذا می خورید هم، کاهش وزن کند و یا به طور کلی متوقف می شود. وقتی چنین اتفاقی می افتد شاید بهتر است که نوع ورزش خود را تغییر دهید. ورزش هوازی بسیار کالری سوز است و می تواند روی سلامت قلب تاثیر داشته باشد. با این حال اگر فقط ورزش هوازی انجام دهید، مانند ...