سایر منابع:
سایر خبرها
اسموتی گلابی و کیوی روشی برای مقابله با نفخ و یبوست
متفاوت است. به عنوان مثال خوردن همزمان محصولات لبنی و میوه ها می تواند مشکل ساز شود. بهتر است این مواد غذایی خارج از وعده های اصلی و به عنوان صبحانه یا میان وعده و به صورت مجزا مصرف شوند. * استرس و اختلالات عصبی و مشکلات روحی. * مشکلات گوارشی. واضح است افرادی که دچار نفخ می شوند حتماً از مشکلات گوارشی رنج می برند. بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا روش های درمانی مناسب برای چنین مشکلاتی ...
6 ادویه برای لاغری
انرژی و هم گوارش مفید ست به افزایش کنترل گلایسمیک در افراد مبتلابه دیابت نوع دوم هم کمک می کند. همچنین از خاصیت ضد اضطراب و نیز تقویت حافظه برخوردار است. زیره هم برای تولید انرژی مفید است و هم باعث لاغری میشود زنجبیل : طبع گرمی دارد به آرام و نرم کردن روده کمک می کند. همچنین خاصیت ضدالتهابی دارد. مطالعات نشان داده است که زنجبیل می تواند هم سوخت وساز بدن را افزایش دهد ...
اهمیت مصرف همزمان برخی ترکیب های غذایی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بهتر است برخی خوراکی ها را با هم مصرف کنید و با این کار املاح و ویتامین های بیشتری به بدنتان برسانید و ارزش غذای مصرفی تان را بالاببرید توصیه ما مصرف همزمان برخی خوراکی های سالم و مغذی با هم است لیستی از این موارد مفید را برایتان آورده ایم همه ما بی آنکه بدانیم، در وعده های غذایی مان از خوراکی ها و ترکیباتی استفاده می کنیم که مصرف ...
آب هویج بخورید تا قلب سالم داشته باشید
بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود. ویتامین A موجب تقویت بینایی چشم و حفظ سلامت چشم ها می شود. مقابله با سرطان سینه مطالعات منتشرشده نشان می دهد مصرف آب هویج به مدت بیش از سه هفته موجب افزایش کل میزان کاروتنوئیدهای خون شده و فشار اکسایشی را کاهش می دهد. کاهش آسیب به DNA افراد سیگاری هویج منبع بزرگ بتاکاروتن غذایی است که مانع از آسیب به DNA ...
این ادویهٔ خطرناک در آشپزخانه شما!
به گزارش تراز ، وجود چاشنی های متعدد مانند سیر زیاد، فلفل و سایر ادویه های کاری و تند اگر چه طعم و مزهٔ خوبی به غذا می دهند اما زیاده روی در آن ها اثر تخریبی برای بدن دارد. فلفل، یکی از همین ادویه هایی است که افراد میل و اشتهای زیادی به خوردن آن بویژه در اواخر زمستان و اوایل فصل بهار پیدا می کنند. خانم ها همواره باید توجه داشته باشند مصرف این ادویه باعث تداخل در هورمون ها می شود و ...
فقط با تمرین نمی توانید عضله بسازید
، آهن و ویتامین های مختلف است. علاوه بر این نکات زیر را نیز در نظر داشته باشید: خوردن و نوشیدن غذاهای مغذی می تواند به شما در ساختن عضله و حفظ انرژی لازم برای انجام تمرینات ورزشی دشوار کمک کند. قبل از تمریناتی که برای عضله سازی انجام می گیرد، از مقدار زیادی مواد کربوهیدراتی استفاده کنید. از خوردنی ها و نوشیدنی های انرژی زا پیش از انجام تمرینات ورزشی اجتناب کنید مگر ...
موقع خواب پیاز روی کف پایتان بگذارید
به گزارش بلاغ ، پوست ما بزرگ ترین ارگان بدن ماست که می تواند مواد شیمیایی، یون ها، موادمعدنی، مواد مضر آرایشی و سایر چیزهایی که با آن در تماس هستند را جذب کند. جذب روپوستی، اسم فرآیندی است که طی آن مواد بواسطه پوست جذب بدن می گردند. مطالعات نشان می دهد پوست می تواند برخی از مواد مغذی را از پیازی که روی کف پاهای مان هنگام خواب گذاشته ایم جذب کند. دانشمندانی که روی نوزادان ...
خواص هلو در یک نگاه
فیبرهای غذایی است و به همین دلیل نیز به عملکرد خوب روده ها کمک می کند. گفتنی است که هر 100 گرم از این میوه 2 گرم فیبر دارد. انتخاب هلوی خوب باید بدانید که روند رسیدن هلو بعد از چیده شدن متوقف می شود. بنابراین بهتر است حین خرید میوه های نرم و معطر را که پوست بدون لک دارند انتخاب کنید. یادتان باشد که هلو را در محیطی خنک ترجیحاً خارج از یخچال نگهداری کنید. هلو میوه ای مناسب برای میان وعده و غیره شما می توانید هلو را به عنوان میان وعده، در دسر، به صورت میوه درسته و خام یا پخته و کمپوت شده، در سالاد میوه، به صورت مربا و غیره میل کنید. ...
وقتی ورزش بلای جان می شود
اواخر قرن نوزدهم یک روان شناس به نام چارلزای براون ادعا کرد موادی را از غدد جنسی خوکچه هندی و سگ استخراج کرده که وقتی تزریق شود می تواند هوش را افزایش داده، مانع یبوست شده و چرخه ادرار را افزایش دهد. از آن زمان به بعد انواع مختلفی از این مواد به صورت مصنوعی ساخته شد که امروزه علاوه بر به کارگیری آنها جهت درمان بیماری های متعدد، گروهی از ورزشکاران آنها را برای ارتقای عملکرد ورزشی خودشان مصرف می ...
اهمیت تفاوت بین پروتئین گیاهی و حیوانی
...> می توان تنها پروتئین گیاهی خورد؟ می توانید تنها پروتئین گیاهی مصرف کنید و باز هم تمام آمینو اسید های ضروری را نیز به بدن برسانید. برای انجام این کار، باید انواع مختلفی غذاهای گیاهی میل کنید، وعده هایی نظیر: غلات، آجیل ها، دانه ها، حبوبات، و سویا را شامل می شود. در واقع سویا و غلات سبوس دار، به عنوان پروتئین های گیاهی با کیفیت قلمداد می شوند، چون حاوی مقادیر بالایی آمینو ...
رژیم میوه خواری؛ خوب یا بد؟
بگیرد و طیف وسیعی از میوه ها را دربر داشته باشد. حتماً همراه هر وعده، مغزها، دانه ها و سبزیجات را هم فراموش نکنید چون این مواد، چربی و پروتئین مورد نیازتان را تأمین می کنند و همچنین مانع افزایش ناگهانی قندخون می شوند که معمولاً بعد از خوردن میوه خالی اتفاق می افتد. یادتان باشد رژیم غذایی سالم شامل روزانه سه وعده میوه می شود. میوه های چرب مثل آووکادو، موز و نارگیل، منابع خوبی از چربی ...
بهترین خورد و خوراک در تابستان
خشک بیشتر در معرض آسیب هستند چون مزاج این افراد با مزاج تابستان برابری می کند و احتمال خطر در این افراد بیشتر است. بر این اساس، باید از تمام خوردنی ها و نوشیدنی هایی که حرارت را بالا می برد و باعث خشکی بدن می شود، اجتناب کنند. غذاهای مضر تابستانی ادویه تند همچون فلفل، زنجبیل، دارچین، زعفران، سس های تند و خردل، سبزیجات تند مانند سیر و پیاز و انواع سبزی خوردن نظیر ترخون، نعناع ...
راهکارهای جهانی برای مواجهه با آتش سوزی در پتروشیمی
هوا احتیاج دارید. از آنجایی که حوادث پتروشیمی ممکن است طولانی شود، به سیستم های بازیابی احتیاج شدیدی است. بسیاری از آ تش نشانان در عملیات شدید خاموش کردن آتش سوزی های پتروشیمی تسلیم شده اند. همچنین باید مناطق داغ، گرم و سرد کاملا تعیین شده و اجازه نوشیدن و خوردن در مناطق داغ داده نشود چرا که ممکن است مواد شیمیایی وارد بدن فرد مصرف کننده شود. بدیهی است که کلیدی ترین نکته در زمینه آمادگی برای مهار آتش سوزی در واحدهای پتروشیمی، مشخص بودن نقاط هدف خطر است که این شناسایی از طرق مختلفی انجام می شود. منبع: تعادل 95103 ...
آسیب های غذا خوردن مقابل تلویزیون و رایانه
.... این کار باعث می شود که فرد بدون توجه به احساس سیری به غذا خوردن ادامه دهد و مغز وی مجال ارسال سیگنال های سیری به معده را نداشته باشد.در اکثر موارد مردم علاقه دارند که حین تماشای تلویزیون میان وعده و هله هوله بخورند که معمولا سرشار از میزان زیادی چربی و قند هستند. مساله دیگر این است که ما بدون توجه و به روشی مکانیکی این مواد غذایی را به دهان می بریم بدون این که متوجه باشیم ...
مرگ شوکه کننده دستیار سال اول ارتوپدی در اراک
به گزارش شفا آنلاین ، به نقل از سپید اگر خود شما چند روز نتوانید بخوابید، آیا مواد مخدر مصرف می کنید؟ اصلا کسی که اعتیاد ندارد برای بی خوابی به مواد مخدر روی می آورد؟ این منبع آگاه مدعی است که فوت این دانشجو به خاطر ساعت زیاد کشیک نبوده است. سیدمحمد جمالیان، رئیس بیمارستان ولیعصر اراک درباره حادثه اوردوز رزیدنت ارتوپدی گفت: هنوز پزشکی قانونی نظر قطعی راجع به حادثه نداده است. در کنار ...
راهکارهای جالب برای شاد بودن
فراوانی می کنند. فراموش نکنید نگرش شما به مشکلات بسیار مهم تر از خود مشکل است: به مشکل به عنوان یک فرصت برای رشد و بالندگی نگاه کنید. بسیاری از مشکلات، سرآغاز یک قدم بزرگ و زندگی جدید برای ماست. کافی است تا نکته پنهان در هر مشکل را یافت و آن وقت است که مشکلات تبدیل به شکلات می شوند. در حال زندگی کنید: از لحظه استفاده کنید و از آن لذت ببرید. افسوس گذشته را خوردن و در آرزوی ...
آسیب های غذاخوردن مقابل تلویزیون و رایانه
مغز وی مجال ارسال سیگنال های سیری به معده را نداشته باشد.در اکثر موارد مردم علاقه دارند که حین تماشای تلویزیون میان وعده و هله هوله بخورند که معمولا سرشار از میزان زیادی چربی و قند هستند. مساله دیگر این است که ما بدون توجه و به روشی مکانیکی این مواد غذایی را به دهان می بریم بدون این که متوجه باشیم چه می خوریم. این کار علاوه بر اضافه وزن باعث ایجاد مشکلات گوارشی مانند معده درد نیز می شود. علاوه بر ...
خوردن سیب سبز را فراموش نکنید
. مصرف یک لیوان آب این میوه سبز یا خوردن یک سیب سبز کامل به حفظ سلامت بیشتر شما کمک می کند. تقویت متابولیسم سیب سبز بسیار برای فرایند هضم غذا مفید است. از بروز نفخ پیشگیری کرده و مواد سمی را از معده خارج می کند. از آنجائیکه سیب سبز حاوی فیبر است روند هضم را تسهیل می سازد و در نتیجه روند متابولیسم تقویت می شود. بهبود سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ...
9 ترکیب غذایی خوشمزه که بسیار خطرناک هستند!!!
! محصولات لبنی می تواند سبب انقباض شود، و سینوس ها را مسدود کند و وقتی آنها را با میوه ترکیب می کنید، حتی بدتر هم می شود. بنابراین، گزینه ی دیگری که می توانید امتحان کنید ماست یونانی طبیعی بدون میوه اضافی است. ترکیب غلات صبحانه و شیر این می تواند برای شما یک اکتشاف باشد. این سال ها به عنوان صبحانه ای برای بیرون مصرف شده است! خوب، وقتی این کار را می کنید بدن را تحت استرس قرار می دهید ...
برطرف کردن چربی دور شکم
درصد از کالری روزانه تان از پروتئین باشد، سوخت وساز بدن تان تا 100 کالری افزایش می یابد. افزایش مصرف فیبر هم یک راه خوب دیگر برای کاهش وزن است. سبزیجاتی که فیبر محلول بالایی دارند، تاثیر چشمگیری در روند کاهش وزن می گذارند، به احساس سیری کمک کرده و مصرف کالری را تدریجا کاهش می دهند. کنترل میزان وعده های غذایی هم ابزار کارآمد دیگری است که در اختیار دارید. متعادل کردن میزان وعده ها ...
آیا نگهداری از گربه نازایی می آورد؟
اند) در طول بارداری با خطری مواجه نیستند، ولی افرادی که از نظر سرمی منفی هستند (یعنی تا کنون به انگل توکسوپلاسما آلوده نشده اند) تحت آموزش لازم (مثلا عدم تماس مستقیم با مدفوع گربه) برای جلوگیری از ابتلا به توکسوپلاسموز قرار می گیرند. با توجه به توضیحات مربوطه، احتمال آلودگی به انگل توکسوپلاسما از طریق مواد غذایی بسیار بیشتر از مدفوع گربه است و نیز تماس با گربه در دوران پیش از بارداری نیز مضر نیست و حتی در دوران بارداری با توجه به رعایت موارد گفته شده بی خطر است. ...
با این ترفندها بی رژیم لاغر بمانید
، کاهش بیش تری در میزان هورمون گرسنگی گرلین دارند. یک دونات کوچک بخورید حقیقت داشتن این توصیه خیلی شیرین به نظر می رسد، اما پژوهشگران پی برده اند شاید راز خودداری از هوس خوراکی در تمام روز، خوردن دسر در صبح (بعد از صبحانه ای با پروتئین بالا) باشد. زنانی که این کار را در طول یک دوره ی 8 ماهه انجام داده اند، از کسانی که یک وعده ی صبحگاهی نسبتا کم می خوردند 17 کیلوگرم بیش تر وزن کم ...
شکلات گوشتی هم رسید (+عکس)
کردن به این بوده چطور می تواند ارزش افزوده گوشت را بالا ببرد، به شکلات فکر می کند و نتیجه این می شود که از گوشت برای تهیه شکلات استفاده کند، این محصول برای کسانی که می خواهند پروتئین لازم را به بدن شان برسانند اما در عین حال به دنبال خوردن دسر خوشمزه و متفاوت هستند، مناسب است. برای این کار فاروق برشی نازک یک تکه گوشت را برمی دارد و با فرآوری هایی آن را به چیزی که خودش عنوان کره شکلات ...
5 خوراکی خوشمزه زیر سرطان زا هستند، مراقب باشید!!!
. مدام خوراکی های جدیدی با عنوان “همان خوراکی جادویی”برای پیشگیری از سرطان و حفظ سلامت روحی و جسمی، ابداع می شود. ولی خوراکی هایی که باعث ابتلا به سرطان می شوند چه؟ معمولا خوراکی های فرآوری شده مهم ترین علت هستند. چون حاوی کارسینوژن ( ماده سرطان زا یا کارسینوژن Carcinogen به هر نوع از مواد، رادیونوکلئید، و یا اثر تابش گفته می شود که عامل مستقیم در ایجاد سرطان است. یعنی ماده ای که توانایی آسیب رسانی ...
چرا هندی ها موهای پرپشتی دارند؟
مراسمی خاص حالت دهید. البته باید گفت بهتر است موها را قبل از شستن، شانه کرده و گره های آن را باز کنید. قدیمی ترین روغن های هندی ها طب سنتی هندی اعتقاد فراوانی به قدرت روغن نارگیل در احیای مو دارد و در واقع این روغن، یکی از رایج ترین مواد طب آیورودا یا همان طب هندی است و چون مغذی است و خاصیت مرطوب کنندگی فراوان دارد، از آن اغلب به عنوان یک درمان برای کمک به رشد مو استفاده می کنند ...
چرا زلیخا جوش جوشی نبود؟
روغن زیتون بودند، البته نه فقط برای غذا خوردن، آنها از روغن زیتون روی پوست صورت و نیز برای ماساژ استفاده می کردند. حتی برخی از آنها روغن زیتون را کاملا روی پوست بدن خود می زدند سپس با یک پارچه زبر آن را پاک می کردند تا لایه های پوست را بردارند. در روم باستان این اعتقاد هم وجود داشت که با گذاشتن ناخن ها در روغن زیتون می توانید به قدرت و زیبایی آنها اضافه کنید. مطالعات جدید نشان می دهد روغن ...
داستان کوتاه قلب زنان جهان را می چرخاند
به گزارش صبحانه ، از هنگامی که خداوند مشغول خلق کردن زن بود، شش روز می گذشت فرشته ای ظاهر شد و عرض کرد:چرا این همه وقت صرف این یکی می فرمایید ؟ خداوند پاسخ داد:دستور کار او را دیده ای ؟ او باید کاملا" قابل شستشو باشد، اما پلاستیکی نباشد. باید بتواند با خوردن قهوه تلخ بدون شکر و غذای شب مانده کار کند. باید دامنی داشته باشد که همزمان دو بچه را ...
علت سفید شدن مو در سن جوانی
بسیار زود شروع به سفید شدن می کند که باید گفت شروع این اتفاق بستگی به ژنی دارد که از والدین خود به ارث می بریم. برخی افراد تصور می کنند یک فشارعصبی شدید یا هول و هراس ناگهانی باعث می شود موها یک شبه سفید شود، اما دیدگاه های علمی با این ادعا سازگار نیستند. موی بدن و صورت هم مثل موی سر خاکستری می شود؛ اما معمولا این اتفاق بعد از تغییر رنگ موی سر بوجود می آید. سفید شدن موی سر معمولا از ...
پرخوری را شکست بده
تبدیل نمی شود. مشکل اما از جایی آغاز می شود که افراد تحت شرایط روحی خاصی در خوردن زیاده روی می کنند و کنترل آن از دست شان در می رود. در این هنگام دیگر نوع مواد خوراکی ای که مصرف می کنند اهمیت ندارد بلکه فقط و فقط این خوردن است که مهم است. در این حالت هیچ قدرتی نمی تواند جلوی فردی را که دچار اختلال در اندازه خوردن شده است بگیرد. چراکه او از طریق بلعیدن در کوتاه مدت آرامش پیدا می کند و حواس ...
آموزش گام به گامِ شیر دادن به نوزاد
باعث کم آبی بدن نوزاد می شود. از طرفی پیوند عاطفی میان آنها را کاهش می دهد و نوزاد به سختی قادر است دهان خود را با سینه مادر تنظیم کند که درست بعد از زایمان به حالت عکس العمل ازسوی نوزاد انجام می شود. زمانی که تامین مواد مغذی لازم از جفت متوقف می شود، نوزاد باید خود را به مادر عادت داده و به سمت آن برود و عمل شیر خوردن را تمرین کند. بنابراین همه این کارها صبر و حوصله مادر را می طلبد. ...