سایر منابع:
سایر خبرها
با قوی ترین ضد اشتهای گیاهی آشنا شوید
می باشد. پروتئین ها باعث افزایش سرعت ارسال احساس سیری به مغز می شوند و در نهایت باعث کنترل وزن می شوند. محمد زاده اظهار کرد:اسپرولینا سرشار از اسیدهای چرب ضروری و پُلی ساکاریدها می باشد و می تواند میزان قند خون را کنترل کند. بعد از مصرف روزانه 2 گرم اسپیرولینا به مدت 2 ماه می توان قند خون را کاهش داد. وی اذعان داشت: اسپرولینا حاوی آنتی اکسیدان هایی است که سیستم ایمنی بدن را ...
بدترین مواد غذایی برای استخوان ها
ساز پروتئین ها تأثیر منفی گذاشته و سلامت عضلات و مفاصل را تهدید می کنند. با ما همراه باشید تا بیشتر با این مواد غذایی نامناسب آشنا شوید. امان از نمک زیاده روی در مصرف نمک بدن را به دردسر می اندازد. اکثر مردم جهان نمک زیادی مصرف می کنند به طوری که گفته می شود 85 درصد مردان و 60 درصد زن ها روزانه 2.3 گرم بیش از میزان لازم، نمک مصرف می کنند. به عقیده متخصصان نباید روزانه بیش از ...
آب بخورید تا لاغر بمانید
به گزارش خبرنگار مهر ، مطالعات محققان دانشگاه میشیگان نشان می دهد افرادی که آب کافی مصرف نمی کنند در مقایسه با افرادی که به میزان کافی آب می نوشند، دارای شاخص توده بدنی بیشتری هستند. محققان با مطالعه حدود 10 هزار فرد بزرگسال دریافتند افرادی که روزانه آب کمتری مصرف می کنند 50 درصد بیشتر در معرض ابتلا به چاقی قرار دارند. کانی دیکمن، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: یافته ...
توصیه هایی برای مهار گرمازدگی
سانتیگراد بماند باید حرارت اضافی را به صورت تنفس، تعریق، تشعشع و هدایت دفع کند، اگر به هر دلیلی این اتفاق نیفتد شخص دچار گرمازدگی می شود. 60 درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد. با از دست دادن آب، بدن بسرعت واکنش نشان می دهد، به گفته این پزشک، با از دست دادن یک درصد آب بدن، احساس تشنگی دست می دهد؛ به میزان دو درصد علاوه بر تشنگی، آشفتگی و کم اشتهایی هم به سراغ فرد خواهد آمد؛ اتلاف 3درصد با ...
6 دلیل برای آنکه شما متناسب نیستید
، چربی می سوزاند. همان مطالعه دریافت که گروه دوی سرعت به توده خالص بدنی 1 درصد دست یافتند، و نشانگرهای استقامت را بهبود بخشیدند. 3. آب کافی نمی نوشید در طول روز چه مقدار آب می نوشید؟ احتمال دارد که این مقدار، کافی نباشد. با گذشت زمان، شما تشنه می شوید، اما متوجه آن نیستید و احتمالا در همان زمان از کاهش عملکرد فیزیکی رنج می برید. فقط 2 درصد کاهش آب بدن، می تواند تاثیر زیادی بر نحوه ...
24 تیر نقش تغذیه در تقویت سیستم ایمنی (2)
...> مطالعات بیشتری لازم است تا مشخص شود که آیا ویتامین "D" توانایی مشابهی برای جنگیدن با سایر بیماری هارا دارد و یا استفاده از مکمل ویتامین "D" می تواند موثر باشد یا خیر. ویتامین E و تقویت سیستم ایمنی مطالعه ای برروی افراد سالم بالای 65 سال نشان داد که افزایش مصرف روزانه ویتامین "E" از میزان 30 به 200 میلیگرم باعث تشدید فعالیت آنتی بادی هادر مقابل هپاتیت ب و کزاز بعد از ...
کشف بزرگترین محموله هروئین در گمرک
مربیان و تربیت کادر متخصص تا سطوح عملیاتی پیش خواهیم رفت. تشکیل اولیه جلسه کمیته تخصصی کاهش تقاضا با حضور مدیرکل ستاد مبارزه با موادمخدر به گفته سخنگوی ستاد مبارزه با موادمخدر، توجه به مناطق حاشیه نشین و روستایی، استفاده از ظرفیت روحانیون، ناشران، هنرمندان و خبرنگاران، استفاده از ظرفیت کانون های دانشجویی، ایجاد مراکز پژوهشی، توجه به گروه های مرجع به عنوان سفیر، فعال کردن NGOها ...
نسخه خوراکی برای یک قلب سالم
گرسنگی کند و راحت تر رژیم بگیرد. همچنین این نوع فیبر میزان جذب کلسترول در جریان خون را پایین می آورد. گردو این ماده خوراکی حاوی مقدار فراوانی چربی های اشباع نشده و اسید چرب امگا 3 است. همچنین گردو حاوی ویتامین E، منیزیم، اسیدفولیک و فیبر بیشتر است. مصرف روزانه گردو در کاهش کلسترول بالا و پایین آوردن خطر بیماری های قلبی نقش دارد. میوه قره قروت این میوه ...
مراقبت در برابر جرم گرفتن دندان
لثه ها دارند. به همین دلیل باید از تشکیل آنها روی دندان ها پیشگیری کنید. اما همه ما روزانه عادت ها و خطاهایی داریم که به این مسئله دامن می زنند. در این مطلب شما را با هفت خطایی که باعث جرم گرفتن دندان ها می شوند، آشنا می کنیم. خطای شماره یک: فقط یک بار در روز مسواک می زنید مسواک زدن باعث می شود که پلاک های دندانی که نرم و چسبنده بوده و از بزاق، باقیمانده مواد غذایی ...
چگونه میتوان استرس کنکور را کنترل کرد
و اضطراب در این روزهای آخر، توصیه های عملی فوق العاده ای دارند . 1) توصیه شماره :1 خوب بخوابید دکتر درستی، متخصص تغذیه، به داوطلبان کنکور توصیه می کندکه در شب های باقیمانده شام سبکی بخورند تا راحت تر بخوابند و در وعده های روزانه هم، غذاهای حاوی کربوهیدرات های پیچیده مثل نان، برنج و سیب زمینی بخورند چراکه این مواد در طول روز به تدریج آزاد شده و توانایی ذهنی را گسترش می دهند ...
قلب و عروق و کمک به بهبود عملکرد آن
، عنوان می کند: انجام ندادن ورزش های هوازی به صورت مرتب و نداشتن تحرک کافی یکی از عوامل خطر محسوب می شود. این در حالی است که این روزها دیده می شود بیشتر افراد در گروه های سنی مختلف از آسانسور و وسایل نقلیه استفاده می کنند و حتی کوچکترین تحرکی در برنامه روزمره خود ندارند. در میان عوامل خطر می توان به دیابت هم اشاره کرد. این بیماری در کنار افزایش چربی محلول در خون باعث تسریع در انسداد عروق کرونر خواهد شد ...
شناسایی نوع مزاج
(به علت از دست دادن رطوبت)، گود می افتد. هنگام لمس، اندام های آنها گرم است، از هوای خنک لذت می برند و در هوای گرم اذیت می شوند. اولین ادرار صبحگاهی آنها پررنگ و گاهی سوزان است. گرمی و خشکی در این افراد در فصل تابستان شدت می یابد. سریع راه می روند، سریع و جویده حرف می زنند و معمولا عجول هستند. افراد صفراوی مزاج در سن جوانی دچار بیشترین مشکلات در سلامت خود می شوند و به خصوص بیشتر این مشکلات در فصل ...
دغدغه باغداران خمین برای فروش محصولات تولیدی
زحمات تولید کننده در جیب آنان می رود. این باغدار ادامه داد: برای نمونه واسطه ها هر کیلو گرم محصول گیلاس مرغوب و تک دانه را 30 هزار ریال از باغدار می خرند در حالی که این محصول با قیمت 80 هزار ریال به دست مصرف کننده می رسد. وی، خواستار حمایت بیشتر مسئولان از باغداران شد و افزود: اگر باغداران انگیزه و اطمینان کافی از حمایت ها داشته باشند سطح باغی خود را افزایش می دهند. مدیر جهاد کشاورزی ...
بایدها و نبایدهای شب کنکور
حتماً پاسخ دادن به سوالات سخت را به وقت اضافه موکول کنند و سعی کنند آزمون خود را با پاسخ دادن به سؤالات آسان شروع کنند چرا که این شیوه علاوه بر کاهش اضطراب و استرس آنها، عملکرد داوطلب را نیز بهبود می بخشد. وی همچنین تاکید کرد: نکاتی درسی که شب قبل یا صبح آزمون خوانده شود در حافظه کوتاه مدت آنها ماندگار نخواهد شد و تنها موجب تشدید استرس و اضطراب دانش آموزان می شود، بنابراین مطالعه دانش ...
منیزیم کلید درمان فشار خون
در آمریکا نشان می دهد عنصر معدنی منیزیم قادر به کنترل فشار خون است. این مطالعه با بررسی بیش از دو هزار شرکت کننده نشان می دهد منیزیم یک عنصر اساسی برای بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن است. در ادامه آمده است افرادی که روزانه حدود 300 میلی گرم منیزیم مصرف می کنند، فشار خون متناسبی دارند و می توانند با همین دوز منیزیم فشار خون را کنترل کنند. ***بدن به چند میلی گرم منیزیم در ...
از جعفری بیشتر استفاده کنید
حاوی مقادیر کافی از اسید فولیک است؛ یک نوع ویتامین که در اقلام غذایی مانند نخود، عدس، پرتقال، گندم، چغندر، کلم بروکسل و اسفناج نیز یافت می شود. تحقیقات محققان دانشگاه هاروارد نشان می دهد که مصرف غذاهای سرشار از اسید فولیک منجر به تنظیم فشار خون و تولید و حفظ سلول های جدید می شود. اسید فولیک علاوه بر این، منجر به جلوگیری از آسیب دی ان آ می شود که خود عامل بروز سرطان است. بنابراین اگر شما در مورد خطر ...
13 راه استفاده از گوجه فرنگی برای زیبایی
به گزارش بلاغ ، گوجه فرنگی یکی از بهترین گزینه ها برای حفظ زیبایی است. گوجه فرنگی می تواند برای درخشان کردن پوست استفاده شود وهمچنین از بسیاری از مشکلات پوستی نظیر آکنه و جوش جلوگیری می کند. 1- یک قاشق غذاخوری آب گوجه فرنگی به همراه چهار قطره آب لیو می تواند برای بستن منافذ باز استفاده شود. 2- روزانه از تکه های گوجه فرنگی بر روی صورت استفاده کنید تا از آکنه خداحافظی کنید ...
مواد غذایی سردرد آور چیست؟
رژیم غذایی آنها را به طور دقیق بررسی کردند. سپس میزان چربی های مصرفی این افراد را 20 گرم کاهش دادند. همین مساله باعث کاهش شدت و مدت دردهای میگرنی شد. اگر شما هم میگرن دارید بهتر است از مصرف مواد غذایی خیلی چرب به خصوص لبنیات بپرهیزید. مراقب وزنتان باشید به عقیده متخصصان بین شاخص توده بدن و حملات میگرنی ارتباط هایی وجود دارد. نتایج برخی پژوهش ها روی افراد دچار چاقی مفرط نشان ...
خانم ها، با احتیاط سراغ این ورزش ها بروید
به گزارش بلاغ ، اما متخصصان همیشه با پژوهشگرانی که تنها گروه کوچکی از افراد را مورد بررسی قرار می دهند هم نظر نیستند. آنها معتقدند که خانم ها می توانند به اغلب رشته های ورزشی پا بگذارند و تنها در موارد خاص، باید از انجام حرکتی خاص صرف نظر کنند یا اینکه فعالیت در یک رشته را کنار بگذارند. این موضوع را با دکتر امیرحسین عابدی یکتا، متخصص طب ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید ...
واکنش سخنگوی ستاد مبارزه با مواد مخدر به ادعای یک خبرنگار خارجی
موفقی داشتند. افشار افزود: از میان تماس گیرندگان 83 درصد از آنها در فروردین ماه و 80 درصد در اردیبهشت ماه زن بودند که نشان دهنده دغدغه جدی آنها نسبت به این موضوع است. همچنین 21 درصد از تماس گیرندگان در ماه فروردین و 23.8 درصد در اردیبهشت ماه از میان مصرف کنندگان موادمخدر بودند. وی ادامه داد: طبق آمارهای اعلام شده 38.5 درصد از تماس گیرندگان با خط ملی مشاوره اعتیاد مادران و 31. ...
راه اندازی نخستین دوره پسادکتری در شیراز
مراقبت های نظام بهداشت در این سامانه ثبت و به کمک تماس تلفنی به صورت رندوم با برخی از خدمات گیرنده ها در اقصی نقاط استان، روند اجرا و کیفیت ارایه خدمات، پایش می شود. معاون بهداشتی دانشگاه، ویژگی های لازم برای پایش را، جامع، پویا، گویا و موثر بودن، عنوان کرد و افزود: در پایش داده ها، به زمان، نیروی انسانی، منابع مالی، منابع اطلاعاتی و مشارکت افراد و گروه ها، توجه می شود. معاون ...
تاثیر مکمل منیزیم بر کاهش فشارخون
منیزیم مورد ارزیابی قرار گرفت. 2000 شرکت کننده در این مطالعات، روزانه بین 240 تا 960 میلی گرم مکمل منیزیم مصرف می کردند که مشخص شد بین مصرف منیزیم و کاهش فشارخون رابطه محدود اما قابل ملاحظه ای وجود دارد. به گزارش هلث دی نیوز، علاوه بر این افزایش سطح منیزیم با بهبود جریان خون همراه است که فاکتور موثر دیگر در کاهش فشارخون به حساب می آید. ...
مازندران و وضعیت بغرنج حجاب در تعطیلات
دلیل ناآگاهی به وضعیت بدپوششی روی می آوردند که می توان با نصیحت و هدایت آنها را به راه درست رهنمون شد. * برخورد قاطع با افراد مغرض و مصر بر هتک حرمت اجتماعی وی خاطر نشان کرد: دسته دوم افرادی هستند که مغرض بوده و اصرار بر هتک حرمت اجتماعی و اسلامی دارند و سعی می کنند تا این نوع پوشش را ابزاری برای مخالفت با نظام جمهوری اسلامی جلوه دهند که در این صورت دستگاه قضایی و انتظامی باید ...
دکتر سلام/ توصیه هایی برای افزایش تمرکز کنکوری ها
باعث خشکی مزاج مغز، اختلال خواب، رؤیاهای ترسناک، کاهش حافظه و حتی مشکلات روحی و روانی جدی، اختلال گوارش، ضعف و بی حالی، کاهش انرژی و تمرکز و تیرگی رنگ پوست می شود. مدیر گروه پزشکی دوره های تخصصی کوتاه مدت بیان کرد: برای کاهش اضطراب و تشویش، افزایش تمرکز در زمان مطالعه و بهبود کیفیت خواب پرهیز از خوردنی های سودازا و غلیظ کننده های خون مانند گوشت گاو و گوساله، سوسیس و کالباس، عدس، بادنجان ...
7 روش کارساز برای رفع اضطراب
مضطرب و نگران هستند، 59 درصد بیشتر از زنان همتای خود که به اضطراب و نگرانی مبتلا نیستند، به حملات قلبی دچار می شوند. در تحقیقات دیگر روی زنان یائسه مشخص شد، زنانی که گرفتار اضطراب مزمن هستند، سه برابر از دیگران به حملات قلبی و یا مغزی مبتلا می شوند. تنفس کوتاه بودن تنفس و نفس نفس زدن، دو عارضه فیزیکی معمول اضطراب هستند. وقتی فرد دچار اضطراب می شود تمام بدن او به تکاپو افتاده تا او ...
شایعات پزشکی وایبری: درست یا غلط؟
شبکه های اجتماعی را بررسی کرده ایم.اکثر درمان های خودسرانه خانگی برای رفع مشکلات و عفونت های زنانه مردود است و توصیه نمی شود، مگر اینکه با تجویز پزشک انجام شده باشد. بیشتر خانم ها دچار کمبود آهن هستند که علت آن نوشیدن چای است. کمبود آهن به دلیل تغییرات غذایی نامناسبی است که در جامعه رواج پیدا کرده است، پس مصرف چای عامل اصلی و مهم ترین علت کمبود آهن نیست. پیشنهاد می کنیم مصرف فست ...
چگونگی استفاده صحیح از قوای غریزی( بخش نخست)
.... بلکه با یک آشنایی اجمالی با غذاها و تغذیه مناسب می توان برای بهبود شرایط قدم برداشت. مثلاً باید بدانیم که بهتر است غذاهای چرب و پر انرژی در بین روز مصرف شوند و تا جایی که مقدور است شب ها از خوردن آنها پرهیز شود. هر چقدر شب ها غذاها را سبک تر و کم حجم تر بخورند، علاوه بر برطرف شدن عوارض این هیجانات، باعث سلامت شخصی هم می شود. 6- رفاقت با افراد بی اخلاق، بی مبالات و بی قید و بند ...
عضو دانشگاه مالک اشتر: سیمرغ ماهواره 100کیلویی به فضا می برد
شبکه ماهواره ای است و امروزه به عنوان جز جدایی ناپذیر از زندگی و تلاش روزمره انسان ها شده است. اهمیت این موضوع و داشتن نوعی استقلال عمل در این عرصه به حدی است که شاهدیم چینی ها نوع خودشان را بنام بیدو دارند و اروپایی ها گالیله و روس ها هم گلوناس را دارند. در بحث های اورژانس، ترافیک، حمل و نقل و موارد دیگری که در گوشی های من و شما است و نیازمند نقشه راه یابی است، همگی با استفاده از اطلاعات ...
گیلاس را برای شادی و زیبایی و سلامتی بخورید
شناسند و احتمالاً بومی منطقه ای بین دریای سیاه و دریای خزر است و در زمان های قدیم به اروپا برده شده است. ایران با تولید 225 هزار تن ( 12 درصد تولیددنیا) سومین تولید کننده گیلاس در جهان می باشد (بعد از ترکیه و آمریکا) گیلاس هم همان طور که مشخص است جزء دسته بندی گروه میوه ها بوده و به عنوان منبع غنی فیبر غذایی، ویتامین و آب بسیار مفید است. ارزش تغذیه ای یا میزان مواد مغذی موجود ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی چهارشنبه 23 تیر
آمریکا با انجام آزمایش روی دمای بدن موش ها متوجه شدند که گرم بودن بدن مانع از انتشار ویروس سرماخوردگی به داخل بدن میشود. در این تحقیق، سلول های مجاری تنفسی موش ها مورد مطالعه قرار گرفت. در واقع این سلول ها پروتئین های ضروری برای سیستم ایمنی با نام interferons تولید میکنند که در مقابل ویروس سرماخوردگی واکنش نشان میدهد. محققین آمریکایی با تهیه یک الگوی ریاضی متوجه شدند زمانیکه بدن در دمای ...