خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تأثیر چی گونگ بر سلامتی
چی گونگ افزایش یافته و اضطراب و افسردگی افراد کاهش می یابد.دکتر معصومه خسروی می افزاید: پژوهش ها نشان می دهد تمرینات چی گونگ می تواند در موارد درمانی همچون تعادل خواب در افراد کهنسال و یا ناتوان، سیستم ایمنی و بیماری پارکینسون تاثیر داشته باشد. علاوه بر آن، اثربخشی تمرینات چی گونگ بر اختلالات روانی همچون افسردگی، خستگی و اضطراب، بهبود سلامت کیفیت زندگی و کاهش سطوح هورمون های استرس و دردها و حتی ...
مقابله با انگل ها به کمک سبزیجات
به گزارش بلاغ ، برخی گیاهان خاصیت های زیادی برای مقابله با انگل های درون بدن دارند و می توانیم با کمک گرفتن از آن ها انواع عارضه های مختلف و ناراحتی های بدنمان را کاهش دهیم بهتز است با آن ها آشنا شوید و مشکلات بدنتان را به کمک آن ها برطرف کنید طب سنتی پیشنهادات جالبی در این زمینه برایتان دارد. تقریباً یک سوم مردم دنیا در سیستم گوارشی خود انگل دارند. این موضوع جای تعجب ندارد زیرا در ...
توصیه های مهم قبل از کنکور
حجم در حدود ساعت 10 شب بخوابید. البته هرکس بهتر می داند به چند ساعت خواب نیاز دارد، تا صبح بازده خوبی ، داشته باشید. خیلی سخت نگیرید، اما به تجربه برای شما هم ثابت شده که بعضی غذاها باعث می شوند دیرتر به خواب بروید ، بنابراین شب قبل از آزمون این را رعایت کنید. - در روز قبل از کنکور، درس خواندن به منظور یادگیری تعطیل است! در صورت نیاز به مطالعه، فقط به دوره نکات مهم بسنده کنید و به ...
وقتی تلویزیون نمی گذارد لاغر شوید
بر این، تماشای تلویزیون به قدری حواس بچه ها را پرت می کند که آن ها متوجه سیری خود و دست کشیدن از غذا نمی شوند. این کار نیز بدون شک به افزایش وزن و کسب عادت های نادرست غذایی منجر می شود.کودکان به طور متوسط روزانه دو ساعت به تماشای تلویزیون صرف می کنند. در طول این مدت نیز از زمان استفاده کرده و صبحانه، ناهار یا شام می خورند. البته زمان تماشای تلویزیون برای آن ها بهترین زمان برای خوردن سیب ...
مقابله با حرص و ولع برای غذا
شرایط روحی خاصی در خوردن زیاده روی می کنند و کنترل آن از دست شان در می رود. در این هنگام دیگر نوع مواد خوراکی ای که مصرف می کنند اهمیت ندارد بلکه فقط و فقط این خوردن است که مهم است. در این حالت هیچ قدرتی نمی تواند جلوی فردی را که دچار اختلال در اندازه خوردن شده است بگیرد. چراکه او از طریق بلعیدن در کوتاه مدت آرامش پیدا می کند و حواس درونی منفی اش تسکین می یابد. اما نکته مهم اینجاست که در فاصله ...
مواد غذایی سردردآور چیست؟
غذایی آنها را به طور دقیق بررسی کردند. سپس میزان چربی های مصرفی این افراد را 20 گرم کاهش دادند. همین مساله باعث کاهش شدت و مدت دردهای میگرنی شد. اگر شما هم میگرن دارید بهتر است از مصرف مواد غذایی خیلی چرب به خصوص لبنیات بپرهیزید. مراقب وزنتان باشید به عقیده متخصصان بین شاخص توده بدن و حملات میگرنی ارتباط هایی وجود دارد. نتایج برخی پژوهش ها روی افراد دچار چاقی مفرط نشان می ...
بهترین زمان خوردن صبحانه و دلایل آن
انسولین بدن تنظیم و متابولیسم آن آغاز می شود افزایش توانایی مغز اگر می خواهید لاغر شوید یا حتی وزن تان را حفظ کنید، با صرف به موقع این وعده ی غذایی به بدن تان کمک می کنید فورا انسولین و قند خود را تنظیم و متابولیسم را شروع کند. وقتی قند خون و سطح انسولین شما منظم باشد، بدن تان می تواند انرژی مورد نیاز برای فعالیت های روزمره ی شما را در طی روز تامین کند. موقع خواب چون ...
بین محصولات ارگانیک و مواد مصنوعی فرقی نیست!
همۀ ما ارتباطی عمیق با جهان طبیعت احساس می کنیم. ای. اُ. ویلسن این احساس، یعنی زیست گرایی1 را این گونه توضیح داده است: ضرورت پیوند با دیگر شکل های زندگی . این حسی از ارتباط است که تشفیِ عاطفی را به همراه خود دارد و می تواند سطوح عصبانیت، تشویش و درد را کاهش دهد. بی تردید این حس و ارتباط، به بقاء نوعِ ما کمک کرده است؛ چراکه ما موجوداتی هستیم که به طور بنیادین به محیط اطرافمان و زیست بوم وابسته ایم. امّا اخیراً زیست ...
آشنایی با خواص سیب زمینی شیرین
تهیه و مصرف کنید. سیب زمینی شیرین مفید برای دیابتی ها سیب زمینی شیرین حاوی قند طبیعی و کربوهیدرات است اما قند خون را در بدن کنترل می کند. این قندها باعث کنترل و تثبیت قند خون می شوند و حالت مقاومت سلول های به انسولین را کاهش می دهند. همچنین این نوع از سیب زمینی غنی از فیبر است به این معنی که سرعت انتشار گلوکز به جریان خون را کم می کند. است. در نتیجه می توان گفت که این سیب زمینی برای ...
در 28 روز پوست خود را جوان کنید
، کلاغ پر و پرش به جلو. نرمش و ورزش باعث خروج مواد زائد از صورت شما هم می شود، فقط 20 دقیقه نرمش و عرق ریختن پف زیر چشم ها را به نحو چشمگیری کاهش می دهد اما به خاطر داشته باشید که نرمش های شما حداقل چند ساعت با خواب تان فاصله داشته باشد زیرا هورمون های خونی که بعد از نرمش ترشح می شوند، نمی گذارند راحت و سریع به خواب روید. بهترین توصیه: هزارمین دلیل برای حذف کامل شکر از رژیم غذایی. براساس ...
اعداد مهمی که برای سلامت بودن باید بدانید!
...، کلسترول خوب خون کمی داشته باشد بیشتر در معرض مقاومت بدن به انسولین و سندرم متابولیک قرار می گیرد. در حالت کلی میزان تری گلیسیرید باید 1.7mmol/L یا کمتر باشد. عدد شماره شش: ضربان قلب در زمان بیدار شدن از خواب تپش قلب یا نبض همان تعداد ضربان قلب است. گرفتن نبض در زمان استراحت به خوبی مشخص می کند آیا تحرک بدنی تان باعث تقویت قلب تان شده است یا خیر. در حالت عادی نبض در ...
دیابتی ها بیش از دیگران مستعد ابتلا به کبد چرب هستند
پزشکی همدان خاطرنشان کرد: تغییر سبک زندگی، کنترل میزان کلسترول و قند خون، مصرف دارو، افزایش فعالیت جسمی و ورزش کردن (کاهش چربی شکم به کمک ورزش کردن برای بیماران مبتلا به کبد چرب مفید است)، تغذیه و برنامه غذایی مناسب کبد چرب (غذاهای پرچرب شامل فراورده های لبنی پرچرب و گوشت قرمز باید کاملاً از برنامه غذایی حذف شود، از مصرف هر گونه محصولات غذایی فرآوری شده و غلات خودداری شود، برنامه غذایی با مواد قندی و نمک پایین، گنجاندن میوه ها و سبزیجات خام در وعده های غذایی برای جلوگیری از کاهش آب بدن) از جمله موارد درمان این بیماری است. ...
بایدها و نبایدهای شب کنکور
معده دارد، پرهیز کنند. وی در ادامه تصریح کرد: دانش آموزان باید شام شب قبل از کنکور را سه ساعت قبل از خواب مصرف کنند. همچنین مصرف یک لیوان شیر کم چرب، مخلوطی از آب سیب یا آب کاهو که موجب آرامش زیاد و خواب کافی می شود برای دانش آموزان کنکوری ضروری است. این متخصص تغذیه به نقش موثر مصرف صبحانه در روز کنکور برای افزایش تمرکز دانش آموزان اشاره کرد و گفت: دانش آموزانی کنکوری وعده صبحانه را ...
قوی ترین ضد اشتهای گیاهی
می شوند و در نهایت باعث کنترل وزن می شوند. محمد زاده اظهار کرد:اسپرولینا سرشار از اسیدهای چرب ضروری و پُلی ساکاریدها می باشد و می تواند میزان قندخون را کنترل کند. بعد از مصرف روزانه 2 گرم اسپیرولینا به مدت 2 ماه می توان قند خون را کاهش داد. وی اذعان داشت: اسپرولینا حاوی آنتی اکسیدان هایی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت و از سلول ها محافظت می کند،از این رو در هنگام سرما خوردگی ...
چرا نشستن بیش از حد می تواند توانایی حرکتی شما را کاهش دهد
عمدتا بزرگسالان، حدود 8 ساعت از روز را در وضعیت نشسته سپری می کنند. چه پشت میز بنشینید یا روی نیمکت، خطرات نشستن بیش از حد، شوخی نیستند. شاید عمل نشستن بی ضرر بنظر برسد، مخصوصا بعد از یک روز کاری که شما را از نظر ذهنی خسته کرده است، اما نشستن طولانی مدت بطور منظم، باعث انحطاط عضلات می شود، که می تواند منجر به کاهش شدید توانایی حرکتی شما گردد. خمیدگی اجتناب ناپذیر کاملا واضح ...
راهنمای خرید لوازم حمام (ساعت آرامش)
تان ست کنید. حوله ی پالتویی برق لامع حوله های پالتویی زمان را برای شما می خرند. وقتی از زیر دوش بیرون می آیید، آن را می پوشید و بعد از مدت کوتاهی پوست تان کاملا خشک می شود. حوله ی پالتویی برق لامع مدل ویانا رنگ های متنوعی دارد و دست تان را در انتخاب رنگ کاملا باز گذاشته است. شیر بدن بیلندا سری SPA فصل استخر و آب تنی تازه شروع شده است. خوب است آن هایی که ...
خواص زیاد قراردادن پیاز کف پا قبل از خواب
تشکیل پروتئین ها کمک می کند. وقتی شما قبل از خواب، پیاز روی کف پای تان می گذارید، منبعی از سولفور را در اختیار بدن تان قرار می دهید تا هنگام استراحت آن را جذب نماید. سولفور برای داشتن موها و ناخن های سالم مهم است، همچنین برای تولید انسولین در بدن و عضله سازی نیز اهمیت دارد. با قرار دادن پیاز در جوراب تان پیش از خواب اجازه می دهید روغن پیاز به پوست تان نفوذ کرده و برای بدن تان سولفور ...
آیت الله موحدی کرمانی: بودجه هست ولی دزد هم فراوان است/ برخی مدیران بیش از 200 میلیون تومان حقوق می گیرند
به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ آیت الله موحدی کرمانی امام جمعه موقت تهران در خطبه های نماز جمعه پایتخت با اشاره به فیش های حقوقی نجومی برخی مدیران دولتی اظهار داشت: مردم و مسئولان باید بدانند ثروتی که به عنوان بیت المال در کشور ما وجود دارد مانند خونی است که در بدن جریان دارد، این خون باید به تمام اعضا برسد، اگر به تمام اعضا نرسد، آن عضو فلج می شود و چه بسا منجر به مرگ انسان می شود یا ...
اسموتی گلابی و کیوی روشی طبیعی برای مقابله با نفخ و یبوست
. میزان بالای پتاسیم موجود در این میوه و همچنین میزان اندک سدیم آن به کاهش وزن نیز کمک می کند * خوردن غذا به صورت ناصحیح، تند، در حین صحبت کردن، به صورت ایستاده و بدون جویدن درست مواد غذایی. * نوشیدن زیاد آب در حین غذا خوردن. بهتر است قبل و یا ساعاتی بعد از غذا و یا به صورت ناشتا آب نوشیده شود. * مصرف همزمان مواد غذایی که شیوه هضم آن ها متفاوت است. به عنوان مثال خوردن ...
چرا آخرین جایی که لاغر می شود، شکم است؟
باعث نا امیدی تان شود چون با تلاش می توان به ژنتیک نیز پیروز شد. اضافه وزن اطراف معده را نیز می توان آب کرد فقط نیاز به جدیت و زمان دارد. چیزهایی که رویشان کنترل دارید را تغییر دهید، مانند مقدار مصرف غذا و مقدار فعالیتتان هر دو این موارد می توانند روی کاهش وزنتان تاثیر بگذارند. هورمون و سطح استرس سطح بالای تستوسترون ذخیره سازی چربی در ناحیه شکم را افزایش می دهد ...
انواعِ سردرد را چطور درمان کنیم؟
، استرس را کنترل کنید، مراقب وضعیت بدن و تنفس تان باشید و مثبت فکر کنید. سردرد دندانی این نوع سردرد به علت شرایط دندانی ایجاد می شود، مانند دندان قروچه، یا دندان سابیدن هنگام خواب. مشکلات فک و آرواره روی رباط ها، عضلات و غضروف فک تاثیر گذاشته و به قسمت بالای سر متساطع می شود و موجب سردرد می گردد. دندانپزشک می تواند به شما در درمان منبع درد کمک کند، کمپرس گرم یا سرد هم ...
یافته های نوین پزشکی سنتی
در درازنای روز، زمان ناهار است؛ اما پزشکی سنتی، ناهار را وعده گاه خوب غذایی نمی داند و بر این باور است که باید بدن را از گرمترشدن رهبانی کرد؛ بنابراین سفارش اش به برگذشتن از این وعده گاه غذایی است، و خوردن غذای سنگین(خُوی ما ایرانیان) را در 12 نیمروز و 1 عصر، زیانبار و بلغم زا و سودآور می داند؛ و دیگر این که ناهار، غلظت خون را به همراه دارد؛ و سفارش می شود که برای بالابردن سیستم ایمنی بدن و توازن ...
نکته ها و گفته های 508 شهید دفاع مقدس درخصوص حجاب و عفاف
...: ای خواهران سعی کنید حجاب تان را حفظ کنید که حجاب تو از ریخته شدن خون من در راه خدا بهتر است. * شهید قدرت الله اسدی: خواهرانم مثل همیشه حجاب خودتان را حفظ کنید که حجاب شما کوبنده تر از سلاح من است. * شهید اصغر ایران دوست: شما خواهران عزیز بدانید که سیاهی چادرتان از خون سرخ من کوبنده تر است. * شهید رضا خوبان: خواهران بر شما است حفظ حجاب، چرا که حفظ حجاب شما نافذتر از خون من ...
6 دلیلی که نباید امروز ورزش کنید
، داشتن تحرک ممکن است گردش خون شما را افزایش داده و به شما کمک کند احساس بهتری پیدا کنید. جسیکا متیوز، استادیار علوم ورزشی در کالج میرامار در سن دیگو و مشاور ارشد آموزش بهداشت و تناسب اندام در انجمن ورزش آمریکا می گوید: فقط مطمئن شوید که یک تمرین کم شدت انجام می دهید و بیش از حد به بدنتان فشار نمی آورید. اما، اگر علائم شما به زیر گردنتان مربوط می شوند (بعبارت دیگر در قفسه سینه تان)، سرفه کردن، خس خس ...
شاخ غول "سرطان" را بشکنید
قفسه دارو نگه می دارید، داشته باشید. وضعیت عمومی و سلامت بدن دائماً در حال تغییر و تحول است. سالی یک بار فهرستی از تعداد و انواع داروهای مصرفی تان تهیه کنید و آن را در اختیار پزشک قرار دهید. پزشک با انجام آزمایش های لازم، شما را در جریان تغییراتی که باید در داروهایتان ایجاد کنید، قرار می دهد. چکاپ و آزمایش های پزشکی فراموش نشود سعی کنید شناخت بیشتری در ...
چربی های پهلو و شکم تان را با این روش ها از بین ببرید!!!!
ساعت باغبانی کنید، و کشیدن علف های هرز و تمیز کردن باغچه تان را به یک فعالیت آخر هفته تبدیل کنید. _ روزی 20 دقیقه شنا کنید. _ هر روز 30 عدد دراز و نشست، 30 ثانیه پلانک و 30 ثانیه پلانک پهلو (برای هر طرف) انجام دهید. _ مصرف نوشابه را کاهش دهید. قند موجود در نوشابه، مستقیما به دور کمر شما از جمله باسن هایتان می رود. _ بر عضلات مورب تان تمرکز کنید! هنگام تمرین ...
راهکارهای تغذیه ای به هنگام احساس تهوع
پرکربوهیدرات به خصوص ابتدای روز و به منظور شروع تغذیه، مانند بیسکوئیت های خشک، تکه های نان، نان تست خشک، غلات صبحانه، برنج و فرنی معمولا مانع از تحریک رفلکس تهوع می شوند. زنجبیل به رفع احساس تهوع، به خصوص تهوع مسافرتی کمک می کند. برای این منظور دو قاشق چای خوری زنجبیل را در یک فنجان حاوی آبجوش به مدت پنج تا 10 دقیقه دم کرده و مصرف کنید. همچنین چای، آبنبات و بیسکوئیت های حاوی زنجبیل به کاهش تهوع کمک ...
7ماده غذایی که شما را دچار اضطراب می کند
درصد از مبتلایان به اختلال اضطراب اجتماعی از وابستگی به الکل رنج می برند. این در حالی است که اگر چه الکل در کوتاه مدت موجب کاهش علایم اضطراب می شود اما مصرف دایمی آن باعث تشدید اضطراب در طولانی مدت می گردد، آنهم از طریق دستکاری سیستم عصبی مرکزی و نرخ های پایین قند خون. علاوه بر این الکل ادرار آور است و می تواند منجر به کم آبی بدن شود. اختلال در عملکرد شناختی و عدم توانایی در تمرکز ناشی از مصرف الکل می تواند منجر به بروز اضطراب دائمی شود. ...
قلب هایی با ضربان نامنظم
می تواند سبب بروز آریتمی شود. بزرگ شدن حفره های قلب بر اثر بیماری های دریچه ای قلب که طول کشیده باشد مثل بیماری های دریچه میترال نیز می تواند سبب بروز آریتمی شود. بعضی بیماری های هورمونی مثل پرکاری تیروئید، بیماری های کلیوی که سبب بروز اختلالات الکترولیتی در بدن می شوند نیز سبب بروز آریتمی می شوند. ** قلب تان زیادی تند می زند در مواردی که ضربان قلب خیلی کند یا خیلی تند باشد می تواند ...
مراقب عواقب انواع جراحی های زیبایی باشید
بیشتر است، چون مدت زمان جراحی کاهش اندازه سینه طولانی تر است. در چنین جراحی هایی احتمال لخته شدن خون زمانی افزایش چشمگیر می یابد که فرد سیگاری باشد، از اضافه وزن زیاد رنج ببرد، قرص های ضدبارداری بخورد و یک سبک زندگی نشستنی داشته باشد. به عبارت دیگر، می توان گفت که یک سبک زندگی ناسالم نیز در بروز یا تشدید عوارض پس از جراحی های پلاستیک نیز موثر هستند. بعضی از افراد بر این تصور هستند که تفاوتی میان ...
