خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سرکه سیب، معجزه گر سلامتی
لکه ها و سفید شدن دندان ها موثر است. شما همچنین می توانید از نمک به عنوان خمیردندان جایگزین استفاده کنید. اگر لثه های شما احساس نرمی دارند به مسواک زدن با نمک در هر روز ادامه دهید. جلوگیری از گرفتگی عضلات پا در شب با افزودن دو قاشق غذا خوری سرکه سیب و مقدار کمی عسل به یک لیوان آب و خوردن آن در شب، از گرفتگی عضلات پا در شب جلوگیری کنید. تنها مدت کوتاهی پس از مصرف این مقدار سرکه ...
10 فایده بی نظیر پیاز که نمی دانستید
خون کمک کند. پیاز سرشار از آهن است و به همین دلیل می تواند گزینه ی خوبی باشد، اگر مبتلا به کم خونی هستید. 10. پیاز درمان خانگی ریزش مو است. به گزارش لایف هک، فایده ی پیاز فقط از طریق خوردن آن به بدن نمی رسد! یک مطالعه نشان داد که اگر آب پیاز را به مدت چند هفته روی پوست سرتان بگذارید، به طور طبیعی میتوانید مشکل ریزش مو را حل کنید. اگر روز به روز حجم موهای تان کم می شود، این روش می تواند یک درمان خانگی فوق العاده باشد. ...
اشتباهاتی که مانع پیشرفت در بدنسازی می گردند
مجله علم و طب ورزشی گزارش داده افرادی که تمرین هوازی را با تمرین مقاومتی جفت می کنند، نسبت به آنهایی که فقط کاردیو انجام می دهند، کمتر غذا می خورند، 517 کالری کمتر در روز! دکتر براندون شاو، نویسنده این مطالعه می گوید که ممکن است تمرینات ترکیبی، هورمون های سیری را افزایش دهند، و توانایی بدن شما برای تجزیه مواد غذایی و تثبیت قند خون را بالا ببرند، بنابراین شما بمدت طولانی تری احساس سیری ...
خداحافظی تضمینی با چاقی
کار به یک عادت همیشگی تبدیل شود، می تواند به افزایش وزن تان بینجامد. 12.از التهاب مزمن رنج می برید التهاب مزمن به دلیل آلرژی فصلی، آلرژن های غذایی پنهان یا خوردن بیش از اندازه غذاهای التهاب آور می تواند بدترین کابوس شما باشد. التهاب یک واکنش دفاعی طبیعی است که بدن شما برای هدف قرار دادن و خلاص شدن از شر مهاجمان بالقوه درپیش می گیرد، اما اگر سیستم ایمنی بدن به دلیل این ...
6 تغییر که باید بعد از 30 سالگی در تمرینات ورزشی ایجاد کنید
بیش تمرینی شود. دلیل دیگر برای داشتن برنامه این است که در هر روز شما می دانید چه نوع تمرین برای کدام قسمت بدن دارید. به طور مثال روز دوشنبه باید تمرینات هوازی به اضافه تمرینات قدرتی بالا تنه انجام دهید، پس خانواده، شغل یا هر مورد دیگری قادر نخواهند بود شما را از مسیرتان خارج کنند. 3-رقابت کمتر در دوران 30 سالگی ورزش های رقابتی ممکن است برای اکثر افراد آسیب زا باشد ...
28 روزه جوان شوید
ترین عضلات بدن شما را به تحرک می اندازد، نظیر بالا رفتن از پله، دوچرخه سواری، کلاغ پر و پرش به جلو. نرمش و ورزش باعث خروج مواد زائد از صورت شما هم می شود، فقط 20 دقیقه نرمش و عرق ریختن پف زیر چشم ها را به نحو چشمگیری کاهش می دهد اما به خاطر داشته باشید که نرمش های شما حداقل چند ساعت با خواب تان فاصله داشته باشد زیرا هورمون های خونی که بعد از نرمش ترشح می شوند، نمی گذارند راحت و سریع به خواب روید ...
نکاتی که باید قبل از تجربه بوتاکس بدانید
به گزارش شفا آنلاین ، این روزها نام بوتاکس را زیاد می شنوید و شاید شما هم وسوسه شوید تا با انجام این عمل تغییرات مثبتی را در چهره خود ایجاد کنید. خطوط اخم را از بین ببرید یا چین و چروک های روی صورت یا حتی گردن خود را محو کنید. بوتاکس در واقع تزریق سمی است که توسط باکتری تولید می شود. با رقیق کردن این باکتری، می توان عضلات حرکتی را مهار کرد و چین و چروک ها را از بین برد. انجام این عمل ...
6 دلیل برای آنکه شما متناسب نیستید
، بعد از تمرین کالری بسیار بیشتری خواهید سوزاند. برای دستیابی به یک بدن قوی تر و بزرگ تر که چربی بدن بیشتری می سوزاند، وزنه های سنگین بلند کنید و کمتر استراحت کنید. در لیفت های اصلی تان، ست های سنگین تر را با 6 تا 8 تکرار انجام دهید، و زمان استراحت تان را 30 ثانیه یا کمتر در نظر بگیرید. 2. به اندازه کافی سریع نمی دوید دویدن خوب است، اما سریع دویدن بهتر است. بسیاری ...
خانم ها، با احتیاط سراغ این ورزش ها بروید
به گزارش جام جم سرا به نقل از مجله سیب سبز ، این موضوع را با دکتر امیرحسین عابدی یکتا، متخصص طب ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در میان گذاشتیم و از دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان در مورد حرکات ورزشی ممنوعه برای خانم ها پرسیدیم. اگر شما هم نمی دانید که چه ورزشی را در چه شرایطی نباید انجام دهید و انجام چه حرکاتی به بدن تان آسیب می رساند، ادامه این مطلب را بخوانید. از افتادگی رحم می ترسید؟ ...
خانم ها، با احتیاط سراغ این ورزش ها بروید
در چه شرایطی نباید انجام دهید و انجام چه حرکاتی به بدن تان آسیب می رساند، ادامه این مطلب را بخوانید. از افتادگی رحم می ترسید؟ سوارکاری را رها نکنید دکتر برجیس: اسب سواری سلامت خانم هایی که با مشکل و بیماری خاصی روبه رو نیستند را تهدید نمی کند و بعید است که یکی، دو ساعت سوارکاری در هفته مشکل خاصی را به وجود بیاورد. آنچه که احتمال ابتلا به افتادگی رحم را بالا می برد ...
7 نکته مهم درمورد بستنی
آیا تا به حال سردرد پس از خوردن بستنی را تجربه کرده اید؟ محققان به این نوع سردرد، فریز مغزی می گویند. وقتی خوراکی های سردی مانند بستنی یا آب بسیار سرد می خوریم، دمای سقف دهانمان که در حالت عادی گرم است به سرعت پایین می آید و باعث ایجاد اختلال در خون رسانی به این ناحیه و تحریک اعصابی می شود که باید خون را به مغز برسانند. با ایجاد اختلال در خون رسانی به مغز هم به وسیله تورم عروق اتفاق می افتد و به ...
چربی های پهلو و شکم تان را با این روش ها از بین ببرید!!!!
های رقصتان را بپوشید و حداقل 15 تا 20 دقیقه با آهنگ برقصید . هر چه آهنگ تندتر باشد، بهتر است. _ هر روز حداقل 10 تا 15 دقیقه طناب بزنید. طناب زدن، یکی از بهترین اشکال کاردیو برای خلاص شدن از شر چربی شکم است. _ بجای سفارش دادن یک پیش غذا و یک غذای اصلی، پیش غذایتان را بعنوان غذای اصلی بخورید. _ بر ساخت عضلات پا و همچنین عضلات بالا تنه تان تمرکز کنید . شما با تمرین دادن ...
چگونه "چربی های سفید دور شکم" را نابود کنیم؟
، دست هایتان را بین پاهایتان قرار دهید. تمرین سوم: بر روی زمین به یک طرف دراز کشیده و از چپ به راست بچرخید. سپس این کار را از سمت دیگر انجام دهید و آن را چندین مرتبه تکرار کنید. تمرین چهارم: روی زمین نشسته و پایین تنه تان را در دایره مانند بچرخانید. تمرین پنجم: زانوها و دست هایتان را روی زمین قرار داده و سپس دست چپ و پای راستتان را موازی با زمین بالا بیاورید. سپس این دو را زیر شکم کشیده و دوباره آن ها را بالا بیاورید. سپس همین حرکت را با دست راست و پای چپ تکرار کنید. ...
فقط دویدن برای سلامت بدنی شما کافی نیست
دست دادن تعادل و افتادن هستند. 4- تمرین های کششی باعث ایجاد کشش در عضلات و افزایش دامنه حرکات مفاصل و در مجموع افزایش انعطاف پذیری بدن می شوند. انجام این تمرین ها خطر آسیب دیدن در حین انجام سایر انواع تمرین ّ ها را هم کاهش می ٔهند. نکته مهم این است که هر چهار نوع این تمرین ها را در برنامه ورزشی روزانه تان بگنجانید و ایدئال این است که در هنگام ورزش کردن انجام این انواع تمرین ...
چرا افراد خجالت می کشند؟/19 نکته برای فرار از کم رویی
آفتاب نیوز : آیا آن موقع احساس خجالت و بی دست و پایی کردید؟ آیا وقتی می خواهید از کسی یک سؤال کوچک بپرسید، خجالت می کشید و حتی برای پرسیدن تاریخ و ساعت، ضربان قلب تان تند می شود؟ آیا وقتی می خواهید برای انجام یک معامله یا خرید به کسی مراجعه کنید، مردد می شوید، آیا این احساس شما را از زندگی عقب نگه داشته است. صرف نظر از درونگرا یا برونگرایی افراد، همه انسان ها در زندگی و در بعضی شرایط و ...
آینه و اسرار درونی بدن انسان
های قرمز رخ می دهد که وظیفه انتقال اکسیژن به تمام قسمت های بدن را بر عهده دارند و به تدریج باعث بروز مشکلاتی چون بالا رفتن فشار خون، آسیب به عضله قلب و حتی نیاز به نصب ضربان ساز مصنوعی دربدن می شود. مشاهده کبودی در زانو که بیشتر از یک هفته درمان آن به طول بیانجامد می تواند نشان دهنده وجود بیماری های کبدی در افراد باشد، زیرا کبودی ماندگار در اثر کمبود پلاکت های خونی برای ترمیم زخم ها به ...
روش های طبیعی برای افزایش میل جنسی
به گزارش تابناک رضوی، اگر شما به دنبال یک داروی مقوی برای افزایش میل جنسی هستید بهتر است دور داروهای شیمیایی را یک خط قرمز بکشید و با روش های طبیعی میل جنسی تان را چند برابر کنید . بهترین عطر و بوهای طبیعی برای افزایش میل جنسی کدامند ؟ آقایان و خانمها، الان وقت دور ریختن همه عطرها و ادکلن هاست. مطالعات نشان داده اند که این بطری های قیمت بالا تقریبا هیچ تاثیری بر جذابیت جنسی ...
مواد غذایی سردردآور چیست؟
احتیاط کنید. اگر دچار مشکل عدم تحمل نباشید نیازی نیست که خودتان را از مصرف این مواد غذایی محروم کنید؛ اما اگر این مشکل در شما باشد باید از مصرف این مواد غذایی خودداری کنید. بستنی متوجه شده اید بعضی ها با یکی دو قاشق زدن و در یک آن، بستنی را تمام می کنند. اگر جزو این افراد هستید و درعین حال سردرد هم می گیرید باید بدانید نتایج یک پژوهش انگلیسی که روی 145 نفر انجام شده است نشان ...
آشنایی با خواص سیب زمینی شیرین
تهیه و مصرف کنید. سیب زمینی شیرین مفید برای دیابتی ها سیب زمینی شیرین حاوی قند طبیعی و کربوهیدرات است اما قند خون را در بدن کنترل می کند. این قندها باعث کنترل و تثبیت قند خون می شوند و حالت مقاومت سلول های به انسولین را کاهش می دهند. همچنین این نوع از سیب زمینی غنی از فیبر است به این معنی که سرعت انتشار گلوکز به جریان خون را کم می کند. است. در نتیجه می توان گفت که این سیب زمینی برای ...
اعداد مهمی که برای سلامت بودن باید بدانید!
کلسترول بد خون باید کمتر از 3.5mmol/L و کمتر از 2 mmol/L برای افرادی که سابقه بیماری قلبی دارند، باشد. میزان مطلوب کلسترول خوب خون نیز 1.3mmol/L یا بیشتر تخمین زده شده است. عدد شماره چهار: فشار خون تان فشار خون یعنی همان فشاری که خون به جداره رگ ها وارد کرده و در طول روز به طور طبیعی بالا و پایین می رود. زمانی که فشار خون بالا باشد، صحبت از پرفشاری خون به میان می آید. مشکلی که ...
چگونه از شر فکر کردن به او خلاص شوم؟
تجزیه و تحلیل شان، یک آسمان آبی تصویر کنید. فکر کنید که در حال پرواز در آن آسمان یا شنا در بی کران آبی دریا هستید. بگذارید تخیلات تان شما را به هر کجا که می خواهند، ببرند. با این کار آرامش بیشتری را به دست خواهید آورد. 12.90 ثانیه به خودتان زمان دهید برای آرامش ذهن، شما باید الگوهای بد ذهنی تان را بشکنید. برای این کار حدود 90 ثانیه زمان لازم است. در طول این زمان 15 مرتبه نفس عمیق بکشید و سعی کنید به فرد یا موضوعی که شما را آزار داده، نیاندیشید. مدیتیشن می تواند انرژی ها مثبت را به شما باز گرداند. ...
چرا نشستن بیش از حد می تواند توانایی حرکتی شما را کاهش دهد
است که نشستن، یک فعالیت روزانه عادی برای همه است، اما پوسچر بد نیز اغلب اجتناب ناپذیر است. درست نشستن، بدنتان را مجبور می کند که عضلات شکم را برای حفظ وضعیت مناسب بکار بگیرد. بااینحال، هنگامیکه شما شانه هایتان را رها و میان تنه تان را شل می کنید، عضلات شکم ناگهان غیرقابل استفاده می شوند که در نتیجه فشار مضاعفی روی پایین کمر و ناحیه لگن شما وارد می شود. اگرچه خمیده نشستن، ممکن است راحت تر از حفظ ...
پانزده کاربرد دوربین گوشی های هوشمند که از آن بی خبرید
از دوربین گوشی، اندازه اندام مختلف بدن شما را به دست می آورد که برای خریدن لباس جدید بسیار کاربردی است و دیگر نیازی به استفاده از متر و دردسر های آن وجود ندارد. کافیست در جلوی گوشی خود بایستید. طبق ادعای سازنده این اپلیکیشن، دقت آن حتی 20 درصد از یک خیاط بیشتر است. این اپلیکیشن فعلا فقط برای آقایان قابل استفاده است. BodyRecog اپلیکیشن دیگری است که با استفاده از دوربین گوشی، سایز اندام ...
چرا آخرین جایی که لاغر می شود، شکم است؟
ژنتیکی متمایل به حمل چربی اطراف شکم خود هستند. برخی دیگر نیز چربی ها را بیشتر اطراف ران و باسن ذخیره می کنند. به طور کلی، مردها چربی اضافه را اطراف معده ذخیره می کنند. خانم ها نیز پس از یائسگی بیشتر چربی ها را در همین منطقه میانی بدن ذخیره می کنند. اگر خانواده تان با کاهش وزن میان تنه مشکل داشتند، می تواند به این معنا باشد که شما نیز مانند آنها به مشکل خواهید خورد. با این حال این مسئله نباید ...
سفرهای تابستانی با چاشنی سلامت
بهتر است از فلاسک های اسفنجی برای خنک نگهداشتن مواد غذایی استفاده کنید یا در یک نایلون بزرگ تر قالب های یخ و در نایلونی کوچک تر، مواد غذایی را قرار داد. این کار باعث می شود مواد غذایی تا چند ساعت خنک باقی بمانند. کجا چه غذایی بخوریم؟ بدون شک ظاهر غذا، قیمت و طعم و ذائقه مصرف کننده از مهم ترین عوامل در انتخاب غذاها در رستوران ها هستند، ولی آیا توجه به همین موارد در انتخاب غذا ...
6 دلیلی که نباید امروز ورزش کنید
. نتیجه: شما به احتمال زیاد به خودتان صدمه می زنید. اگر فقط یک قسمت از بدن شما، مثلا پاهایتان دردناک هستند، می توانید بعنوان مثال بازوهایتان را تمرین دهید. اما اگر تمام بدنتان درد می کند، یک یا دو روز تمرین نکنید. 5. هر زمانی که برای دویدن می روید، زانو یا پایتان درد می گیرد مک کارتی می گوید: درد مداوم، هشدار می دهد که مشکلی وجود دارد. شما ممکن است دچار یک کشیدگی عضله یا آسیب ...
اگر درخت بودم، از دست مردم فرار می کردم
عنوان حامی یاد می کند: من معلول ضایعه نخاعی ام، وقتی وارد انجمن شدم با خودم گفتم معلول ضایعه نخاعی چه صنمی با معلول جسمی-حرکتی دارد؟! این جا بود که رامبد رضا پور به من گفت: خودت باش! بدان که معلولی، اما به دیگران اثبات کن که معلولیت نقص نیست! شما کار هایی را می توانی انجام دهی که خیلی ها قادر به انجام آن کار ها نیستند؛ به من گفت پا هایت مشکل دارند، دست هایت که سالمند! زبانت که مشکل ندارد ...
عناوین روزنامه امروز + فال روزانه - پنجشنبه 24/ تیرماه 1395
ماندگار نیست. از این روزها برای فرداهای بهتر استفاده کن فال روز متولدین تیر: از این که قدرت تان را به کار بگیرید حس خوبی به شما دست می دهد، اما امروز ممکن است از حدتان تجاوز کنید. شاید اعمال قدرت آن قدر وسوسه ی تان کند که دیگر هدف اصلی خود را فراموش کنید. بدانید که موفقیت به این معنی نیست که بتوانید همه چیز را تحت سلطه ی خود درآورید، بلکه دستیابی به اهداف تان نیازمند مشارکت ...
فال روزانه پنج شنبه 24 تیر 1395
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 24 تیر به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! امسال در تولدتان هدیه ای دریافت خواهید کرد که در تمام سالی که پیش رو دارید به شما کمک خواهد کرد و این موضوع به این خاطر است که این هدیه برای شما از اهمیت و مفهوم بسیار زیادی برخوردار است. در هر صورت از قدرتی که برای شما در وجود این هدیه نهفته است استفاده کنید. تا آخر مرداد ماه سرتان را با کار گرم کنید و مشغول باشید و در شهریور ماه از تمام زیبایی های زندگی لذت ببرید. دوستانتان ...
عدم دسترسی به موفقیت
محدود می کنند و رفتارشان را توجیه می کنند اما این واقعا فقط راهی است که اهداف شان را به قدری پایین انتخاب کنند که هیچ خطایی در آن نباشد و در نتیجه موفقیت کوچک تری به دست بیاورند. از شر این تفکر خلاص شوید که فقط یک سری مهارت و استعداد مشخص برای وظایف مشخصی دارید، این تفکر را رها کنید که به اندازه ی آدم ی دیگر باهوش نیستید. آن چه زندگی از شما می خواهد این است که بهترینِ خودتان باشید، به خاطر خودتان ...
