خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 دلیل برای آنکه شما متناسب نیستید
ترمیم عضلات آسیب دیده و بافت های همبند ملتهب آغاز می کند. و شما در هنگام خواب رشد می کنید. اما خواب ناکافی می تواند در ترشح هورمون رشد وهمچنین تمرین روز بعد اختلال ایجاد کند. سطوح هورمون ناکافی و یک عمر تمرینات ضعیف و غیر استاندارد باعث خواهند شد که شما همیشه در تعقیب بهترین اندام مورد نظرتان باشید. بعضی از افراد ممکن است با خواب کمتر مشکلی پیدا نکنند، اما شما باید سعی کنید 7 تا ...
با این نوشیدنی ها در تابستان خنک شوید!
. برای درست کردن لیموناد کافیست 4 اونس آبلیمو را با دو لیتر آب میکس کنید، سپس مستقیم بنوشید و یا شیرینش کنید. آب انگور: تقویت عملکرد ذهن آب انگور منبع مناسبی است از آنتوسیانین، آنتی اکسیدان هایی که ثابت شده است برای بهبود عملکرد مغز مفید هستند. در یک تحقیق مشخص شد افراد بالغ با سن بالایی که روزانه و به مدت 12 هفته آب انگور مصرف می کردند در تست حافظه از خود بهبود قابل توجهی ...
مرگ با مُهر ریتالین
. گاهی اوقات تشنج ها پشت سر هم و بدون وقفه است و حتی می تواند منجر به خونریزی مغزی و مرگ شود. مصرف ریتالین در دراز مدت، ایجاد وابستگی می کند و متاسفانه تمام باورها درباره ایجاد تمرکز و شب بیداری و تقویت حافظه بر اثر مصرف این دارو کاملا اشتباه است چون تاثیرگذاری دارو حتی در مبتلایان اختلال تمرکز هم بسیار جزیی و کوتاه مدت خواهد بود. عوارض این دارو آنقدر خطرناک و شدید است که حتی دوره تجویز برای ...
بایدها و نبایدهای شب کنکور
. او گفت: دانش آموزان باید شام شب قبل از کنکور را سه ساعت قبل از خواب مصرف کنند. همچنین مصرف یک لیوان شیر کم چرب، مخلوطی از آب سیب یا آب کاهو که موجب آرامش زیاد و خواب کافی می شود برای دانش آموزان کنکوری ضروری است. این متخصص تغذیه به نقش موثر مصرف صبحانه در روز کنکور برای افزایش تمرکز دانش آموزان اشاره کرد و گفت: دانش آموزان کنکوری وعده صبحانه را متنوع همراه با منابع غذایی حاوی قندهای ...
مرگ با مُهر ریتالین/ عوارض استفاده از این قرص
گمرکات کشور و تبانی با مسوولان فنی برخی داروخانه ها برای دریافت سهمیه قاچاق؛ این بار خارج از محیط تحت کنترل داروخانه... . چرا ریتالین؟ ریتالین RITALIN صرفا یک عنوان تجاری است برای متیل فنیدات هیدروکلراید که از مشتقات خانواده آمفتامین ها و محرک سیستم اعصاب مرکزی است و از سوی روانپزشکان و متخصصان مغز و اعصاب، برای درمان مبتلایان بیش فعالی، ضعف و اختلال حافظه و تمرکز، اختلال خواب و برخی ...
رژیم غذایی مناسب برای زنان باردار چیست؟
– بین وعده های غذا میوه تازه یا خشک – به همراه ناهار سالاد میوه و برای دسر و شام کمپوت میوه مصرف کند. 4- گوشت پروتئین که ماده غذایی اصلی برای مادر و نوزادش است، به طور مشخص در این گروه وجود دارد. تنها ویتامینی که دراین گروه وجود دارد، ویتامین B12 است. در مادرانی که گیاهخوار هستند، ذخایر ویتامین B12 در نوزادان آنها پایین است. این گروه جزو گروه های اصلی غذایی برای مادران ...
بهترین زمان خوردن صبحانه و دلایل آن
بدن به انرژی کمتری نیاز دارد، متابولیسم طبیعی شما آرام تر است. وقتی صبحانه صرف می کنید، به دلیل حرکت و هضم غذا درون بدن، متابولیسم بدن تان یک جهش مثبت را تجربه می کند و از خواب بیدار می شود! برای اینکه متابولیسم بدن تان با نهایت ظرفیت انجام شود، باید وعده های غذایی منظم و پی درپی میل کنید و می توانید این کار را با صرف صبحانه به موقع آغاز کنید. 2. اگر تا یک ساعت بعد از بیداری صبحانه ...
مواد غذایی فوق العاده برای افزایش عشق و محبت
در روابط بین زوجین و مشکلات احساسی در بین آن ها شود. بررسی ها نشان می دهند، مصرف غذاهای نفاخ در شب باعث ایجاد سنگینی و سوزش معده می شود و هضم آن ها دیر صورت می گیرد از این رو مصرف آن به هیچ وجه برای وعده غذایی شام توصیه نمی شود. شکلات نیز با وجود انواع فواید می تواند در بانوان باعث ایجاد خواب آلودگی شود،همچنین مصرف طولانی مدت غذاهای سرخ شده و ذرت بو داده نیز باعث بروز مشکلات ...
مزاج شناسی عامل تعیین رژیم غذایی مناسب است/درمان های خودسرانه در طب سنتی هم مضر است
: استفاده از روغن کنجد و هسته انگور، پرهیز از مصرف نمک زیاد، عدم نوشیدن آب کلردار، مصرف نان سنگک تنوری، استفاده از ظروف مسی و چدنی، صرف غذا به صورت آب پز تا حد امکان مواردی است که رعایت آن می تواند از بروز بیماری های ناشی از رفتار نادرست غذایی جلوگیری کند. این کارشناس طب سنتی، خواب را عامل دیگر مورد توجه در طب سنتی دانست و گفت: بهترین زمان خواب از ساعت 22 تا 6 صبح است و به غیر از خواب پیش ...
یافته های نوین پزشکی سنتی
در درازنای روز، زمان ناهار است؛ اما پزشکی سنتی، ناهار را وعده گاه خوب غذایی نمی داند و بر این باور است که باید بدن را از گرمترشدن رهبانی کرد؛ بنابراین سفارش اش به برگذشتن از این وعده گاه غذایی است، و خوردن غذای سنگین(خُوی ما ایرانیان) را در 12 نیمروز و 1 عصر، زیانبار و بلغم زا و سودآور می داند؛ و دیگر این که ناهار، غلظت خون را به همراه دارد؛ و سفارش می شود که برای بالابردن سیستم ایمنی بدن و توازن ...
عوامل تاثیرگذار در نتیجه آزمون کنکوری ها
تشدید استرس در این روزها، ممکن است اختلال در خواب افزایش یابد و برای مقابله با آن بهتر است به جای استفاده از داروهای خواب آور، از نوشیدنی های گرم استفاده کنند. داوطلبان می توانند برای تقویت حافظه و نیز افزایش قدرت بازیابی اطلاعات، هشت تا 10 ساعت خواب کافی قبل از جلسه ی کنکور داشته باشند. این روانشناس و استاد دانشگاه با تاکید بر نقش تغذیه اظهار کرد: استفاده از غذاهایی که از نظر قندی مقوی ...
چگونه میتوان استرس کنکور را کنترل کرد
:4 لبنیات بخورید، اگر می توانید برای کاهش استرس، به داوطلبان کنکور توصیه می شود از مصرف لبنیات غافل نشوند؛ به ویژه خوردن یک لیوان شیر ولرم قبل از خواب شبانه می تواند در برقراری آرامش نقش بسزایی داشته باشد. نکته اینجاست که خیلی از داوطلبان کنکور (وهمین طور غیر داوطلبان کنکور) به وعده غذایی صبحانه اهمیتی نمی دهند، در صورتی که نخوردن صبحانه، حتی می تواند باعث ایجاد عوارضی مثل افت قند خون ...
بایدها و نبایدهای 24 ساعت مانده به کنکور
خرما انرژی لازم برای صبح کنکور به همراه دارد. داوطلبان حتما" چند حبه خرما با خود سرجلسه آزمون همراه داشته باشند زیرا قند موجود در خرما می تواند گلوکز مورد نیاز مغز را تامین کند. شب کنکور، شام سالم حدود 2 ساعت قبل از خواب میل کنید. از خوردن غذای آماده، یا کنسرو شده جدا خودداری کنید. همچنین فراموش نکنید که تمام وسایل مورد نیاز را ( شناسنامه، کارت ورود به جلسه، ساعت مچی، پاک کن ...
قبولی در کنکور یکی از هزاران مسیر جاده موفقیت
مناسب بخورید مطمئنا مغز شما در روز کنکور از انرژی استفاده می کند که شما آن را در روزهای قبل ذخیره کرده اید، در روز پایانی مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، خرما، عسل، انجیر و مغز گردو را حتما در برنامه غذایی تان قرار دهید. شام قبل از کنکور به هیچ وجه نباید غذای حجیم، پرکالری و سرخ کردنی باشد زیرا باعث اختلال در خواب شده و همچنین استرس زا است. بهترین شام یک وعده غذایی معمول ...
کنکوری ها در وعده صبحانه از مصرف مواد قندی زیاد اجتناب کنند
عصمت عباسی روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا با اشاره به آغاز رقابت های کنکور سراسری افزود: نحوه تغذیه دانش آموزان در شب قبل و صبح روز امتحان اهمیت زیادی دارد و داوطلبان باید به این موضوع مهم توجه کنند. وی اظهار کرد: بر این اساس دانش آموزان در شب کنکور و برای وعده شام غذاهای نشاسته ای نظیر برنج و ماکارانی و قبل از خواب نیز یک لیوان شیر به همراه دو عدد خرما استفاده کنند. عباسی ...
39 نکته برای کنکوری ها
25% بقیه نباید 75% را از دست بدهید. قدر داشته های خود را بدانید و به خاطر نداشته ها آن را ضایع نکنید. 25 در پایان جلسه آزمون، ذهن و حافظه شما خسته خواهد بود، بنابراین به پاسخ هایی که داده اید شک نکنید و آن ها را تغییر ندهید. 26- یک ساعت قبل از خواب در محیطی آرام و دور از اضطراب قرار بگیرید. تکنیک ریلکسیشن را انجام دهید. 27- سعی کنید تکنیک ریلکسیشن را قبل از خواب ...
23 تیر قدرت و کارایی مغز را بشناسید (2)
کارایی مغز است. عادت خوردن صبحانه: کسانی که صبحانه نمی خورند قند خونشان به سطح پائین تری افت می کند. این امر باعث تامین نامناسب مواد غذائی برای مغز و در نتیجه افت فعالیت مغزی می شود. با خوردن یک صبحانه خوب و مناسب سوخت کافی و انرژی کافی برای کارایی و قدرت مغز خود فراهم کنید. قند و شکر را از صبحانه خود حذف یا به حداقل برسانید. مصرف زیاد قند و شکر جذب پروتئین مواد خوراکی را متوقف کرده و منجر به سوء تغذیه و اختلال در رشد و کارایی مغز می شود. برای خواندن بخش اول- قدرت و کارایی مغز را بشناسید- اینجا کلیک کنید. ...
فیش های نجومی؛ نشانه ضعف یا کارآمدی نظام اسلامی؟
حقوق های نجومی و ثروت نامشروعی که برخی مدیران دولتی طی سال های اخیر کسب کرده اند، این روزها برای برخی رسانه های خارجی به محلی برای تشکیک در نظام جمهوری اسلامی ایران تبدیل شده است. این رسانه ها در حالی از ناکارآمدی نظام سخن می گویند که گویی این اتفاقات فقط در کشور ما رخ می دهد و در سایر نقاط جهان، مدیران دولتی از صبح تا شام با یک تکه نان خشک، روزگار می گذرانند! با اندکی دقت در احوالات ...
رد پای بیماری ها در غذاهای آماده
خواب همراهی کنند. چاشت هاورز (7 بامداد) همیشه همراه با یک لیوان بزرگ آب میوه است؛ و ساعت 11 نیمروز نباید خوردن یک لیوان شیر(یا لبنیات) را فراموش کرد. ناهارش برخی روزها ساده است و شامل سالاد و نان سیاه(کامل)،کره و عسل است و در 6 روز دیگر هفته نیز به تناوب میانِ غذاهایی مانند ماهی، گوشت، جگر، تخم مرغ و پنیر، تنگاب سبزی و گوجه و یا کونسومه( Consomm )(سوپ صاف) سرشکن می شود و دمنوش نیز جای چای را ...
هوس خوردن هر خوراکی, از مشکلی در بدن شما خبر می دهد!
ساعت کاهش در خوابشان رخ می دهد روز بعد 550 کالری ممکن است کالری اضافی دریافت کنند و این کالری اضافی از مرغ کبابی و بروکلی نیست. محققان می گویند افراد از غذاهای شیرین به عنوان راه حلی سریع برای مبارزه با احساس خستگی شان استفاده می کنند. متاسفانه این راه حل عمر کوتاهی دارد و در طولانی مدت سطح خستگی تان را افزایش نیز می دهد. هوس پنیر می کنید؟ پنیر یکی از مواد اصلی بیشتر غذاهای ...
بیماری در بدن و هوس خوراکی ها
شکلات حاوی منیزیم و تئوبرومین، دو ترکیبی که نشان داده اند می توانند سطح هورمون های استرس را کاهش و آرامش بخشی به عضلات را بهبود دهند است. هوس چیزهای شیرین می کنید؟ روز و شب در رویای خوردن انواع شیرینی ها هستید؟ اگر چنین است باید مدت زمان بیشتری را به خوابیدن اختصاص دهید. تحقیقات نشان داده افرادی که تغییری کوچک حتی حدود نیم ساعت کاهش در خوابشان رخ می دهد روز بعد 550 کالری ...
خواب خوش سیری چند؟!
رقم بزند به همان اندازه مصرف ادویه جات می تواند آشفتگی خواب را تشدید کند. خوردن برخی مواد غذا یی تند قبل از خوابیدن مثل سیر و فلفل خواب را مختل و مواد غذایی نفاخ مانند حبوبات و کلم نیز خواب آرام را از شما سلب می کند. به همین دلیل است که تأکید می کنند در وعده شام غذاهای سرخ کردنی با ادویه ها را مصرف نکنید چون نه تنها مضر هستند بلکه احساس تشنگی ایجاد می کنند که در خواب آزاردهنده است. یکی ...
راههای به خطر انداختن سلامتی در سفر
صبحانه ی کامل و سالمی داشته باشید و در خوردن دیگر وعده های غذایی نیز تعادل را حفظ کنید. 3. نداشتن خواب کافی ممکن است به دلیل تغییر ساعت و یا مکان خواب، دچار مشکل شوید و دیگر نتوانید به راحتی بخوابید، اما باید بدانید که همه ی انسان ها به هفت تا نه ساعت خواب در شب نیاز دارند. بر اساس یک مطالعه، افرادی که کمتر از شش ساعت می خوابند، بیش از 700 ژن آنها تغییر می کند. حتی یک شب خواب ...
با الهام از فیزیولوژی قلب و عروق: فلسفه حجاب و مقدمه ای برای دشمن شناسی
می شوند که در صورت تماس دوباره با همان آنتی ژن، پاسخی سریع تر و قوی تر تولید شود. پاسخ اولیه معمولاً ضعیف و کوتاه است و شروع آن هم با تأخیر مواجه است طوری که معمولاً در مدت یک هفته شروع می شود و فقط چند هفته طول می کشد. در حالی که پاسخ ثانویه سریع شروع می شود (چند ساعت)، قوی تر است و چند ماه دوام دارد. 7-3-4٫ ایمنی سلولی: بعد از ارائه ی آنتی ژن توسط APC ها تعداد ...
