خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کیانوش رستمی:من از دروغ بدم می آید
برداری شد؟ برادرم وزنه بردار بود و من را به سالن برد. روز اول که به سالن رفتم خیلی از افرادی که آنجا بودند، صلاح ندانستند من وارد این رشته ورزشی شوم، حضور من در وزنه برداری برایشان حالت تمسخر آمیزی داشت و می گفتند من به درد کشتی می خورم نه وزنه برداری. البته خودم هم چیزی از وزنه برداری نمی دانستم اما برادرم معتقد بود من می توانم در وزنه برداری موفق شوم و این را به همه نشان خواهد داد. البته ...
6 دلیل برای آنکه شما متناسب نیستید
تا 6 وعده ی کوچکتر در طول روز، اولین درشت مغذی که مردم کمتر از آن استفاده می کنند، پروتئین است. دلیلش این است که اکثر ما سرمان شلوغ است و به همراه داشتن پروتئین های قابل حمل (سبزیجات، آجیل و میوه ها) سخت تر از آن است که می گویند. خوردن پروتئین کافی در فواصل منظم باعث می شود که به احتمال بیشتری بتوانید مقدار پروتئین توصیه شده (2 گرم پروتئین به ازای هر کیلو از وزن بدن) در روز را مصرف ...
نتایج اقتصادی برجام/ آثار حضور 3 شریک و دستاوردهای دو صنعت/ پیش بینی جذب 8 میلیارد دلار
خارجی افخمی راد می افزاید : با توجه به تمایل کشورهای خارجی برای حضور و سرمایه گذاری در ایران باید به گونه ای عمل کنیم که انتقال فناوری به عنوان یکی از بندهای سیاسی اقتصاد مقاومتی مورد توجه باشد و به جای اینکه بازار مصرف کالاهای خارجی باشیم ؛ تلاش کنیم برندهای مشهور خارجی در داخل کشور نه تنها برای عرضه در کشور بلکه برای صادرات کالا به کشورهای همجوار ایران سرمایه گذاری کنند. وی می ...
هرکدام از هوس های غذایی چه چیزی درباره سلامتتان می گویند؟
گازدار می تواند می تواند کلسیم و منیزیم را از استخوان ها بشوید، و یک دور باطل تخلیه و ولع به مصرف را بسازد. هوس چیپس سیب زمینی می کنید؟ چیپس سیب زمینی و فامیل مشهورش سیب زمینی سرخ کرده، از غذاهایی هستند که زیاد هوسشان به سراغ افراد می آید، اما تمام کردن کل یک بسته در یک چشم بهم زدن می تواند نشانه کمبود چربی های سالم در بدن باشد. یکی از موارد مهم امگا 3 است، بدن ما این اسید چرب را ...
با این نوشیدنی ها در تابستان خنک شوید!
انگور مصرف می کردند در تست حافظه از خود بهبود قابل توجهی نشان داده اند. آب زغال اخته: سالم نگه داشتن مجرای ادرار با اینکه تنها هر فنجانش 45 کالری دارد، اما آب زغال اخته می تواند مجرای ادرار را سالم نگه دارد و سلامت قلبی عروقی را بهبود ببخشد. آب زغال اخته این تاثیر فوق العاده را به لطف آنتی اکسیدان فلاونوئید قویش دارد. فقط مطمئن شوید شربت های صنعتی با اسانس زغال اخته را ننوشید ...
نخود و این همه خاصیت؟!
و جذام نافع است. ریختن آب آن جهت رفع سردرد، زردی رخسار، خارش و بی حسی اندام ها، مفاصل و تقویت مو موثر است. ترکیبات شیمیایی دانه نخود دارای لیسین Lycine، سیستین Cystine، تریپتوفان، گالاکتین، ساکاروز، دکستروز و لولز، ماده روغنی، ویتامین های A، B1، B2، C، D، E، کاروتنوئیدها، مواد معدنی نظیر مس، آهن، بر، لیتیوم، پتاسیم، فسفر، کلسیم، اسیداگزالیک، اسیدمالیک و اسیداستیک است. ...
10 نکته برای داشتن یک خواب راحت
تنظیم کنید ؛ اگر شما زمان خواب خود را هر شب تغییر میدهید این موض وع توانایی نابود کردن ریتم کلی زندگی شما را دارد! ساعت درونی بدن شما در مغز زمان خواب و بیداری را به شما میگوید. با تنظیم ساعت خواب معین در همه روزها (بعله، حتی روز های آخر هفته) شما آسانتر بخواب خواهید رفت. اکالیپتوس و اسطوخودوس مصرف کنید ؛ هر دو ماده دارای خواص آرامش بخش هستند. از کرم های اکالیپتوس که عطر و بوی آرامبخشی دارد استفاده ...
اندر فواید پوست پیاز
چاشنی به انواع غذاها و خورشت ها اضافه کرد و از مزایای درمانی آن بهره برد. پوست پیاز به عنوان یک سم زدایی قوی می تواند مواد آلوده را از بدن دفع کند و فیبر موجود در آن باعث افزایش حرکات روده و تنظیم PH آن می شود و می تواند مانع ازابتلا به بسیاری از بیماری ها شود. در عین حال کارشناسان توصیه می کنند زنان باردار و شیرده تحت هیچ شرایطی از پوست پیاز دررژیم غذایی خود استفاده نکنند و برای بهره مندی از خواص پیاز گوشت آن را مصرف کنند. ...
تغییر مثبت در صورت با این راهکارها
...، نظیر بالا رفتن از پله، دوچرخه سواری، کلاغ پر و پرش به جلو. نرمش و ورزش باعث خروج مواد زائد از صورت شما هم می شود، فقط 20 دقیقه نرمش و عرق ریختن پف زیر چشم ها را به نحو چشمگیری کاهش می دهد اما به خاطر داشته باشید که نرمش های شما حداقل چند ساعت با خواب تان فاصله داشته باشد زیرا هورمون های خونی که بعد از نرمش ترشح می شوند، نمی گذارند راحت و سریع به خواب روید. بهترین توصیه: هزارمین ...
مددکاری اجتماعی و چالش های آموزش حقوق شهروندی
حکومت قانون، حق مشارکت شهروندان در سرنوشت اجتماعی، آسایش، رفاه، حمایت و تأمین اجتماعی، خانواده، زنان، کودکان و کهنسالان، مبارزه مواد مخدر و ... تهیه و تدوین گردید، مشاهده می شود که همه ی این اصول و قوانین تا حدود بسیار زیادی منطبق با اصول، ارزش ها و روش های حرفه ی مددکاری اجتماعی است. زیرا هدف غایی مددکاران اجتماعی نیز ارتقای سلامت، رفاه و کیفیت زندگی انسان ها در جامعه فارغ از دین، نژاد، زبان و رنگ ...
منیزیم کلید درمان فشار خون
بدن است. در ادامه آمده است افرادی که روزانه حدود 300 میلی گرم منیزیم مصرف می کنند، فشار خون متناسبی دارند و می توانند با همین دوز منیزیم فشار خون را کنترل کنند. بدن به چند میلی گرم منیزیم در روز نیاز دارد -میزان نیاز بدن به منیزیم بسته به جنس و سن متفاوت است. کودکان 1 تا 8 سال به 80 تا 130 میلی گرم منیزیم در روز نیاز دارند. 240 میلی گرم در روز برای کودکان 9 تا 13 ساله توصیه ...
مازندرانی ها چاق ترین در کشور
: مصرف بیش از حد مواد غذایی علت چاقی و اضافه وزن و به دنبال آن افزایش چربی خون و تنگ شدن عروق و بروز سکته های قلبی و مغزی است. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مازندران کاهش مصرف موادی که انرژی زیادی تولید می کنند همچون مواد قندی، غذاهای سرخ کردنی و برنج را از مهم ترین فاکتورهای کاهش وزن دانست و مردم را به مصرف سبزی های تازه، میوه و پیاده روی 30 دقیقه ای در 5 روز از هفته توصیه کرد. ...
صحبت در زمینه غذا خوردن با کودکان
افزایش چاقی همراه است. و وقتی والدین یک کودک او را تشویق به رژیم غذایی می کنند، آن کودک بیشتر در خطر پرخوری، اعتماد به نفس پایین، و در مورد کودکانی که اضافه وزن دارند، افسردگی قرار می گیرند. برای قرار دادن کودک در مسیر سالم غذا خوردن چه چیزی می توانیم بگوییم؟ از اشاره کردن به وزن، سایز، یا شکل بدن بپرهیزید، روی سلامت، قدرت و رشد تمرکز کنید، و به جای تمرکز روی یک فرد درباره ...
تأمین80 درصد از نیاز روزانه بدن به منگنز با مصرف برنج قهوه ای
به گزارش شفا آنلاین ،محمد دریایی درباره خواص برنج قهوه ای اظهار داشت: برنج قهوه ای منبع خوبی از منگنز، سلنیوم و منیزیم است. به گفته وی یک فنجان برنج قهوه ای، 80 درصد از نیاز روزانه بدن به منگنز را تأمین می کند. منگنز به تولید انرژی از پروتئین و کربوهیدرات کمک می کند و همچنین در ساخت اسیدهای چرب نیز وارد عمل می شود. این متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی افزود: منگنز برای ...
کلسیم لبنیات هیچ جایگزینی ندارد حتی سبزیجات!
گرم پنیر، 250 میلی گرم کلسیم دارد. 250 گرم بروکلی، 117 میلی گرم کلسیم دارد. ماهی و کلسیم اگر کسی بتواند ماهی هایی مانند ساردین و کیلکا که جزو ماهی هایی با تیغ های ریز و نازک هستند را به خوبی بپزد و تیغ این ماهی ها را هم همراه گوشت آنها بجود، می تواند تا حد مطلوبی از کلسیم موجود در تیغ ماهی هم بهره ببرد. این کار را می توان با مصرف آب حاصل از جوشاندن قلم گاو و گوسفند یا پای مرغ هم انجام داد و با خوردن این عصاره نیز تاحدی کلسیم به بدن رساند. منبع: هفته نامه سلامت ...
موادغذایی تاثیرگذار در اختلال خواب
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برخی مواد غذایی می توانند باعث بروز اختلال در خوابیدنتان شوند و می توانند برایتان مشکل ساز شوند توصیه می کنیم از مصرف آن ها پرهیز کنید چون در بی خوابی و کم خواب شدنتان تاثیرات مخربی خواهند گذاشت محمد حسین عزیزی متخصص علوم تغذیه گفت: خوردن غذا آن هم در دیر وقت خودعامل بی خوابی یا بدخوابی است و اگر ما به بد خوری هم عادت داشته ...
دارچین را از یاد نبرید
...، ضد باکتریایی، ضد عفونی • درمان سنتی زخم معده • درمان گرگرفتگی در زنان یائسه • خواص ضد التهابی • موثر در درمان شپش سر • کاهش درد مفاصل • جلوگیری از تجمع ناخواسته پلاکت خون • افزایش سیستم ایمنی بدن • درمان سوءهاضمه • کاهش خستگی • کاهش عفونت های ادراری • سرشار از فیبر، آهن و منگنز ایرنا ...
این همه خواص برای سیب زمینی!
پوست بگیرید و یا از مصرف آن خودداری کنید با این حال بهتر است حواستان را جمع کنید. میزان کالری موجود در سیب زمینی سرخ کرده دو تا سه برابر بیشتر از سیب زمینی آب پز یا فر پز است. در نتیجه اگر رژیم لاغری دارید حتماً دور سیب زمینی سرخ کرده خط قرمز بکشید. باید بدانید که این ماده غذایی باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت می شود. از آنجایی که میزان کالری سیب زمینی آب پز و آماده شده در فر کم است ...
7 خاصیت معجزه آسای مخلوط عسل و دارچین!
نان تست بمالید و روزانه مصرف کنید. این خوراک برای تقویت قلب مصون داشتن آن از انسداد عروق سودمند باشد. 3-اگر می خواهید از درد مفاصل رها شوید، یک قاشق چایخوری از دارچین آسیاب شده و دو قاشق عسل را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و هر روز دو بار آن را مصرف کنید. 4 -برای جلوگیری از عفونت کیسه صفرا دو قاشق عسل و دو قاشق دارچین آسیاب شده را به یک فنجان آب گرم افزوده و روزانه مصرف کنید ...
خطای پزشکی؛ کمپین محبوب تازه در فضای مجازی
علائم شد و علائمی که پایدار ماند...مثل ریزش شدید مو...پوست بسیار خشک...اضطراب شدید و مشکلاتی که داشت در مفاصل خودش را به شکل آسیب های غیر معمول ورزشی نشون میداد... من برای هر کدوم از اینها بارها به پزشک مراجعه کردم و داروهای مختلف رو مصرف کردم و فیزیوتراپی رفتم ...یکی از این چهار تا فوق تخصص یکبار به ذهنش نرسید که کسی که دچار کم کاری تیروئیده به طور طبیعی توان جذب یه سری ویتامین ها و ماینرال ها ...
جهاد کشاورزی: سم مونتوو امسال در باغات پسته انار تاثیر خوبی نداشته است
روی برگ ها وجود ندارد نباید سم موونتو رابپاشیم. 9-این سم را بهتر است اواخر خرداد و اوایل تیرماه بپاشیم. 10-پوشش سم باید کامل باشد و تمام برگ ها سمپاشی شوند. 11-دوام سم در حد 21 روز معقول است و دوام سم موونتو بستگی به شرایط محیطی دارد. 12-سم موونتو دارای مواد همراه است و اجازه نمی دهد آب شکرک های روی برگ به زودی تبخیر شود. 13-در هنگام سمپاشی حتما از عینک و ماسک استفاده گردد. 14-بعضی از کشاورزان پوره های مرده روی برگ را با پوره های زنده اشتباه می گیرند و فکر می کنند سم موونتو بی تاثیر بوده است. ...
لزوم استفاده از نخود در رژیم غذایی
است در دوران رشد استخوان ها و دندان ها مصرف آن توصیه می شود همچنین این ماده غذایی چنانچه با عسل ترکیب شود و به صورت یک پماد درست شود به عنوان التیام دهنده زخم ها مفید خواهد بود. خواص آب نخود خوردن آب نخود پخته با قدری نمک، بازکننده گرفتگی ها، مُدر و برای درد سینه و زخم های ریه مفید است. خوردن آب خیس کرده نخود برای کاهش ورم لثه ها و تسکین درد دندان مفید است. ضدعفونی کننده مجاری ادراری طبق بررسی های به عمل آمده مشخص شده است که نخود اثر دفع اسید اوریک و کلرورها را داشته و ضدعفونی کننده مجاری ادراری می باشد. ...
روزانه 3 عدد میوه آبدار مصرف کنید
هندوانه یا 300 گرم طالبی است. مدیر گروه جامعه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه افراد باید میوه های آبدار را مورد استفاده قرار دهند، یادآور شد: مصرف یک پیش دستی سالاد و سبزی در هنگام مصرف غذا یا بعد از آن نیز می تواند در حذف آب و ویتامین های بدن موثر باشد. درستی خاطرنشان کرد: علاوه بر این مصرف آب و مایعات طی روز به خصوص در فصول گرم سال از بروز کم آبی در بدن پیشگیری می کند. ...
بازنگری در نظام بهره برداری و رابطه علم و سرمایه گذاری در صنعت کشاورزی گلخانه ای
مونا شعبان اشاره: "کشاورزی گلخانه ای" چند سالی است به عنوان راهکاری برای کاهش مصرف آب مورد توجه قرار گرفته است. به منظور واکاوی این راهکار در صنعت کشاورزی کشور به سراغ دکتر مجتبی دلشاد، مدیر گروه علوم باغبانی و فضای سبز پردیس کشاورزی و منابع طبیعی دانشگاه تهران رفتم. وی که تجربه 20 سال مطالعه در زمینه کشاورزی و مشاوره در طرح های مطالعات گلخانه ای سازمان خواربار و کشاورزی ملل متحد (فائو) دارد، معتقد است بی اعتمادی به محصولات کشاورزی گلخانه ای ناشی از کم اطلاعی مرد ...
رژیم غذایی مناسب برای زنان باردار چیست؟
باید در وعده های غذایی آنها گنجانده شود. 5- شیر و ماست محصولات لبنی میزان زیادی از احتیاجات غذایی را برآورده می کنند به خصوص کلسیم و پروتئین را که دراین مواد می باشد. در طول حاملگی حدود 30 گرم کلسیم در بدن مادر تجمع می یابد که اکثر آن در اواخر حاملگی در جنین ذخیره می شود. کلسیم ، ماده اصلی در تشکیل استخوان و دندان است. اگر جذب کلسیم مادر کافی نباشد، جنین از کلسیم ...
این 11 گیاه قند خونتان را پایین می آورند !
.... پیاز و سیر باعث افزایش میزان انسولین در خون می شوند. هر چقدر مصرف این مواد بیشتر باشد، قند خون بیشتر کاهش می یابد. مصرف قرص های سیر به میزان 2400 میلی گرم در روز به مدت 3 ماه، قند خون را مختصرا کاهش می دهد. گیاهان دارویی توسط بیماران دیابتی تحت هیچ شرایطی نباید بدون نظر تیم پزشکی مصرف شوند. 2- خیار تلخ این میوه شبیه کدوی زگیل دار است و در نواحی ...
معجزه زردچوبه بر روی پوست صورت!
خون را تنظیم می کند و مقاومت در برابر انسولین را کاهش می دهد و به عنوان یک داروی مقاوم ضد دیابت نوع 2 عمل می کند و وقتی با ادویه های دیگر مخلوط می شود میزان قند خون را کاهش می دهد. 3 - زردچوبه موجب تنظیم گردش خون می شود و پاک کننده طبیعی برای کبد به شمار می رود. 4 - زردچوبه از قدرت هضم بالایی برخوردار است و سوخت و ساز را زیاد می کند و مانع از نفخ در معده می شود، اما در صورتی ...
خواص مصرف شیر از دوران کودکی تا سالمندی
به گزارش بلاغ ، دکتر بهروز جنت با یادآوری خواص شیر تصریح کرد: این ماده غذایی طبیعی و بسیار مفید برای بدن که مصرفش هم به سهولت انجام می شود بسیار مغذی سرشار از کلسیم، پروتئین، ویتامین های گروه B، خصوصا ویتامین B2 بوده و در جهت تامین سلامت همه سنین مورد تاکید مصرف است. وی با اشاره به اینکه پیرو اشاعه یک نذر تغذیه ای- فرهنگی بد نباشد که مانند گذشته های نه چندان دور این نذر منطقی و پر ...
توصیه هایی برای مهار گرمازدگی
های گازدار اشاره کرده و متذکر می شود: مصرف این مواد سبب ازبین رفتن بیشتر آب بدن می شوند، ورزش را هم صبح یا عصرانجام دهید، چون در آن زمان دمای هوا نسبت به ساعات دیگر پایین تر است؛ در ساعات گرم روز تا جایی که ممکن است از منزل خارج نشوید، لباس های آزاد و گشاد با رنگ های روشن انتخاب کنید و کلاه لبه دار بگذارید. خوب است بدانید که بدن انسان در حالت عادی روزانه نیاز به دو لیتر مایعات دارد تا سوخت و ساز ...
رام کردن همسر با این روش ها
لباس و پوشیدن پیش بند و دستکش از میزان نفوذ بوی مواد غذایی به بدن خود و موها بکاهند. یکی از مهمترین راهکارها برای بر انگیختن احساسات محبت آمیز در آقایان استفاده از بوهای معطر است، خانم ها می توانند با عطرهای خوشبو همسرانشان را خوشحال کنند در عین حال توصیه کارشناسان این است که خرید عطر با همراهی شوهر انجام شود تا رایحه مورد نظر او انتخاب شود زیرا در برخی موارد بوی عطر باعث تحریک حواس ...
