خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه زنجبیل را در برنامه غذایی خود بگنجانیم
... پس از 20 دقیقه با یک کف گیر مشبک زنجبیل ها را روی یک ظرف توری قرار دهید تا بعد از یک شبانه روز خشک شوند. سپس زنجبیل های خشک شده را در یک ظرف در دار بدون هوا به مدت 3 ماه نگه دارید. مکمل زنجبیل مصرف کنید می توان از قرص های کپسول زنجبیل برای درمان برخی مشکلات استفاده کرد: مشکلات شکمی: اگر مشکل تهوع یا انواع سوء هاضمه دارید، مصرف روزانه یک گرم زنجبیل ...
عوارض تستوسترون پایین در مردان
...> • تعداد کم اسپرم • از دست دادن موی بدن و یا اندازه عضله همچنین اگر شما یک بیماری شناخته شده برای کاهش تستوسترون داشته باشید ممکن است لازم باشد تا آزمایش تعیین سطح هورمون بدهید. آزمایش برای تشخیص تستوسترون پایین سنجش سطح تستوسترون معمولا با یک آزمایش خون در اوایل صبح، زمانی که سطح هورمون در بالاترین حد خود قرار دارد انجام می شود. سطح نرمال محدوده بین 300 ...
8 ویتامین و مکمل غذایی که باید روزانه مصرف کنید
علاوه بر افزایش خطر شکستگی استخوان، شما را در معرض ضعف عضلانی و از دست دادن حافظه قرار می دهد. 8. مکمل های امگا3 مصرف مکمل های امگا3 به شدت توصیه می شود؛ خصوصا اگر بالای 55 سال سن دارید. چون این مکمل ها نقش به سزایی در سرکوب بیماری عروق کرونر قلب دارند. امگا3 در روغن ماهی و منابع گیاهی یافت می شود. این ماده مغذی یکی از مهم ترین چیزهایی است که باید به صورت روزانه مصرف کنیم. امگا3 برای سلامت قلب حیاتی است و همچنین سطح کلسترول خون را تنظیم می کند. به علاوه، از ترومبوز و تشکیل لخته خون جلوگیری به عمل می آورد. امگا3 به افزایش سلامت مغز نیز کمک می کند. منبع: trendingrecord ...
یبوست؛ علل، علائم و راه های درمان
یبوست ها را درمان کنند اما باید به خاطر داشته باشید که استفاده خودسرانه از این مواد می تواند عواقب جدی به همراه داشته باشد. در موارد سخت و دشوار، فرد باید به پزشک مراجعه کند تا بر اساس تشخیص، داروهای مناسب تجویز گردد. همچنین باید بدانید که چه چیزی باعث ایجاد یبوست شده است. وجود بیماری نیز قادر است باعث ایجاد یبوست در شما شود. افرادی که به یبوست مکرر مبتلا هستند باید تعداد دفعات اجابت مزاج، نوع مدفوع ...
مواد غذایی که شما را طولانی تر سیر نگه میدارند
تواند شما را طولانی تر سیر نگه دارد. خوردن حدود 15 بادام بین ناهار و شام می تواند کمک کند 400 کالری کم تر انرژی به شما برسد و به شما کمک کند تا تنقلات چرب و شیرین مصرف نکنید . یک مطالعه نشان داد که بدن ما ممکن است از چربی بادام استفاده کند و به همان میزان کالری های دریافتی کمتری هنگام خوردن غذا جذب کند. اما نباید بیش از حد مصرف شود زیراخوردن بیش از حد بادام اشتهای شما را را برای وعده غذایی بعدی کور می کند و کالری قابل توجهی به مصرف روزانه تان می افزاید. منبع: شفاجو ...
موادغذایی حاوی فیبر
.... با اضافه کردن ضخامت به محتویات معده، سرعت هضم کربوهیدرات ها و قند را کند می کند. این کار باعث می شود معده دیر خالی شود و از سقوط قند خون پیشگیری می کند. اسید چرب های زنجیره کوتاه تولید می کند که باعث افزایش حساسیت به انسولین می شود. این یعنی بدن به صورت موثر تر از انسولین استفاده می کند و سطح قند خون تحت کنترل در می آید. مصرف زیاد سبزیجات نشان داده می تواند احتمال وقوع دیابت نوع 2 را تا 80 درصد ...
این مشکل میل جنسی خانمها را می کشد !! + راه های درمان
تواند تا 14 درصد میل جنسی را افزایش دهد. برخی داروها می توانند روی میل جنسی تاثیر بگذارند برخی داروها ممکن است باعث شوند میل جنسی تان کاهش پیدا کند. اگر به هرکدام از داروهایی که مصرف می کنید مشکوکید از پزشکتان بخواهید یک جایگزین پیشنهاد دهد. قرص های ضد بارداری: سطح فعالیت استروژن و تستوسترون را کاهش می دهند. قرص های تنها حاوی پروژسترون و IUD ها درست مانند قرص های ضد ...
خوراکی هایی که شما را افسرده و مضطرب می کند
افزایش می دهند، کمک می کنند در حالی که برخی دیگر از غذاها تشدید کننده اضطراب هستند. غذاهای فراوری شده مقصران اصلی افزایش اضطراب شناخته شده اند. البته خبر خوب این است که با کاهش مصرف این محرک های غذایی می توان اضطراب را به کلی سرکوب کرد. قهوه خورها بخوانند کافئین دارای یک اثر محرک بر روی سیستم عصبی است و باعث آزاد سازی هورمون استرس به نام کورتیزول می شود. آزاد سازی این هورمون با ...
علائم دریافت ناکافی چربی
از کالری دریافتی تان از چربی ها باشد. بیشتر چربی که مصرف می کنید هم باید از نوع چند غیراشباع یا تک غیراشباع بوده و تا حد امکان، از چربی های ترانس پرهیز کنید. علائم زیر می توانند بیانگر این باشند که به اندازه کافی از چربی های سالم تغذیه نمی کنید. اگر نگران این هستید که مصرف چربی بر سلامتتان اثر بدی نگذارد، با پزشکتان مشورت کنید. همیشه احساس سرما می کنید به طور کلی ...
GMO یا محصولات غذایی تراریخته به چه معناست؟
در درون بدن انسان باقی بگذارد که باعث مشکلات طولانی مدت خواهد شد. – طبق گزارش های این آکادمی به عنوان مثال، ژن ها در داخل سس سویا، می توانند به دی. ان. ای باکتری زنده درون بدن انسان منتقل شوند. همچنین اصلاحات ژنتیکی درون دانه ذرت، سم حشره کشی تولید می کند که درون خون زنان باردار و جنین آن ها یافت شده است. – از بذرهای تراریخته کار خاصی برنمی آید (بازده خاصی ندارند). آنها یا همچنان ...
11 کاری که کبد شما را نابود می کنند
می تواند به قیمت از دست دادن این اندام مهم – و در نهایت از دست دادن جان تان تمام شود. به همین دلیل و برای آگاهی شما عزیزان، در ادامه به عادت ها و کارهای مضر و چیزهایی دیگر اشاره می کنیم که می توانند کبدتان را به مرور زمان از بین ببرند: 1. اعتیاد به مصرف الکل دلایل زیاد وجود دارد که چرا نباید الکلی شوید، یکی از مهم ترین دلایل این است که در حقیقت هر نوع نوشیدنی که حاوی الکل ...
درمان با میوه های مختلف تابستانی
) کمک می کند.در ضمن، دریافت این مقدار فیبر در تنظیم قند خون نیز موثر است به همین دلیل توصیه می شود افراد دیابتی در برنامه غذایی شان این میوه را بگنجانند.همچنین، بررسی ها نشان داده اند در گلابی ماده معدنی ای به نام “برن” وجود دارد که در بهبود عملکرد مغز و انتقال پیام های عصبی در این ارگان دخالت دارد. انگور و اختلال حواس انگور از منابع پتاسیم محسوب می شود بنابراین خوردن آن باعث کاهش ...
از بین بردن کیست تخمدان و تنظیم قاعدگی با گیاهان دارویی
بوده و به صورت دمنوش برای تنظیم دوران قاعدگی و افزایش باروری و تنظیم چرخه تخمک گذاری استفاده می شود. گیاه بومادران گیاه بومادران دردهای ناشی از قاعدگی که معمولا در اثر کیست تخمدان تشدید می یابد آرام می کند دم نوش آن را قبل از شروع هر دوره بنوشید تا تاثیرش را ببینید. ماساژ با روغن کرچک سعی کنید ناحیه شکم را با روغن کرچک همیشه ماساژ دهید این کار جریان خون ...
با خواص شگفت انگیز هندوانه ، طالبی و خربزه آشنا شوید
آن خوراکی به هر میزان که دلشان خواست، میل کنند. در صورتی که اصلا این طور نیست. در واقع، نشاسته موجود در صیفی جات در طول مدت رسیدن میوه با تبدیل شدن به قند باعث شیرین تر شدن آن می شود. اگر هر کدام از صیفی ها، شیرینی لازم را نداشته باشند به این معناست که شرایط آب و هوایی یا زراعی مناسب برای تبدیل نشاسته به قند درون آنها وجود نداشته است، اما همین صیفی های کم شیرین هم دارای کالری هستند و مصرف بیش از ...
چگونه وقتی بچه کوچک دارید، سالم غذا بخورید؟
...، رنگ ببازند. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، حتی بدون داشتن بچه نیز بقدر کافی دشوار است، و اگر مراقبت از بچه ها را به آن اضافه کنید، حفظ یک رژیم غذایی سالم، خیلی خیلی مشکل تر می شود. یک تحقیق جدید از داشنگاه تگزاس، دریافته است که پدر و مادر بودن، باعث می شود سرعتی که در آن، شما در طول عمرتان وزن اضافه می کنید، افزایش یابد! این پژوهش، نشان داده که والدین، نسبت به افراد بدون فرزند، وزن ...
غذاهای دشمن مغز را بشناسید
به گزارش خبرگزاری دانا،سال ها مطالعه حکایت از آن دارد که به عنوان مثال با مصرف برخی مواد غذایی می توان بر پیر شدن سلول های مغزی و در نتیجه بروز آلزایمر غلبه کرد، اما از سوی دیگر، استفاده از بعضی مواد غذایی ممکن است سلامت مغز را به خطر بیندازد. غذاهای فرآوری شده غذاهای فرآوری شده و غذاهای حاوی مواد حساسیت زا خطری برای مغز به شمار می رود. بسیاری از موادغذایی در دنیای امروز به شکل ...
ترفندهایی برای حفظ زیبایی در تابستان!
...: یک کانسیلر کرمی شکل می تواند به شما کمک کند. شما باید با استفاده از یک برس آرایشی کوچک روی دانه قرمز را بپوشانید، حواستان باشد که بهتر است کمی از کانسیلر را بالا، پایین و اطراف دانه قرمز بزنید و روی پوست پخش کنید تا رنگی یکنواخت بگیرد. بهتر است سر برس را چند بار به انگشت حلقه تان بزنید تا اضافه های آن گرفته شود و مناسب تر روی پوست بنشیند. بعد از کانسیلر بهتر است از روی پوست پودر ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای 6 روز آینده
بهجمع آوری و از بین بردن آن اقدام گردد . جمع آوری و دور نمودن ضایعات پرورشی (سرشاخه ها، مدفوع کرم ابریشم و کرک های پیله) از جایگاه های پرورش کرم ابریشم بعد از برداشت پیله با توجه به گرم بودن هوا زنبورداری : محافظت از کندوها در برابر بارش ها و وزش باد تأمین آب شرب در نزدیکی زنبورستان با استفاده از تانکر آب در صورت عدم وجود منابع آبی در محل استقرار کندوها ...
مبتلایان به دیابت کدام میوه ها را بخورند؟
به گزارش تابناک یزد ، محققان دریافتند میوه هایی با شاخص گلیسمی پایین برای افراد مبتلا به دیابت مناسب تر است. مصرف بعضی از میوه ها برای افراد مبتلا به دیابت مضر است و افراد دیابتی باید بدانند که چه میوه هایی را مصرف کنند. میوه هایی مثل توت فرنگی، سیب، کیوی و پرتقال، شاخص قند خون پایینی دارند و می توانند سطح قندخون افراد مبتلا به دیابت را کنترل کنند. بر اساس یافته ...
نقش خوراکی ها در دفع سخت مدفوع(یبوست)
بیماری یبوست منشا روانی نیز داشته باشد. وی افزود: از مهمترین بیماری هایی که باعث بروز بیماری یبوست می شود می توان به کم کاری تیروئید، دیابت، تومور و سرطان روده اشاره کرد. همچنین مصرف داروهای کاهنده فشار و چربی خون در بروز این عارضه موثر است. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه داد: خوردن غذاهای چرب و دارای فیبر کم، نوشیدن زیاد لبنیات، عدم مصرف میوه و سبزیجات، استفاده ...
این غذاها بدون اینکه بدانید انرژی تان را می کُشند
. غذاهای سرخ کرده کمی طول می کشد تا بدن بتواند غذاهای سرخ کرده چرب را هضم کند. بدن باید سخت تلاش کند تا خون را از اندام به ارگان های داخلی بیاورد، وقتی خون اطراف ارگان های داخلی جمع می شود ممکن است به مدت شش تا هشت ساعت احساس خستگی و خواب آلودگی کنید. قهوه در صورت مصرف متعادل قوه می تواند برای بدن عالی باشد. اما اگر برای بدست آوردن انرژی به جای خواب و ...
7 عادت برای پیشگیری از حمله ی قلبی
پزشک است. کنترل کلسترول بالا کلسترول بالا باعث بیماری های قلبی و عروقی می شود. این مشکل اغلب نتیجه ی یک رژیم غذایی با چربی های ناسالم زیاد است. پایین آمدن کلسترول نیاز به یک رژیم غذایی با چربی متعادل، ورزش و گاهی مدیتیشن دارد کنترل دیابت دیابت اختلالی در سوخت و ساز قند خون است. این بیماری ممکن است در زمان تولد بوده و یا بعدها ایجاد شود. افراد مبتلا به دیابت نوع 1 ...
گزیدگی پشه را چطور درمان کنم؟
سیب سبز: اولین کار این است که یک پماد هیدروکورتیزون یک درصد بخرید و به محض اینکه متوجه التهاب و قرمزی گزیدگی پشه شدید، پماد را روی آن بمالید، البته اگر دوست داشته باشید خوردن یک قرص آنتی هیستامین مثل لوراتادین یا زیرتک هم می تواند به کاهش این ورم پوستی کمک کند. بعد از این مراحل درمانی می توانید همانند یک جوش روی آن را بپوشانید در اینجا روشی را که تروی ثورت برای پوشاندن این دانه های قرمز آزاردهنده ...
لاغری به قیمت کما!
به گزارش آی سبک ، مجید حنیفه اظهار کرد: برخی افراد برای کاهش وزن به صورت خودسرانه اقدام به مصرف قرص های ضد قند متفورمین می کنند که متاسفانه مصرف خودسرانه این دارو در آنها منجر به افت قند خون و حتی رفتن به کما می شود. این کارشناس مصرف دارو تصریح کرد: یکی از راه های رسیدن به چاقی و لاغری در افراد استفاده از مکمل هاست که این روزها افراد زیادی را به خود جذب کرده است. حنیفه عنوان کرد: مکمل های رسمی در ...
احتمال ابتلای شما به دیابت نوع 2 چقدر است؟
14 میزان احتمال به ابتلای 1 نفر از هر 6 نفر افزایش می یابد. 15 تا 20 از هر سه نفر یک نفر ممکن است به دیابت نوع 2 مبتلا شود. بیشتر از 20 احتمال ابتلای شما به 50 درصد می رسد. چگونه می شود این احتمالات را کاهش داد؟ اگرچه عوامل خطری مانند سن، ژنتیک یا سابقه ی خانوادگی را نمی توان تغییر داد اما با تغییر شیوه زندگی برخی از عوامل خطر زا مانند وزن،اندازه ی دور کمر ...
با ورزش شکم خود را کوچک کنید
شد نه اندازه سلول های چربی کاهش یافته و نه لایه چربی زیرپوستی در ناحیه شکم نازک تر شده است. البته این واقعیت فقط مربوط به شکم نیست و در مورد تمام قسمت های بدن صدق می کند.پ بهترین ورزش ها برای کاهش چربی یک دلیل این که ورزش دادن صرفا یک بخش از بدن نتیجه ای ندارد، این است که سلول های عضله نمی توانند مستقیما از چربی های محصور شده در سلول های چربی استفاده کنند. توده چربی پیش از ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای کاهش وزن
برای بدن فراهم می کنند. گندم، جو، و برنج قهوه ای رایج ترین آنها هستند اما کوینولا، گل تاج خروس، گندم سیاه و دانه کتان را فراموش نکنید. ماهی: ماهی بدون چربی، مثل سالمون، قزل آلای رنگی و ساردین دارای جیوه پایین و امگا ی 3 فراوان و همچنین پروتئین هستند. سینه مرغ : سینه مرغ بدون استخوان و بدون پوست یکی از بهترین گزینه ها بر حسب محتوای پروتئین است. حبوبات با وجود داشتن ...
راهنمای استفاده از قرص های مسکن
. استفاده دراز مدت از داروهای ضد التهاب فاقد آسپرین و به خصوص با دز بالا، ممکن است که با اثرات آسپرین تداخل کرده و همچنین می تواند فشار خون را بالا برده و خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش دهد. بنابراین، افراد مبتلا به بیماری های قلبی و فشار خون بالا، قبل از مصرف مسکن، باید با پزشک خود مشورت کنند 6-رابطه کبد با استامینوفن مسکن های حاوی استامینوفن اگر بر اساس ...
27 تیر چاقی، تغذیه و سرطان روده بزرگ (2)
... کربوهیدرات ها و گلوکز و سرطان روده بزرگ محققان در بررسی های خود بر روی بیماران مبتلا به دیابت متوجه شدند که آنها تا حدی در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ هستند و البته افراد غیردیابتی که پس از صرف ناهار یا شام، سطح قندخون شان نسبتا بالا می رود نیز در معرض این بیماری هستند. خوشبختانه این خطر در افراد با سطح گلوکز عادی بسیار کمتر است. دلیل مشکل دیابتی ها را می توان با ...
6 میوه تابستانی با 6 درد و 6 درمان
...> مطالعات نشان داده خوردن یک گلابی رسیده، 20 درصد از نیاز روزانه به فیبر را تامین و به کاهش چربی خون (کلسترول) کمک می کند.در ضمن، دریافت این مقدار فیبر در تنظیم قند خون نیز موثر است به همین دلیل توصیه می شود افراد دیابتی در برنامه غذایی شان این میوه را بگنجانند.همچنین، بررسی ها نشان داده اند در گلابی ماده معدنی ای به نام "برن" وجود دارد که در بهبود عملکرد مغز و انتقال پیام های عصبی در این ارگان ...
