خانه
چرب کردن کف پا پیش از خواب به تنظیم فشار خون کمک می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت ورم مچ پای راست همراه با درد
دارد بدن شما با یک عفونت سیستمیک درگیر شده باشد. در چنین شرایطی، مراجعه به پزشک و شروع درمان آنتی بیوتیکی ممکن است ضروری باشد. سابقه لخته خون یا جراحی اخیر اگر شما سابقه ترومبوز ورید عمقی (DVT)، جراحی، یا بستری طولانی مدت دارید، هرگونه ورم یک طرفه در مچ پا، به ویژه در سمت راست، باید جدی گرفته شود. در این شرایط، ممکن است لخته ای در رگ های پا ایجاد شده باشد که اگر به موقع درمان
چرا درد آرتروز در هوای سرد بدتر می شود؟
. علاوه بر این، کاهش دمای محیط منجر به کاهش جریان خون و تغذیه ناکافی بافت های غضروفی می شود که این امر روند ترمیم و بازسازی را کند می کند. تغییرات فشار جوی هم می تواند باعث تحریک گیرنده های درد در مفاصل شود و در نهایت حس درد را افزایش دهد. همه این عوامل باعث می شوند درد آرتروز در فصول سرد بیشتر احساس شود و بیمار کیفیت زندگی خود را کاهش دهد. روش های معمولی مانند استفاده از لباس های گرم
فواید شگفت انگیز روغن بادام تلخ برای رشد و تقویت مو + طرز استفاده
قطره روغن درخت چای یا رزماری، می تواند تعادل رطوبتی را بازگرداند و لایه مرده پوست را از بین ببرد. درمان با روغن بادام تلخ برای پوست های خشک تا معمولی مناسب تر است و بهتر است هفته ای 2 بار استفاده شود. 3. افزایش گردش خون و تحریک رشد مجدد مو ماساژ پوست سر با روغن بادام تلخ باعث افزایش گردش خون در ناحیه پوست سر شده و در نتیجه، مواد مغذی بیشتری به فولیکول های مو می رسد
از بین بردن نفخ شکم فوری با روش های تضمینی
. خوردن دمنوش های ملایم مانند بابونه یا رازیانه (در حد کم و با مشورت پزشک)، انجام حرکات بدنی سبک مانند پیاده روی یا بازی های ملایم، و ماساژ شکم در جهت عقربه های ساعت با روغن های گیاهی مانند روغن زیتون یا بادام شیرین، می تواند به تسکین گازها و از بین بردن نفخ شکم فوری کودک کمک کند. همچنین باید از مصرف غذاهای نفاخ مانند نوشابه، چیپس، شیرینی های حجیم یا حبوبات نپخته خودداری شود. آموزش کودک به آهسته غذا
مغز ایرانی/ در معرض کدام بیماری ها قرار دارد
طلایی را از بین می برند. پیشگیری با سبک زندگی سالم: رژیم مدیترانه ای: پرفیبر، کم چرب، غنی از روغن زیتون و سبزی ورزش منظم: هفته ای 150دقیقه ترک سیگار: کاهش 50درصدی خطر سکته کنترل فشار خون و ریتم قلب: با غربالگری ساده نکته: سن ابتلا در حال کاهش است و اکنون در جوانان و حتی کودکان هم دیده می شود. عوامل زمینه ساز: خواب کمتر از 6ساعت، استرس مزمن، مصرف
ورم یا کبودی دست و پا، علامت هشداردهنده این بیماری خطرناک است؛ جدی بگیرید
خود آزمایشات لازم را انجام دهند و چنانچه دارای عوامل خطر بیماری های قلبی - عروقی مانند فشار خون، دیابت یا سابقه فامیلی هستند، پیگیری پزشکی منظم داشته باشند. وی خاطرنشان کرد: به علائم هشداردهنده قلب مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس، ورم یا تغییر رنگ اندام ها دقت کنید و در صورت مشاهده، مراجعه به پزشک را جدی بگیرید. بی توجهی به خواب کافی، کنترل استرس و انجام چکاپ ها می تواند عوارض غیرقابل برگشتی به همراه داشته باشد. منبع: ایسنا
قلب سالم، بدن سالم تر: راز جوانی از نگاه دانشمندان
است. افرادی که عادت های قلب سالم دارند — مانند تغذیه درست، ورزش منظم، خواب کافی، ترک سیگار و کنترل فشار خون، قند و کلسترول — نه تنها از حمله قلبی در امان می مانند، بلکه: حافظه قوی تری دارند کمتر دچار افسردگی، دیابت یا سرطان می شوند کیفیت خواب و حتی سلامت دندان هایشان بهتر است و در نهایت هزینه های درمانی پایین تری می پردازند به گفته دکتر لیلیانا
درمان خانگی گرمازدگی کودک + نکاتی برای مراقبت سریع و مؤثر
مرطوب روی بدن کودک است. توصیه می شود یک پارچه ی نخی تمیز را با آب خنک مرطوب کرده و به آرامی روی پیشانی، گردن و قفسه سینه کودک قرار دهید تا بدن او به تدریج خنک شود. برخی از روغن های گیاهی مانند روغن بادام، روغن زیتون، روغن اسطوخودوس و روغن نعنا خاصیت خنک کنندگی دارند. چند قطره از این روغن ها را ترکیب کنید و پشت گردن کودک، کف دست ها و مچ های دست و پای کودک را با آن ماساژ دهید. این کار روش
این رژیم غذایی علیه سکته های مغزی است | برای این بیماری زالو درمانی، ماساژ و حجامت انجام ندهید
اشباع کم، روغن زیتون بالا، سبزیجات است و می تواند آمار سکته مغزی را کم کند. این یعنی بشقاب غذا آینده مغز را تعیین می کند. توصیه دیگر هم ورزش است و افراد باید هفته ای 150 دقیقه ورزش هوای داشته باشند. بحث سیگار هم مهم است و اگر ترک شود ریسک سکته مغزی را 50 درصد کاهش می دهد. فشار خون هم می تواند به طور خاموش باعث سکته مغزی شود و بسیاری افراد گاهی اصلا متوجه ابتلا به فشار خون هم نمی شوند در حالی که با
مغزدانه هایی مثل بادام را در میان وعده به کودکان بدهید این فواید نصیب شان می شود
. به گفته مدیر واحد ترجمان دانش و آموزش همگانی انستیتو تغذیه یک وعده آجیل معادل 30 گرم یا یک مشت کوچک است. دکتر امینی خاطرنشان کرد که مغزها علاوه بر انرژی، مواد مغذی مختلفی مانند ویتامین E، پروتئین، منیزیم، فسفر، مس، منگنز، سلنیوم و فیبر را برای بدن فراهم می کنند. به گفته وی مصرف منظم آجیل باعث بهبود کلسترول خون، فشار خون و سلامت استخوان می شود و خطر ابتلا به دیابت
افت انرژی در تابستان؟ این مواد غذایی سوخت بدن را دوباره روشن می کنند
به گزارش بهداشت نیوز، با افزایش دمای هوا، نیاز بدن به آب و مواد مغذی خاص برای حفظ تعادل انرژی بیشتر می شود. افت فشارخون، خستگی زودهنگام، خواب آلودگی در میانه روز و کاهش کارایی ذهنی، از جمله شکایت های رایج افراد در تابستان است. دکتر نیلوفر کاویانی، کارشناس تغذیه، در گفت وگو با بهداشت نیوز می گوید: تابستان فصل فرسودگی پنهان است. بسیاری افراد بدون اینکه بیمار باشند، به دلیل تغذیه
رازهای سنجد: چرا این میوه بومی باید پای ثابت رژیم غذایی شما باشد؟
، کربوهیدرات ها، پروتئین، ویتامین C، ویتامین K، ویتامین E، ویتامین B6 و انواع مواد معدنی از جمله پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن، روی و مس است. همچنین، سنجد حاوی آنتی اکسیدان های قوی مانند فلاونوئیدها و فنول ها است که نقش مهمی در محافظت از بدن در برابر آسیب های رادیکال های آزاد دارند. میوه سنجد از دیرباز در طب سنتی برای درمان و پیشگیری از انواع بیماری ها مورد استفاده قرار گرفته است. تحقیقات علمی
خوابیدن با جوراب؛ مفید یا مضر؟
آیا خوابیدن با جوراب برای بدن مفید است یا می تواند به سلامت آسیب بزند؟ این سؤال مدت هاست میان کارشناسان محل بحث است. برخی مطالعات نشان داده اند که گرم نگه داشتن پاها در هنگام خواب به بهبود گردش خون، کاهش مدت زمان به خواب رفتن و افزایش کیفیت خواب کمک می کند. این موضوع به ویژه برای کسانی که دچار سردی پا یا اختلالات خوابی هستند، مفیدتر است. با این حال، خوابیدن با جوراب برای همه
درمان هموروئید با نسخه های طب سنتی؛ میراثی که فراموش شده بود
مانند خون ریزی و التهاب می شود. مزاج هایی که زمینه بروز این بیماری را بیشتر فراهم می کنند، معمولاً خشک و سرد هستند. در این مزاج ها، حرکت روده کندتر است، دفع کامل انجام نمی شود و اصطکاک هنگام خروج مدفوع به بافت حساس ناحیه آسیب می زند. به همین دلیل، طب سنتی درمان بواسیر را نه فقط از راه داروهای موضعی، بلکه از طریق اصلاح مزاج، پاک سازی بدن، و تعدیل اخلاط پیگیری می کند. از دیدگاه
اگر این نقاط از بدنت را ماساژ ندهی خسته تر می شوی!
پاها (Reflex Zones) طبق اصول رفلکسولوژی، هر ناحیه از کف پا با یک اندام داخلی مرتبط است. تحریک نقاط رفلکسی پا به ویژه در ناحیه قوس داخلی و پاشنه، موجب فعال سازی: کلیه ها، کبد و سیستم لنفاوی می شود.این فعال سازی، بدن را از سموم و احساس سنگینی پاک می کند.ماساژ دادن کف پا هر شب به مدت 5 دقیقه قبل از خواب،بدون اینکه حتی نوع تکنیک رو آموزش دیده باشید بهترین راه درمان
محافظت از پوست در طب سنتی ایرانی
سبک گیاهی، ماست و خیار، آب دوغ خیار و سالادهایی با کاهو، خیار، گوجه فرنگی، لیمو و کمی سرکه از جمله غذاهایی است که مصرف آن در این فصل توصیه می شود. وی همچنین شربت های سنتی مانند سکنجبین رقیق شده با خیار، شربت لیمو، عرق کاسنی، شاه تره، آویشن، خارشتر، شربت عناب و شربت بنفشه را برای تنظیم دمای داخلی بدن و مراقبت از پوست مفید برشمرد. این متخصص طب سنتی ایرانی با اشاره به خاصیت
خواص کره بادام زمینی + عکس
ناگهانی قند خون می شود. اسیدهای چرب غیر اشباع، فیتواسترول ها و منیزیم موجود در کره بادام زمینی، رگ ها را باز نگه داشته و از تشکیل پلاک های چربی در دیواره رگ ها جلوگیری می کند؛ به همین دلیل از آن به عنوان محافظ قلب یاد می شود. در طب سنتی، کره بادام زمینی به عنوان ماده ای گرم و مغذی شناخته می شود که برای تقویت قوای عمومی بدن، بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه شده است
رشد سریع مو در یک هفته با روش های علمی و خانگی + نکات مهم از منابع معتبر پزشکی
باید تحت نظر پزشک مصرف شوند. 2. ماساژ پوست سر با روغن های گیاهی ماساژ روزانه پوست سر یکی از ساده ترین و مؤثرترین راه ها برای تحریک جریان خون به فولیکول های مو است. این کار باعث می شود مواد مغذی راحت تر به ریشه مو برسند و رشد آن سریع تر شود. روغن هایی مانند روغن نارگیل، روغن کرچک، روغن رزماری و روغن آرگان نه تنها باعث تغذیه موها می شوند، بلکه اثرات ضد التهابی نیز دارند
خواص روغن خراطین برای مو
جریان خون، به رشد سریع تر مو کمک می کند. همچنین، وجود آمینو اسیدهایی مثل آلانین و گلیسین باعث بازسازی ساختار داخلی تارهای مو شده و جلوی تخریب و ریزش بیشتر را می گیرد. در تحقیقات طب سنتی، از خراطین به عنوان یک تونیک طبیعی برای رشد مو استفاده شده است. ماساژ منظم پوست سر با این روغن، فولیکول های غیر فعال را تحریک کرده و باعث جوان سازی پوست سر و رشد مجدد موها می شود. تجربه بسیاری
اختلال نبض سلامت بدن در تاخت وتاز گرما
مستقیم کولر، استفاده از کمپرس های طبیعی مانند گلاب، بیدمشک و عرق بادرنجبویه و روغن مالی کف پا با روغن بنفشه یا بادام شیرین از تدابیر مکمل مؤثر به شمار می رود و طب سنتی با نگرشی کل نگرانه ، پیشگیری را فراتر از پرهیز غذایی می داند و تلاش می کند بدن را در شرایط تعادل حفظ کند تا بتواند در مواجهه با گرمای شدید عملکردی پایدار داشته باشد. تغذیه نقش بسزایی در حفظ تعادل دمای بدن دارد و مصرف مواد
فلج بلز را بیشتر بشناسید
جلوگیری از آتروفی و در دوهفته اول بعد از فلج صورت نباید بکار برود. با اعمال ماساژ بر روی عضلات فلج شده، می توان انعطاف پذیری و کشسانی عضله را حفظ کرد. ماساژ همچنین باعث حفظ جریان خون به ناحیه ی آسیب دیده می شود و از انقباض آن جلوگیری می کند. انجام حرکاتی در طول عضلات که موجب بهبود در حس هایی مثل لمس، ضربه زدن و نوازش کردن می شود. لیزر درمانی طب سوزنی عمل جراحی در گذشته برای
ورود و ادغام طب سنتی در دانشگاه، خیانت به علم پزشکی است
سالم خبر: وزیر اسبق بهداشت و درمان، گفت: یکی از خطرناک ترین تصمیم ها در سال های اخیر در حوزه بهداشت و سلامت کشور در دوران ریاست جمهوری محمود احمدی نژاد رقم خورد. ایشان با فشار سیاسی، دانشگاه های علوم پزشکی را موظف کرد که رشته ای به نام طب سنتی و طب ایرانی را وارد ساختار دانشگاهی کشور کنند. این اقدام، در حقیقت یک خیانت به دانش پزشکی مدرن بود؛ علمی که بر پایه شواهد، کارآزمایی های بالینی و پژوهش های مستند استوار است.
از شر اضافه وزن خلاص شوید/ توصیه های غذایی کارآمد برای لاغری
مفید بوده و قابل استفاده در میان وعده ها و یا همراه با سالاد است. * عدس از منابع بسیار عالی پروتئین است. حاوی ویتامین هایB و مواد معدنی است، مصرف آن را به شکل عدسی (بدون افزودن آرد و سیب زمینی ) بسیار توصیه می کنم. *در رژیم کاهش وزن تاکید اساسی بر مصرف شام زود هنگام (قبل از ساعت 8) است. بنابراین به شما توصیه می کنم قبل از خواب یک لیوان شیر ولرم بنوشید، زیرا شیر گرم مدت زمان بیشتری در معده می ماند و احساس سیری بیشتری در طول شب خواهید داشت. همچنین شیر ولرم باعث آرامش اعصاب می شود و می توانید خواب راحتی داشته باشید. شما می توانید مطالب متنوعی را در مورد رژیم های لاغری در همین سایت پیدا کنید. /تبیان ...
چگونه از طلای زرد آشپزخانه بیشتر بهره ببریم؟
زردچوبه درست مانند چای سیاه اثراتی دارد که می تواند حافظه و تمرکز را بهتر کند. چای زردچوبه می تواند نوروپلاستیسیتی یا انعطاف پذیری عصبی را بالا ببرد (توانایی مغز برای رشد، تغییر شکل و ایجاد ارتباطات عصبی جدید). شیر طلایی با شیر گرم و زردچوبه و عسل درست می شود و یک نوشیدنی لذیذ و پرخاصیت است، خصوصاً برای قبل از خواب. زردچوبه یک ماده ضدالتهاب است که به خوبی می تواند به درمان آرتریت و خیلی از عوارض
چرا سالمندان تشنگی را حس نمی کنند؟
، مکانیزم طبیعی تشخیص کم آبی در بدن سالمندان کند و ضعیف می شود. به همین دلیل حتی وقتی بدن به شدت به آب نیاز دارد، احساس تشنگی در ذهن شکل نمی گیرد. از طرف دیگر، با بالا رفتن سن، کلیه ها هم کارآیی سابق خود را از دست می دهند و توانایی بدن در حفظ آب کاهش پیدا می کند. همچنین برخی داروهایی که سالمندان برای کنترل فشار خون، بیماری های قلبی، دیابت یا مشکلات کلیوی مصرف می کنند، خاصیت ادرارآور دارند
بهترین زمان مصرف موز
گروه علمی: موز یکی از میوه های محبوب و مغذی است که مصرف منظم آن می تواند نیاز بدن به ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی را تأمین کند.به گزارش سلامت نیوز،موز یکی از میوه های محبوب و مغذی است که مصرف منظم آن می تواند نیاز بدن به ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی را تأمین کند. زمان مناسب برای خوردن موز به هدف شما از مصرف آن بستگی دارد؛ از جمله بهبود سلامت گوارش، انرژی بیشتر، خواب بهتر یا تنظیم قند خون.
راهکارهای طب سنتی برای مقابله با عوارض آلودگی هوا بر بدن
ارتقا آن هستند. پاکسازی ریه ها در آلودگی هوا با انجام 5 راهکار ساده اکنون با افزایش روزهای ناسالم در شاخص کیفیت هوا در برخی نقاط کشور و در استان همدان مواجه هستیم که این آلودگی هوا همه را کلافه کرده است. حال برای اینکه بدانیم چگونه آلودگی هوا روی بدن تأثیر می گذارد و چطور با عوارض ناشی از آلودگی هوا مقابله کنیم، به بررسی طب سنتی در این راستا می پردازیم نسخه های طب
راهکاری موثر در پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالا
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، میلیون ها نفر در سراسر جهان تحت تأثیر فشار خون بالا هستند، با این حال برخی تغییرات در رژیم غذایی می تواند به مدیریت و کاهش آن کمک کند. متخصصان قلب معتقدند که حذف یا کاهش چربی های ترانس در پیشگیری از فشار خون بالا بسیار مهم است. چربی های ترانس، طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی (WHO)، اسیدهای چرب اشباع نشده ای هستند که به 2شکل صنعتی و طبیعی
کدام روش احیای مو مناسب شماست؟ + راهنمای کامل انتخاب بهترین تکنیک
برای تغذیه و رطوبت رسانی موها. درمان های خانگی برای احیای مو استفاده از روغن نارگیل به عنوان ماسک مو برای نرمی و تقویت ساقه مو ماساژ پوست سر با روغن زیتون جهت بهبود گردش خون و تقویت ریشه مو استفاده از روغن آرگان برای تغذیه و درخشان شدن موها ماسک تخم مرغ برای افزایش استحکام و لطافت مو ماسک عسل و ماست برای رطوبت رسانی و ترمیم موهای خشک و آسیب دیده استفاده از آلوئه ورا برای کاهش وز و افزایش شادابی مو ماسک آووکادو برای تغذیه و تقویت موهای ضعیف ...
راه های باورنکردنی برای درآوردن حلقه های گیر کرده/ انگشتتو از دست حلقه های یاغی برهان
/> بالا نگه داشتن انگشت؛ نگه داشتن دست بالاتر از سطح قلب به کاهش جریان خون و ورم کمک میکند. ماساژ ملایم؛ با حرکات آرام، انگشت را از نوک به سمت کف دست ماساژ دهید تا مایع اضافی جمع شده در بافت ها خارج شود. تکنیک های خارج کردن حلقه گیر کرده استفاده از روغن یا مواد لغزنده کننده یکی از ساده ترین روش ها، استفاده از مواد چرب مانند روغن زیتون، وازلین، صابون مایع یا نرم
