سایر منابع:
سایر خبرها
یوم الحساب وعده های اغواگر برجام/ بمب های اتمی ترزامی کجا را نشانه می گیرد؟
سخن نگویید! حالا بعد از یک سال تشریف آورده اید با کمال اعتماد به نفس می گویید مگر قرار بود برجام همه مشکلات ما را برطرف کند که حالا مدعی شده اید؟! گفتیم به وعده های طرف مقابل اعتمادی نیست، طرف های بدعهدی هستند، در اجرای توافق این را درنظر داشته باشید که اگر همه تعهدات مان را انجام دادیم و آن ها بدعهدی کردند دستمان بسته می ماند، گفتیم چالش هسته ای هم که به فرض محال تمام بشود ...
چگونه در المپیک از زیکا در امان بمانیم
نشان می دهد که ابتلا به عفونت ویروس زیکا می تواند باعث کوچک شدن جمجمه سر نوزادن در هنگام تولد شود. طبق گزارش مرکز کنترل بیماری ها، زنان بارداری که به مناطق آلوده سفر می کنند باید دو تا 12 هفته بعد از برگشتن از سفر تست بدهند. زنانی که به مناطق آلوده سفر کرده اند بهتر است حداقل تا هشت هفته بعد از بازگشت باردار نشوند. نگرانی بزرگ دیگر شیوع زیکا در کشورهای نیم کره شمالی توسط ورزشکاران و ...
کشتی گیران زن ایرانی در آینده نزدیک از مردان عبور می کنند
نمی کنم کارسختی هم داشته باشیم. امیدوارم بتوانیم به هدفی که داریم، برسیم. شاید خیلی ها نتوانند هضم کنند که بانوان ایران به ورزش کشتی علاقه مند باشند. میزان علاقه مندی بانوان چقدر است؟ قطعا علاقه زیادی بین بانوان ایران به کشتی وجود دارد. ما باید دیدگاه هایمان را تغییر دهیم. البته تا زمانی که این اتفاق صورت گیرد، طول می کشد؛ شاید درچند سال آینده کشتی بانوان از مردان هم بهتر شود و ...
فکر کردی کارآفرین شدن به این راحتی هاست؟
توانید از دیگران نیز مراقبت کنید. این مراقبت شامل آموزش، هدایت، تربیت، راهنمایی و هر کار دیگری که برای رهبری کردن لازم است، می شود. اگر نتوانید خودتان را هدایت کنید، قادر به هدایت دیگران نیز نخواهید بود. شما همچنین باید وظایف و فعالیت های تان را اولویت بندی کنید، این کار باعث می شود به اهداف خود برسید. زمانی که یک کسب وکار جدید را شروع می کنید، نه تنها باید بدانید انجام چه کارهایی لازم ...
بو کنید و لاغر شوید!
به گزارش بلاغ ، غذاهای فلفلدار از خود نوعی گاز متصاعد می کنند که این گاز باعث نفوذ در ریه ها شده و در سیستم گوارشی تغییراتی را نیز به وجود می آورد که جلوی ترشح هورمون گرسنگی را می گیرد. امروزه برای لاغر شدن موضعی نیز از انواع فلفل استفاده می کنند و بو و رنگ فلفل ها خواص درمانی زیادی دارد. بوی فلفل، همچنین، کلسترول را در رگ ها از بین می برد و مانع از تخریب سیستم قلبی و عروقی بدن می شود. از این رو همواره پزشکان توصیه می کنند تا در پخت و طبخ هر غذایی از مقدار زیادی فلفل یا فلفل دلمه ای استفاده شود زیرا بویی که از آن متصاعد می شود می تواند چربی های بدن را بسوزاند. ...
10 راه بهبود زندگی پس از سکته قلبی
باید یاد بگیرید که چگونه استرس را کنترل کنید. شنا و پیاده روی تند به شما در این کار کمک خواهند کرد. در این حالت است که می توانید حتی بیش تر از قبل از زندگی تان لذت ببرید. اضطراب شایع، اما قابل کنترل است مشکلات دیگری که می تواند پس از هر حمله ی قلبی رخ دهد فرد را مضطرب می سازد. ورزش در کنترل اضطراب و بازگرداندن حس اعتماد به نفس بسیار مهم است. کاهش خطر حمله ی بعدی در اولویت است ...
6 دلیلی که نباید امروز ورزش کنید
.... 2. اگر شب نخوابیده اید ساعت از نیمه شب گذشته و شما هنوز بیدارید و از طرفی قصد دارید 6 صبح به باشگاه بروید. در طول خواب، خودتان را بیدار نکنید و از رختخواب بیرون نکشید تا ورزش کنید. کوتاه کردن زمان خوابتان، حتی برای ورزش، ممکن است بیشتر مضر باشد تا مفید. تحقیقات نشان می دهند که حتی یک شب محرومیت از خواب می تواند بر سلامت شما تاثیر بگذارد: کم خوابی، سطوح استرس و هورمون های القا ...
صدایی که در ذهن گیر می کند
پیمان حسنی ابهریان دبیر کارگروه توانبخشی شناختی ستاد توسعه علوم و فناوری های شناختی در خصوص گستردگی شیوع این تجربه گفت که حدود 92 درصد افراد حداقل یک بار در هفته این تجربه را احساس می کنند، 33 درصد به صورت روزانه و 26 درصد روزی چند بار درگیر آن هستند. ابهریان از کرم گوش به عنوان یک تجربه یاد کرد و گفت: این مشکل را می توان با اختلال وزوز گوش (تنیتوس) مقایسه کرد که برخی از افراد در طول ...
فست فودها علت بروز 70 درصد بیماری های غیرواگیر
مردم به فست فودها از عوامل شیوع بیماری های غیرواگیر در کشور است. بنابراین مرگ و میرهای ناشی از این بیماری ها را می توان با انجام راهکارهای موثر مانند خودمراقبتی و پیشگیری، تغییرسبک زندگی و تغذیه، ورزش و مهمتر از آن توجه به سبک زندگی ایرانی - اسلامی، کاهش داد. وی در مورد هزینه های درمان سرطان در کشور، گفت: درمان این بیماری هزینه های بسیاری دارد که درصدی از آن تحت حمایت بیمه و مابقی را ...
آیا آب و لیمو واقعا به چربی سوزی کمک می کند؟
به گزارش بلاغ ، برخی معتقدند ترکیب آب و لیمو از مؤثرترین راه ها برای کاهش وزن و افزایش چربی سوزی در بدن است. کارشناسان در بررسی میزان صحت این نسخه، دریافته اند که مصرف آب همراه با لیمو باعث کاهش وزن و چربی سوزی در بدن می شود. از این گذشته این نوشیدنی، کم کالری، نشاط آور و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. کالری موجود در این نوشیدنی، حداکثر 11 کیلوکالری است. به گزارش "روسیا الیوم"، ...
چگونه با خودکشی مقابله کنیم؟
خود باشد. تمرکز روی مرگ یا صحبت وسواس گونه درباره خودکشی نشان می دهد که فرزند شما به زودی دوباره دست به این کار خواهد زد. افسردگی تغییرات ناگهانی در شخصیت، بیان احساس ناامیدی و بیچارگی، افت چشمگیر تحصیلی، بی علاقگی به فعالیت های محبوب، حساسیت یا پرخاشگری شدید، کناره گیری از خانواده، دوستان و روابط اجتماعی، عدم رعایت بهداشت فردی، تغییر در عادات غذایی و عادات مربوط به خواب، بخشیدن ...
درمان قطعی ریزش مو با چند پیشنهاد خوراکی!
به گزارش بلاغ ، ریزش مو یکی از مشکلاتی است که به جرات می توان گفت اکثر مردم دنیا با آن مواجه هستند. عوامل زیادی مانند عوامل محیطی، ژنتیکی، هورمونی، برخی بیماری ها مانند اختلالات تیروئید، آنمی (کم خونی) و نوع تغذیه در ریزش مو دخیل است. اهمیت رژیم غذایی را در حفظ سلامتی بدن به خصوص مو ، نمی توان نادیده گرفت. تحقیقات اخیر ژاپنی ها بعد از جنگ جهانی دوم این امر را تایید می کند؛ چرا که ...
برای کاهش خروپف چه باید کرد؟
یکی از شایع ترین مشکلات خواب، خروپف شبانه است که نه تنها باعث کاهش کارآیی خود فرد می شود، بلکه خیلی وقت ها آرامش را از اطرافیان را می گیرد. به گزارش جماران، شاید در نظر اول فکر کنید خروپف مساله مهمی نیست، اما همین مشکل به ظاهر ساده بر زندگی کسانی که به طور مزمن و شدید درگیر آن هستند، تاثیرات جدی به جای می گذارد. از خستگی و تحریک پذیری روزانه که بگذریم، فراموش نکنید اختلالات خواب ...
30 تیر جوانان برای جلوگیری از مشکل قلبی ورزش کنند
خون سیستولی در نتیجه ورزش شدید کاهش یافت و توانایی قلب و ریه و حداکثر توان هوازی افزایش یافت. برپایه این گزارش، 7 دقیقه ورزش شدید در روز موجب کاهش خطر اضافه وزن و فشار خون بالای سیستولی می شود. این تحقیقات درعین حال تاکید کرد که با انجام ورزشهای سبک یا متوسط، هیچ تغییر خاصی در بهبود عوامل خطرناک کاردیومتابولیک حاصل نشد. نتایج این تحقیقات به صورت آنلاین در مجله Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine به چاپ رسید. منبع: خبرگزاری فارس ...
چطور بر بی خوابی های دوران بارداری غلبه کنیم؟
استفاده کنید. برای مثال، هنگامی که در تختخوابتان هستید به تماشای تلویزیون نپردازید. به پهلوی چپ بخوابید تا خون و همینطور مواد مغذی لازم برای جنین به سمت رحم در جریان باشند و برای احساس راحتی بیشتر از یک کوسن یا بالشت کوچک استفاده کنید. ورزش کنید اما در زمان های نزدیک به خواب از انجام حرکات ورزشی که اختلالات خواب را به دنبال دارند، بپرهیزید. اگر خروپف همسرتان باعث ...
ظاهر گوش چه حقایقی را در مورد سلامت انسان بازگو می کند؟
رنگ قرمز قرمز شدن بدون دلیل گوش ها علامتی برای ناکارآمدی کلیوی است. غده های کلیوی که بالای کلیه ها مستقرند، وظیفه ترشح هورمون های آدرنالین را بر عهده دارند. این هورمون ها بدن را در مقابله با رویدادهای تنش زا آماده می کنند. ناکارآمدی کلیوی که تغییر مقدار آدرنالین ترشح شده یکی از علائم آن به حساب می آید، با کاهش شدید فشار خون، کاهش وزن و ازکارافتادگی کلیه ها همراه است. ...
چرا عضلات پس از وزنه زدن درد می گیرند؟
یک سازگاری تمرینی است. به گفته لن کراویتز، محقق ورزشی در دانشگاه نیومکزیکو، هنگامیکه شما بر عضلاتتان فشار مضاعف وارد می کنید، میکروتروماها در فیبر عضلانی، یک واکنش التهابی ایمنی را آغاز می کنند که باعث ترشح هورمون ها و عوامل رشد مرتبط با ترمیم و بازسازی بافت عضلانی می شود. نتیجه نهایی، افزایش مساحت سطح مقطع فیبر عضلانی و افزایش قدرت خواهد بود. در طول فرایند بهبودی، التهاب و آسیب بافتی، انتهای عصبی ...
وقتی شیر برای بانوان خطرناک می شود
به گزارش بلاغ ، یکی از مفید ترین محصولات برای حفظ سلامتی می تواند مانند یک شمشیر دو لبه عمل کند و باعث آسیب به بدن نیز شود اما راهکارهایی برای کاستن از خطرات آن وجود دارد. کارشناسان نروژی به تازگی دریافتند که شیر پتانسیل بسیار قوی برای ابتلا بانوان به سرطان سینه را در خود دارد. گفتنی است، در کشورهایی مانند انگلستان، ایالات متحده، فنلاند، سوئد و کانادا که میانگین مصرف شیر در ...
کشتی فرنگی و حضور درالمپیک با مردان قبلی - درانتظار مدال های تکراری
سرویس ورزش جوان ایرانی به نقل از مهر ؛ بخش کشتی: به گزارش جوان ایرانی به نقل از مهر، شاید کمتر کسی پیش بینی می کرد ملی پوشان کشتی فرنگی ایران در المپیک 2012 لندن دوباره بعد از گذشت چهار سال گردهم آیند و این بار ترکیب تیم اعزامی به المپیک 2016 ریو را تشکیل دهند. به هر حال این اتفاق تاریخی یا شاید کم نظیر در کشتی ایران بوقوع پیوست و آقای خاص دوباره تصمیم گرفت از همان نسخه و فرمول قبلی ...
تصمیم گرفته اید باردار شوید؟ این تغییرات ساده شانس باروری را افزایش می دهد!
های کافئین دار مثل قهوه و شکلات ناباروری را افزایش می دهد. در مطالعات متعددی مشخص شده که کافئین احتمال حاملگی در زنان را کم کرده و تعداد سلول ها جنسی در بدن مردان را کاهش می دهد. کنترل وزن و ورزش آرزوی فرزند دارشدن را محقق می کند زنانی که به طور منظم ورزش می کنند شانس بیشتری برای باردارشدن دارند ورزش هورمون بدن را متعادل نگه داشته و با سوزاندن چربی های اضافی به کنترل وزن کمک ...
خزان زودرس درختان پایتخت/دو عامل اصلی زرد شدن برگ درختان
حالی که آمارها و گزارش ها در سال های اخیر نشان از 22 ساله شدن خزان زودرس پایتخت دارند محمدهادی حیدرزاده رییس محیط زیست استان تهران از 10 ساله شدن خزان زودرس درختان پایتخت خبر می دهد . وی آلودگی هوا یکی از دلایل زرد شدن برگ درختان می داند و می گوید: بالغ بر10 سال است که برگ درختان پیش از موعد زرد می شود. وی با بیان اینکه امسال ذرات معلق گرد و غبار را داشته ایم، تصریح می کند: این ...
کدام برای لاغری موثرتر است، غذای کمتر یا ورزش؟
عضلات کمک می کند. مزایای ورزش کردن برای کاهش وزن افزایش ورزش و فعالیت بدنی یکی از بزرگترین روش های بالا بردن انرژی مصرفی است. این افزایش می تواند به بدن برای خلاص شدن از ذخیره های چربی کمک کند.ورزش همچنین می تواند میتوکندری عضلات (میتوکندری مانند کارخانه ای باعث تولید انرژی سلول میشود.) را افزایش دهد و به بدن کمک کند از چربی و کربوهیدرات برای بدست آوردن انرژی بهتر استفاده کند ...
دلایل چاقی شکم در خانم ها و راهکارهایی برای رفع آن
آفتاب نیوز : سیمرغ: چربی شکمی فقط باعث بد شکلی بدن شما نمی شود، بلکه این پدیده شایع برای سلامت شما نیز خطرات بسیاری ایجاد می کند. اما امیدوار کننده است وقتی بدانید که با کاهش این چربی می توان خطرات ناشی از آن را نیز کاهش داد. دلایل تجمع چربی در ناحیه شکم وزن شما به تعادل میان میزان دریافت انرژی و میزان مصرف انرژی در طول روز بستگی دارد. اگر شما پرخوری کنید و کم تحرک نیز باشید ...
آلزایمر را به تعویق بیندازید!
به گزارش بی باک نیوز، از میان بسیاری از بیماری ها و آسیب های فیزیکی که ما در سنین بالا تجربه می کنیم، آلزایمر هنوز یکی از ترسناک ترین و ناشناخته ترین اتفاقات است. این بیماری به مهم ترین و حساس ترین عضو بدن انسان یعنی مغز حمله می کند و بیمار را با ناراحتی و درماندگی فراوانی رها می کند، خصوصا زمانی که قادر نیست اعضای خانواده اش و کسانی که دوست دارد را بشناسد.آلزایمر به نوعی یک بیماری است که با ...
مشاجره زوجین حتی جلوی نوزادان ممنوع
احساس ناامنی کنند، همین که مادر دوست داشتن را در کلام خود مشروط می کند، اضطراب و استرس را به طور خودکار و ناخواسته در فرزندش ایجاد می کند، مثلاً وقتی مادر می گوید در صورتی دوستت دارم که فلان کار را بخوبی انجام دهی یا پس از انجام یک خطا از جانب فرزندش به او می گوید دیگر دوستت ندارم ، بدون اینکه بداند و خواسته باشد، پایه های محکم پیوند عاطفی درون خانوادگی و آرامش موجود در درون فرزندش را سست می کند ...
خودسرانه مولتی ویتامین نخورید
زیاد چند ویتامین و ماده ی معدنی را برایتان آورده ام: ویتامین آ: در حالی که کمبود ویتامین A معمولاً نادر است اما در عوض جذب و مصرف بیش از اندازه ی این ویتامین بیشتر دیده می شود. زیاده روی در مصرف این ویتامین باعث ذخیره ی زیاد و بیش از حد ویتامین A در بدن می شود. مازاد این ویتامین در بدن نیز امکان دارد باعث بروز خطراتی چون بیماری های مادرزادی، ناهنجاری و اختلالات مربوط به کبد، کاهش تراکم ...
چطور رژیمتان را سرجایش برگردانید؟
هفته ها و ماه ها رژیمتان را پیگیری کردید و نسبت به خودتان و پیشرفتی که حاصل کردید احساس خوبی داشتید، وزنتان به وزن ایده آلی که هدفتان بود نزدیک تر می شد و همه چیز داشت به خوبی پیش می رفت تا این که شما به رژیمتان خیانت کردید! شاید یواشکی این کار را انجام داده باشید؛ قرار بود یک تکه کوچک شکلات بخورید اما دو یا سه تکه بزرگ از آن خوردید، آن هم چند روز. شاید هم در یک جشن عروسی یا جشن تولد ...
دانستنی هایی مهم پیرامون مکمل های بدنسازی
ای اصولی دارد و بر اساس نوع رشته ورزشی تعیین می شود. مثلا کراتین به عنوان یکی از مکمل های خوب برای یک ورزشکار دوی استقامت مفید نیست، چرا که باعث کاهش سرعت وی می شود، اما همین مکمل برای وزنه برداران و دوندگان سرعتی اثرات مثبتی دارد. استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره تاثیر جنسیت در مصرف مکمل ها می گوید:از آنجا که حجم مکمل نسبت به وزن بدن تعیین می شود و آقایان وزن بالایی دارند ...
علائم و نشانه های نارسایی زودرس تخمدان
سیستم ایمنی بدن علیه سلول های طبیعی بدن فعالیت می کند وبسته به نوع سلول های درگیر شده علائم مختلفی تظاهر پیدا می کند. مدیر گروه زنان دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره درمان این بیماری، یادآور شد: بیماران مبتلا به یائسگی تخمدان (POI ) باید قبل ازتصمیم گیری برای باردار شدن به فکر سلامتی خود باشند. یکی از اهداف اصلی درمان POI جایگزینی هورمون استروژن است که توسط تخمدان باید به طور طبیعی ترشح می ...
داروهای ضدافسردگی و موارد استفاده از آنها
از مقدار زیادی از این دارو (به منظور خودکشی) می تواند بسیار خطرناک باشد مهارکننده های اختصاصی بازجذب سروتونین: طی دو هفته اول ممکن است، احساس تهوع و اضطراب بیشتری کنید. بعضی از این داروها می توانند باعث سوء هاضمه شوند ولی اگر همراه غذا میل شوند این مسئله برطرف خواهد شد.از عوارض جانبی دیگر این گروه می توان، ایجاد اختلال در عملکرد جنسی را نام برد. مواردی نیز از پرخاشگری گزارش شده که البته ...