خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل علاقه مندی آمریکایی های جمهوری خواه به ترامپ
) به دنبال لغو حکم دیوان عالی این کشور برای مجاز شمردن سقط جنین و در ادامه غیرقانونی اعلام کردن آن بودند. این مرزهای فرهنگی باعث شد که طی دهه های اخیر شاهد این باشیم که طبقه کارگر سفید پوست و محافظه کار از نظر اجتماعی، که پیشتر هوادار حزب دموکرات بودند به جمهوری خواهان بپیوندند، خاصه در ایالت های جنوبی آمریکا. از طرف دیگر، جمهوری خواهان میانه رو، به طور خاص آن هایی که در کرانه های شرقی
6 دلیلی که نباید امروز ورزش کنید
. 2. اگر شب نخوابیده اید ساعت از نیمه شب گذشته و شما هنوز بیدارید و از طرفی قصد دارید 6 صبح به باشگاه بروید. در طول خواب، خودتان را بیدار نکنید و از رختخواب بیرون نکشید تا ورزش کنید. کوتاه کردن زمان خوابتان، حتی برای ورزش، ممکن است بیشتر مضر باشد تا مفید. تحقیقات نشان می دهند که حتی یک شب محرومیت از خواب می تواند بر سلامت شما تاثیر بگذارد: کم خوابی، سطوح استرس و هورمون های القا
بروز وقفه در ورزش و رفع آن
دقیقه پیاده روی سریع در صبح و مجددا در شب. اولسون می گوید: حتی 10 دقیقه تمرین، تغییرات مثبتی در سلامتی ایجاد می کند، مانند خستگی کمتر، انرژی بیشتر و خواب بهتر. روی این قضیه که قبلا چقدر متناسب بودید، تمرکز نکنید از سر گرفتن تمرینات، به خودی خود می تواند دلسرد کننده باشد، چه برسد به زمانی که بوضوح به یاد بیاورید قبلا چقدر متناسب بودید! ساگلیمبن توصیه می کند که بجای فکر کردن به
23 مدیر موفق سحرخیز دنیا را بشناسید
/> او همچنین از زمانش برای ورزش کردن استفاده می کند که به عقیده ی لارا واندرکام ” کاری است که موفق ترین افراد قبل از صرف صبحانه انجام می دهند”. برنز دوبار در هفته ساعت 6 یک ساعت از زمانش را برای آموزش شخصی, برنامه ریزی می کند. جف ایملت مدیرعامل CE ایملت به روزنامه آینده می گوید که هر روز ساعت 5:30 صبح برای ورزش بلند می شود و در طول آن روزنامه می خواند یا CNBC نگاه می کند
10 نکته برای فتح بازار از پشت تلفن
، خواسته ها و اولویت های او قرار بگیرید. تنها با امکان صحبت دادن به مشتری می توانید این اطلاعات را به دست آورید و بهترین شیوه پاسخ گویی به نیازها و برآوردن اولویت ها و ارزش های مشتری را کشف کنید. به عنوان پاداش این رفتارتان، مشتری از اینکه چقدر شما باهوش و با معلومات هستید، شگفت زده گوشی را می گذارد! 5- بدنتان را آماده کنید برای این که در فروش تلفنی بهتر و موثرتر عمل کنید، چند
تعریق شبانه همیشه نشانه سرطان نیست
تعریق، مکانیسم بدن برای خنک شدن است که تمام افراد در طول روز به طور طبیعی آن را تجربه می کنند اما برخی به هنگام شب، دچار تعریق های غیرعادی و فزآینده می شوند. شدت تعریق شبانه فراتر از آن است که اغلب تصور می شود و می تواند موجب شود که لباس فرد و حتی رختخواب او خیس و مرطوب گردد. برخی از مبتلایان به تعریق های شبانه آن را به گونه ای توصیف می کنند که به نظر داخل استخر آب رفته اند.
تناسب اندام در تابستان
شیرین، چرب و پرکالری بدترین گزینه هستند و یک یا دو عدد خرما، مقداری ژله یا تکه کوچکی بستنی ساده، بهترین انتخاب است. متاسفانه بسیاری از افراد بر این باورند مصرف کیک و شیرینی بعد از غذا لازم است و به هضم مواد غذایی در بدن کمک می کند، اما واقعا این طور نیست و مصرف یک ماده غذایی کم شیرین و کم کالری مثل یک قاشق چایخوری مربا هم کفایت می کند. بخور نخورهای رژیمی به گفته
نقد استاد محمدجواد کاشی بر ریای ایدئولوژیک
های مختلف نشستند از شب تا صبح یک مانیفست با چند اصل و بند محدود تدوین کردند و فردا صبح هر کس به خیابان آمد و گفت آرمان های انقلاب چیست؟ هر کس با این تفسیر که مردم چرا انقلاب کردند، نقش خودخوانده نمایندگی مردم را بر عهده گرفت و به دیگران به عنوان خائن تاختن آغاز کرد. سرانجام در این میان، یکی پیروز میدان شد. بر دروازه های شهرها کوبیدند و به مردم خطاب کردند که ای مردم می دانید چرا انقلاب
یک، دو، سه... ورزش
هوای گرم باعث از دست رفتن بخش زیادی از آب و املاح بدن می شود. به خصوص ورزش کردن در هنگام ظهر و زمانی که آفتاب مستقیم به زمین می تابد، صحیح نیست و بهترین زمان ورزش، صبح زود یا بعد از ظهر است. کارشناسان ورزشی توصیه می کنند که در فصل گرما، تمرین های هوازی مناسب ترند، چون با رساندن اکسیژن به بدن، میزان اکسیژن خون را افزایش می دهند. پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا از
معده ی خود را پاکسازی کنید
سموم بدن را دارد. آب خاک رس در افرادی که دچار عدم تعادل اسید معده هستند می تواند بدون آسیب زدن به pH طبیعی معده باعث خنثی شدن مازاد اسید آن شود. در واقع این ماده مانند یک آنتی اسید سالم و طبیعی عمل می کند. بدون شک از عوارض جانبی داروهای ضداسید معده در طولانی مدت آشنا هستید. البته اگر در مصرف آن دچار شک و تردید هستید می توانید با عطار یا پزشک مشورت کنید. برای مصرف خاک رس باید نکاتی را در نظر داشته
هشت توصیه برای درمان درد زانو
باعث درد زانو می شود استفاده کنید. فشار آوردن روی مفاصل درد را کم کرده و ماهیچه های اطراف مفصل را فعال می کند، در نتیجه مفصل تثبیت می شود. بعلاوه بازخورد حسی که از بند کشی دریافت می کنید باعث می شود از انجام حرکاتی که وضعیت زانو را بدتر می کند بپرهیزید. اگر در میان ورزش کمی دچار ناراحتی زانو می شوید از یک کش سبک تر استفاده کنید. 6. بهتر بخوابید یک چرخه معیوب: زانو درد باعث می
از جوش شیرین برای زیبایی استفاده کنید
خودتان یکی درست کنید. دقیقا همان فرمولی که برای صورت استفاده کردید اینجا هم به کار می آید، یک قسمت آب و سه قسمت جوش شیرین. پاک کننده مصنوعی زردی پوست آیا تا به حال از محصولات برنزه کننده استفاده کردید که در نهایت منجر به زرد و نارنجی شدن یا رگه های زشت روی پوست شود؟ دفعه ی بعد که این اتفاق افتاد مجبور نیستید صبر کنید تا این تغییرات خودشان محو شوند. از فرمول لایه بردار بدن
گیاه سنبل هندی ضد استرس
انجام داد. اما با کاهش وزن، ورزش، ماساژ و کاهش مصرف چربی و نمک و غیره می توان حجم آن را کاهش داد. ماساژ این سلولیت ها با عصاره ی روغنی سنبل هندی یکی از روش های مناسب برای کاهش حجم سلولیت ها است. برای این کار 2 قطره عصاره ی روغنی سنبل هندی را در ظرفی ریخته و یک قاشق غذاخوری روغن پایه مانند روغن زیتون، روغن بادام شیرین و یا روغن گریپ فروت به آن اضافه کنید. می توانید شب ها بعد از دوش این روغن ماساژ را
این موارد را قبل از خواب بنوشید تا وزن کم کنید
( چه گرم چه سرد ) به لطف دوز سالمی از تریپتوفان و کلسیم می تواند به آرام خوابیدنتان کمک کند. خواب بیشتر به معنای احساس گرسنگی کمتر در روز بعد ( بسیاری از افراد کمبود خواب خود را با بیشتر غذا خوردن جبران می کنند ). پروتئین کازئین شیر دیر هضم می شود، بنابراین در تمام طول شب به ساخت عضله کمک می کند. در نتیجه شیر خوردن یعنی سوخت و ساز سریعتر و کاهش وزنی ساده تر. آب انگور
دلایل خروپف و روش های توقف آن
/> از وسیله ضدخروپف استفاده کنید این وسیله هنگام خواب در بالای دندان ها قرار می گیرد و راه هوایی فرد را باز نگه می دارد و باعث می شود هوا به راحتی و آزادانه راه بینی و حلق را طی کند. راه بینی تان را باز کنید اگر آلرژی یا گرفتگی بینی دارید، سعی کنید قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید و از سرم نمکی برای شستشوی مجرای بینی استفاده کنید یا اسپری بینی بزنید تا راه بینی تان
خانم ها؛ استرس میل جنسی را میکُشد!
جلوگیری می کند، که همین باعث تشویش و کاهش میل جنس است. تحقیقات در سال 2015 نشان داد حتی یک ساعت خواب اضافی در طول شبانه روز می تواند تا 14 درصد میل جنسی را افزایش دهد. برخی داروها می توانند روی میل جنسی تاثیر بگذارند برخی داروها ممکن است باعث شوند میل جنسی تان کاهش پیدا کند. اگر به هرکدام از داروهایی که مصرف می کنید مشکوکید از پزشکتان بخواهید یک جایگزین پیشنهاد دهد. قرص
چگونه فوتبال امارات از ما جلو زد؟
در لیگ قهرمانان آسیا که دو سال طول می کشد و تیم های آن دو سه باری پوست می اندازند، برای کسی که دلسوز فوتبال کشورش باشد، به واقع آزاردهنده و ناراحت کننده است. باشگاه هایی که تا کمتر از سه دهه پیش از این، در حکم زنگ تفریح فوتبال ایران بودند، اکنون برای تدارک یک اردوی دو هفته ای در استادیوم شیک و مدرن آنها باید از چند ماه قبل مذاکره را کلید بزنیم. مدل توسعه باشگاه ها در کشورهای حاشیه خلیج فارس
حقایق باور نکردنی
خورشید ایجاد می شود. در استرالیا در یک تعطیلات آخر هفته عادی در فصل تابستان، 14 درصد بزرگ سالان، 24 درصد نوجوانان و 8 درصد کودکان آفتاب سوخته می شوند. بسیاری از استرالیایی ها به دلیل حضور در ورزش های آبی، ساحل دریا، استخر و همچنین در طول باغبانی دچار آفتاب سوختگی می شوند. بسیاری از استرالیایی ها پوست خود را عمداً برنزه می کنند. تقریباً نیمی از بزرگ سالان استرالیا همچنان اعتقاد دارند که برنزه کردن
در کدام ساعت از روز بدن آماده ورزش کردن است؟
به نقل از جام جم سرا، بدن ما فعالیت های خود را بر اساس ساعت درونی خود تنظیم می کند. آمادگی برای ورزش هم از این قاعده مستثنی نیست. صبح زود زمان نامناسبی برای ورزش نیست اما با توجه به این که بدن اصطلاحا هنوز به طور کامل از خواب بیدار نشده، توصیه می شود ورزش به ساعت دیگری منتقل شود. به گزارش دویچه وله، پیش از ظهر بهترین زمان برای ورزش های استقامتی است؛ دویدن، ایروبیک یا ورزش روی تردمیل؛ البته
چگونه برگه آزمایشمان را بخوانیم؟
گرفتن نتیجه دقیق تر، بهتر است دست کم چند ساعتی ناشتا بود. افزون براین، دست کم از سه روز قبل از انجام این آزمایشات نباید هرگونه تزریق عضلانی انجام داد. آزمایش هورمون های تیروئیدی هم نیازی به ناشتا بودن ندارد، اما به دلیل تاثیر کدورت ناشی از خوردن چربی بر نتایج آزمایش، لازم است دست کم از سه ساعت قبل، موادغذایی مصرف نکرد.حواستان باشد برای اندازه گیری نیتروژن اوره خون باید دست کم دو تا سه روز پیش از
بعد از ترک سیگار در بدن شما چه اتفاقی رخ می دهد؟
اکسین پرس: بیماری های قلبی عروقی، سکته های مغزی، بیماری های تنفسی و بسیاری از بیماری های کشنده در اثر استعمال دخانیات دیر یا زود در افراد سیگاری و افرادی که با آنها زندگی می کنند اتفاق می افتد.سیگار عامل حداقل 14 سرطان مختلف در بدن انسان است که مهم ترین آنها عبارتند از: سرطان ریه، سرطان پوست، سرطان لوزالمعده، سرطان مثانه، سرطان خون، سرطان پستان، سرطان حنجره، سرطان کبد و سرطان روده بزرگ.به نظر می
توصیه هایی برای مهار گرمازدگی
مصرف نکردن قهوه، چای و انواع نوشابه های گازدار اشاره کرده و متذکر می شود: مصرف این مواد سبب ازبین رفتن بیشتر آب بدن می شوند، ورزش را هم صبح یا عصرانجام دهید، چون در آن زمان دمای هوا نسبت به ساعات دیگر پایین تر است؛ در ساعات گرم روز تا جایی که ممکن است از منزل خارج نشوید، لباس های آزاد و گشاد با رنگ های روشن انتخاب کنید و کلاه لبه دار بگذارید. خوب است بدانید که بدن انسان در حالت عادی روزانه نیاز به
وقتی هوای گرم اخمویتان می کند
روزنامه آرمان: محققان می گویند: بیشتر افراد با گرم شدن هوا، کمی تندخو و بداخلاق می شوند. در حقیقت هوای گرم و به خصوص هوای گرم و شرجی، باعث افزایش پرخاشگری و خشونت افراد می شود و حال و حوصله آنها را کم می کند.خوابیدن مشکل، کم آبی بدن و کاهش فعالیت های روزانه (افراد مجبورند برای جلوگیری از بدحالی ناشی از گرمای هوا، بیشتر روز را در خانه بمانند) در روزهای گرم تابستان، باعث بداخلاقی و بی حوصلگی افراد
21 عادت در برنامه روزانه مدیران موفق
به گزارش بولتن نیوز، اکثر مدیران موفق، حرفه خود را هدایت می کنند و زندگی برای آن ها آسان می شود، آن ها به کار یا تجارت خود مجال در دست گرفتن رندگیشان را نمی دهند. آن ها صبح زود از خواب برمی خیزند، به سلامت خود اهمیت می دهند، در مورد پول خود هوشمندانه عمل می کنند. آن ها قدرخواب خوب شبانه، تعطیلات و یک کتاب خوب را می دانند و در زمان کار به قوانین و روال روزانه خود می چسبند. این 21 نقل قول از مدیران
10 روغن گیاهی برای مبارزه با چین و چروک و لکه های پوستی حاصل از افزایش سن
خواب انجام دهید. 4- روغن چریش این روغن علاوه بر جلوگیری از پیری پوست، باعث پیشگیری از عفونت و بیماری های قارچی و باکتریایی می شود. علاوه بر این روغن چریش، دارای آنتی اکسیدان، اسید های چرب اشباع نشده و ویتامین ای است که از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند. یک قاشق غذاخوری روغن چریش را با یک سوم فنجان روغن زیتون ولرم یا روغن نارگیل مخلوط کنید. پوست صورتتان را هر شب قبل از خواب به مدت 5 دقیقه با
6 عادتی که استرستان را بیشتر میکند!
استرس یا کورتیزول بالا می رود، پس اگر فکر می کنید ایده خوبی است که شب بیشتر بیدار بمانید و کاری که استرسش را دارید انجام دهید، در واقع روز بعدتان را با استرس بیشتری خواهید گذراند. ما در بدن مان یک الگوی فردی خاص برای نوسانات هورمون استرس داریم. این الگو به بدن مان می گوید که چه وقت استراحت کنیم و چه وقت بیدار باشیم. در شرایطی مانند استرس مزمن یا بیماری های روحی و جسمی، این الگو دچار
با این 5 راه جنین تان ارتباط برقرار کنید
داخل رحمش برقرار کرده و به آرامش هر دو نفر آن ها کمک خواهد کرد. پس، می توان ادعا کرد که ماساژ دادن آرام برآمدگی شکم توسط خود مادر حامله اثرات مثبت زیادی را در طول دوران بارداری او و بعد از زایمان خواهد داشت. ماساژ دادن شکم توسط خود مادر باردار، باعث تقویت پیوند عمیق بین مادر و جنین می شود 3. تمرین ورزش یوگا در دوران بارداری: شما مادر باردار می توانید پس از گذشتن از هفته
30 تیر شب کارها بخوانند (2)
تشدید می شود. کسانی که داروهای متعدد مصرف می کنند نباید شیفت کاری کنند، زیرا تنظیم زمان مصرف داروهایشان به هم می ریزد و مبتلایان به بعضی بیماری های خاص مانند افراد دچار بیماری های قلبی عروقی، گوارشی، آسم، دیابت، تشنج و صرع مزمن نیز باید از شیفت کاری پرهیز کنند. دکتر صادق نیت توصیه می کند: نیاز خواب روزکار و شب کار خیلی فرق نمی کند و هشت ساعت خواب کافی است، ولی چون در روز کیفیت خواب خوب نیست، توجه به شرایط محیطی و رعایت اصول بهداشت خواب اهمیت بیشتری پیدا می کند. برای خواندن بخش اول- شب کارها بخوانند- اینجا کلیک کنید. ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (283)
گرامی داشتند. روحشان شاد. کوروش سلیمانی هم با این عکس قدیمی به استقبال این روز رفت. سولماز غنی نگذاشت دو روز از حرفمان بگذرد و با این سلفی هر آنچه که در شماره قبل گفته بودیم را شست و برد! شاید هم گرفتارِ سندرومِ "تعریف" اینجانب شده است، چون یادم نمی آید از کسی تعریف کرده باشد که بعد ها پشیمانم نکرده باشد! مهسا جان مطمئنی بچه خواب است؟ چون در این گرما آدمِ گنده هم شارژش تمام
30 تیر شب کارها بخوانند (1)
می دهد: باید شیفت های شب کاری، متفاوت و دوره ای باشد و فرد خواب کافی داشته باشد. برخی افراد شب کار به علت گرفتاری معیشتی، به جای استراحت کافی در روز و تجدید قوا، بخشی از روز را سرکار می روند، ولی این کار باعث فرسودگی روانی و جسمی شان می شود. کار در شیفت شب باید محدود باشد در طب کار به این نکته تاکید می شود که شیفت شبانه باید محدود و متغیر باشد و بی خوابی فراتر از حد نشود
