سایر منابع:
سایر خبرها
6 راه برای به دست آوردن انگیزه
ممکن است شامل موارد زیر باشد: شما باید کاری را انجام دهید ولی از انجام آن وحشت دارید، یا این که در حال به تعویق انداختن کاری هستید، زیرا از آن کار بیزارید. خسته هستید، تغذیه مناسب ندارید، به خواب یا ورزش نیاز دارید و به طور کلی می توان گفت که احساس خوبی ندارید. اعتماد به نفس ندارید، می ترسید که از منطقه امن و راحتی که برای خود و در ذهن ساخته اید خارج شده و کاری انجام ...
صبح ورزش کنیم یا بعدازظهر؟
زود را برای ورزش انتخاب می کنید اصلا نگران نباشید، چون ورزش کردن در این ساعات نیز مزایای خاص خود را دارد. فواید ورزش صبحگاهی برخی افراد نمی توانند بعد از ظهر ورزش کنند و شروع روز را برای این کار در نظر می گیرند. اگر شما فرد مضطربی هستید بدانید که ورزش صبحگاهی برای شما بهتر است، چون باعث ایجاد آرامش روحی برای بقیه روز می شود. علاوه بر این برای کسانی که دچار اختلالات ...
دو روایت نزدیک از زندگی خصوصی محمدرضا پهلوی +عکس
جنوب نیوز- امروز سالمرگ کسی است که پادشاه یک کشور بود؛ اما درعین حال آنچه بیش از همه درباره شخصیتش می توان گفت، تنهایی اش بود. ...امیدوارم که دولت بتواند هم به جبران گذشته و هم در پایه گذاری آینده موفق شود. این سفر بستگی به حالت من دارد و درحال حاضر دقیقا نمی توانم آن را تعیین کنم . این آخرین جملات محمدرضا پهلوی در خاک ایران بود که در 26 دی 1357 در فرودگاه مهرآباد بر زبان ...
7 نکته جالب درباره گروه خونی و تاثیر آن بر زندگی افراد
افرادی که گروه خونی A دارند به برخی خوردنی ها واکنش بدی نشان می دهد. مثل لبنیات، گوشت و ماهی. این واکنش ها باعث می شود که از دست دادن چربی شکم برای آنها کار مشکلی شود. همچنین باعث افزایش رفلکس اسید معده، افزایش خطر دیابت، نفخ و سو هاضمه می شود. راهکارهای سوزاندن چربی های شکم را در نت نوشت بخوانید. 6- گروه خونی بر انتخاب همسر ایده آل شما هم تاثیر می گذارد. ...
ماجرای تبریک سیدحسن نصرالله به فاطمیون/ اهتزاز پرچم یا علی(ع) توسط نیروهای سیدحکیم بر تپه استراتژیک ...
برای بچه ها نیفتد. اگر خدای ناکرده قصوری در کارتان اتفاق بیفتد و کسی شهید شود گردن شما است. آن زمان ابوحامد در ایران بود. کار عملیاتی و کار جنگی هیچ موقع زمان خاصی را مشخص نمی کند. شب سیزده بدر بود که سید حکیم بچه ها را جمع کرد و گفت که به جای خودتان فرد دیگری که توانایی رزمی ندارد را پشت دوربین بگذارید. در یگان ما35 نفر اطلاعات عملیات بودند که سید حکیم گفت: شما را برای جای دیگر لازم ...
چرا ازدواج های عاشقانه به طلاق ختم می شود؟
ازدواج و وارد شدن به زندگی مشترک، در صورت احساس اختلاف سلیقه باید از دامن زدن به آنها خودداری کنند، زندگی را جای تسویه حساب های شخصی نداند و از تندگویی خودداری کنند. آسیب های طلاق به مردان و زنان طلاق زوجین از یکدیگر به طور قطع آسیب هایی را برای دو طرف به دنبال خواهد داشت، زنان پس از طلاق همواره به این فکر می کنند که آیا همسر آینده اشان خصوصیات مرد قبلی را دارد، چرا با آینده ...
راز آرامش زن و شوهر
بیشتر و درست نسبت به یکدیگر به وجود می آید. عشق، توانایی و تمایل به اینکه اجازه دهید فردی که برایتان عزیز است و شما او را انتخاب کرده است آزادانه و از روی صمیمت خواسته های شما را برآورده سازد. عشق با دوست داشتن خودتان آغاز می شود و بعد به دوست داشتن طرف مقابل می رسد. افراد عاشق، عشق خود را این گونه نشان می دهند: ابراز محبت کلامی و جسمانی، رفتارهای شادی بخش و خشنود کننده برای یکدیگر، حمایت عاطفی و اخلاقی از همدیگر در همه شرایط زندگی، صبور و شکیبا بودن نسبت به رفتارهای ناخوشایند طرف مقابل و گذشت از خطاهای همسر است. محبت در اوج خود به عشق تبدیل می شود. پی نوشت: سوره رم، آیه 21 ...
شهیدی که هنوز صدای اذانش در شهر شنیده می شود/ رزمنده اهل سنتی که پیکرش پس از 13 سال به کشور بازگشت
مواظب خودتان باشید چون با شهادت شما شرایطی به وجود می آید که جبران ناپذیر است. شهید در پاسخ به همرزمش می گوید خیالتان راحت باشد که من به دست هیچ بعثی کثیفی شهید نمی شوم و من به دست ظالم ترین افراد روی زمین (گروهک منافقین) شهید می شوم که خون آنها از خون بعثی ها کثیف تر است. شاهمراد زمانی با اشاره به روایت یکی از همرزمان شهید زمانی خاطر نشان کرد: شهید زمانی از ورود منافقین به شهر اسلام ...
چرا هنگام گرسنگی عصبی می شویم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ واکنش من به این انتظار خیلی بدتر از آن چیزی بود که فکرش را می کنید، اصلا زنانه یا متمدنانه نبود! حتی دیگر نمی خواهم حرف هایی که زده شد را دوباره اینجا تایپ کنم. در نهایت فقط یک همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده توانست دیو درونم که بیدار شده بود را دوباره بخواباند. حساسیتی که عاملش گرسنگی است برای چیست؟ شما هم وقتی گرسنه هستید عصبی می شوید؟ ...
دهه شصتی ها چرا تن به ازدواج نمی دهند؟
مطلوب می تواند اقدام موثر انجام دهد. این قدرت را دارد که از نتایج نامطلوب اجتناب کند و از طرفی عزت نفس وی بالا می رود. عزت نفس بالا عزت نفس برآوردی است که فرد از خود و توانایی هایش دارد وقتی احساس خود ارزشمندی و توانمندی به انسان دست دهد بهتر می تواند در موقعیت های مختلف واکنش نشان دهد، از چنین منظری مشکلات و سختی ها نه تهدید بلکه نوعی چالش و مبارزه و رقابت است که فرد از آن ...
آیا نگه داشتن عده در عقد موقت هم لازم است؟
نگه دارد سپس می تواند با مرد دیگری ازدواج کند ولی اگر در زمان عقد موقت دخولی صورت نگرفته عدّه عقد موقت لازم نیست. * مدت عدّه در ازدواج موقّت پرسش: مدت زمان عدّه در ازدواج موقّت چقدر می باشد؟ پاسخ: عدّه ازدواج موقّت بعد از تمام شدن مدّت، در صورتی که عادت ماهانه می بیند، به مقدار دو حیض کامل است و اگر عادت نمی بیند چهل و پنج روز تمام است. منبع: پایگاه اطلاع رسانی دفتر آیت الله العظمی مکارم شیرازی ...
به دست های همسرتان نگاه کنید، او را بشناسید!
) افزایش می دهد. دست هایش عرق کرده؟ شاید به اختلال تیروئید مبتلا ست اگر فردی که به خواستگاری اش رفته اید، دست هایی خیس از عرق دارد، می توانید احتمال مضطرب بودنش را به ذهن تان راه دهید اما اضطراب تنها عاملی نیست که دست ها را خیس عرق می کند. محققان می گویند افرادی که در آستانه یائسگی قرار دارند، با چنین شرایطی روبه رو می شوند و اگر کسی که برای ازدواج انتخاب کرده اید دچار ...
درد و دل های علی زندانی مهریه با 124 سکه
... یعنی بدون اطلاع؟ بله، من شرکت سایپا کار می کردم، به خاطر غیبت اولیه ام اخراجم کرده بودند، چون بدون اطلاع سر کار حاضر نشده بودم. بعدش برگشتم و توضیح دادم، قبولم کردند. حالا دوباره بدون اطلاع به زندان افتادم. فکر کنم دیگر قبولم نکنند آن جا کارم را ادامه بدهم. فرزندی هم دارید؟ بله یک پسر کلاس سوم ابتدایی دارم. الان هم از همسرم جدا شدم. حالا وضع مهریه همسر سابق ...
اگر گمان می کنید دچار بیماری دو رویی هستید ، این گزارش را بخوانید؛
(ع) نیز انسان دورو نزد خداوند آبرومند نیست. در واقع نه تنها حق تعالی این گونه انسانی را قبول ندارد، بلکه دورویی و ظاهرسازی انسان را از چشم همه می اندازد. اصلا خودتان را بگذارید جای کسی که با یک انسان دورو برخورد دارد و می بیند که به راحتی برایش فیلم بازی می کند؛ در این موقع چه احساسی به شما دست می دهد؟بدون هیچ قضاوتی از شخصیت آن فرد، به شما می گوییم که این رفتار، دوستی و ارتباط خانوادگی ...
به منظور آشنا شدن با ضوابط حقوقی/ همه چیز درباره بخشش مهریه
.... این متن توصیه های مفیدی برای شما دارد تا با گذشت بی منطق از حق قانونی خود به استقبال کوهی از مشکلات نروید. مهریه و بخشش آن در جامعه امروزی کسی را نمی توان یافت که اسم مهریه به گوشش نخورده باشد. همه می دانند مهریه مالی است که مرد هنگام وقوع عقد نکاح یا به عبارتی ازدواج به همسر خود تقدیم می کند ومکلف است آن را بپردازد. درست است که می گویند مهر هدیه ای از طرف مرد است اما ...
6 بلای خانمانسوز برای یک لذت جنسی ممنوعه
می کنند . این آرامش و سکونت هم از نظر جسمی است و هم از نظر روحی هم از جنبه فردی و هم اجتماعی. بیماری هایی که به خاطر ترک ازدواج برای جسم انسان پیش می آید قابل انکار نیست. همچنین عدم تعادل روحی و ناآرامی های روانی که افراد مجرد با آن دست به گریبانند کم و بیش بر همه روشن است. از نظر اجتماعی افراد مجرد کمتر احساس مسئولیت می کنند و به همین جهت انتحار و خودکشی در میان مجردان بیشتر دیده می ...
روز کارآفرین روی خط رادیو سلامت
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از روابط عمومی رادیو سلامت، برنامه افق روشن عنوان برنامه ای از گروه اجتماعی رادیو سلامت است که به مهم ترین موضوعات سلامت اجتماعی در سطح کلان می پردازد. با توجه به ترویج کارآفرینی در کشور در این برنامه از ساعت 9:05 به مدت 45 دقیقه با حضور خسرو سلجوقی، پژوهشگر و مدرس کارآفرینی؛ علی رضایی عارف، کارآفرین برتر؛ علی فروزش، سرپرست دفتر ریاست روابط عمومی ارزیابی عملکرد و امور بین الملل سازمان فنی و حرفه ای، به پتانسیل و ظرفیت حمایت و توسعه کارآفرینی و اینکه چه زمینه هایی نیاز به ورود کارآفرینان دارد، پرداخته می شود. این برنامه رادیویی در قالبی گفتگو محور سعی در تبیین موضوعات مرتبط با سلامت اجتماعی دارد و می کوشد تا در خصوص محیط زیست، حقوق شهروندی و .... به مخاطبان آگاهی رسانی کند. گفتنی است، برنامه افق روشن روزهای شنبه به موضوعات زیست محیطی، دوشنبه ها به حقوق شهروندی و آموزش شهروندی و چهارشنبه ها به فضاهای شهری عمومی اختصاص دارد. چگونه یک کارآفرین شویم؟ خونه زندگی عنوان برنامه ای از گروه خانواده شبکه رادیویی سلامت است که روز چهارشنبه با حضور دکتر علی اصغر اصغر نژاد، روان شناس و با تاکید بر اینکه با شناخت درست توانایی ها و امکانات مان بتوانیم کارآفرین شویم، به این پرسش که چگونه یک کار آفرین شویم؟ پاسخ می دهد. این برنامه از بخش های مختلف و متنوعی همچون آموزش آشپزی در قالب نمایش خانوادگی، گزارش مردمی و پیامک همسایگان برنامه، پزشک خانواده با موضوع درمان های ضروری و پخش تماس های مردمی تشکیل شده است. گفتنی است، برنامه خونه زندگی ، از شنبه تا پنجشنبه هر هفته در قالب یک نمایش رادیویی از ساعت 10:20 به مدت 75 دقیقه از موج اف.ام ردیف 102 مگاهرتز تقدیم شنونده های صدای دانش، نشاط و آرامش می شود. چگونگی تربیت نسل کارآفرین برنامه سایبان آرامش عنوان برنامه ای از گروه بهداشت روان شبکه رادیویی سلامت است که آموزش وپیشگیری از اختلالات روان، اضطراب و استرس، اختلال شخصیت از جمله اهداف آن است. برنامه رادیویی سایبان آرامش با حضور دکتر کیومرث فرح بخش، روانشناس به این پرسش های مخاطبان درباره عوامل موثر در ایجاد روحیه کارآفرینی پاسخ می دهد. در این برنامه، شنونده های صدای دانش، نشاط و آرامش با فرهنگ مشاوره وخدمات روانشناختی و روانپزشکی آشنا می شوند. یادآور می شود، برنامه سایبان آرامش از شنبه تا چهارشنبه، ساعت 14:05 به مدت 45 دقیقه، از موج اف.ام ردیف 102 مگاهرتز تقدیم مخاطبان صدای سلامت می شود. روز جهانی هپاتیت به روایت رادیو سلامت شبکه رادیویی سلامت، چهارشنبه ششم مرداد ماه، همزمان باروز جهانی هپاتیت در برنامه های فراسو ، مجله پزشکی و سپهر دانش با حضور کارشناسان به سوالات شنوندگان صدای دانش، نشاط و آرامش درباره انواع هپاتیت، راههای انتقال، پیشگیری و کنترل آنها پاسخ می دهد. فراسو عنوان برنامه ای از گروه بهداشت و تندرستی رادیو سلامت است، که با هدف آگاهی، اطلاع رسانی، تعامل با شنوندگان و ارائه راهکارهای مناسب؛ هر روز در این برنامه رادیویی از یکی از پزشکان متخصص دعوت می شود تا در کنار کارشناس مجری برنامه به سوالات و پیامک های شنوندگان پاسخ وراهکارهای مناسب را ارائه دهد. این برنامه رادیویی، روز چهارشنبه، با حضور دکتر مسعود مردانی، متخصص عفونی به سوالات شنوندگان در خصوص هپاتیت سی؛ راههای انتقال ونحوه پیشگیری وکنترل آ ن پاسخ می دهد. گفتنی است، برنامه فراسو ، شنبه تا چهارشنبه هر هفته، از ساعت 8:30 به مدت 30 دقیقه،به کوشش برنامه سازان گروه بهداشت و تندرستی و گروه تغذیه و سلامت ، بر روی موج اف.ام ردیف 102 مگاهرتز ، تقدیم شنوندگان صدای دانش، نشاط و آرامش می شود. راه های پیشگیری و درمان هپاتیت ب در مجله پزشکی برنامه مجله پزشکی که کاری از گروه بهداشت و تندرستی رادیو سلامت است، روز چهارشنبه، از ساعت 15:00به مدت 60 دقیقه با حضور دکترکوروس آقازاده، متخصص عفونی به این پرسش که چگونه از ابتلا به هپاتیت بپیشگیری کنیم؟ پاسخ می دهد. گفتنی است، به منظور ارتقای سطح سلامت جامعه و آگاهی از راه های پیشگیری از بیماری ها، برنامه مجله پزشکی هر روز به یکی از موضوع های حوزه سلامت اختصاص دارد. سپهر دانش و روز جهانی هپاتیت سپهر دانش عنوان برنامه ای از گروه بهداشت و تندرستی رادیو سلامت است که روز چهار ...
خانه به دوشی نویسنده افغان
این چند سال گذشته دوباره از افغانستان بگریزند. - شما الان مشکلی برای رفت و آمد به افغانستان ندارید؟ - متأسفانه نمی توانم به افغانستان برگردم برای همین به ایران می آیم و همسر و پسرم نیز از کابل به اینجا می آید تا همدیگر را ببینیم. - همسرتان هم قصد مهاجرت دارند؟ - بله. - با این صحبت هایی که داشتید به این نتیجه رسیدم که بخش زیادی از نویسندگان، شاعران و ...
تغییر پر دردسر افراد تراجنسیتی
نامشروع نیست، لیکن این امر تأثیری برجرایم سابق بر تغییر جنسیت او و آن مرد ندارد. اگر فرد متأهلی بعد تعیین جنسیت زن یا مرد، ازدواج چه سرنوشتی خواهد داشت؟ از نظر حقوقی نیز فرد ترانس سکشوال درصورتی که متأهل باشد، بلافاصله پس از تغییر و به عبارتی تعیین جنسیت، ازدواجش از نظر شرعی باطل و رابطه زوجیت وی با همسر سابقش منحل می شود؛ چراکه درحقوق ایران، صرفا ازدواج بین دو جنس مخالف، شرعی و قانونی ...
اجرای بدترین قوانین در آمریکا - مالیاتی که فقط از سوی آمریکا قانونی است
اوایل سال 1970 بنا نهاده شد، و برای بسیاری از آمریکایی هایی که خارج از این کشور زندگی می کردند تا همین اواخر ناشناخته بود، یکی از توهین آمیزترین فرم هایی است که باید توسط آمریکایی های خارج نشین پر شود. بر اساس FBAR، هر فرد می بایست تمام دارایی ها و حساب های خارجی خود را که دست کم یکی از صاحب امضا های آن است، در صورتی که ارزش دارایی یا مبلغ حساب بیشتر از ده هزار دلار است، اعلام کند. این ...
خدا چه سنی را برای ازدواج توصیه می کند؟
اختیار عقد ازدواج ببندد. رشد فکری لازم برای ارتباط مناسب و شایسته با همسر و اداره امور خانواده از عناصر اصلی و اساسی آن است در این راستا خداوند برای ازدواج دخترها اجازه پدر را واجب کرد، چون دختر ها احساسی هستند و ممکن است این ویژگی آنها باعث اشتباه در تصمیم گیری شود. این مرجع تقلید درباره تغییر معیارهای ازدواج گفت: متاسفانه برخی از ما معیارهایمان برای ازدواج مالیست تا دینی، در مجلس ...
علت طلاق سحر قریشی از زبان همسر سابقش +عکس
خصوصی تان داشته؟ همه چیز مثل قبل است فقط در خیابان مارا می شناسند و عکس و امضا می گیرند. معروف شدن سحر شمارا اذیت نمی کند؟ به هرحال یک سری مسائل طبیعی است و ما دوست نداریم زیاد به حاشیه برویم. در کارهای خانه کمک می کنی؟ اصلا،دوست ندارم. آخرین غذایی که درست کردی چی بود؟ ناگت مرغ!فقط غذای حاضری بلدم. ادامه کار ...
رفتن آقای رئیس گره کارت هوشمند ملی را باز می کند؟
آمار جمعیتی آحاد جامعه را برعهده دارد و 4 واقعه مهم، ولادت، ازدواج، طلاق و فوت را علی رغم دیگر اقدامات هویتی ثبت می کند.کارت هوشمند ملی نیز در راستای دولت الکترونیک بیش از 7 سال است که نخستین اولویت این سازمان قرار گرفته ولی تاکنون توانسته اند به 7 میلیون نفر از جمعیت 80 میلیون نفری کشور کارت هوشمند ارائه دهند. قولی برای کارت هوشمند ملی نمی دهم علیرضا آوایی، رئیس سابق سازمان ...
تغییر پر دردسر افراد تراجنسیتی
خارج می سازد، یک ضررمالی بر شوهر وارد ساخته که ضامن آن است. از این رو اگر مهریه را دریافت کرده باشد، باید نسبت به استرداد تمامی آن به شوهر اقدام کند و اگر چیزی دریافت نکرده باشد، حق دریافت آن را ندارد. دراین صورت عده هم نباید زمان طلاق مطرح باشد؟ در مورد رعایت عِده نیز توسط زنی که به واسطه تغییر جنسیت، نکاح سابق او منحل شده و قصد ازدواج مجدد دارد نیز اختلاف نظر وجود دارد. با این ...
تجربه: کاغذ بازی!
.... یک زمانی به دلیل ورود آدم هایی که بلد نبودند کار کنند، آنقدر لیوان های بی کیفیت در بازار پر شد که تا مدت ها بازار خوابید اما بعد از آن دوباره به روال سابقش برگشت. به عنوان یک کارآفرین، آینده کاری تان را چطور می بینید؟ ما چند سال از عمر و جوانی مان را پای این کار گذاشته ایم و با همه این شرایط، همچنان چراغ کارگاه مان را روشن نگه داشته ایم. امیدواریم در آینده اوضاع بهتر شود. به ویژه با کمک و انرژی مثبتی که از فعالان این صنف و همکارانمان می گیریم. ...
مهمترین پیش نیازهای ازدواج
زندگی کردن را ندارد نمی تواند فردی قابل اعتماد و تکیه گاه مناسب برای همسر آینده اش باشد. مشاوران مجرب این موارد از صفات و خصوصیاتی است که اگر در فردی وجود داشته باشد باید توسط خود فرد پذیرفته شود تا بتواند بعد از برطرف کردن آن زندگی خوبی را آغاز نماید. برای برطرف کردن این مشکلات فرد باید از دیگران کمک بگیرد پس در این راه حضور مشاوران و اعضای خانواده تان را مهم و حیاتی تلقی کنید. منبع: تبیان ...
جستاری در نظام اخلاقی قرآن
را بر محبت و مهرورزی بگذارد. برای چنین کسی عقده گشایی و کینه جوئی امری کودکانه به نظر خواهد آمد، استادی می گفت: اگر می خواهید محبت تان به دیگران نامحدود شود بدانید که این زندگی محدود است و نیز گفته اند: محبت کنید شاید فردایی نباشد. نتیجه اینکه: یاد مرگ موجب می شود آدمی به همه انسانها مهرورزی و محبت داشته باشد و از طمع ورزی و درنده خویی دوری گزیند. ج- مانع طغیان آدمی می شود: با ...
دنیا هیچ بدهی به شما ندارد، اون قبل از شما این جا بوده
آسان این است که بنشینید و مدام شکایت کنید و دیگران را برای مشکلاتتان متهم کنید. قهرمان بودن یعنی با قبول مسئولیت کیفیت زندگی مان قدرت را در دست خودمان نگه داریم. اگر می خواهید قهرمان خودتان باشید، باید به خاطر داشته باشید که بهانه آوردن و مقصر کردن دیگران برای کیفیت ضعیف زندگی تان یک نوع مخدر است و اعتیاد به آن روز به روز ضعیف ترتان خواهد کرد. خوشبختانه انتخاب ...
مهمترین پیش نیازهای ازدواج
از لحاظ اقتصادی کاملا به خانواده خود متکی هستید بدانید در آینده زندگی راحتی نخواهید داشت. ازدواج آغاز یک زندگی تازه است که فرد وابسته در آن چون توانایی جدا شدن و مستقل زندگی کردن را ندارد نمی تواند فردی قابل اعتماد و تکیه گاه مناسب برای همسر آینده اش باشد. مشاوران مجرب این موارد از صفات و خصوصیاتی است که اگر در فردی وجود داشته باشد باید توسط خود فرد پذیرفته شود تا بتواند بعد از برطرف کردن آن زندگی خوبی را آغاز نماید. برای برطرف کردن این مشکلات فرد باید از دیگران کمک بگیرد پس در این راه حضور مشاوران و اعضای خانواده تان را مهم و حیاتی تلقی کنید. منبع: تبیان ...
سالانه بیش از 15 هزار میلیارد ریال صرف برگزاری دورهمایی ها می شود.
ماند . به راستی متولی کنترل و نظارت و سازماندهی این برنامه ها کیست ؟ در تمام دنیا مرسوم است در هر حوزه تخصصی در طول سال یک گردهم هایی یا در قالب نمایشگاه و یا همایش برگزار می شود که همه علاقمندان و دست اندرکاران آن حوزه هم برای حضور و بهره برداری از این رویداد، یک سال برنامه ریزی می کنند این شیوه علاوه بر هدفمند بودن برای دست اندرکاران، موجب جلب اعتماد - ارزش گذاری مناسب ...