سایر منابع:
سایر خبرها
نکاتی برای دویدن در هوای گرم
با افزایش گرما ورزش کردن در فضای آزاد کمی سخت تر می شود. افرادی که در فضای آزاد در تابستان می دوند غالبا با گرمای شدید دست و پنجه نرم می کنند. به گزارش ایسنا، نکاتی برای دویدن در هوای گرم وجود دارند که بهتر است رعایت شوند تا فرد کارایی بهتری داشته باشد. 1. تاکتیک قبل از دویدن بهتر است در زمان های گرم روز ورزش نکنید. اول صبح بهترین وقت برای ورزش کردن است ، زیرا ...
مفاهیم علم تغذیه
علائم دیابت کنترل نشده نوع دو و یک است. از هر گرم چربی 9 کالری به دست می آید. چهار نوع چربی وجود دارد: اشباع شده، ترانس، Mono unsaturated اشباع نشده با باند منفرد، وPoly unsaturated اشباع نشده با باند چندگانه. چربی ها علاوه بر نقش عملکردی و ساختمانی در بدن، وظیفه ذخیره انرژی را به صورت بافت چربی در بدن بر عهده دارند. که در صورتی که فرد از هرکدام از انواع مواد مغذی بیش ازحد استفاده کند دچار ...
مواد غذایی برای مقابله با گرمای تابستان
در درجه ثابتی نگه دارد و با گرما مقابله کند از مکانیسم تعریق استفاده می کند. اگر بدنتان نتواند به خوبی با گرما مقابله کرده و دمای خود را حفظ کند با مشکلاتی مانند گرما، کرامپ های عضلانی، ورم دست، پاها و قوزک پا، خستگی غیرعادی و احساس ناخوشی عمومی روبه رو خواهید شد. یادتان باشد زمانی که بدن دچار بی آبی شده باشد علائمی مانند تشنگی زیاد، کاهش نیاز به ادرار، رنگ ادرار تیره، خشکی پوست، نبض تند و تنفس ...
6 مرداد میان وعده ای مفید یا مضر
. کالری بالای این محصول به دلیل کرم خامه ای شکل پرچربی است که به صورت یک لایه میان هر دو عدد بیسکویت استفاده می شود. این کرم از مخلوط روغن جامد، پودر شکر، مواد رنگی و اسانس تهیه می شود و برخلاف ظاهر خامه ای مزایای تغذیه ای خامه لبنی را ندارد. این بیسکویت برای مبتلایان به دیابت، چربی خون بالا و دانش آموزان چاق محدودیت مصرف دارد. ویفرها، کم کالری ویفرها به دلیل داشتن طعم ...
چند گام مؤثر برای پیشگیری از حملات میگرن
: تاثیرات میگرن روی همه مبتلایان یکسان نیست و به طور قابل توجهی از فردی به فرد دیگر می تواند متفاوت باشد. درک این که کدام محرک در شما باعث شروع و تشدید علائم میگرن می شود، در کنترل بهتر آن نقش کلیدی دارد. محرک های رایج میگرن عبارتند از: استرس عاطفی، قاعدگی، تغییرات هورمونی در زنان، پرش از وعده های غذایی، تغییرات آب و هوا، خواب نامنظم، بوهای تند، چراغ ها و دیگر محرکات بصری، صداهای ناگهانی، دود، ورزش ...
راه و روش پیشگیری از عوارض گرمازدگی
به گزارش پایگاه 598 به نقل از تسنیم، گرمازدگی از مسائل مربوط به ماه های گرم سال است و عوارض مختلفی برای افراد ایجاد می کند که می توان با عمل به توصیه های ساده رفتاری و تغذیه ای از بروز آنها پیشگیری کرد.گرمازدگی، در نتیجه برهم خوردن تعادل در مکانیسم تنظیم گرمای بدن و افزایش درجه حرارت بدن تا حدود 41 درجه ایجاد می شود. این عارضه بیشتر در ماه های گرم سال به دلیل بالا رفتن دمای هوا، افزایش تبخیر آب ...
بر اثر چه چیزی زخم معده می گیریم؟
مصرف غذاهای تند و پرادویه باعث آسیب معده می شود. زیرا این مواد غذایی باعث افزایش حالت اسیدی و سوزش معده می شوند در نتیجه مصرف آن ها برای افرادی که دچار زخم معده هستند توصیه نمی شود. چون این مواد غذایی علاوه بر ایجاد این حالت های مذکور روند درمان را نیز مختل می کنند. البته کسانی که معده سالمی دارند مشکلی از نظر تحمل این سه نوع غذای متفاوت ندارند و غذایشان هضم می شود اما کسانی که علائم ...
مدیریت تب در بیماران مبتلا به سرطان
به گزارش شفا آنلاین ، تب معمولا علامت عفونت است. منشاء عفونت ممکن است ویروسی (که معمولا درمان علامتی بوده و حتی بدون درمان هم بهبود می یابد) یا ممکن است باکتریایی یا قارچی باشد (که در آن بعد از تشخیص عفونت دارو تجویز می شود.) سایر علل تب شامل التهاب، عوارض دارویی با رشد تومور است. گاهی علت شناخته می شود. در صورت بروز عفونت، تب ناشی از واکنش بدن در تلاش برای از بین بردن عوامل مهاجم است ...
مک کارتیسم؛ آزادی آمریکایی، فدای ترس از سرخ ها
انتشار یافت. نیز وقتی فیلم آهنگ روسیه اکران شد، در ایتالیا جنگ سختی درگرفت، ناو آمریکایی بزرگ میسوری را به آن انداختند و روزنامه روسی پراودا انتشارش را آغاز کرد. در همان شماره اول [این روزنامه] مطلبی درباره گفت و گوهای صلح میان بریتانیا و آلمان انتشار یافت که باعث شد تمام نسخه های روزنامه را جمع کنند. مهم تر این که در همین دوران بلندپایگانی در لندن و واشنگتن دچار این هراس بودند که مبادا ...
گرمی هوا و نوشیدنی های مناسب و نامناسب
کنید تا حرارت بدنتان را بیشتر نکنند. نوشیدنی های گازدار: بدها دور نوشابه ها را خط قرمز بکشید. این نوشیدنی ها سرشار از قند هستند و به رفع عطش کمکی نمی کنند. حتی باعث بروز کرامپ و گرفتگی عضلانی در معده می شوند. مشکل دیگر اینجاست که بعد از نوشیدن اولین لیوان میل به نوشیدن یک لیوان نوشابه ی دیگر نیز شکل می گیرد و این روند به کم آبی بدن منجر می شود. آب میوه های طبیعی ...
تشکیلات مترقی سازمان وکالت
از امورات جامعه را اعطا کرده بود. توسعه کمی و کیفی علوم شیعی در عصر امام صادق(ع)، علوم اسلامی خاصه علوم شیعی به درجه غیرقابل تصوری از شکوفایی رسید. دانشگاه بزرگ امام صادق با حضور حدود 4هزار شاگرد در علوم مختلف، سهم بی بدیلی در نشر آثار اسلامی ایفا نموده است. از علوم قرآنی و تفسیر گرفته تا علوم طبیعی همه تحت نظر امام جعفر صادق(ع) و شاگردان ایشان به مناطق مختلف جامعه گسترش و تعمیم ...
پای صحبت دکتر توانا فوق تخصص بیماری های ریه/ از آنفلوآنزا تا عفونت ریه
... از درمان سرپایی تا نیاز به بستری به گفته دکتر توانا معمولا درمان ذات الریه باکتریایی در جوانانی که از بیماری های زمینه ای خاصی نیز برخوردار نیستند از طریق دارویی و مصرف آنتی بیوتیک های خوراکی یا تزریقی خاصی صورت می گیرد. طول مدت درمان نیز از پنج روز تا سه هفته متغیر است. این متخصص ریه تاکید می کند: البته سن بیمار و شرایط فیزیکی وی از جمله این که دچار اختلال هوشیاری، کم ...
افرایش آمار اعتیاد بین زنان/چرا زنان معتاد می شوند؟/ساعت گرسنگی تان را تنظیم کنید
می رود. به همین دلیل نیز هست که پاک شدن از اثرات مصرف شیشه نیاز به درمان روحی و روانی دارد. جالب است بدانیم که روانکاوان یکی از راه ها در ترکِ شیشه را قرار دادن برنامه های فراغتی برای فرد می دانند. وی با توصیف وضعیت اجتماعی زنان و دختران هنگام دچار به اعتیاد در ادامه گفت: دختران و زنانی که به اعتیاد دچار می شوند، خانواده و جامعه برخورد و برداشت سنگین تری با آن ها و نسبت به آن ها دارد. به ...
مواد غذایی که شما را طولانی تر سیر نگه میدارند
مصرف کردند . شما می توانید محتوای آب سوپ را بیشتر کنید، احساس سیری به دلیل سبزیجات پر از فیبر و درجه حرارت سوپ است. متخصصین تغذیه می گویند که نوشیدن مایعات گرم اشتها را مهارمی کند. مطمئن شوید که سوپ مبتنی بر آب گوشت است نه خامه! سوپ های حاوی خامه می تواند چرب و بسیار پر کالری باشد. 8) بادام چربی های همه آجیل ها برای قلب مفید اند، اما بادام حاوی فیبر بیشتری است که در هر وعده، می ...
گرمازدگی می تواند کشنده باشد!
، کاهش فشار خون و گرگرفتگی را از جمله علائم گرمازدگی عنوان کرد و افزود: در صورت ادامه این علائم و عدم درمان و رسیدگی به موقع، گرمازدگی می تواند فرد را دچار شوک کرده و در موارد شدید می تواند مرگ او را رقم بزند. شهبازی تصریح کرد: شوک و مرگ ناشی از گرمازدگی بیشتر در کمین افراد در معرض خطر گرمازدگی به ویژه کودکان و افراد کهنسال است. وی، اولین اقدام موثر در مواجه با فرد گرمازده را ...
واکنش پدر و پسران به کمای شجریان،مرگ کیارستمی و فیش های حقوقی
موردعلاقه شان شدند. اگر یک منشی داشتند، آن ها هم آن منش را پی گرفتند. اگر سلامت نبودند آن ها هم سلامتی شان را از دست دادند. در ایران اعتمادی که مردم به هنرمند دارند، به هیچ چیز کسی ندارند. می شود گفت تنها به هنرمندان اعتماد دارند نه به فرد دیگر. به همین دلیل است که می بینیم پیوندی که مردم با هنرمند دارند پیوند عمیقی است و ممکن است به خاطر آن هنرمند خیلی هزینه بدهند یا خیلی به پایش بایستند ...
هدایت تحصیلی و بی رغبتی دانش آموزان به ادامه تحصیل
میان جامعه است به منظور ایجاد توازن نیروی کار در جامعه مسیر آموزشی خود را از آموزش امر انتخاب به امر اجبار تغییر داده است. آش شور و داغ هدایت تحصیلی؛ اقدام جدید وزارتخانه آموزش و پرورش که گویی به تب 60 درجه خوزستان مبتلا شده است راه و رسم قدیمی انتخاب را به منظور ایجاد توازن در رشته های تحصیلی و نیروی کار مورد نیاز جامعه از دانش آموزان سلب کرده و اقدام اجبار را جایگزین آن نموده است. ...
نشانه های بر هم ریختن تعادل در آب و الکترولیت
...: خشکی دهان پوست چروک افزایش یا کاهش ادرار خستگی ورم دست ها و پاها و یا شکم احتقان و ورم ریوی ضعف و گیجی نامنظم بودن ضربان قلب تعادل مایعات و الکترولیت ها برای اعمال حیاتی بدن، ثبات فشار خون، لخته شدن خون، حفظ استحکام استخوان ها و دندان ها، بهبود عملکرد اعصاب ضروری است. با این حال عدم تعادل ...
با موی خیس نخوابید!
به گزارش قدس آنلاین، اگر شما هم این گونه هستید، بهتر است این عادت بد و مضر را ترک کنید. به چند دلیل توصیه می شود که حتما موهای خود را خشک کنید و بخوابید و به هیچ وجه با موهای مرطوب یا خیس نخوابید. درجه حرارت بدن در خواب افزایش می یابد.به همین دلیل بدن گرم و رطوبت سر پیچیده شده در حوله، می تواند سردرد شدید ایجاد کند. وقتی مو مرطوب است درجه حرارت سر نمی تواند با درجه حرارت بدن ...
اقدامات اولیه برای مواجهه با فرد گرمازده
باذلی با تأکید بر اینکه بدن فرد گرمازده باید ماساژ داده شود، گفت: بهتر است دست ها و پاهای فرد گرمازده را ماساژ داد تا خون سرد به مغز و قسمت مرکزی بدن بازگردد و از دادن داروهایی مانند آسپرین و استامینوفن خودداری کنند. وی درباره درمان خستگی گرمایی و کرامپ عضلانی، گفت: بیمار را در محیط خنک به پشت بخوابانند و لباسهای وی را کم کرده و بدنش را با آب سرد بشویند، حتی می توان از حوله مرطوب و ...
10 توصیه آبکی!
هوا و حتی مزاج شخص انتخاب شود، زیرا مصرف این مواد در تغییر درجه حرارت پوست نیز اثر دارد، به این ترتیب که نوشیدنی های گرم سبب افزایش جریان خون زیر پوستی شده و در نتیجه شخص احساس گرما می کند و برعکس این عمل، با آشامیدن نوشیدنی های خنک اتفاق می افتد. ناگفته نماند مصرف نوشیدنی از نوع آبمیوه ای به معنی قطع خوردن خود میوه نیست، چراکه فیبر میوه ارزش بالایی دارد. توصیه به طور متوسط مصرف ...
با خوردن این مواد غذایی دچار بی خوابی یا بد خوابی می شوید
. وی افزود: عادات غلط نیز در غذاخوردن فرد را دچار کابوس های شبانه و چاقی می کند. عزیزی اظهار کرد: یکی از این عادات انسان استراحت بلافاصله پس از صرف غذا است . مصرف غذا و فاصله تا خوابیدن حداقل باید نیم ساعت به طول بیانجامد درغیر اینصورت معده توان هضم صحیح غذا را نداشته و مواد مغذی آن جذب بدن نمی شود. این متخصص تغذیه در ادامه تاکید کرد: خوردن برخی از انواع بستنی ...
نکاتی که دیابتی ها در فصل گرما باید رعایت کنند
. مبتلایان به دیابت نوع 2 با این حال با چالش های اضافه تری رو به رو هستند چون اگر سطح قند خون شان بالاتر برود، میزان دفع ادرار در آنها بالا رفته و در نتیجه مایعات بیشتری را از دست خواهند داد. خسروشاهی اضافه کرد: بعضی از داروها از جمله متفورمین خطر کم آب شدن بدن را افزایش می دهند. فرد دیابتی باید مطمئن باشد که در روزهای گرم سال به اندازه کافی آب بنوشید. مصرف آب معمولی یا حاوی چند قطره لیمو و ...
علل عمده نفخ معده و نکات پیشگیرانه
درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز آن را تجربه می کنند. احتباس مایعات یا ادم: گاهی اوقات مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن است تورم و درد در مفاصل را نیز در نتیجه آن تجربه کنید. این روند می تواند ناشی از سرطان البته در موارد نادر باشد. کم آب شدن بدن: مصرف غذاهای شور یا نوشیدن ...
بیماری زونا چیست؟
دچار زونا شده و بهبودی آنها بسیار طولانی مدت تر از افرادی بوده که دچار ابله مراغان قبل از این شده اند. این ویروس از راه قطره های ریز در هوا یا تماس با ضایعات پوستی ، از فرد بیمار انتقال می یابد.انسان تنها مخزن ویروس آبله مرغان است. یک بیماری شدیدا مسری است بطوری که میزان ابتلای آن در افراد حساس حداقل 90 درصد می باشد. عمدتا در اواخر زمستان و اوایل بهار در نواحی معتدل بروز می کند. ...
ترفندهایی برای حفظ زیبایی در تابستان
آنها نمی توانند در زیبایی چهره شما در این گرمای تابستانی نقشی داشته باشد، توصیه می کنیم در این روزها استفاده از رژگونه های پودری را کنار بگذارید چون با عرق کردن پوست خیلی زود پاک می شوند. در این روزهای گرم سایه چشم خیلی روی پلک ها ماندگار نیست به همین دلیل توصیه می کنیم تا پاییز استفاده از آنها را کنار بگذارید. بهتر است برای آرایش چشم از یک خط چشم ضدآب مایع استفاده کنید ریمل ضد ...
سردرد شدید از علائم گرمازدگی است/ عواقب خطرناک گرمازدگی برای سلامتی
به طور ناگهانی از 40 درجه سانتی گراد عبور کند، گرمازدگی پدید می آید که برای سلامتی خطرناک است و باید به سرعت اقدامات لازم انجام شود. کارشناس پرستاری توضیح داد: اگر در هوای گرم درجه حرارت بدن بدون دلیل از 38 یا 39 درجه ی سانتیگراد تجاوز کند، طبیعی نیست، در صورت مشاهده ی چنین علائمی در یک فرد، باید نسبت به احتمال گرمازدگی هوشیارتر باشید و فرد را به مکان خنک ببرید و لباس های وی را از تن ...
دنبال کردن “روال صبحگاهی” مدیر عامل توییتر و تغییری که در زندگی من ایجاد شد
سوخت بدن، حکم درمان را برای من دارند. روز کاری: ساعت 8:57 سر کار رسیدم و برای انجام وظایف امروزم خوشحال بودم. در ساعت 9:45 دقیقه حسابی گرسنه شدم، با خوردن یک اسنک گرسنگی ام بر طرف شد. به جای اینکه ساعت 7 صبح صبحانه ی سنگین داشته باشم، فقط یک اسنک خوردم. صبح سازنده ای داشتم، اما متاسفانه بعد از ظهر این روال پیش نرفت. به فنجان دوم قهوه احتیاج پیدا کردم و حتی یک چرت کوچک روی میز ...
اتفاقات بارداری
خیلی از خانم ها از روغن نارگیل و غیره استفاده می کنند. درست است که این نوع روغن ها نیز تاثیر چندانی در پیشگیری از بروز این ترک ها ندارند، اما باعث می شود که احساس کشیدگی ناخوشایند روی پوست کاهش پیدا کند. یادتان باشد که پوست ما خاصیت ارتجاعی قوی دارد و قبل از باز شدن متراکم می شود. در دوره بارداری حتما با تغذیه مناسب پوست را تقویت کنید و با مصرف مواد غذایی مفید کمک کنید تا زودتر به حالت اول برگردد ...
با توجه به ماه تولدتان رشته ورزشی را انتخاب نمایید
...> ورزش کردن یکی از فعالیت های مهم برای سلامتی انسان است. بهترین ورزش متولدین ماه های مختلف چیست؟ متولدین برج حمل (فروردین) متولدین ماه فروردین افراد پرانرژی و پرشوری هستند که اگر هدفی برای خود تعیین کنند تا رسیدن به آن، تمام تلاششان را به کار خواهند بست. اما اگر با سرعت زیادی به نتیجه ی دلخواه نرسند نباید دست از تلاش بردارند. راه موفقیت، مقاومت است. ورزش مناسب ...