خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 سرطان کشنده دنیا
سرطان پانکراس میزان بقای پنج ساله: 7.2 درصد خطر: یک نفر از هر 65 نفر پانکراس یا لوزالمعده یک عضو کوچک انگشت مانند است که در واقع پشت معده قرار گرفته است. این عضو کوچک به هضم موادغذایی و کنترل قند خون (با تولید هورمون انسولین) کمک می کند و در واکنش های سوخت و ساز بدن نقش دارد. سابقه ی خانوادگی یک عامل خطر برای ابتلا به سرطان لوزالمعده به حساب می آید. علاوه بر ...
در مصرف این 5 ماده غذایی زیاده روی کنید
باعث کم خونی شود زیرا کلسیم جذب آهن را کم می کند. 4. مغزها تخمه و آجیل سرشار از مواد مغذی متراکم است، اما آنها حاوی مقدار زیادی از کالری نیز هستند. اگر وزن شما زیاد است و به خصوص اگر شما در حال تلاش برای کاهش وزن باشید، شما واقعا باید به نحوه مصرف آجیل خود توجه کنید. اگرچه آجیل منابع بسیار خوبی از چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است، مصرف بیش از حد آن ممکن است به افزایش ...
خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد
موجود در خون است. زردچوبه برای افزودن زردچوبه به همه غذاها تردید نداشته باشید. حتی اگر مایلید، می توانید دمنوش آن را همراه با کمی عسل میل کنید. این ادویه برای هضم چربی ها عالی است و ترشح صفرا را تحریک می کند. افزون بر این، برای کمک به سم زدایی کیسه صفرا نیز که مانند کبد اندامی مهم است، مؤثر خواهد بود. گردو یکی از تأثیرات گردو بر سلامتی، مقدار بالای امگا 3 و ...
هرگز نوشابه رژیمی نخورید!
قوطی نوشابه تقریباً 10 قاشق مرباخوری شکر دارد. مصرف روزی 1تا2 قوطی نوشابه خطر ابتلا به بیماری قند را 26 درصد افزایش می دهد. نوشابه رژیمی : نتایج مطالعات نشان می دهد که این نوع نوشابه شیرین کننده مصنوعی دارد که قند آن قابل جذب نیست اما مصرف قند مصنوعی باعث می شود مغز قند بیشتری طلب کند . نوشابه و وزن : نوشابه معمولی : یک قوطی نوشابه تقریباً حاوی دو برابر میزان شکر ...
به هزار و یک دلیل؛ هندوانه بخورید!
میوه را در نظر گرفت. قسمت های مورد استفاده هندوانه، گوشت، تخم و پوست آن است. هندوانه به صورت خام و مرباخورده می شود و تخم آن را خام یا بوداده، به عنوان آجیل مصرف می کنند. هندوانه دارای اسید آمینه ای بنام سیترولین و موادی بنام کاروتن و لیکوپن و نوعی قند بنام مانیتول می باشد. خواص داروئی هندوانه : هندوانه از نظر طب قدیم ایران سرد و تر است . گرما را برطرف ...
آشنایی با انواع معاینات و تست های زنان
شود که قادر است سلول های دهانه رحم را چندین برابر بزرگ تر در معرض دید قرار دهد. نگران انتقال عفونت حین معاینه نباشید برای انجام پاپ اسمیر می توان از اسپکولوم های یک بار مصرف پلاستیکی استفاده کرد. البته هنوز هم در بسیاری از بیمارستان ها و مطب ها از انواع فلزی آن استفاده می شود زیرا دوام بالایی دارد. در این مورد نیز جای نگرانی وجود ندارد زیرا اسپکولوم در دستگاه های خاص از جمله فور ...
پیشروی بهای کالاهای استراتژیک در بازار
کارخانه (عمده فروشی) 2 هزار و 300 تومان است اما در یک ماه گذشته در مقام عمل تغییراتی در این خصوص مشاهده می شود. در شرایطی فعلی برخی از تولیدکنندگان قند و شکر برای جلوگیری از برخورد تعزیراتی، قیمت مصرف کننده را روی بسته بندی درج نمی کنند اما محصول خود را به قیمت بالاتر از نرخ مجاز توزیع می کنند. بنا بر این گزارش، یکی از سوپرمارکت داران در این باره می گوید: قیمت خرید و فروش قند و ...
عمل جراحی تعویض مفصل زانو و ران چیست + مراقبت های پس از عمل
کار ابتدا پایی را که سالم است روی اولین پله بگذارید. عصاها همچنان کنار پای جراحی شده، قرار می گیرند.سپس روی پای سالم فشار آورده و با دستان خود وزن بدن را بر روی عصاها بیندازید و پای عمل شده را روی نخستین پله بگذارید. در آخر عصاها را بر روی همان پله بگذارید این حرکات را روی دومین پله نیز انجام دهید و تکرار کنید تا به بالاترین پله برسید. همین مراحل برای پله هایی که دارای نرده هستند نیز تکرار می شوند. گردآوری : مجله اینترنتی ستاره ...
سوالات رایج درباره کالری
واقعا می توانم کالری بسوزانم؟ همه ما چیزی به نام میزان متابولیسم پایه یا مقدار انرژی که بدنتان می سوزاند تا عملکرد های ضروری بدن مانند تنفس، فکر کردن و یا پمپاژ خون جریان داشته باشند را داریم. میزان متابولیسم پایه بر اساس قد، وزن و سن تعیین می شود و محدوده اش از 1400 کالری برای خانم ها تا 2000 کالری برای آقایان می تواند متفاوت باشد. اگر بخواهم برایتان یک مثال ملموس ...
نوشابه رژیمی بخوریم یا معمولی؟
تقریباً 10 قاشق مرباخوری شکر دارد. مصرف روزی 1تا2 قوطی نوشابه خطر ابتلا به بیماری قند را 26 درصد افزایش می دهد. نوشابه رژیمی : نتایج مطالعات نشان می دهد که این نوع نوشابه شیرین کننده مصنوعی دارد که قند آن قابل جذب نیست اما مصرف قند مصنوعی باعث می شود مغز قند بیشتری طلب کند . نوشابه و وزن : نوشابه معمولی : یک قوطی نوشابه تقریباً حاوی دو برابر میزان شکر توصیه شده است ...
لاغری و کم کاری تیروئید
به گزارش شمال نیوز:اگر شما هم بدون دلیل چاق می شوید امکان دارد با مشکل کم کالری تیروئید مواجه شده باشید که خودتان از آن بی خبرید. بهتر است آزمایش خون بدهید و وضعیت تیروئیدتان را بررسی کنید. در ادامه به بررسی این مشکل و اشتباهات غذایی افراد مبتلا می پردازیم. علائم کم کاری تیروئید افرادی که دچار کم کالری تیروئید هستند معمولا با علائم زیر مواجه می شوند:چاقی (با وجود اشتهای ...
مواجهه با معضل چاقی و اضافه وزن
مراجعه می کنند که به نظر سالم تر می آید. اما هیچگاه به این فکر نمی کنند که میان غذاهای سالم و غذاهایی که کمتر باعث چاقی می شود تفاوت وجود دارد و این پدیده را توهم سلامت می گویند یعنی وقتی محصولی به عنوان یک محصول سالم عرضه می شود مردم تصور می کنند که کالری کمتری دارد در نتیجه فکر می کنند که بدون چاق شدن می توانند مقدار بیشتری از این محصول را مصرف نمایند. اسم این پدیده را پیر شندون ...
آدامس مانع بروز بیماری پارکینسون می شود
آدامس بخش جلوی شبکه ی کورتکس مغزی را فعال تر کرده و موجب پردازش بهتر اطلاعات مغز انسان می شود. خواص درمانی آدامس این کوچک جویدنی ، خاصیت درمانی هم دارد. طبق مطالعات انجام شده و اطلاعات منتشر شده در مجله ی "Biological chemistry ” نوعی از شیرین کننده های آدامس به نام مانیتول، باعث بهبود روند بیماری پارکینسون و از بین بردن توده های خونی و مغزی می شود. تاثیر آدامس بر ...
درمان افسردگی تابستانه با یک رژیم خنک
دخانیات می تواند در مقابله با این بیماری به کمک تان بیاید. کلاً استفاده از رژیم غذایی مناسب و بی خیال شدن دخانیات می تواند همه جا و برای همه بیماری های دور و بر ما چاره ساز باشد! علاوه بر این ها پزشکان محترم معتقدند که زود بیدار شدن هم می تواند به بدن کمک کند که با این تغییر فصلی راحت تر کنار بیاید!. شنا کردن، دوش آب سرد و کلاً هر چیز خنکی می تواند کمک تان کند تا تابستان را به سلامت و بدون کوچک ترین افسردگی پشت سر بگذارید و از تعطیلات تان لذت ببرید. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
برطرف کردن لوپوس با این توصیه ها
سرپایی بسته بندی شده می باشد. آنها می توانند سبب احتباس آب شوند که نشانه های لوپوس را بدتر می کند. 6. غذاهای سالم و کامل بخورید غذاهای سالماگر شما ولع مصرف نشاسته دارید در برابر کربوهیدرات های تصفیه شده مقاومت کنید و سعی کنید سیب زمینی یا برنج قهوه ای همراه داشته باشید. تا آنجا که ممکن است سعی کنید میوه جات و سبزیجات را در اشکال خام بخورید. آنها وقتی نپخته باشند فیبر و مواد ...
علت و عوارض کمبود ویتامین D چیست؟
... ویتامین D برای سلامت بسیار مهم است و نقش مهمی در سلامت ماهیچه هاف قلب، ریه ها و عملکرد مغز دارد. بدن ما می تواند از طریق نور خورشید ویتامین D بسازد. همچنین شما می توانید ویتامین D را از طریق مکمل ها و رژیم غذایی مناسب دریافت کنید، از قبیل مصرف برخی ماهی ها، روغن جگر ماهی، زرده تخم مرغ، فرآورده های لبنی غنی شده و غلات. آنچه که باعث می شود ویتامین D در مقایسه با دیگر ویتامین ها ...
نوشیدنی هایی برای جلوگیری از بی آبی
.... توصیه می کنیم مقدار کمی از این آب میوه ها را در آب حل کرده و میل کنید. این کار برای خوش طعم کردن آب است و قند و کالری آن به مراتب کمتر از آب میوه های خالص است. نوشیدنی های گیاهی شیر و نوشیدنی های گیاهی نیز جزو نوشیدنی های مفید و از منابع خوب پروتئین هستند که علاوه بر تأمین آب بدن به رفع گرسنگی نیز کمک می کنند. توجه داشته باشید که پروتئین ها باعث ایجاد سیری سریع و طولانی مدت می شوند. توصیه می کنیم که به عنوان میان وعده از این نوشیدنی ها استفاده کنید. ...
حدود 250 هزار نفر از مبتلایان به هپاتیت C در کشور از بیماری خود آگاه نیستند
نشده در روغن زیتون و آجیل، می تواند چربی های اشباع شده گوشت ها یا در برخی غذا ها را از بین ببرد ، منابع دیگر چربی های خوب مانند اسیدهای چرب ماهی و روغن آن، بدن را در برابر چربی های مضر محافظت می کند. این استاد دانشگاه با بیان اینکه به سلامت کودکان باید توجه کرد و افزود : بزرگسالان در مواردی توجه کافی به سلامت کودکان خود ندارند و به راحتی مواد غذایی و تنقلات غیرسالم را در اختیار کودکان خود ...
6 مکمل برای پوستی درخشان و موهایی زیبا
راهکار شما باشد. مکمل های غذایی این قدرت را دارند که به شما پوست جوان تر، موهای بهتر، و ناخن های قوی تر هدیه کنند. فقط قبل از اضافه کردن هر یک از این مکمل ها مطمئن شوید که با دکتر خود مشورت کنید. بیوتین این مکمل در مواد غذایی مانند کره بادام زمینی و موز یافت می شود، بیوتین یک نوع ویتامین B است که از پوست، اعصاب، دستگاه گوارش و سوخت و ساز بدن شما پشتیبانی می کند همچنین این مکمل می ...
توصیه هایی برای داشتن کلیه سالم
مهم است. چون مصرف بی رویه مسکن ها در دنیا شایع است. به گفته دکتر عین اللهی، بیماری های مزمن کلیوی با مصرف نابجای داروهای غیراستروئیدی ضدالتهابی مانند آسپیرین و ایبوپروفن تشدید می شود. اگر نیاز به این مسکن ها دارید، باید به دستور پزشک معالج تان باشد. عین اللهی درباره هفتمین توصیه برای داشتن کلیه سالم یادآور می شود: اضافه وزن و چاقی بسیاری از اندام ها و دستگاه های بدن را تحت ...
چطور از چشم ها مراقبت کنیم
...، یک نفر دچار آن است. عدسی چشم را که به خاطر آب مروارید حالت تیره پیدا می کند، می توان طی یک عمل یک روزه برداشت. طی این عمل عدسی چشم ما با یک عدسی مصنوعی تعویض می شود. احتمالا مجبور می شوید برای مدتی روی چشم تان از پدهای مخصوص استفاده کنید و چشم پزشک هم برای تان قطره های مخصوص تجویز خواهد کرد. شاید در میانسالی سراغ شما هم بیاید AMD نام نوعی بیماری است که در آن قدرت بینایی ...
عادت هایی که متابولیسم بدن را تقویت می کنند
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : اگر می خواهید سلامت خود را تقویت کرده و وزن بیشتری کم کنید اولین چیزی که باید به آن توجه کنید سوخت و ساز بدن است که تاثیر زیادی بر سلول هایی که با انرژی و مواد مغذی تامین می شوند دارد. اختلال عملکرد متابولیسم معمولا باعث اضافه وزن می شود. در این جا لیستی از عادت های خوبی که باعث بالا بردن سرعت متابولیسم بدن می شوند آورده ام. برای ...
با این خوراکیها ریزش موهای خود را درمان کنید! +راه حل قطعی
و از سایر مشتقات لبنیاتی نیز برای تامین نیازهای بدن خود استفاده نکند، باید به طور روزانه مکمل کلسیم مصرف کند و مصرف سایر غذاهای غنی از پروتئین را نیز افزایش دهد. ویتامین های گروه Bو ریزش مو یکی از راههای درمان ریزش مو مصرف مواد مغذی حاوی ویتامین B زیاد است که در گروه ویتامین های B ، ویتامین B6 و بیوتین اهمیت خاصی دارند. بیوتین ویتامینی است که در بسیاری از محصولات آرایشی به ...
یائسگی مردانه را چطور می توان به تعویق انداخت؟
یائسگی مردانه خفیف تر شود و شدت آن به تاخیر بیفتد، باید شیوه زندگی سالم باشد. استعمال دخانیات مصرف الکل نداشتن تحرک اضافه وزن مصرف غذاهای ناسالم بیماری های روانی و جسمی مانند فشار خون و دیابت مصرف داروهای اعصاب و روانگردان به تدریج باعث کاهش هورمون مردانه و ایجاد یائسگی زودرس مرد می شود. بهترین درمان یائسگی مردانه، پیشگیری است و همه ...
یک کارشناس تغذیه: در تابستان غذاهای شیرین نخورید
دقیقه یک لیوان آب بنوشند چون گرمای هوا باعث افزایش ضربان قلب می شود و مکانیسم خنک کننده بدن از طریق فرستادن خون بیشتر به ماهیچه ها به کار می افتد. * آب لیمو و شیر بی چربی بنوشید این کارشناس تغذیه عنوان کرد: برای تامین مجدد مواد مغذی که از طریق تعرق از بدن دفع می شوند آب لیموی رقیق شده، شیر بدون چربی، دوغ یا سایر آب میوه های کاملا طبیعی موثر هستند. همدانی افزود: انواع سبزی ...
نکات مهم درباره برنج سبوس دار
به سردی تغییر کرده است پس بهتر است در هنگام طبخ برنج(کته) شوید، شنبلیله یا زیره به آن اضافه شود و اساسا سبزی پلو، باقلا پلو و لوبیا پلو بهتر از پلوی ساده(چلو) است. دریایی یاداور شد: برنج قهوه ای را می توان خالص یا با یک پیمانه برنج سفید مخلوط کرده و به صورت کته با روغن زیتون مصرف کرد؛ لازم به توضیح است امروزه در کشورهای جهان پزشکان مصرف برنج قهوه ای را برای بسیاری از بیماری ها تجویز می کنند. منبع: تسنیم ...
یک میوه با چندین کاربرد انگور بخور، غصه نخور
...، ولی در عین حال انگورهای سبز مقدار آهن و پتاسیمشان کمی بالاتر است. نکته توصیه می کنم انگور را به عنوان یک میوه بسیار مفید در میان وعده های خود جای دهید و با توجه به انرژی بالای آن در مقدار مصرف آن دقت کنید تا باعث بروز چاقی و اضافه وزن نشود. قابل ذکر است هر 16 حبه انگور (یک خوشه کوچک ) معادل یک واحد میوه محسوب می شود. ضمنا با توجه به قند بالای آن، انگور و سایر مشتقاتش از جمله کشمش، شیره انگور و... برای بیماران دیابتی چندان مناسب نیست و این بیماران باید در خوردن آن دقت کنند. ...
سبک تغذیه ای مناسب برای کبد
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: چه نشانه ها و هشدارهایی خبر از بیمارشدن کبدتان میدهند چگونه می توانیم مانع آسیب دیدن بدمان شویم تغییر در سبک زندگی تا چه حدی به ما کمک خواهد کرد توصیه های پزشکان و متخصصین در این زمینه چیست؟برخی سوالات رایج در زمینه مراقبت از کبد را در ادامه مطلب برایتان آورده ایم باوجوداین، ازآنجایی که کبد شما یکی از اندام های مهم بدن است ...
از برخی روش های غلط برای کاهش وزن اجتناب کنید
مصرف خودسرانه این دارو در آنان به افت قند خون و حتی رفتن به کما منجر می شود. وی تصریح کرد: یکی از راه های رسیدن به چاقی و لاغری در افراد، استفاده از مکمل هاست که این روزها افراد زیادی را به سمت خود جذب کرده است. حنیفه عنوان کرد: مکمل های رسمی در داروخانه ها و با شناسه اصالت به فروش می رسند و باید دانست تأثیر آنها برای افزایش و کاهش وزن فقط 5 تا 10 درصد است. این ...
زخم در معده با این عادات مخرب غذایی
می دهد. بهتر است بدانید که اضافه وزن نیز به نوبه ی خود خطر بروز مشکل ریفلاکس معده را افزایش می دهد؛ یعنی اینکه اسید معده بالا می آید و به اصطلاح معده ترش می کند. زیاده روی در مصرف شکلات و گوشت های فرآوری شده موجب التهاب معده می شود هیچ کس منکر اثرات مثبت روغن های خوبی که حاوی امگا 3 ها هستند نیست. اما باید در مصرف سوسیس و کالباس و گوشت های قرمز جانب احتیاط را رعایت کرد. پروتئین ...
