خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا باید هر روز زیتون بخوریم؟
زیتون انواع بسیار مختلفی دارد اما نگران انتخاب نباشید، تقریبا تمام آنها سرشار از مواد مغذی هستند که به درد بدنتان می خورد. البته این را انکار نمی کنم که برخی از انواع زیتون ممکن است مزایای بیشتری داشته باشد. اینجا می خواهم به شما بگویم چرا باید زیتون یکی از غذاهای روزانه تان باشد و چطور می تواند از سرتاپا برایتان مفید باشد. سایت دکتر کرمانی نوشت: وقتی بچه بودم زیتون از آن خوراکی هایی ...
نشانه هایی که می گوید در آینده چاق خواهید شد
...> اگر دائما بیرون از خانه هستید، به احتمال زیاد غذای بیرون را می خورید. این کار سلامت روده شما را به خطر می اندازد. اندازه وعده های غذایی مصرفی و شمار کالری های آن به نسبت 30سال پیش به مراتب بیشتر است. تحقیقات نشان می دهند که اغلب مردم غذای داخل بشقاب شان را کامل می خورند، حتی اگر در میانه راه سیر شوند. به نمک علاقه دارید اکثر افراد قند را عامل اضافه وزن خود می دانند، اما نمک ...
بوی دهان، نوع بیماری را بازگو می کند!
کمک می گیرد که محصول نهایی این فرایند کتون ها هستند و بوی میوه را ایجاد می کنند. اگر نفس تان بوی شیر ترشیده می دهد... شما حتما دچار مشکل عدم تحمل لاکتوز هستید. این بدان معناست که بدن تان نمی تواند به درستی پروتئین های موجود در مواد لبنی مصرفی را بشکند. به علاوه اگر شما عدم تحمل لاکتوز داشته باشید، علائمی مانند اسهال، دل درد و ایجاد گاز در شکم بعد از مصرف شیر را نشان می دهید ...
وضعیت شکم بعد از زایمان
نی نی بان، گروه ترجمه: متوسط وزن نوزادان هنگام تولد 3 کیلوگرم است اما زمانی که شما از اتاق زایمان بیرون می آیید چقدر وزن دارید؟ و چقدر طول میکشد تا شما همان بدن قبل از بارداری را داشته باشید؟ در حالی که جدول زمانی برای هر زنی متفاوت است و به عوامل مختلفی از جمله میزان اضافه وزن در بارداری، تغذیه با شیر مادر و عادتهای تغذیه ای و ورزشی افراد دارد. اما می توانید برخی از نقاط عطف کاهش وزن را در تقویم ...
چربی های شکم پس از زایمان، چگونه بسوزانیم؟(1)
شکم را نیز شامل می شود، زودتر از بین بروند. صحیح غذا بخورید مصرف غذاهای سالم قطعا به کوچک شدن شکم کمک خواهد کرد. غذاهای فراوری شده و آماده باعث افزایش چربی های بدن، خصوصا چربی های دور شکم می شوند، حتی اگر میزان کالری آنها با میزانی که شما باید در طول روز دریافت کنید هماهنگ باشد. با مصرف روزانه مقادیر زیادی میوه ها، سبزیجات، کربوهیدرات های پیچیده، غلات کامل و پروتئین های کم چرب، شما می توانید علاوه بر حفظ سلامتی خود، چربی های دور شکمتان را نیز کاهش دهید. ادامه دارد... ...
مضرات جایگزین کردن عسل با شکر
داشته باشند که در صورت مصرف مداوم عسل نیز همواره تعداد واحد کربوهیدرات دریافتی خود را محاسبه کرده و طبق برنامه خود انسولین تزریق کنند خسروشاهی در ادامه با اشاره به اینکه پوشیدن صندل در تابستان به افراد دیابتی توصیه نمی شود، گفت: این نوع کفش ها محافظ خوبی برای پا ها به شمار نمی آید و در پای افراد دیابتی موجب ایجاد زخم می شود. وی گفت: ضروری است به ویژه در تابستان پا ها به طور ...
باورهای نادرست درباره سزارین
حالی که به صورت معمولی و طبیعی مادر هفت تا هشت ساعت قبل از زایمان طبیعی درد خواهد داشت، اما در مورد سزارین این دردها چند روز و حتی هفته ها ادامه می یابد. و اما آی کیو بر اساس بررسی ها در نوزادانی که به روش سزارین متولد می شوند، خطر ابتلا به دیابت نوع اول، ابتلا به آسم و آلرژی بیشتر از نوزادانی است که به روش زایمان طبیعی به دنیا می آیند. همچنین این باور غلط را که بچه های سزارینی باهوش ترند برای همیشه فراموش کنید. ...
صبحانه هایی که مغز را فعال می کنند
این کار پتاسیم خوبی نیز دریافت خواهید کرد که باعث می شود مغزتان به خوبی اکسیژن رسانی شود. ماست یونانی احتمالا عادت به مصرف ماست یونانی برای وعده صبحانه ندارید اما بهتر است بدانید این نوع ماست هر روز شهرت بیشتری در بین مردم پیدا می کند. ماست یونانی نه تنها دارای دو برابر پروتئین بیشتری نسبت به ماست های عادی است بلکه بهتر و خامه ای تر از ماست های دیگر است. پروتئین اضافه ...
کاهش وزن به سبک نعیمه نظام دوست
کرده و توانسته خود را به عنوان یک بازیگر محبوب طنز جا بیندازد. او به دلیل اضافه وزن خود راه های زیادی را رفته تا بتواند وزن کم کند اما نتوانسته موفقیت چندانی به دست آورد. گویا مشکل او چاقی و اضافه وزن که آن را یک بیماری می داند، نیست. مشکل او نگاهی است که در جامعه ما به نسبت به افراد چاق وجود دارد. چاقی یک بیماری محسوب می شود و افراد زیادی در اطراف ما با این مشکل و مشکلات حواشی آن درگیر هستند. شاید ...
خواص چای سبز و چای سیاه
بهداشت در ایالات متحده نشان داده است که مصرف تمام انواع چای خطر ابتلا به پارکینسون را کاهش می دهد . حفظ سلامت کلی بدن با مصرف چای سیاه و سبز : اگرچه تفاوت های زیادی در خواص سلامتی دو نوع چای سیاه و سبز وجود دارد اما با این حال، مصرف هر دو گونه سبب کاهش رشد تومور سرطانی، افزایش سوخت و ساز بدن برای کمک به کاهش وزن، بهبود پوست و قدرت استخوان، و حتی دفع بیماری های مزمن مانند سکته مغزی، بیماری ...
خوردن این 5 صبحانه را فراموش نکنید
خوردن این صبحانه، مدتی طولانی احساس سیری خواهید کرد. در نتیجه علاوه بر کنترل وزن قند خون نیز در سطح سالمی نگه داشته می شود. یادتان باشد که سفیده تخم مرغ حاوی باکیفیت ترین نوع پروتئین است. کیفیت بالای این ماده در تخم مرغ به بدن کمک می کند تا آن را بهتر جذب کند. البته گفتنی است که تخم مرغ حاوی ویتامین ها و مواد معدنی نیز می باشد که کمک می کنند جسم و روح در کنار هم و به کمک هم فعالیت کنند ...
مواد تشکیل دهنده یک صبحانه پر خاصیت
خواهید کرد که باعث می شود مغزتان به خوبی اکسیژن رسانی شود. ماست یونانی احتمالا عادت به مصرف ماست یونانی برای وعده صبحانه ندارید اما بهتر است بدانید این نوع ماست هر روز شهرت بیشتری در بین مردم پیدا می کند. ماست یونانی نه تنها دارای دو برابر پروتئین بیشتری نسبت به ماست های عادی است بلکه بهتر و خامه ای تر از ماست های دیگر است. پروتئین اضافه این نوع ماست احساس خوبی به شما ...
مصرف شیرین کننده ها و این تاثیرات مختلف
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: افراد دیابتی بیشتر از دیگران از شیرین کننده های بدون قند استفاده می کنند این شیرین کننده های مصنوعی آیا تاثیرات مضری روی بدن مضرف کننده گان نخواهند گذاشت؟می خواهیم خوبی ها و بدی های استفاده از این مواد شیرین کننده را بدانیم همه می دانیم که قند برایمان خوب نیست. تنها در مورد گرسنگی و ضعفی که درست پس از یک عصرانه شیرین به ...
آشنایی با خواص جوانه ها
باعث تصفیه خون می شود. جوانه شبدربرای کاهش افسردگی مفید است. این خوراکی حاوی ویتامین A است. برای جلوگیری از پوکی استخوان جوانه شبدر بخورید. خواص جوانه جو جوانه ماش مانع بروز بیماری های قلبی و عروقی می شود. جوانه ماش برای افرادی که فشار خون دارند بسیار مفید است. ماش به دلیل دارا بودن میزان زیادی آنتی اکسیدان خاصیت ضد سرطانی دارد. ماش باعث کاهش قند و چربی خون می شود. جوانه ماش سرشار از ویتامین C است. ...
راز انزوای آقای اسطوره؛بیماری همسر صیغه ای!
گذشته بوده و دچار بیماری هپاتیت نوع A می شود و حالا پزشکان به اسطوره گفته اند همسر صیغه ای شما چند ماه بیشتر زنده نمی ماند. هپاتیت از نوع A یک نوع بیماری عفونی است که از طریق ویروس ایجاد می شود و به کبد صدمه می زند اما انگار در این مورد خاص، ویروس هپاتیت برای این خانم دردسرهای دیگری هم ایجاد کرده است. امیدوار بودیم این خبر دروغ باشد ولی متاسفانه یکی از دوستان نزدیک این چهره هم غیرمستقیم خبر بیماری لاعلاج همسر دوم و صیغه ای دوست خود را تایید کرد و البته گفت طرف خودش هم نمی داند چون این چهره سرشناس به او نگفته بیماری اش تا این حد جدی است که روحیه خود را نبازد. ...
رفع سردردهای مختلف با این روش ها
. مطالعات نشان می دهد، سردرد میگرنی در افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن شایع تر است. حتی بررسی ها نشان داده، دفعات و شدت سردرد در افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن افزایش می یابد و کاهش وزن به کاهش دفعات و شدت سردرد کمک می کند. دکتر سوده رازقی، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی به جام جم می گوید: به نظر می رسد، برخی واسطه های اشتها و نیز بعضی هورمون ها که در افراد چاق بیشتر ترشح می ...
سوءتغذیه کودکان چه علائمی دارد؟
مواد به بدن برسد و بعضی دیگر از مواد کمتر خورده شود یا در خوردنشان پرهیز و احتیاط بیشتری رعایت شود. کلسیم، آهن، فسفات و... بسیاری از املاح و مواد معدنی در این دوره برای پیشگیری از ایجاد سوءتغذیه در کودکان باید آگاهانه مصرف شود که هر مادری می تواند آن را از پزشک یا متخصص تغذیه پرس وجو کند. عواملی چون مصرف تنقلات و مواد غذایی با ارزش غذایی ناچیز، ابتلا به بیماری های عفونی بخصوص اسهال، نبود ...
اگر این نشانه ها را دارید، سکته مغزی در راه است!
شیرین هستید؟ ابتلا به دیابت به معنای بالا بودن قند خون است و بالا بودن قند خون، به رگ های خونی در کل بدن آسیب وارد کرده و منجر به بروز مشکلات فراوانی ازجمله بالا رفتن خطر سکته مغزی خواهد شد. در واقع خطر بروز سکته مغزی در افراد مبتلا به دیابت نسبت به افرادی که این بیماری را ندارند 5/1برابر بیشتر است. به خاطر داشته باشید که کنترل میزان قند خون شامل رعایت اقدامات مشابهی به منظور کاهش خطر سکته مغزی ...
منتقدان سخنان رئیس جمهور
مجموعه اتفاقاتی که در کشور افتاده، فشارهایی که دولت پذیرفته و در عین حال امکاناتی که داشته، صحبت های رئیس جمهور راضی کننده نبود. او ادامه داد: این صحبت ها نه برای منتقدان و نه برای طرفداران دولت حرف جدیدی نداشت. تاجرنیا اضافه کرد: انتظار مردم این است که بعد از مجموعه تحولاتی که در داخل و خارج از کشور به ویژه در سطح منطقه افتاده، رئیس جمهور جدی تر صحبت می کرد؛ حتی از نوع سؤالات مجریان هم چنین به ...
ویژگی های درمانی مختلف اسیدهای چرب
.... نوع دیگر التهاب مزمن است که ظاهرا بی خطر است، اما شما را در معرض ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و آرتریت قرار می دهد. به نظر می رسد دریافت امگا3 از طریق رژیم غذایی و مکمل، بر هر دو نوع التهاب اثرگذار است. برای آنکه درک بهتری از قابلیت های امگا3 در رفع التهاب داشته باشید، باید به پیامدهایی توجه کنید که در صورت عدم مصرف امگا3 گریبان شما را خواهند گرفت. درد مفاصل را تسکین می دهد؟ ...
علل افتادگی مثانه در زنان(2)
مثانه کاهش می دهید. این نوع تمرینات، عضلات لگن را قوی می کنند. انجام این تمرینات به خصوص بعد از زایمان (به دلیل جلوگیری از شل شدن عضلات) حتما توصیه می شود. - یبوست را جدی بگیرید و حتما آن را درمان کنید. از غذاهای سرشار از فیبر استفاده کنید و آب زیادی بنوشید تا از یبوست جلوگیری کنید. - از بلند کردن اجسام سنگین و فشار آوردن به کمر و لگن خود خودداری کنید. - سرفه و عطسه خود را سریعا ...
بعد از زایمان چطور لاغر شوم؟
...: من بیماری اندومتریوز دارم با سابقه لاپاراسکوپی و 2 سال ازدواج کردم. بدون مشکل باردار شدم. اضافه وزن بارداری حدود 25 کیلو بود و من از حدود 61 کیلو به 85 کیلو رسیدم. هفته اول زایمان من شیر نداشتم و پس از ان خیلی کم در نتیجه از شیرخشک به عنوان کمکی نیز استفاده کردم که الان خیلی کم شده سوال من از شما این هستش که من نمی دونم کی باید شروع به ورزش کنم؟ چه ورزشی انجام بدم؟ تغذیه من چطور باشه؟ گیج ...
زایمان طبیعی دوقلوها امکان پذیر است؟
انجام شود. به علاوه در خانم هایی که دوقلو باردار هستند باید بیشتر تحت نظر باشند. وزن خالص شما ارزشی ندارد و مقدار وزنی که افزوده شده مهم است. خانم های بارداری که یک جنین در شکم دارند حدود هفت الی یازده کیلو وزن می گیرند و در بارداری های دوقلو ای مقدار حدود سه کیلو بیشتر است. نوع زایمان در بارداری دوقلو معمولا سزارین است ولی به وضعیت قرار گرفتن جنین هم مرتبط است. در صورتی که هر دو با سر باشند ...
چرا بعد از زایمان اینقدر وزنم بالا رفته؟
که در 9ماه بارداری اضافه کرده است، با یک سال شیردهی از دست بدهد و به وزن قبل از بارداری برسد اما متاسفانه بیشتر مادران با باورهای غلط و بدخوری هایی که دارند، نه تنها در دوران شیردهی وزن کم نمی کنند بلکه دچار افزایش وزن هم می شوند. برای اینکه رژیم غذایی باعث کم شدن شیرمادر نشود، باید در دریافت پروتئین، ریزمغذی ها، ویتامین ها و موادمعدنی تعادل برقرار باشد تا با توجه به شرایط فیزیولوژیک فرد ...
خوردن برنج چه تاثیری در افزایش بیماری قند دارد
دیابت به شما کمک خواهد کرد. -حجم برنجی را که می خورید کنترل کرده و سعی کنید در وعده های غذایی تان از سبزیجات تازه همراه با پنیر کم چرب و حبوبات استفاده کنید. علتش آن است که افزودن سبزیجات به وعده های غذایی نه تنها به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید گلوکز خون تان را کنترل کنید بلکه میزان کلی قند بدن را هم کم می کند. -از این مسئله مطمئن شوید که میزان مصرف برنج را کم کرده و میزان مصرف سالاد و سبزیجات را در غذاهایتان افزایش داده اید در نتیجه خیلی زود گرسنه نخواهید شد. منبع: ...
زایمان و مراقبت های پس از آن (2)
دوران بارداری خود را دارند گزینه مناسبی محسوب می شود. میوه ها: هر عدد میوه را می توان یک وعده محسوب کرد. هر چه تعداد وعده های مصرف میوه بیشتر باشد، انرژی بیشتری برای بدن فراهم می شود. قند طبیعی موجود در میوه در سرحال ماندن مادر و بازیابی انرژی او تاثیر زیادی دارد. لبنیات: لبنیات شامل شیر و مشتقات آن می شود. بهتر است از لبنیات بدون چربی یا کم چرب استفاده شود. این نوع لبنیات ...
علامت اصلی زایمان را می دانید؟
سلامت : اگرچه مراقبت در تمام دوران بارداری بسیارمهم است، اما خوب است بدانیم که روزهای پایانی بارداری اهمیت بیشتری دارد. 9 ماه از بارداری گذشته و شما به همه توصیه های پزشک تان عمل کرده اید، وزنتان زیاد شده و نفستان می گیرد از طرفی هم خوشحالید که کم کم انتظار سر می آید و کوچولویتان را همین روزها می بینید... در این روزها باید به برخی نکته ها خیلی توجه کنید که در مورد آنها با دکتر ژیلا ...
افسردگی پس از زایمان و علائم آن
زایمان به علت تغییرات در سطوح هورمون ها بعد از بارداری به وجود می آید. هر زنی می تواند به افسردگی بعد از زایمان مبتلا شود و این بیماری می تواند بعد از سقط جنین و مرده زایی نیز بروز کند. در موارد زیر احتمال بیشتری برای ابتلا به افسردگی بعد از زایمان وجود دارد: استرس بسیار زیادی در زندگی شما وجود داشته باشد. شما قبلا بیماری افسردگی و یا افسردگی پس از زایمان را تجربه کرده باشید ...
خوش اندام شدن پس از زایمان
موجب کاهش آب بدن مادر نیز می گردد، خودداری شود. رعایت این نکته در مادران شیرده به ویژه در 3-5 هفته اول شیردهی ضروری است. - با هر نوع رژیم غذایی که جهت کاهش وزن صورت می گیرد بایستی ورزش نیز همراه گردد. - مصرف مکمل های روزانه مولتی ویتامین و مواد معدنی به منظور تأمین نیاز بدن ضروری است. - مادر در دوران شیردهی، ضمن شیر دادن به نوزاد باید سعی کند میزان انرژی و کالری ...
بعد از زایمان، با بخیه ها چه کنیم؟
غذاهای چرب برای کسی که تازه وضع حمل کرده، خوب نیست و تنها فایده اش اضافه وزن برای مادر است، چون کاچی غذای پرکالری و بسیار چربی است و باتوجه به کم تحرکی مادر در هفته اول، در بدن ذخیره می شود. چطور وزن کم کنیم؟ اگر مادری گروه های اصلی غذایی را در رژیم روزانه اش داشته باشد، دیگر نیازی به دریافت کالری از منبع دیگری ندارد. در اصل بنا بر این است که فرد بعد از زایمان وطی شش ماه به مرور به ...
