خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 راز افرادی که هرگز بیمار نمی شوند
گذشته بجز چند عطسه، اصلا بیمار نشده ام! بطور منظم ورزش کنید با توجه به تحقیقی که در مجله Sport and Health Science منتشر شد، ورزش منظم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلای شما به عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی را کاهش می دهد. جولی میکنر از مینیاپولیس می گوید: من و همسرم حداقل سه بار در هفته ورزش می کنیم، و چندین سال است که با یک مربی شخصی کار می کنیم. من فکر می کنم به ...
چرا باید هر روز زیتون بخوریم؟
راهی عالی برای تقویت ذهن است. 2- سلامت قلب و عروقتان را حمایت می کند داخل هر زیتون چربی سالم و غیراشباع وجود دارد. این چربی به تقویت کلسترول خوب و کاهش خطر سخت شدن شریان ها کمک می کند. چربی غیر اشباع در زیتون ها حاوی اسید اولئیک است که با کاهش فشار خون و بهبود سلامت کلی قلب و عروق درارتباط است. 3- برای چشم ها و پوستتان مفید است زیتون سرشار از ویتامین A است، آنتی ...
توصیه های مهم برای سکته مغزی
...، متوجه وجود آن نخواهید شد. سعی کنید سالی یک بار هم که شده به پزشک مراجعه کنید تا سلامت بدن تان را چک کند. معیارهای مربوط به شیوه زندگی مانند رژیم غذایی همراه با مصرف مقدار زیاد میوه و سبزیجات و مصرف نمک به مقدار کم هم باعث می شود فشار خون کاهش یابد. اگر فکر می کنید کارهای بیشتری در این زمینه لازم است، مصرف داروها هم می تواند موثر باشد. به خاطر داشته باشید که درباره داروها و علائم ...
امگا3 بزن سالم شی!
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : روغن ماهی یکی از مواد غذایی است که متخصصان تاکید زیادی به مصرف آن دارند. هربار که تلویزیون یا رادیو را روشن کنید احتمالا مطلبی راجع به مصرف ماهی و روغن ماهی خواهید شنید. اما در این میان مکمل های امگا3 هم هستند که شاید یکی از راه های موجود پیش روی شما برای تامین این ماده باشند. هر بار که مکمل های حاوی روغن ماهی مصرف می کنید، احتمالا از خود می پرسید آیا ...
نوشیدنی بسیار مفید برای بعد از ورزش
نسبتاً شدید افراد دچار نوعی بی اشتهایی می شوند و این نوشیدنی برایشان مناسب تر از یک غذای جامد خواهد بود. نوشیدنی ورزشی,خواص شیر کاکائو,شیرکاکائو مصرف شیرکاکائو بعد از انجام ورزش باعث احیای سلول های بدن می شود شیرکاکائو: چه افرادی؟ چه زمانی و چگونه؟ این سوال وجود دارد که آیا همه ی افراد باید بعد از ورزش حتماً شیرکاکائو بنوشند؟ آیا بعد از یک پیاده روی 30 ...
تغذیه برای ده روز اول زایمان
با سلامت کامل و خاطره ای خوش این دوران را به پایان برساند ، باید بداند که چگونه نیازهایش را تامین کند. پژوهش های انجام شده در 30 سال اخیر نشان داده ، بهترین و کامل ترین غذا برای کودک تا سن 6 ماهگی فقط شیر مادر است . چون شیر مادر از شیرهای دیگر مغذی تر است. در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً ...
ماسک لیمو برای پوست های چرب، خشک و حساس و جوش صورت
به طور گسترده در چند برند کرم های روشن کننده پوست استفاده می شود که به عنوان ترکیب سفید کننده عمل می کند. شما می توانید بسته به نوع پوست خود، لیمو را با مواد دیگر ترکیب کرده و ماسک لیموی مخصوص پوست خود را تهیه کنید. در اینجا 5 نوع ماسک لیمو برای پوست های مختلف آورده شده است: 1. ماسک صورت لیمو برای پوست خشک: اگر از پوست خشک و تکه تکه رنج می برید، پس باید از ماسک صورت لیمو و عسل ...
درباره چای سبز و چای سیاه چه می دانید
کلیوی کمک می کند. با این حال مطالعات موسسه ملی بهداشت در ایالات متحده نشان داده است که مصرف تمام انواع چای خطر ابتلا به پارکینسون را کاهش می دهد. حفظ سلامت کلی بدن با مصرف چای سیاه و سبز: اگرچه تفاوت های زیادی در خواص سلامتی دو نوع چای سیاه و سبز وجود دارد اما با این حال، مصرف هر دو گونه سبب کاهش رشد تومور سرطانی، افزایش سوخت و ساز بدن برای کمک به کاهش وزن، بهبود پوست و قدرت استخوان، و ...
راه های متفاوت غلبه بر افسردگی در زنان و مردان
... صبح زود یا در طول شب از خواب بیدار شدن از دست دادن علاقه به ارتباط جنسی غذا نخوردن و کاهش وزن یاگاهی پرخوری و افزایش وزن. همچنین علائم زیرممکن است در شما مشاهده شود׃ عدم تمرکز و اشتباه کردن در کارها گوشه گیری و آرام بودن غیرمعمول نگرانی بیش از حد در مورد چیزهای مختلف بی قراری بیش از حد شکایت کردن از ...
نشانه هایی که می گوید در آینده چاق خواهید شد
چربی در بدن شده و سوخت وساز بدن را کاهش می دهد. خواب برای تان اولویت ندارد عدم توجه به خواب کافی در بلندمدت روی وزن شما تاثیر منفی می گذارد. تحقیقات نشان می دهند که خواب ناکافی بر هورمون گرسنگی اثر گذاشته و باعث افزایش اشتها و میل به خوردن قند و چربی می شود. خواب کافی بیش از آنکه به نظر می رسد، بر روند کنترل وزن شما اثرگذار است. همیشه خسته اید، حتی وقتی استراحت کرده ...
چربی های شکم پس از زایمان، چگونه بسوزانیم؟(1)
شکم را نیز شامل می شود، زودتر از بین بروند. صحیح غذا بخورید مصرف غذاهای سالم قطعا به کوچک شدن شکم کمک خواهد کرد. غذاهای فراوری شده و آماده باعث افزایش چربی های بدن، خصوصا چربی های دور شکم می شوند، حتی اگر میزان کالری آنها با میزانی که شما باید در طول روز دریافت کنید هماهنگ باشد. با مصرف روزانه مقادیر زیادی میوه ها، سبزیجات، کربوهیدرات های پیچیده، غلات کامل و پروتئین های کم چرب، شما می توانید علاوه بر حفظ سلامتی خود، چربی های دور شکمتان را نیز کاهش دهید. ادامه دارد... ...
10 خاصیت معجزه آسای زنجبیل
.... 2. ضدالتهاب زنجبیل یک ضدالتهاب طبیعی است که به آرام شدن پوست آسیب دیده یا پوستی که کمی ملتهب است کمک می کند. همزمان گردش خون را هم بهبود می دهد. کسانی که آسم دارند توجه کنند: یکی دو قطره عصاره ی زنجبیل به همراه ماده ای مثل روغن زیتون حسابی آرامش بخش است. 3. ضدشوره آن شامپوهای موضعی شیمیایی را دیگر لازم ندارید چون خواص ضدعفونی کننده ی زنجبیل ...
کاهش وزن به سبک نعیمه نظام دوست
...: نظام دوست در فیلم ها و سریال های زیادی بازی کرده و توانسته خود را به عنوان یک بازیگر محبوب طنز جا بیندازد. او به دلیل اضافه وزن خود راه های زیادی را رفته تا بتواند وزن کم کند اما نتوانسته موفقیت چندانی به دست آورد. به گزارش مجله سیب سبز؛ در این شماره سراغ نعیمه نظام دوست رفتیم؛ بازیگر طنزی که بارها خنده روی لب های مان نشانده است. نظام دوست در فیلم ها و سریال های زیادی بازی ...
مصرف شیرین کننده ها و این تاثیرات مختلف
به غذاهای شیرین بیشتر شده باشد. ممکن است باعث ناراحتی معده شوند الکل های قند مانند زایلیتول ممکن است برای معده تان مشکل ساز شوند. دلیلش این است که ساختار شیمیایی این شیرین کننده ها می توانند آب را به داخل روده بکشند و باعث معده درد شوند. این اتفاق تنها زمانی اتفاق می افتد که مقدار زیادی از آنها را مصرف کرده باشید. تحقیقات نشان داده مصرف متعادل زایلیتول (روزانه 10 تا 15 گرم ...
عوارض جبران ناپذیر کاشت نگین در چشم و دندان
برمی دارد، بنابراین مینای دندان شما اندکی خراش برداشته و نازک تر می شود. مینا مقاوم ترین ماده بدن است که از ساختمان های دندان محافظت می کند. سپس سطح دندان تان با اسید مخصوصی شسته می شود که این اسید نیز تا اندازه ای مواد معدنی مینای محکم دندان را حل کرده و سطح مینا را سوراخ سوراخ می کند. درنهایت نگین با استفاده از چسبی مخصوص و با مواد پرکننده همرنگ دندان به دندان تان چسبیده می شود. در ...
برای زایمان بدون درد بخوانید (2)
قرار دهید که در لحظه حال تان را بهتر می کند. 11. کودک درون تان را نوازش کنید ماساژ سبک فشار درد را کم می کند اما اگر پزشک تان راه و رسم درست ماساژ دادن را به شما یاد نداده، می توانید به نوازش شکم یا کمرتان اکتفا کنید. در هر حالتی که هستید، به آرامی یک دست را روی پوست شکم تان بکشید و این کار را تکرار کنید. می توانید عمل ماساژ را با کمی روغن انجام بدهید تا حرکات دست برای تان ...
یک هفته مانده به آمدن نی نی!
بیمارستان خرید کنید، اما می توانید پیش از آن هم خریدتان را کرده باشید تا خیال تان راحت باشد. نوار بهداشتی های بزرگ معمولی، بتادین، الکل سفید، گاز استریل، ملحفه و زیرانداز یکبار مصرف و پودر شوینده ضدحساسیت برای لباس های نوزاد جزء همین اقلام هستند. گذشته از این محصولات بهداشتی، برای خودتان یک جفت دمپایی و یک پیراهن آزاد بلند برای پوشیدن زیر مانتو در زمان برگشت به خانه بردارید. نوزادتان هم به دو دست لباس ...
برای کاهش وزن بعد از بارداری چه کنم؟
افراد سبب بروز عوارض خاصی شوند. 4. آگاهی از احتمال آلودگی. برخی از مکمل ها حاوی برخی داروها یا ترکیباتی اند که نقش اصلی را در اثرگذاری مکمل دارند، بویژه در مکمل هایی که به منظور کاهش وزن، اختلالات جنسی، بهبود عملکرد ورزشی و بدن سازی استفاده می شوند احتمال وجود آلودگی وجود دارد. 5. اطلاع دادن مصرف مکمل به تیم پزشکی. با کارشناس تغذیه و پزشک خود در ارتباط با مکمل مصرفی مشورت نمایید. (تبیان) اگر شما سوالی در این زمینه دارید و در مدتی کوتاه به صورت رایگان پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید. ...
بدنتان را این گونه سم زدایی کنید
کاسنی ویژگی های موثری برای سم زدایی از بدن دارد و می توانید در رفع انواع عارضه های کبدی از عرق این گیاه کمک بگیرید عرق کاسنی فایده های بی نظیری برای برطرف کردن انواع مشکلات بدن دارد. حمد عبداللهی نیک آبادی ،محقق و پژوهشگر طب سنتی؛ گفت: کبد عضو سم زدای بدن بوده و سوخت و ساز چربی ها ودفع مواد سمی از وظایف این عضو بدن است.یک قاشق عرق کاسنی به همراه یک لیوان آب در تصفیه خون و پاکسازی کبد ...
چرا بعد از زایمان اینقدر وزنم بالا رفته؟
.... نکته مهم دیگر که لازم می دانم آن را یادآوری کنم، مصرف زیاد مایعات است. در ورزش های هوازی آب زیادی از بدن تبخیر می شود و به همین دلیل توصیه می شود قبل، بعد و در حال ورزش مایعات زیاد مصرف کنند. بنابراین توصیه های اصلی به شما روزانه 1 ساعت پیاده روی، حذف کردن شیرینیها، حذف غذاهای سرخ کرده، به حداقل رساندن روغن مصرفی، مصرف زیاد سبزیجات و سالاد بدون سس همراه وعده های غذایی و کاهش یک سوم مقدار نان و برنج مصرفی است. موفق باشید. (تبیان) اگر شما سوالی در این زمینه دارید و در مدتی کوتاه به صورت رایگان پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید. ...
زایمان و مراقبت های پس از آن (2)
، باید به نکات ویژه ای دقت داشت. به طور کلی چند گروه باید حتما در برنامه غذایی روزانه مادران وجود داشته باشد که عبارتند از: سبزیجات: هر چه تنوع سبزیجات در رژیم غذایی بیشتر باشد، بهتر است. سبزیجات علاوه بر اینکه ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن را فراهم می کنند، دارای فیبر زیادی نیز هستند و باعث می شوند فرد دیرتر احساس گرسنگی کند. در نتیجه برای مادرانی که قصد کاهش وزن ...
چگونه پس از زایمان لاغر شویم؟
این نشوید! 2.شیر دادن کلی کالری مصرف می کند آیا به این فکر می کنید که با بطری به نوزادتان غذا دهید؟ صبر کنید و اینجا را بخوانید. تحقیقات اثبات کرده اند که شیر دادن به شما کمک خواهد کرد تا انحناهای بدن پیش از بارداری تان را دوباره بدست بیاورید! پروسه ی شیر دادن، حدود 400 تا 500 کالری در روز خواهد سوزاند، و به شما کمک خواهد کرد تا کاهش وزن سریع تری داشته باشید. همچنین فوق العاده ...
کاهش درد زایمان با این دانه سیاه
بدن آن ها خواهد داشت. براساس دیدگاه این درمانگران مصرف ترکیبی از دانه های سیاه دانه و عسل توسط مادران باردار می تواند علاوه بر کنترل فشار و درد ناشی از زایمان به افزایش توان و قوای جسمی این گروه نیز کمک کند. برای تهیه این ترکیب کافی است 100 گرم عسل پاستوریزه و طبیعی را با 25 گرم از پودر سیاه دانه و مقدار اندکی روغن حیوانی ترکیب کرده و آن را در ناحیه شکم و کمر به صورت موضعی مصرف کنید. پس از مالیدن ...
چرا نوزادتان نارس می شود؟
شیمیایی و طبیعی بدون مشاوره با پزشک یا متخصص طب سنتی پرهیز کنید. -رژیم غذایی خود را دست کم نگیرند و مصرف خوراکی ها و مواد غذایی سالم به ویژه گوشت ماهی که سرشار از امگا3 است را فراموش نکنید. -وزن خود را در شرایط طبیعی نگه دارید و مراقب باشید که در دوران بارداری بیش از حد دچار اضافه وزن و چاقی نشوید. -از استعمال سیگار و قرار گرفتن در محیطی که در آن افراد سیگاری حضور دارند، پرهیز کنید. ...
سزارین و مراقبت های پس از آن
بارداری اهمیت ویژه ای دارد؛ نکته اول بازگشت بدن به وضعیت قبل از بارداری است. باید توجه داشت در دوران بارداری مادر دچار افزایش وزن، افزایش حجم خون، بزرگ شدن رحم و... می شود که بازگشت بدن به حالت طبیعی بسیار مهم است. نکته دوم هم تغذیه نوزاد با شیر مادر است. وی به ارتباط نکته اول و نکته دوم اشاره می کند و می گوید: مادرانی که نوزادانشان را با شیر خود تغذیه کنند، بدنشان زودتر به حالت ...
روش تهیه لیموناد با عصاره گیاهی اسطوخودوس
آن استفاده می شود. البته روش تهیه، تأثیری در خواص آن ندارد. لیموناد با عصاره گیاهی اسطوخودوس یک تا دو قطره از این عصاره گیاهی کافی است که شما نوشیدنی تان را طعم دار و با خاصیت کنید. خوشبختانه امروزه عصاره های گیاهی خوراکی در بین مردم شناخته تر شده اند و شرکت های تولیدکننده نیز دست به تولید یا واردات این محصولات می زنند. مواد لازم عسل: نصف لیوان معادل 170 ...
چربی های شکمتان را با این معجون آب کنید!
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از الو دکتر-مشکل افزایش وزن و چاقی در کشورهای صنعتی بسیار شایع است به عنوان مثال سال 2008 در آمریکا حدود 8 / 33 درصد بزرگسالان و 17 درصد کودکان دچار چاقی بودند. همه دست اندرکاران بخش بهداشتی و درمانی متفق القول هستند که بدن انسان فقط هنگامی وزن طبیعی خود را بازمی یابد که سالم باشد و سالم بودن بدن مستلزم رعایت اصول تندرستی و مصرف مقدار فراوان سبزی ها و میوه ...
اضافه شدن وزن به صورت ناخواسته
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اکثر چاقی ها و اضافه وزن ها می توانند ناشی از استرس باشند و نگرانی و تشویش افراد را به سمت یخچال و مصرف غذا می کشاند برخی افراد به صورت ناخواسته دائما در حال افزایش وزن هستند بیماری 43 ساله با قدی 160 سانتی متر و وزن 85 کیلوگرم داشتم. پوستی سفید و تیپی بلوند داشت، همراه با چهره ای آرام که البته کمی مضطرب به نظر می رسید. ...
تراریخته ها مظنونین همیشگی
...، ژن این باکتری را با ژنوم گیاهان ذرت، پنبه، کلزا و سویا درآمیزند. این تلقیح باعث شد تا این گیاهان در مقابل آفات مقاوم شوند، اما سوال اینجاست، سم موجود در محصول بعد از 20 سال مصرف چه آثاری بر بدن انسان دارد؟ دکتر کرمی در ادامه این اظهارات به آزمایشات کمپانی مونتانسو اشاره می کند: این کمپانی از مراکز بزرگ تولید محصولات تراریخته است که هر محصول را به مدت 90 روز روی موش ها بررسی می کند ...
اگر دچار کم کاری تیروئید هستید, اینگونه وزن تان را کاهش دهید
...> و ... است. مصرف وعده های غذایی کوچک تر: کم کاری تیروئید عملکرد دستگاه گوارش را کند می کند . در این میان خوردن وعده های غذایی کوچکتر حاوی ریز مغذی ها، پروتئین های با کیفیت، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های سالم، منجر به تعادل قند خون و جلوگیری از اضافه وزن می شود. ورزش: همان طور که گفتیم مشکل کم کاری تیروئید باعث کاهش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن ...
