سایر منابع:
سایر خبرها
پیشگیری از زایمان زودرس
ماجرا نیست چون برخی از خانم های باردار با توصیه استراحت مطلق از سوی پزشک شان مواجه می شوند یعنی اینکه یا باید بیشترین ساعات شبانه روز را روی کاناپه یا تخت استراحت کنند، دراز بکشند، فقط از توالت فرنگی استفاده کنند و هیچ فعالیتی نداشته باشند یا حتی کل شبانه روز در تخت خواب بمانند و برای اجابت مزاج هم از پوشک های مخصوص استفاده کنند و از یک پرستار 24ساعته کمک بگیرند. حتی اگر شما جزو افرادی ...
درمان چاقی کودکان، از چه راه هایی
تعداد کودکان مبتلا به اضافه وزن و چاقی در دهه گذشته افزایش یافته است. امروزه در حدود 30/3 درصد از کودکان 6 الی 11 ساله دچار اضافه وزن هستند و شاخص توده بدن آنها بیش از 25 است و 15/3 درصد آنها واقعاً چاقند و شاخص توده بدن آنها 30 و یا حتی بیشتر است و همین آمار در نوجوانان 12 تا 19 ساله نیز صادق است. اولین روش درمان چاقی کودکان، افزایش فعالیت و تحرک آنها است. کارشناسان بر این باورند که ...
بعد از زایمان و مراقبت های ضروری(2)
انبساط متناوب عضلات لگن) نیز برای مقابله با مشکل بی اختیاری ادراری و سایر مشکلات لگن مفید هستند. این تمرینات از عضلات رحم، مثانه و روده ها محافظت کرده و باعث تقویت عضلات کف لگن می شوند. مقابله با مشکل هموروئید یا بواسیر بعد از زایمان حدود 20 درصد خانم ها در شش هفته ی بعد از زایمان طبیعی، دچار هموروئید یا همان بواسیر می شوند. اگر شما نیز دچار درد در قسمت پایین روده و مقعد شده اید و ...
بعد از زایمان، چطور چاق بمونم؟!
سوال مخاطب نی نی بان: من وقتی زایمان می کنم و بچه شیر می خوره خیلی وزن کم می کنم. برای اینکه اضافه وزن دوران بارداریم کم نشه و همونطور چاق بمونم باید چکار کنم؟ چه مکمل هایی برای دوران شیردهی هست که بدن مادر ضعیف نشه؟ پاسخ دکتر سیما جامعی، متخصص مامایی: بخش عمده اضافه وزن در دوران بارداری مربوط به جفت و جنین، کیسه آب و ورم حاملگی است که به طور طبیعی بعد از زایمان از دست خواهد رفت ...
وسواس فکر "عذاب وجدان"/ از انجام این 8 کار عذاب وجدان نداشته باشید!
معمولاً انتظار دارند که روزهای آخر هفته را با آنان سپری کنید. حال، ممکن است شما تمایل داشته باشید آخر هفته را در تنهایی به سر برده و با خود خلوت کنید. در چنین شرایطی بهتر است همین کار را انجام دهید. دانشمندان می گویند: خلوت کردن با خود باعث افزایش صبر و حوصله، تقویت اعتماد بنفس و ایجاد افکار مثبت می شود که این موارد لازمه برقراری ارتباط صمیمانه با دیگران محسوب می شوند. 2. ...
پس از خوردن شیرینی و ترشی آب ننوشید
گاهی عطش، کاذب است که علت آن وجود بلغم یا سودای محترق در معده بوده و علاج آن آشامیدن مقدار کمی آب گرم است. ناصری ادامه داد: با آشامیدن آب در حالت ناشتا به علت تهی بودن معده از غذا، آب سریعاً به اعضای اصلی بدن نفوذ کرده و موجب ضعف حرارت غریزی می شود. وی اضافه کرد: نوشیدن آب بعد از فعالیت بدنی، بعد از حمام، بین خواب و بعد از خواب مضر است زیرا می تواند سبب کم شدن حرارت غریضی و ضعف قوا شود. ناصری در پایان گفت: نوشیدن آب سرد پس از مصرف شیرینی یا ترشی همچنین بعد از میوه های تر موجب فساد معده می شود. فارس ...
چه مردانی دست بزن دارند؟!
همیشه بیماران روانی نیستند که مرتکب این رفتارها می شوند. در صورتی که فرد مقابل شما به اختلال شخصیت دچار باشد، می توانید پیش از اینکه پای خشونت به رابطه تان باز شود، با تشخیص برخی رفتارهای شدید و کاملا مشخص از بیماری او باخبر شوید. این افراد دارای افکاری ناسالم هستند و البته از نظر خودشان رفتارهای شان کاملا طبیعی و سالم است. آنها ناگهان خشمگین می شوند، از کوره در می روند، در کنترل ...
خوابیدن با آرایش این بلاها را سر پوستتان می آورد
پوستتان خواهید زد. پوست ما، مانند بقیه ی بدن ما بصورت شبانه روزی در حال فعالیت است.مهم ترین عملکرد پوست در شب، نوسازی خودش است. خوابیدن با ریمل و فونداسیون در شب، جلوی روند نوسازی پوست را می گیرد و باعث آسیب به پوست می شود. این درست است که هرچه بیشتر با آرایش بخوابید، به مرور زمان به پوستتان آسیب بیشتری وارد می شود، اما گهگاه خوابیدن با آرایش نیز، می تواند بر چهره ی شما اثرات منفی بگذارد. در ...
اگر یک روز تابوت مرا ببینی چه کار می کنی؟
دستی ما عباس را دیده بودند که کنار چادر ما ایستاده قرآن میخواند. حتی او را به یکدیگر نشان می دهند و از بودن او در آنجا تعجب می کنند. روز آخر عرفات، روز سوم، قبل از این که اعمال سعی و تقصیر و قربانی را انجام دهیم برای استراحت برگشتیم هتل. توی خنکی هتل و بعد از این که نماز طولانی امام زمان را خواندم خوابم برد. خواب دیدم : یک سالن بزرگ پر از آدم هایی است که لباس نیروی هوایی تنشان است. حسین ...
123 را برای نجات به خاطر بسپار
مزاحمت آدرس اشتباهی می دهند . خانم سماوات درباره بیشترین مسأله ای که تماس ها به آن مربوط است می گوید : به طور کلی 5 خط داریم که به صورت 24 ساعته کار می کند ولی این تعداد خط کافی نیست چون مردم تازه با این خط آشنا شده و با توجه به کاربرد آن در جامعه بویژه همسر آزاری نیاز است تا تعداد خطوط اضافه شود. در حال حاضر بیشترین مسأله که در همسر آزاری با آن روبه رو هستیم مورد ضرب وشتم قرار گرفتن ...
با قطع شیردهی وزن مادر کم می شود؟
هرگز نمی توان منکر شد، اما به خانم هایی که تصمیم به بچه دار شدن دارند توصیه می کنیم کمی عمیق تر و با احساس مادرانه بیشتری به این مساله نگاه کنند و بدانند که در بدو تولد پس از خدا، آغوش مادر تنها پناه امن کودک است. پس چرا کودک خود را از داشتن این احساس آرامش روحی و جسمی محروم کنیم. با چاره اندیشی و استفاده از روش های صحیح مثل ورزش کردن و جلوگیری از اضافه وزن بیش از حد در طی بارداری، تا ...
شیر می دهم، می تونم رژیم بگیرم؟
سوال مخاطب نی نی بان: من 3 ماه و 5 روز زایمان کردم. قبل بارداری و الان هم که زایمان کردم، اضافه وزن دارم. قدم150 و وزنم 75 کیلو است. الان می تونم رژیم بگیرم؟ در ضمن شیر هم می دم که وزن بچم کم نشه. پاسخ دکتر علیرضا رحیمی، متخصص اطفال: رژیم گرفتن در زمان شیردهی ممنوع است اما شما می توانید با مراجعه به متخصص تغذیه، با توجه به شیردهی نحوه غذا خوردن خود را اصلاح کنید تا به اضافه وزن ...
برای کاهش وزن از متفورمین استفاده کنم؟
...: خانمی 35 ساله با حدود 15 کیلو اضافه وزن که در دوران بارداری مبتلا به دیابت بارداری شدم و انسولین تزریق میکردم. میتونم برای کاهش وزن از متفورمین استفاده کنم؟ آیا داروهای گیاهی که فروشگاه های اینترنتی تبلیغ میکنند موثر هستند؟ پاسخ: شما زمانی مبتلا به دیابت بارداری شده اید و درحال حاضر به این بیماری مبتلا نیستید که بخواهید از متفورمین استفاده کنید از عوارض جانبی متفورمین کاهش ...
6 کاری که نباید در رختخواب تان انجام دهید
از روز و شب، و در نتیجه دشواری در خوابیدن می شود. ” این نور آبی بیش از هر طول موج دیگری بر سطح ترشح هورمون خواب آور ملاتونین تاثیر می گذارد، و ساعت داخلی بدن را که به ساعت زیستی معروف است، واقعا مختل می کند. بهترین کار این است که گوشی های تان را هرگز به رختخواب راه ندهید. 3. خوردن شیرینی شکلاتی تنقلات آخر شب یا صبحانه ی عاشقانه در رختخواب خیلی زیبا و دوست داشتنی به نظر می ...
زیاد شدن شیر مادر با این خوراکی خوشمزه
سوال مخاطب نی نی بان: 35 ساله هستم و اولین بچه ام نه ماهه است. قدم 160و وزنم قبل از بارداری 58 کیلو بود. الان که دخترم غذای کمکی می خورد وزنم 66 کیلو شده است. می خواهم به وزن قبلم برگردم. رژیمی بدهید که روی شیرم تاثیر نگذارد. ورزش می کنم و شیرینی جات را هم تقریبا حذف کردم. پاسخ دکتر کوروش جعفریان، متخصص تغذیه: با توجه به وزن تان احتمالا شما 14 کیلو وزن اضافه کرده اید که باز هم ...
بازگشت به اندام قبل از بارداری
و استفاده نکردن از هله هوله و جلوگیری از زیاده خوری وزن افزوده شده در دوران بارداری را کم می کند. چون در دوران حاملگی، سازش های متابولیک تحت تاثیر هورمون های بدن باعث می شود که قسمتی از انرژی دریافتی به صورت چربی انباشته شود تا در ثلث سوم حاملگی که خانم ها به علت بزرگ شدن حجم آمنیوتیک و مایع آمنیوتیک نمی توانند نیاز خود را به انرژی و پروتئین دریافت کنند، از این مخازن استفاده کنند. دکتر مظهری در ...
حقایقی عجیب درباره قلب
کردن سلامت قلب نیز به حساب بیاید. بر خلاف آنچه همه فکر می کنند قلب در سمت چپ بدن قرار نگرفته است، بلکه درست زیر استخوان جناق است و فقط کمی به سمت چپ کج شده است اگر شما در مدت چند جلسه ورزش متوجه شدید که نمی توانید مانند گذشته حرکات را به خوبی انجام دهید، با پزشک مشورت نمایید. این مشکل نشان می دهد قلب شما قادر به پمپاژ کامل خون نیست و می تواند یکی از نشانه های اولیه ی ...
ویژگی های یک رژیم غذایی بی خطر
بودند وزن کم کرده اند. 10.وقتی سیر هستید به خواربار فروشی بروید. مشتری های گرسنه بیشتر احتمال دارد هله هوله بخرند تا مشتری های سیر. 11.یک خوابِ شبِ خوب داشته باشید. پژوهشگران دریافته اند وقتی خسته هستیم بدن مان مشتاق خوردن غذاهای پرکالری است- شاید چون به انرژی(یا خواب) نیاز داریم. 12.صبحانه بخورید. شواهد نشان می دهند وعده ی اول صبح، موتور سوخت وساز ...
کاهش درد زایمان با ماساژ!(2)
هستند که هر تحریک اضافه ای می تواند واقعاً غیر قابل تحمل شود. برخی دیگر از خانم ها آنقدر ماساژ را خوب و دلپذیر می بینند که از همسر یا همراه های خود می خواهند که در پایان زایمان تا چند ساعت پشت آنها را بمالند و ماساژ دهند! کسانی که به عنوان همراه در اتاق زایمان حاضر می شوند باید از این تفاوت ها آگاه بوده و متناسب با وضعیت فرد در حال زایمان واکنش نشان دهند. ماساژ شانه شل و آرام نگه ...
آیا شیرین کننده های جایگزین به بدن آسیب می رسانند؟
شوند بخواهید در ظرف کلوچه ها شیرجه بزنید. تحقیقات نشان نداده افرادی که از شیرین کننده های مصنوعی استفاده می کنند میلشان به غذاهای شیرین بیشتر شده باشد. ممکن است باعث ناراحتی معده شوند الکل های قند مانند زایلیتول ممکن است برای معده تان مشکل ساز شوند. دلیلش این است که ساختار شیمیایی این شیرین کننده ها می توانند آب را به داخل روده بکشند و باعث معده درد شوند. این اتفاق تنها زمانی اتفاق ...
هشدار به مصرف کنندگان محصولات آرایشی قاچاق
به گزارش بلاغ ، دکتر مصطفی اسماعیلی با تاکید بر اینکه مصرف کنندگان لوازم آرایشی بویژه خانم ها، بهتر است برای اطمینان بیشتر لوازم آرایشی را با توصیه و مشورت متخصص پوست تهیه کنند گفت:همانطور که همه می دانند پلک از جمله قسمت های بسیار نازک پوست بوده و حساس ترین منطقه آن به حساب می اید به همین دلیل استفاده از فراورده های آرایشی و بهداشتی چشم و ریمل های تقلبی می تواند باعث اگزمای مقاوم به درمان در این ...
معجزه موز و زنجبیل برای رهایی ازچربی شکم
بسیار کمک می کند و بدن را نیز از ریزپسماندها و مواد سمی پاک می کند و چربی هائی را که در اطراف شکم جمع شده است، آب می کند و کاهش می دهد. موز گذشته از این فواید، باعث احساس سیری می شود و شما را از خوردن میان وعده ها یا غذاهای آماده یا چرب یا بسیار شیرین و متعاقب آن افزایش وزن بازمی دارد. زنجبیل نیز برای بدن انسان بسیار مفید است. برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف زنجبیل متابولیسم (سوخت و ساز ...
کاهش وزن در مبتلایان به کم کاری تیروئید
...، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های سالم، منجر به تعادل قند خون و جلوگیری از اضافه وزن می شود. ورزش: همان طور که گفتیم مشکل کم کاری تیروئید باعث کاهش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می شود. حتی بعد از اینکه تیروئید دوباره شروع به عملکرد درست می کند باز در بیشتر موارد متابولیسم نمی تواند به وضعیت قبلی خود برگردد. برای همین لازم است که نه تنها به فکر تنظیم برنامه غذایی ...
علائم ناباروری در زنان
بیضه ها یا درد در انزال دارند. افزایش وزن با توجه به گزارش های منتشر شده مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، حدود 45 درصد زنان قبل از بارداری دچار اضافه وزن یا چاقی هستند که حمل این وزن اضافه، می تواند بارداری را مشکل سازد. البته اگر شما ورزشکار حرفه ای هستید یا بیش از حد ورزش می کنید و دچار کمی وزن و قاعدگی نامنظم هستید، ممکن است این موضوع روی بارداری شما تاثیرگذار باشد. بهتر ...
12 سفر اقیانوسی ماجراجویانه و مهیج
...، کوه های پر از برف در اطراف شما، در کنار یخچال های طبیعی زیادی که شما را احاطه کرده اند به تماشای شیرهای دریایی که از صخره ها آویزان شده اند و تا به حال انسان ندیده اند نشسته اید. هر نقطه از آنجا برای شما بکر و جالب خواهده بود. مسافرانی که به آنجا می روند باید بدانند ممکن است روزها یا ساعت ها در سفرهای اکتشافی باشند بدون آنکه قایقی ببینند دچار امواج قوی شوند اما همه این وقایع نیز ...
راه حل های خانگی برای احیای پوست سوخته
باعث سوزش بیشتر می شود. فقط از ژل خالص داخل آن استفاده کنید. جوش شیرین به محض رسیدن به منزل اگر چند ساعتی در معرض نور آفتاب قرار بگیرید، احتمال آفتاب سوختگی وجود دارد. بهترین کار این است که به محض رسیدن به منزل، بدن تان را با محلول جوش شیرین شستشو دهید. چه باید کرد؟ وان حمام را با آب ولرم پر کنید و به آن 4 تا 5 قاشق غذاخوری جوش شیرین اضافه کنید. به مدت 20 ...
عوارض جبران ناپذیر کاشت نگین در چشم و دندان
روش برای کاشت نگین آشنا شوید برای چسباندن نگین دو روش وجود دارد؛ یک روش این است که دندانپزشک با وسایل چرخنده و برنده مقداری از مینای سطح دندان تان را برمی دارد، بنابراین مینای دندان شما اندکی خراش برداشته و نازک تر می شود. مینا مقاوم ترین ماده بدن است که از ساختمان های دندان محافظت می کند. سپس سطح دندان تان با اسید مخصوصی شسته می شود که این اسید نیز تا اندازه ای مواد معدنی مینای محکم ...
15 مرداد نکات مهم در مورد میوه خوردن بچه ها
اول بسیار زیاد است و وزن یک کودک یک ساله تقریبا 3 برابر وزن او هنگام تولد است. از سال سوم به بعد سرعت رشد، کند اما مداوم می شود به طوری که سالانه با توجه به دختر یا پسر بودن بین 2 تا 3 کیلوگرم به وزن، و بین 6 تا 8 سانتی متر به قد کودک اضافه خواهد شد. به همین دلیل نیاز به غذا کمتر می شود اما مادران به اشتباه فکر می کنند، کودک دچار بی اشتهایی شده و با اصرار کودک را وادار به ...
روش تهیه قهوه ترک حرفه ای و بی نقص
استیل نباشد)، استفاده کرد. دهانه این قوری های مخصوص باریک تر از شیر داغ کن است و باعث جمع شدن بهتر فوم روی قوری می شود که کار را برای شما آسان تر می کند. همچنین بهتر است قهوه شما تازه آسیاب شده باشد که این مساله در طعم نهایی تاثیر بسزایی دارد. پس از گذاشتن قهوه روی گاز با شعله ملایم، اگر آن را بهم بزنید دیگر فوم روی قهوه تان تشکیل نمی شود. یکی از نشانه های یک فنجان قهوه ترک خوب، فوم روی ...
هپاتیت را بشناس و مراقب باش!
. کبد، عضوی حیاتی کبد یکی از بزرگ ترین اندام های داخلی بدن است. وزن این عضو که در قسمت راست زیر قفسه سینه قرار دارد در افراد بزرگسال به 1 تا 1.5 کیلوگرم می رسد. وظیفه کبد تبدیل و ذخیره سازی بخشی از مواد مغذی رسیده از روده هاست که در مواقع لازم به مصرف بدن می رسد. این اندام حیاتی همچنین به ثابت نگه داشتن قند خون کمک می کند. ترکیبات سمی موجود در الکل، مواد مخدر و برخی داروها نیز از ...