خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پنج خوراکی که شکمتان را کوچک می کند!
ترکیبات مضر که باعث ذخیره سازی چربی در بدن می شوند مفید و پاک تر هستند. 5- فلفل قرمز فلفل که حاوی ویتامین C است، مواد مغذی مورد نیاز برای سوزاندن چربی را داراست. تحقیق صورت گرفته نشان می دهد مصرف این ماده یکی از راه های طبیعی در کاهش وزن و لاغر شدن است.
ماهی دریایی یا پرورشی: کدام سالم تر است؟
راه انداخته اند که افراد را از کشتن و خوردن ماهی منع کنند و همانند حیوانات خانگی با آنها رفتار شود. در پاسخ به سوالی که اخیرا درباره مقایسه فواید ماهی سالمون پرورشی و دریایی مطرح شد، کارشناس سلامت دکتر ملینا جامپولیز بیان میدارد "اگر نمیتوانید ماهی تازه و دریایی سالمون پیدا کنید، مصرف ماهی پرورشی سالمون را به یک بار در هفته محدود کنید". این پاسخ سوالات فراوانی ایجاد کرد. در پاسخ به این سوالات
مرحله اول غنی سازی آرد با ویتامین D امسال اجرا می شود/ کمبود ید در بین زنان و مکمل روی برای کودکان
اصلاح الگوی مصرف روغن ها و چربی ها خبر داد و گفت: استاندارد روغن به لحاظ میزان اسید چرب ترانس و اسید چرب اشباع بازنگری شد. عبدالهی افزود: از طریق کارگروه تخصصی تغذیه و امنیت غذایی که زیر مجموعه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی است توانستیم مصوبه شورای عالی سلامت برای کاهش اسید چرب ترانس به کمتر از 2 درصد و کاهش اسید چرب اشباع را بگیریم. کاهش واردات روغن پالم به کشور
مصرف غذاهای سرخ شده و چرب در بهار ممنوع!
افزودن لیمو به آب خوردنشان خود می تواند به بدن طراوت دهد و برای افراد مفید است. ضرورت مصرف سکنجبین و کاسنی در بهار نمازی عنوان کرد: از سایر شربت ها که دارای مزاج سرد هستند, می توان به شربت لیمو، انار، سکنجبین، کاسنی و زرشک اشاره کرد و این نوشیدنی ها برای افراد گرم مزاج بسیار مفید است و به کاهش گرمی بدنشان کمک می کند. وی بیان کرد: افراد از مصرف غذاهای سرخ شده، چرب، پر
8 غذا برای جلوگیری از چین و چروک پوست
- بلوبری بلوبری فقط به سلامت جسم و روان و قلب و عروق شما کمک نمی کند.این میوه سرشار از پلی فنول ها و آنتی اکسیدان هاست که از کش آمدن پوست جلو گیری می کند. - ماهی سالامون این ماهی پر از امگا3 و اسیدهای چرب است که با چین و چروک ها مبارزه می کند و پوست تان را مرطوب نگه می دارد و از قرمزی و تورم جلوگیری می کند. برای برخورداری از مزایای ماهی سالامون، آن را هفته ای یکی
لاغری با 10 روش افزایش متابولیسم بدن
کنید اما روشهایی وجود دارند که با استفاده از آنها میتوانید متابولیسم خود را بهبود ببخشید . عضله سازی کنید بدن دائما کالری میسوزاند حتی در حالی که هیچ کاری انجام نمیدهید. نرخ متابولیسم در حال استراحت در افرادی که عضله بیشتری دارند خیلی بالاتر است. هر نیم کیلوگرم عضله حدود 6 کالری در روز مصرف میکند تا تنها اعمال حیاتی خود را حفظ کند در حالی که هر نیم کیلوگرم چربی تنها 2 کالری در
روش های ساده برای بهبود عفونت سینوسی
سوپ مرغ به کاهش التهاب همراه با احتقان سینوس و سرماخوردگی کمک می کند. متخصصان بر این باورند که بخار همراه با تاثیرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی مواد غذایی موجود در سوپ به پاک شدن سینوس ها کمک می کند. 5- کمپرس آب گرم: انجمن جراحی گوش و حلق و بینی استفاده از کمپرس آب گرم و سرد را برای سینوس ها توصیه می کند. کمپرس آب گرم را روی بینی، گونه ها و پیشانی برای مدت زمان سه دقیقه قرار دهید و سپس برای مدت 30 ثانیه کمپرس آب سرد را جایگزین کنید. می توان این کار را دو تا شش بار در روز انجام داد.
گیاهی برای بهبود میگرن
کاربردهای درمانی متعدد از جمله رفع تهوع بوده است. مطالعه اخیر نشان داد که زنجبیل به کنترل واکنش های التهابی و درد کمک کرده و سردردهای میگرنی را بهبود می بخشد. متخصصان توصیه می کنند با شروع علایم میگرن، در حدود یک سوم قاشق مرباخوری پودر زنجبیل (معادل 500 تا 600 میلی گرم) را در آب گرم ریخته و بنوشید. همچنین می توان از زنجبیل تازه در رژیم غذایی روزانه استفاده نمود. مصرف این گیاه تعداد دفعات و شدت حملات میگرن را به میزان قابل ملاحظه ای کاهش می دهد. منبع:seemorgh.com ...
دمای بدن ر ا به طور طبیعی پایین بیاورید
سلامت نیوز :در فصل گرما حرارتی که بدن تولید می کند، باعث افزایش حرارت بدن وایجاد گرسنگی می شود اما راه های مختلفی برای کاهش حرارت بدن به طور طبیعی وجود دارد که در ادامه مطلب به بخشی از این موارد اشاره می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، مصرف مرکبات مانند پرتقال که سرشار از ویتامین C و حاوی آب زیاد است. مصرف زیاد آب مصرف ماست برای کاهش حرارت بدن
آب پنیر بخورید تا بدنتان عضلانی شود
و پروتئین آب پنیر بخورند. بررسی های پزشکان و متخصصان تغذیه نشان داده، مصرف پروتئین آب پنیر، قدرت، اندازه و توده عضلانی بدن را افزایش می دهد. میزان مصرف پروتئین آب پنیردوز استانداری برای مصرف پروتئین آب پنیر تعیین نشده است. برای تعیین دوز مناسب مصرف باید با پزشک مشورت کرد. مواد غذایی حاوی پروتئین آب پنیر شیر و پنیر حاوی پروتئین آب پنیر هستند
استرس و فشار روانی؛ عوامل کوتاهی قد ایرانی ها
پرکالری در گوشت و محصولات روزانه ای که هلندی ها مصرف می کنند، باعث تا قد آنها اینچنین در وضع مساعدتری قرار گیرد. این درحالی است که در ایران به دلیل شرایط اقتصادی نامساعدی که طی سال های اخیر، در معیشت مردم ایران سایه انداخته، تغذیه و سطح سلامت ایرانی ها متاثر از آن بوده است. استرس ها و فشارهای روانی که خود پیامد بسیار جدی برای این نا به سامانی های اقتصادی محسوب می شوند، می تواند یکی دیگر از
بهبود عملکرد جنسی با غذا
، تولید هورمون های جنسی، رشد و نمو دیواره رحم، تولید اسپرم و تشکیل سلول تخم دارند. بر اساس مطالعه ای که در نشریه طب جنسی به چاپ رسید مشخص شد که مصرف غذاهای دریایی توسط زنان مبتلا به دیابت موجب می شود که این زنان عملکرد جنسی بهتری داشته باشند. مصرف غذاهای دریایی در مردان نیز موجب بهبود توانایی نعوظ در آنان می شود. متخصصان معتقدند که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از
چگونه کسالت بهاری را ضربه فنی کنیم
پس از بیدار شدن با آب سرد بسیار مهم است و داشتن تحرک بدنی هم به فرد در رفع کسالت کمک می کند. پرورش گل و گیاه در یک باغچه کوچک و یا نگهداری از گلدان و همزیستی با گیاهان هم در رفع اختلال بسیار موثر است. چرت 15 دقیقه ای بین روز بسیار مفید است و تنظیم ساعت خواب و دمای اتاق هم به خواب راحت فرد کمک می کند. قبل از رفتن به رختخواب غذای پرحجم مصرف نکنید. حمام آب گرم به شل شدن عضلات و خواب راحت و عمیق کمک می
دودی که زندگی انسان را دود می کند
اعتیاد هستند یک مشاور تغذیه و رژیم درمانی در مورد فراگیر شدن قلیان بین جوانان و ورزشکاران در گفت وگو با خبرنگار ایسنا اظهارکرد: متاسفانه قلیان نه تنها در میان ورزشکاران بلکه میان خانواده ها نیز فراگیر شده است و پدر مادر و فرزند دور هم می نشینند و به عنوان تفنن، قلیان مصرف می کنند. دکتر اسعد بطی افزود: یکی از دلایل استفاده از قلیان این است که اکثراً اعتقاد دارند، قلیان مانند سیگار
اینها سودمندترین خوراکی ها برای روده است
گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبر ، ماست، موز، لوبیا، سیر و مارچوبه از سالم ترین خوراکی ها برای روده هستند. به گزارش پایگاه اینترنتی یاهو هلث، انسان ها معمولا در فعالیت های ورزشی بیشتر بر روی عضلات شکم خود تمرکز دارند زیرا هم از لحاظ ظاهری مهم است و هم یک نشانه سلامتی است. اما در زیر لایه های چربی و عضلات شکم ، دستگاه گوارش با میلیاردها میکروارگانیسم وجود دارد که برای سلامت کل بدن مهم
10 فایده زردچوبه برای سلامتی
کاهش مقاومت انسولین است که میتواند از بروز دیابت نوع 2 پیشگیری کند. اما وقتی با داروهای خیلی قوی ترکیب شود، میتواند موجب افت قند خون شود. بنابراین بهتر است قبل از مصرف آن با پزشکتان مشورت کنید. 4. کاهش سطح کلسترول تحقیقات ثابت کرده است که مصرف زردچوبه بعنوان چاشنی در غذاها میتواند سطح کلسترول را پایین بیاورد. میدانید که بالا بودن میزان کلسترول در بدن میتواند مشکلات جدی برای
اصلاح رژیم غذایی روزانه گامی به سوی تندرستی
است. وی با اشاره به این نکته که 25 در صد انرژی روزانه بدن از طریق وعده صبحانه تامین می شود افزود: مسوولان مدارس و والدین برای آموزش کودکان در مورد پیامدهای منفی خودداری از صرف وعده صبحانه اقدام کنند. وی بیان کرد: صرف شام در ساعات نخست شب و استفاده از مواد غذایی سبک و کم چرب راهکاری برای سلامتی جسمانی است. رییس اداره ثبت احوال گچساران گفت: بر اساس آمار وارد شده به دفاتر ثبتی35 درصد
شغل های سرطان زا را بشناسید!
/> آرایشگران باید حتما از دستکش استفاده کنند تا از تماس مستقیم پوست خود با رنگ مو به خصوص انواع دائمی آن و همچنین سایر مواد شیمیایی آرایشی جلوگیری کنند. به جای رنگ موهای دائمی نیز بهتر است از رنگ های موقت، گیاهی و بدون آمونیاک استفاده کنید. همچنین باید از مصرف مواد حاوی ماده شیمیایی فرمالدئید خودداری کنید. این ماده که در تعدادی از محصولات صاف کننده و کراتینه مو، لاک های ناخن و لوازم آرایش به کار
مصرف خودسرانه دارو؛ بلای جان یا آرامش تن؟
سلامت نیوز : متاسفانه در جامعه ایرانی فرهنگ خوددرمانی تا حدی رواج یافته و این روزها کمتر کسی برای بیماری های سطحی به پزشک مراجعه می کند و در صورت رجوع به پزشک نیز به اشتباه، تجویز داروی بیشتری را از پزشک خواستار می شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، از طرف دیگر باز هم به دلیل همین فرهنگ اشتباه، پیش از اتمام کامل داروها، مصرف آنها قطع می شود و همین موضوع سبب انباشت بیش از حد
باردارها باید قرص آهن بخورند؟
اصلی و با یک اسنک کوچک غنی از ویتامین C مصرف شود، بیشتر جذب بدن تان خواهد شد. • خوردن قرص آهن در بارداری با معده خالی، تهوع را تشدید می کند. • نیاز خانم ها به آهن در دوران بارداری بیشتر می شود، اما خبر خوب این است که جذب این ماده معدنی هم در این دوران افزایش پیدا می کند، هرچند بعضی از متخصصان تغذیه و زنان و زایمان از مراجعه کننده خود می خواهند که در سه ماهه دوم و سوم بارداری قرص آهن بخورد تا نه خودش و نه جنین کمبود آهن پیدا نکنند. گوشت، مرغ، ماهی، سبزیجات برگ سبز تیره، نخودفرنگی و اسفناج از جمله منابع آهن هستند. انتهای پیام/ ...
کاهش درد قاعدگی از فواید مصرف شیر
میوه ها و سبزیجات، هم در کودکان و هم در بزرگسالان باعث کاهش فشار خون بالا می شود. وی اضافه کرد: علاوه براین مصرف شیر و لبنیات، خطر بیماری های قلبی - عروقی را کاهش می دهد و افرادی که بیشتر از دیگران شیر مصرف می کنند، کمتر دچار حملات قلبی می شوند. وی تصریح کرد: افراد می توانند با مصرف شیر و لبنیات کم چرب میزان کالری دریافتی بدن شان را تحت کنترل داشته و از بروز چاقی، مخصوصا چاقی
روشی معجزه آسا برای خوردن برنج بدون آنکه چاق شوید
، برنج گرم بر اساس تحقیقات میزان بیشتری قند و کالری در بدن به نسبت برنج سرد ایجاد می کند و خنک گذاشتن آن قبل از خوردن می تواند مانع از جذب قند بالای موجود در برنج شود. کارشناسان و محققان سریلا نکایی این نتایج را با تحقیق بر روی بیش از 38 نوع برنج بدست آورده اند. همچنین گذاشتن برنج در یخچال به مدت 12 ساعت و آنگاه گرم کردن و خوردن آن نیز می تواند مانع از جذب میزان بالایی از قند شود.
آشنایی با 4 اسموتی برای مقابله با ریزش مو
ریزش مو به دلیل عوامل مختلفی بروز می کند. برای مقابله با این مشکل ابتدا باید علت اصلی آن توسط پزشک متخصص تشخیص داده شود. در موارد ارثی کار چندانی برای درمان آن نمی شود انجام داد. اما در مواردی که علت دیگری دارد می توان با مصرف مواد غذایی مناسب با این مشکل مقابله کرد. در واقع حتی اگر ریزش مو ارتباط مستقیمی با تغذیه نداشته باشد شما می توانید با مصرف روزانه مواد غذایی مفید و سرشار از مواد مغذی مانند
هر آنچه باید درباره یائسه شدن مردان بدانید
هستید، باید از غذاهای خاص اجتناب کنید. برای مثال خوردن پروتئین بیش از حد می تواند مقدار تستوسترون دفع شده در ادرار را افزایش دهد. درواقع مصرف پروتئین، در حدود 8/0 تا یک گرم به ازای هر نیم کیلوگرم از وزن بدن مناسب است. نکته آخر اینکه مقادیر بالای ویتامین E هم باعث افزایش سطح تستوسترون می شود و هم فعالیت اسپرم ها را بهبود می بخشد. غذاهای سرشار از ویتامین E عبارتند از مغزهای روغنی، اسفناج
پشت پرده رژیم غذایی ستاره های فوتبال
را رو به محدودیت می برد، رو به افزایش است. یکی از این اتفاقات توصیه های غذایی اشتباهی است که این روزها رواج پیدا کرده است. نتایج علمی نشان می دهد طی سال های اخیر استفاده از رژیم غذایی کربوهیدراتی رو به افزایش است. دانشمندان علوم ورزشی معتقدند انرژی مورد نیاز برای پایداری بدن طی یک دوره تمرینی طولانی از اکسید شدن دو ماده تهیه می شود؛ 1 گلوکوز کربوهیدرات ها 2 زنجیره طولانی اسیدهای چرب. این در حالی
چه بخوریم تا دیرتر پیرشویم ؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، ماهی در جایگاه نخست قرارمی گیرد . باخوردن ماهی به راحتی دچار بیماری نمی شوید . بررسی ها نشان داده افرادی که مقدار زیادی ماهی مصرف می کنند تقریبا" هرگز دچار بیماری های قلبی نمی شوند . همانطور که می دانیم ماهی سرشار از امگا 3 است . امگا3 ریتم قلب را تثبیت کرده وضد چربی خون است . *روغن زیتون روغن زیتون در جایگاه دوم قرار می گیرد . این ماده سرشار از
روغن های شفاف کیفیت بهتری نسبت به سایر روغن ها دارند؟
تمام دنیا در حال گسترش است. با این روش اگر روغن ها از دانه یا میوه جدا نشود و آن را تجزیه نکنند، ارزش تغذیه ای خوبی نسبت به روغن های تصفیه شده خواهد داشت. معمولا متخصصان صنایع غذایی تاکید دارند روغن ها باید بسته بندی تیره داشته باشند تا ماندگاریشان بالا تر برود و سالم تر باقی بمانند، آیا این موضوع در مورد روغن های شفاف هم صدق می کند؟ * دو فاکتور در سلامت روغن ها اهمیت دارد و
سرمقاله روزنامه های امروز / 24 فروردین
میلیون ها فرد را درگیر فساد کرده و به تبع آن چه افرادی سلامت خود، خانواده و اجتماع خویش را در مصرف مواد افیونی به باد فنا می دهند، حال تصور کنید درآمد چنین تجارت کثیفی وارد اقتصاد و سیاست شود؛ چه عوارضی به وجود می آید؟ قطعا با به جریان انداختن این پول، اقتصاد و دیگر عرصه ها دچار مخاطرات شدیدی می شود. در نگاهی دیگر ورود پول های کثیف به انتخابات و سیاست ردپاهای پاک نشدنی خواهد گذاشت؛ مانند حمایت مالی
طبیعت ایران، گورستان کیسه های نایلونی!
/> محصولات کشاورزی و دامی ما متاثر از سموم و کودهای شیمیایی و پلاستیک و نایلون و ... است که بر روی گوشت، میوه ها، غلات، صیفی جات باقی مانده و به انواع بیماری ها منجر می شود. سوخت غیراستاندارد چه در شکل بنزین ، گازوئیل و ... دارای درصد بالایی از گوگرد، بنزن و مواد مضر برای سلامتی ماست. استفاده از ظروف یک بار مصرف پلاستیکی در صنعت آشامیدنی ها و خوراکی ها به تهدیدی جدی برای سلامت ما تبدیل شده است. انواع
خواص آب برنج برای پوست و سلامتی بدن
می کند. به این ترتیب که به عملکرد خوب روده ها کمک کرده، از فلور آن محافظت و از نفخ جلوگیری می کند. این نوشیدنی همچنین برای مقابله با اسهال و تامین دوباره آب بدن موثر است. نتایج پژوهشی که در سال 1995 در مجله علمی The Lancet به چاپ رسیده است نشان می دهد که برنج و بویژه آب برنج برای درمان اسهال موثر است. برای این کار لازم است که 30 گرم برنج را به مدت حدود 30 دقیقه در آب بجوشانید. سپس آن را آبکش کرده
