خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
محور فرعی تنگه واشی امروز و فردا مسدود است
خبرگزاری فارس: بر اساس اطلاعات دوربین های نظارت تصویری و سامانه هوشمند تردد شمار بر خط در حال حاضر غیر از محورهای مسدود و ممنوع ذکر شده در این گزارش، بقیه محورهای مواصلاتی کشور باز است و تردد در آنها به روال عادی جریان دارد. طی شبانه روز گذشته کل تردد ثبت شده براساس آخرین اطلاعات دریافتی از 1735 دستگاه ترددشمار فعال در محورهای برون شهری، نسبت به روز قبل 4.8 درصد افزایش نشان می دهد؛ در ...
نشانه هایی که می گوید در آینده چاق خواهید شد
.... مثلا نوشیدن آب در طول روز به خصوص قبل از صرف غذا، معده را پر می کند و باعث می شود غذای کمتری بخورید. نوشیدن آب در طول روز میل به خوردن میان وعده را نیز کاهش می دهد. یک شغل پراسترس دارید اگر فکر رفتن به محل کار شما را دچار استرس می کند، این احتمال وجود دارد که دچار اضافه وزن شوید، مگر اینکه تصمیم به تغییر شغل بگیرید. استرس باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول در بدن می شود ...
عدم کنترل ادرار در مردان و مدیریت آن
اگر دچار عدم کنترل ادرار شده اید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا علت اصلی آن شناسایی شود اما تا درمان کامل، خودتان هم می توانید کارهایی برای مدیریت علایم انجام دهید: - مثانه تان را عادت دهید. مثلا هر 1 ساعت یک بار آن را تخلیه کنید و به مرور، فواصل را بیشتر کنید. طی یک ماه می توانید آن را به هر 3 تا 4 ساعت یک بار افزایش دهید. - تمرین کگل را فراموش نکنید. ...
10 دلیل برای ورزش کردن غیر از لاغری
وقتی که حس می کنید ضرورت ندارد این حس را به شما می هد که می توانید دنیا را فتح کنید. انرژی می گیرید اگر معمولا احساس خستگی و بیحالی می کنید، ورزش دقیقا همان چیزی است که پزشک برای تان تجویز می کند. بهبود جریان خون در اثر ورزش، اکسیژن و موادمغذی را به عضلات می رساند و همین باعث تولید انرژی می شود. حتی 20 دقیقه ورزش سبک یا متوسط در روز و سه بار در هفته می تواند احساس خستگی ...
عوارض قرص های ضدبارداری در دوران شیردهی
قرصهای دوران شیردهی: اختلال قاعدگی بصورت لکه بینی، قطع قاعدگی و یا خونریزی طولانی است. معمولا مقدار خونریزی کم است. نحوه مصرف: بسته های این قرص 28 تایی است. هر روز در ساعت معین (بهتر از همه، شبها بعد از شام) یک قرص خورده می شود. با تمام شدن هر بسته، از شب بعد، بدون فاصله، خوردن قرص های بسته بعد آغاز می گردد. در 6 ماه اول بعد از زایمان، حتی اگر عادت ماهانه برقرار شود ...
روش های مراقبت از نوزاد، نکات درگوشی 10 روز اول تولد
ساعته شما با دقت به اجزای چهره تان نگاه میکند.ا گرچه هنوز خواب آلوست اما تمام حواسش را به کار میگیرد تا شما و دنیای اطرافش را بهتر بشناسد،اگرانگشتتان را کف دست او قرار بدهید، محکم چنگ میزند و حتی ممکن است ساعتها انگشت شما را در مشتش نگه دارد. نوزادان بیشتر زمان خود را در خواب میگذرانند، آنها حدود 20 ساعت در طول روز میخوابند و زمان باقی مانده به شیر خوردن، تعویض پوشک و ناز و نوازش سپری میشود. ...
پس زدن شیر مادر توسط کودک، دلایل و مشکلات
زندگی است حاوی مواد ضد بیماری هم هست که همین سلامت را برای فرزندان به ارمغان می آورد. روش صحیح شیر دادن اولین ساعاتی که نوزاد به دنیا می آید مادر باید سینه خود را به روش صحیح در دهان نوزاد قرار دهد و بهتر است شیردهی همان ساعات و دقایق اولیه توسط مادر صورت گیرد. ممکن است 3 روز طول بکشد تا اثرات هورمونی بارداری که باعث سرکوب شیردهی می شود از بدن مادر پاک شود ولی در طول این مدت ...
6 ماهه به دنیا آمدن نوزادان، دلایل و دغدغه ها
از تولد نوزاد نارس با نشانه های نوزاد نارس و روش های مراقبت از او آشنا می شوید. از عوارض زایمان زودرس چه می دانید بر اساس مطالعات حدود 70 درصد نوزادان به جای تولد در زمان طبیعی، 37 هفتگی، در هفته 34 یا 36 بارداری مادر متولد می شوند. این نوزادان که در گروه نوزادان نارس قرار می گیرند در مقایسه با نوزادان دیگر در هفته اول تولد 6 برابر و در سال اول تولدشان 3 برابر نوزادان معمولی ...
درمان شب ادراری با کمک ابن سینا
، استرس، بیماری های عضوی ناحیه مثانه یا آلت تناسلی، شلی یا کاهش ظرفیت مثانه، کمبود هورمون ضد ادرار و... اشاره کرد. غیر از درمان دارویی، روش هایی وجود دارد که می تواند تا حد زیادی به درمان این مشکل کمک کند: * زنجبیل نیز از دیگر گیاهان مفید در درمان این مشکل است. * برخی منابع نشان می دهد دمکرده سنبل الطیب در درمان شب ادراری کودکان مفید است. * برخی ورزش ها مانند ...
آلودگی جان ورزشکاران حاضر در المپیک را تهدید می کند
، پس از شکایات متعددی که طی دو سه هفته منتهی به شروع المپیک از سوی کاروان های ورزشی کشورهای مختلف مطرح و به مشکلات عدیده ای در زمینه اسکان و محل اقامت ورزشکاران و مربیان تیمها در دهکده بازیها اشاره شد، این بار خبرگزاری آسوشیتدپرس پرده از بحران عظیمی در شهر میزبان بازی های المپیک برداشته و در این زمینه به نتایج مطالعات و بررسی های یک سال و نیمه خود استناد می کند. محققان این پژوهش به ...
خطرات قرار گرفتن در معرض امواج wifi
عارضه جدی برای سلامت انسان نیستند. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: امواج wifi اثراتی گذرا مانند تحریک پذیری، افزایش درجه حرارت و تغییر پتانسیل غشا را سبب می شوند، که ماندگاری ندارند؛ مطالعات انجام شده آسیب رسانی این امواج را در شدت های بالا تأیید کرده است، اما در شدت های پایین به قطعیت علمی نرسیدیم. وی افزود: امواج پارازیت در حقیقت از جنس امواج ماهواره بوده و ...
اثرات منفی شدید استفاده از گوشی های هوشمند قبل از خواب!
باشد . در متن نتیجه تحقیقات آمده که : " مطالعات نشان داده است که نور حاصل از صفحات الکترونیکی در شب،خواب را شدیدا تحت تاثیر قرار می دهد و باعث بهم ریختگی سطح Melatonin می شود. این مطالعه نشان دهنده تفاوت فوق العاده زیاد بین مطالعه از روی کاغذ و مطالعه از روی تجهیزات الکترونیکی و عواقب آنها بر خواب شبانه است ” تحقیقات خواب ناکافی را موجب بروز مشکلات قلبی عروقی، اضافه ...
عادت هایی که زندگی اتان را به مرگ تهدید می کند
...، مرض چاقی، و مشکلات سلامتی پرشماری می شود. یک مطالعه حتی نشان می دهد که نداشتن خواب دست کم 6 یا حتی 7 ساعت به نرخ های مرگ مشابه مصرف سیگار می انجامد. حتی خواب ضعیف بی کیفیت یا منقطع – وقتی از خواب کاملا بیدار نمی شوید، ولی این چرخه از خواب سبک تا عمیق دچار وقفه می شود- می تواند رشد تومورها را سرعت بخشد. کار درست را انجام دهید: فرض نکنید خسته بودن چیزی عادی است. اگر احساس می کنید خواب منظم کافی ندارید، با یک آدم حرفه ای صحبت کنید تا پی ببرید آیا از یک وضعیت مثل آپنه ی خواب که ممکن است با خواب شما تداخل داشته باشد رنج ببریید. منبع: ام اس ان ترجمه بازده ...
9 خطر تلویزیون برای کودکان(1)
دانشمندان با در نظر گرفتن تمام فعالیت هایی که یک کودک در طول روز انجام می دهد، توانستند آسیب زاترین و بدترین کاری که ممکن است یک کودک انجام دهد را شناسایی کنند و آن چیزی نیست جز تماشای تلویزیون! مطالعات نشان می دهد، تماشای زیاد تلویزیون اثرات بسیار بدی روی سلامت کودکان دارد و احتمال دچار شدن کودکان به دسته گسترده ای از بیماری ها و مشکلات، از چاقی و بیماری قلبی گرفته تا افسردگی و مشکلات ...
درمان سرماخوردگی کودک و چند راه حل گیاهی(1)
باید 18 ساعت، کودکان نوپا و پیش دبستانی 12 تا 14 ساعت و دبستانی ها 10 تا 11 ساعت در روز بخوابند. شاید این برای کودک شما عملی نباشد تا دیرتر از خواب بیدار شود، بنابراین اگر خواب او با این اعداد مطابقت نداشت، او را زودتر بخوابانید. به او آموزش دهید تا دست هایش را زیاد بشوید عملا 80% بیماری های عفونی که سرماخوردگی نیز شامل آن است از طریق تماس گسترش می یابند. بنابراین برای کودکان ...
کرمک، عامل خارش مقعد در کودکان
اضافه شدن عفونت منجر شود. به همان اندازه که درمان کرمک آسان است، آلودگی مجدد با این کرم نیز سریع اتفاق می افتد. خوردن یک قرص مبندازل یا آلبندازل یا یک قاشق شربت پیرنتال پاموات یا پریوینیوم پاموات باعث کشته شدن تمام کرم های روده می شود البته باید 10 روز تا دو هفته بعد یکبار دیگر دارو خورده شود زیرا تخم ها به دارو مقاوم هستند و در زمان درمان سالم می مانند و بعد به نوزاد تبدیل می شوند و ...
تربیت یک کودک عصبی و همه تقصیرات والدین
رضایت و آرامش کافی برخوردار نیستند بیشتر دچار استرس می شوند . بررسی ها نشان داده هورمون کورتیزول که همان هورمون استرس است در کودکانی که مادرانشان دچار استرس هستند یا ناراضی می باشند نسبت به کودکان دیگر بیشتر ترشح می شود. به همین دلیل میزان استرس و اضطراب نیز در این گروه افزایش می یابد . بنا بر پیشنهاد محققان بهتر است این گروه از کودکان ساعات بیشتری را در مهد کودک بگذرانند . ...
در فکر زایمان طبیعی هستید، کلیک کنید
درمان این مشکل استفاده کنند. ضمن آنکه زنانی که این تکنیک ها را انجام می دهند در طول روز توانایی بیشتری برای انجام برنامه های روزمره شان دارند و کمتر در طول ساعات روز چرت می زنند. نی نی بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال راهنمای بارداری ، کودک یاری و سلامت جنسی در اختیار شما قرار می دهد. ...
لاغری پس زایمان، 25 روش ساده
.... کمتر تلویزیون ببینید تحقیقات نشان می دهد افراد بزرگسالی که میزان تماشای تلویزیون را به نصف کاهش می دهند، در طول روز کالری بیشتری می سوزانند که این موضوع به کاهش میزان غذا خوردن آنها ارتباطی ندارد. تماشای تلویزیون شما را تنبل می کند و سبب می شود ساعت ها روی مبل بنشینید و تحرک نداشته باشید. کمی فلفل به غذای تان اضافه کنید اگر به غذاهای تند لب نمی زنید، برای ...
درمان چاقی پس از زایمان، 5 تکنیک ساده
معمولا کسانی که زایمان طبیعی داشتند، می توانند یک هفته بعد از زایمان ورزش کردن را آغاز کنند. اما برای آن هایی که سزارین انجام داده اند، بیشتر از چند هفته طول می کشد تا حالشان به قدری خوب شود که بتوانند ی روبه راه شود. اگر آماده اید تا دوباره خوش اندام شوید، بهتر است بدانید که نباید بلافاصله تمرینات شدید انجام دهید. 1. از ابر غذاها استفاده کنید مادران جدید باید تمام مواد مغذی که ...
کوچک کردن شکم بعد از زایمان(2)
محرومیت از خواب، کاهش اضافه وزن ناشی از بارداری را ناممکن می کند. قنبری گفت: یک بررسی درباره تازه مادران نشان داده است خانم هایی که تنها 5 ساعت در شب می خوابند نسبت به زنانی که 7 ساعت در شب می خوابیدند با احتمال بیشتری اضافه وزن ناشی از بارداری را حفظ می کنند. این کارشناس تغذیه عنوان کرد: هنگام خستگی، بدن هورمون هایی آزاد می کند که می توانند موجب افزایش وزن شوند. توصیه می شود ...
مراقبت از پوست در دوران یائسگی
...> در افراد سیگاری، تاثیر افزایش سن و پیری زودرس پوست آشکارتر است. افرادی که به مدت طولانی سیگار می کشند با آسیب پوستی بیشتری مواجه می شوند. بهترین کار برای حفظ سلامتی پوست، ترک استعمال دخانیات است. خواب راحت داشته باشید اگر می خواهید پوست تان تر و تازه به نظر بیاید، بی خیال استرس و شب کاری شوید و شب ها خوب بخوابید. خواب مناسب از تیره شدن اطراف چشم تان پیشگیری کرده و بدن تان را ...
کوچک کردن شکم بعد از زایمان(1)
رژیم غذایی مهم است اما تنها بخشی از برنامه کاهش وزن محسوب می شود. انجام تمرینات هوازی و قدرتی برای سوزاندن کالری ها و حفظ استحکام استخوان ها و عضلات لازم است. ورزش نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه موجب تقویت روحیه، کاهش استرس و مرتب شدن خواب هم خواهد شد. وی افزود: حتما لازم نیست برای این کار به باشگاه بروید، انجام پیاده روی سریع برای بالا بردن سرعت ضربان قلب و به کار انداختن عضلات ...
زایمان طبیعی، القای درد خطرناک است
درمان را انجام ندادند، مشاهده نشد. درمانهای گیاهی اکیناسه، چای قرمز، برگ کوهش و... واقعیت این است که هیچ مدرکی وجود ندارد که ثابت کند این گیاهان در ایجاد زایمان موثر هستند و شما قبل از مصرف هرگونه داروی گیاهی باید با پزشک مشورت کنید. با توجه به مطالعات انجام شده برخی از داروهای گیاهی مانند روغن پامچال شب عوارض جانبی ایجاد می کنند. تنها گیاهی که به نظر می رسد خطری ایجاد نمی کند ...
توصیه هایی برای داشتن محیط کار شاداب
پیاده روی بیشتر، و برنامه های ورزشی و تفریحی گروهی مثل فوتبال. اگر فضای لازم را در اختیار دارید، در حیاط شرکت فضای سبز درست کنید. پژوهش ها نشان می دهند اگر انسان در پرورش گیاهان و مواد غذایی گیاهی دست داشته باشد، احتمال گرایشش به مواد غذایی سالم و طبیعی نیز افزایش می یابد. 5- نورپردازی خود را بهبود ببخشید ساعت درونی بدن ما مسئولیت زمانبندی خواب آلودگی و یا شادابی ما در طول روز ...
مسکّنی از جنس غذا برای سردردهای سنگین
دریافتی با کاهش شدت، دفعات و مدت سردرد میگرنی همراه است. به گفته دکتر رازقی، مطالعات انجام شده محدود کردن چربی دریافتی به کمتر از 20 گرم در روز را به افراد مستعد میگرن پیشنهاد می کنند. برای رسیدن به این مقدار بهتر است، صرف فست فود ها، اسنک ها، غذاهای نیمه منجمد و آماده به طبخ، عصاره مرغ، گوشت، خامه، کره، لبنیات و گوشت های پرچرب کاهش یابد و بیشتر غذا ها به صورت بخارپز، تنوری، آب پز و کبابی طبخ شود. ...
اختلال در رشد قد با این نوشیدنی پرطرفدار
بخشی ورزش کردن را در بلند قدی تایید می کند؟ مطالعات انجام شده نشان می دهد ممکن است ساعات متمادی مصرف انرژی، زمان خواب را افزایش دهد و در نتیجه زمینه ای مناسب برای تولید هورمون رشد به وجود آید. از سوی دیگر بچه های بلند قد نسبت به بچه های کوتاه تر، گزینه های مطلوب تری برای ورزش هستند. با این حال نمی توان ورزش را عاملی برای بلند قدی کودکان دانست، درعین حال نبایدمنکر تاثیر آن بر محکم شدن توده ...
به این چند دلیل ماهی بخورید
... جلوگیری از زوال عقل خدا نکند که گذشته و خاطرات رنگ خاکستری گرفته و کم کم محو شوند. امگا 3 ها باعث کاهش بروز زوال عقل می شوند. این بیماری در افراد مسن دیده می شود. متاسفانه آلزایمر که نوعی زوال عقل هست روی منطق و رفتار افراد مسن تاثیر گذاشته و باعث کاهش فعالیت های روزمره آن ها می شود. نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهند که امگا 3 روی حافظه تاثیر مثبت می گذارد و علائم مربوط به بیماری ...
8 راز افرادی که هرگز بیمار نمی شوند
از خانه کار کنم، تقریبا هرگز بیمار نمی شوم. بدانید که چه زمانی باید به خودتان استراحت دهید کن مونت گومری از سانفرانسیسکو می گوید: من در 15 سال گذشته، اصلا سرما نخورده ام، من بشدت معتقدم که باید بیماری را در نطفه خفه کرد! اگر شک کنم که دارم بیمار می شوم، تا دیر وقت کار نخواهم کرد، به باشگاه نخواهم رفت، و مطمئن خواهم شد که بیشتر می خوابم. فقط یک روز طول می کشد، و سپس من به حالت عادی بر می گردم. فکر می کنم اکثر مردم در چنین مواقعی این ذهنیت را دارند که از عهده اش بر خواهم آمد . اما این فقط باعث بدتر شدن اوضاع می شود. ...
برطرف کردن سردرد با این توصیه های خوراکی
مطالعات نشان می دهد محدود کردن چربی دریافتی با کاهش شدت، دفعات و مدت سردرد میگرنی همراه است. به گفته دکتر رازقی، مطالعات انجام شده محدود کردن چربی دریافتی به کمتر از 20 گرم در روز را به افراد مستعد میگرن پیشنهاد می کنند. برای رسیدن به این مقدار بهتر است، صرف فست فود ها، اسنک ها، غذاهای نیمه منجمد و آماده به طبخ، عصاره مرغ، گوشت، خامه، کره، لبنیات و گوشت های پرچرب کاهش یابد و بیشتر غذا ها به ...
