خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای بهبود سریع تر زخم ها این خوراکی ها را بخورید
به بازسازی سلول های اطراف زخم کمک می کند. آهن کمبود آهن، بهبود زخم ها را کند می کند. پزشکان معمولا پس از اعمال جراحی به بیماران توصیه می کنند خوراکی های حاوی آهن مصرف کنند. خوراکی هایی از قبیل، سبزیجات برگدار، عدس، بوقلمون و ... مایعات برای بهبود هر زخمی، مصرف مایعات فراوان، ضروری است. البته منظور از نوشیدنی قهوه، نوشیدنی های گازدار و یا الکل نیست. نوشیدنی هایی چون آب، آب میوه، سوپ های سالم، مناسب بهبود جراحت ها هستند. با مصرف هوشمندانه خوراکی ها بهبود زخم های تان را سرعت بخشید. ...
7 خوراکی که به طور طبیعی خوش اخلاق تان می کند
برنامه های غذاییِ حاوی مواد غذایی کامل به دلیل تاثیر فزاینده ی این مواد مغذی باشد. 4. ماهی خوردن ماهی های چرب و روغنی (ماهی آزاد، ماهی تن، ساردین، قزل آلای رنگین کمان) و صدف به شما امگا3 می رساند- یک ماده ی مغذی که در بهبود خلق وخو نقشی کلیدی دارد و بدن مان، خود آن را تولید نمی کند. امگا3 مواد شیمیایی مغز که مرتبط با خلق وخو هستند را (به خصوص دوپامین و سروتونین) تغییر می دهد ...
نان سفید روسیاه شد!
کافی بجوشانیم و بعد از دم کردن آن، به همراه خورشت بخوریم و اگر طبعتان سرد است، حتما بعد از آن عسل یا خرما مصرف کنید. بد نیست بدانید ضمن اینکه خواص جو بالاست و مثلا می تواند با داشتن مواد مغذی مثل ویتامینB از دیابت پیشگیری کند، چون برای کاشت آن، آب کمتری نسبت به برنج نیاز هست، طبیعتا هزینه پایین می آید و صرفه جویی در مصرف آب می شود. ماده آرایشی که می خورید! نکته دیگری که لازم به ذکر ...
چرا باید هر روز زیتون بخوریم؟
وزنتان کمک می کند به دنبال رسیدن به وزن سالم هستید؟ زیتون اینجا هم می تواند کمکتان کند. به لطف چربی های غیر اشباع، که با سوزاندن چربی شکمی و حساسیت بهتر به انسولین در ارتباط است، می توانید به عنوان ابزار کاهش وزن روی زیتون حساب کنید. برای اینکه اشتهایتان را به روشی سالم کنترل کنید، قبل از اینکه وعده های ناهار و شام را میل کنید، یک میان وعده کوچک زیتون استفاده نمایید.اسید های چرب ...
خبرنگاری، پراسترس ترین شغل دنیا
درمانی با بیان اینکه مصرف میان وعده در سلامتی تاثیر دارد، ابراز داشت: هنگام فعالیت از مصرف میان وعده های ناسالم همچون انواع بیسکویت و کیک های صنعتی به دلیل اینکه حاوی مقدار زیادی شکرهستند و با روغن های ناسالم تهیه می شود خودداری و برای تجدید قوا از میان وعده های سالم مثل میوه ، بادام ،گردو، خرما، مویز،ماست کم چرب، یا ساندویچ های کوچک که حاوی کربوهیدرات ، پروتئین وروغن های سالم است استفاده کنید. ...
توصیه های معنوی برای بچه دار شدن (2)
مصرف داروهای مسهل پرهیز نموده و به جای آن از میوه هایی مثل گوجه، هلو، انجیر و زردآلو استفاده شود. خوردن روغن زیتون نیز مفید است. در تمام دوران بارداری، باید شکم نرم بوده و از یبوست جلوگیری شود. برای نرمی شکم شورباهای ساده بسیار چرب بخورد و چانچه شکم بسیار قبض باشد، برای رفع یبوست، خوردن شیر خشت و امثال آن مؤثر خواهد بود. ح روابط زناشویی یک خانم باردار سالم، می ...
تغذیه قبل از بارداری، چی بخورم تا بچم باهوش بشه؟
میوه فرآیند پیری را در مغز کاهش می دهد. فقط زمانی که یک مرتبه مقدار زیادی از آن را مصرف می کنید، مراقب قند موجود در آن باید باشید. سایر انواع توت نیز که رنگ تیره ای دارند، دارای چنین اثراتی هستند؛ مثل تمشک و شاه توت.(در هنگام حاملگی از مصرف انواع توت خودداری کنید زیرا ممکن است ایجاد حساسیت کند) کولین، ماده ای است که به طور طبیعی در غذاهای چرب وجود دارد و حافظه را تقویت می ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، برای دختر یا پسردار شدن
شاهی - کلوچه - نقل - خیارشور - چیپس - جگر - مرغ - ارد نخودچی - پسته شور - نوشابه - پیاز -فلفل سیاه نکوبیده - حبوبات به جز عدس میتوان استفاده کرد موارد منع مصرف همانی است که در قسمت فرزند دختر ذکر شده است. جدول کامل در پایین درج شده است. مناسب برای داشتن پسر مناسب برای داشتن دختر ماده غذایی قیصی هر روز به عنوان میان وعده نه زرد الو(قیصی ...
درمان ناباروری مردان، با این خوراکی خوشمزه
دست آمده مصرف این مقدار گردو به طور روزانه، کیفیت و ساختار سلول های حیات بخش مردان 21 تا 35 ساله را افزایش می دهد. دکتر وندی رابینز و همکارانش در تحقیقی بین بیش از صد مرد که پیرو رژیم غذایی پرگوشت بوده اند، اثر مصرف روزانه اسیدهای چرب اشباع نشده را در افزایش کیفیت اسپرم بررسی کردند. آنها مردان یادشده را به دو گروه تقسیم کردند که در رژیم غذایی 58 نفرشان گردو و ریزمغذی های ...
ناخالصی های تریاک به روایت یک مواد فروش
روغن موتور خودرو می تواند عامل بروز مشکلات اخیر باشد، چراکه میزان سرب در روغن موتور زیاد است. این نخستین بار نیست که از روغن موتور خودرو به عنوان متهم اصلی بالارفتن میزان سرب در تریاک حرف می زنند. اردیبهشت ماه امسال بود که کیوان الچیان، عضو انجمن متخصصان داخلی ایران با ابراز نگرانی از مسمومیت های ناشی از مصرف تریاک گفته بود: در این ماده مخدر، از روغن سوخته خودرو استفاده شده که سیاه رنگ و سنگین است و ...
تقویت میل جنسی در آشپزخانه!
خون و ارگاسم است . عسل این ماده شیرین منبعی فوق العاده غنی از بور است که میتواند محرک شما باشد و باعث تاخیر شود ، ویتامین B موجود درآن منجر به تولید تستسترون و کمک به سلامت زندگی جنسی میشود . بروکلی یکی از سبزیجات مورد علاقه ما، بروکلی به صورت مثبتی باعث افزایش ویتامین C می شود، که باعث بهبود گردش خون در بدن انسان می شود، در نتیجه خانم ها ارگاسمی بهتر را ...
خوراکی های مفید برای بدن، سلامت مو
چهار خوراکی مفید برای سلامت مو گردو: گردو برای مبارزه با ریزش مو، بسیار مفید است. گردو حاوی روغنی است که برای الاستین مو بسیار خوب است و به رشد هر چه بهتر آن کمک می کند. البته یادتان باشد که در مصرف آن زیاده روی نشود، چرا که استفاده ی بیش از حد از گردو باعث نازک شدن مو ها می شود. اسفناج: کمبود آهن یکی از علت های ریزش مو است که درمان آن هم بسیار ساده است ...
افزایش باروری، این مواد را جدی بگیرید
را بهبود می بخشد زینک، امگا 3، اسیدهای چرب دانه کدو کیفیت اسپرم ها را بالا می برد ویتامین سی مرکبات، گوجه فرنگی، توت از تنبلی اسپرم ها جلوگیری می کند ویتامین آ هویج، فلفل قرمز، زردآلو والدین: این مواد را بخورید فواید مواد مغذی غذا هورمون ها را تنظیم می کند ...
اعمال مذهبی دوران بارداری
(کم) کندور خوراکی آسیاب شده در آب یک روز در میان یک استکان عدس پخته سبزیجات و میوه تازه کاهو – اسفناج – قارچ- جوانه گندم- جوانه ماش روزانه یک عدد موز روزانه 4-5 عدد مغز بادام – گردو- فندق مواد پروتئینی : درجه اول- گوشت سفیدماهی -میگو – مرغ درجه دوم- گوشت قرمز- گوسفند یک هفته قبل از زایمان، چنانچه هر روز یک لیوان گل گاو زبان دم کرده ...
چرا در برنامه غذایی خود به مس نیاز داریم؟
معدنی است. برای شام جگر ندارید؟ می توان با مصرف غذاهای حاوی مس در طول روز این نیاز را برآورده کنید. برای مثال می توانید با استفاده از این برنامه مقدار مس مورد نیاز روزانه خود را دریافت کنید: صبحانه: سه چهارم فنجان غلات سبوس دار صبحانه ( 0.1 میلی گرم )، یک فنجان توت فرنگی ( 0.07 میلی گرم )، شیر کم چرب یا جایگزین شیر. ناهار: سوپ عدس به همراه اسفناج ( 0.58 میلی گرم ...
برنامه ریزی بارداری، مهمترین اقداماتی که باید انجام داد
نی نی بان: از آنجا که 50% بارداری ها برنامه ریزی نشده است، ضروری است برای داشتن بارداری سالم، قبل از اقدام به کاری، به نکات زیر عمل کنید. با پزشک خود ملاقات کنید پزشک وضعیت بدن شما را ارزیابی، واکسن ها و تست های مورد نیاز را به شما توصیه و درباره مسائلی که برای شما ایجاد نگرانی کرده، با شما صحبت می کند. همچنین سیستم ایمنی بدن شما را در مقابل بیماری هایی مانند سرخجه و آبله ...
مردانی که بچه می خواهند، از این غذاها دوری کنند
که موجب تعدیل هورمون های جنسی مردانه می شود. شکلات تیره: شکلات تیره دارای آرژنین هیدروکلراید است و شمار اسپرم ها و میزان مایع منی را دو برابر می کند. سیر: سیر ماده غذایی مفیدی است که جریان خون را سرعت می بخشد. بهبود جریان خون قدرت و توان اسپرم ها را بالا می برد. همچنین موادی مانند سلنیوم و ویتامین B6 مانع آسیب به اسپرم شده و سطح هورمونی را متعادل می کند. گردو ...
لاغری با چربی های سالم گیاهی و حیوانی
...، شما را تا چندین ساعت سیر نگه می دارد و کمک می کند وزن کم کنید. پس اگر فکر می کنید خوردن شکلات شما را چاق می کند، می توانید از انواع تلخ آن استفاده کنید. گردو یا روغن گردو؟ چربی های غیراشباع موجود در مغزها با فعال کردن یک ژن، موجب کاهش ذخیره چربی و بهبود متابولیسم انسولین در بدن می شوند. مغز گردو یکی از بهترین منابع غذایی در گروه آجیل هاست. این خوراکی مغذی بیش از سایر مغز ...
توصیه هایی برای تغذیه پیش از بارداری، چه غذا هایی بخوریم؟
قرمزخون و برای شکل گیری جنین و پیشگیری ازضایعه عصبی افزایش پیدا می کند. اما مصرف 600 میکروگرم فولیک اسید ازطریق رژیم غذایی یابه صورت مکمل قبل ازبارداری وطی دوران بارداری،خطر بروزاختلال درلوله عصبی جنین راکاهش می دهد. منابع غذایی غنی ازفولیک اسید عبارتند از: دل، جگر، قلوه ، گوشت و انواع سبزیجات سبزتیره و انواع کلم و پرتقال مصرف مواد حاوی اسید چرب امگا 3 مانند روغن ماهی و گردو به همراه ...
پیشگیری از ناباروری، این توصیه ها را جدی بگیرید
اما این را هم یادتان باشد که چای، شکلات، سودا و نوشابه های انرژی زا هم حاوی مقادیر کافئین دار هستند اما یک تذکر مهم این که زنانی که قصد دارند به شیوه IVF باردار شوند حداکثر باید روزانه 50 میلی گرم کافئین مصرف کنند و حتی به آن ها توصیه می شود ، بهتر است قهوه یا چای ننوشند. دکتر آلیس دورمر، متخصص زنان در دانشگاه هاروارد به تمام زنانی که مدتی است قصد بارداری دارند اما بارور نشده ...
اگر می خواهید نازا شوید، بخورید!
خبرگزاری مهر: بررسی ها نشان می دهد که مصرف چربی علاوه بر عوارض بد روی دستگاه گوارش و قلب ، بر احتمال نازایی زنان نیز می افزاید و هرچه زنان اسید چرب بیشتری مصرف کنند احتمال نازایی در آنها بیشتر می شود. بررسی ها نشان می دهد که مصرف چربی علاوه بر عوارض بد روی دستگاه گوارش و قلب، بر احتمال نازایی زنان نیز می افزاید و هرچه زنان اسید چرب بیشتری مصرف کنند احتمال نازایی در آنها بیشتر می شود ...
4 توصیه برای بارداری سالم، امگا سه را جدی بگیرید
پرکنید از امگا3 شما در تمام طول دوران بارداری به امگا3 نیاز دارید. امگا 3 برای رشد مغز کودک ضروری است. امگا 3 خطر زایمان های زودتر از موقع و نوزادان کم وزن را کاهش می دهد. ضمناً امگا3 برای تولید شیر مادر و جلوگیری از ابتلای به یرقان نوزادی ضروری است. به خاطر آثار مثبت و فراوان امگا3 به شدت توصیه می شود که قبل از بارداری مصرف شود.در صورت عدم تمایل و اشتها به ماهی، به زنانی که می خواهند بچه دار شوند، پیشنهاد می شود که از مکمل های غذایی استفاده کنند. ...
خبرنگاران و رسالت بزرگ خبررسانی/ نگاه اجتماعی - فرهنگی روزنامه ها
هم چیده، گزارشی فاخر را برای ذائقه مخاطب آماده می سازد. **تغذیه مناسب پیش شرط سلامتی رژیم غذایی سالم، رژیمی است که به حفظ و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کند و مواد مغذی لازم، مایعات کافی، آمینو اسید و اسیدهای چرب لازم، ویتامین ها و مواد معدنی کافی و همچنین کالری لازم را برای بدن فراهم می آورد. موضوعی که روزنامه های امروز در گزارش هایی به آن پرداختند. روزنامه آفرینش در گزارشی ...
7 راز زیبایی مو، چطور شبیه ستاره ها بدرخشیم؟
باید به خاطر بسپارید غذای سالم است که موهای شما را قوی و زیبا می کند. مواد غذایی سرشار از اسید های چرب، اسید فولیک و ویتامین ب6 و ب12 است که به بهبود سلامتی پوست و مو کمک می کند و موجب براقی آنها می شود. این غذاها شامل سالمون، ماهی تونایاتون، گردو، انواع دانه ها، شیر، موز، گوشت و حبوبات است.
خوراکی های ضد سرماخوردگی، غذا علیه بیماری
های خوشمزه سرشار از ویتامین ای، زینک و اسیدهای چرب ضروری است که خاصیت ضد التهابی دارد و حاوی آنتی اکسیدان هایی چون امگا 3 است که سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد. زینک تولید سلول های تی و سلول های سفید خونی ضد عفونت را افزایش می دهد. روش های مصرف بیشتر دانه کدو: مقداری دانه را برشته کنید و در سالاد و سوپ خود بریزید تا سیستم ایمنی بدن شما را افزایش دهد. آن را در آجیل ...
نگاهی به استراتژی بازاریابی آدامس کندر Biodent در گفت و گو با شیوا شمشیردار / چسب نچسب مسئولیت اجتماعی
یک آدامس چه مقدار کندر و روغن گردو در خود دارد که می تواند عملکرد مغز را بهبود ببخشد؟ آیا این محصول به صورت رایگان برای سالمندان که اساسا دندان های مناسبی برای جویدن ندارند توزیع می شود؟ و آیا پوشش برند به لحاظ نام لاتین و سبک تبلیغ می تواند برند را خارجی و مطبوع و قابل تجویز توسط کادر پزشکی جلوه گر کند؟ آیا صرف شمایل بخشی و فضاسازی تبلیغ با گرایش به محیط تخصصی و پزشکی توجیه مناسبی برای ترغیب مخاطب ...
خوراکی هایی که به جنگ تن به تن با استرس می روند
تمایل بیش از حدی به غذا های شیرین دارند، افزود: مصرف شیرینی به علت افزایش میزان ترشحات سروتونین یا هورمون شادی در بدن، منجر به ایجاد نوعی حس آرامش می شود اما زیاده روی در آن می تواند خطر ابتلا به دیابت را نیز با خود به همراه آورد. وی تصریح کرد: قرار دادن منابع امگا 3، انواع سبزی های تازه و میوه های نارنجی در سبد غذایی به ترتیب می تواند نیاز روزانه بدن به آنتی اکسیدان ها ،ویتامین ث را ...
مبارزه با پیری صورت، آنتی اکسیدان بخورید!
اسید چرب امگا 3 را به بدن شما می دهد بلکه بهترین محصول ضد پیری است که در سوپر مارکت ها وجود دارد. روغن ماهی سلامت قلب شما را بهبود می بخشد و پوست تان را هیدرات می کند. 7. افزایش مصرف آنتی اکسیدان تحقیقات نشان می دهد که با افزایش مصرف آنتی اکسیدان، سرعت آزاد کردن رادیکال های آزاد کاهش می یابد. آنتی اکسیدان به خنثی کردن رادیکال های آزاد کمک می کند که راهی برای مبارزه با نشانه های پیری است. با رژیم غذایی مناسب و مصرف مکمل ها، آنتی اکسیدان های کافی را روزانه به بدن خود راه دهید. ...
گوشت مرغ باعث جلوگیری از پوکی استخوان و استرس
بهبود خلق وخو، کاهش استرس و افزایش آرامش هنگام خواب شود. خبر خوب برای سالمندان هم اینکه تحقیقات جدید نشان می دهند مصرف گوشت مرغ از کاهش چگالی استخوان ها هم پیشگیری می کند و به این ترتیب، خطر ابتلا به پوکی استخوان را پایین می آورد. نکته جالب دیگر در مورد گوشت مرغ اینکه مصرف سینه مرغ باعث کنترل سطح آمینواسیدی به نام هموسیستئین در بدن می شود. افزایش سطح این آمینواسید در بدن با بالا رفتن ...
مهم ترین خواص لیموترش، از درمان سردرد تا گلودرد
دهنده روح مطرح بوده و استشمام رایحه معطر لیمو در طی تمرینات تمرکز و تعمق روح (مدیتیشن) بسیار مفید است. چگونه لیموترش را بخوریم ؟ سعی کنید در نوشیدنی هایتان از آب لیمو استفاده کنید. چنانچه هر روز صبح یک عدد لیمو را با مقداری آب گرم میل کنید، نوشیدن این مایع به جای نوشیدن چای باعث می شود شما بدن سالم تری داشته باشید، البته بهتر است چای را در میان وعده بنوشید. خوردن لیموترش قبل از ...
