خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این صبحانه سکته را دور بزنید
این میوه ها به همراه جودوسر بهترین صبحانه برای بالا بردن سلامت قلب و عروق است. شکلات سیاه شکلات سیاه را نیز به روی میز صبحانه دعوت کنید. البته به شرط اینکه دچار افراط نشوید. نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهند که مصرف روزانه شکلات سیاه (با 85 درصد کاکائو) باعث کاهش فشار خون شده و در نتیجه خطر سکته قلبی را کاهش می دهد. اگر دنبال دلیل آن می گردید باید بگوییم که شکلات سیاه سرشار ...
6 نکته کلیدی درباره ورزش در گرما
.... همینطور که ورزش می کنید و دمای بدنتان بالا می رود، جریان خون به سیستم گوارش کاهش می یابد، در نتیجه هضم غذا مشکل می شود و احساس حالت تهوع می کنید. به جای این غذاها روی مواردی تمرکز کنید که حاوی مقدار زیادی آب باشند. سیب، ملون ها ( خربزه، هندوانه ... ) خیار، توت وگریپ فروت در میان بهترین غذاها هستند. این میوه ها بدنتان را خنک نگه می دارند و جلوی کم آب شدنش را می گیرند. ...
سوپر غذاهای مفید برای بیماران کلیوی
اکسیداسیون نامطلوب اسیدهای چرب، هنگامی رخ می دهد که اکسیژن موجود در بدن شما با چربی های موجود در خون و سلول های شما وارد واکنش می شود. اگرچه اکسیداسیون، یک فرآیند طبیعی برای تولید انرژی و بسیاری از واکنش های شیمیایی در بدن به شمار می رود ، اما اکسیداسیون بیش از حد چربی و کلسترول، باعث ایجاد شدن مولکول هایی در بدن می شود که به عنوان رادیکال های آزاد شناخته می شوند. این رادیکال های آزاد ...
ماجرای پاکت سوم کارگزارانی ها چیست؟/ اثرات مخرب شعار ما نمی توانیم بر جامعه
... درصورتی که وی درآمریکا از موقعیت خاصی برخوردار نیست که نامه اش را مورد بررسی قرار دهند. درنهایت باید گفت این نامه بیشتر مصرف داخلی دارد و نویسنده می خواهد القا کند که اگر روزی وی مجددا به قدرت بازگردد، خواهد توانست که پول های بلوکه شده را مجددا به چرخه اقتصاد ایران بازگرداند. درصورتی که سیاست های غیر دیپلماتیک وی بود که باعث به وجود آمدن تحریم های بین المللی علیه ایران شد. ...
تعیین جنسیت فرزند با تغذیه
موجود بین یون های منزیم، سدیم، پتاسیم و کلسیم است. 2) در این روش، آن چه اهمیت دارد، نسبت این مواد به یکدیگر و نه مقدار مطلق آن هاست. بنابراین، رژیم غذایی باید به گونه ای انتخاب شود که نه تنها باعث بالا رفتن ماده معدنی مورد نشود، بلکه مقدار املاحی را که باعث جلب اسپرماتوزوئید جنسیت مخالف جنین مورد نظر می شود، در خون کاهش دهد. 3) در این روش، برای رسیدن به جنین پسر، بالا بودن ...
رفع درد ناشی از سنگ کلیه با این روش
و مرغ در روز خودداری شود. منابع اگزالات “اگزالات، ماده ای است که مقدار آن در پروتئین ها و مواد غذایی همچون اسفناج، ریواس، چغندر، شکلات، چای، سبوس، آجیل، بادام و توت فرنگی بیشتر است.” آمری نیا گفت: نمک طعام، مواد شور و قهوه سبب ترشح کلسیم در ادرار شده و میزان ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد و به همین دلیل در رژیم های غذایی مصرف کلسیم را نباید محدود کرد چرا که باعث ...
با خوردنی های ضد چروک آشنا شوید
فنجان بروکلی کنار شام داشته باشید و در نهایت هم یک کاسه توت فرنگی به عنوان دسر نوش جان کنید، هیچگاه با کمبود ویتامین C روبه رو نخواهید شد. مرکبات، فلفل قرمز، گوجه فرنگی، کلم پیچ و طالبی منابع خوبی از ویتامین C هستند. برای تقویت بیشتر پوست در کنار مصرف ویتامین C، می توانید از انواع توت، تمشک، قره قاط، زغال اخته و انار را هم امتحان کنید. این میوه های خوشمزه دارای الاژیک اسید هستند که ...
چیپس و پفک، عامل بیماری کودک
مواد مغذی مورد نیاز برای رشد کودکان را در بر ندارد، مصرف مداوم آن قبل از غذا به دلزدگی کودک از غذاهای اصلی و در نتیجه، کمبودهای غذایی منجر می شود. مصرف نمک به منظور خوشمزه شدن چیپس و پفک سبب آسیب به کلیه ها، تغییر ذائقۀ افراد به شوری خواری، آب در بدن و در نتیجه، تورم بافت ها و افزایش فشار خون و سکته های قلبی و مغزی می شود. استفاده از روغن با ترانس بالا در تهیه چیپس و پفک منجر به ...
مقدار الکترولیت در بدن چقدر باید باشد؟
...> -ثبات فشار خون -لخته شدن خون -حفظ استحکام استخوان ها و دندان ها -بهبود عملکرد اعصاب عدم تعادل الکترولیت ها در بدن می تواند ناشی از عوامل زیر باشد: مصارف دارویی: مصرف برخی از داروها می تواند منجر به کاهش سطح الکترولیت ها در بدن شود. به عنوان مثال داروهای خاصی که باعث تعریق بیش از حد می شوند، مانند دیورتیک ها. برخی از داروهای تجویزی مانند: -آنتی ...
رنگ کردن موزها برای فتح بازار
های گذشته میوه ها نه به صورت عمده، بلکه گهگاه در قالب هدیه، سوغات و ... به مقدار ناچیز از کشوری به سرزمینی دیگر برده می شد و بسیاری از میوه ها به همین شکل به کشاورزان کشورهای مختلف معرفی شد. به عنوان مثال کیوی در ابتدا فقط در جنوب چین کشت می شد و دیگر کشورها از وجود چنین محصولی آگاهی نداشتند، اما در اوایل قرن بیستم میلادی کشاورزان نیوزلندی با این میوه آشنا شدند و بعد از به بار نشستن اولین نهال های ...
خواص دارچین، کنترل سندروم پیش قاعدگی
دارچین ادویه ای قدرتمند است که هزاران سال در سراسر جهان به عنوان دارو مورد استفاده قرار گرفته است. این ادویه به خاطر مزایای فراوانی که برای سلامتی دارد، طعم شیرین و گرم متفاوت اش و استفاده ی راحت از آن در دستورهای غذایی 13 دلیل برای اینکه هر روز باید دارچین بخورید بسیاری از فرهنگ ها به طور روزانه استفاده می شود. به گفته ی محققان، از میان بیست و شش مورد از محبوب ترین گیاهان و ادویه جات ...
10 نوع از سالم ترین دانه های کره زمین
کمک می کند. آمیگدالین در بادام شیرین، دانه انگور، ارزن، لوبیا، بسیاری از انواع توت ها، نیز وجود دارد. دانه کنجد: منبع خوبی از منگنز و مس، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، ویتامین ب 1، روی و فیبر است. دانه کنجد دو ماده منحصر به فرد نیز دارد: سزامین و سزامولین. هر دوی این مواد متعلق به گروهی از الیاف سودمند خاص به نام لیگنان هستند و نشان داده شده اثرات کاهنده کلسترول در انسان دارند، فشار خون را ...
مقابله با رگ های عنکبوتی در نواحی مختلف بدن
به این توصیه پایبند باشید. پوشیدن شلوار تنگ خطر ابتلا به رگ های عنکبوتی را افزایش می دهد در مورد رگ های عنکبوتی، پیاز و سیر، بهترین غذاها به شمار می روند، چون خون را رقیق کرده و فشار روی رگ ها را کم می کنند. نمک زیاد هم خطر این مشکل را بیشتر می کند. انواع توت، مرکبات و غلات سبوس دار زیاد مصرف کنید. ماساژ درمانی کنید ماساژ، شیوه ای بسیار موثر برای بهبود گردش ...
آیا ماسک تمرینی تمرین در ارتفاع را مدل سازی می کند؟
ارتفاع برای تقلید ارتفاع بالا، خواهیم دید که آیا اگر در آینده ای نزدیک، یک مسابقه در ارتفاع دارید (یا صرفا به دنبال مزیتش هستید)، واقعا می ارزد یکی از اینها را خریداری کنید یا بهتر است پول و وقت اضافی تان را به چیز دیگری که بتواند به تمرینتان کمک کند اختصاص دهید. ماسک های ارتفاع، موثر نیستند! در مطالعات علمی که به دنبال مزایای بالقوه ماسک های ارتفاع هستند، نوعی سراسیمگی وجود ...
مصرف غلط میوه باعث چاقی میشود
وعده توجه داشت. وی مصرف دو وعده میوه در روز، در حدود نصف فنجان از برش و قطعات میوه نظیر توت ها، گیلاس ها و خانواده ملون ها نظیر خندوانه و خربزه را توصیه می کند. همچنین وی مصرف میوه را همراه با یک ماده خوراکی دیگر پیشنهاد می کند. به عنوان مثال ترکیب موز با کره بادام زمینی یا تخم مرغ آب پز؛ سیب با دو برش پنیر؛ و زردآلو تازه با مخلوط انواع مغزیجات. به گفته وی ترکیب این مواد مغذی، یعنی پروتئین ...
ذوب آهن اصفهان نماد پیوند صنعت و فضای سبز است
گرمایی و ... را در پی دارد. با مدیریت مصرف بهینه آب که این شرکت داشته و حاصل آن فضای سبز امروزی است می توان گفت در حفظ و توسعه فضای سبز موفق عمل کرده است. در زمینه تنش خشکی نیز می توان با انجام طرح های پژوهشی و برنامه ریزی نماید ، شرایط را بهبود بخشید . وی افزود : ذوب آهن اصفهان به دلیل تجربه بالا در حفظ و توسعه محیط زیست می تواند در این راستا بهره برداری اقتصادی نیز داشته باشد و با کشت ...
18 مرداد نشانه های کم کاری تیروئید
زیر در برنامه غذایی خود ایجاد کنند: از مواد غذایی صنعتی و بسیار شیرین که حاوی مواد شیمیایی و نگهدارنده هستند، بپرهیزید. دانه های سویا باعث کاهش عملکرد غده تیروئید می شوند؛ لذا از مصرف آن خودداری کنید. شلغم، کلم، بادام زمینی و روغن کانولا از جذب کافی داروهای تیروئیدی جلوگیری می کنند. از ویتامین C، ویتامینE, A و B به مقدار بیشتری استفاده کنید. ویتامین C در توت فرنگی، آناناس ...
11ماده غذایی که شما را جذابتر می کند
....در دیگر مطالعات عملکرد کاکائو با فلاوانول بالا و فلاوانول کم بر روی پوست مقایسه شد در افراد با مصرف فلاوانول بالا جریان خون به پوست بهتر و سبب بهبود در ضخامت، هیدراتاسیون و صافی پوست شد.به یاد داشته باشید، محتوای کاکائو بیشتر، محتوای فلاوانول بالاتر دارد بنابراین در انتخاب شکلات تیره با حداقل 70٪ مواد جامد کاکائو مطمئن شوید. 5. سبزیجات سبزیجات بسیار مغذی و کالری بسیار کمی دارد ...
منگنز چیست؟
میلی گرم منگنز دارد که در کلیه ها، پانکراس ، کبد و استخوان ها قرار داد. منگنز برای عملکرد طبیعی مغز و فعالیت مناسب سیستم عصبی در بدن بسیار ضروری است. همانطور که پژوهش ها نشان می دهد، این ماده یکی از مواد معدنی ضروری برای هر نوع فعالیتی است. نشانه های کمبود منگنز در بدن شامل فشار خون بالا، بیماری های قلبی، انقباضات عضلانی،ناهنجاری های استخوانی، کلسترول بالا، دید و بینایی ضعیف، مشکل در ...
تقویت قدرت باروری مردان (6)
هورمون مردانه تستوسترون را افزایش می دهد. تخم کدو تنبل حاوی اسید چرب امگا سه نیز هست که باعث تحریک جریان خون به اندام های جنسی و بهبود عملکرد جنسی می شود. از دیگر منابع اسید چرب امگا سه نیز می توان به بذر کتان، بادام، ماهی ساردین، سالمون و... اشاره کرد. منابع اسید فولیک: خانم ها پیش از بارداری باید اسید فولیک مصرف کنند تا احتمال ابتلای جنین شان به نقایص مادرزادی عصبی کاهش پیدا کند. اما ...
رژیم غذایی برای دختردار شدن (5)
و فقیر از سدیم و پتاسیم است. افزاش مصرف کلسیم در رژیم غذایی مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم با تغییر PH بدن می تواند شانس شما را برای دختر دار شدن بالا ببرد. از جمله منایع غنی کلسیم می توان به شیر و لبنیات کم چرب، بادام، سویا، اسفناج، شلغم، ماهی ساردین و توفو جزو منابع غنی از کلسیم هستند. بیشتر منیزیم بخورید جوانه گندم، کاکائو، سویا، مخمر آبجو، گردو ...
چگونه قبل از بارداری جنسیت جنین را مشخص کنیم؟ (2)
باید خورد؟ برای دختر دار شدن باید از مواد غذایی حاوی کلسیم بالا استفاده شود و مصرف سدیم و پتاسیم محدود گردد. مواد غذایی زیر توصیه می شود : پنیر سفید- ماست – شیر – تخم مرغ – بادام و بادام زمینی بدون نمک – گردو – لوبیا سبز – مارچوبه – کاهو سبز – ماکارونی – گوشت 100 گرم در روز – ماهی که با بخار پخته شده باشد و آبش کاملاً گرفته شده باشد. نکاتی که باید در نظر داشت ...
تغذیه قبل از بارداری، چی بخورم تا بچم باهوش بشه؟
کتان وجود ندارد. برای تهیه روغن ماهی یا روغن کبد ماهی سعی کنید مارک های معتبر آنها را خریداری کنید. در ضمن شکل مایع این دو ماده بهتر از کپسول آنهاست. در تابستان و بهار که شدت و مدت تابش نور خورشید کافی است، بدن به مقدار لازم ویتامینD مورد نیاز خود را می سازد. همانطور که می دانید ویتامینD بر اثر تابش نور خورشید بر پوست بدن، ساخته می شود. ولی در زمستان و پاییز که مدت و شدت تابش ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، برای دختر یا پسردار شدن
برای این منظور مصرف لبنیات به مقدار زیاد است ( پنیر - ماست - شیر - بستنی - دوغ ) سعی کنید تا جایی که میتوانید مصرف نمک را در رژیم غذایی خود محدود کنید. از بادام - بادام زمینی ( بدون نمک ) - گردو - لوبیا سبز - مارچوبه - کاهو - ماکارونی - گوشت قرمز - ماهی بخارپز - کاکائو - شکلات - میگو - کرفس - شلغم - قهوه - مخمر ابجو - سویا - نان گندم - جوانه گندم - کلم - کدو و بادمجان- فلفل سبز - ساردین ...
افزایش باروری، این مواد را جدی بگیرید
را بهبود می بخشد زینک، امگا 3، اسیدهای چرب دانه کدو کیفیت اسپرم ها را بالا می برد ویتامین سی مرکبات، گوجه فرنگی، توت از تنبلی اسپرم ها جلوگیری می کند ویتامین آ هویج، فلفل قرمز، زردآلو والدین: این مواد را بخورید فواید مواد مغذی غذا هورمون ها را تنظیم می کند ...
بیش فعالی و چگونگی برخورد با فرزند بیش فعال
شدید به خود گوشزد کنید که فرزندتان از روی بدجنسی این گونه واکنش ها را نشان نمی دهد بلکه فقط دچار بیش فعالی است یا بهتر بگوییم دچار یک بیماری مقطعی است! * در تغذیه کودک بیش فعال دقت کنید شک نداشته باشید که موادغذایی مورد مصرف می تواند در تشدید حالت های بیش فعالی موثر باشد. مواد غذایی محرک مانند انواع فلفل ها و نگهدارنده ها، همچنین انواع شکلات ها و کاکائوها می توانند ...
پسر یا دختر دار شدن، زنان افسرده و ناراضی دختر می زایند!
با مواد غذایی معمول در هر کشور ارتباط دارد . ولی نتایج به دست آمده از این تحقیقات ، یک نواخت بوده و هدف از آن تغییر تعادل موجود بین یون های منیزیم، سدیم، پتاسیم و کلسیم است. در این روش آنچه اهمیت دارد نسبت این مواد به یکدیگر و نه مقدار مطلق آنها است. بنابراین ، رژیم غذایی باید به نحوی انتخاب شود که نه تنها باعث بالا رفتن ماده معدنی مورد نظر نشود بلکه مقدار املاحی را که باعث ...
با این غذاها خیلی راحت وزن کم کنید
فنجان تنها 5 گرم ) و فیبر بالایی دارد ( 8 گرم در یک فنجان ) این یعنی می توانید میل به شیرینی خود را بدون بالا بردن مصرف قند ارضا کنید. تحقیقات نشان داده توت های سرشار از پلی فنل مانند تمشک حتی می توانند میزان هضم نشاسته نان را پایین بیاورند. تره فرنگی تحقیقات جدید نشان میدهد سلامت معده -- که تحت تاثیر خلق و خو، سیری، و سوخت و ساز بدن بدن است – بسیار نزدیک به گوناگونی باکتری ...
خوراکی های اسپرم زیاد کن!
میوه خالص است اثری مشابه دارد. مردانی که از آب میوه استفاده نمیکنند میتوانند کمی آب لیمو را در آبی که مینوشند، بچکانند و بنوشند. انار انار سرشار از آنتی اکسیدان است که باعث کاهش ترکیبی در بدن که مسئول آسیب رساندن به اسپرم است، میشود. مصرف منظم انار میتواند باعث از بین رفتن رادیکالهای آزاد شده و در بهبود اسپرم کمک کند. شکلات تلخ شکلات تلخ حاوی ماده فعال ...
عامل بیماری کودکان امروز مصرف چیپس و پفک
مهم به نظر می رسند که باید در همۀ گروه های سنی مصداق یابد. با وجود اینکه از سوی مسئولان بهبود تغذیۀ وزارت بهداشت برنامه 5ساله ارتقای فرهنگ سلامت تغذیه ای تنظیم شد و چند سال پیش برای سازمان مدیریت و برنامه ریزی فرستاده شد، اما اخبار رسیده حاکی است که این تلاش به ثمر نرسیده و هنوز هیچ خبری از اعتبارات و بودجۀ آن در میان نیست. مطابق پژوهش ها مصرف تنقلات بی ارزش مانند انواع پفک ...
