خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شیر سویا
تقریباً شبیه گوشت هستند. اما خواص اصلی سویا مربوط به گروهی از مواد بنام ایزوفلا و نوئیدهاست که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و فیتواستروژنیک می باشند و این دو خاصیت این ماده غذایی را بسیار خاص کرده است. شیر سویا و کاهش عوارض یائسگی شیر سویا حاوی موادی بنام فیتواستروژن است. فیتواستروژن یعنی استروژن بسیار ضعیف. فیتو استروژن موجود در شیر سویا موجب می شود حالتی در بدن ایجاد شود مانند ...
10 فایده زردچوبه برای سلامتی
، منیزیم و روی میباشد، زردچوبه بخاطر وجود همه این خواص معمولاً برای درمان مشکلات جسمانی متفاوتی مورد استفاده قرار میگیرد. در زیر به 10 فایده زردچوبه برای سلامتی اشاره میکنیم: 1. پیشگیری از سرطان زردچوبه میتواند از بروز سرطان پروستات جلوگیری کرده، رشد سرطان پروستات موجود را کاهش داده و حتی سلولهای سرطانی را از بین ببرد. محققان مختلفی دریافته اند که ترکیبات فعال زردچوبه آن ...
دنیا در دست شماست اگر...
تواند سطح هورمون استرس در بدن را کاهش دهد و رضایت فرد از خودش را بالا ببرد. اگر مادری مهربان داشته باشید براساس پژوهش ها، محبت مادری کلید بالا بودن اعتماد به نفس در بزرگسالی است. آنها می گویند کسانی که در کودکی محبت مادری فراوانی را دریافت کرده اند، بوسیده شده اند، در آغوش گرفته شده اند و در جملات محبت آمیز غرق شده اند، مقاومت شان در برابر فشارهای روانی و عاطفی بالاتر است و ...
چگونه کسالت بهاری را ضربه فنی کنیم؟
...> از سوی دیگر گردش خون در بدن در فصل زمستان و بهار تفاوت عمده ای می کند. در فصل زمستان گردش خون در بدن کمتر و خون رسانی به مغز بیشتر می شود، اما در فصل بهار گردش خون در اندام ها بیشتر می شود و خون کمتری به مغز می رسد، به این ترتیب به دلیل نرسیدن اکسیژن کافی به مغز فرد احساس خواب آلودگی بیشتری می کند. دانشمندان دریافتند که دو نوع هورمون در این رابطه نقش بسیار مهمی دارند؛ هورمون ملاتونین ...
این تصمیم ها زندگی مالی تان را متحول می کند
شما شامل جایی ست که به طور احساسی در آن زندگی می کنید. من همیشه در طی سمینارها سوال می کنم: چند نفر از شما کسانی را می شناسند که داروی ضدافسردگی مصرف می کنند و هنوز هم افسرده اند؟ معمولا 85 تا 90 درصد از شرکت کنندگان دست شان را بالا می برند. چگونه ممکن است؟ دارو باید باعث بهبود حال مردم شود. اما حقیقت این است که طبق برچسب موجود روی داروهای ضدافسردگی یکی از عوارض جانبی ممکن ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
...، بروز جوش صورت و بدن و در آقایان باعث کاهش سطح تستسترون (هورمون جنسی مردانه) و حتی ناباروری می شود. البته این خطرات متوجه مکمل غذایی خاصی نیست و مصرف هریک از آنها بدون مشورت با پزشک دردسرساز خواهدبود. یک باور اشتباه یکی از مهم ترین مشکلاتی که بسیاری از خانم های ایرانی با آن مواجه اند، کمبود کلسیم است. در صورتی که خواب شبانه منظم و باکیفیتی دارید، اما در طول روز دچار خواب ...
شغل های سرطان زا را بشناسید!
باید حتما از دستکش استفاده کنند تا از تماس مستقیم پوست خود با رنگ مو به خصوص انواع دائمی آن و همچنین سایر مواد شیمیایی آرایشی جلوگیری کنند. به جای رنگ موهای دائمی نیز بهتر است از رنگ های موقت، گیاهی و بدون آمونیاک استفاده کنید. همچنین باید از مصرف مواد حاوی ماده شیمیایی فرمالدئید خودداری کنید. این ماده که در تعدادی از محصولات صاف کننده و کراتینه مو، لاک های ناخن و لوازم آرایش به کار می ...
هرآنچه باید درباره یائسه شدن مردان بدانید
شدنش به چه عواملی بستگی دارد، موضوع این مقاله است. تستوسترون چیست؟ تستوسترون یکی از هورمون هایی است که به طور طبیعی در بدن ترشح شده و باعث بلوغ مردان می شود. این هورمون را می توان هورمون اصلی بیضه دانست. اگر چه تخمدان زنان نیز کمی از این هورمون را تولید می کند (و همان هم نقشی مهم در میزان میل جنسی خانم ها دارد) اما تستوسترون در غلظت های بسیار بالاتر در مردان تولید می شود. در ...
نارسایی اولیه تخمدان بیماری بدون درمان قطعی
بدن این دخترهای جوان معمولاً بسیار پایین است و در عوض سطح هورمون های هیپوفیزی FSH و LH شان بسیار بالا است . درمان بیماری نارسایی تخمدان درمان قطعی ندارد و معمولاً نمی توان کاری کرد که تخمدان حالت عادی خود را پیدا کرد در دخترهای جوانی هم که دچار نارسایی اولیه تخمدان هستند و مشخص شده است که مشکل شان از هیپوفیز نیست توصیه می شود درمان های جایگزینی هورمون هر ...
11 خوراکی خوشمزه برای درخشندگی و سلامت پوست
دهند که کمبود امگا3 در ابتلا به اکنه مزمن دخیل است و مصرف یک وعده غذایی صدف، نیاز روزانه فرد به امگا3 را بر طرف می سازد. از سوی دیگر، روی موجود در صدف موجب سالم نگه داشتن ناخن ها، موها و چشمان می شود. 3-ماهی سالمون مانند ساردین و صدف، ماهی سالمون وحشی یکی از بهترین منابع تامین اسیدهای چرب امگا3 و پروتیین است. این ماهی همچنین حاوی ویتامین D و سلنیوم است؛ سلنیوم یک ماده معدنی است که ...
آنتی اکسیدانها ، محافظ شما در برابر رادیکالهای آزاد و استرسهای محیطی
شکننده بودن ساختار ملکولی آنها جهت بهره بردن از مصرف موضعی این ماده ، پزشک معالج شما می تواند در این مورد راهنماییهای لازم را به شما ارائه بدهد. زیرا مصرف خوراکیهای حاوی آنتی اکسیدان همراه مراقبتهای پوستی مناسب شما بازدهی بسیار بالایی در حفظ سلامتی و شادابی پوستتان دارد. در ادامه مطالب به نعدادی از منابع خوراکی طبیعی این یاریگر مهم سلولهای بدن گذری خواهیم داشت. ویتامین E ...
اطلاعاتی در مورد اضطراب از لحاظ جنسی
این که وضع را بدتر کند. پاسخ بسیار ساده است، هنگام احساس نگرانی و استرس، بدن به طور خودکار ماده شیمیایی اضطراب که آدرنالین نام دارد ، آزاد کرده و وارد جریان خون می کند. آدرنالین توسط غده های آدرنال که در بالای کلیه ها واقع شده است، ترشح می شود. آدرنالین اثرات دوجانبه مثبت و منفی دارد. جالب است بدانید این ماده شیمیایی همیشه برای افزایش فعالیت بدنی خوب و مفید است (مثلا ترشح آدرنالین باعث ...
عرقی گیاهی برای اعتدال مزاج
...، زمینه دفع صفرا از بدن را فراهم کرده و زردی را می زداید و بار کبد را سبک می کند، به همین دلیل مسکنی تاثیرگذار برای تب محسوب می شود. کبد عضو سم زدای بدن بوده و بیش از 500 کارکرد حیاتی دارد که تفکیک مواد مغذی از مواد زاید، سم زدایی، تجزیه مواد شیمیایی، انهدام میکروب ها، تنظیم هورمون ها، سوخت و ساز چربی ها، پروتئین ها و قندها، دفع اوره و ... از جمله وظایف کبد است. هر چیزی ...
علائم بارداری
هشت بارداری تکرر ادرار خود را نمایان می کند. البته تکرر ادرار بخاطر عفونت مجاری ادراری هم هست و این می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که صرفا نشان گر بارداری نیست. یبوست یبوست به دلیل افزایش هورمون پروژسترون و اثرات آن بر روی عملکرد معده رخ می دهد که بسیار عادی است. برای رفع یبوست باید آب و مواد فیبردار و سبزیجات و میوه جات زیاد مصرف کرد. تغییرات روحی و عاطفی ...
این قسمت از هندوانه را دور نریزید
حساب می آید که اکسیژن را در بدن جابه جا می کند. - اسید فولیک: مصرف اسید فولیک به دلیل تاثیر در عملکرد بهتر مغز و کنترل سطح هوموسیستئین توصیه می شود و می توان بخشی از نیاز بدن به این ماده را از طریق مصرف تخمه هندوانه تامین کرد.زنان باردار به میزان بیشتری از اسید فولیک نیاز دارند چرا که کمبود آن با برخی نارسایی های مادرزادی مرتبط است. - چربی های مفید: تخمه های هندوانه حاوی اسید های چرب اشباع نشده هستند و این گروه از اسید های چرب برای حفاظت از بدن در برابر سکته قلبی، مغزی و همچنین برای کاهش سطح کلسترول بد خون مفیدند. ...
عادت هایی که پوست شما را پیرمی کند
Journal of Nutrition به چاپ رسیده است نشان می دهد زیاده روی در مصرف برخی مواد غذایی مانند گوشت قرمز، قندها، مواد غذایی فراوری شده و صنعتی، مارگارین و چربی ها روند پیر شدن سلول های پوستی را تسریع می کنند. خوشبختانه بر اساس نتایج بررسی های دیگری که در American Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسیده است، داشتن تغذیه ای سرشار از میوه ها و سبزیجات تازه، پروتئین های کم چرب مانند تخم مرغ ...
شیوه جدید لاغری و کاهش وزن
زیادی به افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی های اضافه بکند. مصرف با هم چای سبز و فلفل کاین بدون شک نمی شود غذایی با چای سبز و فلفل کاین تهیه کرد. اما شما می توانید این دو را در برنامه ی غذایی روزانه تان بگنجانید و از خواص هر دو بهره ببرید. جذب همزمان کاپسایسین و کاتچین باعث می شود که بدن شروع به سوخت وساز سریع تر مواد غذایی کند و به این ترتیب کالری و چربی بیشتری بسوزاند. این ...
چگونه پوستمان را جوان تر از سن مان نگه داریم؟
مرطوب کننده برای روی دست زیاد استفاده کنید و این ناحیه را در مقابل نور خورشید محافظت کنید. هنگامی که در حیاط یا بیرون از منزل هستید سعی کنید دستکش بپوشید. آنتی اکسیدان بخورید کلاژن باعث استحکام و جوانی پوست شده و آن را سفت نگه میدارد. وقتی میزان استروژن در بدن کاهش می یابد، کلاژن نیز در پوست کمتر تولید میشود. با مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان به پوست خود کمک کنید استحکام ...
استرس و فشار روانی؛ عوامل کوتاهی قد ایرانی ها
پرکالری در گوشت و محصولات روزانه ای که هلندی ها مصرف می کنند، باعث تا قد آنها اینچنین در وضع مساعدتری قرار گیرد. این درحالی است که در ایران به دلیل شرایط اقتصادی نامساعدی که طی سال های اخیر، در معیشت مردم ایران سایه انداخته، تغذیه و سطح سلامت ایرانی ها متاثر از آن بوده است. استرس ها و فشارهای روانی که خود پیامد بسیار جدی برای این نا به سامانی های اقتصادی محسوب می شوند، می تواند یکی دیگر از ...
دودی که زندگی انسان را دود می کند
قلبی و عروقی، افزایش چربی خون، کاهش جوانه چشایی و آسیب دیدن پرزهای بویایی، کم شدن اشتها، پوسیدگی دندان ها، رنگ پریدگی، کبودی و گودی زیر چشم و نداشتن رنگ پوست طبیعی از جمله آسیب های مصرف قلیان است . دکتر بطی، با تاکید بر اینکه مصرف قلیان و ماده ی مخدر شیشه معادل هم هستند خاطرنشان کرد: هم کسانی که قلیان و هم کسانی که شیشه مصرف می کنند اعتقاد دارند هیچ کدام از این دو ماده اعتیاد آور نیست ...
10سرطان رایج میان ایرانی ها
روی آن بیشتر کار شود. کمربند منطقه سرطان خیزی که شمال کشورما نیزجزو آن است، محل کشت و برداشت تریاک است و متاسفانه در ایران این ماده به شکل ترانزیت هم وجود دارد. وی با تاکید بر اهمیت نقش تغذیه در بروز سرطان می افزاید: تغذیه نیز بسیار مهم است این در حالی است که در کشور مصرف میوه و سبزیجات کم است. در این مورد مصرف آجیل های بدون نمک، یکی از عوامل پیشگیری از سرطان است. امواج الکترونیکی و حتی ...
کاهش 17 درصدی خطر سکته مغزی با مصرف روزانه قهوه
درصد کاهش داده است. ممکن است پذیرش این موضوع کمی دشوار باشد که ماده ای که به عنوان افزایش دهنده فشارخون شناخته می شود، درواقع برای سیستم قلبی عروقی شما مفید باشد. مصرف کافئین می تواند باعث افزایش کوتاه مدت فشارخون که خود یکی از عوامل خطر عمده در بیماری های قلبی عروقی است، شود و استفاده منظم از آن با افزایش درازمدت فشارخون مرتبط بوده است. باوجوداین هنگامی که کافئین از طریق قهوه وارد بدن می ...
گردشگری غذا با انواع غذاهای محلی و سنتی
، قبل از خوردن هر غذایی، کباب دنده یا دنده کباب را امتحان کنید و یادتان باشد بهترین کبابی ها را انتخاب کنید تا توی ذوقتان نخورد.رسمی ترین غذای کرمانشاه، خورشت خلال است. مواد اولیه آن، گوشت گوسفندی یا گوساله است که با مخلوطی از پیاز و زعفران و خلال بادام پخته می شود و آن را با لیمو عمانی و دارچین، طعم دار می کنند. این غذا را قبل از سرو، با زرشک سیاه ریز نیز تزیین می کنند. ترخینه هم یکی ...
الو دکتر ...!
... دکتر داریوش دائر، متخصص پوست و مو: بله. ریزش مژه ها می تواند از استرس و ناراحتی باشد اما در کل علل مختلفی وجود دارد که سر دسته آنها کمبود مواد معدنی از قبیل آهن، روی، سلنیوم و منگنز است. لازم به ذکر است که استرس، خونریزی، جراحی، طلاق، مهاجرت و سوختگی نیز می توانند باعث ریزش مژه و ابروها شوند. کودکم کم غذاست، چه کار کنم؟ با سلام. دختر 15ماهه ای دارم که وزنش ...
چگونه استرس ناشی از MS را مدیریت کنیم
تعادل سیستم ایمنی می شود، همچنین سلول های سیستم ایمنی به ویژه لنفوسیت ها برای انواع هورمون ها نوروپپتیدها و انتقال دهنده های عصب رسانه دارای گیرنده هستند و ارتباط متقابل با سیستم نوروآندوکرینی بدن دارند که در استرس تغییراتی در این سیستم به وجود می آید. *چگونه استرس را مدیریت کنیم عضو کمیته علمی انجمن MS ایران، اظهار داشت: بیمار نقش مهمی در کنترل استرس ناشی از بیماری دارد بر این ...
7 عامل اصلی در ریزش مو
اگر مسجل شود قابل درمان است. علل تغذیه ای مو دائما در حال رشد است، پس به مواد مغذی نیاز دارد. لازم به ذکر است که خوردن مواد اضافی کمکی به رشد مو نمی کند، ولی کمبود مواد غذایی باعث اختلال در رشد آن می شود. شایع ترین ماده مغذی که کمبود آن باعث ریزش مو می شود آهن است. فقرآهن، به خصوص در زنان ایرانی، زیاد است. گاهی کمبود آهن بدون این که روی خون یا دیگر اندام بدن اثر ...
چینش لوازم خانه و رنگ خانه بر سلامتی انسان
بدن از جمله تولید هورمون ها را تحت تأثیر قرار دهد که با بروز مشکلاتی مانند چاقی مفرط، دیابت نوع دو و احتمالا سرطان ارتباط دارد. رنگ دیوارها در بروز استرس نقش دارد رنگ قرمز یا نارنجی باعث افزایش استرس و اضطراب می شود و به احتمال زیاد باعث خارش پوست می شود. رنگ های شاد مغز را تحریک می کند و باعث می شود فرد تندتر غذا بخورد. رنگ آبی دیوارها نیز باعث می شود فرد مدت طولانی تری بخوابد ...
راز طول عمر پیرترین افراد در جهان
دوست داری با خودت داشته باشند. سوسانا موشات جونز : 115 ساله از نیویورک این مادربزرگ نیز یکی دیگر از بازماندگان قرن نوزدهم است و در ششم جولای سال 1899 به دنیا آمده است. هم اکنون 115 سال دارد و ذره ای از انرژی وی کاسته نشده است. خانم جونز برای صبحانه تخم مرغ آب پز میل می کنند. تنها بیماری وی، آب سیاه چشم است و داروی فشار خون نیز مصرف می کنند. سوسانا موشات جونز Susannah Mushatt ...
در روز چقدر "روی" مصرف کنیم؟
کودکان دچار کوتاه قدی تغذیه ای داشته است. از دیگر نقش های روی مواردی مانند تولید مثل، سلامت پوست، نمو عصبی رفتاری، و مقاومت بدن در برابر ابتلا به بیماری ها است. منابع غذایی روی چه هستند : روی در تمام مواد غذایی حیوانی و گیاهی که منبع خوب پروتئین هستند، وجود دارد. منابع غنی روی عبارتند از صدف، جگر و انواع گوشت ها به ویژه گوشت قرمز (گوشت مرغ و ماهی هم حاوی روی هستند اما میزان ...
روش های موثر برای پیشگیری و کاهش استرس
، آلودگی هوا و صوتی، جر و بحث پیرامون مسائل روزمره، درگیری با اطرافیان و مسائل و مشکلات موجود در محیط های شغلی است. این متخصص حوزه بهداشت روان گفت: مسائل روزمره که به واسطه مشکلات اقتصادی به فرد وارد می شود به صورت فرسایشی و آرام بر او تأثیر منفی می گذارد این استرس ها به تدریج منجر به بروز آسیب هایی در سطح مغز به ویژه مراکز پردازش هیجانی شده و بر باقی بخش ها نیز تأثیر می گذارد و موجب بروز ...
