خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کوچک کردن پایین شکم با روش های زیر
سبزیجات معطر میل کنید. باید از مصرف زیاد نمک بپرهیزید. غذاهای صنعتی مانند غذاهای کنسروی و آماده را از برنامه ی غذایی تان حذف کنید. در صورت گرسنگی بعد از غذا یک فنجان دم نوش میل کنید. مصرف قندهای ساده را محدود کنید هیچ نوع رژیم خاصی برای لاغر کردن پایین شکم وجود ندارد. اما می توان با کاهش جذب انرژی روزانه کمک زیادی به لاغری شکم و قسمت پایین آن کرد. اگر کالری دریافتی تان
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
/> کمبود فولات یا ویتامین B9 منجر به بروز کم خونی در بدن شده و بررسی ها نشان می دهند که عدم مصرف این عنصر حیاتی در دوران بارداری می تواند جنین را به نقایص سیستم عصبی مبتلا کند، زیرا در صورت بروز این کمبود هنگام بارداری، لوله عصبی جنین به صورت کامل تشکیل نمی شود و سلامت جنین به خطر می افتد. با این حساب توجه به مصرف کافی این ویتامین در تمام خانم ها به ویژه در سنین باروری ضروری است. کمبود
چند راه برای کاهش کلسترول
و از این قبیل) سرشار از چربیهای اشباع نشده تک پیوندی هستند که ال دی ال را کاهش می دهند بدون این که در سطح اچ دی ال تغییری ایجاد کند. چندین مطالعه نشان داده اند افرادی که حدود 30 گرم از مغزهای گیاهی در روز مصرف می کنند، کمتر در خطر بیماری قلبی قرار دارند. مغزهای گیاهی سرشار از چربی و کالری هستند بنابراین تنها یک مشت بخورید. با مخلوط کردن شکر و شکلات در این غذای مغذی، اثر آن را خراب نکنید.
خانه ای از جنس آب (عکس)
استفاده کند، به گونه ای که لایه نازکی از آب درون دیوارها ، سقف و کف منزل کار گذاشته می شود. به گزارش ایران مطلب به نقل از گروه ترجمه سرویس علم و فناوری ایمنا، دکتر گوتایی معتقد است که با این روش تا میزان 20 درصد در انرژی منازل صرفه جویی می شود. همچنین برخلاف خانه های کنونی که در آنها از آجرهای معمولی استفاده می شود، استفاده از آب در ساخت دیوارها باعث سبک تر شدن بنا می شود. چنانچه این
سلامت و زیبایی جنین به این نوع تغذیه شما بستگی دارد!
مواد غذایی در روز استفاده از همه گروههای اصلی غذایی یعنی گروه نان و غلات، گروه میوه ها و سبزیها، گروه شیر و لبنیات و گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها است. دکتر شیخ الاسلام ریس انجمن علمی غذا و تغذیه حامی سلامت توصیه کرد مادران باردار به تغذیه خود توجه کنند و اطلاعات صیح را از منابع معتبر مطالعه کنند . ایشان اضافه کرد ما برای بالابردن سطح علمی خانواده های ایرانی در مورد تغذیه
مرد هم مردهای قدیم!؟
آنابولیک مانند رشد عضلات و توده استخوانی ایجاد می شود. در سال های بعد هم این هورمون علاوه بر کمک به میل جنسی سالم در ساختمان توده عضلانی و حفظ سطح انرژی موثر است. در سال های اخیر تحقیقات بسیاری در رابطه با مزایای این هورمون در بدن انجام شده که نتایج کلی آن نشان می دهد این هورمون می تواند اثرات ناشی از پیری را کاهش دهد. در واقع افت این هورمون است که بسیاری از خصوصیت های منفی دوره سالمندی را باعث می
گروس مدل ایرانی درسو اوزالا / این عشق برای دختران جوان جذاب است
مربوط می شود و در کشور ما نیز استان کرمان یکی از مهمترین منابع انرژی خورشیدی و بادی است. به عنوان مثال در منطقه کویری کرمان منطقه ای با نام گندم بریان وجود دارد که یکی از گرم ترین نقاط کره زمین است. حتی درجه حرارت این منطقه در فصلی از سال به قدری بالا می رود که هیچ موجود زنده ای در آن منطقه نمی تواند ادامه حیات دهد، حتی ویروس هم نمی تواند در این منطقه به حیات خود ادامه دهد . فکر می کنم استان کرمان می
10 محدودیت غذایی در کودکان
بود. چون امکان دارد در گلوی کودک گیر کند و مشکل ساز شود. بنابراین توصیه می کنیم که قبل از دادن انگور به دست بچه ها آن ها را نصف کرده و داخل بشقابش قرار دهید. قند بدن انسان به قند نیاز دارد تا به خوبی به وظایف خود عمل کند. کودکان کم سن و سال علاقه ی خاصی به مصرف مواد غذایی شیرین دارند. کربوهیدرات ها در مواد غذایی متعددی مانند میوه ها، سبزیجات و غلات وجود دارند. بهتر است که
چگونه کسالت بهاری را ضربه فنی کنیم؟
تازه در آن وجود نداشت، نمی نشستند. همان طور که می دانید فیبر موجود در سبزی ها برای آرامش اعصاب و از بین بردن تنش های عصبی بسیار مهم است. خواب آلودگی در فصل بهار را می توان با مصرف خوراکی هایی که ویتامین B دارند نیز برطرف کرد. مصرف خوراکی هایی که حاوی آهن هستند مانند حبوبات، سبزی ها، گوشت، برگه زردآلو، گروه لبنیات مانند ماست و شیر بدون چربی، سبوس گندم و نخودفرنگی هم خستگی را برطرف می کند
خواص شیر سویا
فیتو استروژن موجود در شیر سویا موجب می شود حالتی در بدن ایجاد شود مانند اینکه استروژن در بدن وجود دارد در نتیجه هم پوکی استخوان و هم عوارض یائسگی ایجاد نمی شود. تاریخچه تهیه شیر سویا به 4 هزار سال قبل باز می گردد که چینی ها توانستند شیر سویا را به روش خانگی تولید کنند.شیر سویا نزد چینی ها از اهمیت خاصی برخوردار است چرا که سویا جزو4 دانه مقدس چینی ها به حساب می آید و شیر سویا استخراج آبی
نقش مدرسه در پیشگیری از جرم
هایی مانند اسکیزوفرنی یا اختلال های شخصیتی بوده اند که با مصرف الکل و موادمخدر شدت یافته بود. بررسی رفتارهای این گروه در خانواده، از انزواطلبی، کمبود مهارت های اجتماعی، بیان و نوشته های مغشوش، باورها و رفتارهای عجیب و همچنین اشتیاق به گفت وگو و تماشای ماجراهای خشونت آمیز مانند زدوخورد و قتل حکایت داشته است. نوجوانان این گروه غالباً توسط افراد خشن و آزارگر از داخل یا خارج از
درد فیبروم چیست ؟
به گزارش شفاآنلاین ،با آنکه برخی از انواع فیبروم رحم مشکلات متعددی مانند نازایی و سقط جنین را به وجود می آورند، پزشکی جای تعجب است که غالب زنان فیبروم را به عنوان بیماری جدید نمی گیرند اما واقعیت این است که این بیماری می تواند به کم خونی، اختلال در دفع و فشار به کلیه نیز منجر شود. آمار جهانی حاکی از آن است که حدود 30 تا 40 درصد زنان به فیبروم مبتلا هستند، اما متاسفانه در ایران آمار دقیقی از تعد
ناگفته های نماینده سابق مهاباد از هشتمین دوره انتخابات مجلس
او در انتخابات مجلس هشتم توانست با کسب 53 درصد آرا راهی مجلس شورای اسلامی شود. با پایان یافتن مجلس هشتم در حالی که محمودزاده به حضور مجدد خود در مجلس نهم اطمینان داشت، رد صلاحیت از سوی نهادهای مسوول مانع از حضور او در انتخابات گردید. اینک با گذشت سه سال از اتمام دوره ی نمایندگی محمودزاده حامیانش او را در قیاس با نماینده ی فعلی و دیگر نمایندگان مهاباد فردی موفق فرض می کنند؛ موافقان اقدامات محمودزاده در قالب فراکسیون اهل سنت، مواضع وی در دفاع از حقوق شهروندان کرد و پیگیری ه
وزن ایده آل با این خوراکی ها
دارند. در این باره تحقیقی روی 25 آقا و 25 خانم چاق به مدت 12 ماه انجام شد. همه این افراد برنامه غذایی یکسانی داشتند فقط نیمی از آنها تنها از غلات سبوس دار و نیمی دیگر از غلات تصفیه شده استفاده کردند. گرچه هر دو گروه کاهش وزن داشتند اما مصرف کنندگان غلات سبوس دار مقدار بیشتری توده چربی و چربی های شکمی را از دست داده بودند. با رعایت رژیم غذایی متعادل، غلات سبوس دار می توانند کاهش توده چربی
شیوه جدید لاغری و کاهش وزن
متابولیسم و مواد غذایی مواد غذایی متعددی وجود دارند که می توانند باعث افزایش متابولیسم بدن شده و به سوزاندن انرژی های دریافتی روزانه کمک کنند. این مواد غذایی ترموژنیک (سوزاننده ی چربی ها) نامیده می شوند. به خاطر اینکه به بدن کمک می کنند تا کالری بیشتری از حد معمول بسوزاند. این مواد غذایی حاوی دو ترکیب مهم هستند که چنین تأثیری دارند. یک ترکیب گرم که کاپسایسین نام دارد و در مواد غذایی
باردارها باید قرص آهن بخورند؟
و طالبی هم می تواند به بالا رفتن سطح این ویتامین در بدن تان منجر شود. شاید این نکته ها را کسی به شما نگفته باشد! • بهتر است مکمل تان را با یک لیوان آب و نه شیر بخورید تا جلوی جذب بعضی از مواد معدنی گرفته نشود. • اگر بعد از مصرف مکمل حالت تهوع تان تشدید شد، با پزشک معالج خود مشورت کنید تا نوع آن را برای شما عوض کند. برخی از خانم های باردار مکمل هایی را که به شکل
چاقی و مشکلات آن در گفت وگوی شفقنا زندگی با یک متخصص تغذیه: افراد چاق با روش صحیح وزن خود را کم کنند
اما می تواند از دوردست به واسطه عملکرد باکتریایی خود بر متابولیسم بدن به ویژه بافت چربی احاطه داشته باشد. لزوم تولید مواد غذایی پروبیوتیکی در صنایع غذایی کشور وی در پایان خاطر نشان کرد: امروزه از موضوعات بسیار مهم مجامع علمی این است که بسیاری از بیماری ها در افراد در هر سنینی به علت بر هم خوردن فلور میکروبی روده به وجود می آیند. بنابراین منطقی است که از طریق تولید مواد غذایی
رئیس سازمان تعاون روستایی: مخالف دخالت دولت در بازار میوه هستم
بازار به وزارت کشاورزی منتقل شده هم همین نظر کارشناسی را داشتم. معاون جهاد کشاورزی تاکید کرد: وزن میوه تازه خوری در سبد مصرف خانوارها حدود چهار و چهار دهم درصد است. در طول سال حدود 16 تن میوه که تقریبا مصرف میشود در ایران چهار و چهار دهم وزن در سبد مصرف خانوارها دارد. وی عنوان کرد: سیب و پرتقال هم بخشی از این میزان هستند که ما در سیب و پرتغال یک هفته یا 10 روز پایانی یک سال
ماهی دریایی یا پرورشی: کدام سالم تر است؟
کلسترول را بهبود میبخشند. 170 گرم سالمون پرورشی اتلانتیک اسیدهای چرب امگا 3 DHA و EPA بیشتری نسبت به همین مقدار سالمون دریایی، میگو مرغ و گوشت قرمز (که کلا امگا 3 ندارد) در بر دارد. به خاطر این فواید انجمن قلب امریکا میگوید مردم باید دو بار در هفته ماهی بخورند به خصوص ماهی های چربی مثل سالمون. اما مطالعات نشان داده اند که برخی گونه های ماهی با متیل جیوه، دیوکسین و بی فنیل پلی کلره (polychlorinated
آخرین دوران رنج
آنرا در خلوت بیابانها ی دور می سازند. و اما وحشت دیگر را، یعنی وحشت برونی را منطقه وحشت زنده می دارد که با آن هر دولتی در مقابل دولت دیگر دیواری بدور و بر خود می کشد.... وقتی که سلاح ها از دور نشان داده شود یا طوری باشد که وجود سلاح در آن دورها حدس زده شود. در این جا نیز وجود ترس معتبر است.... هر دولتی می خواهد کاری کند تا حریف را مسلم بشود که او حتی به انهدام زمین و زمان نیز توانا است
دودی که زندگی انسان را دود می کند
پروتئینی و آمینو برای ورزشکاران توصیه نمی شود زیرا پروتئین موردنیاز ورزشکاران از یک لیوان شیر و یا مصرف چند قطعه گوشت قرمز تامین می شود و نیازی به مصرف مکمل های پروتئینی نیست . دکتر بطی اضافه کرد: بر اساس شعار انجمن تغذیه ورزشی آمریکا، مکمل ها دروازه اعتیاد هستند و به همین دلیل وقتی مصرف مکمل های ورزشی میان ورزشکاران بیشتر شود تمایل به مصرف مواد اعتیادآور مانند سیگار افزایش می یابد و چون
همه چیز درباره هند؛ غول اقتصادی آینده جهان
بود، ضمن اینکه گروه های مختلف قومی و مذهبی تا مدت ها در برابر حاکمیت متمرکز دولت مقاومت خواهند کرد. البته ظرفیت مدارای مذهبی و قومی که در این کشور وجود دارد، می تواند زمینه خوبی برای رقابت مسالمت آمیز گروه ها با یکدیگر در جهت رشد کلی هند گردد. هند تلاش می کند همکاری های خود را به روسیه، چین و آمریکا افزایش دهد و از این طریق، خود را از میان کشورهای درحال توسعه، خارج و به باشگاه کشورهای
کره 1 – ژاپن 0
دو با دارا بودن آپشن های جذاب و توانایی های فنی قابل قبول،حرف های بسیاری برای گفتن دارند و درست به همین دلیل تصمیم گرفتیم تا ترجمه این مقاله استرالیایی را به رشته تحریر در آوریم.شاید تا چند سال قبل هیچ کس تصورش را هم نمی کرد که یک روز، کره ای ها و به خصوص محصولات گروه کیا و هیوندای که در دهه 90 خود وامدار میتسوبیشی بودند و از پلت فرم های قدیمی این خودروساز استفاده می کردند، به سطحی از پیشرفت دست
آشنایی با 4 اسموتی برای مقابله با ریزش مو
ریزش مو به دلیل عوامل مختلفی بروز می کند. برای مقابله با این مشکل ابتدا باید علت اصلی آن توسط پزشک متخصص تشخیص داده شود. در موارد ارثی کار چندانی برای درمان آن نمی شود انجام داد. اما در مواردی که علت دیگری دارد می توان با مصرف مواد غذایی مناسب با این مشکل مقابله کرد. در واقع حتی اگر ریزش مو ارتباط مستقیمی با تغذیه نداشته باشد شما می توانید با مصرف روزانه مواد غذایی مفید و سرشار از مواد مغذی مانند
کم خون ها، انگور و مویز بخورند
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه تهران، گفت: خوردن انگور مواد زائد موجود در خون را که باعث ایجاد رسوبات مضر در اعضای بدن می شود را دفع کرده و باعث تصفیه خون می شود. دکتر غلامرضا کردافشاری، با بیان اینکه انگور طبیعتی گرم و تر دارد، افزود: انگور یکی از مقوی ترین میوه ها بوده و بهترین مرمت کننده اعضای بدن است و از حیث تولید انرژی در بدن بسیار قابل
طبیعت ایران، گورستان کیسه های نایلونی!
/> محصولات کشاورزی و دامی ما متاثر از سموم و کودهای شیمیایی و پلاستیک و نایلون و ... است که بر روی گوشت، میوه ها، غلات، صیفی جات باقی مانده و به انواع بیماری ها منجر می شود. سوخت غیراستاندارد چه در شکل بنزین ، گازوئیل و ... دارای درصد بالایی از گوگرد، بنزن و مواد مضر برای سلامتی ماست. استفاده از ظروف یک بار مصرف پلاستیکی در صنعت آشامیدنی ها و خوراکی ها به تهدیدی جدی برای سلامت ما تبدیل شده است. انواع
نان سبوس دار، عمر را افزایش می دهد
متعلق به گروهی بودند که هر روز از غلات کامل استفاده می کردند. این تحقیق برای رسیدن به یک رابطه علت و معلولی بین مصرف غلات کامل و مرگ و میر طراحی نشده بود گرچه مزایای استفاده ی این مواد غذایی بعد از بررسی دیگر عوامل موثر در مرگ ومیر افراد مثل سن و سال، وزن و سیگار برای محققان بیشتر آشکار شد. حال باید به این سوال پاسخ داد که چرا غلات کامل برای سلامتی مفیدند؟ طبق گفته های دکتر سان، اینگونه
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
اجتماع خویش را در مصرف مواد افیونی به باد فنا می دهند، حال تصور کنید درآمد چنین تجارت کثیفی وارد اقتصاد و سیاست شود؛ چه عوارضی به وجود می آید؟ قطعا با به جریان انداختن این پول، اقتصاد و دیگر عرصه ها دچار مخاطرات شدیدی می شود. در نگاهی دیگر ورود پول های کثیف به انتخابات و سیاست ردپاهای پاک نشدنی خواهد گذاشت؛ مانند حمایت مالی بی حد و حصر از برخی کاندیداها؛ با این فرض صاحبان پول هایی که از طریق رانت
کمبود های استرس زا
مغز زمانی پیش می آید که بدن احساس خطر می کند و همچنین با میزان پایین ویتامین B5 نیز ارتباط دارد. این ویتامین برای تولید استیل کولین منتقل دهنده عصبی که پس از استرس باعث آرام شدن فرد می شود، لازم است. مصرف مکمل ویتامین های B ( به عنوان مثال ب کمپلکس یا مولتی ویتامین) توصیه می شود زیرا برای تولید انرژی و سلامتی سیستم عصبی مفید است. منابع غذایی: گوشت گاو، تخم مرغ، سبزیجات تازه، جگر، قلوه
مهم ترین توصیه های مراقبتی برای شادابی پوست
. اگرچه این مواد باید با آب شسته شوند. تونر ها و شاداب کننده ها هدف استفاده از این ترکیبات برطرف کردن چربی و یا باقیمانده صابون است ولی علاوه بر آن اثر نرم کننده نیز بر پوست دارند. در مواردی که شوینده های قلیایی استفاده می شود شاید مصرف این ترکیبات ضروری به نظر برسد. در صورتی که رتینوئید مصرف می کنید، مصرف این ترکیبات پوست را قرمز، ملتهب و دچار خارش می کند. در این صورت
