سایر منابع:
سایر خبرها
برای باردار شدن چه غذایی بخوریم؟
است نتوانید استروژن کافی تولید کنید و اگر بیش از حد چاق باشید ممکن است بیش از حد استروژن تولید کنید. طبق گفته این متخصص، اولین کاری که باید انجام دهید، رسیدن به وزن سالم و معمول برای حفظ تعادل چرخه تولید مثل تان است. او توصیه می کند که BMI خود را مرتب چک کنند. یک BMI بین 19 تا 24 نشاندهنده وزن سالم است ولی ورزشکاران به دلیل عضلات بیشتری که دارند، BMI بیشتری دارند. هر عددی پایین تر از این رقم باید ...
غذاهایی که عامل سردرد می شوند
ها روی افراد دچار چاقی مفرط نشان می دهد که این افراد بیشتر دچار میگرن می شوند و بعد از کاهش وزن تاثیر زیادی در کاهش و بهبود این بیماری مشاهده می شود. با این حال این مساله هنوز در حد یک فرضیه است و تا به حال به اثبات قطعی نرسیده است؛ اما محققان به همه افراد توصیه می کنند که وزن خود را در حد ایده آل نگه دارند تا سالم تر زندگی کنند. نان، پاستاها و کیک ها رژیم های غذایی می تواند ...
نگاه مدیران به روابط عمومی ؛ ابزاری یا حرفه ای
مدیر کار می کنند نه مدیریت و به عبارت دیگر این مدیران نگاه سازمانی ندارند و تحت فشار هستند و به نظرم این مساله بزرگترین آسیب روابط عمومی هاست. ** انواع و اقسام سختی های روابط عمومی این استاد دانشگاه گفت: سختی کار در روابط عمومی شامل عوامل عارضی و ماهیتی است و بر اساس تحقیقات انجام شده در آمریکا سختی روابط عمومی از نظر ماهیتی بنا به دلایلی عامل ایجاد فشار و استرس است که از این عوامل ...
رهبری گفتند شبیخون فرهنگی ؛ برخی گفتند توهم توطئه است/ وقتی فهمیدیم که دیگر خاکریزی برایمان نمانده
موجب شده نقش پیشگیرانه و برنامه ریزی در این زمینه را از دست بدهند و صرفاً آنالیزورهایی بشوند که علائم خطر را رصد می کنند و راجع به آنها صحبت می کنند و البته بعد از واقعه پیدایشان می شود. تسنیم: آنچه در فضاهای آکادمیک به عنوان مسئله و مشکل اجتماعی مورد بررسی قرار می گیرد تا حد زیادی هنوز به همان آسیب های سابق که یواش یواش رنگ کلیشه هم گرفته مانند فقر و اعتیاد و ... محدود می شود. چه ...
19 مرداد سلامت، قربانی رژیم های غیرعلمی
نخواهیم داشت تا قادر به جلب توجه وافی شما به شناخت تمامی آنها باشیم، لذا به همین چند مورد بسنده کرده و به ادامه مطلب خود می پردازم. اضافه وزن و چاقی های چندین علتی اگر پذیرفته باشید که افزایش وزن و چاقی ها چندین علتی بوده و هر فردی دنیایی متفاوت از نظر ژنتیکی و اقلیمی با دیگر افراد چاق دارد، قبول خواهید فرمود که همه چاقی ها را فقط با روش کاهش میزان انرژی نمی توان با اطمینان و ...
6 غذایی که مغز را ضعیف می کند
.... به همین خاطر پایبند بودن به غذاهای طبیعی و کامل همچون گوشت، تخم مرغ، سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، دانه ها و روغن ها می تواند مشکلات مرتبط با سلامتی را از بین ببرد. غذاهای فرآوری شده دکتر دیانا پورویس، مدیر استراتژی و برنامه در دانشگاه تگزاس در این باره می گوید: به نظر من، بهتر است از خوردن غذاهای فرآوری شده همچون فست فودها و نوشابه اجتناب گردد. این غذاها اغلب حاوی چربی های ...
19 مرداد خوراک های رژیمی آشپزی ویژه کاهش وزن
غذایی خود کم کنند که این کاهش انرژی دریافتی منجر به کاهش حدودا نیم کیلوگرم وزن در هفته می گردد. در اینجا ذکر این نکته ضروری است که خوشبختانه کنترل وزن در طولانی مدت اغلب با غذا خوردن بر طبق یک الگوی سالم و فعالیت بدنی بیشتر، میسر می گردد. گرسنگی و اشتها گرسنگی یک مسأله طبیعی و فیزیولوژیکی و اشتها یک مسأله روحی روانی است. به عبارتی اگر فردی چندین ساعت غذا مصرف نکند و گرسنه باشد ...
یائسگی مردان چیست؟
گرفته شود. چطور می توان یائسگی را به تاخیر انداخت؟ کاهش تستوسترون خون با افزایش سن اجتناب ناپذیر و جزئی از پدیده فیزیولوژیک بدن است. برای اینکه یائسگی مردانه خفیف تر شود و شدت آن به تاخیر بیفتد، باید شیوه زندگی سالم باشد. استعمال دخانیات، مصرف الکلف نداشتن تحرک، اضافه وزن، مصرف غذاهای ناسالم، بیماری های روانی و جسمی مانند فشارخون و دیابت، مصرف داروهای اعصاب و روانگردان به تدریج باعث ...
جلوگیری از بارداری بعد از رابطه، چگونه؟
آیا می دانستید با مصرف قرص های ضدباروری می توانید در افزایش میزان ناباروری خود تاثیر بگذارید،انواع روش های ضدباروری می توانند خطر ناباروری را برای زوجین بهمراه داشته باشند! عضو هیات علمی دانشگاه تربیت معلم با بیان عوامل موثر در ناباروری، گفت: ژن های کشنده، تغذیه، استرس، عوامل محیطی و استفاده بیش از حد از روش های پیشگیری از بارداری در ایجاد ناباروری موثر است. از طرفی مصرف سیگار مغز جنین ...
سردرد حاملگی، راه حل های درمان
توان مصرف کرد. لذا همیشه توصیه می شود شیوه های طبیعی را برای درمان سردرد بارداری انتخاب کنید، مثل: - غذا را در وعده های کوچک تر و به تعداد بیشتر بخورید و گرسنه نمانید. - به اندازه کافی استراحت کنید، مخصوصا در سه ماهه سوم حاملگی. - از کمپرس گرم و سرد روی سر و گردن و شانه های تان استفاده کنید. - از ماساژ بدن بهره ببرید. - ورزش ها و تمرین هایی که پزشک تان توصیه می کند ...
مسکنی از جنس غذا برای سردردهای میگرنی
. مطالعات نشان می دهد، سردرد میگرنی در افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن شایع تر است. حتی بررسی ها نشان داده، دفعات و شدت سردرد در افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن افزایش می یابد و کاهش وزن به کاهش دفعات و شدت سردرد کمک می کند. به نظر می رسد، برخی واسطه های اشتها و نیز بعضی هورمون ها که در افراد چاق بیشتر ترشح می شود، در تشدید سردرد نقش دارد. البته باید توجه داشت روند کاهش وزن نیز باید آرام و ...
عوامل کاهش دهنده میل جنسی (2)
. نارضایتی از ظاهر و اندام اگر از ظاهر و اندام خود راضی نیستید ممکن است به مرور دچار کاهش میل جنسی شوید و دل تان نخواهد که با همسرتان رابطه زناشویی داشته باشید. پس بهتر است از همین امروز ورزش و فعالیت بدنی را شروع کنید، اگر چاق هستید شروع به کاهش وزن کنید و بیشتر برای پوست و موی خود وقت بگذارید. 7. چاقی چاقی به شدت با کاهش میل جنسی مرتبط است چرا که هم عملکرد شما را در طی رابطه ...
چرا بعضی ها اصلا چاق نمی شوند؟
داشتن یک برنامه غذایی متعادل و متنوع در معرض کاهش وزن قرار دهد. به گفته حسینی، ریتالین یکی از داروهایی است که برای درمان بیش فعالی مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند منجر به کاهش وزن و اختلال در رشد کودک شود. متفورمین که در کنترل قند بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 مورد استفاده قرار می گیرد نیز می تواند سبب کاهش وزن و لاغری شود. البته داروهایی هم هستند که با ایجاد عارضه بی اشتهایی می تواند ...
مزایای رژیم کتوژنیک
دهد شواهد نشان می دهد افرادی که قند خون بالا و دیابت دارند، احتمال بروز سرطان در آن ها بیشتر است. رژیم کتوژنیک می تواند در کاهش قند خون و کنترل دیابت بسیار موثر باشد. چاقی هم یکی از عوامل موثر در ابتلا به سرطان است. از آنجایی که رژیم کتوژنیک یک ابزار قوی در کاهش وزن است، می تواند با مبارزه با چاقی، ریسک سرطان را هم پایین بیاورد. البته این رژیم معایبی هم دارد و نباید خودسرانه و به مدت طولانی استفاده شود. این مطلب اطلاعات پایه ای را در مورد این رژیم و تاثیرش بر سرطان داده است. در صورت نیاز حتما باید تحت نظر متخصص تغذیه از آن پیروی نمایید. منبع : تبیان ...
گیاهخواری خاصیت سم زدایی دارد؟!
مهم دیگر بدن نقش دارد. اصولا منبع دریافت زینک نیز منابع غذایی حیوانی است. با توجه به اینکه افراد گیاهخوار، خصوصا افراد خام گیاهخوار، تقریبا هیچ زینکی دریافت نمی کنند، باید جایگزینی برای آن بیابند. این افراد می توانند از مکمل های زینک استفاده کنند یا حتما انواع مغزهای خام (پسته، گردو، بادام و...) را در برنامه غذایی شان بگنجانند. فقط باید دقت داشته باشند زیاده روی در مصرف مغزها، با توجه به چربی بالای ...
وقتی زانوها تب آرتروزی می گیرند!
زنانی که به سن یائسگی رسیده اند با افزایش وزن و چاق شدن بعد از چهار سال، علائم آرتروز پیدا شده و پیشرفت می کند و این پیشرفت هرچه وزن بالا تر برود، بیشتر می شود. ناگفته نماند کاهش وزن باعث کمتر شدن خطر عوارض قلبی عروقی در بیماران چاق مبتلا به آرتروز مفاصل می شود. بهبود آرتروز زانو با ورزش برخلاف باور عمومی مبنی براین که ورزش در افراد مبتلا به آرتروز موجب سایش استخوان می شود باید ...
ایران در مسیر مطالعه و کنترل بیماری های غیرواگیر
.... رئیس مرکز تحقیقات بیماری های غیرواگیر خاطر نشان کرد: بر اساس اظهارات، معاون بهداشتی وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، بیماری های غیرواگیر در حال گسترش و تهدیدی برای سلامت ایرانیان هستند به طوری که علت 70 درصد مرگ ها در جامعه ایرانی، بیماری هایی مانند دیابت، سرطان، حمله قلبی، آسم و مشکلات تنفسی است که قطعا تمام این شرایط ریشه در بی تحرکی، مصرف سیگار، قند خون بالا، رژیم غذایی ناسالم و استفاده از نوشیدنی های الکلی دارد. ...
رفع درد ناشی از سنگ کلیه با این روش
به این که ایجاد سنگ های کلیوی به عوامل متعددی که مهم ترین آن ها زمینه های ارثی و اختلالات سوخت و ساز است بستگی دارد گفت: ابتلا به عفونت و مصرف خود سرانه داروها زمینه ایجاد سنگ را تشدید می کنند. مبتلایان به سنگ کلیه در صورتی که دچار کم کاری تیروئید و کمبود یُد نباشند، استفاده از ترب و تربچه خصوصاً ترب سیاه، به صورت رنده شده و یا آب ترب که ناشتا نوشیده شود، به آن ها توصیه می شود. به ...
ایمپلنت جزو کوریکولوم آموزشی دندانپزشکی قرار بگیرد
ایران دندانپزشکان بعد از فارغ التحصیلی توانایی کافی برای انجام این کار را ندارند و باید این مساله به طریقی حل شود؛ آموزش های موجود نیز مدون و برنامه ریزی شده نیستند و لازم است وزارت بهداشت راهکاری برای ایجاد هماهنگی و نظم در این قسمت اتخاذ کند. ایمپلنت هایی که 10 سال عمر می کنند جمشید زمان، عضو انجمن دندان پزشکان عمومی می گوید: متاسفانه بیمه ها در کشور ما به صورت یک بنگاه اقتصادی ...
مراقبت های موثر و مهم در برابر گرما زده شدن
آن کرامپ ناشی ازگرما می گویند. گاهی سلول های سطحی پوست آسیب دیده وعرق زیر پوست جمع شده و فرد دچار جوش زیرپوستی یا به اصطلاح عرق سوز می شود. در تابستان 4 لیتر مایعات بنوشید همه می دانیم که برای پیشگیری از عارضه گرمازدگی در هوای گرم، باید مایعات فراوان نوشید، مصرف قهوه، چای و انواع نوشابه های گازدار سبب از بین رفتن بیشتر آب بدن می شوند، ورزش را هم صبح یا عصرانجام دهید، چون در آن ...
چگونه درد در قسمت پایینی کمر را درمان کنیم ؟
دهنده خطر عوامل خطر بیومکانیک,شغل های مستلزم پشت میز نشینی,باغبانی و سایر کارهای مشابه (مزرعه داری و غیره ),شرکت در فعالیت های ورزشی و نرمشی ، به خصوص اگر به طور نامنظم باشد.,چاقی پیشگیری ورزش برای قوی کردن عضلات قسمت پایینی کمر,یادگیری طریقه صحیح بلندکردن اشیای سنگین,درست نشستن,حمایت مناسب از کمر به هنگام درازکشیدن در رختخواب,اگر چاق هستید، وزن خود را کمک کنید, ...
یبوست را اینگونه رفع کنید
به دلیل اختلالات عملکردی روده رخ میدهد تا مشکلات ساختاری. علل اصلی و عمده یبوست شامل موارد زیر میباشد: دریافت میزان ناکافی آب روزانه ناکافی بودن فیبر در رژیم غذایی تغییر رژیم غذایی معمول و روتین، مثلا در مسافرت عدم تحرک کافی و ورزش نکردن مصرف میزان زیاد محصولات لبنی در روز استرس نگهداشتن و عدم دفع در مواقعی که احساس میکنید باید دفع کنید استفاده ...
چیپس و پفک، عامل بیماری کودک
با ما همراه باشید در مشکلات غذایی کودکان بیشتر صحبت کنیم. گاهی مشاهده می کنیم بسته پفکی در دستان مادر است و با کمال محبت این دانه های شور, چرب و خوشمزه را در دهان کودک خود می گذارد و ما هر روز شاهد این صحنه هستیم که با وجود این توصیه های مؤکد متخصصان تغذیه، هنوز هم پرهیز غذایی و استفاده از الگوی تغذیه ای صحیح جای مطلوبی در میان خانواده ها باز نکرده است، هر روز آمارها از افزایش بیماری های ...
راه حل های مهم برای مواجهه با سکته مغزی
بهره وری در درمان، شما باید تا سه ساعت بعد از ظاهر شدن اولین نشانه به بیمارستان مراجعه نمایید. چه کسانی در خطر سکته مغزی می باشند؟ عواملیکه برسکته مغزی تاثیر می گذارند به دو دسته قابل تغییر و غیرقابل تغییر تقسیم می شوند، افرادیکه تعداد بیشتری از این عوامل را داشته باشند، ممکن است در خطر بیشتری برای ابتلا به سکته مغزی باشند. عوامل قابل تغییر شامل: فشار خون ...
خشکی صبحگاهی مفاصل علامت رماتیسم است؟
متابولیکی رماتیسمی مانند پوکی استخوان و نقرس نیز از داخل خانواده آغاز می شوند به آن معنا که اگر فرد ، فعالیت و تغذیه مناسب نداشته باشد به این بیماری ها مبتلا می شود. البته این بیماری ها، زمینه ژنتیکی نیز دارند. رستمیان ادامه داد: کاهش فعالیت های بدنی باعث افزایش بیماری هایی همچون نقرس شده است چرا که برخی از افراد جامعه از غذاهایی استفاده می کنند که افزایش وزن را همراه می آورد این در حالی است که ...
عواملی که کبد را از کار می اندازد
فاکتورهای ریسک است، حدود 85 درصد مبتلایان به کبد چرب فاکتور ریسک دارند، چنانچه این عوامل خطر مانند اضافه وزن مرتفع شوند، منجر به بهبودی کبد چرب خواهند شد. زبیری، ادامه داد: هیچ شواهد قاطعی برای درمان دارویی کبد چرب وجود ندارد و کاهش وزن به عنوان موثرترین درمان تشخیص داده شده است که با یک رژیم کم کالری و ورزش حاصل خواهد شد. وی افزود: مصرف چربی و شیرینی را باید محدود کرد و در برنامه ...
در آینده چاق خواهید شد، اگر این نشانه ها را دارید
می آید که ورزش کنید که این مسئله باعث بالا رفتن سطح انسولین و کورتیزول و درنتیجه افزایش وزن می شود. فراموش می کنید غذا بخورید اگر اغلب فراموش می کنید غذا بخورید یا به بعضی وعده های غذایی بی توجهی می کنید، ممکن است در آینده برای حفظ وزن ایده آل خود با مشکل مواجه شوید. این مسئله درمورد خانم ها بیشتر صدق می کند. تولید استروژن در جریان یائسگی و پس از آن کند شده و بر هورمون های ...
اضافه وزن کودک، چه عوارضی؟
مسئول واحد اپیدمیولوژی پژوهشکده غدد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: حدود 30 درصد کودکان چاق هستند و میزان چاقی در کودکان به علت کم تحرکی رو به افزایش است. افزایش چاقی در کودکان واقعا نگران کننده است، تحرک و فعالیت بدنی در کودکان به شدت کاهش یافته ست و مصرف غذاهای آماده( فست فود) و تنقلات جاق کننده بر روند شتاب چاقی کودکان در کشور افزوده است.وی گفت: وزارت بهداشت و مراکز تخقیقاتی و دستگاه ...
این گیاه دشمن واقعی خستگی مفرط که هزار خاصیت دارد!
تمرکز فرد را تقویت می کند. *با خستگی مفرط مقابله می کند. *به علت دارا بودن میزان بالای اکسیژن، بیماری سرطان را درمان و با آن مقابله می کند. *میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد *هضم غذا و حرکت روده ها را بهبود می بخشد. *از 20 درصد پروتئین تشکیل شده است. *به کاهش وزن کمک می کند. *روند پیری را کند می کند. ...
ایجاد سرطان های گوارشی
...> نیترات موجود در غذاها و ترشیجات مانده و مصرف آن ها موجب ایجاد سرطان معده می شود. همچنین مصرف غذاهای فست فود یا غذاهای سوخته مستعد کننده سرطان معده است. بر اساس آمار، سرطان معده در افراد گروه خونی A بیشتر دیده می شود که هنوز علت قانع کننده ای برای آن پیدا نشده است. تاکنون یک عامل مستقل شناخته شده برای ایجاد سرطان معده شناسایی نشده است. بنابراین فقط می توانیم به مردم توصیه کنیم تا از عوامل ...