خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کارهایی که نباید پس از صرف غذا انجام داد
...> سیگار کشیدن:جریان خون در سیستم گوارشی پس از صرف غذا زیاد است؛ هنگام سیگار کشیدن، مواد سمی سیگار جذب می شود و آسیب بیشتری به ریه و کلیه می رساند. ورزش کردن:بدترین کار پس از غذا خوردن، ورزش کردن است؛ کاهش جریان خون در پی ورزش کردن روند هضم را سخت می کند. همچنین از شنا کردن بعد از غذا بپرهیزید خوابیدن بلافاصله بعد از صرف غذا:این امر باعث اختلال در روند هضم می شود و ناراحتی گوارشی ...
تاثیر فراوان نوع خوابیدن بر ایجاد چروک دور چشم
سرطان پوست را افزایش می دهد بلکه علائم پیری زودرس را تسریع می کند. نیم ساعت پیش از خروج از منزل از یک لوسیون ضد آفتاب استفاده کنید. کاربرد عینک آفتابی نیز کمک می کند که اخم نکنید و چین به پیشانی نیندازید و به این ترتیب پوستتان چروک نخورد. ورزش و فعالیت های بدنی نیز در داشتن پوستی سالم مؤثر است و باید در رژیم روزانه گنجانده شود. 25 دقیقه ورزش در روز به شما کمک می کند که شب به راحتی به خواب روید، سطح انرژی را افزایش داده و قلب را نیز تقویت می کند. ورزش جریان خون را افزایش داده و به تبع آن اکسیژنی را که پوست برای زنده نگه داشتن سلول ها نیاز دارد، تأمین می کند. ...
تاثیر شگرف قرائت قرآن و یادگیری دو زبان بر ذهن
بر رعایت مواردی که احتمال بروز آلزایمر را قوی تر می کند مثل تحصیل، عدم مصرف دخانیات، کنترل وزن و رژیم غذایی سالم و ...، فعالیت فیزیکی بسیار مهم است. به طوریکه فرد در هفته حداقل سه روز را باید ورزش کند. بنابراین ورزش مغزی و بدنی در کنار هم در پیشگیری از بروز آلزایمر یا کنترل آن نقش بسیار موثری دارند. وی افزود: به عنوان مثال ما به افراد مسن توصیه می کنیم که آیات کوتاه قرآن را حفظ کنند یا ...
وقتی که صدای سیدمرتضی آوینی گوش هاشمی رفسنجانی را آزرد
، در برخورد اول، بچه مسلمانان ها را خام می کردند که دستتان درد نکند شما به تکلیفتان عمل کردید و در برخورد دوم، آب ها که حسابی از آسیاب افتادند آن روی سکه را نشانشان می دادند؛ به ما چه آقا که جنگیدید؟ می خواستید نجنگید! آیا واقعا فکر می کنید که فی المقال امروز که نماهای لت و پارو به یغما رفته روایت حماسه بوسنی را نمایش داده اید، بچه های مظلوم دستتان درد نکند، به وظیفه تان خوب عمل کردید خام کنید و ...
تاثیر شگرف قرائت قرآن و یادگیری دو زبان بر ذهن
...، گفت: وراثت و نقش ژن به خصوص در آلزایمرهای زودرس در سنین کمتر از 60 سال بسیار موثر است. در بالای 60 سال نقش ژن خیلی ضعیف تر است. وی افزود: اگر دو نفر یا بیشتر از اعضای خانواده دچار آلزایمر شده باشند احتمال ابتلای دیگر اعضا نیز وجود دارد. علاوه بر این بیماری های قلبی عروقی، مصرف سیگار و الکل، فشار خون، قند و دیابت و هر آن چه عروق مغز را درگیر بکند مثل چربی خون و وزن بالا فرد را مستعد ...
افسردگی،شایع ترین اختلال روانپزشکی
افراد تحت تأثیر یک دسته از این عوامل ایجاد شود، ولی به طور معمولی علت آن مجموعه ای از تمام این عوامل می باشد. عوامل بیو شیمیایی، شامل استعداد ژنتیکی خانوادگی و وضعیت بیو شیمیایی مغز شما در حال حاضر است. تعارضات و فقدان هایی در روابط بین فردی، می توانند عامل افسردگی باشند. همان گونه که عوامل رفتاری نظیر افزایش تنش و استرس و کاهش تجارب مثبت و لذت بخش نیز می تواند باعث بروز افسردگی شوند ...
روش های طبیعی برای درمان نازایی
.... توصیه هایی که در این ستون می خوانید، توصیه های کلی است که برای به کار بردن آنها باید با یک پزشک متخصص مشورت کنید. درمان چاقی، افزایش تحرک و ورزش روزانه، تغذیه سالم، استراحت کافی و کاهش استرس اولین قدم برای داشتن یک باروری سالم است. ازجمله روش های طب مکمل که تاثیر آن در درمان انواع اختلالات جنسی و نازایی ثابت شده است طب سوزنی است که با مکانیسم های مختلفی ازجمله ...
سیگار بیشتر احتمال ابتلا به دیابت افزایش می یابد
تان به انسولین مقاومت نشان می دهد و سطح قند خون تان بالا می رود. مقاومت بدن به انسولین کاهش نمی یابد مگر آن که شما حداقل برای 12-10 ساعت سیگار نکشیده باشید. سیگار کنترل دیابت را مشکل تر می کند. مطالعات نشان می دهند که سیگاری ها نسبت به افراد غیر سیگاری کنترل دیابت ضعیف تری دارند. ولی خبر خوب اینکه افراد دیابتی که قبلاً سیگار می کشیدند و هم اکنون ترک کرده اند، کنترل قند خون شان ...
تخمه هندوانه را دور نریزید
خوراکی 21 میلی گرم منیزیم وجود دارد. این ماده معدنی برای بسیاری از عملکردهای بدن ضرورت دارد و مصرف روزانه 400 میلی گرم از آن توصیه می شود. همچنین در حفظ سلامت و عملکرد اعصاب، عضلات از جمله قلب و استخوان های نقش حیاتی دارد. - آهن: یک مشت تخمه هندوانه حاوی 0.29 میلی گرم آهن است. اگرچه این میزان آهن خیلی زیاد نیست اما می توان بخشی از آهن مورد نیاز بدن را از این طریق تامین کرد. آهن بخش مهمی از ...
چرا قلب سیگاری ها می گیرد؟
وجه میزان خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی و دیگر بیماری های مرتبط را کاهش نمی دهند. ترویج این تفکر بین افراد جامعه شگرد تبلیغاتی صنایع دخانی برای موجه جلوه دادن مصرف دخانیات و نیز واردات انواع سیگار است. مصرف رژیم های غذایی کم چرب از دو طریق کاهش چربی خون و کاهش تمایل به مصرف سیگار به سلامت قلب کمک می کنند، ورزش مداوم مانند پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری نیز یکی از عوامل موثر در افزایش سلامت قلب است. منبع : isna.ir ...
سرطان پایان زندگی نیست مردم وحشت نکنند/ سرطان معده شایع ترین سرطان در کردستان است
کردپرس-تامین حفظ سلامت جامعه، به رعایت بهداشت به صورت فردی و اجتماعی بستگی دارد به عبارت دیگر بهداشت فردی و اجتماعی کامل کننده همدیگرند. بهداشت در لغت نامه ی دهخدا علم و هنر پیشگیری از بیماریها، طولانی کردن عمر و بالا بردن سلامتی و صحت تعریف شده است. بیماری دلالت بر شرایطی دارد که جسم انسان را مریض کرده و عملکرد طبیعی بدن را به هم می زند. در بیماری یک حالت یا آمادگی یا اخطار قبلی وجود دارد که ممکن است از طرف فرد به آنها تو ...
تنوع در سبک زندگی در سالمندان
مراجعه به پزشک وحشت دارند باید آنان را همراهی کرد. - تشویق به تحرک داشتن: زندگی بی تحرک برای هیچ گروه سنی مناسب نیست اما این خطر برای افرادی که در سنین بالا هستند، آزاردهنده تر است. همچنین برخی از افراد مسن تمایلی به تحرک داشتن از خود نشان نمی دهند. از جمله فعالیت های سبک برای این گروه سنی، شنا کردن است که به کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان، حفظ سلامت قلب و تقویت ماهیچه ها بدون فشار آمدن بر ...
روش های یک شهروند خوب بودن
سلامت خود نیز اهمیت می دهد. زیرا بیماری نه تنها باعث آزار خود فرد می شود، بلکه دیگران را هم به دردسر می اندازد. بنابراین با دوری از رفتارهای مخرب مانند اعتیاد و رعایت تغذیه درست و ورزش های مناسب، تا جایی که می توانید مراقب سلامت و بهداشت خود باشید.' 8123
چند راه برای کاهش کلسترول
سلامت قلب با غذاهای دریایی رژیم غذایی سالم برای قلب شامل دو وعده ماهی در هفته است. چون ماهی چربی اشباع شده کمی دارد و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 می باشد. اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش تری گلیسیرید که نوعی چربی موجود در خون است کمک می کنند. همچنین کلسترول را کاهش داده و رشد پلاک در رگها را آهسته می سازند. بهتر است ماهی های چرب مانند سالمون، تن، ساردین و قزل آلا مصرف کنید اما نباید آنها را ...
گوشه های پنهان و ناگفته از خوردن قهوه
ضربان قلب را تا 100 ضربان در هر دقیقه افزایش دهد. بررسی ها نشان می دهند، مصرف بیش از حد قهوه می تواند منجر به پوکی استخوان در افراد شود. با وجود مفید بودن قهوه برای کاهش خطر بیماری های قبلی، محافظت از ابتلا به بیماری آلزایمر، دیابت و حتی سرطان پوست مشکل مصرف قهوه برای ایجاد اضطراب، سوزش سردل و گر گرفتگی باقی است. کارشناسان توصیه می کنند افراد در مصرف قهوه حد اعتدال را رعایت کنند. زیرا مصرف بیش از حد قهوه باعث تحریک معده و ایجاد مشکلات گوارشی شود. ...
ورزش پس از آنژیوپلاستی
مناسب است راه بروید و هر بار هم زمان و هم سرعت راه رفتن را اضافه کنید. هفته ای 2 و نیم ساعت ورزش متعادل تا کمی شدید انجام دهید؛ این ورزش ها شامل پیاده روی، دوچرخه سواری، پا رو زدن و استفاده از پله هاست (با مشورت پزشک) برنامه ورزشی خود را گسترش دهید؛ علاوه بر ورزش های ایروبیک، تمرینات تقویت کننده عضله نیز 2 تا 3 روز در هفته انجام دهید. این امر باعث تقویت بدن و حفظ سلامت آن خواهد ...
پاکسازی ریه از اخلاط مضر با مصرف ترکیب سیر در شیر
پاک کننده ریه و روده است. مصرف سیر کهنه از واکنش های التهابی و آلرژیک دستگاه تنفسی و برای پاکسازی سینه از اخلاط مضر نیز مفید است. این دارو را چندین بار تکرار کنند البته اگر دچار واکنش یا ناراحتی شدند مصرف آن را قطع کنند. کسانی که دارای فشار خون بالا هستند باعث کاهش فشار خون آنها می شوند, البته کسانی که دارای فشارخون پایین هستند با نظر پزشک باید انجام دهند. + 1 - 1 ...
دخالت غیرضروری در روند زایمان طبیعی ممنوع!
شود و یک مخدر طبیعی است، تصریح کرد: استفاده از داروهای اکسی توسین یا داروهای ایجاد و تقویت کننده درد زایمان باعث ایجاد مشکل در ترشح آندورفین می شود. بنابراین لازم است گایدلاین های قابل اجرا جهت محدودیت استفاده از اکسی توسین در کشور و به کارگیری آن تنها در مواقع لزوم تدوین شود. انجام دخالت های بی جا در روند زایمان یک مشکل جدی است که لازم است گایدلاین های کاربردی جهت مدیریت صحیح آن تدوین و عملیاتی ...
سلامت و زیبایی جنین به این نوع تغذیه شما بستگی دارد!
مناسب یک پایگاه اطلاع رسانی تغذیه و سلامت بنام بهسایت ایران را تهیه کرده ایم که همه میتوانند اطلاعات مورد نیازشان را از این سایت بدست بیاورند . عضو گروه فرهنگستان علوم پزشکی کشور در پایان در خصوص اهمیت وزن گیری مادر در این دوره عنوان کرد: خانم هایی که در شروع بارداری چاق هستند در معرض خطر افزایش فشار خون ،دیابت شیرین بارداری و زایمان از طریق سزارین قرار می گیرند.همچنین خانم های چاق مشکلات بیشتری در شیردهی خواهند داشت و بهتر است قبل از بارداری در مورد نکات تغذیه ای و وزن خود با یک متخصص تغذیه مشورت کنند. ...
راه حل پایان اختلافات حوادث سال 88 هم اندیشی بزرگان است
دکتر مسعود پزشکیان نماینده اصلاح طلب مجلس شورای اسلامی در گفتگویی تفصیلی با خبرگزاری فارس معتقد است که دولت در سیاست داخلی منفعل عمل کرده و سیاست خارجی تمام برنامه های دولت را تحت الشعاع قرار داده است. خبرگزاری فارس در مقدمه گفت وگوی خود با این نماینده مجلس، نوشته است: مسعود پزشکیان متولد سال 1333 در مهاباد است. او دارای مدرک فوق تخصص جراحی قلب است و اگرچه مدت هاست وارد عرصه سیاست شده ...
این تصمیم ها زندگی مالی تان را متحول می کند
اقتصادی باید قدردان باشید؛ شما می توانید شکرگزار سلامتی، خانواده، دوستان، موقعیت ها و ذهن تان باشید. افزایش عادت تحسین داشته های تان می تواند سطح جدیدی از سلامت و ثروت عاطفی را برای تان به ارمغان بیاورد. اما سوال اصلی این است که آیا برای داشتن احساس شکرگزاری عمیق از ذهن، بدن، قلب و روح تان مایه می گذارید؟ آن جاست که می توانید لذت، شاید و رضایت را پیدا کنید. اگلوی توجه ثانویه ...
یک ساعت طلایی برای نجات بعد از سکته
...: در سکته های نوع خونریزی دهنده نیز رگ در ناحیه ای از مغز دچار پارگی می شود و خون وارد آن ناحیه می شود که این دسته نیز 20 درصد سکته های مغزی را به خود اختصاص می دهد. *علل سکته های مغزی در دوران جنینی دبیر علمی هفتمین کنگره سراسری سکته مغزی با بیان اینکه سکته های مغزی در هر سنی اتفاق می افتد، تصریح کرد: ناهنجاری های عروقی در هر سنی رخ می دهد. در این دوران ضایعات شدید مانند ...
آلزایمر همان فراموشی است؟
. بیماری های عروقی، فشار خون بالا، کشیدن سیگار و دیابت عوامل خطری هستند که باید کنترل شوند زیرا درگیری عروق ریز مغزی در این افراد در درازمدت منجربه افزایش فشارخون و در نتیجه دمانس می شود. همچنین ضربه های مکرر مغزی نیز یک عامل خطر دیگر ابتلا به آلزایمر در سنین بالا است. بیماری های هورمونی مانند کم کاری تیروئید نیز خودش را به صورت فراموشی نشان می دهد، همچنین کمبود ویتامین ب 12 نیز منجر به فراموشی می شود ...
مرد هم مردهای قدیم!؟
...> باز هم محققان می گویند مهم ترین توصیه ها برای بازیابی تستوسترون از دست رفته، تغییراتی در شیوه زندگی است. تغییراتی که می تواند نتایج سریعی داشته باشد شامل ورزش کردن به صورت مرتب، نکشیدن سیگار، کاهش مصرف کافئین، رژیم غذایی سالم و خواب کافی است. همچنین کاهش وزن ممکن است تاثیر کاملا دراماتیکی روی تمایل و سلامت جنسی یک مرد داشته باشد. حتی اختلال نعوظ می تواند نتیجه استرس باشد. دقیقا اینجاست که نقش زنان ...
این گیاهان را بخورید و راحت بخوابید
مصرف بیفزایید. برای داشتن خواب راحت نباید از مکمل ها در طولانی مدت استفاده کرد. باید سبک زندگی تان را تغییر دهید تا خواب راحتی داشته باشید." چای بابونه برای خواب تعداد زیادی از افراد در طول سده های گذشته برای داشتن خوابی راحت چای بابونه می نوشیدند. نتایج بررسی های دانشمندان نشان داده چای بابونه خواص آرام بخشی زیادی دارد. نتایج پژوهش های دانشمندان ژاپنی بر روی موش ها نشان داده ...
مصرف یک وعده از این غذاها در هفته، فشارخونتان را بالا می برد
می خورند و یا در خانه از غذای آشپزخانه های بیرون استفاده می کنند ، بیشتر است. این مطالعه نشان داد که خطر ابتلا به فشار خون بالا در افرادی که تنها یک روز در هفته از غذاهای خارج از خانه استفاده می کنند شش درصد بیشتر است. بر اساس این مطالعه، مصرف غذاهایی که در خارج از منزل درست می شود با مصرف کالری، چربی اشباع شده و نمک بیشتر که همگی آنها موجب ابتلا به فشار خون بالا می شود ...
خوردن پر خطر!
...> جایگاه پایین ایران در مصرف مواد مغذی وی ادامه داد: خوشبختانه ما در ایران رتبه پائینی از نظر سوءتغذیه نداریم. در مورد رسیدن مواد غذایی به بدن به طور کلی، ایران در جایگاه بسیار پائینی قرار ندارد. اما از نظر دریافت مواد مغذی و ویتامین ها، متاسفانه ما در رتبه های پائین جهانی قرار گرفته ایم. این رتبه پایین همچنین در ورزش و تحرک نیز دیده می شود. این متخصص تغذیه ضمن اشاره به روندِ بی کیفیت ...
راه های تشخیص و درمان فشار خون پایین
نشانه هایی مانند سرگیجه و احساس سبکی سر در هنگام ایستادن یا دراز کشیدن- با کاهش فشار خون تان- ممکن است نشان دهنده وضعیتی باشد که افت فشار خون وضعیتی نامیده می شود. همچنین ممکن است محدوده وسیعی از شرایط زمینه ای باعث بوجود آمدن علائم شما شده باشند. بنابراین، دانستن علت بروز افت فشار خون بخاطر یافتن درمان مناسب برای آن، بسیار مهم است. پزشکتان سوابق پزشکی، سن، علائم خاص و شرایطی که بخاطر ...
80 پزشک متخصص و فوق تخصص در بوشهر جذب شد
ضروری است. وی اضافه کرد: تغذیه سالم، کنترل وزن، ورزش، ترک سیگار، دوری از استرس و مصرف نکردن مشروبات الکلی از جمله راه های پیشگیری از عوامل خطر بیماری های سرطانی است. روان بد درباره مصرف بیش از حد دخانیات به ویژه قلیان بیان کرد: براساس گزارش سازمان جهانی بهداشت مصرف دخانیات به تنهایی عامل 30 درصد موارد تومورهای بدخیم و 20 درصد مرگ ناشی از سرطان است. وی در باره ...
چگونه پوستمان را جوان تر از سن مان نگه داریم؟
استحکام پیدا کند. میوه ها و سبزیجات رنگ روشن مصرف کنید چون این مواد غذایی رنگ خود را از ترکیبات سالم آنتی اکسیدانی میگیرند. سعی کنید میوه و سبزیجاتی که مصرف می کنید از رنگهای مختلف باشند تا انواع مواد مغذی را دریافت کنید. سویا مصرف کنید سویا مملو از ایزوفلاونها است. ایزوفلاونها ترکیبات گیاهی هستند که به نظر میرسد در بدن همانند استروژن عمل میکنند. ایزوفلاونها میتوانند تغییرات ...
