خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کم شدن هورمون استروژن، عوارض
بردن استروژن پایین بر خلاف باور رایج، برای ایجاد تعادل در میزان استروژن می توان اقداماتی انجام داد. کاهش مصرف قند مصرف زیاد قند و شیرینی می تواند تعادل استروژن را برهم بزند. کاهش مصرف قند و شکر در تغذیه کار سختی نیست. راه حل ایده آل این است که مصرف کربوهیدرات های ساده را کم کنید و به جایش غلات سبوس دار بیشتر میل کنید. ورزش منظم باور داشته باشید یا نه، ورزش ...
غذاهای بایک وجب روغن سرطان سینه می آورد
زنان چاق و دارای اضافه وزن که از رژیم غذایی غرب پیروی می کنند دارای بافت متراکم تر سینه بوده و احتمال ابتلا به سرطان سینه در آنها بیشتر است. تبلیغات افزایش فروش در شبکه های اجتماعی یافته های محققان اسپانیایی نشان می دهد زنانی که از رژیم غذایی پرچرب و حاوی قند استفاده می کنند در مقایسه با زنان پیروی کننده از رژیم غذایی مدیترانه ای، 41 درصد بیشتر دارای سینه های با ...
علائم بارداری، تغییرات اولیه
را در مقابل جریان ادرار خود قرار دهید. منتظر نتیجه بمانید. دستورالعمل های بسته به قدر کافی روشن خواهند بود تا به شما بگویند که نتیجه منفی است و یا مثبت. معمولاً شما بعد از چند دقیقه نتیجه ی نوار ادرار را خواهید دید. اگر نتیجه ی این آزمون منفی باشد ولی هنوز عادت ماهیانه ی شما رخ نداده است، بهتر است چند روز دیگر نیز این تست را انجام دهید. شما در بدن خود دارای هورمون های بارداری هستید که ...
آزمایشات روتین و تفسیر هر کدام
Rh منفی و بقیه Rh مثبت هستند. آزمایش قند خون این ماده منبع اصلی تأمین انرژی در تمام موجودات زنده است. برای اندازه گیری قند خون فرد حتما باید ناشتا باشد، به همین دلیل واژه Fasting به کار می رود، یعنی بعد از مدت کوتاهی گرسنگی قند خون اندازه گیری شده است. این مدت حدود 10 تا 12 ساعت می باشد. اگر سطح قند خون فردی بعد از 12 ساعت ناشتا بیشتر از 105 میلی گرم در دسی لیتر ...
مضرات هورمون درمانی در مبتلایان سرطان سینه
تحقیقات جدید نشان می دهد هورمون درمانی برای سرطان سینه بیش از آنکه فایده داشته باشد، ضرر دارد. به گزارش ایسکانیوز و به نقل از مهر، هورمون درمانی که موجب کاهش سطح استروژن در بدن زنان می شود، تا مدت ها به عنوان شیوه ای مناسب برای کاهش اندازه تومور استفاده می شد، اما در مقابل موجب کاهش عود مجدد سرطان در زنان مبتلا به سرطان سینه می شود. با این حال مطالعه جدید نشان می دهد برخی ...
یائسگی پایان جوانی و شادابی نیست!
، نوجوانی و جوانی برنمی گردد بلکه در دوران میانسالی و پیری نیز می توان با کیفیت بالا زندگی کرد، می گوید: اگر خانمی می خواهد در دوران یائسگی همچنان سرحال، فعال، سالم و شاد باشد باید مراقبت های خود را از طریق تغذیه مناسب، مصرف شیر و کلسیم، خواب کافی و ورزش از سنین پایین آغاز کند. وی تأکید می کند: فردی که بخش اعظم سال های زندگی را نسبت به سلامت خود سهل انگار بوده است، نمی تواند انتظار داشته باشد ...
همه چیز درباره مصرف خرما
... خرما از ارزش غذایی خوبی برخوردار است و باید آن را در هرم مواد غذایی میوه به حساب آورد. با توجه به کوچکی هر عدد خرما، هر واحد آن شامل دو تا سه عدد خرما است که چنانچه براساس نیاز روزانه دو تا سه واحد میوه می خورید، می توانید این تعداد را به جای یکی از این واحدهای میوه استفاده کنید.به یاد داشته باشید که مصرف خرما به علت داشتن قند زیاد که بخش بیشتر آن قند ساده است درصورت مصرف زیاد و با افزایش ...
علائم کمبود پروتئین چیست؟
. افرادی که در حال ریکاوری از یک بیماری یا آسیب سخت وشدید هستند: برای درمان باید بدن پروتئین بیشتری مصرف کند. افرادی که تحت فشار و استرس هستند: هورمون های استرس، شکسته شدن بافت و ماهیچه ها را افزایش می دهد. افرادی که در حال کاهش وزن هستند: مطالعات مختلف نشان داده است که پروتئین کافی برای کاهش وزن بدن لازم است تا سطح قند خون متعادل گردد و از شکسته شدن ماهیچه ها جلوگیری ...
راه حل های مهم برای مواجهه با سکته مغزی
کشیدن و یا استشمام دود سیگار دیگران کلسترول بالای خون مصرف الکل چاقی و یا اضافه وزن فقدان فعالیت جسمی سابقه بیماری های قلبی استفاده از قرص های پیشگیری از بارداری یا هورمون درمانی با قرص های حاوی استروژن. مردان طلاق گرته در خطر بیشتری برای سکته مغزی می باشند. عوامل غیرقابل تغییر شامل: سن. خطر سکته با افزایش سن افزایش می یابد و افراد ...
6 غذایی که مغز را ضعیف می کند
بیشتری به شیرین کننده های مصنوعی نیز داشته باشیم. سال گذشته گروهی از محققان، مطالعه ای را انجام دادند. این مطالعه نشان می دهد زمانی که افراد شیرین کننده های بدون کالری را مصرف می کنند، باکتری های درون روده به گونه ای تغییر پیدا می کند که راه را برای ایجاد دیابت نوع 2 هموار می سازد. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود ...
برترین روش لاغری برای خانم های کارمند!
ساده و با مقدار بسیار کمی شکر درست کنید. اگر نمی توانید قهوه صنعتی را کاملا از رژیم غذایی تان حذف کنید، مصرف آنها را کاهش دهید. تنقلات سالم را در دسترس قرار دهید هنگامی که عجله دارید و باید در یک محدوده زمانی مشخص کاری را انجام دهید، دوست دارید که تنقلات، سالم، کم کالری و در دسترستان باشد. ما توصیه می کنیم که یک کیسه پلاستیکی شامل میوه های خشک و انواع آجیل ها را با خود به محل کارتان ببرید. آنها را در کشوی میزتان نگه دارید. این تنقلات، سالم و کم کالری هستند و سطح قند خون شما را ثابت نگه خواهند داشت، بنابراین پرخوری نمی کنید. ...
جان دیابتی ها را با این مواد طبیعی نجات دهید
. در حال حاضر تنها راه چاره پیشگیری از ابتلا به این بیماری است. افرادی که از دیابت نوع 1 یا 2 رنج می برند باید تمام تلاش شان را برای کنترل قند خونشان بکنند که گاهی کار بسیار سختی است. اما هیچ چیز غیرممکن نیست به شرطی که به تغذیه ی خود دقت کنید. خوشبختانه گیاهان و ادویه هایی وجود دارد که به کنترل قند خون و در نتیجه مقابله با دیابت و اضافه وزن کمک می کنند. با ما باشید تا بیشتر با این ...
غذاهایی که گرسنه ترتان می کنند!
انجام شده است، افرادی که در روز بیش از دو نان سفید مصرف می کنند، خطر ابتلا به چاقی در آنها بیش از 40 درصد است.نان سفید به دلیل نداشتن سبوس نمی تواند موجب احساس سیری شود. آب میوه عصاره میوه باید حاوی تمامی خواص خود آن میوه هم باشد؛ اما آب میوه تنها همه قندها را منتقل می کند بدون آنکه تکه های میوه و یا پوست آن را به بدن انسان برساند.در نتیجه مصرف آب میوه به دلیل بالا بردن سریع ...
6 غذایی که باعث ضعیف شدن مغز می شود!
به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می کند و همین امر خطر ابتلا به بیماری های انحطاط مغز را افزایش می دهد. با کمال تعجب، افرادی که شیرین کننده مصنوعی مصرف می کنند بیشتر از سایر افراد در معرض توسعه دیابت قرار دارند. ماهی های سرشار از جیوه: گیل سالتز استادیار بالینی روانپزشکی در بیمارستان نیویورک در این باره می گوید: دوست ندارم یک غذا را به عنوان یک ماده بد ...
فواید عجیب بدعنق بودن!
چندین پژوهش نشان داد هرچه افکار آرزومندانه بیشتری در سر داشته باشد، احتمال تحقق آن ها کمتر خواهد بود. او می گوید: مردم می گویند بهش فکر کن تا بهش برسی، اما این مسئله مشکل ساز است. افکار خوش بینانه حتی می تواند باعث از دست رفتن امید افراد چاق به لاغری و ترک سیگار افرادی سیگاری شود. عینک "بدبینی دفاعی" و قوانین مورفی اوتینگن می گوید که این مسئله در سطح اجتماعی نیز رخ می دهد. برای ...
جشن های ویژه دهه کرامت برای بانوان ایران کوچک برگزار می شود
است که اعطای جوایز به صاحبان نام حضرت فاطمه معصومه (س) و القاب ایشان و ارائه مشاوره تغذیه به مراجعه کنندگان بخشی از آن می باشد. این مسئول یادآور شد: تست های رایگان پزشکی همچون تست قند خون و فشار خون برای بانوانی که به این پارک ها مراجعه می کنند، با همکاری اداره بهداشت انجام می شود چرا که سلامت بانوان، متضمن سلامت جامعه است و با توجه به ازدیاد بیماری های مرتبط با قند و دیابت در کشور ...
دانستنی های مهمّی درباره جوش و آکنه
پوست تماس داشته باشد. کافیست که بعد از مسواک زدن، وازلین را از روی پوستتان پاک کنید. آکنه ها در اثر مواد غذایی می خواهید با مصرف مکمل، میزان پروتئین بدن تان را بالا ببرید؟ بنابراین به سراغ برخی محصولات غذایی سرشار از پروتئین مانند میلک شیک ها یا شکلات های پروتئین بار می روید؟ باید بدانید که این خوراکی ها حاوی میزان زیادی قند و کربوهیدرات ها نیز هستند و بدون اینکه متوجه باشید ...
چگونه با خوابیدن وزن کم کنیم؟
در این موضوع می خوانید: دیر خوابیدن ممکن است باعث ایجاد چاقی شود: زمانی که ریتم شبانه روزی شما آشفته می شود، بدن هورمون گرلین بیشتری ترشح خواهد کرد. این هورمون مسئول افزایش اشتها در افراد است و می تواند باعث ایجاد پرخوری و در نهایت افزایش وزن شود. با افزایش وزن، خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 افزایش پیدا می کند. همچنین نداشتن یک خواب آرام و خوب می تواند سطح هورمون لپتین که ...
پرهیزات غذایی مربوط به سرطان معده
بالایی برخوردار است. سوزش معده، درد ناحیه بالای شکم، تهوع و بی اشتهایی از نشانه های اولیه ابتلا به این بیماری هستند. از دیگر علایم این نوع سرطان می توان به کاهش وزن، زردی پوست، استفراغ، مشکل بلع غذا و مشاهده خون در مدفوع به همراه نشانه های دیگر اشاره کرد. با توجه به اینکه در درمان سرطان ها به خصوص سرطان های دستگاه گوارش از جمله سرطان معده، شایع ترین مشکلی که بیماران مبتلا با آن دست به گریبان ...
شوهرم دیگر تمایلی یه رابطه جنسی با من ندارد، چه کنم؟
امر خود موجب پایین آمدن میل جنسی در مردان می شود. پایین بودن سطح دو پامین در بدن پایین بودن سطح هورمون دوپامین نیز می تواند از عواملی باشد که باعث برود بی میلی جنسی در افراد می شود. با مصرف داروهایی تحت نظر پزشک متخصص می توان این مساله را حل کرد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : در رابطه جنسی چرا باید همسرتان را بغل کنید؟!! رابطه جنسی و پایین بودن سطح ...
مهم ترین عامل ابتلا به کبدچرب
، متوسط یا شدید تشخیص داده می شود. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، درباره عوامل ایجاد کبد چرب گفت: ایجاد کبدچرب به عوامل افزایش سلول های تری گلیسیرید در سلول های کبدی بستگی دارد که مهم ترین عامل چاقی است. وی افزود: البته بیماری های قند، مصرف بعضی از داروها و ابتلا به بعضی از انواع بیماری های کبدی مانند بیماری ویلسون یا نوعی از هپاتیت C ممکن است باعث رسوب چربی در بافت کبد شوند ...
عادت هایی که بلای جانتان می شود!
.... میشل لوی، متخصص تغذیه اهل اورنج کانتی کالیفرنیا، معتقد است که افراد باید به طور مرتب سطح ویتامین D بدن شان را چک کنند. بسیاری از افراد به لحاظ منایع ویتامین ها و مواد آلی دچار کمبود هستند، بدون اینکه نشانه ای از آن را بروز دهند. چربی سالم نمی خورید مصرف چربی های ترانس، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، افزایش وزن و سکته مغزی را افزایش می دهد، بنابراین اگر از مصرف آنها ...
دوران قاعدگی در خانمها چرا با اضافه وزن همراه است؟
ساز می شود استروژن هورمون جنسی زنان در آخرین قسمت چرخه قاعدگی به اوج می رسد، درست قبل از شروع دوره ماهیانه. سطح بالای این هورمون می تواند به صورت غیر مستقیم باعث حفظ مایعات در بدن شود. در چنین حالتی پف می کنید و به دلیل افزایش وزن آب بدن، ممکن است وزنتان بالا برود. با شروع عادت ماهیانه سطح استروژنتان کاهش پیدا می کند، بنابراین مدتی بعد دوباره وزن به حالت عادی باز خواهد گشت. ...
اثرات عاشق شدن و فواید بازی کامپیوتری
ادامه چند باور در خصوص سلامت پاها را بررسی می کنیم. وقتی عاشق می شوید، در بدنتان چه می گذرد؟ همه افراد در طول زندگی خود عشق را تجربه کرده اند. اما آیا می دانید که در زمان عاشقی چه اتفاقاتی در بدن تان رخ می دهد؟ هجوم عواطف عاشقانه باعث ایجاد علائم واقعی در بدن می شود که علم پزشکی به تشریح آن پرداخته است. اگر کنجکاو هستید بدانید که با عاشق شدن چه اتفاقاتی در بدن می افتد، خواندن ...
غذاهایی که متخصصان مغز و اعصاب آنها را توصیه نمی کنند
خوریم به اندازه غذاهایی که می خوریم روی مغز تاثیر می گذارند. شیرین کننده های مصنوعی همه درباره گلوتن، کربوهیدرات ها و قند ها صحبت می کنند، اما ما باید شیرین کننده های مصنوعی را هم مورد توجه قرار دهیم. سال پیش گروهی از محققان دریافتند، وقتی شیرین کننده های بدون کالری دریافت می کنید، باکتری های روده را طوری تغییر می دهند که باعث هموار شدن راه برای ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. و ...
فلفل سبز چه خاصیت درمانی دارد؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: در اینجا 10 فایده شگفت انگیز مصرف فلفل سبز بیشتر معرفی شده است:محافظت در برابر سرطان: طبق مطالعات انجام شده، ماده موجود در فلفل سبز به نام کپسایسین، به مبارزه با سرطان پروستات کمک می کند. فلفل سبز غنی از آنتی اکسیدان هایی برای حفظ ایمنی بدن در برابر سرطان است کاهش سطح قند خون: یک فرد دیابتی به راحتی می تواند فلفل سبز را به ...
پیامدهای تری گلیسیرید بالا
.... هنگامی که بدن به انرژی نیاز دارد، اسیدهای چرب را از پایه گلیسرول جدا می کند. گلوکز و اسید چرب به میتوکندری عضلات وارد می شود تا انرژی تولید کند . اسید اضافه وارد رگ می شود و به کبد بازمی گردد و مجدد به گلیسرول می چسبد. کلسترول: کلسترول به ساخت هورمون های جنسی کمک می کند. در زنان این هورمون ها استروژن و پروژسترون و در مردان تستوسترون است. همچنین کلسترول در تولید هورمون استرس ...
ورزش بانوان و رعایت این نکات مهم
! مقاله مرتبط: چرا دیگر برای سوزاندن چربی های بدن نیازی به حذف کربوهیدرات نیست؟ 5. پروتئین کافی مصرف کنید این باور در مردم وجود دارد که خانم های ورزشکار کمتر از ورزشکاران مرد به پروتئین احتیاج دارند. در واقع سطح ترکیبات پروتئینی در بدن زنان بعد از ورزش کاهش پیدا می کند، پس خانم ها بعد از ورزش هایی که ماهیچه ها را درگیر می کنند به پروتئین بیشتری نسبت به مردان احتیاج ...
مصرف نکردن گوشت چه پیامدهایی دارد؟
...> بسیاری از مردم با این که می دانند مصرف گوشت فرآوری شده آن ها را به سوی سرطان سوق می دهد باز هم مصرف آن را ترک نمی کنند. یکی دیگر از عوارض مصرف گوشت افزایش احتمال ابتلا به التهاب های شدید در بدن است، این التهاب ها ممکن است عواقب دردناک کوتاه یا طولانی مدتی برای سلامت بدن شما داشته باشد. التهاب های مزمن با مواردی همچون تصلب شریان، حمله قلبی، دیابت و بیماری های خودایمنی در ارتباط هستند ...
بانک شیر مادر برای نوزادان نارس و پُرخطر
توان از مرگ و میر 7 میلیون نوزاد در دنیا پیشگیری کرد. کارشناسان معتقدند، وجود مواد ایمنی زا در شیر مادر، کودک را از ابتلا به بیماری های عفونی مانند اسهال و بیماری های سیستم تنفسی مانند عفونت گوش و ریه محافظت می کند و بهترین شرایط رشد و تکامل ذهنی او را فراهم می آورد، همچنین احتمال ابتلا به آلرژی، آسم، بیماری های قلبی، فشارخون و چاقی و بدخیمی ها را کاهش می دهد. آنان همچنین می ...
