سایر منابع:
سایر خبرها
شهریار زرشناس: قوه مجریه از سال 92 تحت کنترل مدیریت اشرافی است/ منشأ اشرافی گری مدیریت کارگزاران سازندگی ...
تخم مرغ هایش را در سبد مذاکره با آمریکا و برجام گذاشت/عملاً صنعت هسته ای ما تعطیل شد/وضع اقتصادی مردم از 4 سال پیش بدتر شده است با توجه به دستاورد نداشتن برجام، بعد از حدود دو سال مذاکره و بدعهدی های طرف مقابل و از سوی دیگر افشا شدن فیش های نجومی مدیران دولتی، ارزیابی شما از انتخابات سال 96 و احتمال چهارساله شدن دولت روحانی چیست؟ من نمی توانم پیش بینی کنم چون خیلی عوامل در این ...
ناگفته های چشمی
...> -به راحتی باز و بسته نشدن پلک -احساس گرفتگی در چشم -درد یا حالت سوزن سوزن شدن در چشم -سر دردهای اطراف و بالای چشم -خارش زیاد در چشم یا اطراف آن -بی خوابی و سنگین نشدن پلک ها هنگام خواب عوامل و علل عوامل محیطی از جمله عوامل محیطی می توان به آلودگی هوا، گرد و غبار، باد و طوفان، گرمای بدون، رطوبت زیاد، نور خورشید، مواد شیمیایی و رایحه های ناسالم ...
پنج کشور برتر خوشمزه دنیا
بهترین نوعش موساکای خونگیه. و این هم یک لیست از خوردنی هایی که باید تجربه کنید: سالاد یونانی: که عموما در یونان بهش سالاد میگن. سولاکی: در یونان به سیخ های کوچیک گفته میشه که در اصل از گوشت گراز مزه دار شده به صورت سرخ شده یا گریل شده استفاده میشود. موساکا: یک بشقاب که بر اساس سیب زمینی یا تخم مرغ آماده میشه و حتما باید اونو امتحان کنید. نوشیدنی های رایج: پورتو ...
پدر معنوی کارگزاران معتقد بود مسئولان باید مانور تجمل بدهند - قوه مجریه از سال 92 تحت کنترل مدیریت
پرونده آسیب های اشرافی گری/ زرشناس در گفت و گوی تفصیلی با فارس:پدر معنوی کارگزاران معتقد بود مسئولان باید مانور تجمل بدهند/ قوه مجریه از سال 92 تحت کنترل مدیریت اشرافی است/ اگر دولت مدعی برخورد با نجومی هاست چرا کاری نمی کند/ دولت روحانی تمام تخم مرغ هایش را در سبد مذاکره با آمریکا گذاشت گروه احزاب خبرگزاری فارس- امین صبحی و مریم عاقلی: اواسط اردیبهشت ماه سال جاری بود که فیش های نجومی ...
بهترین خوردنی های بومی امارات (دبی و ابوظبی)
تا 55 درهم در رستوران الفنر دوبی)، بعضی دیگر از غذاهای سنتی امارات این ها هستند: هریس (Al Harees): نوعی حلیم عربی است. گوشت و گندم و نمک چند ساعت در آب جوش گذاشته می شود تا مخلوط خمیری یک دستی درست شود. روغن محلی و ادویه های مختلف این غذا را خوشمزه تر می کنند. عرب ها در ماه رمضان و اعیاد از این غذا می خورند. هریس واژه ای فارسی است (48 درهم در رستوران الفنر دوبی). مجبوس (Al ...
سردرد مزمن با این مواد خوراکی
میگرنی است. البته قبل از استفاده از این مکمل ها حتما با پزشک مشورت کنید. ورزش منظم : ورزش منظم می تواند تعداد و شدت حملات میگرنی را کم کند. اگر سه روز در هفته و هر بار 40 دقیقه ورزش های منظم قلبی را انجام دهید، همانند داروها باعث کاهش تعداد و شدت حملات میگرنی خواهد شد. راه رفتن روی تردمیل، نمونه ای از ورزش های قلبی است. کنترل استرس : بسیاری از افرادی از طریق کنترل استرس می ...
ورزش بانوان و رعایت این نکات مهم
متکی هستند. در این مقاله درباره ی 10 نکته ی ضروری برای تغذیه که خانم های ورزشکار باید بدانند، بیشتر می خوانید. ذخایر گِلیکوژن (فرم ذخیره شده ی کربوهیدرات در ماهیچه ها) در ماهیچه های زنان بیشتر از مردان دوام می آورد، این یعنی نیاز های مربوط به تأمین انرژی بعد از تمرینات ورزشی در مردان و زنان متفاوت است. این فقط یک جنبه از تأثیر جنسیت بر نیاز های تغذیه ای ورزشکاران است. این مقاله 10 نکته ...
رژیم غذایی ضد انواع سرطان
بوده و برای حفظ سلامت لازمند. در نتیجه بهترین راهکار استفاده درست از چربی هاست. دو گونه خطرناک از چربی ها، چربی های اشباع شده و چربی های ترانس هستند. چربی های اشباع شده در فرآورده های حیوانی نظیر گوشت قرمز، لبنیات و تخم مرغ وجود دارند. چربی های ترانس که با نام روغن های هیدروژنه نیز معرفی می شوند از اضافه کردن هیدروژن به روغن های گیاهی تهیه شده تا این روغنها بیشتر حالت جامد داشته باشند ...
توصیه های 6 روزه هواشناسی به کشاورزان
صورت لازم فراوری آن جهت پیشگیری از فساد میوه انجیر زراعی : مبارزه با علف های هرز مزارع ذرت و پنبه با توجه به گرمای هوا در مناطق گرمسیری سریعاً بعد از کشت ذرت عملیات آبیاری انجام و از تاریخ 5 مرداد ماه به بعد از ارقام متوسط رس جهت کشت استفاده گردد . دام داری : تهویه و تنظیم دما و رطوبت در مرغداری ها و دامداری ها زنبورداری : ...
جنین در دوران بارداری چه غذایی دوست دارد؟
این می تواند برای جنین خطرناک باشد. جیوه می تواند در بدن تجمع پیدا کند و حتی تا یک سال در بدن بماند. بهتر است، هفته ای دو بار ماهی، ان هم از نوع بی ضرر مثل سالمون و قزل الا استفاده کنید.ماهی هایی که حاوی مقادیر زیادی جیوه هستند را نخورید: مثل کوسه ماهی، شمشیرماهی و ماهی خال مخالی. * از مصرف انواع پنیرهای غیر پاستوریزه (مثل پنیر فتا و...) در دوران بارداری اجتناب کنید چرا که این پنیر ها ...
عصبانیت در بارداری روی جنین اثر می گذارد؟
مسن ترها مفید است. دارای کلسیم است که در تولید آنزیم های لازم در فرآیندهای عصبی شرکت می کند. * بوقلمون، مرغ و ماکیان:این مواد از منابع مناسب پروتئینی به حساب می آیند. غذاهای پروتئینی در عرض چند دقیقه دوپامین و اپی نفرین را بالا می برند و به دلیل دارا بودن تریپتوفان که پیش ساز سروتونین است قادر به افزایش سطح این ماده در مغز هستند، که سروتونین از عوامل آرامش به حساب می آید. این مواد ...
مصرف کندر و پنیر در بارداری ضرر دارد؟
...> نتایج یک پژوهش اخیر نشان داده است؛ زنان بارداری که حتی روزانه یک فنجان قهوه استفاده می کنند در معرض به دنیا آوردن نوزادان کم وزن قرار می گیرند. به همین خاطر توصیه می شود حتی الامکان از مقدار قهوه مصرفی در طول روز کاسته شود. * زنان باردار باید از مصرف زیاد مواد قندی خودداری کنند. * هم چنین مصرف غذاهای دریایی که حاوی مقادیر زیاد جیوه هستند (مانند ماهی دودی و ماهی تن ...
دوران بارداری، چه چیزهایی نباید مصرف کرد؟
روزانه یک فنجان قهوه استفاده می کنند در معرض به دنیا آوردن نوزادان کم وزن قرار می گیرند. به همین خاطر توصیه می شود حتی الامکان از مقدار قهوه مصرفی در طول روز کاسته شود. * زنان باردار باید از مصرف زیاد مواد قندی خودداری کنند. * هم چنین مصرف غذاهای دریایی که حاوی مقادیر زیاد جیوه هستند (مانند ماهی دودی و ماهی تن) باید به شدت محدود شود. * هم چنین شیر ...
چه چیزهایی باعث زردی گرفتن کودک میشن؟
می گذارد. نتایج یک پژوهش اخیر نشان داده است؛ زنان بارداری که حتی روزانه یک فنجان قهوه استفاده می کنند در معرض به دنیا آوردن نوزادان کم وزن قرار می گیرند. به همین خاطر توصیه می شود حتی الامکان از مقدار قهوه مصرفی در طول روز کاسته شود. * زنان باردار باید از مصرف زیاد مواد قندی خودداری کنند. * هم چنین مصرف غذاهای دریایی که حاوی مقادیر زیاد جیوه هستند (مانند ...
مواد غذایی ممنوعه در بارداری
احتیاط مصرف کنند، اشاره کرد و گفت: در دوران بارداری همچنین خانم ها باید مصرف سس مایونز، تخم مرغ عسلی و سس سزار و استیک و سوشی را فراموش کنند چون باکتری توکسوپلاسموز و سالمونلا می تواند سلامت مادر باردار را تهدید کند. در ضمن نباید گوشت و ماهی هم به صورت خام مصرف شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه در این دوران در مصرف نوشیدنی حاوی کافئین هم نباید زیاده روی کرد، گفت: نتایج یک ...
دوست دارم دختری سفید و زیبا داشته باشم!
برای مادر و بچه می باشد. البته قسمت عمده پروتئین از منابع حیوانی مثل گوشت و مرغ است . بسیاری از حبوبات غنی از آهن و ویتامینB هستند. نیاز به آهن در طی 4 ماهه اول بارداری کم است، دراین مدت تجویز آهن اضافی ضرورتی ندارد، ولی بعد از این باید علاوه بر رعایت رژیم غذایی، قرص آهن نیز مصرف شود. 2- سبزیجات: سبزیجات می توانند مقدار زیادی از ویتامین ها از جمله ویتامین هایA وC و مواد معدنی و فیبر را ...
وزن مناسب برای زایمان بهتر
به مقدار متعادل را در برنامه روزانه خود استفاده کنید. مصرف روزانه کربوهیدرات (نان و غلات)، میوه جات و سبزیجات، لبنیات و پروتئین (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. به میزان متعادل از چربی ها و شیرینی ها را نیز دریافت نمایید. حتما تحت نظر متخصص تغذیه هم باشید تا قبل از زایمان جنین وزن بگیرد و تست های ارزیابی سلامت جنین را نیز طبق نظر پزشک تان به موقع انجام دهید. ...
بهترین تغذیه در ماه های اول بارداری
...، اما در نظر داشته باشید که نوع خوب و مرغوب آن را انتخاب کنید، چون بعضی از انواع ماهی ها حاوی جیوه ی زیادی است و این می تواند برای جنین خطرناک باشد. جیوه می تواند در بدن تجمع پیدا کند و حتی تا یک سال در بدن بماند. بهتر است، هفته ای دو بار ماهی، آن هم از نوع بی ضرر مثل سالمون و قزل آلا استفاده کنید.ماهی هایی که حاوی مقادیر زیادی جیوه هستند را نخورید: مثل کوسه ماهی، شمشیرماهی و ماهی خال مخالی. ...
تغذیه دوران بارداری، غذاها و میوه های مفید
زمینه کمک می کند: وزن قبل از بارداری اضافه وزن توصیه شده در بارداری کم وزن 12.5تا 18 کیلوگرم وزن طبیعی 11 تا 16 کیلوگرم اضافه وزن 7 تا 11 کیلوگرم چاق کمتر از 7 کیلوگرم هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم کند: 1- نان، غلات و حبوبات 2- سبزیجات 3-میوه ها 4- گوشت مرغ ، ماهی، تخم مرغ.5- شیر و ماست و پنیر 1- نان: خانم های ...
تغذیه مناسب در بارداری نداشتم
غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم کند: 1- نان، غلات و حبوبات 2- سبزیجات 3-میوه ها 4- گوشت مرغ ، ماهی، تخم مرغ.5- شیر و ماست و پنیر 1- نان: خانم های باردار تقریباً بیشترین نیاز خود را از این گروه فراهم می کنند. اگر انرژی به میزان کافی نباشد پروتئین به جای آن که برای نقش حیاتی خود در رشد و تکامل ذخیره شود، به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. غذاهای این گروه دارای مقادیر ...
تغذیه ماه به ماه در بارداری
...: در خصوص تغذیه ماه به ماه بارداری می خواستم بدونم تو هر ماه چه چیزی بهتره خورده بشه واز چه چیز هایی صرف نظر کنیم و همچنین خوردن کندور در چه زمانی از بارداری و به چه میزان مصرف شود بهتر است. پاسخ: هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم کند: 1- نان، غلات و حبوبات 2- سبزیجات 3- میوه ها 4- گوشت مرغ ، ماهی، تخم مرغ. 5 ...
تغذیه برای تقویت هوش کودک در دوران حاملگی
، جزو دیگر خوراکی هایی است که به دلیل داشتن لیکوپن، با رادیکال های آزاد موجود در بدن مبارزه می کند و جلوی تخریب سلول های مغزی را می گیرد. مصرف فراوان میوه و سبزی تازه و روزانه 1 عدد اسید فولیک هم توصیه می شود.هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم کند: 1- نان، غلات و حبوبات 2- سبزیجات 3-میوه ها 4- گوشت مرغ ، ماهی، تخم مرغ.5- شیر و ماست و پنیر 1- نان: خانم های باردار ...
بادام و گردو و پسته در بارداری ضرر دارد؟
ویتامین A است خودداری کرد مثل شیر، پنیر، ماهی چرب، تخم مرغ و غذاهایی با بتاکاروتن مثل هویج، میوه های قرمز و نارنجی و سبزیجات و سبزیجات برگ سبز. مغز حیوانات از همه ی انواع مغزهای حیوانات در دوران بارداری باید پرهیز شود چرا که این مواد ممکن است حاوی باکتری های مُضری چون لیستریا باشد که عامل ابتلا به بیماری لیستریوز است. اگر چه لیستریوز تنها دارای علامتی شبیه به آنفلوآنزا در مادر ...
عرضه تخم مرغ خارج از یخچال ممنوع
می توان تا یک هفته در یخچال نگهداری کرد. به گفته وی، تخم مرغ منبع غنی پروتئین محسوب می شود و ارزش غذایی هر عدد آن معادل 30 گرم گوشت است و مصرف منظم آن برای تمام گروه های سنی توصیه می شود. این مقام مسئول به مصرف کنندگان توصیه کرد: تا قبل از مصرف تخم مرغ، از شستن پوسته آن خودداری کنند، چون احتمال نفوذ آلودگی سطحی به داخل آن وجود دارد و راه ورود میکروب ها باز می شود. وی درادامه ...
اشتهای باورنکردنی مایکل فلپس قهرمان شنای جهان +تصاویر
پیشتاز است. نیویورک تایمز منویی از غذاهای مصرفی روزانه او را منتشر کرد ، لیستی که تقریبا جای هیچ غذایی درآن خالی نیست. صبح برای این قهرمان با سه عدد تخم مرغ آب پز همراه با پنیر، کاهو، گوجه و سیب زمینی سرخ شده همراه با سس مایونز شروع می شود، سپس در کنار دو فنجان قهوه ای که می نوشد املتی با 5 عدد تخم مرغ میل می کند، بعد از آن سه کاسه سوپ، سه نان تست آغشته به شکر و سس شکلاتی . برای وعده ناهار ...
طرز تهیه برگر لوف گوشت
برگر لوف گوشت مواد لازم برگر لوف گوشت تخم مرغ کمی زده شده 1 عدد نان تست مکعبی شده 1 عدد نمک 1/2 قاشق چایخوری فلفل سیاه 1/2 قاشق چایخوری گوشت چرخ کرده نیم کیلو رب گوجه فرنگی 230 گرم پیاز ریز خرد شده 3 عدد شکر قهوه ای 2 و 1/4 قاشق سس خردل 2 قاشق چایخوری دستورالعمل برای پخت برگر لوف گوشت در یک کاسه بزرگ، تخم مرغ، خرده های نان، نمک و فلفل را بریزید. گوشت چرخ کرده را نیز درون کاسه بریزید و ...
این خوراکیها واقعا چروکهای پوستی را به تاخیر می اندازند
...، برنج قهوه ای، جوی دوسر، جو و گندم کامل، میل کنید. اگر سعی کنید روزی 3 تا 5 وعده از این مواد را در برنامه غذایی تان بگنجانید، ذخیره خوبی از مواد معدنی در بدن خواهید داشت و از اضافه وزنی هم که با مصرف غذاهای پرکربوهیدرات سراغ فرد می آید، خبری نخواهد بود. آجیل، گوشت گوساله، تخم مرغ و سایر پرندگان، بوقلمون، ساردین و همچنین ماهی سالمون دیگر منابع خوب سلنیوم هستند. خوراکی های رنگارنگ ...
گردو؛ میوه جوانی با پوستی سفت
گردو از بروز حمله قلبی جلوگیری می کند. گردو در تمام طول سال در بازار موجود است. انواع مختلفی از آن وجود دارد: اما فصل گردوی تازه مرداد ماه است، پوسته ضخیم سبز رنگ گردو شروع به شکسته شدن و نشان دادن پوسته قهوه ای کمرنگ داخلی می کند، برای برداشت آماده می شوند. گردو منبعی عالی از انرژِی است که موادمغذی، موادمعدنی، آنتی اکسیدان و ویتامین های پرفایده بسیاری در خود دارد. نمی توانید تصور ...
هفته بیست و ششم بارداری
پیشنهاد می کنیم . هر روز به همراه صبحانه، یک لیوان کوچک آب پرتقال بخورید. آب پرتقال منبع خوبی از ویتامین سی است که به سلامت لثه ها کمک می کند. در جذب آهن بدن نیز موثر است. کولین برای رشد مغز کودک شما ضروری است. تخم مرغ، گوشت بدون چربی و بادام زمینی موادی هستند که سرشار از این ماده اند. به جای کاهوی پیچ از کاهوی معمولی استفاده کنید. فیبر، ویتامین ب، اسید فولیک، کلسیم، پتاسیم و مواد معدنی ...
کمبود ویتامین B12 در زنان و 6 نشانه جدی آن
. بهترین منابع ویتامین B 12 جگر گوساله غنی از B12 است. گوشت گاو، بوقلمون، مرغ، ماهی قزل آلا، سرشار از ویتامین B 12 است. تخم مرغ و شیر نیز از دیگر منابع ویتامین B 12 هستند. میزان توصیه شده با توجه به سن افراد: 0 تا 6 ماه: 0.4 میکروگرم در روز 7 تا 12 ماه: 0.5 میکروگرم در روز 1 تا 3 سال: 0.9 میکروگرم در روز 4 تا 8 سال: 1.2 میکروگرم در روز 9 تا 13 سال: 1.8 میکروگرم در روز 14 سال و بیشتر: 2.4 میکروگرم در روز زنان باردار: 2.6 میکروگرم در روز زنان شیرده: 2.8 میکروگرم در روز ...