خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری حیرت انگیز با شستشوی مغزی
کاهش اشتها محسوب می شود. زمانی که هوس میان وعده کردید، بهتر است میوه هایی مثل موز یا سیب میل کنید؛ چرا که هم شیرین و هم دارای قند طبیعی هستند. از طرف دیگر، موز و سیب بسیار مغذی بوده و اصولاً نمی توان در خوردن آن ها زیاده روی کرد. 6. از ظروف کوچک استفاده کنید یک قاعده جزئی بدین صورت مطرح می شود که کاسه و بشقاب های کوچک تر حجم غذا را کاهش می دهد. این روش از یک سو ذهن ...
افراد دیابتی از این میوه ها غافل نشوند
موجود در میوه ها است که می تواند روی افراد دیابتی و اشخاص دارای اضافه وزن، تاثیر منفی داشته باشد اما با این حال میانه روی در مصرف میوه های فصلی نظیر انبه و انگور و خوردن مقادیر اندکی از آنها مانعی ندارد. متخصصان تغذیه و سلامت افراد دیابتی را به خوردن انواع خاصی از میوه ها تشویق می کنند که نه تنها برای بدن مفید هستند بلکه به کنترل انسولین خون نیز کمک می کنند. مصرف گریپ فروت ...
میوه های آلرژی زا در کودکان
به ازای 100 گرم میوه، 15 گرم ماده قندی وجود دارد و در هر گرم قند هم 4 کیلوکالری انرژی، نهفته است. اما به هر حال مصرف میوه باید به حدی باشد که کودک دچار مشکل نشود. نکته قابل اهمیت آن است که باید از دادن نوبرانه ها به کودکان اجتناب کرد چون ممکن است سمپاشی آن ها درست انجام نشده باشد و ایجاد مسمومیت کند. از سوی دیگر، والدین می توانند برای ایجاد تنوع در خوردن میوه، آن ها را به صورت کوچک خرد ...
برنامه تمرینی باید با تیپ بدنی مطابقت داشته باشد؟
. بدون هیچ چربی برای از دست دادن، تلاش باید بر روی کسب حجم عضله و قدرت متمرکز شود. مصرف کالری را بالاتر ببرید؛ پروتئین شیک روشی عالی برای افزایش پروتئین و کربوهیدرات دریافتی است. تغذیه فقیر ممکن است منتج به بیش تمرینی بدن شده و ذخایر انرژی به مقدار کمی دوباره پر می شوند. بهتر است افراد با بدن اکتومورف حرکات را با دامنه تکرار بالا ترکیب کنند. بدن های اندومورف آیا برای ...
این افراد به جای صبحانه حتما آب بخورند!
اگر هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید می تواند به درمان آسم، سرطان و دردهای دوره ای بدن کمک کند. نوشیدن آب قبل از غذا خوردن یا هر چیزی باعث پاکسازی سیستم داخلی بدن می شود، در واقع این کار می تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند، به طوری که مواد مغذی که وارد بدن می شود به خوبی جذب بدن گردد. وقتی که شما صبح زود آب بنوشید این کار بدن را به خون سازی ترغیب می کند. اهمیت ...
نوشیدن آب با وعده های غذایی بد است یا خوب؟
و همچنین جذب برخی مواد مغذی را در بدن افزایش دهد. از این رو، به صورت کلی توصیه می شود به همراه وعده غذایی آب بنوشید. کمک به دریافت مقدار مورد نیاز مایعات نیاز به مایعات با توجه به سایز بدن، حجم عضلات، جنسیت، سطح فعالیت، نرخ تعریق، و غیره می تواند در هر فرد متفاوت باشد. توصیه کلی برای افراد بالغ نوشیدن 8 لیوان آب در روز است. اگر شما هم مثل بسیاری از مردم ...
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
عارضه نیازمند درمان فوری است. وجود خون در مدفوع نیز می تواند نشانه سرطان کولورکتال (روده بزرگ و مقعد) باشد که باید سریعا تحت درمان قرار بگیرد. -احساس می کنید یک فیل روی قفسه سینه تان نشسته است. اگر پس از استفراغ در ناحیه قفسه سینه احساس درد یا گرفتگی دارید یا با علائم حمله قلبی مواجه شدید، با 115 تماس بگیرید. نمی توانید آب و غذا بخورید. اگر خوردن و نوشیدن را کنار بگذارید، آب بدن ...
نگرش تغذیه ای مناسبی در خانواده ایجاد کنیم
اما مطالعات بی شماری نشان داده اند مصرف غذاهای مایکروویو شده و فست فودها خطرات بزرگی برای سلامت دارند. به عنوان مثال در سال های اخیر چاقی نرخ رشد سالانه سریعی پیدا کرده است؛ تصور کنید: از هر 10 کودک، 3 کودک 4 تا 19 سال هرسال حدود 3 کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند. مصرف غذاهایی که به سرعت تهیه می شوند عامل اصلی این موضوع شناخته شده است. ظاهراً این نوع تغذیه می تواند عامل ایجاد مشکلات دیگری همچون ...
کلیات شورای نگهبان غیرقابل خدشه است/ فراکسیون امید شناسنامه اصلاحات نیست/ روحانی آوانگاردتر از خاتمی ...
دیده ملت ما نسبت به سازمان ها وجود دارد و باید رفع شود. فارس: هشداری که آقای محمد هاشمی هم درباره کارگزاران دادند ناظر به همین مسئله است؟ عطریانفر: من نیت خوانی نمی کنم اما هشدار ایشان فاقد انطباق لازم با موضوع کارگزاران بود .ضمنا منظور من فراتر از فرمایش شما است. فارس: آقای مهندس؛ منظورم این است که طبق این فضایی که ترسیم کردید، در ذهن اشخاص سیاسی مانند آقای محمدهاشمی ...
گُرگرفتگی خواب را از چشم تان گرفته؟
...> برای داشتن یک خواب خوب باید تشک نرم و راحتی داشته باشید. داشتن یک بالش راحت نیز اهمیت دارد. از مواد آلرژی زا که ممکن است وارد بینی شوند یا با سطح پوست در تماس باشند، دوری کنید. وسایل خواب تان را از انواع ضدحساسیت انتخاب کنید. 12. پارچه های پشمی را کنار بگذارید یک لباس خواب گشاد و راحت و ترجیحا خنک و نخی بپوشد. ریسک نکنید! ممکن است به خاطر پوشیدن لباس های نامناسب از خواب بیدار ...
لاغری یا بیماری؟
این نوع بی اشتهایی عصبی به تدریج منجر به بروز علائم و عوارض فیزیکی چون خوردن مقدار بسیار کم غذا با کالری بسیار اندک، قطع شدن قاعدگی، فشار خون پایین، کمبود چربی در بدن، زردی و رنگ پریدگی پوست و افسردگی می شود و در صورت تداوم ممکن است به بروز بیماری های قلبی یا دیگر بیماری های خطرناک بینجامد. سمیه اکبری، کارشناس ارشد روان شناسی در گفت وگو با جام جم، مهم ترین گروه در معرض خطر اختلالات خوردن را دختران نوجوان و جوان می داند و می گوید: اختلال خوردن معمولا به دنبال یک رژیم غذایی سخت در افرادی ...
اگر می خواهید سرما نخورید این میوه را بخورید
که باکتری های آکنه زا را از بین می برد. اگرآب را هم در کنار آبلیمو به عنوان تصفیه کننده بدن از سموم استفاده کنید که نسخه بی نظیر و ارزان و عالی برای از بین بردن جوش هایتان خواهید داشت. همچنین می توانید از آبلیمو به عنوان شوسنده صورت نیز استفاده کنید. اسید سیتریک موجود در آبلیمو یک لایه بردار عالی است که موجب حذف سلول های مرده پوست که موجب بسته شدن منافذ و چرب شدن پوست و در ...
عارف در تصمیم گیری های مجلس مورد مشورت قرار نمی گیرد
لوازم آن التزام نداریم. در قانون اساسی به طور جامع بر آزادی رسانه و احزاب تاکید شده اما حلقه مفقوده ای به نام احزاب وجود دارد، اگر احزاب فعال باشند و افراد با رقابت های درون حزبی ارتقا پیدا کنند و بالا بیایند و سپس این افراد به عرصه انتخابات ورود کنند طبیعی است که نتیجه بهتری حاصل می شود؛ زیرا خود آن ها مانند کاتالیزور عمل می کنند و آن هایی که احتمال کمتری برای تایید صلاحیت شان می رود در خود احزاب ...
از فواید شیر مادر تا مضرات شیر خشک (بخش دوم)
تیروزین در خون می شود. در این نوزادان از فرمولاهای مخصوص استفاده می شود. این شیر خشک ها، پروتئین ها و مواد مغذی مورد نیاز کودک را تامین می کنند در حالیکه سطح تیروزین در محدوده قابل قبول باقی می ماند. برای نوزادان مبتلا به گالاکتوزمی شیرهای خشک فاقد لاکتوز مورد استفاده قرار می گیرد. تجمع گالاکتوز در نوزادان موجب آسیب کلیوی و کبدی کاهش وزن، کوری و عقب افتادگی جسمی و ذهنی و در نهایت مرگ می ...
راههای درمان ویار صبحگاهی
...> خاطرات را برای ویار صبحگاهی نگه دارید زمان هایی را که در آن بیشتر از دوره های ویار صبحگاهی و دوره های آسیب احساس بهتری داشته اید پیدا کنید. این به شما کمک می کند تا زمان هایی را که خوردن و نوشیدن در آنها معقول است پیدا کنید. بین وعده هایی غذایی آب بنوشید اگر برایتان سخت است که مایعات را در شکم خود نگه دارید، نوشیدن آب را در هنگام وعده های غذایی کم کنید. فراوش نکنید که ...
آیا از اهمیت مصرف میوه در کودکان خبر دارید؟
جز صبحانه، میان وعده ها بهترین زمان استفاده از میوه هستند. با توجه به اینکه کم خونی فقر آهن یکی از مشکلات تغذیه ای کودکان است و یکی از دلایل اصلی آن استفاده از برنامه غذایی نادرست است، انتخاب میان وعده مناسب مانند انواع میوه همراه با خشکبار می تواند موجب افزایش آهن دریافتی شود. به خاطر داشته باشید که باید هنگام خوردن میوه در میان وعده، به زمان صرف وعده اصلی دقت شود و دست کم ...
کارهایی که قبل از زایمان باید انجام داد!
...> به یاد داشته باشید که چون نوزادان دارای پوست بسیار حساسی هستند، این کار ایده خوبی خواهد بود تا همیشه قبل از شستن لباس نوزاد، همه مسائل پوستی او را بررسی نمایید. پس، در مورد مواد شوینده ای که با آن لباس نوزاد خود را خواهید شست، دقت کنید، و پس از استفاده از آن ها، لباس ها را خوب با آب تمیز، آب کشی کنید. در برخی موارد هم لازم ایت با اضافه کردن چند قطره مایع ضدعفونی کننده، لباس های نوزاد خود را ...
هشت دشمن ناخن
زائده پوستی است و هر آنچه که برای پوست مضر باشد برای ناخن هم مخرب است. عادت جایگزین: حین کار با محصولات شوینده و دیگر مواد شیمیایی از دستکش استفاده کنید. کاشت ناخن و استفاده از ناخن مصنوعی به دنبال کاشت ناخن با استفاده از ناخن مصنوعی، احتمال بروز حساسیت به مواد مورد استفاده و حتی بروز عفونت های قارچی وجود دارد. ناخن مصنوعی یا کاشت ناخن باعث ایجاد فضایی بسته روی ...
مشکلات مختلف لثه چگونه پدید می آیند
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: وقتی تغذیه ما سالم باشد، مواد معدنی و کربو هیدرات را به بدن می رساند و به سلامت دهان هم کمک می کند. یعنی رفتارهای تغذیه ای نا مناسب، فرد را مستعد بیماری لثه می کند. مصرف نوشابه های گازدار, نوشابه های اسیدی, استعمال سیگار و انواع دخانیات و هر عاملی که به نسج دندان آسیب بزند، به لثه هم آسیب می رساند. زمان مسواک زدن بسیار مهم است که باید ...
"سلیقه " چه چیزهایی را درباره ما لو می دهد؟
...؛ پس چطور می شد بدانم که در آینده چه خواهم خواست؟ یک مسئله این است که نمی توانیم اثرات تجربۀ چیزهای مختلف را پیش بینی کنیم. شاید بنا به غریزه بدانیم اگر غذای دلخواهمان را زیاد بخوریم، از آن خسته می شویم؛ ولی در تصورمان زودتر از واقع از آن غذا خسته می شویم. مسئلۀ دیگر برجستگی روان شناختی است یا چیزهایی که بدان ها توجه می کنیم. وعده فروشندگانی که به ما می گویند بعد از خریدِ دسته ای از ...
گذری به تاریخ دوبله در جهان
تماشاچی است که بین کشور تولیدکننده فیلم و کشور واردکننده آن گسست وجود دارد اما این نشانه در دوبله محو می شود. دوبله پذیرش فرهنگی را آسان تر می کند و این امر همراه با اشاعه بین المللی فیلم ها صورت می گیرد زیرا فرهنگ نه تنها از طریق صدا بلکه از طریق تصاویر نیز منتقل می شود. در ایران، پیش از سال 1931 (1310) منابع اصلی فیلم های بلند که در سینماهای کشورمان به نمایش گذاشته شدند، عموما فیلم ...
عوارض هولناک تنهایی برای سلامتی مغز و بدن
به گزارش بلاغ ، به نقل از Prevention.com، در زیر چهار عارضه ای که تنهایی می تواند موجب شود را می خوانید. ممکن است دچار اضافه وزن شوید پخت و پز برای یک نفر یعنی که می توانید هر چه دلتان خواست برای خودتان درست کنید و در عین حال می تواند باعث تنبل شدن شما شود. آیا واقعاً حوصلۀ این را دارید که برای خودتان سبزی خورد کنید و مرغ سوخاری کنید؟ خوردن هله هوله به جای شام، اگر هر از گاهی ...
دلایل خواب رفتگی و سوزش کف پا چیست؟
سوزش در نوک انگشتان دست وپا را به همراه دارد. افرادی که از این سندروم رنج می برند، ممکن است مشکلات مربوط به سایر قسمت های بدن را نیز داشته باشند. عوارض احساس سوزش که باید به آن توجه کرد: افزون بر احساس سوزن سوزن شدن، علایم دیگری که در ادامه به آن پرداخته می شود، نشانه مشکل جدی تری است و باید به پزشک مراجعه کنید. *قرمزی *ورم *افزایش تعریق *احساس درد ...
پیشنهادات درمانی برای افراد گرمازده
اگر زیاد دچار گرمازدگی می شوید توصیه می کنیم از روش های موثر برای پیشگیری از این عارضه در این فصل از سال کمک بگیرید و مانع ایجاد آن شوید گرمازدگی می تواند موجب بی حالی و در صورت شدت یافتن از حال رفتن افراد شود و اطفال و سالمندان بیشتر از دیگران در معرض آن قرار دارند جلوگیری از گرمازدگی وقتی دمای مرکزی بدن از 40 درجه سانتیگراد فراتر برود و بدن قادر به تنظیم دما و خنک کردن خود ...
مشکلات معده با آب خوردن میان غذا
تشنگی عدم جایگزینی سایر مایعات به جای آب توصیه می شود. برای مثال ممکن است با افزایش مصرف چای و دفع ادرار ، موجبات کم آبی بدن فراهم شود. آگاه در خصوص زمان مناسب برای خوردن آب تصریح کرد : نوشیدن آب در اول صبح و هنگام خواب به متابولیسم و دفع مناسب تر مواد زائد از بدن و همچنین درمان خشکی روده کمک می کند. برای درمان افراد مبتلا به یبوست روزانه مصرف 7 تا 8 لیوان آب بسیار موثر است. ...
گرسنگی یک احساس روانی است و رژیم های غذایی تنها آن را بدتر می کند
را در زمان مربوطه اش حذف کنید، در دفعات ابتدایی احساس گرسنگی شدید می کنید. اما به مرور که بگذرد در آن ساعت از از روز احساس گرسنگی شما هم کم تر می شود و عادت غذا خوردن در آن ساعت را از دست می دهید. به همین دلیل در پایان هر وعده ی غذایی احساس سیری می کنیم و این ربطی به پر شدن معده ی ما ندارد. به نظر می رسد که مرز باریکی بین احساس سیری و پر شدن کامل معده وجود دارد. سیر شدن واقعی و روانی محاسبات ...
8 نشانه التهاب و تجمع سموم در بدن
؛ یعنی بخشی از مغز که مسئول چرخه ی خواب و بیداری است. بی خوابی بین بیخوابی و التهاب مزمن ممکن است ارتباطی وجود داشته باشد که در نهایت در سیکل خواب و بیداری دخالت می کند. حتی ممکن است سموم در بدن تدریجا افزایش پیدا کرده و شرایط را بدتر کنند و در نتیجه بیخوابی، همیشگی و پایدار شود، مثلا ارتباط بیخوابی و مشکلات کبدی شناخته شده است. به همین علت بسیاری از پزشکان توصیه می کنند یک ...
نوشیدنی های خوب و بد برای دیابتی ها
لاغری به کاهش فشارخون نیز کمک می کند. چگونه مصرف کنیم و چقدر؟ محققان توصیه می کنند که روزانه 2 تا 3 محصول لبنی مصرف کنید که شامل شیر کم چرب نیز باشد. به نظرتان نمی توانید این میزان محصول لبنی میل کنید؟ توصیه می کنیم هر روز برای وعده صبحانه یک لیوان شیر بنوشید. از ماست به عنوان دسر استفاده کنید. توصیه می شود شیر را با غذا میل کنید تا بدنتان در زمان مصرف کربوهیدرات ها، افزایش قند خون ...
عوارض چاقی در کودکان
محرومیت های غذایی در سنین کودکی منجر به اختلالات غذا خوردن در سنین جوانی می شود. اگر دوست دارید که کودکان سالمی داشته باشید، به مواد غذایی که می خورند، توجه کنید و راهکارهای زیر را به کار ببندید: اعتدال داشته باشید. با توجه به مطالعه فرامینگهام کودکانی که رژیم غذایی آنان حاوی میزان متوسط از چربی و مقدار کافی کربوهیدرات (حداقل50 درصد از رژیم غذایی) است، کمتر احساس گرسنگی می کنند و فعال تر ...
چربی سوزهای طبیعی و این تاثیرات
به گزارش قدس آنلاین به نقل از دکتر سلام؛ طبق مطالعات جدید اثرات مثبت تخم مرغ در کاهش وزن، بر میزان کلسترول آن غلبه کرده است. به گزارش تابناک رضوی، خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه در کاهش وزن بسیار موثر است این مطالعات هم چنین نشان می دهد مصرف تخم مرغ در صبحانه به جای مواد شیرینی حدود 36 ساعت احساس سیری در افراد ایجاد می کند. قوی ترین لاغر کننده های دنیادر فرآیند کاهش وزن غذاها ...
