سایر منابع:
سایر خبرها
12 راه حل برای داشتن خوابی بهتر
را تجربه نمی کنند. برخی افراد فکر می کنند که با میزان خوابی کمتر از حد توصیه شده هم می توانند کار کنند، اما در حقیقت این بدان دلیل است که پس از چند شب کم خوابی، مغز که به دلیل بی خوابی و خستگی تحت فشار قرار دارد دیگر قادر نیست اعلام کند که چه وقت توانایی کار دارد و چه وقت ندارد. درست همانند عضله ای که پس از وارد شدن جراحتی شدید، برای بخیه بی حس شده باشد و درد را حس نکند. داشتن خوابی بهتر ...
33 سال بی خوابی
: 33 سال که نه یک فرد عادی 33 روز هم نمی تواند بیدار بماند، کم می آورد؛ حتی اگر سه روز نخوابد زندگی اش مختل می شود، اما من 33 سال است که نخوابیدم، تا ساعت 12 که همه بیدارند اوضاع خوب است اما همین که چراغ به نشانه خوابیدن خاموش می شود سردردهای من نیز شروع می شود، بعضی از شب ها در خانه طاقت نمی آورم و با موتور از خانه بیرون می زنم. هوا که گرم تر بود توی خیابان آتش روشن می کردم و تا صبح چای ...
مکمل کلسیم خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد
ماده سفید مغز که مکمل کلسیم مصرف می کنند در مقایسه با زنان دارای مشکل مشابه که این نوع مکمل را مصرف نمی کنند، 3 برابر بیشتر است. آسیب در ماده سفید مغز ناشی از سکته خفیف یا برخی مشکلات دیگر متوقف کننده جریان خون در مغز است. دکتر سیلک کرن، سرپرست تیم تحقیق، می گوید: برخی توصیه می کنند که افراد مسن برای پیشگیری از پوکی استخوان روزانه 1000 تا 1200 میلیگرم کلسیم مصرف کنند. اما مطالعات دیگر هم ...
هم شورش را درآورده ایم هم شیرینش را هم هروئینش را!
این افراد باید مراقب تغذیه خود باشند. محققان نتیجه گرفتند که قند، به ویژه فروکتوز، ممکن است فشار خون بالا و سایر مشکلات قلبی را تشدید کند. یک رژیم غذایی با فروکتوز بالا چربی خون را بالا می برد، سطح انسولین خون ناشتا بالاتر رفته و خطر ابتلا به سندرم متابولیک دو برابر می شود. شواهد نشان می دهد که افرادی که در رژیم غذایی قند استفاده می کنند، حداقل یک چهارم از کل مصرف کالری روزانه را ...
تشخیص به موقع سرطان پوست سلول سنگفرشی با نوعی ژن
(نشانگرهای زیستی) استفاده می کنند. وی که در پروژه تحقیقاتی خود از بایومارکری در ادرار و خون بیماران استفاده کرده است، توضیح داد: H2O2 یک بایومارکر موجود در ادرار است و هنگامی که افراد دچار استرس می شوند، یا برخی از مواد غذایی را مصرف می کنند و یا مبتلا به برخی از بیماری ها هستند، میزان H2O2 آنها افزایش می یابد. این محقق دانشگاه صنعتی امیرکبیر با تاکید بر اینکه H2O2 به طور ...
چگونه محیط کار سالمی داشته باشیم؟
به عنوان جایگزین توصیه می شود. 6- قرار دادن گزینه های سالم روی میز کار: به گفته کارشناسان افراد باید از قرار دادن خوراکی نامناسب روی میز کار خودداری کنند و به مصرف میوه های تازه با سبزیجات و آجیل روی آورند. 7- قدم زدن در مواقع استراحت: در طول روز یا پس از اتمام ساعت کار، قدم زدن و پیاده روی را فراموش نکنید. تنها پنج تا 10 دقیقه پیاده روی کردن به مدت سه روز در هفته عملکرد سوخت و ساز بدن را تقویت می کند. 8- قرار دادن گلدان روی میز کار: مطالعات نشان می دهد استفاده از گل و گیاه در فضای کار میزان کارآیی و بازدهی افراد را 38 درصد افزایش می دهد. ...
گفتگوی تفصیلی عطریانفر: روحانی آوانگاردتر از خاتمی است
آقای احمدی نژاد نیست. او به عنوان مدیری که تجربه 30 سال فعالیت در عالی ترین سطوح سیاست را دارد، علی القاعده با توجه به محدودیت ها و اقتضائات زمانی خود و اینکه بتواند نیروهای خود را از معبر سخت مجلس پیشین یا نهادهای مسئول که باید پاسخگو باشند، عبور دهد ظاهراً در مقام انتخاب به حد کافی تفکر کرده و افراد موردنظرش را که با سلیقه او جور و همساز باشند، مسائل مردم را بفهمند، مسائل حوزه تخصصی را خوب درک ...
علائمی که نشانه شروع بیماری ام.اس است
مانند دیگران داشته باشد، منع خاصی برای ازدواج یا اشتغال این افراد وجود ندارد و در نهایت این که این بیماری، قرار نیست افراد را از زندگی دور کند بلکه به آنها شیوه های بهتری برای زندگی کردن ارائه می دهد مانند این که از استرس دور بمانند، ورزش کنند، تفکر مثبت داشته باشند و ... چند نفر در ایران به ام اس مبتلا هستند؟ بر اساس آمار دارویی، پیش بینی می شود هفتاد هزار نفر به این بیماری ...
دلایل خواب رفتگی و سوزش کف پا
...> *افزایش احساس گرم شدن علت احساس سوزش: سوزش چندین دلیل دارد که برخی از آن ها بی اهمیت وبعضی نشانه مشکل جدی است که نیاز به توجه فوری پزشکی دارد. علل شایع : *وارد آمدن فشار زیاد به پاها مانند ایستادن طولانی مدت *چاقی مفرط *آسیب دیدگی عصب *اختلال در گردش خون *مصرف مشروبات الکلی *کمبود ویتامین های گروه B *نقرس * نوعی مرض قارچی انگشتان ...
این بار دادستان دستور جمع آوری معتادان را صادر کرد/معتادان دوباره به شهر بر می گردند!
همه جانبه، نظرهای کارشناسی و استفاده از تجربیات کشورهای دیگر را می طلبد. تاوقتی که وضعیت اشتغال مناسب نیست، فقر هست، مهاجرت به خاطر نبود شغل هست، حاشیه نشینی با این گستردگی هست و بعد خرده فروشی و اینکه به اندازه اینها فروش مواد و جابه جایی و تولیدش وجود دارد، باور ندارم دستگیری و زندان بردن این افراد فایده ای داشته باشد . ارشد اما به انگشت نگاری این افراد با دیده مثبت می نگرد، او می گوید ...
برای علاج وسوسه، تمامی راه های نفوذ وساوس را ببندید
زمان که این قدر وسایل و مطالبی نبوده که انسان، قلب و روح و جسمش را در اختیار وساوس شیطان و نفس دون قرار دهد. اگر هم بوده، بسیار محدود بوده است. امّا امروز، همین تلفن همراه، انسان را به ناکجا می برد. به عنوان مثال، امروز، اگر کسی، یک تلفن قدیمی داشته باشد، او را مسخره می کنند. در حالی که او، تلفنش را مجهّز به این مطالب نکرده؛ چون قدرت کنترلش را ندارد و نمی تواند خودش را در شبکه های ...
درمان بی خوابی زنان، در دوران یائسگی
بگذارید تا در صورت لزوم از آن برای خنک کردن خود استفاده کنید. 15. از مصرف نوشابه های کافئین دار خودداری کنید این نوشیدنی ها می توانند تا 12ساعت شما را بیدار نگه دارند. 16. چند عادت خوب داشته باشید قبل از خواب کتاب بخوانید، یک موسیقی آرامش بخش گوش کنید یا با مراقبه از شر افکار منفی خلاص شوید. 17. تکنیک های تمدد اعصاب را امتحان کنید تنفس عمیق و شل ...
مصرف دخانیات ایرانی ها در سال چقدر است؟
اشاره به اینکه یکی از برنامه های وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی کاهش مصرف نمک به عنوان یکی از عوامل بیماری زا در کشور است، گفت: سرانه مصرف نمک در کشور بین 10 تا 12 گرم است که این میزان باید به سه تا پنج گرم کاهش یابد. وی گفت: بیش از 10 میلیون نفر در کشور از بیماری فشار خون رنج می برند که در اثر آن سالانه 83 هزار نفر جان خود را از دست می دهند. سیاری ادامه داد: بر اساس آمارها ...
شوهرم دیگر تمایلی یه رابطه جنسی با من ندارد، چه کنم؟
کردن آنها، تلاش کنید. 2- مراقب خواب خود باشید. سعی کنید خواب نرمال حدود 7 الی 8 ساعت در شبانه روز را به استراحت بپردازید. 3- مصرف خودسرانه داروها، همچنین مصرف الکل و مواد مخدر را در برنامه زندگی خود نداشته باشید. 4- مراقب اضافه وزن خود باشید. 5- مراقب فشار خون خود باشید. فشار خون بالا باعث ایجاد کاهش میل جنسی در افراد می شود. 6- رابطه جنسی مرتب و دائمی را داشته باشید ...
توصیه های کاربردی برای سالم پیر شدن
صورت روزانه انجام دهند. این افراد می توانند ابتدا با قدم زدن در مسافت های کوتاه و سپس مسافت های طولانی تر فعالیت بدنی منظم را شروع کنند و به تدریج حداقل سه بار در هفته مسافت قدم زدنشان را افزایش دهند. طول عضلات با بالا رفتن سن کاهش می یابد. این پدیده احتمال افتادن و بی تحرکی سالمند را افزایش می دهد. زمین خوردن یکی از علل عمده ترس، جراحت، ناتوانی، وابستگی و حتی مرگ در میان افراد مسن است. تمرینات ...
پروانه ای که کودکان را محکوم به درد می کند/ پانسمان و درمان بیماران "ای بی" رایگان شد
های پوستی را جدا کرده و ایجاد تاول می کند. همچنین مبتلایان به این بیماری در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست قرار دارند. در واقع پوست شامل دو لایه است، لایه خارجی که روپوست (اپیدرمیس) خوانده می شود و لایه داخلی، پوست (درمیس). در افراد سالم، قلاب های پروتئینی که از کلاژن ساخته شده اند بین دو لایه وجود دارند که مانع حرکت مستقل (اصطکاکی) این دو لایه می شوند. در افراد مبتلا به ای بی، این دو ...
ایرانی ها سالانه چند هزار میلیارد دود می کنند؟!
بالا هستند، یادآور شد: این امر باعث 83 هزار فوت می شود و در این میان 50 درصد این افراد متأسفانه از بیماری خود اطلاعی ندارند زیرا فشار خون بالا علائم آشکار ندارد. سیاری در پایان یادآور شد: 7 میلیون نفر دچار بیماری دیابت هستند که نیازمند افزایش آگاهی مردمی است.
صبحانه ای برای سکته نکردن
خانواده ی میوه های برتر و سرشار از آنتی اکسیدان هاست. آب انار نیز حاوی همین آنتی اکسیدان هاست که برای سلامتی بدن مفید هستند. نتایج پژوهشی که روی بیماران مبتلا به بیماری های قلبی انجام شده است نشان می دهد که مصرف روزانه ی آب انار به مدت 3 ماه باعث بهبود و افزایش جریان خون به سمت قلب می شود. به همین دلیل توصیه می کنیم به جای آب پرتقال صنعتی که سرشار از قند است یک لیوان آب انار میل کنید تا قلب تان در سلامت بماند. از آب انارهای طبیعی و بدون قند افزوده استفاده کنید. بنا به گزارش موسسه آمریکایی مطالعات سرطان، انار جلو پیشرفت و رشد سرطان سینه را می گیرد؛ چون حاوی اثرات ضد استروژنی و ضد آندروژنی است. ...
افراد دیابتی از این میوه ها غافل نشوند
.... متخصصان تغذیه و سلامت افراد دیابتی را به خوردن انواع خاصی از میوه ها تشویق می کنند که نه تنها برای بدن مفید هستند بلکه به کنترل انسولین خون نیز کمک می کنند. فهرستی از میوه های مفید برای کنترل انسولین در بیماران دیابتی عبارتند از – گریپ فروت قرمز که یکی از سالم ترین و مناسب ترین گزینه ها برای افراد دیابتی است و مصرف روزانه نصف این میوه توصیه می شود. ...
معرفی انواع ویتامین ها و کاربرد آن ها برای بدن
. منابع: ماهی، سبزی هایی که برگ پهن دارند، ذرت، آووکادو، حبوبات، مغز بادام و گردو، تخم آفتابگردان، موز، ماهی، تخم مرغ و... ویتامین B12: در صورت کمبود آن به خشکی و ترک پوست دور دهان و اطراف بینی مبتلا خواهید شد. نیاز روزانه: زنان 1/1 و مردان 3/1 میلی گرم. منابع: شیر، تخم مرغ,جگر,گوشت گاو و گوسفند و... ویتامین C: سبب جذب آهن و اسیدفولیک، افزایش مقاومت بدن در مقابل عفونت، ساخت جداره ...
چگونه می توان سیاهی زانو و آرنج را رفع کرد
دارد که توصیه می کنیم با مشورت متخصصان پوست و مو بهترین روش را انتخاب کنید. چه کسانی نمی توانند تیرگی ها را درمان کنند بسیاری از این تیرگی های زانو یا سر آرنج ها کاملا سرشتی و ژنتیک هستند و درنتیجه از نظر علمی و پزشکی طبیعی محسوب می شوند، بنابراین استفاده از کرم های مرطوب کننده یا لایه بردار برای رفع آنها تنها اثراتی موقتی و نسبی دارند و برای این افراد در کل راه موثری برای از ...
افزایش کبدچرب در کودکان و نوجوانان
به مدت طولانی دچار مقاومت انسولینی یا چربی خون خیلی بالا بودند، زمانی که به کلینیک مراجعه کرده و به برنامه غذایی و فعالیت ورزشی پایبند شدند، بعد از 2 الی 3 هفته اظهار تمایل و سلامتی داشتند. وی در پایان اذعان کرد: همچنین افرادی که انسولین دریافت می کنند اغلب دارای کبدچرب هستند که در صورت رعایت رژیم مناسب و تحرک این مشکل در آنها رو به بهبودی داشته و مصرف انسولین نیز در آنها کاهش داشته، در نتیجه مصرف داروهای خوراکی جایگزین داروهای تزریقی می شود و هزینه ها نیز کاهش می یابد. ...
قبل از حمام این قرص ها را نخورید!
است بیمار دچار افت جدی فشار خون شود.چرا که آب گرم به خودی خود می تواند باعث باز شدن عروق و افت فشار خون گردد . وی در پایان خطر نشان کرد: گاهی مواقع بیماران تصمیم می گیرند که به طور ناگهانی مصرف داروی خود را قطع کنند .این حالت به طور بالقوه می تواند بسیار خطرناک باشد زیرا ممکن است منجر به بروز مشکلات اساسی شود. به عنوان مثال این مورد در رابطه با داروهای اعصاب و روان مصداق دارد. مصرف اکثر ...
فرق اختلال بیش فعالی با بازیگوشی چیست؟
، روانپزشک، علت بروز این اختلال پیچیده است و عوامل متعددی در بروز آن دخیل هستند، اما متخصصان و پژوهشگران بیش از هر چیز مساله ژنتیک را مطرح کرده اند. به عنوان مثال سابقه خانوادگی در بروز این مشکل عامل بسیار مهمی به حساب می آید، به طوری که در اقوام درجه اول کودک می توان سابقه این اختلال را پیدا کرد. البته درست است که نقش ژنتیک در بروز بیش فعالی کاملا پررنگ است، اما نقش محیط و شرایط خانوادگی و اجتماعی را نیز ...
گیمرها و برتری هایشان
بهبود عملکرد دستان می شود. چقد خوب موندی! بازی های ذهنی که نیازمند حل مسئله و پازل هستند بر بازیکنان مسن تاثیر مثبت داشتند. در مطالعه ای تنها 10 ساعت بازی ذهنی در افراد 50 سال به بالا باعث افزایش توانایی های استدلالی و شناختی آن ها شد و چندین سال نیز دوام آورد. آخ، درد می کنه! معمولا توصیه می شود برای تسکین درد ذهن را روی چیز دیگری متمرکز کرد اما این ...
مواد غذایی ویژه برای زمان هایی که مریض هستید
سقراط می گوید: باشد که خوراک دوایتان باشد و دوایتان خوراکتان ! همین جمله نشان می دهد مواد غذایی چه اهمیتی دارد و داشتن تغذیه سالم مانند دارویی شفابخش حتی الامکان، شما را از خوردن داروهای تلخ دور می کند. کاملاً عادی است که در طول روز دچار سردرد شوید، گلودرد بگیرید، حالت تهوع داشته باشید، سینوس هایتان به مشکل بربخورد و غیره. در این مواقع خیلی از افراد وقت را تلف نکرده و به سراغ دارو می ...
بزرگ ترین کشفیات علمی تاریخ آمریکا (1)
برخی راکتورهای هسته ای به عنوان گاز خنک کننده و رسانندهٔ گرما، کاربرد دارد. چون هلیم از هوا سبکتر است، برای به هوا رفتن کشتی های هوایی و بالون ها به گاز هلیم رو آورده اند. همچنین از گاز هلیوم در پویشگرهای ام آر آی، فضاپیماها، تلسکوپ ها و دستگاه نظارت بر پرتونگاری هسته ای استفاده می شود. کنتاکی ناتان استابل یکی از افرادی بود که اولین بار موفق به کشف قدرت بی سیم شد ...
تأثیر ورزش در بارداری، بدانید!
فرد کمک می کند که راحت تر خود را با تغییرات شکل بدن، سازگار کند. همچنین بهبود وضعیت گردش خون، کم کردن فشار خون و استراحت ضربان قلب و برگشت سریع تر بدن به شکل طبیعی از دیگر فواید ورزش بر بارداری زنان است. موارد احتیاط : اما باید توجه داشت پیش از شروع هر برنامه تمرینی، ابتدا با پزشک خود مشورت کرد .مشکلات خاص پزشکی اجازه ورزش در دوران بارداری را نمی دهند. به یاد داشته باشید که ورزش ...
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
؛ نوعی التهاب که مغز و نخاع شما را درگیر می کند و ممکن است باعث آسیب دیدگی دائمی مغز و حتی مرگ بیمار شود. سرتان ضربه خورده است. ممکن است ضربه مغزی شده باشید. اگر تحت درمان قرار نگیرید، ممکن است در درازمدت دچار آسیب های مغزی شده و حتی به زوال عقل مبتلا شوید. به پزشک مراجعه کنید، اگر: سردردتان قطع نمی شود. سردردی که بیش از 24ساعت به طول بینجامد و با مصرف مسکن آرام نشود ...
نگرش تغذیه ای مناسبی در خانواده ایجاد کنیم
کنید این است که قبل و در طول وعده غذایی آب بنوشید. از آنجایی که مغز اغلب گرسنگی را با تشنگی اشتباه می گیرد، نوشیدن آب سبب می شود از پرخوری جلوگیری شود. مطالعات جدید نشان داده اند مصرف غذاهای پرچاشنی یکی دیگر از راه هایی است که سبب می شود مغز نتیجه گیری کند که ما غذای زیادی خورده ایم. بنابراین استفاده بیشتر از ادویه های سالم در تهیه غذاها کمک می کند مطمئن شوید که اعضای خانواده تان در هر وعده غذایی میزان مناسبی غذا مصرف کرده اند. با به کار بردن این نکات می توانید عادت های غذایی را در خانواده بهتر بسازید و آینده فرزندان تان را تا حد زیادی تغییر بدهید. منبع: lifehack. ...