خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای لاغر شدن روزانه باید چند کالری مصرف کنیم؟
مطالعات بر روی کودکان، نشان داده است که مصرف یک عدد نوشیدنی قنددار در روز ریسک اضافه وزن را تا 60 درصد افزایش می دهد. اثرات زیان بار مواد قندی فراتر از افزایش وزن است. مواد قندی می توانند آثار فاجعه باری داشته باشند و خطر ابتلا به انواع بیماری ها را افزایش دهند. جذب قند طبیعی از خوراکی ها (مثل میوه ها)، لازم و مفید است، اما مصرف مقادیر زیاد قندهای مصنوعی و نوشیدنی های قنددار بسیار خطرناک
دلایل نوسان وزن در طول روز
وزن شوند. تغییر در استروژن و پروژسترون نمی تواند باعث تغییرات روزانه وزنی شود اما خانم های یائسه ممکن است با افزایش چربی و کاهش توده غیر چربی مواجه شوند که می تواند با اضافه وزن در ارتباط باشد. باید نگران تغییرات روزانه وزن باشم؟ بیشترین تغییرات مایع در بدن به علت احتباس آب رخ می دهد. برخی بیماری های مربوط به غدد مانند کم کاری تیروئید باعث احتباس آب و افزایش وزن می شوند. اگر نگران این
دانستنی های جالبی درباره خرما
دنبال افزایش وزن هستند. اگر اضافه وزن دارید لازم نیست به خواندن مقاله ادامه دهید! شیر بادام هندی به همراه خرمای تازه + غلات خرما، شیرینی همه کاره این نوشیدنی غلیظ و فوق العاده خوشمزه مورد توجه کودکتان قرار می گیرد. مواد به کار رفته در آن همگی از نظر مواد مغذی در سطح بسیار بالایی قرار دارند و می توانند مقدار زیادی کالری با ارزش را وارد بدن کنند. موادی که
افراد دیابتی از این میوه ها غافل نشوند
موجود در میوه ها است که می تواند روی افراد دیابتی و اشخاص دارای اضافه وزن، تاثیر منفی داشته باشد اما با این حال میانه روی در مصرف میوه های فصلی نظیر انبه و انگور و خوردن مقادیر اندکی از آنها مانعی ندارد. متخصصان تغذیه و سلامت افراد دیابتی را به خوردن انواع خاصی از میوه ها تشویق می کنند که نه تنها برای بدن مفید هستند بلکه به کنترل انسولین خون نیز کمک می کنند. مصرف گریپ فروت
افزایش کبدچرب در کودکان و نوجوانان
متخصص تغذیه با اشاره به تغییر الگوهای غذایی کودکان و نداشتن فعالیت بدنی مناسب در عصر حاضر گفت: میانگین آمار بیماری کبدچرب از سنین بزرگسالی به کودکان و نوجوانان در حال تغییر است. به گزارش فارس، علی هاشمی کنی با بیان اینکه امروزه میانگین آمار بیماری کبد چرب از افراد بزرگسال به افراد نوجوان و کودکان در حال تغییر است، اظهار کرد: در گذشته با توجه به اینکه کودکان از فعالیت خوبی برخوردار
نوشیدن آب با وعده های غذایی بد است یا خوب؟
وب سایت دکتر کرمانی: بسیاری از مردم در روز کمتر از 4 لیوان آب می نوشند، و تعداد کمی هستند که به اندازه مورد نیازشان آب مصرف کنند. علاوه بر نوشیدن آب در طول روز، نوشیدن آب در کنار وعده ها نیز می تواند به تامین آب بدن کمک کند. پس چرا نوشیدن مایعات همراه وعده های غذایی بد است؟ برخی وب سایت ها ادعا کرده اند که نوشیدن آب همراه با وعده و یا پس از آن کار درستی نیست چون می تواند
مواد غذایی ویژه برای زمان هایی که مریض هستید
سقراط می گوید: باشد که خوراک دوایتان باشد و دوایتان خوراکتان ! همین جمله نشان می دهد مواد غذایی چه اهمیتی دارد و داشتن تغذیه سالم مانند دارویی شفابخش حتی الامکان، شما را از خوردن داروهای تلخ دور می کند. کاملاً عادی است که در طول روز دچار سردرد شوید، گلودرد بگیرید، حالت تهوع داشته باشید، سینوس هایتان به مشکل بربخورد و غیره. در این مواقع خیلی از افراد وقت را تلف نکرده و به سراغ دارو می
نگرش تغذیه ای مناسبی در خانواده ایجاد کنیم
عملکرد خود به کالری نیاز دارد. شما نمی توانید هم سوء تغذیه داشته باشید و هم سالم باشید. دریافتی کالری افراد با توجه به وزن، سن، جنسیت و سطح فعالیت آن ها متفاوت است. اگر می خواهید تناسب اندام تان را هم حفظ کنید وبسایت های محاسبه کالری و فناوری پیشرفته ای مثل ردیاب تناسب اندام، این امکان را برای شما فراهم می کنند. به مغزتان کلک بزنید یک شیوه شناخته شده برای اینکه سریع تر احساس سیری
هنر دست ایرانیان در سرپنجه عبا بافان
چنان که توده پشمی که قبل از موکشی هفت کیلو وزن داشته است بعد از حلاجی به چهار کیلو و نهایتاً پس از ریسیدن و بافته شدن عبا تنها دو کیلوگرم وزن خواهد داشت. فعالیت هایی از قبیل موکشی، رنگرزی، شستشو، ریسیدن و ماسوره پیچی برعهده زنان است که در کنار سایر وظایف آنان در خانه انجام می گیرد. ریسیدن پشم به همان روش ساده سنتی یعنی با استفاده از دوک نخریسی و یا چرخ دستی انجام می گیرد.نخ رشته شده روی ماسوره
آیا از اهمیت مصرف میوه در کودکان خبر دارید؟
تقریبا 3 برابر وزن او هنگام تولد است. از سال سوم به بعد سرعت رشد، کند اما مداوم می شود به طوری که سالانه با توجه به دختر یا پسر بودن بین 2 تا 3 کیلوگرم به وزن، و بین 6 تا 8 سانتی متر به قد کودک اضافه خواهد شد. به همین دلیل نیاز به غذا کمتر می شود اما مادران به اشتباه فکر می کنند، کودک دچار بی اشتهایی شده و با اصرار کودک را وادار به خوردن می کنند. البته این احتمال
پیشنهادات درمانی برای افراد گرمازده
شده و فرد دچار جوش زیرپوستی یا به اصطلاح عرق سوز می شود. در تابستان 4 لیتر مایعات بنوشید همه می دانیم که برای پیشگیری از عارضه گرمازدگی در هوای گرم، باید مایعات فراوان نوشید، این مشاور مدیریت بحران از دیگر بایدها و نبایدهای تابستان به مصرف نکردن قهوه، چای و انواع نوشابه های گازدار اشاره کرده و متذکر می شود: مصرف این مواد سبب ازبین رفتن بیشتر آب بدن می شوند، ورزش را هم صبح یا
گرسنگی یک احساس روانی است و رژیم های غذایی تنها آن را بدتر می کند
یکی از مشکلات بشر امروز این است که چگونه بدون انجام هیچ گونه تلاشی وزن خود را کاهش دهد! "مایکل گرازیانو" متخصص علوم اعصاب (نوروساینس) دانشگاه پرینستون در این خصوص تجربه ی کاهش وزن خود را به اشتراک می گذارد. وی در این خصوص می گوید: من این تجربه را در رابطه با خودم امتحان کردم و نتیجه ی آن 50 پاوند (معادل 22.6 کیلوگرم) کاهش وزن در طول 8 ماه بود. از این رو می توان ادعا کرد که راهکار من کارآمد ب
4 شام سالم برای مقابله با یبوست
آن ها را حداقل به مدت یک ساعت در آب نمک قرار دهید. توصیه می کنیم کمی گوجه فرنگی رنده شده و پنیر موزارلا نیز به بادمجان ها اضافه کنید تا طعم بهتری داشته باشد. کافی است یک لایه پنیر نازک روی بادمجان ها قرار دهید. توصیه می کنیم آویشن و ریحان به غذایتان اضافه کنید. با همین شام ساده و سبک کمک زیادی به عملکرد روده هایتان خواهید کرد. سوپ ولوته کدو حلوایی کدو حلوایی یک ماده غذایی
نوشیدنی های خوب و بد برای دیابتی ها
به کاهش 16 درصدی خطر ابتلا به دیابت کمک می کند. نوشیدن چای همچنین برای کاهش خطر سکته قلبی و بیماری های قلبی مفید است نتایج بررسی ها نشان داد افرادی که روزانه حدود 360 میلی لیتر شیر نوشیده اند به طور متوسط 2.5 کیلوگرم بیشتر از افرادی که کمتر از این نوشیدنی مصرف کرده اند کاهش وزن داشته اند. شیر کم چرب یک انتخاب خوب برای افراد دیابتی است. بنابراین افزودن شیر به رژیم غذایی متعادل علاوه بر
کسی عاشق “غساله” نمی شود!
شست وشوی نخستین جنازه امروز را بگیرد و کارش را شروع کند. کسی عاشق “غساله” نمی شود! شب هایی به درازای هزاران قرص اعصاب گاهی آنقدر فضا ساکت می شود که فقط صدای کشیده شدن لیف های پارچه ای بر بدن جنازه ها شنیده می شود. سکوت اتاق شست وشو با صدای دمپایی های مهری خانم که سنگین و آرام بر سنگ های کف کشیده می شود، می شکند. پشت میز می نشیند و دانه دانه قبض هایی که روی شان نام و شماره
پنهان سازی واردات تراریخته ها طی یک دهه
صادر کنند. این پژوهشگر نانوبیوتکنولوژی اضافه کرد: تولید جهانی محصولات تراریخته بیشتر در زمینه تامین سوخت های زیستی، خوراک دام و پوشاک مورد توجه قرار دارد و مواردی که این محصولات مستقیما وارد چرخه مصرف مردم شوند، بسیار اندک و یا با آستانه تعریف شده است. عمرانی نحوه تبلیغ محصولات تراریخته در کشور را مورد انتقاد قرار داد و افزود: عده ای می گویند هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد
تأثیر چای سبز بر میزان استرس اکسیداتیو خون پرسنل اتاق عمل
بدنی قبل و بعد از مصرف چای سبز اندازه گیری شد. نتایج نشان داد که استفاده از چای سبز باعث افزایش معنادار در گلوتاتیون پراکسیداز و سوپر اکسید دسموتاز و کاهش معنادار در میلوپراکسیداز و آسیب DNA شد که نشان دهنده افزایش دفاع آنتی اکسیدانی بدن بعد از مصرف چای سبز است. همچنین چای سبز باعث کاهش وزن و شاخص توده بدنی شد، اما میزان کاهش آن از نظر آماری معنادار نبود. یافته ها نشان دادند
چربی سوزهای طبیعی و این تاثیرات
/> چای سبز هم مانند قهوه از نوشیدنی های موثر در کاهش وزن است . این نوشیدنی به دلیل کافئین می تواند تاثیر زیادی در افزایش متابولیسم بدن داشته باشد، هم چنین مواد آنتی اکسیدانی موجود در آن فعالیت نوراپی نفرین را افزایش می دهد که در نتیجه ذخایر چربی بدن کاهش می یابد. براساس مطالعات، عصاره چای سبز می تواند سوخت و ساز بدن در حدود 3-4درصد و سوزاندن چربی را تا 17 درصد افزایش دهد. فلفل
چند روش برای درمان کبد چرب
قند خون مراجعه کنید. مواد غذایی مناسب را به رژیم غذایی خود برای کمک به عملکرد کبد چرب تان اضافه کنید. مقدار زیادی از میوه، سبزیجات، آجیل،و دانه ها را بیفزایید. پروتئین های حیوانی کم چرب مثل مرغ و ماهی، روغن های مفید مانند روغن زیتون ، روغن فندق و ماکادمیا، آووکادو، کره نارگیل و روغن ماهی مفید هستند. این چربی های خوب ضد التهاب هستند، و به بازسازی کبد شما کمک میکنند. سوخت و ساز بدن خود
16 فایده انجیر که باید بدانید
انجیر روی آنها بگذارید. 8. زخم ها و عفونت های پوستی را بهبود می دهد: استفاده از انجیر پخته روی پوست به درمان بیماری های پوستی مانند التهاب، کورک، دمل کمک می کند. این میوه برای درمان جوش صورت و عرق سوختگی نیز مفید است. پوره ی آن را روی پوست قرار دهید تا منافذ تنگ شوند و ترشح چربی اضافی کنترل شود. 9. کمک می کند که پوستی سالم و درخشان داشته باشید: میزان آب بالای
چگونه با مواد طبیعی موهایی خوش رنگ داشته باشیم
گیاهان دارویی برای رنگ کردن موهای خود استفاده می کردند. این افراد از حنا برای حنایی کردن موها، از روناس برای مشکی کردن و از دانه های قهوه برای قهوه ای کردن موهای خود استفاده می کردند. در این مقاله شما را با برخی از رنگ موهای طبیعی که از گیاهان دارویی تهیه می شوند، آشنا می کنیم. رنگ موهایی که به راحتی در آشپزخانه شما تهیه می شوند و کاربردی موثر و سالم در حفظ شادابی و نشاط مو و تغییر رنگ
چه غذاهایی باعث دوقلو زایی میشود؟
مناسب و حتی داشتن اضافه وزن شانس دو قلو زایی را افزایش می دهد، برخی از مطالعات نشان داده اند که زنان با شاخص توده بدنی (BMI) بی ام آی 30 و یا بالاتر شانس دو قلویی زایی آنان افزایش می یابد. با در نظر داشتن این نکته که میزان شاخص توده بدنی مناسب برای زنان در سنین باروری 25-20 است و زنان با بی ام آی 30 و بیشتر در گروه اضافه وزن قرار می گیرند توصیه به اینکار از نظر بهداشتی اقدامی درستی محسوب نمی شود
انواع قهوه های معروف و خوشمزه را بشناسید
اسپرسو حدود 7 تا 9 گرم قهوه آسیاب شده می برد که حدود 2 اونس (56 گرم) قهوه اسپرسو تولید می کند. دو جرعه دوبرابر قهوه آسیاب شده می برد و دو برابر قهوه اسپرسو تولید می کند. کاپوچینو (Cappucino) این نوشیدنی مرسوم در ایتالیا یک بخش اسپرسو، یک بخش شیر جوشیده و یک بخش کف شیر دارد. اگر به درستی دم شود، هر جرعه ای که می نوشید باید به مقدار مساوی قهوه، شیر و کف داشته باشد. ولی در بیشتر کافی شاپ
رژیم غذایی و لاغری بر اساس ماه تولد
وضعیت روحی و میزان استرس شما بستگی دارد. از این جهت شما به شیوه ای نامنظم غذا می خورید و در برخی مواقع دچار بی نظمی غذایی می شوید. در نتیجه لازم است که مراقب خورد و خوراک خود در زمان استرس باشید. مواد غذایی مفید برای شما شما باید مواد غذایی متنوعی در برنامه ی خود داشته باشید. می توانید بر حسب میل خود سبزیجات و میوه ها را انتخاب و میل کنید. مصرف گوشت سفید نیز جزو مواد غذایی مفید
شیوع ایدز و اچ آی وی در میان بانوان
دادن والدین خود و یا جهت مراقبت از والدین بیمار واز کار افتاده و دیگر کودکان خانواده از تحصیل و مدرسه دست می کشند و بدلیل تبعیض عدم استطاعت در پرداخت هزینه ها مورد سوء استفاده واقع شدند . 10- مصرف مواد مخدر و استفاده از سرنگ های مشترک و استفاده از یک سرنگ در چندین مرتبه بویژه در زندانها و خوابگاهها و.. 11- ضعف ساختار آموزشی و مشاوره ای جوامع و اینکه یک زن بداند پس از سوء استفاده جهت
آنچه باید درباره سفید کردن دندان و جرم گیری دندان بدانید
روش بیلیچینگ این زمان بستگی به عملکرد بهداشتی شخص دارد و هر چقدرکه از مواد غذایی رنگ زا، نوشابه های رنگی، سیگار ودخانیات چای و قهوه کمتر استفاده نماید مدت ماندگاری رنگ بیشتر است . بطور میانگین مدت دوام سفید کردن دندانها شش ماه تا 3 سال ذکرشده است ولی باید توجه داشت که حتی با تیره تر شدن دندانها بعد از 2 تا 3 سال باز هم رنگدندان روشنتر از حالت اولیه خواهد بود. دیگر سفید کننده ها
با آب به جنگ دشمن تناسب اندام بروید
کردن آن با آب می توانند از نارسایی های قلبی عروقی، دیابت و اضافه وزن جلوگیری کنند. سازمان بهداشت جهانی در گزارشی اعلام کرد: مصرف روزانه قند نباید از 10 درصد کل کالری بدن فراتر رود. این در حالی است که مردم آمریکا با مصرف روزی یک یا دو قوطی نوشابه حجم فراوانی از قند وارد بدنشان می کنند. محققان دانشگاه هاروارد طی مطالعه ای دریافتند از هر 4 شهروند آمریکایی یک نفر روزانه بیش از 200
23 خاصیت شگفت آور سویا!
پروتئین سویا 1/5 برابر گوشت گاو می باشد و منبعی غنی از پروتئین است . برای درست کردن شیر سویا ، دانه سویا را له کرده و بمدت 24 ساعت تحت تاثیر آب قرار می دهند سپس آنرا صاف می کنند و بدین ترتیب نوشابه ای مانند شیر بدست می آید که منبع غذایی خوبی است که می توان بجای شیر گاو مصرف کرد . روغن سویا که از فشردن دانه های له شده وسیاه بدست می آید رنگ زرد مایل به قرمز دارد و دارای بوی مخصوصی شبیه
لاغری با این نوشیدنی های لیمویی
. 2- نوشیدنی تخم شربتی و لیمو استفاده از تخم شربتی در محلول آب یکی از بهترین مواد برای کم کردن وزن است. دانه های ژلاتینی تخم شربتی بدون آنکه کالری داشته باشد تا مدتها فرد را سیر نگه می دارد. بدین منظور یک قاشق تخم شربتی رو تو یک لیوان بزرگ آب گرم بریزید و یک ساعت زمان دهید سپس نصف لیموی تازه رو آب بگیرید با معجون مخلوط کنید و روزی دو وعده قبل از ناهار و شام میل کنید.تخم شربتی
21 حقیقت مهم درباره کمبود ویتامین ب12
باشند. اگر شما هر کدام از این بیماری ها را دارید، حتما با پزشک خود درباره ی مصرف مکمل های دارویی یا تزریق ب12 مشورت کنید. از آنجا که حتی مصرف خوراکیِ بالاترین دُوز ب12 نمی تواند به خوبی در بدن شما جذب شود، بهترین راهِ دریافت آن، تزریق است. ممکن است بعد از جراحیِ کاهش وزن به کمبود ب12 دچار شوید دکتر مون می گوید: بعضی از جراحی هایی که بر روی سیستم گوارشی انجام می گیرند، مانند جراحی
