خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش هوش بچه ها، با این تغذیه
.... البته مواظب باشید که فرزندتان جزء کودکان آلرژیک به این مواد غذایی نباشد. تخم مرغ: یک منبع بزرگ از پروتئین به شمار می رود و کولین موجود در زرده آن منجر به افزایش سطح حافظه می شود. بهتر است برای وعده صبحانه تخم مرغ همراه با سبزیجات به کودک بدهید. غلات کامل: نان ها و غلات صبحانه منبع انرژی مورد نیاز مغز محسوب می شوند. غلات کامل همچنین حاوی ویتامین ب ...
حساسیت غذایی کودک، واکنش ها و درمان
او بدهید. مواد غذایی حساسیت زا شیر، تخم مرغ، بادام زمینی، آجیل های درختی (مثل بادام و گردو)، گندم، سویا و ماهی مصرف ویتامین ها و مکمل ها اگر کودک من تغذیه متعادل و متناسبی داشته باشد، باز هم نیاز به مصرف ویتامین ها دارد؟ پاسخ کوتاه به این سوال خیر است. کودکانی که خوش خوراک هستند اما در برنامه غذایی شان ویتامین های کافی گنجانده نشده است، نیاز به مصرف ...
تشخیص کلسترول خوب از بد و تاثیرات آن ها روی بدن
نشان داده است که کاهش LDL و افزایش HDL ریسک بیماریهای قلبی را کاهش می دهد. HDL چربی ها را از سراسر رگها جمع کرده و برای تجزیه به کبد می برد. اما عواملی نظیر ژنتیک، ورزش و فعالیت فیزیکی کم ورژیم غذایی مقدار این نوع کلسترول خوب را تحت تاثیر قرار می دهند. ورزش منظم (سه روز در هفته به خصوص ورزش های هوازی) به طور موثری باعث افزایش مقدار HDL خون می شود. عامل دیگری که شاید کمتر به آن توجه می ...
درمان طبیعی سرگیجه
از ریختن نمک در غذای پخته شده، دوری کنید. از خوردن مواد محرک خودداری کنید الکل و قهوه نخورید و سیگار نکتشید، چون حساسیت بدن را نسبت به حرکت بالا می برد. اگر اصرار به خوردن قهوه یا چای دارید، آن را به 1 تا 2 فنجان در روز محدود کنید. می توانید به جای این ها از دم کرده گیاهی مثل دم کرده بابونه استفاده کنید. آرام باشید افرادی که تحت تنش روانی هستند یا ...
خورد و خوراک در رده سنی نوجوان
وعده های مناسب عبارتند از: میوه های تازه و خشک، کشمش، خرما، انجیر، پسته، بادام، گردو، توت خشک، نان و پنیر و گردو، نان و کره و مربا، نان و تخم مرغ، شیر و کیک، شیر و بیسکویت، نان و کره و حلوا شکری، نخودچی و کشمش، عدسی، شیر و کلوچه، ساندویچ های کوکو، مرغ، تخم مرغ و ... . مشکلات غذا خوردن در سنین مدرسه و بلوغ صبحانه نخوردن یکی از مشکلات شایع در این دوران است. مطالعات نشان داده است که ...
17 کد طبیعی برای افزایش متابولیسم
کره جنوبی از ارتباط سیر با سطوح بالاتر تستوسترون خبر داده است. هورمون تستوسترون با تولید انرژی ارتباط نزدیکی دارد و همه ما می دانیم انرژی بیشتر به معنانی زمان بیشتر برای فعال بودن، ورزش کردن، خوب غذا خوردن و حفظ وزن مناسب و سالم است. حذف قند یک روش ساده برای افزایش سوخت و ساز بدن و کمک به کاهش وزن عدم مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های سرشار از قند ...
کم کالری ترین غذاها برای کاهش وزن
کالری و اندکی پروتئین دارد و تقریبا بدون چربی است. اگر همان سیب زمینی به صورت سرخ کرده در آید، از 450 تا 500 کالری و تا 25 گرم چربی برخوردار است. تخم مرغ: مطالعات محققان دانشگاه سنت لوئیز نشان داده کسانی که در وعده صبحانه تخم مرغ مصرف می کنند، 330 کالری نسبت به کسانی که نان شیرینی حلقوی را در این وعده می خورند، کمتر در طول روز کالری دریافت می نمایند. تخم مرغ یکی از معدود غذاهای دارای ...
عوارض کمبود فیبر در بدن
به گزارش قدس آنلاین؛ اگر رژیم غذایی تان به گونه ای باشد که روزانه 25 تا 30 میلی گرم فیبر مورد نظر را دریافت نکنید دچار مشکلاتی می شوید که مهم ترین آن ها ابتلا به بیماری های قلبی و خدای نکرده سرطان است. کمبود هر ماده مغذی در بدن تبعاتی دارد که کمبود فیبر نیز از این امر مستثنا نیست. در ادامه قصد داریم نگاهی به علائم کمبود فیبر در بدن بیندازیم. یبوست اگر شما در عرض یک هفته مقدار کمی ...
کدام بهتر است؛ نان مدرن یا سنتی؟
با چاقوی مخصوص نان (اره ای) به اندازه های مناسب و موردنیاز مصرف برش دهید، تا از دورریز آن جلوگیری شود. *نان های شیرین سه نان از جمله گردو کشمش ، شیرمال و بروتشن شکلات ، جایگزینی سالم و کامل برای کیک و شیرینی می باشند. *انجام مراحل کامل تخمیر و پخت که باعث گوارش آسان می شود. فروش نان صنعتی بصورت اینترنتی! برند سه نان به دنبال آرزوی همیشگی خود، برای اولین ...
غذاهای ضدپوکی استخوان کدامند؟
مواد شامل لبنیات، سبزیجات برگ سبز مثل کلم پیچ، اسفناج، کرفس، جعفری و نیز شلغم، هویج، زیتون، پرتقال، انگور، توت فرنگی، خرمالو، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی، گردو و حبوبات است. لبنیات کم چرب مصرف کنید. هر چه درصد چربی شیر و لبنیات بیشتر باشد، کلسیم آن کمتر است. به بدن خود ویتامین دی برسانید تا کلسیم مصرف شده جذب بدنتان شود. نور خورشید یکی از مهم ترین منابع ویتامین دی است پس ...
رژیم غذایی گیاهی و جبران کمبودهای آن
از امگا 3 را پیدا می کنید که ALA نام دارد. بدن برای استفاده از این نوع امگا 3 باید آن را تبدیل به DHA یا EPA کند. چه مقدار نیاز دارید: بسیاری از متخصصان توصیه می کنند روزانه 500 میلی گرم دریافت کنید اما مقدار مجازی برای دریافت امگا 3 در طول روز توصیه نشده است. اسیدهای چرب امگا 3 را از کدام غذاها به دست بیاوریم منابع گیاهی امگا 3 عبارتند از گردو و روغن گردو، بذر ...
مراحل رشد نوزاد بعد از تولد، قدم به قدم با شماییم
...: کودک باید علاوه بر شیر مادر یا شیر خشک تکه های بسیار کوچک مواد غذایی را بخورد. نه ماهگی برای حفظ روند افزایش وزن، غذایی سبک که از تخم مرغ آب پز، برش های کوچک سبزیجات بخارپز شده و نان است را هر دو تا چهار ساعت یک بار به فرزندتان بدهید. نوزادانی که میان وعده های سالم را با اشتها می خورند وزن شان کم نمی شود. غذای مناسب: او باید سرلاک، میوه ها (کیوی و موز ...
6 ماده غذایی را برای تسکین آپنه خواب
در محصولات لبنی مانند شیر، ماست، پنیر و همچنین در غذاهای دریایی، آجیل، حبوبات، غلات، و انواع خاصی از میوه ها مانند موز، سیب و شغلم یافت می شود. مواد غذایی حاوی کلسیم: به طور کلی شیر برای سلامت بدن خوب است اما کلسیم موجود در آن منجر به توسعه ملاتونین در بدن می شود؛ بخصوص زمانی که بدن در حالت استراحت و آماده برای خوابیدن است. برای همین است که رژیم غذایی حاوی کلسیم بالا برای افراد مبتلا به ...
تغذیه مناسب جهت پیشگیری از بروز آکنه
گلایسمی بالا مواد غذایی با نمایه گلایسمی بالا باعث افزایش سریع قند خون و درنتیجه انسولین می شوند. که نتیجه اش افزایش نوسانات هورمونی و التهاب است. که همگی بر آکنه موثر هستند. نان سفید، برنج سفید، چیپس سیب زمینی، کیک، کلوچه و ... نمایه گلایسمی بالا دارند و بهتر است حذف شوند یا کمتر استفاده شوند. در عوض سبزیجات، غلات کامل، سیب زمینی شیرین، بیشتر میوه ها، حبوبات پخته و ... نمایه گلایسمی پایینی ...
بریستول انگلستان؛ شهری با بی نظیرترین رستوران ها
...، ضمن این که فردی بِرد سرآشپز این رستوران نیز منوی ویژه ای را به مشتریان خود پیشنهاد داده است، این منوی ویژه شامل یک صبحانه بسیار ویژه، غذاهای تنظیم کننده سلامتی و هم چنین یک انتخاب ویژه به نام غذای پرنده است. به نظر می رسد که برخی از غذاهای این رستوران ازجمله ماهی روغنی دودی همراه با خمیرترش، نوعی غذای ترکی به نام امام بایلدی و تانژین بره ازجمله غذاهای پرطرفدار این رستوران باشد. در این ...
بیشترین پروتئین را از کدام مواد غذایی بدست بیاوریم؟
...، گل کلم، خیار، گوجه فرنگی و...) به عنوان میان وعده 4 استفاده بیشتر از انواع حبوبات (لوبیا، عدس، ماش و نخود) در انواع سوپ ها و آش ها 5 استفاده از سبزی هایی مانند کاهو، گوجه فرنگی، جعفری و پیاز، کلم، فلفل دلمه ای در ساندویچ های خانگی 6 استفاده از سبزی ها در بیشتر غذاها (ماکارونی، باقلا پلو، کلم پلو، سبزی پلو)، ماست و خیار، ماست و سبزی و انواع سوپ ها 7 مصرف نان های سبوس دار (نان سنگک، نان جو) به جای نان هایی که با آرد سفید تهیه شده اند مانند نان لواش، بربری، نان فانتزی ...
خطر رژیم گرفتن کودکان، مواظب باشید(2)
کلسترول کلسترول نیز درست مثل چربی ها در میان اذهان مردم جایگاه منفی دارد؛ زیرا در بروز بیماری های قلبی و سکته نقش اصلی را ایفا می کند. اما یک رژیم غذایی کم کلسترول تضمین نمی کند که کلسترول خون شما بسیار کم شود. کلسترول نوعی چربی است که فقط در بافت های حیوانات، در گوشت و برخی از غذاهای دریایی خاص به وفور یافت می شود. در واقع کسانی که گیاهخوار هستند و خود را از مصرف انواع گوشت ها و ...
آیا گرسنگی یک احساس روانی است !؟
مصرف می کردم تا شرایط بدنی ام در یک حالت پایدار قرار داشته باشد. پس از آن، مواردی مثل وزن، دور کمر را یادداشت می کردم. هر از گاهی بخش کوچکی از وعده ی غذایی خود را تغییر می دادم و اثر این تغییر را در چند روز آینده مورد بررسی قرار می دادم. وقتی اندازه گیری ها به یک مقدار پایا می رسید، تغییر جدید دیگری ایجاد می کردم. نتایج حاصل هم مانند این تغییرات کوچک بودند اما پس از مدتی نوعی الگو ارایه دادند. ...
افزایش احتمال بارداری، تاثیر تغذیه در قاعدگی
: گوشت، حبوبات، ماهی، سبزیجات برگ دار و میوه های دانه دار بخورید. بسیاری از این غذاها سرشار از آهن، پروتئین و یا هر دو هستند و اگر دچار مشکل اندومتریوز هستید یا خونریزی شدیدی داشته باشید، اهمیت به سزایی پیدا می کنند. برخی از غذاها مانند ماهی، میوه های دانه دار و سبزیجات برگ دار دارای ترکیبات ضدالتهابی هستند که می توانند با افزایش جریان خون، باعث تسکین دردهای شکمی شوند. نکته دیگر این است که ...
اسید معده در بارداری، دارویی دارد؟
مقابله با یبوست وجود دارد، اما از آنجا که در بارداری نمی شود هر دارو یا روش درمانی را به کار گرفت، یبوست آزاردهنده می شود. در این بین، روش های طبیعی از همه موثرتر خواهند بود. برای مقابله با یبوست بارداری میوه، سبزیجات، نان و غلات سبوس دار، حبوبات و آلوخشک بیشتری مصرف کنید، چون حاوی فیبر بوده و به دفع راحت کمک می کنند. علاوه براین لازم است که به میزان کافی آب بنوشید. درست است که این کار ...
توصیه های هواشناسی به کشاورزان
... حذف شاخه ها و بادام های آلوده به زنبورمغز خوار بادام باتوجه به برداشت محصول بادام در اکثر مناطق برداشت محصولات باغی درساعات خنک روز کوددهی با کودهای ازته همراه با آبیاری با توجه به شرایط مناسب رشد و ذخیره مواد غذایی در درختان میوه سردسیری(به خصوص باغ های زردآلو، آلو و انگور) با توجه به خنک شدن هوا حذف برگ های آلوده با توجه به شرایط جوی و احتمال شیوع پروانه ...
تنظیم فشار خون با این خوردنی ها
.... ساعت صرف وعده های غذایی حتی المقدور منظم باشد. نان مصرفی از آرد کامل (سبوس دار) تهیه شده باشد. گوشت مصرفی کاملا لخم و چربی گرفته باشد. لبنیات مصرفی از نوع کم چرب و کم نمک باشد. مصرف تخم مرغ به دو تا سه عدد در هفته محدود گردد. مصرف نمک به کمترین میزان محدود شود. از مصرف غذاهای پرنمک و شور مانند انواع اسنک های شور، سس های آماده و رب گوجه فرنگی، خیارشور ...
قاچاق پیاز زعفران نگران کننده نیست
در کشور وجود دارد که مناسب کشت دیم هستند، گفت: حدود 860 هزار هکتار از این اراضی مورد مطالعه و ارزیابی کامل قرار گرفته و قرار است در طول برنامه های توسعه آینده تحت پوشش قرار بگیرد. به گفته معاون وزیر جهاد کشاورزی گونه هایی که برای کشت در این اراضی پیش بینی شده شامل انگور، بادام، گل محمدی، انواع آویشن و محصولاتی از این قبیل است. وی همچنین با اشاره به اینکه 273 نهالستان کشور تاکنون از موسسه ثبت و گواهی بذر و نهال مجوز گرفته اند ادامه داد: امسال 19 میلیون اصله نهال استاندارد و شناسنامه دار در کشور تولید می شود. ...
آموزش بیسکویت انگشتی، عاشقش می شوید
... پنیر ماسکارپونه : 150 گرم نمک : 4/1 قاشق چای خوری پنیر صبحانه شور : 50 گرم گردوی پودر شده : 2 قاشق سوپ خوری طرز تهیه مواد میانی باید پنیر صبحانه ، سبزی خوردن ، گردو پودر شده ، پنیر ماسکارپونه و نمک را با همزن مخلوط کنید تا خوب یکدست شود . مواد را در قیف بریزید و با سر شکوفه دار روی نان ها شکوفه بزنید. طرز تهیه ابتدا ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی از 1 تا 6 شهریور 95 به تفکیک استان
، مرکزی و سمنان: انجام عملیات محلول پاشی و سم پاشی بلامانع است. تهویه و تنظیم دما و رطوبت گلخانه ها، سالن های پرورش قارچ و انبارها حذف شاخه ها و بادام های آلوده به زنبورمغز خوار بادام باتوجه به برداشت محصول بادام در اکثر مناطق برداشت محصولات باغی درساعات خنک روز کوددهی با کودهای ازته همراه با آبیاری با توجه به شرایط مناسب رشد و ذخیره مواد غذایی در ...
آیا می توانیم هر روز تن ماهی بخوریم؟
. پژوهشگران بر اساس این یافته ها توصیه می کنند: ز نان باردار تن ماهی مصرف نکنند. زنانی که در سنین بارداری هستند باید مصرف تن ماهی را به 113 میلی گرم در هفته کاهش دهند. چه جایگزین هایی برای ماهی تن وجود دارد؟ اگر هر روز تن ماهی می خورید، بهتر است آن را با سایر منابع پروتئینی جایگزین کنید. می توانید سالمون یا میگو را انتخاب کنید یا به جای ساندویچ های تن ماهی، ساندویچ سالاد تخم مرغ درست کنید. همچنین اگر از تن ماهی به عنوان منبع اولیه امگا 3 بهره می برید می توانید سایر منابع آن را جایگزین کنید مثل روغن زیتون، گردو یا روغن کتان. ...
چرا حضور جنگنده های روس در ایران نیاز بود؟
تجارت جهانی و همچنین با داشتن منابع قابل توجهی از ذخایر مواد اولیه که برای چرخه تولید جهانی حیاتی هستند، می تواند شریکی قابل اطمینان برای ایران تلقی گردد. از سوی دیگر فقدان سابقه خصومت و دشمنی، زمینه های مشترک فرهنگی، اجتماعی و سیاسی مابین جمهوری اسلامی ایران و کشورهای منطقه امریکای لاتین و رویارویی با چالش های مشترک در حوزه های اجتماعی، سیاسی و اقتصادی و دیدگاه های مشترک فی مابین که منجر به ارائه ...
وقتی میوه ها به جنگ با سرطان برمی خیزند
در اختیار بشر قرار داده است، بدون این که دخالتی از نظر پختن، حرارت دادن، بو دادن و کنسرو کردن در آن بشود و یا فعل و انفعالات شیمایی در آن انجام گردد تا در نتیجه موجب تغییر حالات فیزیکی یا شیمیایی آن بشود. غذاهای خام گیاهخواری شامل انواع میوه جات، سبزیجات و یا سالادها، آجیل و خشکبار مانند گردو، پسته، فندق، بادام، کنجد و انواع جوانه ها از قبیل جوانه گندم، عدس، ماش، نخود، سویا و مواد قندی نظیر ...
عزم جدی برای مبارزه با قاچاق کالا/ دلایل امحای خودروهای میلیاردی
صنعت داخلی را به دنبال خواهد داشت. تفاوت اقتصاد سالم و غیر سالم در اقتصاد سالم تمامی فعالیت ها ثبت و ضبط می شود و در یک مکانیزم درست اقتصادی، کارگزاران، تصمیم گیران و برنامه ریزان اقتصادی به گونه ای تعرفه های گمرکی و مالیات بر واردات را تعریف می کنند که بتوان یک تبادل منطقی برای حمایت از تولید و حجم کالای مورد نیاز در داخل به وجود آورد، به شکلی که باعث فزونی تقاضا بر عرضه نشود و ...
فایده های استفاده از منگنز
های گرمسیری ، کاهو، اسفناج ، ملاس ، میخک ، زردچوبه، تره فرنگی ، سویا، گندم سبوس دار ، موز ، خیار ، کیوی، انجیر و هویج است.بهترین منابعی که به طور طبیعی حاوی منگنز بالایی هستند شامل سبزیجاتی با برگ سبز؛ برنج قهوه ای، نارگیل، بادام، و فندق می باشد. خواص منگنز برای سلامتی انسان: مزایای منگنز برای سلامتی انسان بسیار متنوع است. در ادامه با برخی از این مزایا آشنا می شوید: ...
