خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ساختن آینده روشن فرزندان با تربیت صحیح
کند و حس شایستگی را در کودک بالا می برد، درحالی که تنبیه معمولاً فقط ترس ایجاد کرده و به رابطه آسیب می زند. وی با اشاره به نحوه مدیریت رفتار با کودک لجباز خاطرنشان کرد: در برابر لجبازی، خونسردی خود را حفظ کرده و با همدلی، احساسات او را درک کنید، سپس با ارائه دو گزینه محدود، به او حق انتخاب بدهید. غدیری با اشاره به میزان آزادی و استقلال کودکان ابراز داشت: به تدریج و متناسب با سن، مسئولیت های کوچک مانند مرتب کردن اتاق یا انتخاب لباس را به او بسپارید تا اعتمادبه نفس و حس استقلالش پرورش یابد. وی با اشاره به پرورش و تقویت مهارت حل مسئله در کودک گفت: به جای ارائه راه ...
ذهن در آماده باش؛ روایت اضطراب همیشگی
اتفاق افتاده و خطری در لحظه فرد را تهدید نمی کند. افت کورتیزول و بی حالی پس از اضطراب او درباره پیامدهای افت کورتیزول نیز می گوید: سطح کورتیزول معمولاً در واکنش به استرس افزایش می یابد و سپس برای بازگشت بدن به وضعیت تعادل کاهش پیدا می کند. اما گاهی این کاهش از سطح پایه نیز پایین تر می رود. در چنین شرایطی فرد دچار بی حالی و فرسودگی شدید می شود. بسیاری از ما این تجربه را داشته ایم که پس از یک روز بسیار هیجان انگیز، پرخطر یا مملو از فشار روانی، در روز بعد احساس ضعف و بی انرژی می کنیم و می گوییم توان انجام کار نداریم. این حالت معمولاً ناشی از افت کورتیزول به زیر سطح پایه است ...
از شوهرم متنفرم چه کار کنم؟ + راهنمای مواجه با تنفر از شوهر
، دست کشیدن از سرزنش خود است. به خودتان اجازه دهید این احساسات را بدون فیلتر تجربه کنید. احساسات، حقایق مطلق نیستند؛ آن ها صرفاً پیام رسان هایی هستند که خبر از یک عدم تعادل در درون شما یا رابطه تان می دهند. سرکوب این هیجانات تنها باعث تبدیل شدن آن ها به بیماری روان تنی یا انفجارهای خشمگینانه در آینده می شود. 2. ریشه یابی محرک ها یک دفترچه یادداشت تهیه کنید و زمان هایی که احساس دافعه در شما به اوج می رسد را ثبت کنید. آیا این احساس زمانی رخ می دهد که او در کارهای خانه مشارکت نمی کند؟ زمانی که به نیازهای عاطفی شما بی توجه است؟ یا ریشه در مشکلات مالی و دخالت خانواده ها دارد ...
احساساتتان دشمن شما نیستند
فرد طراحی می شوند. در جلسات درمانی، مراجع ممکن است روبه روی یک صندلی خالی—که به آن صندلی گشتالت می گویند—بنشینَد و فرد دیگری را در آن تصور کند؛ مثلاً رئیس، همسر یا یکی از اعضای خانواده. با رویکردی کنجکاوانه، فرد می تواند گاهی در نقش خودش و گاهی در نقش آن شخص دیگر صحبت کند. این جابه جایی میان صندلی ها احساسات را به زمان حال می آورد. حتی می توان چندین صندلی برای یک جلسه هیئت مدیره درونی داشت: صندلی شادی، غم، خشم، حسادت و غیره. این صندلی ها به ما کمک می کنند: با کنجکاوی مشاهده گرانه در لحظه حضور داشته باشیم: از استرس، تنش عضلانی دارم. با آنچه در درونمان می گذرد ...
قیمت تتر تا سطح 161 هزار و 300 تومان بالا رفت | بیت کوین روی مرز 69 هزار دلار | گردش 98.6 میلیارد دلاری ...
ادامه حرکت صعودی، بازار به محرک های خبری و احساسی تازه نیاز دارد. BCH با افت 1.09 درصدی در حوالی 554.96 دلار قرار گرفت و دامنه 552.32 تا 569 دلار را ثبت کرد. در مقایسه با سایر دارایی ها، هم دامنه نوسان و هم نوسان برآوردی GK پایین تر است؛ این رفتار معمولاً با کم هیجانی و نبود محرک کوتاه مدت هم راستاست. SHIB با رشد 1.20 درصدی در محدوده 0.000006558 دلار معامله شد؛ سقف و کف 24 ساعته به ترتیب 0.000007226 و 0.000006532 دلار گزارش شد. با وجود ارزش بازار کوچک تر (3.86 میلیارد دلار)، حجم 24ساعته 240.7 میلیون دلار است؛ در فضای ترس شدید، همین عمق محدودتر می ...
افسردگی پنهان چیست؟| علائم و نشانه ها افسردگی نهان
. علائم واضح و قابل مشاهده هستند؛ دیگران راحت تر متوجه می شوند که فرد افسرده است . احساسات درونی فرد در درون احساس تهی بودن، بی ارزشی و ناامیدی دارد؛ ممکن است حتی خودش عمق مشکل را نفهمد . احساس غم، ناامیدی و بی انگیزگی آشکار است و خود فرد نیز آن را به خوبی درک می کند . نشانه های رفتاری پنهان و ظریف؛ ممکن است با اضطراب، خستگی مزمن ، مشکلات خواب یا اختلالات جسمی ظاهر شود . واضح و مستقیم؛ شامل کاهش علاقه به فعالیت ها، بی انرژی بودن، تغییرات شدید خواب و اشتها و گریه مکرر . زمان رسیدن به درمان معمولاً ...
همدلی در بحران ها؛ نوری در تاریکی و عاملی برای کاهش احساس تنهایی
های ناخواسته پرهیز کرد، مگر زمانی که فرد خود درخواست راهنمایی کند . مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد با هشدار نسبت به استفاده از جملات کلیشه ای خاطرنشان کرد: عباراتی مانند همه چیز درست می شود یا مقایسه شرایط دیگران می تواند ناخواسته آسیب زننده باشد. تمرکز اصلی باید بر شنیدن و درک کردن باشد؛ شنیده شدن، اغلب نخستین و مؤثرترین گام در مسیر ترمیم است . دکتر اخروی در پایان با تأکید بر خود-همدلی گفت: در بحران ها مراقبت از خود را نیز فراموش نکنیم. پذیرش احساسات شخصی و شناخت زمان نیاز به استراحت یا کمک گرفتن، شرط تداوم توان همدلی با دیگران است. همدلیِ ...
سقوط کریپتو ترسناک شد؛ حفظ سرمایه فقط با این استراتژی
فروش ایجاد کند. سرمایه گذارانی که بدون درک این فضا وارد تصمیم گیری می شوند، معمولاً قربانی همین موج های هیجانی خواهند شد . رفتار سرمایه گذاران در بازار نزولی اغلب دو قطبی است. گروهی به طور کامل از بازار خارج می شوند و گروهی دیگر بدون برنامه مشخص، تلاش می کنند با معاملات سریع ضررهای خود را جبران کنند. هر دو رویکرد می تواند خطرناک باشد. خروج کامل از بازار ممکن است باعث از دست رفتن فرصت های قیمتی ارزشمند شود و معاملات هیجانی نیز ریسک نابودی سرمایه را افزایش می دهد . حتی بررسی وسواسی قیمت لحظه ای تتر از صرافی ایرانی ممکن است در این جو، به جای کمک، باعث تصمیمات عجولانه شود. درک این رفتارها ...
گریه بی دلیل؛ نشانه ای از نیاز به توجه به سلامت روان
جنسی تغییرات اشتها، کاهش وزن یا افزایش وزن افکار خودکشی و مرگ افسردگی در صورتی که درمان نشود معمولا بدتر خواهید شد. بنابراین اگر فکر می کنید دلیل گریه شما افسردگی است در اسرع وقت به پزشک مراجعه نمایید. اضطراب بسیاری از مردم قبل یا بعد از یک حمله اضطرابی گریه می کنند. این حملات یک لحظه از غلبه ترس است. در بسیاری موارد حس ترس از نابودی یا مرگ به سراغ فرد می آید. گریه کردن، پاسخ طبیعی به این احساسات وحشتناک است. دیگر افراد این احساسات قوی را بعد از حمله اضطراب همچنان حفظ می کنند شاید به این دلیل که احساس می کنند چقدر در زمان حمله بی پناه بوده ...
دلایل و ابعاد بی نقص گرایی
بودن است، به ندرت احساس آرامش واقعی را تجربه می کند، زیرا همواره احتمال خطا، قضاوت دیگران یا از دست دادن استانداردهای ذهنی وجود دارد. این حالت آماده باش دائمی، سیستم عصبی را در وضعیت تنش نگه می دارد و توان روان برای مواجهه با بحران های واقعی زندگی را کاهش می دهد. در نتیجه، فردی که در ظاهر قوی و موفق به نظر می رسد، در عمل تاب آوری شکننده ای دارد. بهباشی روان شناختی مفهومی فراتر از نبود اختلال روانی است و شامل احساس رضایت از زندگی، خودپذیری، روابط مثبت، احساس معنا، رشد فردی و حس شایستگی می شود. بی نقص گرایی بسیاری از این مؤلفه ها را به طور هم زمان تضعیف می کند. فرد بی نقص گرا معمولاً ...
محدوده ممنوعه | مهم ترین نکاتی که والدین درباره آزار جنسی کودکان باید بدانند
حمیده زمانی| شهرآرانیوز ، ترس از قرارگرفتن کودکان در موقعیت آزار جنسی، یکی از دغدغه های دائم والدین امروزی است؛ موضوعی که برخلاف تصور عمومی، آمار ها نشان می دهد اغلب از سوی بستگان و آشنایان نزدیک رخ می دهد. در چنین شرایطی، آگاهی والدین درباره نشانه ها، پیشگیری و نحوه مواجهه با این بحران، حیاتی است. آزارگر های جنسی معمولاً چهره ای متفاوت از تصور عمومی دارند: افراد عادی، گاهی حتی مهربان و قابل اعتماد که در ظاهر هیچ نشانه ای از خطر در آنها دیده نمی شود. آزارگران فقط مردان بزرگ سال نیستند؛ زنان و حتی هم سالان نیز می توانند نقش آزارگر داشته باشند. در رابطه با کودک، آزار جنسی ...
سقوط قیمت تتر به 159,800 تومان | بیت کوین در نبرد 70 هزار دلاری | جهش 8 درصدی سولانا و دوج کوین | بازار ...
احتیاط شدید معامله گران است، وضعیتی که معمولاً با نوسانات بالا، خروج سرمایه، و کاهش ریسک پذیری همراه است؛ بازاری که هنوز نتوانسته از شوک های اخیر عبور کند و اعتماد سرمایه گذاران به طور کامل بازنگشته است. در کنار این، تصویر تاریخی شاخص نیز نشان می دهد که بازار در هفته های اخیر بارها در بخش ترس شدید قرار گرفته و حتی به اعداد تک رقمی سقوط کرده بود؛ نشانه ای از اینکه انتظار سرمایه گذاران برای رونق قیمت ها هنوز تثبیت نشده و معامله گران بیشتر حالت احتیاطی و فروش هیجانی را ترجیح می دهند. این سطح پایین احساسات، در کنار دیگر داده های بازار، بیانگر آن است که فشار روانی کماکان بخش مهمی از رفتار قیمت ها را شکل می دهد و تا زمانی که شاخص نتواند به سمت ناحیه ترس یا خنثی حرکت کند، احتمال رشد پایدار قیمت ها کاهش می یابد. ...
7 نشانه ای که نشان می دهد شوهرتان دیگر دوستتان ندارد
یا فعالیت های خانه دوری کند. عدم مشارکت می تواند به شکل نپذیرفتن مسئولیت کارهای خانه، بی توجهی به امور فرزندان یا حتی فاصله گرفتن از بحث های مهم زندگی مشترک ظاهر شود. این رفتار باعث می شود همسر احساس کند که رابطه یک طرفه شده و او تنها مسئول حفظ ارتباط است. مردانی که علاقه شان کم شده، اغلب رفتاری انتقادی یا کج خلق از خود نشان می دهند. کوچک ترین رفتارهای همسر ممکن است مورد انتقاد قرار گیرد و مرد کمتر تلاش کند تا مشکلات را با مهربانی حل کند. این انتقادها معمولاً بدون ارائه راه حل است و ممکن است باعث احساس سرخوردگی و کاهش اعتماد به نفس در همسر شود. گاهی حتی مرد ممکن است در جمع یا مقابل ...
چگونه می توان از کسی که دوستش داریم دست کشید؟ / هنر رها کردن با دکتر انوشه
رسانده و یا دیگر به شما مهری ندارد خاموش شود، هیچ چیز به سادگی خواستن شما اتفاق نمی افتد. اما مهم است بدانیم شناخت و پذیرش احساسات اندوه باری که بعد از پایان یک رابطه تجربه می کنیم به ما در یک مدیریت مثبت کمک خواهد کرد. نگران نباشید اگر نتوانستید در مدت زمان طولانی هم یاد و خاطره عشق قدیمی تان را از ذهن دور کنید. بعید است بتوانیم چیزی در زندگی را فراموش کنیم. تنها اهمیت دارد که از آن احساس فلج کننده رها شده و بتوانیم به سمت آینده و روابط سازنده گام برداریم. دسترسی به سایر مطالب روانشناسی ...
تربیت در خانه؛ بنای شخصیت فردا از امروز
دیگر را در وجود کودک بنا می نهد. یکی از مهم ترین ارکان تربیت صحیح، ایجاد فضایی سرشار از امنیت عاطفی و احترام متقابل است. زمانی که کودک در خانه احساس امنیت کند و بداند که بدون ترس از قضاوت یا تنبیه، می تواند احساسات و نظرات خود را بیان کند، زمینه برای رشد ذهنی و عاطفی سالم او فراهم می شود. در چنین فضایی، والدین نه به عنوان فرماندهانی مستبد، بلکه به عنوان راهنمایانی دلسوز حضور دارند که با گوش دادن فعال به حرف های فرزند، احساس ارزشمندی را در او نهادینه می کنند. این احترام دوطرفه، اولین گام برای تربیت انسانی است که در آینده نیز به خود و دیگران احترام می گذارد. در دنیای مدرن امروز ...
اصول اولیه درمان و مداخلات روان شناختی
پذیر و متناسب با نیازهای مراجع اتخاذ می کند. این نگاه، احتمال پایداری تغییرات درمانی را به شکل قابل توجهی افزایش می دهد. در حوزه مداخلات روان شناختی، یکی از اهداف اساسی، افزایش خودآگاهی است. بسیاری از مشکلات روانی زمانی تداوم می یابند که فرد نسبت به الگوهای فکری، هیجانی و رفتاری خود ناآگاه است. مداخلات روان شناختی به فرد کمک می کنند تا این الگوها را شناسایی کند و رابطه میان افکار، احساسات و رفتارهایش را بهتر بفهمد. این آگاهی، پیش شرط هر نوع تغییر پایدار محسوب می شود و فرد را از حالت واکنشی به حالت انتخاب گرانه منتقل می کند. تنظیم هیجان یکی دیگر از محورهای اصلی مداخلات روان ...
6 مدل زن سمی که بی سروصدا زندگی ات را فرسوده می کنند
همه ما می دانیم انسان ها پیچیده اند و هیچ کس کامل نیست. اما بعضی الگوهای رفتاری ناسالم آن قدر تکرار و عادی می شوند که کم کم رابطه ها را از درون تهی می کنند. هدف از شناخت این تیپ ها، برچسب زدن یا قضاوت نیست؛ بلکه افزایش آگاهی برای ساختن روابط سالم تر است. در ادامه با شش الگوی رفتاری مخرب آشنا می شویم که ممکن است به تنهایی یا هم زمان در یک فرد دیده شوند: از یک سوءتفاهم کوچک، بحرانی بزرگ می سازد. یک تأخیر ساده یا جمله ای معمولی می تواند به بحثی طولانی و پرتنش تبدیل شود. زندگی آرام برایش خسته کننده است و ناخودآگاه به سمت تنش و حاشیه می رود. اطرافیانش معمولاً ...
6 عادت روزمره که اعصاب شما را هدف می گیرند
بیرونی وابسته شود. به همین دلیل، هرچند در لحظه آرامش بخش است، اما در درازمدت اضطراب را تشدید می کند. اندرز تأکید می کند که تا حد امکان باید از این رفتار پرهیز کرد، زیرا برای بسیاری از افراد، اثرات منفی آن در طول زمان قابل توجه است. آیا تا به حال نگران شده اید که اضطراب تان باعث غش کردن شما شود و هیچ کس به کمکتان نیاید؟ یا مثلاً با تأخیر در ارسال اجاره خانه، تصور کرده اید که بلافاصله اخراج خواهید شد؟ این نوع تفکر فاجعه سازی نام دارد. رینولدز توضیح می دهد فاجعه سازی یعنی تمرکز بر بدترین سناریوی ممکن و باور این که این سناریو محتمل ترین اتفاق است. بر اساس رویکرد درمان شناختی ...
نقشه راه عملی برای کنترل استرس های ناشی از شرایط بحرانی
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مفدا، دوران بحران، یکی از سخت ترین و چالش برانگیزترین زمان هایی است که انسان ها ممکن است با آن مواجه شوند. این بحران ها می توانند به اشکال مختلف مانند بحران های اقتصادی، اجتماعی، طبیعی، یا حتی بحران های فردی و شخصی بروز کنند. در چنین شرایطی، استرس یکی از اجتناب ناپذیرترین واکنش های انسانی است که به سرعت می تواند تاثیرات منفی زیادی بر سلامت جسمی و روانی افراد بگذارد. بحران ها معمولاً باعث ایجاد اضطراب، ترس و نگرانی در افراد می شوند. این احساسات به دلیل تغییرات ناگهانی و پیش بینی ناپذیر در زندگی به وجود می آیند. هنگامی که افراد در شرایط بحران قرار می ...
(ویدئو) دکتر انوشه روانشناس متخصص لو داد: این رفتار سند حسادت شدیده!
به گزارش سرویس دانشگاه پایگاه خبری ساعدنیوز ، دکتر انوشه توضیح می دهد که کسی که واقعاً در سطح بالاتر یا برابر با تو قرار دارد، معمولاً نیازی به پایین کشیدن تو احساس نمی کند؛ بلکه این رفتار بیشتر از افرادی سر می زند که خودشان را پایین تر می بینند و از موفقیت، آرامش یا ارزش های تو احساس تهدید می کنند. این دیدگاه به ما کمک می کند تا توهین را شخصی نگیریم و آن را به عنوان نشانه ای از ضعف درونی طرف مقابل ببینیم. او تأکید دارد که پشت هر توهین یا تحقیر، اغلب حسادت پنهان یا آشکار وجود دارد. وقتی کسی نمی تواند به جایگاه تو برسد یا ویژگی های مثبتت را داشته باشد، به جای تلاش برای رشد خودش، سعی ...
جنگ شناختی و ضرورت پدافند شناختی امروز
عصر تجمع اعتراضی برگزار کردند و این تجمع بدون درگیری پایان پذیرفت این گزارش به جای ایجاد ترس و هیجان اطلاعات دقیق زمان و مکان و منبع را ارائه می دهد و اعتماد عمومی را تقویت می کند شیرودی تأکید کرد: آموزش جنگ شناختی و پدافند شناختی برای هر ایرانی لازم و واجب است آگاهی از این تهدیدها و توانمندسازی فرد و جامعه در مقابل آن بهترین راه برای مقابله با دستکاری های دشمن و حفظ انسجام اجتماعی است تجربه نشان می دهد رهبران هوشمند مانند مقام معظم رهبری با درک صحیح این مسائل توانسته اند برنامه دشمن را خنثی کرده و مردم را در مسیر درست هدایت کنند شیرودی در پایان خاطرنشان کرد: یادگیری و آموزش جنگ شناختی امروز یک ضرورت ملی است چه در سطح فردی و چه در سطح نهادی و حکومتی این دانش به ما کمک می کند بدون ورود به درگیری فیزیکی رفتار جامعه را پیش بینی و مدیریت کنیم و از سرمایه اجتماعی و اعتماد عمومی محافظت کنیم. انتهای پیام/ ...
عشق یک تجربه است، نه یک تراکنش
فقط حس محرومیت مادی نیست و نوعی محرومیت عاطفی نمادین است زمانی که فرد در بیان اصیل ترین احساسات خود نیز ناتوان و فقیر است، زیرا زبان مسلط که زبان مصرف لوکس است را در اختیار ندارد. این وضعیت می تواند به ایجاد "عشق تحقیرشده" بینجامد، جایی که زوج ها، علی رغم وجود عمق رابطه، به دلیل ناتوانی در انجام مناسک مصرفی متظاهرانه احساس می کنند رابطه شان در نگاه جامعه و حتی گاهی در نگاه خودشان درجه ی دو محسوب می شود. روانشناسی اجتماعی به ما می آموزد که وقتی معیارهای بیرونی جایگزین احساسات درونی می شوند، رضایت از رابطه کاهش یافته و اضطراب افزایش می یابد. فشار برای خرید هدایای گران قیمت می تواند به تنش و حتی ...
یادداشت| افزایش مصرف دخانیات در زنان؛ زنگ خطر سلامت روان جامعه
...، چالش های هویتی، تعارض های خانوادگی و احساس ناامنی اجتماعی در سال های اخیر افزایش یافته است. مطالعات نشان می دهد شیوع اضطراب و اختلالات خلقی در میان زنان بیشتر گزارش می شود. اگر مهارت های تنظیم هیجان، مدیریت استرس و تاب آوری به صورت جدی آموزش داده نشده باشد، فرد به سراغ راه حل های سریع اما ناپایدار می رود. نیکوتین یکی از همین راه حل های موقت است؛ ماده ای که در کوتاه مدت احساس آرامش ایجاد می کند، اما در بلندمدت وابستگی، تشدید اضطراب و افت خلق را به دنبال دارد. قلیان نیز به دلیل عادی سازی اجتماعی، خطر پنهان تری دارد و حضور گسترده آن در کافه ها و دورهمی ها، باعث شده ...
کودکان قربانیان خاموش اخبار منفی
، تصاویر دلخراش، یا گزارش های مربوط به جنگ و بحران، می تواند احساس ناامنی عمیقی در ذهن کودک ایجاد کند؛ احساسی که اگر به موقع مدیریت نشود، به اضطراب پایدار تبدیل می شود. نشانه های هشداردهنده در رفتار کودکان تأثیر اخبار منفی در کودکان همیشه به صورت مستقیم و کلامی بروز نمی کند. بسیاری از کودکان احساسات خود را از طریق رفتار نشان می دهند. ترس های شبانه، کابوس، شب ادراری، ناخن جویدن یا وابستگی بیش از حد به والدین از نشانه های شایع هستند. برخی کودکان دچار گوشه گیری می شوند و تمایل کمتری به بازی یا تعامل با همسالان دارند، در حالی که برخی دیگر پرخاشگری یا تحریک پذیری بیشتری از خود نشان می ...
چگونه پس از سوگ واردشده رشد کنیم
تغییرات مثبت روان شناختی اشاره دارد که در نتیجه مواجهه با یک تجربه بسیار دشوار یا آسیب زا رخ می دهد. این مفهوم به این معنا نیست که فرد از رنج لذت می برد یا آسیب را کم اهمیت می داند، بلکه نشان می دهد انسان توانایی دارد حتی از دل درد، معنا، قدرت و بینش تازه ای پیدا کند.افرادی که رشد پس از سانحه را تجربه می کنند، معمولاً تغییراتی در چند حوزه مهم گزارش می دهند، از جمله: احساس قدرت درونی بیشتر درک عمیق تر از ارزش زندگی بهبود روابط و افزایش همدلی با دیگران تغییر در اولویت ها رشد معنوی یا یافتن معنای جدید برای زندگی چرا سوگ می تواند زمینه ساز رشد باشد؟ سوگ ...
معرفی کتاب خیره به خورشید اثری از اروین یالوم
کننده است زیرا آن ها احساس می کنند که حضورشان در جهان واقعی بوده است. این افراد کمتر احساس زندگی نزیسته دارند. یالوم همچنین به یک تحول روانی مهم اشاره می کند که می تواند در نتیجه مواجهه با مرگ رخ دهد. وقتی فرد واقعاً محدود بودن زمان خود را درک می کند، بسیاری از نگرانی های قبلی اهمیت خود را از دست می دهند. نیاز به تأیید دیگران، رقابت های اجتماعی و تلاش برای اثبات خود کاهش می یابد. در عوض، توجه فرد به تجربه مستقیم زندگی افزایش پیدا می کند. روابط عمیق تر می شوند، حضور در لحظه پررنگ تر می شود و ارزش تجربه های ساده بیشتر احساس می شود. در این معنا، آگاهی از ...
کمال گرایی در ازدواج دشمن صمیمیت است
بیاموزد که کنترل بر همه چیز ممکن نیست و هیچ رابطه ای بدون اختلاف یا خطا نخواهد بود. تمرین ذهن آگاهی می تواند در این مسیر بسیار مؤثر باشد؛ یعنی یادگیری حضور در لحظه، مشاهده احساسات بدون قضاوت و پذیرش موقعیت فعلی به جای تلاش برای تغییر آن به ایده آل موردنظر. چنین تمرینی باعث می شود فرد به تدریج درک کند که رضایت واقعی از تجربه مشترک می آید، نه از انطباق همه چیز با تصویر ذهنی او. یکی دیگر از ابزارهای مهم، اصلاح گفت وگوهای ذهنی و کلامی در رابطه است. کمال گرایی معمولاً در زبان ظاهر می شود؛ جملاتی مانند تو همیشه اشتباه می کنی ، چرا نمی تونی درست رفتار کنی؟ یا اگر من بودم، بهتر انجام می ...
10 رفتار زنانه که مردان را عاشق تر می کند
به گزارش سرویس ساعدنیوز، معمولا نظر مردان و زنان در ارتباط با جنس مخالف این است که هردوی آن ها دنیای ناشناخته ای دارند و برای ارتباط با آنان باید اطلاعات و تجربه زیادی کسب کرده باشید تا بتوانید نیاز های روانی و علایقشان را بشناسید. به همین خاطر زنان به دنبال روانشناسی رابطه با مردان و مردان به دنبال روانشناسی رابطه با زنان هستند. اگرچه مردان موجودات پیچیده اما تا حدی قابل پیش بینی و دارای صفات جداگانه از زنان هستند. مردان نمی توانند مانند زنان عواطف و احساسات قوی داشته باشند و همچنین توانایی متمرکز شدن بر روی کار هایی که به صورت همزمان قابل اجراست را ندارند. به طور کلی ...
پرسش تاریخ را بی پاسخ نگذاریم !
.... اما از مرحله ی نیت فراتر نمی روند. تاریخ اما نیتی را تقدیس نمی کند که نتیجه را می سنجد. پرسش تاریخ از ما چنین خواهد بود در آن لحظه ای که باید انتخاب می کردی چه کردی. نه اینکه در آن لحظه چه احساسی داشتی. ما گاه در دام ستایش احساس می افتیم. می پنداریم صِرف دلسوزی برای مردم یا خشم از بی عدالتی ؛ ما را در سمت درست تاریخ قرار می دهد. اما تجربه ی قرن ها مبارزه ؛ اصلاح ؛ شکست و پیروزی نشان می دهد که تنها آنان که احساسات خود را به رفتار آگاهانه و مسئولانه بدل کردند ؛ ماندگار شدند. تاریخ صفی از می خواستم ها و دوست داشتم ها ندارد. بلکه فهرستی از انجام دادم ها دارد. در جهان امروز که ...
معنای زندگی واقعا چیست؟
حالی که همه ما دوست داریم تجربیات مثبت خود را به حداکثر برسانیم و از تجربیات منفی خودداری کنیم، اغلب در این زمان های منفی، استرس زا و چالش برانگیز است که متوجه می شویم نقاط قوت یا ضعف ما در کجا نهفته است، چگونه با انها روبرو شویم وپیش برویم و چگونه واقعاً پیشرفت کنیم. تجربیاتی مانند: مرگ یکی از عزیزان، شکست در یک رابطه، از دست دادن شغل، بلایای طبیعی مانند سیل، قربانی جنایت شدن، تحمل یک ضربه (مثل سربازان در حال جنگ یا شاهدان خشونت شدید)، تشخیص سرطان یا یک بیماری ناتوان کننده خارج شدن از منطقه امن اصطلاح منطقه امن، مکانی است که بدون ترس در آن زندگی می کنید.ترس از ناشناخته ...
