سایر منابع:
سایر خبرها
کم کالری ترین مواد غذایی برای لاغر شدن
کم کالری ترین مواد غذایی برای لاغر شدن اغلب رژیم های لاغری توجه ویژه ای به میزان کالری مصرفی فرد دارند. استفاده از غذاهای کم کالری، نه تنها از بروز چاقی و اضافه وزن جلوگیری می کند، بلکه منجر به پیشگیری از تحلیل بافت ماهیچه ای در دوران پیری می شود و به سالم ماندن ارتباط سلول های عصبی نیز کمک می کند. در اینجا 9 گزینه سالم غذایی با کمترین میزان کالری که به احساس سیری طولانی مدت و در نتیجه ...
عدم موفقیت در پایین آوردن وزن
که به طور متوسط 5 ساعت یا کمتر خوابیده اند بیشتر از سایر افراد اضافه وزن داشته اند. نداشتن خواب کافی باعث آزاد شدن هورمون های گرسنگی می شود و افراد را به خوردن بیشتر ترغیب می نماید. زمانی که خسته باشید رغبت کمتری برای انجام تمرینات ورزشی خواهید داشت. برخی از تمرینات ورزشی می تواند باعث افزایش وزن شود: تمرینات قدرتی باعث ساخت عضله می شود. در این صورت بدن از کالری بیشتری نسبت ...
فواید پرتقال در پیشگیری از بیماری ها
...: مرکبات حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان های گروه موسوم به فلاوانون ها هستند. زمانیکه انسان ها رژیم غذایی پرچرب مصرف می کنند مقداری چربی در بدن شان تجمع پیدا می کند. سلول های چربی انواع اکسیژن واکنشی بیشتری را تولید می کنند که می تواند در فرایندی موسوم به فشار اکسایشی به سلول ها آسیب برسانند. این فشار اکسایشی همراه با التهاب موجود در افراد چاق موجب ریسک ابتلا به بیماری قلبی ...
خطرات لنز، مراقب چشمتان هستید؟
کرده یا برای درمان عفونت هر ساعت از قطره چشم استفاده کنند. بسیاری از این عفونت ها قابل پیشگیری هستند و می توان با اصلاح رفتارهایی همچون خودداری از قرار دادن لنز در چشم هنگام خواب یا توجه به تاریخ مصرف لنزها، سلامت این عضو حساسِ بدن را حفظ کرد. زمانی که لنز را داخل چشم تان می گذارید یا خارج می کنید. راستش را بخواهید این زمان ها را می توان لحظات طلایی برای میکروب هایی ...
کم خونی بچه، چه علائمی؟
سلامت بیشتر کودکان را به خطر می اندازد و ممکن است ظاهر او را خسته نشان دهد، کم خونی کودک است. کمبود آهن یک بیماری است، که امروزه شناخته شده و به طور کلی بیشتر زنان را تحت تاثیر قرار می دهد. اما بسیاری از کودکان و نوجوانان نیز ممکن است در طول دوران کودکی خود در معرض ابتلا به کم خونی باشند، این مشکل در سال های بعد زندگی آن ها هم ادامه خواهد داشت. علت کمبود آهن در بدن و یا کم خونی کودک ، فقدان آهن ...
20 علت خون دماغ شدن
... 11- مصرف الکل و مواد مخدر مصرف مواد مخدر، خصوصا موادی که باعث خروپف می شوند مثل کوکائین، منجر به خون دماغ می شود. مصرف الکل نیز می تواند باعث خون دماغ شود، زیرا الکل از انعقاد خون جلوگیری کرده و رگ های خونی را گشاد می کند. خونریزی قسمت عقب بینی خونریزی قسمت عقب بینی خیلی کمتر از خونریزی جلوی بینی اتفاق می افتد. این نوع خونریزی بینی در افراد مسن شایع تر است. ...
هم شورش را درآورده ایم هم شیرینش را !
غذایی وجود دارد. رئیس آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت در این باره می گوید: پنج گرم نمکی که بدن به آن نیاز دارد در 310 گرم نان مصرفی روزانه وجود دارد. محمد علوی فرد، عضو انجمن صنفی تولیدکنندگان نمک تصفیه ایران می گوید: میزان سرانه مصرف نمک در کشور باید براساس استاندارد 375 هزار تُن در سال باشد، درحالی که 900 هزار تن در سال است. بخش زیادی از این 900 هزارتُن مصرف سالانه، در خانه ها و در ...
ترشح شیر نابجا، علت چیست؟
معمولا مصرف کننده از ترکیب این داروها مطلع نیست، مهمترین این ها عبارتند از: - گزنه - رازیانه - بوته خار - بادیان رومی - شنیلیله - مصرف مواد محرک - ماری جوانا - مواد مخدر - تحریک سینه ها وجود بعضی بیماریهای زمینه ای که مهمترین آنها عبارتند از: - بیماری تیروئید، هم کاری و هم پرکاری ...
8 نشانه تجمع سم در بدن!
زیاد استرس دارند، مواد التهابی بیشتری نسبت به سایرین در بدنشان تولید می شود. از آنجایی که پوست ما، اولین نشاندهنده ی وضعیت سلامت ماست، عجیب نیست که این مواد ناشی از استرس بتوانند مشکلات پوستی را ایجاد و یا تشدید نمایند، مثل آکنه و پسوریازیس. سردردهای مکرر سردردهای مزمن، علائم بالقوه ی تجمع سموم زیاد در بدن هستند. بنابراین، دور از ذهن نیست که فرض کنیم سردردهایی که تکرارشان هم ...
سم زدایی با سفیدآب و سنگ پا
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران،حیدر عظمائی پژوهشگر طب سنتی گفت: استرس، مشکلات عصبی، اختلالات خواب و استنشاق هوای آلوده موجب پایین آمدن کیفیت خون و افزایش اسید اوریک در بافتهای ضعیف بدن می شود. وی در ادامه افزود: استفاده از غذا های چرب و ناسالم، تند خوردن، حرف زدن بین غذا و مصرف مایعات در میان آن ،موجب هضم ناقص و فساد غذا در معده می شود، همچنین مصرف زیاد مواد غذایی با ...
مقدار قند لازم برای مصرف روزانه هر فرد
میزان مصرف قند تصفیه شده در طول روز با توجه به وضعیت متابولیک بدن هر فرد باید بین 10 تا 30 گرم باشد. سید ضیاءالدین مظهری با بیان این مطلب گفت: بین 50 تا 60 درصد از انرژی روزانه افراد از مواد قندی تامین می شود اما توصیه می شود افراد در هر سنی از مواد قندی مرکب، تصفیه نشده و طبیعی برای تامین انرژی روزانه خود استفاده کنند نه خوراکی هایی نظیر قند، شکر؛ شکلات و شیرینی که عامل اضافه وزن و ابتلا ...
چگونه مانع مقاومت آنتی بیوتیکی شویم؟
استفاده از غذاهای فوری، نیم پز، شور و چرب که پیامد زندگی های پرمشغله امروزی است نه تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت نکرده بلکه آن را در برابر انواع میکروب ها و باکتری ها آسیب پذیر می کند. از این رو بازگشت به شیوه تغذیه ای که در گذشته مورد توجه بوده و طبخ طولانی مدت غذاها در کنار کاهش مصرف نمک و ادویه های نامناسب می تواند افراد جامعه را در سنین مختلف از ابتلا به بیماری های عفونی محافظت کند. ...
از خواص کندر چه می دانید؟
صدا را برطرف می کند. ▪ تجویز کندر به صورت خوراکی موجب کاهش خونریزی شدید در خانم هایی که خونریزی های بسیار شدید درسیکل قاعدگی دارند، می شود. ▪ درمانگران طب سنتی بر این باورند که مصرف کندر در افراد مبتلا به اسهال و افرادی که دچار تب و استفراغ هستند بسیار موثر است. ▪ بسیاری از درمانگران بر این باورند، افرادی که بدزخم هستند و زخم های شان در مدت زمان بیشتری خوب می شود با ...
نفخ شکم تان به یکی از این دلایل است، آگاه باشید
؟ هر چند که درست کردن غذا در باربیکیو یا ظرف پرفلفل سالاد بدون افزودن ذرت ناقص خواهد بود، اما این سبزی زردرنگ منشا اصلی تورم و نفخ شکم است. در واقع باید گفت که کربوهیدرات ها به خوبی هضم نمی شوند و ذرت حاوی نوعی کربوهیدرات است که بدن به سختی آن را تجزیه می کند. این مسئله منجر به تخمیر باکتری دستگاه گوارش شده و به تجمع گاز و هوا در شکم منتهی می شود. حواس تان به میزان مصرف ذرت باشد تا بتوانید ...
به این دلیل آب را هرگز بیش از یک بار نجوشانید!
ابتلا به سرطان را بیشتر می کند. به طور کلی مواد شیمیایی موجود در آب های لوله کشی به اندازه کافی برای بدن مضر است و جوشاندن چندین باره آن بسیار خطرناک می باشد. بنابراین در تا حد امکان از آب های معدنی اصل! و یا آب چشمه هایی که بهداشتی هستند مصرف کنید. اگر به اندازه کافی آب نمی نوشید به زودی منتظر این بیماری ها باشید ...
نکاتی مهم درباره خطر گزش حشرات
گزیدگی توسط حشرات به خصوص در استان های شمالی و جنوبی بسیار شایع است. در بسیاری از موارد گزش حشرات عوارض جدی نداشته و تنها باعث خارش و قرمز شدن پوست به مدت چند روز می شوند، اما در برخی موارد حشره میتواند ناقل یک بیماری خطرناک مانند شوک آنافیلاکس بوده و آن را به فرد منتقل کند. از این رو افرادی که در محیط های این چنینی زندگی می کنند بهتر است بیشتر مراقب حشرات باشند. در ادامه نظر متخصص پوست و مو را ...
روایت زنی که از سوی یکی از اعضای خانواده اش مورد تجاوز قرار گرفت و آواره شد
ها هست. بعضیا مصرف می کنن. بعضی ها هم پاکن و فقط جای خواب ندارن. از وضعیت خوابگاهش که مرکز نگهداری مربوط به شهرداری است، می گوید: بد نیست، اما خب روزا نمی تونی بمونی. صبحانه و شام میدن. هفت صبح بلند میشیم تا همه آماده بشن، ساعت میشه هشت. اگه پنیر داشته باشن، نون و پنیر میدن اگه نداشته باشن، نون و چایی می خوریم ولی شامش خوبه، عدسی، لوبیا، چلوگوشت و از این چیزا. تو این شرایط خوبه من ...
درمان های خانگی تغذیه به صورت عصبی
را با دریافت مواد غذایی بالاتر از نیازشان در آن وعده مشغول کنند. این مسئله ممکن است به مرور تبدیل به یک عادت در فرد شود و آن را مبتلا به بیماری پرخوری عصبی کند. چنین فردی برای مبارزه با چاقی و حذف کالری دریافتی مازاد اقداماتی می کند. این اقدامات می تواند احساس پشیمانی و ناراحتی فرد مبتلا به پرخوری عصبی را تا حدی کاهش دهد. افراد مبتلا به پرخوری عصبی بسته به اطلاعات خود از چاقی و راه های ...
سندروم خستگی مزمن
انرژی بدن صرف فعالیت های فردی مانند فعالیت تنفسی،گردش خون،سیستم اعصاب مرکزی بدن ،ساخته شدن ترکیبات آلی و تولید کبد و قند می شود که این بخش انرژی مصرفی را در حال استراحت می گویند. این استاد دانشگاه بیان کرد:همواره 10 درصد از انرژی بدن برای هضم و جذب و سوخت و ساز مواد مغذی مورد استفاده قرار می گیرد که با ترکیب رژیم غذایی تغییر می کند.اما متغیرترین جزء انرژی مصرف روزانه انرژی صرف شده در ...
خواص جادویی چای ترش
بالا و کلسترول بد، هضم و جذب بهتر، تقویت سیستم ایمنی بدن و التیام عفونت ها کمک شایانی می کند. همچنین، این چای بی نظیر انواع بیماری های کبدی را برطرف کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. در ضمن، سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش داده و باعث کاهش تدریجی وزن می شود. چای ترش سرشار از ویتامین C، انواع مواد معدنی و آنتی اکسیدان می باشد و در درمان اضطراب موثر است. مصرف این چای در کل ...
مراقبت بعد از زایمان، جدی چرا؟
...، نبض و تنفس) اهمیت زیادی دارد ارائه ای مراقبت ها بر عهده پزشک یا ماما می باشد. سایر مراقبت های ضروری برای مادر عبارتند از: تغذیه رژیم غذائی مادران شیرده بعد از زایمان در مقایسه با غذای زنان باردار نیاز به کالری و پروتئین بیشتری دارد زیرا باید پروتئین،کلسیم و سایر موادی که مادر در اثر شیردهی ازدست می دهد تأمین شود. ضمناً برای جلوگیری از کم خونی و کمبود ویتامین ها مصرف ...
3 شهریور راه های دستیابی به سلامتی و تناسب اندام (1)
دقیقه در آغاز کار و افزایش تدریجی آن به یک ساعت در روز و غیره) قادر به کاهش حقیقی چربی های بدن و کاهش سایز مخصوصاً در ناحیه شکم حوالی ناف که بدون عارضه باشد و نتایج به دست آمده نیز به مدت طولانی ماندگار باشد وجود ندارد. اگر باور نمی دارید خودتان و یا دوست و آشنا و قوم خویش هائی راکه بارها تحت تأثیر تبلیغات اغوا کننده درون مرزی و فرامرزی و حتی فراقاره ای به دام افتاده و هم پولشان را از دست ...
چند نکته درباره تولید و مصرف مشروب در کشور
به گزارش ایسنا، محمد میلانی با این مقدمه در جهان صنعت نوشت: اعتیاد بی شک سرانجام خوشی را نه برای افراد معتاد رقم می زند و نه می تواند کوچک ترین نوع بهره دهی یا حتی نوعی توازن اجتماعی را به همراه داشته باشد. این را از این حیث عنوان می کنم که حتی در بسیاری از زندان های کشورهای دنیا که برای زندانیان وضعیت خاص نیز مواد مخدر تجویز می شود، به واقع به نوعی بیان ناامیدی از فرد زندانی است که دیگر فرد ...
اعتیاد ژنتیکی است؟
سلامت نیوز : اگر به چیزی اعتیاد دارید بدانید تنها شما نیستید. با توجه به آمار ها، از هر سه نفر یک نفر به چیزی معتاد است.اعتیاد به عنوان نداشتن کنترل بر انجام چیزی است. مصرف و استفاده از چیزی یا انجام کاری که برای فرد مضر می باشد تعریف شده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت روان، اعتیاد به طور عادی با قمار، مواد مخدر، الکل و نیکوتین همراه است، اما این امکان وجود دارد اعتیاد در مورد ...
کدام بیماری ها با کمبود ویتامین دی ارتباط دارند؟
به نقل از آوای سلامت، در سراسر جهان در حدود یک میلیارد نفر در معرض سطوح ناکافی ویتامین دی در خون شان هستند. برآورد می شود که 40 تا 75 درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین دی باشند. ویتامین دی از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز و در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر ...
عجیب و غریب ترین روش های درمان +عکس
وجود دارد که به موجب آن بیمار باید ماهی هایی به طول 5 سانتیمتر را که با ادویه آمیخته شده به طور کامل ببلعد! این درمان توسط یک خانواده هندی انجام می شود و هر سال هزاران نفر به این خانواده مراجعه می کنند. 8. مصرف کرم های انگلی برای درمان بیماری های روده و ALS (اسکلروز جانبی آمیوتروفیک) بلعیدن کرم های انگلی (که عموماً در روده زندگی می کنند) یا قرار دادن آن ها بر روی زخم از سوی ...
غذاهای ضد پوکی استخوان
غذایی است که مصرف آن در جلوگیری از پوکی استخوان موثر است. از مواد غذایی سرشار از کلسیم استفاده کنید. این مواد شامل لبنیات، سبزیجات برگ سبز مثل کلم پیچ، اسفناج، کرفس، جعفری و نیز شلغم، هویج، زیتون، پرتقال، انگور، توت فرنگی، خرمالو، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی، گردو و حبوبات است. لبنیات کم چرب مصرف کنید. هر چه درصد چربی شیر و لبنیات بیشتر باشد، کلسیم آن کمتر است. به بدن خود ...
دلیل اصلی ریزش مژه و ابرو چیست؟
طاقتی در تحمل هوای گرم , مشکل قورت دادن مواد خوراکی , خواب نا آرام , کم کردن وزن, سر درد و ریزش مو اشاره کرد. از عوارض کم کاری تیروئید هم به کمبود توان در تحمل سرما , اضافه وزن , داشتن پوستی خشک و.. اشاره داشت. با کم کاری تیروئید موهای ابرو ها و مژه ها به صورت نامنظم دچار ریزش شده و چهره بدی به خود می گیرد. 3-ضعف سیستم ایمنی: cمانی که سیستم ایمنی بدن ضعیف ...
هورمون درمانی خطر ابتلا به سرطان سینه را 3 برابر می کند
دستکم گرفته شده است. وی افزود: ما متوجه شده ایم که در حال حاضر هورمون درمانی خطر ابتلا به سرطان سینه را تا سه برابر بسته به مدت زمان استفاده از این روش درمانی، افزایش می دهد. نتایج این مطالعه همچنین نشان می دهد که خطر ابتلا به سرطان سینه با متوقف کردن هورمون درمانی کاهش می یابد و نیز زنانی که تنها استروژن مصرف می کنند، در معرض خطر نیستند. علمی**2038**2017 ...
تاثیرات منفی بلوغ زودرس و دیررس در پسران
1068 مرد جوان 19 ساله، مطالعاتی انجام دادند تا مشخص شود چه ارتباطی بین بلوغ زودرس و ناباروری وجود دارد. داوطلب ها در پرسشنامه هایی که طراحی شده بود، سن بلوغ شان را مشخص کردند. محققان کیفیت اسپرم داوطلب ها را از نظر تجمع اسپرماتوزوئیدها، تعداد آنها، حجم مایع منی و غیره و همچنین خون آنها را بررسی کردند. نتایج این پژوهش نشان داد، داوطلب هایی که زودتر و یا دیرتر از زمان عادی به بلوغ رسیده ...