خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا در بارداری باید گردو بخوریم؟
یک ماما در خراسان جنوبی، گفت: خوردن گردو در بارداری باعث شده تا پس از زایمان پوست شکم زیبایی خود را حفظ کند و دچار ترک های پوستی نشود. فرشته درایتی اظهار کرد: گردو یک مغز مقوی و پرخاصیت بوده و بسیاری از مردم آن را در وعده ها و میان وعده های مختلف مصرف می کنند. وی خاطرنشان کرد: زنان در دوران بارداری به طور منظم و بر اساس اشتهای خود غذا بخورند، مصرف میوه ها و سبزی های تازه که ...
کی شام بخوریم تا سکته نکنیم؟
اما در افرادی که شب ها دیروقت شام می خورند، میزان فشار خون افزایش می یابد. وی در ادامه افزود که در دنیای مدرن کنونی، افراد ساعت ها پس از غروب خورشید و تاریک شدن هوا، بیدار می مانند و همین امر باعث می شود تا زمان صرف وعده شام خود را به یکی دو ساعت قبل از خواب موکول کنند. این در حالیست که اگر شام به موقع خورده نشود، می تواند خطرات جبران ناپذیری را به دنبال داشته باشد. ...
تاثیر شیوه طبخ غذا بر ابتلا به دیابت نوع 2
التهاب مرتبط است. اینها از موارد مشکل ساز در شرایط ریسک ابتلا به دیابت هستند. انسولین هورمونی است که به قند خون کمک می کند وارد سلول ها شده و انرژی تولید کنند. بدون انسولین، یا با وجود مقاومت انسولین، قند بیشتری در خون باقی می ماند. این وضعیت می تواند منجر به مشکلات جدی برای قلب، چشم ها، کلیه ها و سایر اندام شود. دکتر جمی اوریباری، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: زمانیکه ...
با این رژیم غذایی برای همیشه متناسب می مانید
لاغر شدن به کمک تان بیاید. ناشتا بنوشید حتی اگر تمایلی به دادن هیچ نوع تغییری در برنامه غذایی تان ندارید، تنها با خوردن یک گریپ فروت قبل از هر وعده غذایی می توانید به کاهش وزن محسوسی امیدوار باشید. این میوه می تواند هورمون چاقی را کاهش دهد و از آنجا که سرشار از پروتئین است همچنین به دلیل اینکه حداقل 90درصد آن را آب تشکیل داده، باعث احساس سیری می شود و درنتیجه کمتر غذا خواهید ...
تلگرام مطب پزشک نیست
، خیار یک ابر خوراک معرفی شده، ابرخوراکی که منبع والای ویتامین است. نویسنده مطلب توصیه کرده به جای قهوه و نوشابه، یک تکه خیار میل کنیم. تصور کنید آدم هایی را که هر صبح، یک فنجان قهوه می نوشند تا برای روز کاریشان آماده شوند، حالا باید ناشتا خیار پوست بکنند و به این فکر کنند که با نمک بخورند یا بی نمک؟ نوشابه خورها هم که بیشترشان نوشابه را با غذا می خورند باید برای ظهر و شام فکر این باشند کنار غذایشان ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن
گروه گسترده ای از آدم ها دچار کمبود پروتئین هستند؛ بیش تر آدم هایی که در این گروه قرار می گیرند کسانی هستند که معمولا بیرون از خانه غذا می خورند، عمدتا دانشجو هستند، و گیاه خواراند. در اغلب اوقات غذای سالم را کنار می گذاریم و در عوض، فقط به دنبال غذاهای سریع و آسان می گردیم، زیرا همیشه مشغله های زیاد باعث می شوند مدام از این طرف به آن طرف بدویم، و آن قدر فعالیت پشت فعالیت، که دیگر هیچ زمان و ...
قاروقور شکم ربطی به گرسنگی ندارد
روده شان تحریک می شود و به قاروقور می افتد. ولی اگر فردی سوءهاضمه نداشته باشد، غذاهای فیبردار نمی توانند باعث حرکات شدید روده او و صدا دادن شکمش بشوند. آیا عادات غذایی خاصی هم هستند که مشکل قاروقور کردن شکم را دوچندان کنند؟ همان طور که گفتم، غذا خوردن با استرس می تواند این مشکل را تشدید کند. بنابراین اگر شکم تان مدام صدا می دهد، بهتر است که استرس تان را با کمک روان درمانی یا دارودرمانی ...
از دانشگاه تا برجام در گفت و گو با نجفقلی حبیبی
. بالاخره مشکلات وجود دارد ولی آنها هم یک مقدار آرام تر شده اند و کوتاه می آیند. دانشجوها می فهمند که بالاخره باید چگونه زندگی کنند. از آن طرف هم افراط و تفریط خطرناک است. یعنی برای چیزی، سریعا شلوغ کنیم این هم درست نیست. بالاخره دانشگاه است و متانتی لازم دارد. تحقق وضعیت مورد نظر، یک مقدار طول می کشد. این قضیه با بقیه مسائل اجتماعی در ارتباط است. توسعه اجتماعی و پرورش فرهنگی، زمان بر است و ...
فلورانسِ ایتالیا را در لهستان ببینید!
روح هنری و علاقه به سرگرمی در زیر پوست آن پنهان است. صبحانه اول تان را در این شهر با خوردن یک اسنک در اوبوارزانکی (obwarzanki) آغاز کنید؛ جایی که نان شیرینی های حلقوی مملو از خشخاش را می پزند . پس از آن سری به نماد غرور ملی شهر؛ یعنی قلعه سلطنتی و کلیسای جامع کراکوف بزنید. اگر چه پایتخت لهستان در قرن 16 به ورشو انتقال یافت، اما تاج گذاری سلطنتی و مراسم تشییع جنازه ...
موادغذایی مفید در بارداری، این سوپر غذاها را بخورید
اسفناج واقعا یک سوپر غذا و یک ماده غذایی فوق العاده کامل است که سرشار از فولیک اسید و مواد مغذی بوده و موجب سلامت خون می شود و با عفونت ها مبارزه می کند. همچنین از ستون فقرات کودک حفاظت خواهد کرد. بهتر است آن را آب پز کنید و به همراه تخم مرغ بخورید و یا به صورت خام در سالاد بریزید (البته حتما آن را کاملا بشوئید). فولات غذاهای غنی از فولات در دوران بارداری بسیار ...
بهترین ساعت برای خواب شبانه و صبحانه خوردن
صبح این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید. ساعت 7 تا 9 صبح جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید. افرادی که بیمار هستند، بهتر است صبحانه را ساعت 6:30 دقیقه میل کنند. کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7:30 دقیقه است و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود ...
90/ به یاد ناصر آزرده
که بازیکنان و مربیانش ادعا می کردند که حتی پول غذا خوردن هم ندارند حالا این مرض به استقلال سرایت کرده و البته گفته می شود در حین تمرین استقلال آب معدنی پیدا نمی شود که بازیکنان و کادر مربیگری بخواهند بخورند ! نمی دانیم این خبر تا چه اندازه صحت دارد و اصلا کسی می تواند آن را قبول کند یا خیر چرا که حتی اگر مسئولان تدارکات باشگاه از آوردن آب سر تمرین خودداری کنند و اصلا پول برای این کار هم نداشته ...
فوت و فن های خرید مواد غذایی
خواهند به شما غذا بفروشند، بنابراین سعی می کنند ارزش یک ماده غذایی را بیش از حد واقعی جلوه دهند. از این رو، ممکن است قیمت یک پرس سیب زمینی سرخ کرده به صرفه در اندازه بزرگ به اندازه قیمت یک وعده کوچک باشد. اگر سیب زمینی بزرگ بخرید، مجبورید آن را تا آخر بخورید، بنابراین بهتر است پول خود را صرف یک وعده کوچک تر کرده یا اینکه سفارش تان را با یک دوست تقسیم کنید. توصیه می شود قبل از خوردن، کار تقسیم غذا را ...
نکات تغذیه ای در خانم های 30 تا 60 سال
به گزارش بلاغ ، عادت های غذایی ما در طول زمان دچار تغییراتی می شود و باید با نیازهای هر سن و سال متناسب باشد. در این صورت افراد زیاد دچار افزایش یا کاهش وزن نمی شوند. در واقع در هر دوره ای از زندگی بدن دچار تغییراتی می شود که باید نسبت به آن ها شناخت پیدا کند. مسائل هورمونی، کمبود خواب، استرس یا تغییر در سبک زندگی باعث بروز تغییراتی در بدن ما نیز می شود و متأسفانه مقابله با آن ها نیز کار چندان ...
راه پیشگیری از پرخوری عصبی
به گزارش پایگاه خبری ایرانیان موفق ، اختلالت تغذیه ای ناشی از پرخوری چگونه است چگونه می توانیم مانع زیاده خوری و اشتهای کاذب شویم استرس ،عادات غذایی مرسوم و محرومیت طولانی از غذا می توانند باعث ایجاد پرخوری شوند. حال سوال دیگری که در ذهن خوانندگان علاقمندمطرح می شود آن است که به چه علت با پیشرفت علم و افزایش آگاهی افراد جوامع پیشرفته در زمینه علوم مختلف از جمله علم تغذیه و با توجه به ...
تغذیه کودک، عواقب برنامه غذایی ناسالم
باشد که دریافت غذایی او در حد مطلوب حفظ شود. وعده های غذایی کوچک و مکرر و میان وعده ها باید با استفاده از غذاهای مناسب نمو کودک و غنی از مواد مغذی در زمان های منظم به کودک ارایه شود. در ضمن خانواده ها باید از روابط مثبت والدین و کودک و اجتناب از هر گونه فشار و اجبار روی خوردن کودک، حمایت کنند. همینطور یبوست مزمن ممکن است منجر به بی اشتهایی، دریافت کم غذا شود. افزودن ...
4 مزیت خوردن غذاهای کربوهیدراته در وعده شام
سلامانه : به گزارش سلامت آنلاین، چهار مطالعه اثبات شده نشان داده اند که خوردن غذاهای تمام کربوهیدرات به سوزاندن بیشتر چربی و ساخت عضلات کمک می کند. به گزارش مدیکال دیلی، تیم ارنست ، بهترین غذا برای صرف در وعده شام را غذاهای حاوی کربوهیدرات می داند زیرا به گفته او باعث بهبود سوخت وساز بدن و جلوگیری از ذخیره غذا به عنوان چربی می شود و به ساخت و تقویت ماهیچه های بدن کمک می کند ...
پیشگویی جنسیت جنین، چند روش جالب!
دختر است.همچنین مشاهده شده وضعیت قرار گیری جنین در رحم به صورت Breech (با پا) در اواخر حاملگی در جنین های دختر بیشتر اتفاق می افتد. علائمی که احتمالا دال بر پسر بودن جنین شماست خوردن غذای بسیار پر کالری در زمان نزدیکی که منجر به بارداری شده. تحقیقات نشان داده که 56 درصد زنانی که در چند روز نزدیک به رابطه جنسی خود که منجبر به حاملگی اخیر شده از مواد غذایی پرکالری استفاده کرده ...
هنگام خوردن میوه این 7 اشتباه را مرتکب نشوید
. شاخص گلیسمی نشان می دهد که یک غذا چقدر سریع می تواند قند خونتان را افزایش دهد. میوه هایی که شاخص گلیسمی پایین دارند انتخاب های بهتری هستند چون آرام تر هضم می شوند، بنابراین باعث افزایش ناگهانی قند خونتان نمی شوند و کمکتان می کنند برای مدت زمان بیشتری سیر بمانید. توت ها مقدار زیادی پلی فنل دارند و شاخص گلیسمی شان نیز پایین است. به صورت کلی بیشتر میوه هایی که رنگ تیره تری ...
تغذیه صحیح در بارداری، غذای ضروری(1)
، مانند پنیر، به رشد استخوان های جنین کمک می کنند. می توانید آن را در طول روز به عنوان یک نوشیدنی سالم میل کرده و با ماست و ترکیب آن با میوه ها، یک دسر خوشمزه و مقوی تهیه کنید. کلسیم موجود در این مواد به رشد دندان های کودک کمک می کند و از آنجا که تراکم استخوان در دوران بارداری به مقدار قابل توجهی کاهش می یابد، خوردن مواد حاوی کلسیم در سلامت مادر بسیار اهمیت دارد. مهم ترین منابع کلسیم عبارتند از ...
تغذیه صحیح در بارداری، غذای ضروری(2)
بخش دوم- تغذیه صحیح در دوران بارداری، برای رشد جنین و تولد یک نوزاد سالم، بسیار حیاتی است و بعد از زایمان نیز مادر می تواند با تغذیه سالم، علاوه بر شیردهی به نوزاد و تامین غذای روزانه او، انرژی تحلیل رفته خود را به دست بیاورد. توجه داشته باشید که خوردن وعده های مکرر در حجم کم، موجب کاهش حالت تهوع صبحگاهی می شود و به هضم آسان غذا و تعادل قند خون نیز کمک می کند. طبیعی است که در دوران ...
انواع جراحی های مختلف برای درمان چاقی
... باندینگ یا حلقه معده این حلقه حجم قسمت فوقانی معده را کوچک می کند و با خوردن مقدار کمی از غذا معده پر خواهد شد. اگر خوردن تداوم یابد، باعث استفراغ بیمار می شود. ممکن است بیماران هیچ وقت احساس سیری نکنند و این یکی از اشکالات روش باندینگ است. در این روش سیستم گوارش دستکاری نمی شود. حلقه معده محفظه ای دارد که زیر پوست قرار می گیرد و هر گاه باند یا حلقه گشاد شود، می توان از طریق این ...
احساس گرسنگی مداوم نشانه چیست
یکی از وعده های غذایی روزانه است. با این وجود، این اقدام می تواند تمایل شما برای مصرف هر چه بیشتر مواد غذایی در وعده غذایی بعدی را افزایش دهد. برای جلوگیری از بروز این شرایط، خوردن سه وعده غذایی در طول روز را در برنامه خود قرار داده و بیش از چهار یا پنج ساعت را بدون آن که چیزی بخورید، سپری نکنید. همواره یک میان وعده سالم به همراه داشته باشید. سریع غذا خوردن اگر غذا را به سرعت ...
چرا برخی هرچه می خورند چاق نمی شوند؟
ویا گاهی ممکن است فرد غذاهای سالم و مفیدی استفاده می کند ولی باز هم یک سوء مزاجی در بدن یا عضوی از بدن اتفاق افتاده که جذب غذا را مختل کرده است . این کارشناس تاکید کرد: مطمئنا شما هم دیده اید کسانی را که هرچه غذا می خورند و باز هم چاق نمی شوند ،این افراد گاهی 3 برابر افراد دیگر غذا می خورند اما باز در وزنشان تغییری مشاهده نمی شود .این افراد بیشتر افرادی هستند که با تغییر در سوء مزاجی که ...
10غذای سالم که باید در هر آشپزخانه ای باشد
وعده سالم با طعم شیرین هستند، پیشنهاد ما عسل طبیعی است ؛این ماده غذایی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و سرشار از بهترین منابع انرژی برای بدن است. 2- جوپرک این ماده غذایی عروق خونی را پاک کرده ، اختلالات معده را درمان می کند و انتخاب مناسبی برای یک صبحانه کامل است ؛علاوه بر این جوپرک با وجود کم کالری بودن، شما را با یک انرژی کامل برای یک روز کاری آماده می کند . 3 ...
نقش والدین در عادات سالم کودکان
روزانه داشته باشند و با توجه به سن و جنسیت، 4 تا 8 وعده سبزیجات و میوه ها بخورند. برای فعالیت های اوقات فراغت، حداکثر 2 ساعت تماشای تلویزیون یا رسانه های تصویری در نظر گرفته شده بود. محققان دریافتند که والدینی که فرزندان خود را به مکان هایی همچون زمین های بازی یا برنامه های ورزشی می برند که در آن امکان فعالیت فیزیکی برای کودکان وجود داشت، فرزندشان با احتمال دوبرابر از دستورالعمل های مطرح ...
با این 5 توصیه جلوی غذا خوردن استرسی را بگیرید
کنیم از سدشان بگذریم. دیگر بهانه نیاورید که برای سالم غذا خوردن خیلی خسته یا زیر فشار استرس هستید. برای سالم بودن مجبور نیستید کاملا طبق یک دستور العمل خاص پیش بروید. گاهی دشوار است می دانم، اما اگر واقعا دوست دارید سالم باشید و به بهترین شکل زندگی کنید برایتان غیر ممکن نخواهد بود. هر روز حوالی ساعت 3 بعد از ظهر مثل اینکه کوکتان کرده باشند هوس تنقلات می کنید؟ اگر ...
ازدواج موفق، ویژگی ها و مهارت های آن
بازی کنند و ادای دیگران را در بیاورند. • می دانند که روابط رو به رشد به افراد کمک می کند به خود مطمئن تر شوند. • در فعالیت های سالم فیزیکی شرکت می کنند؛ خوب غذا می خورند، ورزش می کنند و به اندازه کافی می خوابند. • کمتر از طعنه و کنایه استفاده می کنند، کمتر غر می زنند و شکایت می کنند. • از حرف زدن و گوش دادن به هم لذت می برند، حتی اگر در مورد موضوعاتی ...
تغذیه دانش اموزان در دوران تحصیل چکونه باید باشد.
متابولیسم بدن اثر بگذارد و در واقع منجر به کاهش متابولیسم پایه بدن شده و در نهایت باعث بیماری هایی مثل چاقی و اضافه وزن، استرس و البته بیماری های التهابی و متابولیک شود. 4 گروه اصلی خوراکی یادتان نرود آنچه در یک شرایط طبیعی از افراد و نوع تغذیه شان انتظار می رود این است که برنامه غذایی شان را طوری تنظیم کنند که بتوانند از همه موادمغذی موجود، ویتامین ها و املاح به مقدار مورد نیاز، به بدن ...
جوان کارآفرینی که کسب و کار متفاوتی راه انداخته است
.... سه سالی می شد که در این بانک مشغول بودم و به خاطر مشغله زیاد هرگز فرصت نمی کردم که از خانه غذا بیاورم یا خودم غذا درست کنم، مشکلی که خیلی از دوستانم هم با آن مواجه بودند. هر روز منوها را بالا پایین می کردم و از تکرار خسته شده بودم در حالی که یادم بود مادرم در خانه تنوع غذایی بالایی داشت و من نمی دانستم چرا رستوران ها از آن تنوع برخوردار نبودند ضمن اینکه طعم غذای بیرون خسته کننده ...
