خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این 5 روش زودتر لاغر شوید
جریان انرژی می تواند باعث عدم تعادل هایی شود که به شکل مشکلات سلامت همچون چاقی عینیت می یابند. طب سوزنی به دنبال بازگرداندن تعادل است. افراد ماهر در طب سوزنی سوزن های فلزی نازکی را در نقاط حساس پوست وارد می کنند تا بافت ها تحریک شوند و انسدادهای به وجود آمده در جریان انرژی باز شوند طب سوزنی به عنوان یک روش درمانی موثر برای بسیاری از بیماری ها همچون درد بدن، سردرد، سکته مغزی و ...
چرا باید سرکه سیب را به رژیم غذایی تان اضافه کنید؟
.... یک قاشق چایخوری عسل و یک قاشق چایخوری سرکه سیب را با یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و 30 دقیقه قبل از وعده غذایی بنوشید. کنترل قند خون: سرکه سیب می تواند سطح قند خون را متعادل نگه دارد. مصرف 10 گرم سرکه به همراه غذای شیرین، میزان قند خون را کاهش می دهد که این خاصیت بر اثر اسید استیک موجود در سرکه است. افراد دیابتی که می خواهند یک غذای سرشار از نشاسته میل کنند باید در کنار آن سالادشان را با سرکه بخورند تا قند خونشان کنترل شود. منبع: ...
وقتی پیتزا سریعتر از پلیس می رسد
. در این رابطه حسین شریفی - متخصص علوم تغذیه در این باره می گوید: کاهش مصرف سبزیجات و سایر گیاهان خوراکی از یک سو و افزایش مصرف غذاهای پرکالری، چرب و ارزان قیمت از سوی دیگر موجب شده خطر چاقی و انواع بیماری ها نسل آینده را تهدید کند. وی در عین حال به آمار نگران کننده چاقی در کشور اشاره کرده و می گوید: بنابر گزارش های رسمی سازمان بهداشت جهانی حدود 50 میلیون ایرانی اضافه وزن دارند ...
مصرف فست فود مهمترین عامل سرطان و بیماری های گوارشی/ تولید سوسیس و کالباس با استفاده از ضایعات دامی
شدن کدبانویی و هنرمندی زنان ایرانی شده که در این راستا جهت حفظ سلامت اعضای خانواده فست فودها از سفره های ایرانی باید حذف و غذاهای سنتی جایگزین آن شود. استفاده از مواد غیر مجاز و حتی غیرشرعی در تهیه سوسیس و کالباس سرآشپز بین المللی عنوان کرد: سوسیس و کالباس از جمله پروتیین های دسته دومی به شمار می روند که دیر هضم می باشند. محسن گرگیچ گفت: بیشتر کارخانه ها از پوست مرغ ...
از امگا-3 بیشتر بدانیم
به گزارش تیک، ارزش تغذیه ای غذاهای دریایی طی دوران رشد جنین در رحم مادر و همچنین اوایل شیرخواری و دوران کودکی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. بانوان باردار یا مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند باید در هفته 8 تا 12 اونس (227 تا 340 گرم) غذای دریایی از انواع مختلف و البته آنهایی که دارای متیل جیوه پایین هستند را به عنوان بخشی از الگوی تغذیه سالم مصرف کنند. اسیدهای چرب امگا-3 گروهی از ...
علائم کمبود ویتامین در بدن
می شود. ناخن ها بخشی از اندام هستند که در نتیجه فقر آهن دچار صدمه می شوند. به طوری که شکنندگی ناخن ها در این افراد شایع است. زنانی که قاعدگی های سنگین را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فقر آهن هستند. فشار خون بیش از حد بالا: شما ممکن است دچار فقر ویتامین دی باشید، اگر مبتلا به فشار خون بیش از حد بالا هستید. مصرف بالاتر این ویتامین با فشار خون پایین تر ارتباط مستقیم دارد. راه ...
مواد غذایی مفید برای مقابله با آسم
مقابله با حملات آسم یا همین میزان را به صورت روزانه برای پیشگیری از بروز مشکل مصرف کنید. مواد غذایی سرشار از امگا 3 امگا 3 موجود در ماهی های چرب و برخی مواد غذایی دیگر باعث کاهش التهاب بدن از جمله التهاب های مجاری تنفسی می شود. افرادی که تغذیه ای سرشار از این اسیدهای چرب دارند در مقایسه با افرادی که کمتر از این مواد غذایی استفاده می کنند بهتر می دوند. از این گذشته این مواد غذایی ...
آمادگی قبل از بارداری برای مردان
...، بهترین زمان را برای باردار شدن خود انتخاب کرده و همچنین، شانس خود را در باردار شدن نسبت به افراد دیگر افزایش دهد. از منابع غذایی که سرشار از ویتامین E هستند، می-توان دانه آفتابگردان، اسفناج، بادام، پاپایا، زیتون و سبزیجات تیره رنگ را نام برد. اسیدهای چرب ضروری قبل از بارداری امگا -3 نوعی اسید چرب است که به عنوان تنظیم کننده ترشحات هورمونی در بدن تمام زنان و مردان شناخته شده ...
8 کاری که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند
... می توانید از انواع محرک ها استفاده کنید اما اثر آن ماندگار نخواهد بود و در درازمدت سلامتی تان به خطر می افتد. هدف ما باید در طولانی مدت مانا و پایدار باشد. مقاله مرتبط: چطور خواب راحتی داشته باشیم؟ 2. مراقبه و نیایش را فراموش نکنید مراقبه پس از برخاستن از خواب، با مراقبه خود را در سمت و سویی مثبت گرایانه قرار دهید، یعنی در جهت آنچه مایلید گسترش دهید ...
6 عدد سلامتی را بشناسید
در مبتلایان به بیماری های قلبی و دیابت باید کمتر از 5 میلی مول در لیتر باشد. سطح کلسترول ال دی ال در افراد عادی زیر 3.5 میلی مول در لیتر و در افراد با سابقه قلبی زیر 2 میلی مول در لیتر باید باشد. سطح اچ دی ال نیز باید 1.3 میلی مول یا بالاتر باشد. اندازه گیری فشار خون: فشار خون بالا خطر ابتلا به تصلب شرائین و بیماری های قلبی بعلاوه سکته مغزی را افزایش می دهد. خواندن عدد 140/90 یعنی فشار ...
چرا "افت قند خون" خطرناک است؟
بیش از حد قند خون می شود. این فوق تخصص غدد و متابولیسم گفت: بیمار در هنگام بروز افت قند خون از خوردن شکلات یا مواد غذایی حاوی چربی (پنیر) خودداری کند؛ چراکه این مواد غذایی قند خون را به سرعت درمان نمی کنند و در طی این مدت تمایل به خوردن مواد غذایی بیشتر شده و به دنبال آن قند خون به میزان بسیار زیادی بالا می رود. وی بیان کرد: بیمار مبتلا به دیابت و خانواده او باید همیشه منابعی از قند با جذب سریع به همراه داشته باشند تا در صورت مواجه شدن با شرایط کاهش قند خون بتوانند به سرعت به آن دسترسی پیدا کنند. ...
افزایش تقاضا برای تخم مرغ غنی شده با ایکوساپنتانوییک اسید جلبکی
ویژگی های مثبت بسیاری دارد. ظاهر با کیفیت زرده مرغداران به خوراک مرغ ها نانوکلروپسیس اضافه می کنند تا ایکوساپنتانوییک اسید را از طریق میکروجلبک ها به زرده منتقل کنند. نتایج آزمایش ها نشان می دهد که این کار ایکوساپنتانوییک اسید، ویتامین آ و دیگر اسیدهای چرب دارای حلقه اشباع نشده در تخم مرغ غنی شده را به طور چشمگیری افزایش داده است. علاوه بر مواد مغذی داخلی، ظاهر زرده نیز کیفیت بالایی ...
با این رژیم غذایی برای همیشه متناسب می مانید
، منبع غنی ای از اسیدهای چرب امگا3 است که برای کاهش احتمال بیماری های قلبی مفید شناخته شده است. هم لاغر کنید هم تقویت! استفاده از انواع توت یا تمشک، روش مناسبی است برای مهار کردن تمایل استفاده به شکر که چاق کننده است. تمشک ها منبع غنی ای از ویتامین های B، فیبر، ویتامین C و فلاونوئیدها هستند ضمن اینکه کالری کمی دارند؛ به این ترتیب که یک فنجان از آنها تنها 60کالری دارد و به عنوان میان وعده به جای انواع خوراکی های مضر موجود در مغازه ها، گزینه سالم و مناسبی به شمار می روند. ...
خواص سیب برای زنان باردار، توصیه های طب سنتی
شکلی که مصرف آن ضرری نداشته باشد. وی ماساژ دست و پا، گرم نگه داشتن زیر دنده ها با پارچه لطیف را از جمله توصیه های طب سنتی برای زنان باردار دانست، عنوان کرد: از نظر طب سنتی رشد جنین در دمای مناسب (گرما) انجام می شود و از آنجا که جنین در حال رشد است، مادر باردار باید پهلوهای خود را گرم نگه دارد.وی افزود: در موارد خاص اگر مادر دچار فشار خون شود و حتی صورت و دست های وی ورم کند، باید معاینه و ...
نوسازی تجهیزات اورژانس بیمارستان امام خمینی(ره) اهواز
جدید اتاق عمل، دستگاه دی سی شوک و اکو سونو در بخش CPR اورژانس است. معصومی درباره کارآیی مانیتور فتال در اورژانس زنان گفت: مانیتور فتال اطلاعات گرافیکی و کمی از ضربان قلب جنین(FHR) و فعالیت رحم مادر را برای ارزیابی سلامت جنین دریافت و نمایان می سازد. وی افزود: استفاده از این دستگاه به این جهت مهم و ضروری است که برای تشخیص مشکلات جنین در طول دوره حاملگی نظیر خطر هیپوکسی(کمبود ...
غذای کمکی شیرخواران، چه اهمیتی دارد؟
سال اول زندگی باید در رژیم شیرخوار منابع پروتئین با کیفیت بالا از قبیل ماست ، گوشت له شده و صاف شده یا غلات گنجانده شود . در صورتیکه برای درمان اسهال به دنبال بیماری روده ای ، از شیر خشک بیش از حد رقیق شده به مدت طولانی استفاده شود و یا زمانی که به دلیل آلرژی های متعدد محدودیت شدید غذایی وجود داشته باشد ، ممکن است کودک پروتئین کافی دریافت نکند. کربو هیدرات ها در دوران نوزادی ...
تخم شربتی
شربتی با هم تفاوت داشته و از گیاهان مختلفی بدست می آیند. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. سرشار از مواد معدنی تخم شربتی دارای مقدار فراوانی پروتئین، آهن، پتاسیم و کلسیم است و در عین حال آنهایی که در جذب کلسیم مشکل دارند بدانند یک ماده معدنی به نام بورون در تخم شربتی باعث انتقال کلسیم به استخوان ها می شود. کنترل فشار خون معمولاً بعد از خوردن غذا به ویژه ...
ارائه هشدارهای دیابت در 80 تابلوی تبلیغات شهری
مزمن است؛ زمانی که لوزالمعده به اندازه کافی انسولین تولید نسازد یا بدن از انسولین تولید شده (هورمون تنظیم کننده قند خون) به طور موثر استفاده نکند میزان قند به صورت مضر در خون افزایش می یابد. امروزه، دیابت منشأ بسیاری از مشکلات برای بیماران و خانواده آن ها به شمار می رود؛ مهمترین عوامل موثر در بروز این بیماری الگوی غذایی نادرست، مصرف زیاد مواد قند و شکر، شیرینی، شکلات، نوشابه های گازدار و آب ...
16 شهریور دانستنی های مفید تغذیه (2)
نتایج مطالعه، محققین تخمین می زنند که مصرف و جایگزینی 50 گرم برنج قهوه ای در روز به جای برنج سفید، با 16 درصد کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط می باشد. حال اگر جایگزینی را با غلات کامل به عنوان یک گروه انجام دهیم (یعنی دریافت غذایی از گروه غلات به صورت غلات کامل و سبوسدار باشد)، احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 به میزان 36 درصد کاهش می یابد. تاثیر رژیم مدیترانه ای در دیابت نوع 2 ...
این مواد غذایی میل جنسی را می کشند
و استروژن میتواند باعث کاهش یا افزایش میل جنسی شود و جالب اینجاست که بسیاری مطالعات نشان میدهد خوراکیها در این میان نقش بسیار مهمی دارند. غذاهای فرآوری شده فرآوری مواد مغذی میل جنسی را از بین می برد. برای مثال وقتی گندم کامل به آرد سفید فرآوری میشود حدود سه چهارم از روی خود را از دست میدهد که یک ماده معدنی مهم در رفتار جنسی مردان است. خوردن غلات تصفیه شده میتواند به مقاومت ...
10 ماده غذایی که عمرتان را بیشتر می کند!
جوانی را کاهش می دهد. البته مصرف آجیل باید در حد اعتدال باشد و آنهم به خاطر کالری بالای موجود در آن. در میان انواع آجیل، بادام به عنوان منبعی سرشار از ویتامینEو چربی های اشباع نشده تک زنجیره ای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی بالایی دارد. گردو نیزسرشار از امگا 3 است و اگر یک مشت گردو بخوریم معادل صد گرم ماهی آزاد اثربخشی دارد که می تواند در کاهش فرآیند های التهابی به ویژه التهاب مفاصل مفید باشد و در ...
نقرس چیست؟
سپس خوراکی هایی که از تقرس پیشگیری میکنند را در اختیارتان قرار خواهیم داد. مطالعات محققان دانشکده پزشکی جان هاپکینز آمریکا نشان می دهد، رژیم غذایی DASH با کاهش اسید اوریک، در جلوگیری از عود نقرس نقش فوق العاده ای دارد. رژیم غذایی DASH یک رویکرد مادام العمر برای مصرف غذای سالم است که تمرکز عمده آن روی پیشگیری و درمان فشار خون بالا است. این برنامه غذایی، افراد را به کاهش مصرف سدیم تشویق می ...
16 شهریور خوراک های رژیمی نوشیدنی های ورزشی طبیعی (1)
ورزش مصرف کند، بسته بندی مناسبی داشته باشد. نوشیدنی خیار و نعنا این نوشیدنی حاوی میزان بالایی کلسیم می باشد که این ماده معدنی برای سلامت استخوان ها ضروری است. میزان بالای آب موجود در خیار هم برای رفع تشنگی پس از فعالیت بدنی بسیار مناسب است. مواد لازم برای 1 نفر خیار حدود 200 گرم 20 کیلوکالری ماست کم چرب 250 گرم 140 کیلوکالری نعنا یک ...
امروز گوشت نخورید!
گوشتخواران است. گوشتی که می خوریم زمانی طولانی تر در روده هایمان می ماند و در نتیجه فاسد شده و مواد سمی تولید می کند. این سموم موجب سرطان روده بزرگ و افزایش کار جگر می شود که مسوول تصفیه خون و متابولیسم کلی بدن است و این نیز موجب سیروز کبد و حتی سرطانی شدن آن خواهد شد. گوشت؛ ناراحتی های قلبی و سرطان کلسترول و چربی اشباع شده در گوشت موجب ناهنجاری های قلبی می شوند که در حال حاضر عامل ...
خطر نفوذ گلایفوسیت در سفره های ایرانیان
سلامت نیوز :یک کارشناس مهندسی کشاورزی گفت: شواهد نشان می دهند ماده شیمیایی گلایفوسیت در ادرار انسان، خون و حتی شیر مادران، یافت شده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان؛ گاهی محصولات غیر دستکاری شده ژنتیک هم از گزند تراریخته ها (محصولاتی که کارشناسان با دستکاری روی ژنتیک آنها ،محصول دلخواه خود را فراهم می کنند.) در امان نیستند. مواد شیمیایی تراریخته ها حتی در بافت ...
موادغذایی مفید در بارداری، این سوپر غذاها را بخورید
اسفناج واقعا یک سوپر غذا و یک ماده غذایی فوق العاده کامل است که سرشار از فولیک اسید و مواد مغذی بوده و موجب سلامت خون می شود و با عفونت ها مبارزه می کند. همچنین از ستون فقرات کودک حفاظت خواهد کرد. بهتر است آن را آب پز کنید و به همراه تخم مرغ بخورید و یا به صورت خام در سالاد بریزید (البته حتما آن را کاملا بشوئید). فولات غذاهای غنی از فولات در دوران بارداری بسیار ...
با 7 نتیجه خطرناک کمبود فیبر آشنا شوید
کافی جذب نمی کند. باید بدانید که فیبر موجود در مواد غذایی جذب قند را به تأخیر می اندازد به همین دلیل به کنترل قند خون کمک می کند. برای جذب فیبر بالا از مواد غذایی تازه مانند لوبیا و برنج قهوه ای استفاده کنید. به یاد داشته باشید برای اصلاح رژیم غذایی تان حتماً با دکتر مشورت کنید. فیبرها نه تنها به کنترل دیابت کمک می کنند بلکه باعث پیشگیری از ابتلا به آن نیز می شوند. نتایج پژوهش ها نشان ...
طریقه ی مصرف چای ترش
به گزارش "ناصرون " خواص چای ترش دم کرده ی چای ترش کاهش دهنده ی فشار خون، خنک کننده ی بدن، رقیق و تصفیه کننده ی خون، کنترل کننده ی کلسترول خون، اختلالات کبدی و صفرایی و همچنین آرام بخش است و برعکس چای که باعث دفع آهن می شود، چای ترش خود یکی از منابع غنی آهن به شمار می آید. طریقه ی مصرف چای ترش افرادی که دارای قند، چربی و فشارخون بالا هستند، می توانند یک تا دو نوبت ...
درخشش دانشجویان اردبیل در جشنواره ملی قرآن و عترت/ مراسم برائت از مشرکین در شهیدگاه اردبیل برگزار می شود
، کارشناسان و محققان بخش تحقیق، ترویج و اجرا و نیز زارعان پیشرو قرار گرفت. مدیر جهاد کشاورزی شهرستان نمین گفت: در این روش، پس از برداشت غلات و بدون هیچگونه عملیات خاکورزی مزرعه به شکل مستقیم با دستگاه سیب زمینی کار کشت شد و نیز در کشت این مزرعه از دستگاه سه ردیفه با دو نوار تیپ استفاده که سبب صرفه جویی در مصرف آب نیز می شود که البته در این روش تا دو سوم میزان آب مصرفی کاهش و در مقابل آن ...
چربی سوزی با مواد غذایی
سرد است و نه گرم؛ به صورت معجزه آسایی کلسترول را کاهش می دهد. این گیاه اثر ضد سرطان دارد و استفاده مداوم این گیاه از سرطان جلوگیری می کند؛ برای لاغر شدن هر روز جو دوسر بخورید زیر برای لاغری واقعا فوق العاده است. جو دوسر قند خون را متعادل می کند و بهترین دارو برای تقویت قلب است به خصوص برای اشخاصی که در معرض حمله قلبی هستند البته روده را هم تمیز می کند. دارچین یک جایگزین خوب برای ...
