سایر منابع:
سایر خبرها
پسردار شدن، اصلا سخت نیست
نشان دهنده اهمیت مسئاله تغذیه دو دوران بارداری و تأثیر مستقیم آن بر رشد کودک می باشد. در بسیاری از سیستم های بدن شما در دوران بارداری تغییراتی حاصل می گردد، حجم خون بدن مادر افزایش می یابد، سینه ها رشد کرده و برای دوران شیردهی آماده می شود در دستگاه گوارش و کلیه ها نیز تغییراتی حاصل می شود . دفع ادرار افزایش یافته و مدت عبورغذا نیزازدستگاه گوارش افزایش می یابد. از اینرو یبوست در دوران ...
چربی سوزی با این مواد غذایی
این گیاه از سرطان جلوگیری می کند؛ برای لاغر شدن هر روز جو دوسر بخورید زیر برای لاغری واقعا فوق العاده است. جو دوسر قند خون را متعادل می کند و بهترین دارو برای تقویت قلب است به خصوص برای اشخاصی که در معرض حمله قلبی هستند البته روده را هم تمیز می کند. دارچین:یک جایگزین خوب برای قند است و همچنین تنظیم کننده سطح قند خون (گلوکز) در بدن است و به سوخت چربی کمک می کند؛ دارچین اثرات منفی خوراکی ...
آویشن؛ فوق تخصص سلامت!
آویشن از جمله لوتئین، زیگزانتین و تیمونین همگی به خنثی سازی و از بین بردن رادیکال های آزاد در بدن انسان کمک می کنند. رادیکال های آزاد محصولات جانبی خطرناکی هستند که از سوخت و ساز سلولی ناشی شده و با ایجاد آپوپتوز یا جهش خود به خود می توانند آسیب های جدی به سلول های سالم وارد کنند. این آنتی اکسیدان ها به جلوگیری از استرس اکسیداتیو در تمام سیستم های بدن و همچنین مسیرهای عصبی، قلب، چشم ها و پوست کمک ...
چرا باید سرکه سیب را به رژیم غذایی تان اضافه کنید؟
دست دادن وزن است چون اسید استیک موجود در آن منجر به سرکوب اشتها و افزایش سوخت و ساز بدن می شود و احتباس آب را در بدن کاهش می دهد. مصرف سرکه سیب کالری کمتری را وارد جریان خون می کند. از بین برنده آکنه: سرکه سیب می تواند یک درمان طبیعی برای آکنه باشد و آنهم به خاطر خواص ضد باکتریایی اش و اسیدهای مالیک و لاکتیک که منجر به نرم شدن پوست می گردند. این اسیدها لکه های قرمز ناشی از آکنه را نیز ...
نشانه گرمازدگی نوزاد، درمان کم آبی بدن
اگر همه کاری که نوزاد شما انجام می دهد خوردن، خوابیدن و کثیف کردن پوشک است، می توانید مطمئن باشید که همه چیز مرتب است. شکم نوزادان بسیار کوچک است و در مقایسه با کودکان بزرگتر و به طور کلی بزرگسالان، نوزادان مایعات کمتری را در بدنشان حفظ می کنند. علاوه بر این، سوخت و ساز بدن نوزادان بسیار زیاد است و به همین دلیل نیاز دارند بدون وقفه تغذیه کنند. صرف نظر از غذا خوردن کودک، جزئیات مرتبط با رشد نوزاد ...
زنان و بچه های این روستا از خانه خارج نمی شوند
. شما که گاز ندارید، چطور غذا می پزنند؟ با هیزم. یعنی تا آخر عمر زنان از خانه بیرون نمی آیند؟ فقط در صورت ضرورت . اگر نیاز پزشکی پیدا کنند که در روستا نتوانیم آن را درمان کنیم. مثلا چه مشکلی؟ چشم پزشکی. چند تا بچه دارن؟ 2 تا 3 تا. بچه ها بیرون می آیند؟ نه، بچه ها و خانم ها بیرون نمی آیند ...
تحقیق کنیم یا باور؟
به جای قهوه و نوشابه، یک تکه خیار میل کنیم. تصور کنید آدم هایی را که هر صبح، یک فنجان قهوه می نوشند تا برای روز کاریشان آماده شوند، حالا باید ناشتا خیار پوست بکنند و به این فکر کنند که با نمک بخورند یا بی نمک؟ نوشابه خورها هم که بیشترشان نوشابه را با غذا می خورند باید برای ظهر و شام فکر این باشند کنار غذایشان یک تکه خیار بگذارند. فواید دیگر خیار مانند آبدهی دوباره بدن و حیاتی ...
اگر دائم گرسنه هستید؛ بخوانید!
احساس گرسنگی پس از خوردن یک وعده غذایی خوب و کامل حالتی عادی نیست. در ادامه با برخی از دلایل شکل گیری این شرایط بیشتر آشنا می شویم. کم شدن آب بدن هنگامی که تشنه هستید، بدن شما می تواند احساس گرسنگی را تقلید کند و در نتیجه تشخیص این که بدن به یک لیوان آب نیاز دارد یا یک میان وعده شاید دشوار باشد. اگر مدت زمان زیادی از غذا خوردن شما نمی گذرد و احساس گرسنگی می کنید، یک لیوان آب ...
کاهش وزن با این دانه های شگفت انگیز
. دانه خردل مکمل طبیعی امگا 3، کلسیم، فیبر، آهن، منیزیم، فسفر، پروتئین، سلنیوم و زینک است. این دانه های کوچک برای بهبود هضم غذا مفید هستند چون ترکیباتی دارند که باعث ترشح شیره معده می شود. توصیه می کنیم در آشپزی و تهیه غذاهایتان از این دانه ها غافل نشوید. از آن ها برای سالادها و غذاهایی مانند ماهی، بوقلمون یا مرغ و همچنین گوشت کم چرب استفاده کرده و از خواص لاغری آن ها بهره ببرید. تخمه ...
کوچک کردن شکم با چند روش خوراکی!!
شکم با بادام مصرف روزی 10 عدد توصیه می شود. به علت میزان گلایسمی که دارد میزان قند خون کنترل می شود و سوخت و ساز را فعال می کند. کوچک کردن شکم با قهوه سبز دانه یا پودر قهوه سبز دارای اسید کلوروژنیک است ، ترکیبی که عمل جذب قند در سیستم گوارشی را کاهش می دهد و چربی جذب شده را می سوزاند. این اسید نیز فعالیت متابولیک کبد را تحریک می کند که چربی بیشتری را می سوزاند. ...
بهترین ویتامین ها برای خانم ها
...> کمبود ویتامین B2 می تواند روی سوخت و ساز اثر داشته باشد و سیستم ایمنی و عملکردهای عصبی را تحت تاثیر قرار دهد که می تواند سبب خستگی چشم و زبان، گلو درد، زخم های دهانی، ترک لب، خشکی مو، خارش و چین چروک پوستی شود. برخی خوراکی های سرشار از ویتامین B2 شامل گوشت امعا و احشا، پنیر، شیر، ماست، سبزیجات برگی، مخمر، تخم مرغ، غلات و حبوبات، دانه ی سویا، بادام، مغزها و قارچ است. 3 ...
8 کاری که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند
. مراقبه و نیایش حس شکرگزاری و قدردانی نسبت به داشته ها را تقویت می کند. با قدردانی، طرز فکر شما نامحدود می شود. وقتی نامحدود فکر کنید، دنیا را در دستان خود می بینید و فرصت ها و امکانات نامحدودی برای خود متصور می شوید. آدم ها مانند آهن ربا هستند. وقتی نسبت به داشته های تان قدردان باشید، خوبی ها و امتیازات بیشتری را جذب می کنید. قدردانی مُسری است. قدردانی که شاید کلید اصلی ...
فلورانسِ ایتالیا را در لهستان ببینید!
...> هتل پولونیا یک ساختمان بزرگ قدیمی در نزدیکی ایستگاه قطار شهری است. گرچه محله ای که هتل در آن قرار گرفته کمی پر سرو صداست، اما اتاق ها مدرن، بزرگ و پر نور است و به نسبت قیمت مناسبی دارند. این هتل که در بخش قدیمی کراکوف واقع شده، تا میدان اصلی بازار شهر تنها 650 متر فاصله دارد. بوفه صبحانه رایگان با انواع ظرف های لهستانی و کیک های خانگی شما را برای یک روز گردش پر ...
موادغذایی مفید در بارداری، این سوپر غذاها را بخورید
مادر برای تامین خون جنین استفاده می شود و آهن بخش اصلی هموگلوبین است که اکسیژن را به سراسر بدن منتقل می کند و مواد مغذی را به بدن نوزاد می رساند. منابع آهن عبارتند از: گوشت قرمز، سبزیجات با برگ سبز، مغز ها و دانه ها. ویتامین C از آنجا که بدن نمی تواند ویتامین C را ذخیره کند، بنابراین لازم است آن را هر روز دریافت کنید. خوردن غذاهای غنی از ویتامین C نه تنها با عفونت ها مبارزه و ...
تیپ بدن و رژیم غذایی خود را بشناسید
...، این ماده غذایی سروتونین را افزایش می دهد که یک ماده شیمیایی با اثر ضد افسردگی است و به کاهش سطوح کورتیزول در خون کمک می کند. از این رو، در تسکین استرس و بهبود افسردگی موثر است. پروتئین پاک: گوشت مرغ، گوشت ماهی و گوشت گاو به کاهش سطوح لپتین در بدن کمک می کنند. این شرایط در نهایت به بهبود سوخت و ساز و چربی سوزی سریع تر منجر می شود. سبزیجات برگ دار: اسفناج، کلم پیچ، کلم و دیگر سبزیجات ...
توصیه هایی برای یک صبحانه کامل و سالم
بسیاری از متخصصان تغذیه معتقد هستند که صبحانه مهمترین وعده ی غذایی در طول روز است و باید با بالاترین دقت مواد غذایی تشکیل دهنده ی آن انتخاب شوند تا مواد و ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین کنند. متاسفانه بسیاری از ما از این وعده غافل می شویم و آن را با کیک و کلوچه های ناسالم و خوراکی های بدون ارزش غذایی جایگزین می کنیم و توقع داریم که با گذشت زمان دچار چاقی و اضافه وزن هم نشویم. در ادامه توصیه ...
آنچه باید درباره کم خونی بدانید
...، گریب فروت، گوجه فرنگی،کلم، توت فرنگی، فلفل سبز، لیموترش) 3 -گنجاندن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی. 4 -پرهیز از مصرف چای یا قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا. 5 -برطرف کردن مشکلات گوارشی و یبوست. 6 -تصحیح عادت های غذایی نادرست (مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک، یخ) که خود از علایم کم خونی فقر آهن است. 7 -مشاوره با پزشک و متخصص تغذیه برای پیشگیری به موقع ...
سنگ کلیه چیست و چگونه درمان می شود؟
دیگر غلظت کلسیم و یا اگزالات در ادرار را افزایش می دهند . سنگ های کلسیمی در شکل فسفات کلسیمی نیز وجود دارند . سنگهای ناشی از عفونت: برخی سنگ ها در پاسخ به عفونت شکل می گیرند مانند عفونت دستگاه ادراری. این نوع سنگها می توانند به سرعت ایجاد شده و بزرگ شوند . سنگهای اسیداوریکی: این نوع سنگها در افرادی که دچار دهیدراتاسیون یا از دست دهی آب بدن شده اند ، ایجاد می گردند؛ مانند افراد ...
تعداد ضربان طبیعی قلب
های قلبی- عروقی یا مشکلات به گره سینوسی- دهلیزی- که به عنوان ضربان ساز قلب عمل می کند- باشد. رابطه محکمی میان فشار خون و سرعت ضربان قلب وجود ندارد، و ممکن است با وجود سرعت ضربان قلب طبیعی، فشار خون شما بالا باشد. سرعت ضربان قلب در هنگام فعالیت جسمی شدید افزایش می یابد، اما چنین فعالیتی ممکن است تنها اندکی فشار خون را بالا ببرد. هنگامی که فشار خون بیش از حد پایین می آید، بدن ...
ساده ترین شیوه برای کم کردن وزن / گول قرص های لاغری را نخورید
به هیچ وجه نباید حذف شود در کل حذف یک وعده غذایی در کاهش وزن بسیار کار غلطی است و باعث ولع در وعده های غذایی دیگر می شود بنابراین کسانی که فکر می کنند با نخوردن صبحانه لاغر می شوند به کل در اشتباه هستند حتی نخوردن صبحانه باعث افزایش وزن هم می شود و علاوه بر آن به بدن خود بسیار آسیب می زنند پس حتما باید سه وعده غذایی متعادل و صحیح میل شود . وی بیان کرد : غذاهای تند و برخی از فلفل ها در ...
مدلینگ ها چقدر درآمد دارند؟
گروه گوناگون تیتریک مدلینگ در وجهه اول یک شغل شیک، راحت و پول ساز است که ممکن است هرکسی را که تا حدی معیارهای آن را داشته باشد وسوسه کند بخصوص اگر تب تند جوانی باشد و میل به دیده شدن. مسیحا چند سالی است که کار مدلینگ انجام نمی دهد اما هنوز هم در این صنعت مشغول به کار است. در حال حاضر او یک عکاس است. کاری که رابطه نزدیکی با مدلینگ دارد به طوری که خیلی از عکاس ها افراد را به ...
حداقل قد، 185 سانتیمتر/ یک گزارش درباره علاقه جوان های امروز ایران به مدل شدن، و دستمزدی که می گیرند
مدلینگ در وجهه اول یک شغل شیک، راحت و پول ساز است که ممکن است هرکسی را که تا حدی معیارهای آن را داشته باشد وسوسه کند بخصوص اگر تب تند جوانی باشد و میل به دیده شدن. به گزارش خبرگزاری بین المللی کاسپین؛ این روزها این قدر شور و شوق جوان ها برای این کار زیاد است که خیلی از افراد سودجو بدون درنظرگرفتن استاندارها با دادن وعده های دروغی و درازای دریافت پول آن ها را به عنوان مدل معرفی می کنند ...
کالری سوزی با چند روش ساده که فکرش را نمی کنید!
این فعالیت ها، فعالیت های گرمازای بدون حرکت می گویند؛ حرکت هایی که در واقع ورزش نیستند. با انجام آنها در هر ساعت می توانید حدود 100 تا 150 کالری بسوزانید. کالری سوزی با جویدن آدامس جویدن آدامس ذهن را فریب می دهد و انگار در حال غذا خوردن هستید. این حقه باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن می شود. یک ساعت جویدن آدامس 11 کیلوکالری می سوزاند؛ پس اگر 12 ساعت آدامس بجوید 132 کیلوکالری می ...
مواد غذایی مناسب برای فعالیت بدنی
به گزارش بلاغ ، برای بهبود فعالیت فیزیکی بدن بهتر است از برخی راهکارهای تغذیه ای کمک بگیرید برخی مواد غذایی مناسب به شما در این زمینه کمک خواهند کرد گوشت گاوهای علف خوار،کلم،توت فرنگی،گردو و بادمجان به شما در این زمینه کمک خواهد کرد .می خواهیم از مزایای مصرف این مواد غذایی بگوییم. آیا اخیرا احساس گیجی به شما دست داده است؟ بهتر است کمی کلم بخورید. منگنز موجود در این غذای فوق العاده باعث ...
4 مزیت خوردن غذاهای کربوهیدراته در وعده شام
سلامانه : به گزارش سلامت آنلاین، چهار مطالعه اثبات شده نشان داده اند که خوردن غذاهای تمام کربوهیدرات به سوزاندن بیشتر چربی و ساخت عضلات کمک می کند. به گزارش مدیکال دیلی، تیم ارنست ، بهترین غذا برای صرف در وعده شام را غذاهای حاوی کربوهیدرات می داند زیرا به گفته او باعث بهبود سوخت وساز بدن و جلوگیری از ذخیره غذا به عنوان چربی می شود و به ساخت و تقویت ماهیچه های بدن کمک می کند ...
بهترین راه برای کاهش BMI بدن چیست؟
و ورزش های قدرتی همگی برای افزایش سطح سلامت بدن مفید هستند. ورزش های هوازی مقدار زیادی کالری می سوزانند و ورزش با شدت متعادل می تواند کمک کند، بدن بسیار مناسب تر چربی ها را بسوزاند. انجام ورزش با شدت بالا می تواند کمک کند در مدت زمانی کم، بازگشتی بزرگ داشته باشید. ورزش های ترکیبی با شدت بالا همچنین مقدار کالری بیشتری می سوزانند و در پی انجامشان میزان سوخت و ساز تا چند ساعت بعد بالا باقی ...
درمان جوش صورت در طب سنتی
، زاج و همچنین استفاده از عرقیجات و دمنوش عرق شاتره ، کاسنی، بید ، خارخاسک ، عرق کیالک ، نیم ساعت قبل یا 2 ساعت بعد از مصرف غذا تاثیر بی نظیری در فرآیند پاکسازی صورت دارد. وی با تاکید بر مفید بودن میوه های با طبع خنک بر روی جوش بیان کرد: ماساژ دادن پوست صورت با لیمو ترش به دلیل خاصیت ضد عفونی کنندگی آن و خوردن کدو سبز ، خیار ، خاکشیر و تخم شربتی حرارت بدن را تعدیل می کند. ...
زنان یائسه، چرا چاق هستند؟
...> مصرف وعده های غذایی کوچک: بعد از یائسگی، سوخت و ساز قند دشوارتر می شود و همین اتفاق منجر به فرایندهای التهابی در بدن می گردد. به جای استفاده از وعده های غذایی بزرگ، مصرف روزانه 5 وعده غذایی کوچک علاوه بر این که سوخت و ساز بدن را بالا می برد، در سوزاندن چربی ها نیز مفید است و باعث تعادل در میزان قند می شود. در مصرف این وعده های غذایی فقط باید از تعادل کربوهیدرات با پروتئین مطمئن بود. مصرف ...
نشانه های به هم خوردن تعادل هورمونی را بدانید
به گزارش ایران خبر ، هورمون ها وظیفه ای حیاتی در بدن انجام می دهند. هورمون ها در سیستم درون ریز به عنوان پیام رسان شیمیایی از طریق جریان خون در بدن حرکت می کند . به عنوان مثال، برخی از هورمون ها عملکردهای جسمی و بعضی از آن ها سرعت رشد مو و ناخن را کنترل می کند. بیشتر زنان این تغییرات هورمونی را خوب می فهمند.با وجود این شرایط و بیماری های دیگر موجب اثرات مشابه می شود این مطلب به شما کمک ...
قصدبارداری دارم، این رژیم را رعایت کن
خانم های گرامی که می خواهید با یک بدن قوی و توانمند اقدام به بارداری کنید و جنینی که در بدن شما شکل می گیرد سالم رشد کند بخوانید گفته های این متخصص تغذیه را درباره قبل از باردار شدن این غذاهای مقوی را مصرف کنید . غلات هیچ لزومی ندارد برای کاهش وزن خود قید کربوهیدراتها را بزنید. تنها کافی است انتخاب عاقلانه ای داشته باشید! کربوهیدراتهای مرکب به شکل برنج قهوه ای، جو دو سر و نان ...