خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
مانند حرفه ای ها ورزش کنید؛ 10 روشی که شما را تبدیل به قهرمان خواهد کرد (بخش دوم)
باره نظر جالبی دارد. پرده های بافتی که اطراف عضله ها قرار دارد (Fascia)، از مقدار زیادی آب تشکیل شده است، پس اگر ورزشکاری اجازه دهد بدنش با کم آبی روبه رو شود بر روی عملکردش تاثیر منفی خواهد گذاشت. هنگامی که بدن ما دچار کم آبی می شود سطح لغزش بین پرده های بافتی عضلاتمان و عضو های دیگر بدن کم می شود یا به قولی به هم می چسبند. به شدت توصیه می شود آب بنوشید. 8. زمان استراحت ...
خبر دادن یک شهید از تاریخ شهادتش/ زاده عاشورا، شهید رمضان + تصاویر
مدتی بیشتر در جمع شما نمی مانم و در سن 19 سالگی از جمع شما می روم . بعد از مدتی دیگر تاب نمی آورد و برای رفتن به جبهه بی قراری می کرد، وقتی سوار ماشین اعزام شد، رو به من کرد و افزود: پدر جان! حلالم کنید، به کسی بدهکار نیستم ولی این انگشتر مرا بفروشید و پولش را به مستمندان بدهید . او را در آغوش گرفتم، بوسیدم و بوئیدمش، هنوز گرمای تنش را احساس می کنم؛ به گردان علی بن ابی طالب(ع ...
گلی که می تواند شما را معتاد کند!
دچار اعتیاد می شوند و از سوی دیگر ترک این مواد نیز در دختران و خانم ها بسیار سخت تر و دشوارتر از ترک مصرف در میان آقایان است. *گل،دروازه ورود به لجنزار،تجربه مخدرهای دیگر مروت با اشاره به سهولت مصرف ماده مخدر گل در مقایسه با دیگر مواد مخدر عنوان کرد:سادگی شیوه مصرف این ماده مخدر و عدم نیاز به پایپ یا وافور باعث شده تا دختران و زنان با ساده اندیشی،اثرات مخرب این مخدر را ...
نوشیدنی مفید در بارداری، سلامت جنین
بارداری از دوره هایی است که باید به شدت در آن مراقب تغذیه و وضعیت سلامت خودتان باشید تا جنین در بهترین شرایط ممکن رشد کند و دچار مشکلی نشود. از این رو زنان باردار باید همواره مراقب مواد غذایی که در این دوران مصرف می کنند باشند و از مصرف غذاهای ناسالم جلوگیری کرده و خوراکی ها و نوشیدنی های سالم و مقوی را که به رشد جنین و سلامت آن کمک می کنند را در برنامه ی غذایی خود بگنجانند. در این مطلب به بررسی ...
عوارض یائسگی، این کارها را نکنید!
کنترل کنید یائسگی روی الگوی خواب و ماده شیمیایی مغز ازجمله میزان سروتونین تاثیر می گذارد. اتخاذ شیوه های کنترل کننده استرس مانند مدیتیشن می تواند شدت واکنش بدن به استرس را پایین بیاورد. مصرف کربوهیدرات شکی نیست که خوردن هله هوله باعث افزایش وزن می شود که با بالا رفتن سن به سختی می توان از وزن اضافه شده خلاص شد. با بالا رفتن سن ، توده عضله کاهش می یابد و توده چربی ...
درد لگن در زنان، هشدار یک بیماری!
گرفتن شرح حال کامل باید معاینه دقیق لگنی به عمل آید. ترشحات غیرطبیعی و نمونه گیری از آنها و نمونه گیری از دهانه رحم با پاپ اسمیر مشخص می شود. با معاینه می توان به وجود توده نیز پی برد و برای تکمیل معاینه سونوگرافی از بیماران درخواست می شود. عفونت لگنی یکی از مهم ترین علل درد لگنی وجود بیماری های التهابی در لگن است. خانم هایی که دچار عفونت های مکرر می شوند، گاهی ...
سارا منجزی رازهای زیبایی صورت و تناسب اندامش را فاش کرد
از خودت مراقبت کنی تا همیشه روی فرم باشی. _ خواب نامناسب باعث پیری زودرس می شود و پوست صورت را خراب می کند. این قضیه طبیعتا درباره خانم ها مصداق بیشتری دارد چون پوست صورت شان حساس تر است و ممکن است آسیب بیشتری ببینند. بهترین زمان خواب برای بدن به گفته متخصصان ساعت 10 شب است. _ خوردن میوه را به شدت به خانم ها توصیه می کنم چون باعث طراوت و شادابی پوست می شود و حتی اگر بخواهند ...
تغذیه بعد از زایمان، رژیم غذایی مخصوص
خسته و بی رمق کند و ضعف فیزیکی باعث افزایش نوسانات خلقی و افزایش و تشدید نگرانی و استرس شود. برنامه غذایی منظم و مصرف غذاهای سالم و مفید باعث بهبود وضعیت می شود. اسیدهای چرب امگا 3 متخصصان معتقدند که اسیدهای چرب امگا 3 برای خانم هایی که به تازگی وضع حمل کرده اند، بسیار ضروری می باشند. این اسیدهای چرب عمدتاً در ماهی سالمون و برخی از آجیل ها و دانه ها یافت می ...
درد زایمان طبیعی، مردان زانو زدند
. تکنیک های تنفس را به کار ببندید، اگر باید کمی در خانه منتظر بمانید، قدم بزنید و اگر خسته شده اید خیلی کوتاه استراحت کرده و باز از نو راه رفتن را شروع کنید. بدن تان را در موقعیتی قرار دهید که در لحظه حال تان را بهتر می کند. کودک درون تان را نوازش کنید ماساژ سبک فشار درد را کم می کند اما اگر پزشک تان راه و رسم درست ماساژ دادن را به شما یاد نداده، می توانید به نوازش شکم یا کمرتان ...
مشکلات شایع در بارداری، راه درمان
دوران بارداری در خانم های مختلف یکسان نیست. در حالی که برخی خانم ها ممکن است دچار علائم شدید مانند تهوع، کمردرد و یبوست شوند، برخی نیز خوش شانس هستند و دوران راحتی را سپری می کنند. با این حال، یک چیز مشخص است و آن حس عجیبی است که بار اضافه دوران بارداری با خود به ارمغان می آورد. برخی خانم ها در طول دوره 9 ماهه بارداری با علائم متفاوتی مواجه می شوند و به سختی با آن مقابله می کنند. در ادامه شما را ...
آموزش مسائل جنسی برای یک رابطه زناشویی موفق
تولید اسپرم به تولید هورمون های مردانه مانند تستسترون نیز می پردازند. لوله های خارج کننده بنام اپی دیدیم و وازدفران: این لوله ها از بیضه ها شروع می شوند و وظیفه انتقال مایع منی که حاوی اسپرم می باشد را بر عهده دارند. غدد ضمیمه شامل پروستات و غدد منی ساز حال که با اساسی ترین قسمت های بدن زن و مرد در رابطه جنسی آشنا شدید سعی می کنیم به ترتیب و مرحله لبه مرحله به تمام بایدها و نباید های ...
طلاق جنسی، زندگی زناشویی همسران را تهدید می کند
. تامین آرامش وابسته به درک جنسی و عاطفی همسر است اگر ارضای جنسی در زندگی زناشویی اصل بنیادین زندگی نباشد، حداقل چسب زندگی است که باعث لذت بردن، صمیمیت و آرامش و محبت زوجین به یکدیگر می شود. البته ارضای غرایز جنسی، تنها به سلامت اعضای جنسی بدن و رابطه جنسی زوج منوط نمی شود، چه بسا درک متقابل و همسویی عاطفی زن و شوهر با یکدیگر، گاه بیش از همسویی جسم ها باعث تسکین و آرامش می شود ...
بعد از دویدن در پای خود احساس سنگینی می کنید؟
بیش از حد غذاهای شور یا دارای کربوهیدارت می خورید که باعث می شود آب اضافه در بدنتان جمع شود. راه درمان: قبل از دویدن، سریع قدم بزنید یا ورزش هایی انجام دهید که باعث کم کردن وزن شما می شود. اگر فکر می کنید اضافه وزنتان فقط به دلیل جمع شدن آب اضافه نیست، از شیوه های کالری سوزی برای کاهش وزن استفاده کنید. کمبود ویتامین دارید اگر در رژیم غذایی خود دچار کمبود منیزیوم یا ...
روغن بادام و هزار فایده که از آن بی خبرید
شده است با ما همراه باشید. از قدیم ساکنان جنوب شرقی آسیا و مدیترانه از روغن بادام برای درمان مشکلات پوستی و همچنین سلامت موی سر و قلب شان، استفاده می کردند. بر اساس تحقیقات علمی که به تازگی صورت گرفته، مشخص شده، روغن بادام سرشار از ویتامین E، اسیدهای چرب، پروتئین، پتاسیم و روی می باشد. به طور کلی، دو نوع روغن بادام تولید می گردد: روغن بادام تلخ و روغن بادام شیرین ...
رزماری؛ نسخه ویژه سلامتی
موضعی در قالب خمیر یا مرهم روی بخش دردناک بدن استفاده می شود. هنگامی که به صورت خوراکی مصرف شود، رزماری به عنوان یک مسکن درد برای نقاطی که دسترسی به آنها دشوارتر است مانند سر و دردهای ناشی از یک بیماری به کار گرفته می شود. در حقیقت، یکی از محبوب ترین کاربردهای رزماری برای درمان میگرن است. مالش عصاره رزماری روی شقیقه ها یا بو کردن عطر رزماری با کاهش شدت علائم میگرن مرتبط است. ویژگی های ضد ...
توضیحی تاریخی درباره آخرین قسمت پخش شده از معمای شاه
به صدای اسلحه و گلن گدن آنها از وحشت گریه می کند. دراین ماجرا چهره و شخصیت حمید ذوالقدر در سریال نادیده گرفته شده است و تنها با نشان دادن خواهر بزرگم، سرکار خانم دکتر بهناز ذوالقدر و همسر مرحومه ایشان بانو بهجت شعیبی اکتفا شده است. ضمناً محل لوکیشن خانه نیز بسیار حقیرانه بود. جناب ورزی عزیز، در فرمانداری نظامی از پدرم پرسیدند که چرا نواب را به منزل خود راه دادید و ایشان ضمن عرض ارادت ...
آیا شکستن قولنج مفاصل خوب است؟!
به گزارش بلاغ ، به گفته متخصصان علت قولنج کردن مفاصل، ایجاد حباب های گاز دی اکسید کربن(Co2) است که با افزایش حجم داخل مفصل نوعی احساس تنگی در فواصل مفصلی ایجاد می کند و افراد با خم کردن مفصلشان حباب به وجود آمده را می ترکانند و به اصطلاح قولنج شان شکسته می شود. در این حالت حجم مفصل به حالت عادی و طبیعی خود برمی گردد، اما این برگشت پذیری همیشگی نیست و به همین دلیل شکستن قولنج با آن صدای خوشایند به یک عادت تبد ...
8 نوع بیخوابی را بشناسید
بیماری جسمی جدی داشته باشد نیز بروز کند. معمولا درد نشان دهنده وجود بیماری و ناخوشی در بدن است که البته روی خواب نیز تاثیر می گذارد. مصرف داروهای مسکن و ضددرد تا حدودی مفید است، اما ممکن است فرد به واسطه عوارض این داروها نیز دچار بی خوابی شود. اگر از یک بیماری خاص رنج می برید حتما به پزشک مراجعه کنید و در خصوص مشکل بی خوابی تان نیز با وی صحبت کنید. اینسومنیای پارادوکسال ...
دغدغه های رهبری و تکلیف ما
، حساسیت ما نسبت به دغدغه های رهبری بیش تر شود و رشد حساسیت من و ما، باعث توجه جدی به رفع نگرانی های معظم له گردد. حکومت، رهبری منسجمی است که در سطح کلان جامعه، امر و نهی و اعمال قدرت می کند. دین نیز مجموعه ای از عقاید، اخلاق، قوانین و مقرراتی است که برای اداره امور فردی و اجتماعی انسان ها و تأمین سعادت دنیا و آخرت آنان تدوین شده است. دین حقیقی نیز دین اسلام است که خطوط کلی و ...
در سوگ آخرین یادگار کربلا...
دستهای حکومت امویان در آن دخیل بوده است. از برخی روایات استفاده می شود که مسمومیت امام باقر (ع) به وسیله زین آغشته به سم، صورت گرفته است، به گونه ای که بدن آن گرامی از شدت تأثیر سم به سرعت متورم گردید و سبب شهادت آن حضرت شد. در این که چه فرد یا افرادی در این ماجرای خائنانه دست داشته اند، نقل های متفاوتی در دست است.بعضی از منابع، شخص هشام بن عبد الملک را عامل شهادت آن حضرت دانسته اند و بخشی دیگر ...
راز و رمزهای اسانس ها – قسمت دوم
...> الکل ها: میکروب کش و اما اثراتی که از طریق رایحه درمانی به ویژه از طریق ماساژ درمانی در بدن حاصل می گردد شامل : 1- از بین رفتن سموم ساخته شده در عضلات و کاهش گرفتگی 2- تحریک مستقیم غدد لنفاوی و کمک به گردش خون و انتقال اکسیژن و نیتروژن به اعضای بدن 3- تسکین مستقیم سیستم عصبی و دست یافتن فرد به احساس آرامش ( درمان بالینی ) 4- کاهش استرس و اضطراب و افزایش قدرت دفاعی ...
چرا زنان و دختران گل می کشند؟!
ذهن و بدن و بیش تر از هرچیز ترس است. همین هم باعث شده که حالا هرچندماه یکبار آن را بکشم. او به طور کلی معتقد است مصرف این ماده بین جوانان و به خصوص دختران نسبت به قبل بیش تر شده است. از او می پرسم آیا همچنان می خواهد مصرف این ماده مخدر را ادامه دهد؟ می گوید بله. س در این باره گفت: البته تا قبل از ازدواج علف خواهم کشید. بعدها سعی می کنم استرس ها و مشکلات زندگی ام را جور دیگری ...
بررسی زمینه سازهای سرطان
، بدون آن که ردی از خود باقی بگذارند. سردرد می تواند باعث مورمور شدن و یا تپیدن سر شود. در حالی که به نظر می رسد سردردهای طولانی مدت بی گناهند، ولی می توانند از وجود مشکلاتی عمیق در بدن خبر دهند. هر چند که متخصصان به طور کامل نمی دانند موقع سردرد چه چیزی در سر ما اتفاق می افتد، اما به احتمال زیاد ورم رگ های خونی و متعاقب آن کشیدگی عصب ها، درد را ایجاد می کند. سه نوع اصلی از سردرد ...
شامپوی خشک چیست؟ مزایا و معایب آن
شامپوی خشک استفاده می کرده دچار اگزما و ریزش مو شده است. واقعا شامپوی خشک می تواند چنین مضراتی داشته باشد؟ استفاده از شامپوی خشک در درازمدت به مو صدمه می زند . در واقع، ترکیبات این نوع شامپو ها همان طور که چربی را جذب می کند می تواند لایه خارجی مو را بردارد و کراتین مو را خراب و شکننده کند. حتی استفاده کوتاه مدت نیز چندان توصیه نمی شود و می تواند سبب از بین رفتن شادابی مو و کدری و شکنندگی آن شود. البته اینکه شامپوی خشک باعث اگزما و درماتیت شود، اتفاق شایعی نیست و احتمالا این خانم به ترکیبات شامپو حساسیت نشان داده و دچار درماتیت شده اند. ...
مثل آرایشگران حرفه ای ابروهای تان را رنگ کنید
ابروها می تواند باعث خشکی و شکنندگی موهای ابرو شود اما این کار به هیچ عنوان باعث از بین رفتن ریشه ابروها نمی شود ضمن اینکه وقتی خانم ها ابروهای خود را روشن می کنند به طور طبیعی ممکن است این روشن شدن موها باعث کم پشت تر به نظر رسیدن آنها شود. در هر صورت با از بین رفتن رنگ و رشد مجدد ابروها، آنها دوباره به حالت قبلی خود برمی گردند. یادتان باشد با اینکه رنگ مو موجب ریزش نمی شود اما مداد ابرو می ...
در هنگام بارداری چطور ورزش کنیم؟
نیز هست. این نکته مهم است که سطح فعالیت فعلی خود را حفظ کنید و ثابت نگه دارید، نه اینکه افزایشش دهید. متخصصان توصیه می کنند تمام خانم هایی که در بارداری خود دچار مشکل نیستند بهتر است به طور منظم 30 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط داشته باشند. ورزشی که می کنید می تواند هر ورزشی که دوست دارید باشد، فقط نباید برای منطقه شکمی خطری ایجاد کند (مانند سوارکاری یا اسکی). همچنین باید به پزشک خود بگویید که چکار ...
یادداشت ؛ در باره "خستگی مزمن"/دکتر برهان ولدبیگی
رعایت "تغذیه سالم" و خواب کافی" بازهم از "خستگی مزمن" رنج میبرند. مطالعات نشان میدهد خستگی این افراد میتواند دلایل متفاوتی داشته باشد: مصرف ناکافی پروتئین : تامین پروتئین کافی برای رفع نیازهای بدن ، یکی از مهمترین عوامل رفع "خستگی مزمن "است. بیشتر افراد از میزان پروتئین مورد نیاز بدن آگاهی ندارند. یادمان باشد ، حجم عضلات بدن پس از چهل سالگی، هر دهه به میزان 8 درصد کاهش مییابد. "کاهش حجم ...
تاثیرات مفید میوه در برطرف شدن کم خونی
تعداد گلبول قرمز خون و پایین بودن تراکم هموگلوبین خون. اما آیا می دانید که انواع مختلف میوه وجود دارد که در جبران کم خونی موثر است؟هموگلوبین پروتئینی است که درسلول های خون موجود است و کمک می کند اکسیژن به اندام های مختلف بدن منتقل شود. علل زیادی مانند کمبود ویتامین C و B12، شیردهی، کاهش تولید گلبول قرمز، بعضی از بیماری ها مثل ایدز، ورم مفاصل و ... در بروز کم خونی نقش دارد. ، شایع ترین ...
تاثیرات مفید میوه در برطرف شدن کم خونی
بودن تعداد گلبول قرمز خون و پایین بودن تراکم هموگلوبین خون. اما آیا می دانید که انواع مختلف میوه وجود دارد که در جبران کم خونی موثر است؟هموگلوبین پروتئینی است که درسلول های خون موجود است و کمک می کند اکسیژن به اندام های مختلف بدن منتقل شود. علل زیادی مانند کمبود ویتامین C و B12، شیردهی، کاهش تولید گلبول قرمز، بعضی از بیماری ها مثل ایدز، ورم مفاصل و ... در بروز کم خونی نقش دارد. ، شایع ترین ...
صورت شما درباره سلامت بدن تان چه می گوید؟
عبارتند از: -خستگی -سردرد -تب -کم اشتهایی -تهوع -کاهش وزن -درد شکم -خارش پوست -کم رنگی ادرار و مدفوع جوش ها و قرمزی های پروانه ای شکل روی گونه ها و بینی وجود هر نوع جوش بر روی پوست صورت از وجود مشکلی در بدن خبر می دهد. اگر این جوش ها در امتداد گونه ها و دارای ظاهری مانند پروانه و علائمی شبیه به آفتاب سوختگی باشد، احتمالاً از بیماری لوپوس رنج می برید . لوپوس نوعی اختلال در ...
