خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای تغذیه ای دانشجویان در خوابگاه ها
سؤالاتی مطرح شد. متن کامل این گفت وگو پیش روی شماست. میترا زراتی ، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره تغذیه دانشجویانی که در خوابگاه زندگی می کنند بیان داشت: از آنجا که دانشجویان زمان کافی برای مصرف وعده های غذایی صبحانه، ناهار و شام به طور مرتب ندارند باید توجه کنند که در میان وعده ها چه غذایی را میل کنند تا توان ذهنی و جسمی حفظ شود. این میان وعده ها با توجه به فصول مختلف سال، متفاوت است
اطلاعاتی جالب درباره لواشک
قسمتی از دستگاه عصبی ما به نام سیستم لیمبیک، مربوط به احساس لذت است و با یادآوری خاطرات تلخ و شیرین، فعال می شود و همان احساسی که در آن زمان خاص در بدن ما رخ می دهد، با یادآوری اش هم اتفاق می افتد. به عنوان نمونه، کسی که معتاد است با دیدن یک سوزن یا شخصی که یک بار از او مواد خریده، هوس می کند که سراغ موادمخدر برود! در مورد خوراکی ها هم همین اتفاق در مغز ما می افتد. به عنوان نمونه مغز
راه های مبارزه با خواب آلودگی بهار
کاهش فعالیت شش ها هنگام خواب این گاز از بدن خارج نشود و به این ترتیب در طول روز حالت چرت زدن به افراد دست دهد. البته این حالت ها تا نیمه فصل بهار ادامه دارد و پس از آن کمتر خواهد شد. برای پیشگیری از بروز حالت رخوت و خواب آلودگی در فصل بهار بهتر است استراحت و خواب بموقع باشد. برای رهایی از خواب آلودگی باید 6 ساعت خواب مفید داشت. همچنین قبل از خواب از مواد غذایی مانند لبنیات، دوغ، گل گاو
چقدر به این ماده خوراکی اهمیت می دهید؟
فرارو - 70 درصد از کل بدن انسان از آب تشکلیل شده است. این میزان در بخش های مختلف بدن وجود دارد. سلول های بدن همگی برای زنده ماندن به آب نیز دارند. 83 درصد از خون، 75 درصد از عضلات، 74 درصد از مغز، 22 درصد از استخوان و 25 درصد از چربی های بدن را آب تشکیل داده، که کاهش این میزان از آب حتی به میزان ده درصد برای بدن بسیار خطرناک است. به گزارش فرارو ، بدن هر انسان روزانه 2300 سی سی آب
این خوردنی ها شما را شاد می کنند
خوردن این کلوچه ها می بردید. پس با وجود این همه مزیت، چرا در تمام وعده های غذایی مان این خوراک های شاد را نمی گنجانیم؟ برخی از انواع این خوراک ها شدیدا مورد انتقاد قرار می گیرند از این نظر که غذاهای سالمی نیستند چراکه سرشار از کالری و چربی هستند و قطعا در درازمدت نتیجه شادی بخشی را برایتان در پی نخواهند داشت! اما خوشبختانه می توان با اندکی تغییر در روش پخت، کاری کرد که علاوه بر طعم دلچسب، خواص
10 راز حل نشده از مغز انسان
دیدن به علت تمرینات مغزی که با تحریک سیناپس های بین سلول های مغز همراه می شود به وجود می آید، اما نظریه ی دیگر این است که انسان در باره ی آرزوها، احساسات و وظایفی که در طول روز مغز به آن توجه لازم را نشان نداده رؤیا می بینند و این فرآیند می تواند به استحکام افکار و خاطرات منجر شود. به طور کلی دانشمندان بر این نکته توافق دارند که خواب دیدن در طول مرحله ی REM صورت می گیرد، اما برای این سؤال که این رؤیاها از کجا و چگونه می رسند و آیا تمامی آن ها زاییده ی مغز ما است هنوز جواب روشنی وجود ندارد. /زومیت ...
طب سنتی چگونه بیماری ها را درمان می کند
مانند دردهای مفاصل, آرتروز, واریکوسل, بیماری قند, فشار خون و ... بوده اند با یک اصلاح ساده نوع موادغذایی که روزانه مصرف می کنند و رعایت آداب صحیح غذا خوردن بیماریشان کنترل شده و نیازی به مصرف داروهای طب سنتی پیدا نکرده اند چرا که "اصول درمان بیماری ها در طب سنتی پاکسازی بدن از مواد زائد است". کم خوری و تقلیل غذا سرآمد درمان است. بسیاری از افراد اگر مدتی امتحان کنند و همراه با غذای خود
رفتارهای غلط تغذیه ای را کنار بگذارید
سنتی جایگزین غذاهای فرنگی شوند، راهکاری است که با بیماری های زیادی مبارزه می کند. به گفته او بی نظمی های غذایی که سیستم دستگاه گوارش را به هم می ریزد نیز در ایران بسیار بالا است. به عبارت دیگر اغلب خانواده ها غذاهایی را که با هم سازگاری ندارند، در یک وعده مصرف می کنند مانند خوردن ماست با غذاهای حاوی آهن یا نوشیدن نوشابه همراه با غذا که جذب مواد مغذی را کم کرده و اسید معده را بالا می برد و تولید گاز را در دستگاه گوارش افزایش می دهد.
میوه "به" و خواص آن
چربی فیبر ویتامین C 52کالری 0.37 گرم 14.08 گرم 9 گرم 1.7 گرم 13.8 گرم فواید خوردن به - اثرات مثبت بر فکر و ذهن تجدید - احیای روحیه خوشحال بودن - از بین برنده افسردگی ناشی از انواع سردردها - تقویت کننده قلب، کبد و معده - مفید برای زخم معده - تحریک کننده اشتها - نرم کننده سینه - ادرارآور و
روی این صندلی ننشینید تا چاق نشوید!
در گوشه ای تاریک از رستوران بنشینند و به خیال اینکه کسی به خوردن شان نظارت نمی کند، سراغ خوراکی های مضر بروند و حسابی غذا بخورند و در آن فضای مخفی، اجازه پیدا شدن سر و کله عذاب وجدان را هم ندهند، درحالی که وجود نور و مردمی که می توانند میزان و شیوه غذا خوردن تان را از پشت پنجره رستوران ببینند، می تواند حتی به طور ناخودآگاه میل به انتخاب غذای سالم و کم حجم را در شما تقویت کند. روی صندلی
واقعا روغن نارگیل این همه فایده دارد؟
کاهش داده و از مسدود شدن عروق جلوگیری می کند. 8. به عنوان آنتی باکتری طبیعی عمل می کند اسید لوریک موجود در روغن نارگیل به عنوان عامل آنتی باکتری عمل می کند. به این صورت به از بین بردن پاتوژن های خطرناک مانند ویروس ها و باکتری های موجود در بدن کمک می کند. 9. عملکرد مغز را افزایش می بخشد روغن نارگیل عملکرد مغز را به صورت قابل توجهی افزایش می دهد و به
آداب هله هوله خوردن!
در میان مواد غذایی دارند. هویج، کلم، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، کاهو و انواع میوه بهترین تنقلاتی هستند که می توان مصرف کرد. بین میوه های تازه انواع بسیار شیرین مانند خرما، انجیر، کشمش و موز تراکم بالایی دارند چون از طریق مکانیسم دیگری باعث احساس سیری می شوند به همین دلیل خوردن مقدار زیاد آنها توصیه نمی شود. پروتئین گیاهی بخورید اگر می خواهید سویا را به عنوان میان
هشدار وزارت بهداشت درباره شور و شیرین سفره
اصلی کاهش مصرف مواد قندی و چربی های اشباع شده است که میزان زیادی از کالری دارند و مقدار کمی مواد مغذی به بدن می رسانند. همچنین لازم است مواد غذایی مانند غذاهای سرخ کرده، کیک، آب نبات، بیسکویت، شربت ها و نوشیدنی های شیرین نیز محدود شود چرا که لفظ کم چرب یا بدون چربی روی مواد غذایی به معنای کم کالری بودن آنها نیست و در حقیقت کیک ها، بیسکویت ها و سایر مواد غذایی کم چربی همچنان سرشار از کالری هستند
5 راهکار بر علیه یبوست
معتقد است بعد از خوردن هر وعده غذایی، باید فضولات حاصل از آن دفع شود. البته در این زمینه استثناء هم وجود دارد؛ افراد سالخورده به طور طبیعی فضولات دفعی شان کمتر است. علاوه بر دفعات اجابت مزاج، قوام مدفوع هم اهمیت دارد. مثلا ممکن است فرد روزی 4 بار دفع داشته باشد اما اجابت مزاجش همراه با یبوست باشد و با اتمام دفع احساس سبکی نکند. یبوست علل بسیار متعددی دارد؛ مثلا حرارت و خشکی روده ها می تواند باعث سفت
هشدارهای غذایی وزارت بهداشت/ سفره های شور و شیرین
کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به سرطان در مطالعات مشخص شده است و افراد دچار اضافه وزن یا چاقی تشویق می شوند تا وزن خود را کم کنند. یکی از اقدامات اصلی کاهش مصرف مواد قندی و چربی های اشباع شده است که میزان زیادی از کالری دارند و مقدار کمی مواد مغذی به بدن می رسانند. همچنین لازم است مواد غذایی مانند غذاهای سرخ کرده، کیک، آب نبات، بیسکویت، شربت ها و نوشیدنی های شیرین نیز محدود شود چرا که لفظ کم
می خواهید لاغر شوید این 6 غذا را نخورید
بسیاری معتقدند که خوردن فراوان خوراک های سبک، راه اصلی کاهش وزن است، اما باید مطمئن شوید که خوراک سبک شما، حاوی مواد غذایی مفیدی است. 1- هر نوع خوراک سبکی که فقط کربوهیدرات دارد وقتی بیسکویت ترد، غلات خشک، نان و یا کیک برنجی می خورید، بدنتان کربوهیدرات را به قند تبدیل می کند و آن را مستقیما به جریان خونتان می فرستد. در واکنش به قند زیاد، بدنتان انسولین تولید می کند، که به بدن کمک می
شغل های سرطان زا را بشناسید!
خون تورم غدد لنفاوی بدون درد؛ عفونت های مداوم؛ خستگی و ضعف؛ خونریزی و کبودی با کوچک ترین تحریک؛ خونریزی از لثه ها؛ لکه های ارغوانی رنگ روی پوست؛ تب یا تعرق شبانه؛ تورم یا ناراحتی در شکم؛ کاهش وزن بی دلیل؛ درد استخوان و مفاصل. سرطان ریه سرفه های مداوم یا مزمن شبیه به افراد سیگاری که ممکن است همراه با درد باشد، سرفه همراه با خون؛ سختی در تنفس؛ کاهش اشتها؛ احساس خستگی
اطلاعاتی درباره ی خواص تخمه هندوانه
حاوی 158 کالری است که با 28 گرم چیپس سیب زمینی، کالری مشابهی دارد اما نکته قابل توجه این است که 28 گرم تخمه هندوانه تقریبا 400 دانه تخمه می شود که مقدار آن برای خوردن در یک وعده واقعا زیاد است در حالی که 28 گرم چیپس سیب زمینی فقط 15 عدد چیپس می شود که اغلب افراد در یک نوبت بیشتر از تعداد چیپس می خورند. منیزیم: یکی از چندین نوع ماده معدنی موجود در تخمه هندوانه منیزیم است. در هر چهار گرم از
اندرز های پیامبر درباره خوردن و اشامیدن
در این نوشته 20 اندرز از پیامبر اعظم صلی الله علیه و آله درباره خوردن و آشامیدن (برگرفته از کتاب روش تندرستی در اسلام، ترجمه طب النبی صلی الله علیه و آله) را مرور می کنیم : 1 – ما قومی هستیم که تا گرسنه نشدیم نمی خوریم و چون خوردیم سیر نشده از غذا دست می کشیم. 2 – معده محل هر بیماری و پرهیز، سرآمد هر دارویی است. 3 – معده حوض بدن و رگها بر آن وارد است، پس اگر معده
آشنایی با سرطان کبد
به نیازهای غذایی خود قبل، بعد و در طی درمان سرطان توجه کنید. شما به مقدار مناسبی کالری، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی نیاز دارید. دریافت موادغذایی مناسب باعث می شود، احساس بهتر و انرژی بیش تری داشته باشید. با وجود این شاید خسته باشید، احساس درد کنید یا تمایلی به غذا خوردن نداشته باشید. علاوه براین، شاید به عوارض جانبی درمان نظیر بی اشتهایی، حالت تهوع، استفراغ و اسهال دچار شوید. پزشک شما، کارشناس
موج جدید و هراس آور اینترنت
همراه و رایانه مان (و فیس بوک و شرکت بیمه و مدیرمان) ارسال کند. برای نمونه، سیکو سیستمز که در حال حاضر به شدت مشغول فناوری پوششی است، روی نرم افزاری کار می کند که ورزشکار متصل نام دارد و بدن ورزشکار را به سیستمی غیرمتمرکز از حسگرها و هوش شبکه ای تبدیل می کند... (بنابراین) ورزشکار دیگر بیش از یک رقابت کنندۀ معمولی است- او به یک شبکۀ بی سیم محدودۀ بدن بدل شده. انتظار می رود فناوری پوششی که
برچسب بیولوژیک برای جلوگیری از دور ریزی مواد غذایی
روی یک سطح زبر زدم چراکه ژلاتین یک ماده طبیعی است و مانند مواد غذایی و به همان سرعت فاسد می شود و چون در ابتدای کار، ژلاتین جامد است، شما زبری سطح را احساس نمی کنید و ژلاتین این خاصیت را دارد که وقتی به طور کامل خراب شد، به یک مایع تبدیل می شود. در این صورت شما برجستگی های زیر آن را احساس می کنید و این نشان می دهد که دیگر غذا برای خوردن خوب نیست. این برچسب، مانند مواد غذایی و با همان سرعت تجزیه می شود و بنا به غلظت ژلاتین، می توان آن را برای هر غذایی استفاده کرد. اخبار علمی - ایرنا ...
راه هایی موثر برای کاهش پرخوری
شب ها بسیار غذا می خورند اگر شما خیلی مشغله دارید اولویتی برای غذا خوردن قرار دهید، اگر سعی در کاهش وزن دارید، غذا خوردن را محدود نکنید، این اشتباه در حدی است که نتیجه معکوس می دهد، ناهار بخورید حتی اگر یک کاسه سوپ باشد، در محل کار خود تنقلات داشته باشید، استفاده از مقداری آجیل، انرژی شما را در بعد از ظهر افزایش می دهد. 2. غذای کامل بخورید بدن ما، غذای کامل را به عنوان مواد غذایی
نقش میوه و سبزی در پیشگیری از بیماری/ نحوه نگهداری سبزی/ خواص سبزی های رنگارنگ
شامل انواع سبزی های برگ دار، هویج، بادمجان، نخود سبز، انواع کدو، قارچ، خیار، گوجه فرنگی، پیاز، کرفس، ریواس و سبزیجات مشابه دیگر است که این گروه دارای انواع ویتامین های آ، ب، ث و اسید فولیک، مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و مقدار قابل توجهی فیبرو آنتی اکسیدان است. وی به سبزی های نارنجی نیز اشاره کرد و گفت: سبزی های نارنجی مانند هویج و کدو تنبل دارای بتاکاروتن هستند که در صورت نیاز بدن
افزایش شیر مادر با 5 گیاه دارویی!
، کاهش دهنده اوره خون، محرک سیستم ایمنی بدن، مقوی معده و شیرافزاست. روزانه مصرف 2 گرم سیاه دانه بلامانع است، بهتر است دانه ها له شوند تا اثر آن ها بیشتر گردد. گرچه عوارض جانبی از سیاه دانه گزارش نشده است ولی توصیه می گردد این گیاه در دوران بارداری مصرف نشود. 5- سیب زمینی قسمت مورد استفاده سیب زمینی در حقیقت ساقه های زیرزمینی متورم شده آن است که حاوی مقدار زیادی نشاسته می باشد. مهم ترین اثرات سیب زمینی شامل اثرات ضد درد، ضد میکرب، تقویت کننده قلب، ادرارآور، پایین آورنده پرفشاری خون، خواب آور، خلط آور، تقویت کننده عضلات، اشتهاآور و شیر افزا می باشد. ...
مراحل نه گانه شکل گیری انسان از نگاه قرآن
جنین آغاز می گردد. ابتدا این سلول های بی شمار، به قدرت خدا و در سایۀ رحمت واسعه و مهربانیش از یکدیگر مجزا شده، هرکدام به جایگاه مخصوص خود روانه می شوند؛ سلول های مغز، سلول های چشم، سلول های گوش و ... همین طور هریک، ذرات هم عضو خود را پیدا کرده، تشکیل عضوی می دهند و به این ترتیب پیکر جنین به وسیلۀ سلول ها ساخته و پرداخته و صورت بندی می شود. گلولۀ کوچکی که در طرف چپ جنین قرار دارد، منبع
دانستنی های شگفت انگیز درباره نمک
سلامت نیوز :نمک یک ماده غذایی است که بدون آن شاید احساس کنید غذایتان طعم خوبی ندارد اما آیا نمک برای بدن مضر است و باید به طور کل قطع شود؟ به گزارش سلامت نیوز با پاسخ به چند سوال ساده میتوانید اطلاعات شگفت آوری در باره نمک و سدیم کسب کنید. دانستنی های مفید درباره نمک شاید شما هم با این هشدارها روبرو شده باشید که باید مصرف نمک روزانه خود را کاهش دهید یا از ابتدا
عاشقانه ها،غبار اهواز و درد مهلکی که دراگان را به ایران آورد
مریضی هفت هشت ماه من فقط مرغ می خوردم و خودم مجبور بودم غذا درست کنم، چون معده ام مشکل داشت. وقتی کرواسی بودم قبل از این که به انزلی بیایم، غذاهای مخصوصی می خوردم. *می خواهید در مورد بیماریتان صحبت کنید؟ یک مقدار مشکل تنفسی داشتم به این دلیل که معده ام مشکل داشت. واقعا شرایط جسمی بدی داشتم. *فکر کنم آن بیماری فقط برای این بوده که به ایران بیایید؟ مربی
5 راهکار طب سنتی بر علیه یبوست را بدانید
از بدن دفع می کند. روغن زیتون هم ملین است و دل درد را برطرف می کند البته به شرط اینکه غذا با شعله زیاد طبخ نشود و خوراک به خوبی جا بیفتد. چرا به یبوست دچار می شویم؟ طب سنتی معتقد است بعد از خوردن هر وعده غذایی، باید فضولات حاصل از آن دفع شود. البته در این زمینه استثناء هم وجود دارد؛ افراد سالخورده به طور طبیعی فضولات دفعی شان کمتر است. علاوه بر دفعات اجابت مزاج، قوام مدفوع هم
مصرف زیاد نمک از مهمترین دلایل فشار خون در کشور است
مواد به مرور زمان، باعث ایجاد سنگ شده و به بافت کلیه آسیب می رساند. وی ورزش کردن ، عدم استفاده از نمکدان در سفره غذا، توجه به برچسب های مواد غذایی برای آگاهی از میزان نمک موجود ، استفاده از سبزی و میوه جات، مصرف کم نمک در غذا و ... را از جمله نکات ضروری برای محدود کردن نمک در بدن بیان کرد. فیروزی همچنین از مصرف نمک هایی که پروانه ساخت از وزارت بهداشت ندارند هشدار داد و افزود: نمکهایی که با اسامی نمک دریا، نمک شفا و نمک طبیعی عرضه می شوند مجوزتولید و پروانه ساخت از وزارت بهداشت ندارند و فاقد استانداردهای لازم می باشند. انتهای پیام ...
