خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه اشتهای کاذب را مهار کنیم؟
گرسنگی و ناخنک زدن و ریزه خواری کردن پس از خوردن یک وعده غذای مفصل است. این رفتار غذایی منجر به اضافه وزن می شود. همه ما قواعد یک تغذیه سالم و متعادل را می شناسیم. سبزیجات و میوه فراوان، غلات سبوس دار، گوشت در حد اعتدال و شیرینی جات به میزان بسیار کم اما احساسات پرتنش ما و میل به تسکین این احساسات، آنقدر قوی هستند که قادرند بر این آگاهی غلبه کنند. هیجانات ما متحدین پرقدرتی دارند که می ...
نیمی از بیماری ها با تغذیه ارتباط مستقیم دارد/ سبد خالی سبزی در سفره 80 درصد خانوار کرمانشاهی
سرطانی دارد بیشتر برخوردار هستند. دکتر پاسدار با تاکید بر اینکه افراد بالای 45 سال باید گوشت قرمز را با احتیاط مصرف کنند بیان کرد: متوسط میانگین مصرف ماهی در وعده های غذایی مردم ایران بسیار پایین است که باید مورد توجه جدی قرار گیرد. وی درباره مطالعات انجام شده بر روی مردم کرمانشاه نیز گفت: در کرمانشاه مصرف نان و غلات خوب است اما در 80 درصد خانواده های کرمانشاهی سبزی کمتر از میزان ...
اولین علامت افزایش چربی خون
حداقل دو بار در هفته از ماهی به صورت کبابی، آب پز با گوجه فرنگی پخته در فر استفاده شود.تخم مرغ حاوی کلسترول است، اما مقادیر زیادی پروتئین و ویتامین دارد.فیبرهای غذایی در کاهش کلسترول خون نقش دارند. به طور کلی دو نوع فیبر غیر قابل حل و فیبر محلول، در غذاها وجود دارد. فیبرهای غیر قابل حل برای حفظ حرکات طبیعی روده ها مفید بوده و در غلات، نان سبوس دار، رشته های کرفس، ریواس و انواع میوه ها یافت ...
خطر مصرف 50 درصدی روغن جامد در کرمانشاه/ تغذیه بر کنترل و پیشگیری از بیماری موثر است
مناسبتر است جون هرچه به تاریخ انقضا نزدیکتر شویم مواد آسیب رسان و میکروبی افزایش می یابد و ماده غذایی بیکیفیت و خالی از مواد مفید می گردد. وضعیت تغذیه مردم استان کرمانشاه را چگونه ارزیابی می کنید؟ مطالعه وبررسی الگوی غذایی در استان کرمانشاه نشان داده است که نان و غلات در حد نرمال مصرف می شود ولی سبزیجات 80 درصد کمتر از میزان توصیه شده و همچنین لبنیات که هرم غذایی نامتناسب برای ...
چگونه اشتهای کاذب را مهار کنیم؟
مفصل است. این رفتار غذایی منجر به اضافه وزن می شود.همه ما قواعد یک تغذیه سالم و متعادل را می شناسیم. سبزیجات و میوه فراوان، غلات سبوس دار، گوشت در حد اعتدال و شیرینیجات به میزان بسیار کم اما احساسات پرتنش ما و میل به تسکین این احساسات، آنقدر قوی هستند که قادرند بر این آگاهی غلبه کنند. هیجانات ما متحدان پرقدرتی دارند که می توانند به راحتی از ذهن ما عبور کنند.مغز برای عملکرد درست بیش از 50 درصد ...
راهکارهایی برای بالا بردن سلامت بدن
، گاهی با عنوان عضو فراموش شده مورد اشاره قرار می گیرد. این باکتری های شکمی از اهمیت بسیار زیادی برای تمامی جنبه های سلامت برخوردارند. هرگونه اختلال در باکتری های شکمی به مزمن ترین و جدی ترین بیماری های دنیا مانند چاقی مرتبط است. یکی از راه های مناسب برای بهبود سلامت شکم، خوردن غذاهای حاوی پروبیوتیک (مانند ماست) است، همچنین می توانید از مکمل های پروبیوتیک استفاده کنید و فیبر زیاد مصرف کنید. فیبر برای ...
گوشت و پنیر پُرچرب عامل اصلی ابتلا به سرطان پروستات
... چنانچه محتوای رژیم غذایی دارای چربی های اشباع شده، محدود شود علاوه براینکه برای سلامت کلی بدن و پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی مهم است، نقشی نیز در پیشگیری از سرطان پروستات دارد. در این مطالعه تحقیقاتی، بیش از هزار و 800 نفر از مردان کارولینای شمالی و لوئیزیانا مورد بررسی قرار گرفتند؛ همه آنها طی سال های 2004 تا 2009 مبتلا به سرطان پروستات شناخته شده بودند؛ مطالعه شوندگان از نظر ...
باید و نباید های درمان آکنه
آماده مصرف، غذاهای فست فود، سرخ کردنی ها یا هله هوله ها مانند پفک، کراکر، چیپس و ... به علت تشدید عوامل التهابی، بدن را بیشتر در معرض تولید آکنه قرار می دهند. شکلات: در مطالعه ای که به منظور تعیین اثر شکلات بر آکنه صورت گرفت؛ به مدت 4 روز خون 7 نفر قبل و بعد از مصرف 50 گرم شکلات جمع آوری شد. و سپس مورد آزمایش قرار گرفت. این آزمایش نشان داد که سلول های خونی بعد از مصرف شکلات ...
میزان IQ شما در چه حد است؟
نشان داد نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می شوند، احتمالا باهوش تر خواهند بود. در دو مطالعه، محققان بیش از 3000 کودک را در بریتانیا و نیوزلند مورد بررسی قرار دادند، نتیجه نشان داد کودکانی که از شیر مادر تغذیه کرده اند، البته اگر تعداد ژن اف دی ای اس 2، برابری داشتند، 7 امتیاز ضریب هوشی (IQ) بالاتر از دیگر کودکانی که شیر مادر نخورده بودند، داشتند. ( این نوع از ژن ها در بین کودکانی که شیر مادر ...
برای اینکه فرزندان سالم و موفقی داشته باشید از این راهکارها استفاده کنید!
.... 1- به کار فرزندانتان پاداش دهید نه به هوش آنها این متخصص مهارت های موفقیت تحصیلی به والدین توصیه می کند، بجای اینکه به هوش فرزندان خود پاداش دهند، همواره به کار بچه های خود ارزش قائل شده و به آن پاداش دهند، زیرا تحقیقات نشان داده است؛ بچه هایی که به خاطر کار درست تشویق می شوند، نسبت به افرادی که به دلیل هوش و توانایی ذاتی شان تشویق می شوند، عملکرد بهتری در حل مسائل درسی و ...
همه چیز درباره چربی سوز ها
دیگر از غذاهایی که مورد توجه افراد زیادی قرار گرفته است سویا می باشد، زیرا سویا حاوی موادی می باشد که از رسوب چربی در بدن جلوگیری می نماید و به تجزیه آنها کمک می کند. 4- غذاهای غنی از فیبر مانند غلات و حبوبات کامل و تصفیه نشده و لیگام ها چون غنی از فیبر می باشند، زمان بیشتری برای هضم آنها نیاز است و موجب مصرف کالری بیشتری می شوند. همچنین این غذاها موجب احساس سیری و پری می گردند و مانع از ...
همه چیز درباره ی اشتهای کاذب
این رفتار را خوردن هیجانی نام نهاده است که به معنای خوردن بدون احساس واقعی گرسنگی و ناخنک زدن و ریزه خواری کردن پس از خوردن یک وعده غذای مفصل است. این رفتار غذایی منجر به اضافه وزن می شود. همه ما قواعد یک تغذیه سالم و متعادل را می شناسیم. سبزیجات و میوه فراوان، غلات سبوس دار، گوشت در حد اعتدال و شیرینی جات به میزان بسیار کم اما احساسات پرتنش ما و میل به تسکین این احساسات، آنقدر قوی هستند که ...
رژیم قبل از بارداری، سریع حامله شوید!
، غذاهای سرخ شده، محصولات فرآوری شده و محصولات پخته وجود دارد.یک مطالعه بزرگ مشاهده ای دریافتند که رژیم غذایی با چربی های ترانس بالا و چربی های اشباع نشده پایین با ناباروری در ارتباط است.انتخاب چربی های ترانس به جای چربی های اشباع نشده ممکن است خطر ناباروری و تخمک گذاری را تا 31٪ افزایش دهد خوردن چربی های ترانس به جای کربوهیدرات ممکن است این خطر را 73 درصد افزایش دهد. 4. کربوهیدرات نخورید ...
ناباروری با مصرف تراریخته ها رابطه دارد
.... این روزها تأثیر سبک زندگی در ناباروری مورد توجه بسیاری از متخصصان قرار گرفته است. دکتر ربابه طاهری پناه، عضو هیأت مدیره انجمن علمی تخصصی باروری و ناباروری ایران در گفت و گو با خبرنگار مهرخانه یکی از عوامل مهم در ناباروری را سبک زندگی فرد دانست و گفت: هرچه وزن زنان افزایش یابد، اختلالات تخمک گذاری آن ها نیز افزایش می یابد و همین امر آن ها را مساعد ناباروری می کند. متأسفانه در کشور ما فعالیت های ...
چربی هایی که موجب ناباروری می شوند
...> طبق نظر محققان دانشگاه هاروارد، زنانی که در تخمک گذاری و باروریشان مشکلاتی دارند نسبت به زنان سالم و بارور، تمایل بیشتری به خوردن منابع حاوی اسیدهای چرب ترانس دارند. همچنین، مصرف تنها 2% از کل کالری روزانه از چربی های ترانس به جای چربی های اشباع نشده و سالم با خطر مضاعف برای این نوع از ناباروری همراه بود. زنان نابارور در سنین بالا قهوه و چربی های اشباع نخورند زنان به دلایل مختلفی ...
از بیماری های انحطاطی و درمان خانگی آنها چه می دانید؟
از درخت و حفظ تعادل را در ارتقا مهارت های شناختی تاثیرگذار عنوان کرده اند. بیماری پارکینسون بیماری پارکینسون می تواند به واسطه ایجاد ناتوانی کلی در کنترل فعالیت عضلانی، بیمار را از یک زندگی عادی محروم سازد . از این رو، پارکینسون اغلب به عنوان یک اختلال حرکتی طبقه بندی می شود. برخی درمان های خانگی برای کند کردن آثار انحطاطی این بیماری بهره مندی از یک رژیم غذایی سلام شامل میوه ها، سبزیجات، غلات ...
