سایر منابع:
سایر خبرها
تهوع صبحگاهی دوران بارداری، راهکار غلبه
رهایی از شر این حالت آزاردهنده برای تمام زنان باردار یک نعمت محسوب شده و باعث می شود جسم و روح آنها آسوده تر باشد و آنها بتوانند زندگی فعال تری در دوران بارداری داشته باشند. شاید مقصر بوی غذاست از لحاظ فیزیولوژیک هنوز دلیل واضح و مشخصی برای بروز بیماری صبحگاهی پیدا نشده است. درکل به نظر می رسد که مرکز بروز تهوع و استفراغ در مغز طی بارداری و به خصوص در هفته های اول آن تحریک شود و این ...
تصاویری از عجیب ترین میوه های جهان(بخش سوم)
؛ بنابراین این گیاهان نیز از خانواده ی گوجه و بادمجان محسوب می شوند. تنها چند گونه از فیسالیس میوه ی خوردنی تولید می کنند. فیسالیس طعمی نسبتا ترش و شیرین دارد. درون میوه های رسیده دانه هایی کوچک وجود دارد و خوردن میوه ی نارس در بعضی افراد ناراحتی گوارشی ایجاد می کند. این میوه ها به طور تازه و همچنین در پای، سالاد میوه و غیره مصرف می شوند. طعم فیسالیس مشابه آناناس و توت فرنگی است. پپینو دلچه ...
مصرف لوازم آرایشی، ابتلا به چه بیماری؟
دکتر علی متولی زاده اردکانی در مورد لوازم آرایشی بهداشتی دارای هورمون های جنسی و نقش هورمون ها در بدن توضیح داد: در زمان بارداری هورهون استروژن و پروژسترون بیشتر از معمول در بدن زن ترشح می شود و میزان آن در بدن بالا می رود. افزایش هورمون ها باعث می شود پوست بدن زیباتر، نرم تر ،شاداب تر، و بشاش تر به نظر آید و چروک ها از بین برود و از همین خاصیت هورمون های جنسی در تهیه محصولات آرایشی و زیبایی ...
کنار آمدن با افسردگی فصلی
مبتلا نیستند مقایسه کردند. آن ها با بررسی و تصویربرداری از مغز این افراد دریافتند سطح پروتئین ناقل سروتونین این افراد در فصل زمستان نسبت به فصل تابستان بالاتر است اما این پدیده در شرکت کنندگانی که از این اختلال عاطفی فصلی رنج نمی برند وجود ندارد. دکتر برندا مک ماهون مسئول این مطالعه گفت: “نور خورشید باعث افزایش ترشح سروتونین می شود و افرادی که از افسردگی فصلی رنج نمی برند، فعالیت ناقل سروتونین ...
استرس چه بلایی بر سر متابولیسم بدن می آورد؟
های استرس که سردسته آنها آدرنالین و کورتیزول هستند وقتی تنش عصبی به بدن وارد می شود به خون وارد می شوند. این هورمون ها قند خون را از ذخایر بدن آزاد می کنند و با ایجاد مقاومت نسبت به انسولین جلوی مصرف قند توسط سلول های عمومی بدن را می گیرند تا این قند به مصرف مغز که بی نیاز از انسولین می تواند از قند بهره مند شود، برسد. زیادی قند خون نه تنها فرد را در معرض دیابت قرار می دهد، بلکه به خاطر ...
چه غذاهایی برای دندان و لثه ها مفید هستند؟
تحقیقات خوردن بعضی از لبنیات به کاهش اسیدیته دهان کمک می کند. این مورد بسیار مهم است چون اگر غذا و بزاق هر دو اسیدی باشند، آسیبی که به دندان وارد می شود دو چندان است. پنیر مخصوصا می تواند تا حدود زیادی به کاهش اسیدیته دهان کمک کند حتی بیشتر از ماست بدون قند و شیر. ماست و کفیر همچنین منابعی از باکتری های مفید به نام پروبیوتیک را مهیا می کنند، پروبیوتیک با باکتری هایی که باعث ...
شبکه های اجتماعی باعث توسعه انحرافات جنسی شده اند/ خوشا به حال والدینی که موفق به کنترل دسترسی کودکان ...
های اجتماعی باعث بروز و ظهور مشکلات عدیده ای برای خانوداه ها، جوانان و زوجین شده است و غرق شدن در فضایی فانتزی طیف گسترده ای از مردم را دچار سردرگمی و تشویش کرده است. فضای مجازی و شبکه های اجتماعی می توانند پیامدهایی همچون ایجاد هویت دوگانه، آسیبهای جبران ناپذیر در روابط زوجین، سردرگمی، استرس، ناامیدی و یأس را در پی داشته باشد اما در عین حال کنترل و پیشگیری از بروز این آسیبها نیز امکان ...
تسکین و رهایی از درد کمر
Group در نیویورک می گوید: هنگامیکه مکمل ها در ترکیب با یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و مدیریت استرس بکار روند، بیشترین تاثیر را خواهند داشت . اما کلمه “طبیعی” روی یک مکمل، به این معنا نیست که آن مکمل، بی خطر است بنابراین ضروری است که قبل از شروع یک رژیم جدید با پزشکتان صحبت کنید. برخی از مکمل ها می توانند با داروهای دیگر، تداخل ایجاد کرده و باعث بروز عوارض شوند و برخی دیگر نیز اصلا ...
برای کدام نوع سردردها مجاز به خوردن مسکن هستیم و برای کدام نوع نه!
مردان به این نوع سردرد مبتلا هستند. افراد مبتلا به میگرن از خوردن آجیل، شکلات و استفاده از عطرهای تند خودداری کنند زیرا این عوامل سردرد را تشدید می کند. معمولا میگرن های معمولی عوارضی ندارند اما یک نوع میگرن است که موجب اختلال در بینایی و فلج بخشی از بدن می شود. - یک نوع سردرد دیگر نیز وجود دارد که ناشی از خونریزی داخلی جمجمه است که ممکن است منجر به فوت فرد شود، همچنین بروز تومورهای مغزی ...
چگونه از کودکان قربانی خشونت حمایت کنیم
.... با هرقدمی که برمی دارد، خشونت و پلیدی های خانه و جامعه او را درگیرتر می کنند؛ حتی موقع تماشای کارتون و فیلم های روزمره اش هم خشونت و بی رحمی را با تمام وجودش لمس می کند. هر چه سنش کمتر باشد، بدی، ستم، اختلاف والدین و تنبیه بدنی بزرگ ترها او را زودتر از پا درمی آورد. هربار که مورد حمله و تیرباران تهمت، ناسزا، تحقیر و توهین بزرگ ترها و اطرافیان قرار می گیرد، احساس حقارت و سرخوردگی با ...
چرا هر روز صبح با سردرد از خواب بیدار می شوم؟
طور کامل برطرف نشده و خیلی از افراد تمام روز را با این مشکل دست به گریبان بمانند. در ادامه به چند عامل ایجادکننده سردردهای صبحگاهی اشاره می کنیم. سردرد صبحگاهی در اثر التهاب مجاری بینی زمانی که التهابی پشت بینی، چشم ها و گونه (قسمت پیشین سر) بروز می کند، در حین بیدار شدن از خواب سردردهای شدیدی ایجاد می شود. در این صورت لازم است که آلرژی یا عفونتی که باعث بروز تورم سینوس ها می ...
این خوراکی ها، حافظه تان را کاهش می دهند
کرده است و جیوه بیشتری در بدن خود دارد. بیشتر افراد فکر می کنند که جیوه تنها بر روی سیستم شناختی انسان تاثیر می گذارد اما این ماده بر روی مخچه نیز اثر گذار است (مخچه بخشی از مغز انسان است که تعادل، هماهنگی و بینایی انسان را تحت تاثیر قرار می دهد). من خودم در مورد مصرف جیوه بسیار حساس هستم و مقدار مصرفی خود را کنترل می کنم. اگرچه از تن ماهی استفاده می کنم ولی بیشتر از یکبار در هفته از آن مصرف نمی ...
10 اشتباهی که زود پیرتان می کند
شما در طول روز احساس بی حالی و تنبلی بدهد. همچنین تمایل بیشتری به غذاهای پرکالری خواهید داشت تا انفجار انرژی در بدن تان رخ دهد. این می تواند منجر به چاقی همراه با بهم خوردن تعادل میزان قند خون شود. 3٫ دوست نداشتن خودتان بیشتر افراد توجه زیادی به کارهای روزانه شان دارند و وقت کافی برای انرژی و شادی شان باقی نمی گذارند. هر روز برای خودتان وقت صرف کنید. این کار می تواند به ...
آزمایش های قبل از بارداری چیست؟
. 13) شروع به خوردن اسید فولیک به میزان 400 میلی گرم در روز نمائید. خوردن این دارو سبب می شود که از پیدایش نا هنجاری های مغز و نخاع جلوگیری کند. 14) سعی کنید از عواملی که موجب استرس شما می شود دوری کنید. 15) اگر از نظر دندان ها مشکلی دارید قبل از بارداری به درمان آن بپردازید. 16) بالاخره چگونگی پریود شدن خود را روی فرم های مخصوص رسم کنید. تا ...
چربی سوزی با تنظیم هورمون ها
.... تقویت کننده های متابولیسم: هورمون های تیروئید غده تیروئید گردن هورمون های T3 و T4 ترشح می کند که در بدن منتشر شده و به هر سلولی دستور می دهد چقدر انرژی باید تولید و مصرف کنند، این فرایند مقدار متابولیسم پایه شما را تعیین می کند. حتی شیب جزئی در T3 و T4 می تواند مانع سوخت و ساز بدن شده و موجب افزایش وزن شود. اگر این شیب به صورت اتفاقی رخ دهد، می تواند به دلیل یک تومور یا ...
این دو چای عالی را برای رفع کسالت تان حتما بخورید!
توصیه می شود و افراد لاغر علاوه بر مصرف میوه باید برای دریافت انرژی و مقاوم سازی بدنشان، مواد غذایی پروتئینی و پر انرژی همچون مغزدانه ها، نان و پنیر، ارده و شیر مصرف کنند. علیزاده با بیان اینکه مصرف بعضی غذاها در ساعت 9 شب باعث ایجاد خواب راحت در افراد می شود، اذعان داشت: نوشیدن یک فنجان چای سبز و یک قاشق مربا خوری عسل ، به دلیل ترشح مواد آرامش بخش و تاثیر آن بر اعصاب باعث استراحت مغز شده و به راحت تر خوابیدن شما کمک می کند. منبع: الودکتر استرس انرژی تخم شربتی غذاهای پروتئینی ...
فواید شگفت انگیز گشنیز
واقع مصرف آن به صورت یک سبزی معطر در غذا یا به صورت دم کرده یا در سبزی خوردن می تواند به بهبود عملکرد روده ها کمک کند چون حاوی خواص ضداسپاسمی فوق العاده است. در ادامه مطلب شما را بیشتر با این سبزی معطر آشنا می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. ارزش غذایی گشنیز گشنیز یک گیاه درمانگر است که در طب سنتی بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. چون سرشار از روغن هایی است که دستگاه گوارش را ...
بهترین غذها برای افزایش میل جنسی
... مصرف روی روی از آنتی اکسیدان هایی است که برای تولید تستوسترون و افزایش تعداد اسپرم لازم است؛ همچنین باعث افزایش استقامت در حین فعالیت زناشویی می شود و احساس خستگی را از بین می برد. در ضمن اسپرم را در برابر باکتری های واژن محافظت می کند. مقدار مورد نیاز روی 40 میلی گرم در روز است. روی در صدف خوراکی بخارپز، دانه های کدوتنبل، تخمه گل آفتابگردان، سیر و اسفناج یافت می شود. ...
کبد سالم با نخوردن شور، شیرین، چرب!
باعث تغییر نرخ تقسیم سلولی و افزایش مرگ و میر سلول های کبد می شود و از این طریق در بروز فیبروز کبدی نقش دارد. از طرفی مصرف غذای شور در مادران باردار، بر رشد جنین تاثیر می گذارد. محققان احتمال می دهند آسیب کبدی ناشی از مصرف بیش از اندازه نمک، به دلیل فرآیندی به نام استرس اکسیداتیو است. استرس اکسیداتیو باعث می شود تعادل بین آنتی اکسیدان ها و رادیکال های ازاد به هم بخورد که این امر منجر به افزایش سلول ...
نکاتی پیرامون انسولین و قند خون
کورتیزول می شود و کورتیزول می تواند پاسخ دهی به انسولین را تضعیف کند. اگر استرس شما زیاد باشد مصرف دوز مشخصی از انسولین تاثیر پیشین را ندارد. اگر در شرایط پراسترس قرار دارید و استرس شما بالا است از تکنیک های آرام سازی استفاده کنید . انجام ندادن ورزش های قدرتی ورزش های هوازی بسیار سودمند هستند، اما باید به عضله های خود نیز برسید. انجام منظم تمرین های قدرتی یا استقامتی به فرد کمک می ...
کاهش وزن در افراد شاغل و پرمشغله
نگرانی در مورد کربوهیدرات ها و چربی ها پیش می آید رژیم پروتئین بالا در اولویت قرار می گیرد. تاثیراتی که پروتئین می تواند در کاهش وزن داشته باشد: پروتئین در مقایسه با چربی و کربوهیدرات هنگام هضم کالری بیشتری می سوزاند. پروتئین از تحلیل رفتن ماهیچه ها جلوگیری می کند. ماهیچه هایی که در سوزاندن کالری به بدن کمک زیادی می کنند. پروتئین باعث می شود در طولانی مدت احساس سیری ...
موارد ممنوعه در حالت ناشتا
از غذا خورد. قرص های که موجب بروز حالت تهوع یا استفراغ می شوند باید بعد از غذا خورده شوند چراکه بدین ترتیب تاثیرات جانبی آن ها کاهش می یابد. خوردن قرص بعد از غذا موجب کاهش ریسک سوزش معده، سوءهاضمه و زخم معده می شود. مصرف دارو بعد از غذا می تواند به جذب بهتر قرص توسط بدن هم کمک کند. متفورمین، آنتی بیوتیک ها، قرص های ضدبارداری، داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی و مسکن ها از جمله داروهایی هستند که ...
7 شیوه کاهش هورمون استرس در بدن تان
. در گوش دادن آهنگ مورد علاقه و تجربه ی احساسی بهتر، چیزی وجود دارد. مشخص شده است که یک دلیل شیمیایی برای این موضوع وجود دارد: موسیقی بر تعداد اندروفین (هورمون احساس خوب) می افزاید و میزان هورمون های استرس را در مغز کاهش می دهد. 6. خوردن مواد غذایی سالم غذاهای خاصی مثل تخم مرغ، ماهی، گوشت بدون چربی، تخم کتان، مرکبات، انواع توت ها و سبزی های برگ دار می تواند به کاهش سطح کورتیزول ...
افسردگی را بدون دارو درمان کنیم
کرده و بگذارید ادامه پیدا کند. همچنین می توانید بر روی یک کلمه و یا فکر تمرکز کرده و یا خودتان را در مکانی آرام و دوست داشتنی تصور کنید . 2- خوردن غذاهایی با ویتامین B بیشتر ویتامین های خانواده ی B باعث کمک به تولید مواد شیمیایی مانند سروتونین، اپی نفرین و دوپامین در مغز می شود که تا حد زیادی بر خلق و خوی انسان تأثیر می گذارد، بنابراین سطح پایین ویتامین های خانواده ی B احتمالاً ...
پسردار شدن تضمینی، چند روش ساده!
را تغییر داد. یک کروموزوم Y یعنی پسر به طور کلی 2 کروموزوم جنسی هر فرد، یکی از پدر و دیگری از مادر تامین می شود. 2 نوع کروموزوم جنسی در بدن وجود دارد: کروموزوم X و کروموزومY . سلول جنسی زن 2 کروموزوم X دارد و می تواند یکی از آنها را به فرزندش بدهد اما سلول های جنسی مرد دارای 2 نوع کروموزوم جنسی Y وX است؛ بنابراین بسته به اینکه کدام نوع اسپرم X یا Y با تخمک حاوی کروموزوم X ترکیب ...
فواید گوش دادن به موسیقی
ریاضی و مهارت های اجتماعی می شود. رابطه ی پیشرفته با مغز برخی تحقیقات نشان داده است که افرادی که موسیقی می نوازند، رابطه ی پیشرفته تری بین سمت راست و چپ مغزشان وجود دارد. متخصصین ادعا می کنند که موسیقی برای انتقال سیگنال ها در سر انسان مثل ورزش عمل می کند. این سیگنال ها برای فعال سازی سایر وظایف مغز مورد استفاده قرار می گیرند.در تحقیق انجام شده نشان داده شد که گوش دادن به موسیقی ...
15ماده غذایی که شما را گرسنه تر می کند
شده فیبر و پروتئین بسیار اندکی دارند. این دو ماده مغذی برای احساس سیری در فرد بسیار الزامی است. همراه کردن یک غلات شیرین شده با شیر کم چرب بدین معناست که شما چربی مورد نیاز برای ایجاد حس سیری را از دست داده اید. به دنبال غلاتی باشید که بیشتر از 5 گرم فیبر باشند. شما می توانید از غلات کم کالری و رژیمی نیز استفاده نمایید. 11.غلات تصفیه شده: وجود فیبر بالا به معنای ایجاد حس ...
خواص بابونه چیست + طرز تهیه دمنوش بابونه و بهارنارنج
. درمان کننده سردرد و میگرن است. استفاده از بابونه سنگ مثانه را خرد و دفع می کند. بابونه درمان کننده ترشحات عادت ماهیانه است. برای درمان چشم درد، بابونه را در سرکه ریخته و بخور دهید. روغن بابونه، دردهای عضلانی را تسکین می دهد. جویدن بابونه برای التیام زخم مفید است. خوردن 5 گرم ریشه بابونه به همراه سرکه رقیق باعث تقویت نیروی جنسی می شود. (ریشه بابونه گرم تر و خشک تر از گل بابونه است.) برای تسکین درد در ...
آدامس ترک سیگار چیست؟ + فواید و عوارض
نیکوتین و اعتیاد به آن نیکوتین اعتیاد آورترین ماده ای است که تاکنون شناخته شده و باعث بروز اختلال ها و ناتوانی های بسیاری و یکی از موثرترین عوامل مرگ و میر در دنیا محسوب می شود. 90 درصد سرطان های ریه با مصرف سیگار ارتباط مستقیم دارند و 38 هزار نفر سالیانه جان خود را به دلیل معاشرت با افراد سیگاری از دست می دهند. در حقیقت نیکوتین تنها یکی از 4 هزار ماده شیمیایی کشف شده در سیگار است که ...
چطور وسایل سفر را در یک چمدان کوچک جا دهیم؟
قبل از سفر تمام وسایل مورد نیازتان را روی کاغذ بنویسید. هر کدام را که برمی دارید، روی آن قلم بکشید. به این ترتیب بدون استرس همه وسایل را در چمدان تان جا داده اید. ساعت را از دست ندهید معده در حال سوراخ شدن است؛ اما بازهم دست از شنا کردن برنمی دارید. همه درحال خوردن غذا هستند، شما بازهم درحال عکس گرفتن هستید. همه قرار است چند ساعتی استراحت کنند تا برای بازدید عصرانه از موزه ...