خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با مواد غذایی ضد پیری
باید به این نکته توجه داشت که مطالعه ای دیگر نشان داده است بادام زمینی یا کره بادام زمینی فاقد فواید افزایش طول عمر هستند و تاثیری در این زمینه ندارند. همچنین، گردو یکی از مواد غذایی است که مصرف آن می تواند به باهوش تر شما منتج شود. انواع مختلف هویج از مواد غذایی سالم اصلی محسوب می شوند و جای شگفتی ندارد که برای انسان مفید هستند. اما آیا می دانستید مصرف هویج نه تنها می تواند به طول ...
باتری مغز تان را عوض کنید
سرطان هستید و درمان های سختی مثل شیمی درمانی را انتخاب می کنید، نباید انتظار داشته باشید که حافظه تان مثل قبل کار کند. شیمی درمانی و رادیوتراپی که برای متوقف کردن سلول های سرطانی انجام می شوند، تغییراتی را در فعالیت مغزتان ایجاد می کنند که لااقل تا زمان ادامه درمان می تواند به فراموشکار شدن شما منجر شود. درحالی که از نظر محققان این فراموشکاری هیچ ارتباطی با ابتلا به آلزایمر ندارد، اما ...
نشانه های مرحله به مرحله ابتلا به آلزایمر
وقتی در سال 1906 میلادی آلویس آلزایمر پزشک آلمانی پس از 20 سال تحقیق توانست تعریفی علمی از بیماری آلزایمر بدهد مشخص شد که این بیماری در واقع چیزی بیشتر از یک فراموشی ساده است که ممکن است خیلی از افراد در سنین پیری به آن مبتلا شوند . نباید فراموش کنیم که بیماری آلزایمر بیماری مغزی است که با بالا رفتن سن و پیر شدن سلول های عصبی مغز به وجود می آید . به این ترتیب که سلولهای مغز برای ارتباط ...
آشنایی با مراحل ابتلا به آلزایمر
تحقیق توانست تعریفی علمی از بیماری آلزایمر بدهد مشخص شد که این بیماری در واقع چیزی بیشتر از یک فراموشی ساده است که ممکن است خیلی از افراد در سنین پیری به آن مبتلا شوند . نباید فراموش کنیم که بیماری آلزایمر بیماری مغزی است که با بالا رفتن سن و پیر شدن سلول های عصبی مغز به وجود می آید . به این ترتیب که سلولهای مغز برای ارتباط با یکدیگر از جریان الکتریکی کوچکی استفاده می کنند که اطلاعات آن ها ...
آشنایی با 12 ماده غذایی ضدپیری
... نارگیل نتایج یک مطالعه انجام شده توسط پژوهشگران دانشگاه کپنهاگ دانمارک نشان داده است، مصرف یک رژیم غذایی سرشار از چربی های سالم از جمله اسیدهای چرب زنجیره متوسط که در نارگیل یافت می شوند، روند پیری مغز را در نتیجه محافظت از آسیب دیدن DNA کند می سازد. در شرایطی که این مطالعه روی موش ها صورت گرفته است، اما پژوهشگران اعلام کرده اند که نارگیل می تواند نتایجی مشابه را برای انسان به همراه ...
6 مهر چند راهنمایی برای پرورش ذهن
نسبتا طولانی مدیتیشن کرده اند، نشان داده اند. مدیتیشن در مدت زمان کم هم می تواند قدرت تمرکز را افزایش دهد. ورزش کنید ورزش می تواند مغز و ذهن را در بهترین حالت خود قرار دهد. رسیدن خون به مغز از اهمیت خاصی برخوردار است و فقدان آن باعث زوال عقل می شود. بنابراین پیاده روی، ورزش کردن یا انجام اعمالی از این قبیل که به سالم نگهداشتن قلب و شش هایتان ...
کمبود روی در بدن با این علائم مشخص می شود
...، آسیب دیدن سر، یا عفونت دهانی نیز شکل بگیرد. توقف رشد در کودکان برخی مطالعات به این نکته اشاره داشته اند که کمبود روی می تواند در کودکانی که از قد و وزن مناسب با سن خود برخوردار نیستند، مشاهده شود. مواد معدنی نقشی کلیدی در رشد سلولی، رشد مغز، شکل گیری و تقویت سیستم ایمنی، حافظه، طول توجه و رشد باروری ایفا می کنند. به طور معمول، ذخایر روی کودکان با افزودن غذاهای دریایی ...
خودتان را به آرامش دعوت کنید
روانی را تسکین دهد. از نیاز های معنوی خودتان غافل نباشید و برای نیایش، مطالعه و تمرین دادن این بُعد از وجود خودتان وقت صرف کنید. وقتی که انسان با معبود ارتباط برقرار می کند کمتر احساس آشفتگی، تنهایی و ناتوانی می کند. کتاب بخوانید مطالعه لذتی آسان، ارزان و عمیق است. علاوه بر این اندوخته ما را نیز پربار تر می کند. از هر سبک و سیاقی که برای شما لذتبخش است، شروع کنید. کتاب های ...
چطور به فست فود معتاد می شویم؟
و کیفیت آن تصمیم بگیریم یعنی این که طعم غذا بسرعت وارد مغزمان می شود تا کمک کند یک تصمیم مهم بگیریم: آن را قورت بدهیم یا خیر. در این لحظه، مغز پنج سوال طرح می کند: 1 غذا حاوی نمک است؟ 2 پروئتین دارد؟ 3 قند کافی برای بدن دارد؟ 4 اسیدی است؟ یا 5 تلخ است؟ این اطلاعات از سه مسیر عصبی در مقایسه با چشم که فقط از یک مسیر استفاده می کند وارد مغز می شو د. سپس اطلاعات در ساقه مغز ...
فواید مصرف شکلات
بنابر نتایج یک مطالعه روانشناسی چهل ساله که تامین مالی آن توسط موسسه ملی سلامت آمریکا صورت گرفته است، افرادی که به طور منظم شکلات می خورند نسبت به افرادی که در رژیم غذایی خود چندان از شکلات استفاده نمی کردند، در آزمون های هوش عملکرد بهتری داشته اند. پژوهشگران آمریکایی دریافتند که مواد تشکیل دهنده مشخص در شکلات به تقویت عملکرد مغز و حافظه کمک می کنند. سرشار از آنتی اکسیدان ها ...
پیشگیری از عوارض پیری با این ورزش ها
تعادل یکی از بهترین راه ها انجام تمرینات تای چی است. تای چی از یک سری از حرکات کششی نرم تشکیل شده است و این حرکات به صورت نرم به یکدیگر ربط دارند و تغییر می یابند. کل ایده تای چی، تمرکز بر روی حرکات و تنفس است. محققان در دانشگاه کارولینای شمالی دریافته اند افراد مسنی که در تمرینات تای چی، دو بار در هفته و برای هشت هفته شرکت می کنند، از تعادل و حال عمومی بهتری نسبت به سایر افراد برخوردار بوده اند ...
10 کاری که باید قبل از 35 سالگی انجام دهید
کارهایی برسید که در آن ها منحصربه فرد هستید. 4. تفویض اختیار به دیگران را به عنوان یک مهارت یاد بگیرید شما هم مثل هر کس دیگری نمی توانید همه کارها را به تنهایی انجام دهید و به خصوص وقتی از نردبان موفقیت شغلی بالا می روید، قطعا باید تفاوت میان کارهایی را که باید برایشان وقت بگذارید و کارهایی را که نباید، بدانید. در غیر این صورت هرگز نمی توانید به بالای نردبان برسید. مهم تر این که ...
سرخط ...
و جدل های طرفین وقت و انرژی های بسیاری را صرف کرده است. اولین و چه بسا بزرگ ترین سوالی که در وهله اول می توان مطرح کرد آن است که اساساً چرا توافق بر سر یک برنامه اقدام (Action Plan) با یک نهاد بسیار مهم که می تواند تبعات و ریسک های امنیتی بسیار بالایی برای کشور داشته باشد، اینچنین مخفیانه و بدون رایزنی ها و مشورت های پیشینی لازم با نهادها و ارگان های مسؤول و ذی ربط انجام شده است؟ تردید نمی توان ...
خواص بی شمار رزماری
استعمال روغن عصاره ای آن به صورت مستقیم روی پوست اشاره کرد. در ادامه با فواید سلامت رزماری بیشتر آشنا می شویم. تقویت حافظه یکی از نخستین موارد گزارش شده یا مستند در زمینه استفاده از رزماری برای بهبود سلامت به عنوان محرک شناختی بوده است. این گونه گفته شده بود که رزماری حافظه را تقویت می کند و به افزایش هوش و تمرکز کمک می کند. در شرایطی که همچنان پژوهش و مطالعه درباره درستی بسیاری از ...
نوشیدن قهوه قبل از ورزش،چرا؟
مرتبط با افزایش سن را جبران کند، این یافته نیز بدان معناست که کافئین می تواند در جلوگیری از تحلیل ماهیچه ها که با افزایش سن مرتبط است، به شما کمک کند و خطر جراحت ها را کاهش دهد. 5. تقویت حافظه علاوه بر آنچه گفته شد BDNF، سلول های بنیادی مغز را برای تبدیل شدن به نورون های جدید مغزی فعال می کند، که اثرات مفید قطعی بر عملکرد مغزی می گذارد. در واقع تحقیقات دانشگاه جان هاپکینز ...
راز نقش مهم هورمون ها بر رفتار ما
قاعدگی و حتی سرطان سینه شود که دشمن باروری است. میزان کم آن هم می تواند به بروز پوکی استخوان بیانجامد. فعالیت متعادل کننده: لاغر بودن زیاد از حد می تواند در تولید این هورمون اختلال ایجاد کند، از طرفی سلول های چربی زیاد هم نوعی استروژن تولید می کنند که همراه با استرادیول، سیستم داخلی بدن را دچار مشکل می کند. راه حل، داشتن وزن متعادل و متناسب است. سعی کنید شاخص حجم بدن تان بین 18.5 و 30 ...
شش کار ساده ای که می توانید برای داشتن مغزی سالم انجام دهید
کردن برای سلامتی و کنترل وزن دارد، شما حالا می توانید "تمرکز بسیار بالا” را هم به لیست مزایای ورزش کردن اضافه کنید. علاوه بر تعداد زیاد مقالات که نشان داده اند فعالیت فیزیکی سایز مغز و ارتباطات آن را افزایش می دهد (به خصوص در مرکز حافظه شما)، مقاله ای در مورد اطفال به چاپ رسیده است که بیان می کند کودکان (7 تا 9 ساله) پس از نه هفته شرکت در کلاس های ورزش بعد از مدرسه، توانایی بیشتری در تمرکز و تغییر ...
خواص بی شمار رزماری
به افزایش هوش و تمرکز کمک می کند. در شرایطی که همچنان پژوهش و مطالعه درباره درستی بسیاری از این ادعاها ادامه دارد، اما آثار رزماری بر مغز از بهبود قدرت حافظه حکایت دارند. در همین راستا، رزماری با تحریک فعالیت شناختی در افراد مسن، و همچنین آنهایی که از اختلالات حاد شناختی مانند آلزایمر یا زوال عقل رنج می برند، مرتبط شده است. خلق و خو و استرس عطر رزماری به تنهایی با بهبود خلق و خوی ...
فواید مصرف شکلات
که به طور منظم شکلات می خورند نسبت به افرادی که در رژیم غذایی خود چندان از شکلات استفاده نمی کردند، در آزمون های هوش عملکرد بهتری داشته اند. پژوهشگران آمریکایی دریافتند که مواد تشکیل دهنده مشخص در شکلات به تقویت عملکرد مغز و حافظه کمک می کنند. سرشار از آنتی اکسیدان ها آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به بدن انسان در مبارزه با بیماری و عفونت کمک می کنند و در حفظ قدرت سیستم ...
اگر استرس دارید این غذا ها را بخورید
به تمام ویتامین های گروه B هنگام استرس افزایش می یابد. ویتامین B6 مخصوصاً برای سلامت سیستم ایمنی و عملکرد عصبی اهمیت دارد. به علاوه ویتامین B6 آزاد شدن دوپامین که یک انتقال دهنده عصبی مهم در مغز است را افزایش می دهد. آزاد شدن دوپامین مانند سروتونین تأثیرات شادی آور و احساس آرامش را برای فرد ایجاد می کند. اسیدفولیک که منابع غذایی فولات نیز نامیده می شود یک نوع ویتامین B است که سطح سروتونین را در بدن ...
8 مورد از بهترین منابع ویتامین B12
هستند که حاوی ویتامینB12 می باشند. شاید آنها غذاهای روزمره نباشند، اما شما کمبود ویتامینB12 دارید، باید سعی کنید راه های خلاقانه ای برای گنجاندن آنها در رژیم غذایی تان پیدا کنید. 8. شیر شاید شیر، ساده ترین راه برای اضافه کردن ویتامین B12 به رژیم غذایی تان باشد. شما می توانید با پیدا کردن یک غلات صبحانه غنی شده با ویتامین B12، با یک تیر دو نشان بزنید. این کار، ویتامینB12 بدن ...
