سایر خبرها
طلاق چگونه سلامت انسان را تحت تاثیر قرار می دهد؟
.... در نتیجه، باید حفظ استرس در سطح نمره 6 یا کمتر را هدف قرار دهید که شما را قادر می سازد تعامل بهتری با شرایط موجود داشته و بهترین تصمیمات را برای زندگی پیش روی خود اتخاذ کنید. پس از تجربه طلاق، شما باید به روشی سودمند و سالم خود را از منطقه قرمز خارج کنید. به دیدار دوستان خود بروید و با آنها فعالیت های مختلف مانند پیاده روی یا خواندن آهنگ مورد علاقه تان را انجام دهید و یا می توانید ...
اختلالات ناشی از کاهش روی در بدن
. مطالعات بیشتر مدعی هستند که سطوح پایین روی می تواند سلامت سیستم ایمنی را در معرض خطر قرار داده و انسان را مستعد ابتلا به عفونت های باکتریایی و ویروسی مختلف (به عنوان مثال، عفونت های پوستی، ورم معده، زخم معده و آنفلوآنزا) سازد. از دست دادن اشتها آیا مواد غذایی که زمانی خوردن آنها برای شما لذت بخش بود به ناگاه دیگر عطر و طعم سابق را ندارند؟ کاهش اشتها می تواند نشانه ...
تجمع چربی در قسمتهای مختلف بدن نشانه چیست؟
موثر است، پس اگر دچار چاقی شکمی هستید هر روز به مدت نیم ساعت پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری انجام دهید تا علاوه بر بدست آوردن تناسب اندام، از ابتلا به بیماری در امان بمانید. براساس تحقیقات چاقی در ناحیه بالا تنه می تواند نشانه ابتلای افراد به بیماری دیابت نوع دو، قطع تنفس در هنگام خواب، فشار خون بالا و رژیم غذایی فاقد مواد مغذی باشد که بر اعتماد به نفس آنها در جامعه تاثیر منفی می گذارد ...
شیرین کننده های مصنوعی مغز را به اشتباه می اندازند
؟ 3 قند کافی برای بدن دارد؟ 4 اسیدی است؟ یا 5 تلخ است؟ این اطلاعات از سه مسیر عصبی در مقایسه با چشم که فقط از یک مسیر استفاده می کند وارد مغز می شو د. سپس اطلاعات در ساقه مغز ارزیابی می شو د. شور، شیرین و اومامی (اومامی واژه ای ژاپنی است که می توان آن را به طعم خوش لذتبخش ترجمه کرد). مردم طعم اومامی را از طریق گیرنده های گلوتامات می چشند. اومامی معمولا به شکل نمک در افزودنی های غذایی و با ...
آشنایی با ورزش ضد افسردگی
ذهن دارد. بررسی ها نشان داده است که ورزش مانند داروهای ضد افسردگی عمل می کند و می تواند افسردگی های مزمن را با کمک رشد نرون های جدید در مغز کاهش دهد. دویدن خواب شب را راحت تر می کند و باعث افزایش حافظه و کاهش استرس نیز می شود. ورزش ضد افسردگی ؛ پیاده روی در جنگل و طبیعت سعی کنید مسیرهای پیاده روی در جنگل و طبیعت را طی کنید. طبیعت تاثیر زیادی بر آرامش ذهن دارد. گذراندن ...
کم کاری بی توجیه بنیاد و بی توجهی به ورزش جانبازان
... فاش نیوز : نظر شما درباره ورزش جانبازان چیست؟ از منافع و تاثیراتش بر روی جانبازان بفرمایید. - درمورد خودم باید عرض کنم که به گفته همسرم که گفت از وقتی ورزش میروی شادابتر هستی و این شادابی را به خانه می آوری و ثانیا تو جابجایی سبک تر شدی و بعدش اینکه تو گوارش خیلی تاثیرگذار هست. در کشورهای غربی یک الگویی دارند و اینکه از هزینه درمانشان کم می کنند و به هزینه ورزش اصافه می ...
14 اثر شگفت انگیز آب برای بدن!
انجام فعالیت های خود با فشار و استرس مواجه می شوند. برای کاهش سطح استرس، همیشه به هنگام کار یک لیوان آب بر روی میز خود داشته باشید و یا به هنگام ورزش، یک بطری آب به همراه داشته باشید تا با استرس کمتری به فعالیت بپردازید. 12- آب و جلوگیری از گرفتگی عضلات نوشیدن آب باعث می شود که عضلات کمتر دچار گرفتگی شوند و اکسیژن رسانی کافی و پاک سازی سموم از آن ها راحت تر انجام شود. همچنین ...
راه هایی برای گریز از بی حوصلگی و کج خلقی در فصل پاییز
مانعی در این مسیر باشد. قرار گرفتن در معرض نور مناسب هنگام صبح می تواند به کاهش اضطراب در برخی افراد منتج شود و در روزهای کوتاه و شب های طولانی و سرد پاییزی نور درمانی می تواند جایگزینی خوب برای عدم دسترسی به نور خورشید واقعی صبحگاهی باشد. یک محیط کار بیش از اندازه تاریک یا روشن نیز می تواند اثر منفی بر خلق و خوی انسان داشته باشد. همچنین، پیش از خواب شبانگاهی قرار گرفتن در ...
چرا وقتی خواب هستید، دچار حس سقوط می شوید؟
خواب نیز باعث افزایش احتمال بروز این عارضه می شود. در این شرایط، بخشی از مغز فعال می ماند، در حالیکه بدن در حال استراحت است. • استفاده از داروهای محرک بدون نسخه نیز امکان بروز سقوط خوابگاهی را افزایش می دهد. این عارضه چرا و چه موقع اتفاق می افتد؟ سقوط خوابگاهی معمولا زمانی رخ می دهد که خیلی سریع به خواب می روید. در مرحله اول خواب، ضربان قلب و تنفس به تدریج کند می شود. با این حال، اگر خسته و کوفته باشید، مغز به فعالیت خود ادامه می دهد. از این رو، وقتی عضلات شل می شوند، مغز کماکان فعال باقی مانده و حس سقوط را به شما منتقل می کند. منبع: medicaldaily ...
6 مهر فرصت سازی و انجام ورزش (1)
.... این کار باعث می شود که به صورت روتین این برنامه در ذهن شما ثبت شود و صبح که از خواب بیدار می شوید، می دانید که در چه ساعتی از روز زمان ورزش شماست و تصویر ذهنی از آن در مغز شما شکل می گیرد. فهرست کارهای روزانه فهرستی از کارهای روزانه خود تهیه کنید کارهای روزانه خود را تقسیم و فهرستی از آنها تهیه کنید. هیچ گاه موفق نخواهید شد تمامی کارهای مورد نظر خود را به ...
شش نشانۀ کمبود روی در بدن انسان
با افزودن غذاهای دریایی، لوبیاها، غلات صبحانه، گوشت قرمز و غلات سبوس دار به رژیم غذایی آنها متعادل می شود. ریزش مو اگر تارهای موی بیشتری را پس از خواب روی متکای خود مشاهده می کنید و یا هنگام شانه زدن موها یا دوش گرفتن با ریزش هر چه بیشتر آنها نسبت به گذشته مواجه می شوید ممکن است دچار کمبود سطوح روی در بدن خود شده باشید. پس بهتر است با یک پزشک در این زمینه مشورت کنید. ریزش مو ...
خواب راحت در بارداری، بهترین وضعیت
هم ممکن است خواب را مختل کند. ممکن است در مورد سلامت جنین تان هم نگران باشید و در مورد توانایی تان به عنوان والد اضطراب داشته باشید و این شما را در طول یک شب بیدار نگه دارد. عوامل بسیاری چه جسمی و چه عاطفی ممکن است در دوران بارداری خواب شما را به هم بزند. اما داشتن خواب کافی در این دوران اهمیت دارد. ● عمل به این توصیه ها به برطرف کردن بیخوابی شما در دوران بارداری ...
هفته هفتم بارداری، رشد مغز جنین
سنگین شدن می کنید و ممکن است شلوارهایتان کمی برایتان تنگ شده باشند. هنوز برای استفاده از لباس های بارداری زود است، اما زمان مناسبی برای خرید این لباس هاست. پوست شما از الان شروع به تغییر کرده است. اگر خوش انس باشید ارمغان بارداری برایتان پوستی درخشنده و شفاف است؛ اما اگر پوست تان به هجو هورمون های بارداری با جوش و علائم پوستی واکنش نشان داد زیاد تعجب نکنید. کودک در حال رشد شما در هفته ...
6 مهر تغذیه و کاهش وزن (2)
تأثیرگذاری مراحل زیر طی می گردد: الف- تغییرات خفیف ولی قابل درک در سیستم مغز و اعصاب شما به تدریج پدیدار می گردد. ب- تحت تأثیر تکرار به موقع و بجا از تأثیرات عوامل مخرب بیرونی کاسته می گردد و نهایتا این کوره راه های پر نشیب و فراز به شاهراه های حرکت به طرف اهداف ترسیمی تان ساخته و پرداخته خواهند شد. ج- اگر شما نیز از جمله افرادی می باشید که یک کار عملی و یا حتی یک وسیله موسیقی را ...
درمان گرفتگی بینی کودک
حمام را پر کند. این کار کمک می کند که کودک قبل از خواب سبک تر شود و راحت تر به خواب برود. هرگز برای بخور از آب داغ استفاده نکنید، چون ممکن است باعث سوختگی شود. 3 نکته ی دیگر برای کمک به گرفتگی بینی کودک تان می توانید برخی مراحل زیر را دنبال کنید: 1. یک بالش زیر تشک بگذارید تا سر کودک کمی زاویه دار باشد. این کار به تخلیه مخاط از طریق سینوس کمک می کند. اگر فرزند شما هنوز نوزاد است ...
هورمون های شادی بخش را بشناسید
(Norepinephrine) شده، سبب اتساع عروق می گردد. در کلیه سبب ترشح سدیم و افزایش ادرار می شود. در دستگاه گوارش باعث کاهش حرکات روده شده، از موکوس روده محافظت می کند. این هورمون در افراد مبتلا به پارکینسون کاهش می یابد و در مبتلایان به اسکیزوفرنی افزایش می یابد. بنابراین تعادل آن ضامن حیات است. هورمون دوپامین انسان را از نظر ذهنی آماده می کند و شما می توانید میزان این هورمون را با انجام این کار ها افزایش ...
احساس سیری بیشتر با استفاده از میوه ها
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برخی میوه ها می توانند شما را سیر کنند و احساس سیری در شما ایجاد کنند می خواهیم در ادامه مطلب برخی از آن ها را به شما معرفی کنیم بهتر است در میان وعده های خود از این میوه ها استفاده کنید می توانید برای رسیدن به تناسب اندام نیز این مواد خوراکی را در برنامه غذایی تان بگنجانید. اگر می خواهید بشقابتان را با غذاهای خوب پر کنید، ما ...
خوردنی هایی که سلامت پاییز را تضمین می کند
به گزارش خبرگزاری ایمنا و به نقل ازtoday،در این فصل خوراکی ها و مواد غذایی مناسبی وجود دارد که متناسب با بیماری های همین فصل است. با تغییر هر فصل می توان با کمی تغییر در شیوه ی غذایی خود از بیماری های فصلی در امان ماند. بادمجان: ناسونین، آنتوسیانین موجود در پوست بادمجان است که مشخص شده سلول های مغز را در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند. علاوه بر این، اسید کلروژنیک موجود در بادمجان، خواص ...
چیزهایی که دیگر جایی در اتاق خوابتان ندارند
وسائل مختلف و کاغذهایی که بی دلیل اتاق خوابتان را شلوغ کرده اند دور بیاندازید. فقط وسائلی را در اتاق خواب نگه دارید که واقعا به درد می خورند و استفاده دارند. کتاب هایی که خوانده اید مطمئنا کتاب ها گاهی می توانند باعث یک گفت و گوی فوق العاده شوند اما مهمان ها معمولا کاری به اتاق خواب شما ندارند! بنابراین کتاب هایی که خوانده ای را در اتاق خواب رها نکنید بهتر است اگر از آنها ...
راه های تشخیص و پیشگیری بیماری زوال عقل
است که با یائسگی سراغ شما می آید و گذشته از گرگرفتگی و مشکلات خواب که از عوارض یائسگی هستند، پایش را به زندگی تان باز می کند. همین اتفاق باعث می شود که به خاطر سپردن اطلاعات تازه برای خانم های یائسه سخت تر شود و در آزمون های حافظه نمره پایین تری را بیاورند. اگر هفته پیش وسیله ای را جایی گذاشته اید و امروز پیدایش نمی کنید، به آلزایمر دچار نشده اید، شما تنها قربانی تغییرات هورمونی زنانه ای ...
فایده های مختلف دویدن برای بدن
...> فشار خون تان کاهش می یابد: ورزش هایی مانند دویدن، ظرف چند هفته می توانند فشار خون فرد را کاهش داده و به حد طبیعی اش برسانند. استخوان هایتان محکم تر می شوند: دویدن جزو ورزش های مقاومتی است و علاوه بر کمک به ساخت ماهیچه های قوی تر، به سالم ماندن استخوان ها حتی در افراد مسن کمک می کند. خواب بهتری خواهید داشت: دوندگان خواب بهتری نسبت به سایر افراد دارند. دویدن، افزایش کیفیت خواب و ...
کدام خصوصیت زنانه باعث می شود مردی شیفته زنی شده و هرگز او را رها نکند؟
زندگی فوق العاده استرس زا است! همسرتان تنها کسی است که در مقابل او باید سلاحتان را زمین بیندازید. چه خانه باشید و چه بیرون، درست وقت هایی که کسی نگاهتان نمی کند، وقت مسخره رقصیدن ها، حرف زدن با صداهای عجیب و غریب و وقت این است که خودتان باشید. اگر می خواهید همسرتان احساس کند که می تواند با شما تفریح کند، شما هم نباید از تفریح کردن با او بترسید. حتی اگر از اینکه مسخره به نظر برسید نباید بترسید. از ...
برای داشتن شکمی تخت این نوشیدنی ها را بنوشید!
شرایط استرس زا وزن کم می کنند. اما خیلی از افراد در چنین شرایط وزن اضافه کرده و چاق تر می شوند. در واقع کورتیزول در بدن افراد مختلف متفاوت عمل می کند اما در اکثر موارد باعث تجمع چربی در ناحیه شکم می شود. این چربی ها مقاومت زیادی دارند و به راحتی از بین نمی روند. ترکیب سه میوه زغال اخته، آناناس و گلابی می تواند شرایط را به نفع شما تغییر داده و به خوش اندامی تان کمک کند. آناناس باعث ...
خودتان را به آرامش دعوت کنید
تخلیه روحی است در جریان درگیری با آن. طراحی و آفرینش چیزی نیازمند تمرکز و آرامش است و شما را با خود همراه می کند. درگیر هنر خود بشوید و زمانی که به آن می پردازید سعی کنید ذهنتان را با افکار مشوش هر روزه پراکنده نکنید. به اندازه کافی بخوابید فعالیت اصلی مغز هنگام خواب است. وقتی که به خواب می رویم مغز ما می تواند خود را بازپروری و آماده کند برای روزی جدید. اگر به اندازه کافی ...
علائمی که از شروع یائسگی خبر می دهند
...> دچار بیخوابی می شوید بیخوابی یکی از عوارض جانبی اصلی عدم تخمک گذاری است. پروژسترون به آرامش بدن کمک می کند و کاهش آن می تواند شما را در معرض اضطراب قرار دهد. اگر دچار چنین مشکلاتی شده اید، بهتر است با پزشک مشورت کنید. رویای انجام کارهای جدید به سرتان می زند تغییرات هورمونی، خانم ها را تشویق می کند تا بیشتر روی خودشان تمرکز داشته باشند. این مسئله باعث می شود که از مسائل ...
تب کردن نوزاد، چه موقع خطرناک است؟
. پس در ماه اول هرگز تب فرزندتان را با دارو تسکین ندهید چراکه ممکن است دچار نقص سیستم ایمنی یا عفونت های مهلکی شده باشد که جانش را تهدید کند. اگر فرزند یک تا سه ماهه شما تب کرد، هیچ وقتی را تلف نکنید و به محض فهمیدن این موضوع راهی بیمارستان کودکان شوید. اگر بزرگ تر از شش ماه است. . . برای بررسی دلیل تب کودکان، اولین چیزی که باید نسبت به وجودش حساس باشید، ظهور جوش روی پوست کودک تان ...
پایانی بر وقت ندارم کتاب بخوانم !
به گزارش آی سبک ، کمتر آدمی می تواند ادعا کند که بر زمان زندگی اش مسلط است و هیچ زمانِ مُرده، هدر شده و از دست رفته ای ندارد. از طرف دیگر زندگی و شرایط آدم ها زمین تا آسمان با هم متفاوت است و برای هر آدمی، در هر شرایطی می توان نسخه ای برای زنده کردن زمان های مرده اش پیچید. در نتیجه به اندازه آدم های دنیا می توان برنامه برای زمان بندی ارائه داد. این که یک کارمند ساعتی باشید که فقط در اداره ملزم به انج ...
آویشن ضامن سلامت!
آویشن یکی از مشهورترین گیاهان جهان است که دیر زمانی ا ست نه تنها در پخت و پز مورد استفاده قرار می گیرد، بلکه دارای ویژگی های دارویی نیز هست و به سلامت بدن کمک می کند. از جمله خواص درمانی آویشن می توان به توانایی آن در کاهش مشکلات تنفسی، تقویت سیستم ایمنی بدن، محافظت در برابر بیماری های مزمن، تحریک جریان خون، جلوگیری از عفونت های قارچی، بهبود سلامت قلب و کاهش استرس اشاره کرد. به گزارش ...
آسیب شناسی بازی های مجازی
همراه خواهد بود. این ترس ها ریشه های کوبس های شبانه و حتی ترس هایی در آینده می شود که می تواند فرد را مستعد بیماری های روانی دیگری هم بکند. این خشونت ها باعث افزایش بدبینی و انزواطلبی می شود. استفاده از بازی های رایانه ای خشونت آمیز به طور گسترده در میان کودکان و بزرگ سالان رواج یافته است. افرادی که مشغول بازی های رایانه ای می شوند، واقعاً در جریان بازی قرار می گیرند و تا حدودی فعالیت ...
صبح ناشتا آب بنوشید!!
یک پروسه بلند مدت روزانه است اما آغاز کردن روز با یک لیوان آن فعالیت روزمره بدن شما را در جهت درستی هدایت می کند. یادتان باشد آنچه که صبح هنگام انجام می دهید روز شما را می سازد بنابراین اگر کرخت و بی انرژی باشید طبیعی است که روی همه فعالیت های روزمره تان تاثیر بگذارد. جنگ تمام عیار با بیماری ها وقتی شما خواب هستید بدنتان در حال ریکاوری و در واقع بازسازی خود است. در ...