سایر منابع:
سایر خبرها
خستگی زیاد در بارداری، راهکار چیست؟
...، الان هم این کار را انجام دهید. در حین بارداری، بدن شما به بیش ترین میزان استراحت نیاز دارد، پس زود خوابیدن هیچ اشکالی ندارد. در واقع باید از این که با این کار از خود و نوزادتان مراقبت می کنید، به خود ببالید. هر روز چندین وعده کوچک غذایی بخورید این باعث می شود که ذخیره انرژی شما بالا باقی بماند و از اینکه به خاطر کمبود مواد مغذی احساس بی حالی کنید جلوگیری می کند. ...
چگونه اشتهای کاذب را مهار کنیم؟
منفی ماه ها در بدن بماند یا عامل دیگری باعث بروز مجدد خشم شود، سیستم استرس بدن ما در حال آماده باش قرار می گیرد و ما به طور دائم احساس انقباض، ناخوشی و فرسودگی می کنیم و برای تسکین خود به خوردن روی می آوریم. پیامدهای خطرناک رفع اشتهای کاذب به محض این که مغز گلوکز دریافت کند تمام تلاش خود را برای تنظیم انرژی بدن به خرج می دهد و سیستم عصبی به طور موقت به آرامش دست می یابد. اما ...
روش های کنترل استرس را بیاموزید
...، استرس و فشارهای روحی و روانی. بر این اساس می توان توصیه های تغذیه ای موثر در پیشگیری و کنترل عوامل خطر بیماری های قلبی – عروقی ارائه داد: 1- تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی (گروه نان و غلات، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت، تخم ...
در فصل پاییز غذاهای تند بخورید
در فصل پاییز این مواد غذایی را مصرف کنیدرضا اصغری روانشناس گفت: مصرف مواد غذایی با طعم های مختلف بر روح، روان و دستگاه گوارشی انسان تاثیر بسزایی دارد. این روانشناس به مصرف غذاهای تند اشاره کرد و اظهار داشت: انسان هایی که از غذای ادویه دار و تند همانند فلفل، سیر و پیاز استفاده می کنند، از سلول های مغزی و آرامش اعصاب بر خوردارند و مصرف این مواد غذایی باعث کاهش وزن و بیماری هایی مانند ...
تیروئید سالم تر با این توصیه ها...
در رژیم غذایی انسان باز می گردد. چربی های سالم التهاب را کاهش می دهند، و به سوزاندن سریع تر کربوهیدارت ها برای تامین انرژی بدن کمک می کنند. اگر بدن انسان به اندازه کافی چربی سالم دریافت نکند، غده تیروئید و غدد فوق کلیوی مجبور به اضافه کاری برای تنظیم هورمون ها و مقابله با استرس می شوند. فشار بیش از اندازه روی تیروئید و غده فوق کلیوی به فرسایش این اندام ها منجر می شود و در نتیجه تبدیل سلول های T4 به ...
دانستنی های رابطه زناشویی، کلیک کنید
داشته باشید، کاهش می یابد؛ و این به دلیل ترشح هورمون اکسی توسین در مغز است. محققین دانشگاه روتگرز در نیوجرسی دریافتند که در حقیقت همین ترشح هورمون اکسی توسین است که باعث می شود که زنان به خصوص در زمان قاعدگی درد کمتری را احساس کنند؛ و تحقیق دیگری که قبلا در روسیه انجام شده بود نشان داد که ترشح هورمون اکسی توسین باعث کاهش درد در مردان نیز می شود. از سرطان جلوگیری می کند مردان بالای 50 ...
چند درمان خانگی برای خداحافظی با تبخال
که ویروس نوع یک تبخال چگونه باعث فعالیت مجدد و در نتیجه عود کردن تبخال می شود. استرس باعث تحریک تبخال می شود! ویروس نوع یک تبخال بیشتر زمان خود را در حالت غیرفعال به سر برده و در لا به لای عصب ها پنهان می شود. بسیاری از مردم عوامل محرک مشابهی دارند که باعث می شود این ویروس از حالت مخفی بودن بیرون آمده و منجر به تبخال شود. نور خورشید، تب، استرس و قاعدگی عوامل محرک شایع آن هستند ...
تغییرات مو در بارداری، چرا زیباتر شد؟
...، در نتیجه رشد تعداد بیشتر مو در دوران بارداری اتفاق نمی افتد، بلکه وضعیت کاملاً عکس این است. سطح بالای هورمون ها در این دوره باعث می شود که ریزش طبیعی مو کمتر شود. به طور معمول، موهای شما در یک چرخه تکراری که از سه مرحله تشکیل شده است رشد می کنند، مرحله فعال و در حال رشد (به نام فاز آناژن)، که در آن، موهای شما هر ماه حدود یک سانتی متر رشد می کند. مرحله انتقالی (کاتاژن)، که در آن رشد مو متوقف می ...
علل ایجاد سکسکه های بلند مدت
کننده ، بیماری های پرده جنب (پرده نازکی که روی ریه ها را می پوشاند). ذات الریه ، اورمی (جمع شدن مواد زاید سمی در اثر نارسایی کلیه )، الکلی بودن ، مصرف بعضی از داروها، اختلالات معده ، مری ، روده یا لوزالعمده ، حاملگی ، تحریک مثانه ، هپاتیت ، گسترش سرطان از یک قسمت از بدن به کبد یا قسمتی از پرده جنب ، سابقه عمل جراحی اخیر، خصوصا جراحی روی شکم ، علل عاطفی ، زخم معده و دوازدهه، گاستریت و ریفلاکس مری ...
اتحادیه بدسلیقه ها و بدلباس ها در رسانه ملی!
بدن است، مگر شما خودتان شکم ندارید؟ ورزش کردن چه معنی دارد وقتی ما می توانیم در شب های ماه رمضان شاهد خواستگاری و مراسم عقد یک هویی در برنامه تلویزیون باشیم؟! همان طور که گفتیم، این ها مجری های رده بالای تلویزیونند، باقی بماند. بله؛ فکر می کنید چه بلایی سر پیراهن های صورتی آمده است؟ حالا دیگر این استرس و اضطراب برنامه نیست که ما را پای تلویزیون هلاک می کند. ما گاهی از نگرانی تا مگر می ...
چرا ورزش پوست را جوان نگه می دارد؟
جوان ماندن بدن کمک می کند. میوکین وارد جریان خون شده و در کیفیت پوست نقش اساسی دارد. تحقیقات نشان داده است افرادی که ورزش می کنند پوست بهتری دارند. 5. کاهش استرس ورزش میزان کورتیزول را در بدن متعادل می کند. در صورتی که کورتیزول در بدن بیش از حد تولید شود، پوست جوش می زند. ورزش با کاهش استرس و کاهش میزان ترشح کورتیزول از جوش زدن پوست جلوگیری می کند. ضمن اینکه کورتیزول، کولاژن را در پوست تخریب می کند و باعث چروکیده شدن آن می شود اما ورزش از این روند جلوگیری می کند. منبع: ایسنا ...
میوه ای ریز ولی سلطان تصفیه خون
هضم ناقص و فساد غذا در معده می شود، همچنین مصرف زیاد مواد غذایی با اسید اوریک بالا مانند عدس، چای پر رنگ و گوشت گاو بسیار خطرناک است. این پژوهشگر طب سنتی با تاکید بر نقش یبوست در افزایش سموم تصریح کرد: در بیماران مبتلا به خشکی روده، اسید اوریک مجددا جذب خون می شود،تجمع این سموم در بدن موجب تاری دید، اختلالات عصبی، تپش قلب و انگل گذاری می شود، همچنین عدم سم زدایی بدن موجب ایجاد غلظت خون ...
درمان کودکان با داروهای خانگی!؟
اثر هستند. با این حال، اگر پدر و مادر احساس می کنند که یک نسخه خانگی خاص آسیبی به کودک نمی زند، مشکلی با آن ندارم. وضعیت دومی وجود دارد که بیشتر نگران کننده است. این زمانی است که پدر و مادر به انتخاب خود از یک درمان طبی موثر سر باز زده و به جای آن سراغ درمان خانگی می روند که احتمال دارد بی اثر باشد و درمان کودک را به تاخیر بیندازد یا حتی به او آسیب زده و باعث مرگ او شود. به نظر شما چه ...
8 مهر التهاب مفاصل و ورزش
طولانی در یک وضعیت بمانند (بدون حرکت )، ممکن است دیگر قادر به بازکردن مجدد این مفاصل نباشید و نتوانید از مفاصل استفاده کنید. ورزش کمک می کند که مفاصل تان را تاحد امکان نرم و قابل انعطاف نگهدارید و فعالیت های روزانه تان را خود به تنهایی انجام دهید. احساس درد باعث افسردگی می شود و این احساس افسردگی منجر به آن می شود که تمایلی به تحرک نداشته باشید یا نخواهید ورزش کنید و بدون ورزش هم ...
8 مهر کلید اصلی موفقیت کودکان در مدرسه (2)
به طور منظم ورزش کردن، به ویژه صبح های زود، می تواند در تنظیم خواب بسیار پرفایده باشد. از طرفی ورزش، دمای بدن را بالا می برد، بنابراین ورزش کردن قبل از خواب، هرگز فکر خوبی نیست. هرگز برنامه ورزشی کودکان تان را برای غروب تنظیم نکنید. 7- الگو و نمونه خوب اگر خودتان برنامه خواب کافی و منظمی نداشته باشید، نمی توانید الگوی خوبی برای فرزندتان باشید. کودکان زمانی به نصیحت های تان گوش می دهند که خودتان نیز به آن قوانین اهمیت دهید. برای خواندن بخش اول -کلید اصلی موفقیت کودکان در مدرسه- اینجا کلیک کنید. ...
این گیاه به ضد اشتهای معجزه گر معروف است
پرخوری و ریزه خواری را کاهش دهید. این خبر خوش مدیون زحمات و بررسی های محققان سوئدی است که معتقدند غذای محبوب ملوان زبل یک ضداشتهای معجزه گر است. به گفته ی محققان سوئدی اسفناج حاوی ترکیباتی به نام تیلاکوئیدها می باشد که در غشای برگ های سبز قرار دارند. این ترکیبات باعث کندی هضم لیپیدها شده و روده ها را به کار می گیرد و همین مسئله هم باعث افزایش هرچه بیشتر هورمون های سیری می شود. ...
بیماری های روانی که بیشتر سراغ خانم ها می آیند
...، اما نحوه ی واکنش و برخورد با آن هاست که تمایز عمده بین زنان و مردان را مشخص می کند. نکته کلیدی در مطالعات انجمن روانشناسی امریکا این است که:مردان تمایل دارند تا عواطف خود را بروز دهند، حال آنکه زنان آن را پنهان می نمایند. جویدن ناخن ها از اضطراب البته زیست شناسی نیز نقش مهمی را ایفا می کند، و محققان بیش از پیش به تاثیرات استرادیول، اصلی ترین هورمون جنسی زنانه، تمرکز ...
درمان افسردگی پاییزی با خوردن یک لیوان ماست!
.خوردن ماست پروبیوتیک نیز با کشتن میکروب ها و باکتری ها در روده در ارتباط است و مواد مخمر موجود در ماست می تواند درایجاد روحیه مثبت و شاد در افراد موثر باشد . براساس آمارها، افسردگی بالینی در سالهای آینده به یکی از بیماری های بسیار شایع و با جامعه آماری بالا در سطح دنیا تبدیل خواهد شد و به دلیل اقداماتی که فرد مبتلا به افسردگی می تواند انجام دهد ازجمله خودکشی یا اقدامات جنایت آمیز ...
کاهش وزن بدون رژیم غذایی
بیشتر تحریک می شود. زمانی که غذای خود را با عجله می خورید، بدن شما زمان کافی نخواهد داشت که سیری را به مغز اعلام کند. همین امر باعث پرخوری می شود. بیشتر بخوابید وزن کمتری به دست آورید: بر اساس مطالعه ای که محققان دانشگاه میشیگان انجام داده اند، یک ساعت بیشتر خوابیدن در شب به بدن انسان کمک می کند در عرض یک سال 6.35 کیلوگرم وزن کم کند. این سناریو نشان می دهد زمانی که خواب جایگزین ...
10 حقیقت حیرت انگیز درباره کلسترول
به گزارش شفا آنلاین ، کلسترول یکی از ضروریات بدن است، چون تمام هورمون ها و سلول های بدن ما برای داشتن عملکرد مطلوب به آن نیاز دارند. علاوه بر این، کلسترول از عناصر اصلی برای تمام سلول های بدن است و در کبد به تولید اسیدهای صفراوی کمک می کند که برای فراوری کردن چربی موردنیاز هستند. از هر سه بزرگسال یک نفر کلسترول بالا دارد. تمام افرادی که بالای 20 سال هستند باید هر 5 سال یک بار از طریق ...
دلایل مرگ کاپیتان تیم فوتبال پرسپولیس(هادی نوروزی)/چرا سکته درجوانان زیاد شده؟
...: بیشترین علت ایست قلبی، ضخامت دیواره عضله قلب در ورزشکاران است. البته علت های دیگری مثل بیماری های نهفته عروق قلب می توانند باعث ایست قلبی بشوند. در مورد هادی نوروزی هنوز علت اصلی مشخص نشده است. اما ضخیم شدن دیواره قلب اصلی ترین علت است که می تواند یا مادرزادی باشد، یا براثر ورزش و تمرینات این دیواره ضخیم شده باشد که البته با انجام اکو مشخص می شود که این مشکل مادرزادی است یا ناشی از عوامل دیگر مثل تمرینات ورزشی است. گاهی اوقات استرس زمینه ساز ایست قلبی است، البته علت نیست، بلکه زمینه را برای ایست قلبی آماده سازی می کند. ...
دفاع مقدس، پرافتخارترین دوران پزشکی ایران را رقم زد
سوراخ در قلبش ایجاد شده بود این بیمار در همین کانکس ها جراحی شد و زنده ماند و بعد ها برای مراسم عروسی اش من را دعوت کرد. جوانی که اگر یک ربع دیرتر به اتاق عمل می رسید از دست می رفت. این اتفاق نادری بود چون در هیچ جنگی تا آن روز مجروحی با این سرعت جراحی نمی شد و همین نزدیکی به خط مقدم بود که به ما نشان داد این روند معکوس چقدر به نفع ماست. و صدها دست و پا نجات پیدا کرد. در تمام دنیا جایی که پشت خط ...
تفریح در دوره آمادگی برای کنکور
را در دانشگاه، رشته، شغل یا جایگاه اجتماعی مورد نظرتان تجسم کنید. این هم یک تفریح است؛ زیرا - هورمون هایی در مغز ترشح می شود که هم دقایق را برای شما لذت بخش تر و یادگیری را به دلیل انگیزه بالای شما بهتر می-سازد و هم سبب می شود تا انرژی ای از مغز شما به اطراف ساطع شود و تمام کاینات در راستای علایق و هدف شما حرکت کنند. علاوه بر این برنامه هفتگی، کاری که شما می توانید انجام ...
قلب ایرانی ها روز به روز بدتر می زند (مصاحبه)
طور کلی دیابت و فشار خون سلامت قلب را تحت تاثیر قرار می دهند و با عدم کنترل آنها، سلامت سایر ارگان ها هم به خطر می افتد همچنین برنامه های غذایی نامتعادل، آلودگی هوا و کم تحرکی سن ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داده است. با توجه به استرس های دنیای امروزی نیز، افراد بیشتر در معرض بیماری های قلبی هستند، چرا که قلب به عنوان یکی از ارگان های بدن به شدت تحت تاثیر این عوامل قرار دارد. ...
نشانه هایی که کمبود ویتامین را به شما هشدار می دهند
...> 3. احساس خستگی زیاد اگر هر شب کافی می خوابید، اما در طول روز احساس خستگی زیادی می کنید، احتمالا به کمبود ریبوفلاوین (ویتامین B2) مبتلا هستید. بنابراین لازم است مصرف محصولات لبنی، تخم مرغ یا گوشت های کم چرب مانند بوقلمون و... را بیشتر کنید. 4. خواب رفتن و کرخی دست و پا اگر مدام دست و پایتان خواب می رود یا این که در قسمت های انتهایی بدن (انگشتان دست و پا) احساس ...
درمان دردهای آنژینی
شان این است اگر خون رسانی کاهش بیشتری پیدا کند، ممکن است به سکته قلبی منجر شود. البته تشخیص این که دردها مربوط به کدام بخش بدن است، فقط به عهده پزشک است. پزشک از روش های پاراکلینیکی مانند آنژیو گرافی، نوار قلب، تست ورزش و اکو استفاده و تشخیص قطعی را اعلام می کند. دردهایی که در استراحت ایجاد می شوند و هنگام فعالیت وجود ندارند، چیستند ؟ این نوع دردها، دردهای قلبی نیستند. یعنی ...
ورزش قهرمانی بدون مدال ارزشی ندارد
...، دوباره به صحنه مسابقات بازگشتی و حقت را از وزنه برداری درالمپیک گرفتی. دراین باره چه صحبتی داری؟ در یک کلام ورزش قهرمانی به گرفتن مدال خلاصه می شود، وقتی مدال نگیری ورزش قهرمانی دیگر ارزش ندارد، این یک واقعیت است. با مدال معیار شما مشخص می شود که شما کجای کارهستی. بعد از آن همه سختی کشیدن همه به من می گفتند که رکوردهایت خوب است ولی وقتی مدالی درکار نبود هیچ معیاری برای خودم مشخص نبود و ...
درمانی برای قلب های عاشق
...: ه. منفرد - بخش خانواده ایرانی تبیان شکست عشقی و عاطفی روی هر دختر و پسری اثرات بد و نامطلوبی می گذارد. در زندگی هر کسی ممکن است یک بار این اتفاق رخ دهد یا شخصی عشقش را به کسی نگفته باشد و شاهد از دست دادن آن باشد یا بعد از مدتی ناچار به جدایی از عشق خود شود. در این حالت زمانی که عاملی باعث استرس، ترس یا ناراحتی می شود به دلیل ترشح هورمون هایی در مغز، ضربان قلب بالا می رود و ...
6 راه برای تحرک داشتن، بدون نیاز به عضویت باشگاه
به گزارش بلاغ ، تحقیقات نشان می دهند که نشستن برای مدت طولانی در هر روز، برای بدن های ما انسان ها خوب نیست. یک مطالعه ی جدید که ماه گذشته منتشر شد، خطر نشستن طولانی مدت را باز هم بالاتر برد. افرادی که قسمت عمده ی ساعات بیداری شان را در حالت نشسته سپری می کنند، در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به دیابت، بیماری قلبی، برخی از انواع سرطان ها، و مرگ زودرس قرار دارند! این مطالعه دریافت حتی ...
5 توصیه برای فرار از کج خلقی پاییزی
دستگاه هایی که از آنها نور آبی ساطع می شود می تواند به اختلال در عملکرد ساعت داخلی بدن و تاخیر در به خواب رفتن منجر شود. شرکت در فعالیت های بدنی که حواس شما را از سرما پرت می کنند این که 24 ساعت شبانه روز و هفت روز هفته را طی فصل های پاییز و زمستان در خانه سپری کنید، روشی موثر برای گرم نگه داشتن بدن محسوب می شود اما این مساله در دنیای امروز تقریبا غیر ممکن است زیرا به دلایل ...