خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند درمان خانگی برای خداحافظی با تبخال
. سعی کنید استراتژی های مدیریت استرس را یاد بگیرید که برای تان مفید خواهد بود. از طرفی تلاش کنید سیستم ایمنی خود را با داشتن خواب کافی و ورزش روزانه سالم و قوی نگه دارید. اگر تبخال تان شدید بوده یا مدام رخ می دهد، بهتر است حتما به پزشک مراجعه کنید.
راه های جلوگیری از گودی کمر
پشتی آن نیز قابل تنظیم کردن باشد تا کمترین آسیب به منطقه پشت و کمر وارد شود؛ هنگام نشستن باید زانوها با مفصل لگن هم سطح باشند، باید به پاها نیز توجه کنید، هیچ وقت آنها را به حالت ضربدر قرار ندهید، می توانید به کمک یک زیرپایی از وارد آمدن فشار اضافی بر مفاصل جلوگیری کنید، حواستان باشد وقتی روی صندلی نشسته اید از جمع کردن پاها زیر بدن نیز پرهیز کنید. روی پنجه ماندن هم سبب می شود فشار اضافی به بدن ...
چطور آلزایمر نگیریم؟
.... افراد اگر ورزش و تحرک داشته باشند، می توانند حتی در سن 70 سالگی رشد نواحی ای از مغز که مربوط به حافظه است را تجربه کنند. برای خودتان یک وزن ایده آل و مناسب کسب کنید و برای حفظ آن پافشاری نمایید. برنامه ریزی کنید و به وزن ایده آل تان برسید(ما می دانیم که به راحتی آنچه که می گوییم نیست). وزن سالم علاوه بر اینکه شما را از ابتلا به بیماری ها حفظ می کند، بلکه به شما امکان این ...
تاثیر اوزون درمانی بر مشکلات بدن
بروز آرتروز شود. استفاده از ازون برای درمان بیماری های مختلف کاربرد دارد که بیشترین اثربخشی اش در بیماری های اسکلتی و حرکتی است. دکتر امیدظهور خاطرنشان می کند: هنگام درمان مشکلات ستون فقرات و بیرون زدگی دیسک، ازون را در یک یا چند جلسه درمانی به ریشه عصبی ستون فقرات تزریق می کنیم. این کار باعث کاهش التهاب، درد، جمع شدن دیسک بیرون زده و کاهش فشار وارده بر ریشه عصب می شود. ...
بیماران قلبی در ایران جوان تر می شوند
چربی و فشار خون، ورزش کردن، دوری از دخانیات و کنترل وزن بدن از عوامل موثر است. دکتر مرزبان با تاکید بر این که تغییر الگوی تغذیه، تحرک کافی، دوری از استرس، استراحت کافی و کنترل وزن به پیشگیری از بیماری های قلب و عروق کمک چشمگیری می کند، هشدار می دهد: توجه داشته باشید، دردهای قفسه سینه، دست چپ، شانه ها، فک، بین مهره ها، تنگس نفس، خستگی زودرس، تپش قلب و سنکوپ، علائم هشدار دهنده هستند و باید ...
یک غذای مفید برای مبتلایان به پوکی استخوان
. ️دو ساعت بعد از صرف این آبگوشت لازم است، برای گرفتن نتیجه بهتر، یک مشت کشمش سبز آفتابی یا دویست گرم انگور بیدانه پوست نازک و شیرین میل شود. این آبگوشت برای التیام درد کمر و زانو و استحکام بخشی به استخوان مفاصل و کاهش ورم در دیافراگم و احشاء تأثیر بی بدیلی دارد. اگر بیماران مبتلا، یک تا دو سال هفته ای 2 نوبت از این آبگوشت مصرف کنند استخوانها و غضروف های آنها به خوبی بازسازی می شود. ...
تحرک و فعالیت فیزیکی و هموفیلی
بعد از ختنه -تورم مفاصل بزرگ (شانه ها، آرنج، زانوها، قوزک پا) ناشی از خونریزی یک مفصل -درد ناشی از خونریزی در مفاصل و عضلات هموفیلی چگونه تشخیص داده می شود؟ وقتی پسر یا مردی دچار خونریزی شده و به نظر می آید که خونریزی اش شدید است، این مسئله می تواند نشانه هموفیلی باشد. این بیماری از طریق عوامل لخته شدگی (در واقع پروتئینی که باید خون را لخته کند) شناسایی و تشخیص داده می شود ...
پیشگیری از بروز امراض قلبی و عروقی
بیشتر تجربه می کنند. همانطور که استرس فرایند التهاب را در بدن افزایش می دهد، در عوض خندیدن کاهنده التهاب در بدن و محافظ سلامت قلب است . پیاده روی: انجمن قلب آمریکا توصیه کرده که شما برای حفظ سلامت قلب تان باید د رهفته 2.5 ساعت پیاده روی سریع داشته باشید. به این میزان ورزش می توان 75 دقیقه حرکات ایروبیک نیز اضافه کرد. توصیه می شود بزرگسالان 2 روز در هفته تمرینات تقویت عضلات را نیز انجام دهند ...
بخش های خواندنی کتاب باشگاه مغز
مانند عضلات بدن به ورزش نیاز دارد که البته کمی با ورژش های معمول متفاوت است. در عین حال هردو نوع ورزش مغزی و عضلانی باعث بهبود خون رسانی و قوی تر شدن این اعضا می شوند. [توصیه عملی این بخش شامل مواردی در مورد آن است که چگونه شب ها راحت تر بخوابیم؟] خواب کافی در شب، برای همه حتی افراد سالم نیز اهیمت دارد. اگر شما تنها یک شب نتوانید خوب خوابید. بدون شک روز بعد متوجه نتایج آن در قالب ...
بیماری های پاییزی را بشناسید
و درمان های ضدالتهاب، ضددرد، طب سوزنی، مکمل های کلسیم و ویتامین D استفاده کنند، لباس گرم بپوشند و تمرینات درمانی خود را انجام دهند تا حرکت مفصل و عضلات خود را به خوبی حفظ کنند، تمرینات تنها در اتاق گرم انجام می شود و تا جایی که حرکات باعث تشدید درد نشود، ادامه پیدا کند. چاقی معضل بزرگ این فصل است که به خاطر عدم فعالیت، چربی در بدن ذخیره می شود. تنها مسئله از ریخت افتادن برای ...
10 بیماری ناشی از کم آبی بدن
...> آرتریت روماتوئید یکی از عوارض کم شدن آب بدن است. این وضعیت موجب درد مفاصل می شود. این مشکل می تواند با مصرف مقدار کافی آب و املاح مورد نیاز بدن درمان شود. فرد نبایستی تنها به داروهایی مانند مسکن ها جهت حل این مشکل اکتفا کند. دارو در حقیقت ممکن است بیمار را آسیب پذیرتر سازد. سوزش معده یا سوزش سر دل هنگامی که قسمت فوقانی دستگاه گوارش تحت کم آبی قرار بگیرد، به وضعیتی تحت عنوان سوزش ...
فواید شنا رفتن برای تقویت عضلات جسم
مغزتان کم می شود. شنا رفتن باعث آماده شدن ماهیچه ها و مفاصل تان می شود؛ شما برای اجتناب از زمین خوردن و ترمیم بافت هایتان به این آمادگی نیاز دارید. شیوه ی درست شنا رفتن شنا رفتن چندان هم بدون خطر نیست. مهم این است که این حرکت را به شکل درستش انجام دهید. یعنی بدون انحنای کمر، بدون حرکت موجی و بدون صاف کردن پشت. روی دست ها و پاهای تان دراز می کشید، انگشت ها کمی بازند و آرنج ها ...
چه متخصصی چه بیماری ای را درمان می کند؟
گزارش مجله سیب سبز، شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بخواهید از پزشکی وقت بگیرید اما مطمئن نباشید دکتری راکه انتخاب کرده اید می تواند بیماری تان را درمان کند یا خیر! برای مثال خیلی از افرادی که فشار خون بالا دارند نمی دانند که باید به متخصص قلب و عروق مراجعه کنند ... البته درمان بعضی از بیماری ها بین تخصص های مختلف پزشکی مشترک است اما وقتی با سختی از متخصصی وقت می گیرید و هفته ها برای ...
14 اثر شگفت انگیز آب برای بدن که نمی دانستید!
تشکیل می دهد. به هنگام تشنگی، بدن و مغز، برای انجام فعالیت های خود با فشار و استرس مواجه می شوند. برای کاهش سطح استرس، همیشه به هنگام کار یک لیوان آب بر روی میز خود داشته باشید و یا به هنگام ورزش، یک بطری آب به همراه داشته باشید تا با استرس کمتری به فعالیت بپردازید. 12- آب و جلوگیری از گرفتگی عضلات نوشیدن آب باعث می شود که عضلات کمتر دچار گرفتگی شوند و اکسیژن رسانی کافی و پاک ...
نشستن زیاد و بی تحرکی خطرناک است
می کند. هنگامی که در صندلی فرو می روید، عضلات رها می شوند، مفاصل ران سفت شده و ستون فقرات تقریبا خشک می شوند. در وضعیت نشسته جریان خون کند می شود، که بر فعالیت مغز و ابتلا به بیماری های قلبی تاثیر گذار است و حتی خطر لخته شدن خون را افزایش می دهد. صندلی شما همچنین می تواند موجب اُفت چشمگیری در تولید آنزیم های چربی سوز و کالری سوز باشد. واقعیت این است که ما برای نشستن های طولانی بر روی ...
پارگی مینیسک زانو: درمان، علائم و علت
خاطر بالا رفتن سن است. فرسایش مینیسک، معمولا باعث می شود که مینیسک ساییده شده و در جهت های مختلفی دچار پارگی شود. علائم و نشانه ها وقتی مینیسک شما پاره می شود، ممکن است علائم زیر را داشته باشید: احساس درد بسیار تیز و تیرکشنده در زانو احساس شنیدن صدا از زانو یا پاره شدن چیزی در زانو. مشکل در راه رفتن به خاطر درد زانو یا احساس گیر کردن چیزی در زانو مشکل ...
علت صافی کف پا و درمان آن
های طولانی را راه پیمایی کنید و صافی کف پای شما هم بقدری باشد که پا کاملا" تغییر شکل یافته باشد و شما توان راه رفتن بدون کفی طبی را نداشته باشید در غیر اینصورت استفاده از کفی طبی جز اینکه عضلات نگهدارنده قوس کف پا را ضعیف تر کنند کاری انجام نخواهند داد . همانطور که قبلا" ذکر شد عضله سوم نازک نئی و عضلات کف پایی نگهدارنده قوس کف پا هستند و استفاده از کفی و دمپایی طبی باعث حذف عضله از کارآن است و عدم ...
14 اثر شگفت انگیز آب برای بدن
بافت مغز را آب تشکیل می دهد. به هنگام تشنگی، بدن و مغز، برای انجام فعالیت های خود با فشار و استرس مواجه می شوند. برای کاهش سطح استرس، همیشه به هنگام کار یک لیوان آب بر روی میز خود داشته باشید و یا به هنگام ورزش، یک بطری آب به همراه داشته باشید تا با استرس کمتری به فعالیت بپردازید. 12- آب و جلوگیری از گرفتگی عضلات نوشیدن آب باعث می شود که عضلات کمتر دچار گرفتگی شوند و اکسیژن ...
افتادگی رحم چیست و چگونه درمان می شود؟
: - تناسب اندام تان را حفظ کنید و نگذارید دچار اضافه وزن شوید. - در طول بارداری و پس از زایمان ، تمرینات ورزشی انجام دهید. - از یک رژیم غذایی طبیعی و کاملا متعادل استفاده کنید. - برای حفظ قدرت عضلانی مناسب، در یک برنامه ورزشی منظم شرکت کنید. ورزش می تواند غالبا کارکرد عضلات را بهبود بخشد. - از ابتلا به یبوست پیشگیری کنید. ...
فواید بی شمار نوشیدن آب برای بدن
بافت مغز را آب تشکیل می دهد. به هنگام تشنگی، بدن و مغز برای انجام فعالیت های خود با فشار و استرس مواجه می شوند. برای کاهش سطح استرس، همیشه به هنگام کار یک لیوان آب به روی میز خود داشته باشید و یا به هنگام ورزش، یک بطری آب به همراه داشته باشید تا با استرس کمتری به فعالیت بپردازید. 12 آب و جلوگیری از گرفتگی عضلات نوشیدن آب باعث می شود که عضلات کمتر دچار گرفتگی شوند و اکسیژن ...
همه چیز درباره ی زالو درمانی
ها سکته های قلبی گرفتگی عروق کرونر سیروز کبدی پروستاتیست درد آرنج آرتروز زانو روماتیسم نقرس التهاب مفاصل خار پاشنه پا ورم پشت زانو سوزش کف پا آرتریت روماتوئید پسوریازیس اگزما کهیر فشار خون دیابت زخم های دیابتی درد سیاتیک واریس کابوس تنگی نفس ( آسم ) ورم مری عطش مفرط درد مهره های گردن درد بین دو کتف و دست ها- درد آرنج دیسک کمر ورم زانو توصیه های زالو درمانی : 1- قرص وارفارین و ...
14 نشانه که شما آب کافی نمی نوشید
نمی گذارد. کمبود آب بدن، خشک شدن و ورم کردن چشم ها را در پی خواهدداشت. نبود آب در بدن به خشک شدن مجاری اشک شما منتهی خواهند شد. اگر پیش خودتان می گویید “خب چه می شود اگر گریه نکنم؟”، بهتر است توجه داشته باشید این کار صدمات بسیار بیشتری به چشم های شما خواهند زد؛ به ویژه اگر عینک به چشم می زنید. 5. درد مفصل دارید حدود 80 درصد غضروف ها و دیسک کمر ما از آب تشکیل شده است. جلوگیری ...
درمان دردهای آنژینی
موقع فعالیت ایجاد می شود؛ مثلا هنگام بالارفتن از پله دویدن موقع راه رفتن بار سنگین برداشتن این دردها در پشت جناغ شایع تر روی می دهند. البته می تواند در جداره طرف چپ سینه یا طرف راست سینه هم انتشار پیدا کند. کیفیت درد گنگ و مبهم است. فرد نمی تواند موضعی را برای درد نشان دهد و حالت عدم راحتی و آسایش در سینه را فرد ابراز می کند. بیمار اظهار می کند سنگی را روی سینه ام گذاشته اند. البته درد در ده تا 20 ...
با علائم آرتروز کمر آشنا شوید
های عصب سیاتیک فشار وارد می کند و ممکن است باعث بروز سیاتیک شده و یا به عصب کرورال فشار آورده و باعث بروز سیاتیک پا (جلوی ساق پا) می شود. نیاز به خم کردن کمر برخی افراد که از درد کمری رنج می برند، برای تسکین درد خود به سمت جلو خم می شوند. در واقع کمر خود را خم کرده و خمیده راه می روند. این افراد همچنین با دوچرخه سواری نیز تسکین پیدا می کنند و بر خلاف پیاده راه رفتن که باعث درد می شود ...
درمان درد کف پا
درد قوس کف پا به گزارش شفا آنلاین ، التهاب آرنگ کف پا: این عارضه متداول ترین علت درد کف پا است و پاشنه، قوس کف پا یا هر دو را درگیر می کند. در هر حال شیوه درمان این عارضه صرف نظر از محل درد یکسان است. در صورت مزمن بودن مشکل، مخلوطی از استروئید و داروی بی حسی موضعی برای تسکین درد و کاهش التهاب تزریق می شود. صافی کف پا: در صورت وجود این مشکل کف پای بیمار هنگام ایستادن یا راه رفتن ...
حرکات کششی و هزار و یک فایده!
... سلامت مفاصل حرکات کششی با بلندتر کردن ماهیچه ها به انعطاف پذیری مفاصل کمک می کند و گستره حرکت مفصل را افزایش می دهد. شادی آور حرکات کششی باعث آزاد شدن دوپامین می شود. دوپامین هورمونی است که در مغز ترشح می شود و بر واکنش های عاطفی تاثیر می گذارد و احساس شادی را در ما افزایش می دهد. چند لحظه دست از کار کشیدن و انجام دادن حرکات کششی شانه ها به آرامش ذهن و جسم ...
طراز برنامه های معارفی در رادیو از دیدگاه مقام معظم رهبری
دستگاه اول برمیگردند؛ مثلاً از بیات ترک شروع میکنند، وارد همایون میشوند و سپس به شور میروند؛ بعد آخر سر مجدداً به همان بیات ترک برمیگردند؛ لذا شما میبینید که صدق اللَّه العلیّ العظیم شان، با بسم اللَّه الرّحمن الرّحیم شان دارای یک آهنگ است. در چنین حالتی، اگر ما بیاییم قرآن عربی یا سرود عربی را بدون رعایت موازین آنها بخوانیم، چیز ناجوری از آب درمی آید و اصلاً به گوش نمیچسبد. اگر بناست تواشیح ...
افزایش قد و عوامل موثر بر افزایش قد
هیپوفیز ترشح شده و مسئول افزایش قد است، ترشح بعضی هورمون ها نیز در رشد قد تاثیر دارد به عنوان مثال هورمون های جنسی زنانه و مردانه در مقدار بالا باعث تکمیل زودهنگام رشد استخوانی و غضروف ها شده و عملکرد هیپوفیز را مهار می کند، همچنین کم کاری تیروئید می تواند باعث اتصال زودهنگام غضروف های مفصلی و توقف رشد شود. رشد قدی با سلامت استخوان و رشد استخوانی همسو می باشد. بسیاری از مکمل ها و مواد مغذی و ...
کارهایی که باعث تشدید کمر درد میشوند
...> بیخیال ورزش نشوید برخی افراد به خاطر اینکه از کمر درد رنج می برند ترجیح می دهند ورزش را تعطیل کنند. اما این کار اشتباه است. تقویت عضلات کمر برای حفظ سلامت ستون فقرات لازم است. البته حواستان باشد که هر نوع ورزشی مناسب شما نیست، اما برخی حرکات و ورزش ها به ویژه برای شما لازم است. راه حل : شنا برای کمر درد فوق العاده است. در حین شنا کردن، وزن بدن را احساس نمی ...
با خوردنی های شکم صاف کن آشنا شوید!
اطلاعات روز# همه ما می دانیم که ورزش کردن باعث شکل گرفتن و سفت شدن عضلات بدن می شود اما بعد از کرانچ های بی شمار و دراز و نشست های نفس گیر، بعضی وقت ها می بینید شکم تان آنطور که باید سفت نشده و حسابی لج تان می گیرد! شاید مشکل رژیم غذایی تان است که تمام زحمات ورزشی تان را به باد می دهد؟! غذاهایی که می خوریم، تاثیر بسیار پررنگی بر ظاهر ما می گذارند؛ رژیم گرفتن بدون اطلاع از کالری، سدیم و ...
