خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
13 مهر نقش اصلاح الگوی غذایی در تغییر سبک زندگی
در سه طبقه پایین آن قرار دارند. هریک از گروه های غذایی تنها بخشی از مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین می کنند و هیچ یک از آنها را نمی توان با گروه غذایی دیگر جایگزین کرد، همچنین هیچکدام را نمی توان از دیگری مهم تر دانست، چرا که بدن برای برخورداری از سلامت کامل به همه آن ها نیاز دارد. رأس هرم را چربی ها، روغن ها و شیرینی ها تشکیل می دهند. مثال هایی از این خوراکی ها عبارت اند از ...
مقوی ترین صبحانه های ضددیابت در دنیا
...> این غذا یکی از سالم ترین و خوش خوراک ترین مواد غذایی برای وعده صبحانه است و به دلیل مواد تشکیل دهنده آن برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است. برای درست کردن آن به این مواد نیاز دارید: اسفناج و گوشت چرخ شده به میزان هر کدام 50 گرم پنیر پیتزای رنده شده به میزان 50 گرم قارچ دکمه ای به میزان 200 گرم مقداری فلفل قرمزو گوجه فرنگی گیلاسی ...
13 مهر نقش تغذیه در التهاب
فرآوری شده، به طور کلی برای سلامت ما بد تلقی می شوند. زیرا التهاب یک مکانیسم پیش زمینه در ایجاد بیماری ها می باشد. به علاوه، مواد غذایی ناسالم در روند افزایش وزن نیز مشارکت می کنند که یک عامل خطر برای التهاب است. با این حال، مطالعات مختلف نشان می دهد اجزا و مواد تشکیل دهنده غذایی اثرات مستقل از مصرف کالری بر التهاب دارند. غذاهای ضدالتهاب مواد ...
افزایش قیمت برنج و حبوبات با آغاز محرم
با آغاز ایام محرم شاهد افزایش قیمت برنج داخلی و وارداتی، افزایش قیمت حبوبات و روغن و نیز شاهد کاهش قیمت شکر با عرضه این محصول بوده ایم. به گزارش صبحانه ، محمد آقا طاهر - رئیس اتحادیه بنکداران مواد غذایی – در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه هر ساله در زمان اوج مصرف و خرید مواد غذایی شاهد افزایش قیمت ها علی رغم عرضه لازم و کافی این محصولات هستیم، بیان کرد: در سال جاری نیز با افزایش ...
روش تهیه چیزکیک های کوچک بیسکویتی
سی ثانیه دیگر با دور تند مخلوط کنید. سپس در قالب های یک نفره تقسیم کرده بوسیله پشت قاشق رویش را کاملا صاف کرده فشار دهید تا پرس شود. قالب ها را در یخچال قرار دهید تا سرد شود. خامه را بوسیله همزن برقی آنقدر بزنید تا سفت و غلیط شود. (همیشه از خامه قنادی در تهیه کیک و شیرینی استفاده کنید مگر اینکه در طرز تهیه از خامه صبحانه مصرف شود قید گردد). در ظرفی جداگانه پنیر لبنه، پودر ...
ترفندهایی برای بیدار ماندن بدون قهوه!
مغذی خاص مانند آهن و چربی های مفید راه حل بسیار خوبی برای احیای انرژی است. نتایج یک بررسی نشان داده است که فیبر بالای صبحانه بیشترین تاثیر را در حفظ هوشیاری دارد و مصرف مواد غذایی پروتئین دار مانند تخم مرغ هم می تواند موثر باشد. با این حال، طیف گسترده ای از مواد غذایی وجود دارد که انرژی ما را در سطح بالایی نگه می دارد. از جمله ی این مواد غذایی می توان به نان تست آووکادو، کره ی بادام زمینی، کرفس ...
روزتان را با این 10 صبحانه آغاز کنید
...: به وعده صبحانه خود ماست رژیمی و مقداری میوه اضافه کنید. مصرف ماست برای سلامتی استخوان ها و دندان ها ضروری است. 5 گوجه فرنگی، لوبیا، قارچ و نان تست: این مواد مغذی انرژی لازم برای فعالیت بدن را تامین می کنند. 6 نان فانتزی و میوه: نان فانتزی حاوی مقادیر زیادی نشاسته است. به جای مالیدن کره بر روی آن از میوه استفاده کنید. 7 شیر سویا ...
حفظ تندرستی با خواص آب هویج
دژنراتیو پیشگیری می کند. همچنین باعث حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. ویتامین A عملکرد های سلولی بدن را در وضعیت خوب نگه داشته، بدن را در برابر عفونت ها مقاوم و به کنترل فشار خون کمک می کند. آلفاکاروتن: یک لیوان کوچک آب هویج حاوی حدود 5.9 میلی گرم آلفاکاروتن است. این ماده ی مغذی قادر است طول عمر را افزایش داده و خطر ابتلا به سرطان ریه را ...
چند راهکار برای پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی
برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی در پنج گروه اصلی غذایی (گروه نان و غلات، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، گروه میوه ها و سبزی ها) معرفی می شوند. غذاها تا حد امکان به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی مصرف شوند. بر این اساس توصیه می شود که: از سرخ کردن زیاد غذا خودداری شود. مصرف غذاهای سرخ شده، سوسیس، کالباس، خامه، چیپس، پفک، سس ها، مغز، دل ...
6 نشانه کمبود روی در بدن
...، مطالعاتی محدود سطوح گلوکونات روی را با سلول های سیستم ایمنی سالم پیوند داده اند. مطالعات بیشتر مدعی هستند که سطوح پایین روی می تواند سلامت سیستم ایمنی را در معرض خطر قرار داده و انسان را مستعد ابتلا به عفونت های باکتریایی و ویروسی مختلف (به عنوان مثال، عفونت های پوستی، ورم معده، زخم معده و آنفلوآنزا) کند. اگر اشتها ندارید آیا مواد غذایی که زمانی خوردن آنها برای شما لذت بخش ...
پایانی بر ریزش مو با 14 فرمول طبیعی
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) ، عصر ایران به نقل از "پروگرسیو هلث" نوشت: حصول اطمینان از این که مواد غذای مناسب برای سلامت کلی خود را مصرف می کنیم از اهمیت ویژه ای برخوردار است و آن چه مصرف می کنیم نقش چشمگیری در سلامت موهای ما ایفا می کند. هم مردان و هم زنان نیازمند دریافت مقادیر زیادی از ویتامین ها و مواد مغذی از رژیم غذایی خود برای جلوگیری از ریزش مو هستند و این مواد در ...
امنیت غذایی و سلامت مردم بازیچه دلالان تراریخته
تصمیم کمیسیون کشاورزی مجلس نهفته است، صلاح را در آن دیدیم که حقایق تراریخته ها را از جنبه های علمی، تجاری و امنیتی مورد بررسی دقیق تری قرار دهیم زیرا آگاهی نمایندگان مجلس و عموم جامعه نسبت به حقایق محصولات تغییر یافته ژنتیکی (تراریخته)، اتخاذ تصمیم گیری واحد و مبتنی بر مصلحت کشور را به همراه خواهد داشت. محصولات دستکاری شده ژنتیکی (تراریخته) بیش از یک دهه است که به عنوان ماده اصلی روغن ...
خطاهایی که پوست را پیر می کنند
های گیاهی مانند روغن زیتون و روغن بادام انتخاب کنید.می توانید صابون را در آب حل کرده و محلول را به صورت ضربه ای و آرام به پوست بزنید. بعد از شستشو نیز بلافاصله کرم مرطوب کننده بزنید تا از تبخیر رطوبت آن جلوگیری شود. انتخاب نادرست کرم ضدچروک مانند هر نوع کرم دیگری، کرم ضدچروک نیز باید با دقت استفاده شود. نوع این کرم باید متناسب با نیاز پوست و جنس آن انتخاب شود. قبل از هر چیزی ...
13 مهر بدخوری و عوارض آن
- اختصاص برنامه غذائی عمدتاً به مواد فاقد ارزش تغذیه ای بالا - استفاده گسترده از مواد خوراکی زیان آور مانند غذاهای سرخ کرده و مواد با چربی بالا به انواع شیرینی و مواد شیرین، غذاهای شور و پرنمک و سایر مواد غذائی که به سلامت انسان لطمه وارد می سازند. - استفاده غیر کافی از برخی مواد غذائی مفید و ضروری برای سلامت - بی نظمی در مصرف غذا که یکی از عوارض شایع در ...
مضرات استفاده از فویل های آلومینیومی
ترکیبات سمی این فویل ها به درون مواد غذایی را افزایش می دهد و این فعل و انفعالات شیمیایی زمانی خطرناک تر می شود که سطح گوشت یا غذا با مقداری آبلیمو، رب، سرکه یا حتی ماست اسیدی شده باشد که در این صورت سرعت انتقال ترکیبات سمی آلومینیوم به ماده غذایی دو چندان خواهد شد. آثار مخرب آلومینیوم و اکسید آن بر بدن در جدیدترین تحقیقات انجام شده مشخص شده بر اثر ورود یون یا اکسید ...
کارگران و تولیدکنندگان قربانی شرایط فساد هستند
...> من به عنوان یک کارشناس اقتصادی از سرمایه گذاری خارجی حمایت می کنم. اقتصاد ایران دو مزیت دارد؛ اول، انرژی ارزان و دوم، نیروی کار انسانی تحصیلکرده و ارزان که از این دو باید استفاده کرد و روی بحث نیروی انسانی تأکید می کنم، تعداد دانشگاه های ما نسبت به دولت اصلاحات از نظر آماری دو برابر شده ولی کیفیت آموزش به شدت افت کرده است. به جای اینکه بهره وری نیروی انسانی ما بالا برود به شدت کاهش یافته که بخش ...
باورهای درست و نادرست در مورد مصرف تراریخته ها
خیانت های علم به بشر بوده است. نزدیک به 80 درصد از امریکایی ها از محصولات تراریخته استفاده می کنند. به نقل از نچرال نیوز جاناتان آرلاتام، از جمله مدیران Bioscience Resource Project است و از دهه نود در تولید گیاهان تراریخته فعالیت دارد. به گفته وی در ابتدا به دلیل اینکه دانشمندی جوان و کم تجربه بود خیلی به اثرات تراریخته ها برای سلامتی انسان و محیط زیست توجه نمی کرد و تصور نمی کرد استفاده ...
دم نوشی مفید برای پیشگیری از افسردگی
معطر دارای قند، تانن، اسید گالیک، اسانس، مواد پکتینی و ماده رنگی است. کاسبرگ رز وحشی یکی از منابع سرشار ویتامین C در قلمرو گیاهان شناخته می شود. کاسبرگ رز همچنین غنی از ویتامین های A، B و K است. در گذشته از کاسبرگ رز شربتی تهیه می شد که در زمان جنگ جیره بندی می گردید و برای افزایش مقاومت بدن کودکان در برابر عفونت ها و درمان سرماخوردگی معمولی به آن ها خورانده می شد. خواص گل سرخ این ...
خواص گل کلم برای تقویت حافظه
رشد سلول های سرطانی کمک می کند. این ماده زمانی که گل کلم تکه شده باشد تولید می شود اما با گرم کردن آن تولیدش متوقف می گردد. مقداری زرد چوبه به آن اضافه می نماییم و روی حرارت ملایم با اضافه نمودن کمی سبزیجات به مدت 5 دقیقه گرم می کنیم و سپس همراه با کمی نمک، فلفل و روغن زیتون آن را خوش طعم تر نمایید. خواص گل کلم ؛ کمک به هضم بهتر گل کلم منبع خوبی از فیبر رژیمی محسوب شده که برای ...
توصیه های 6 روزه هواشناسی به کشاورزان
گوسفندان گرم کردن سالن های پرورش طیور 48 ساعت قبل از جوجه ریزی و مطمئن شدن از گرم شدن سالن ها خصوصاً کف آنها تنظیم دمای سالن ها و اعمال حداقل تهویه در مرغداری ها به هنگام شب و اوایل پرورش جوجه به منظور خروج گازهای مضر و همچنین پیشگیری از بیماری های تنفسی و بهینه سازی مصرف سوخت با استفاده از دریچه اینلت شیلات : تنظیم ورودی و خروجی آب استخرهای پرورش ماهی های ...
بهترین خوراکی های پاییزی
باران و سرما تنها خصوصیات فصل پاییز نیستند. این فصل با خود میوه های جذاب و پرخاصیتی را نیز به همراه دارد که پیشنهاد میکنیم به هیچ وجه از آنها غافل نشوید و حتما این میوه ها و سبزیجات را در برنامه غذایی خود بگنجانید. بسیاری از این خوراکی ها را میتوانید به صورت خام مصرف کرده و یا در آشپزی و وعده های غذایی خود از آنها استفاده کنید. در این مطلب بهترین خوراکی های پاییزی را به شما معرفی خواهیم کرد. با ...
چربی های ران را چگونه آب کنیم + حرکت ورزشی
. روغن ماهی علیرغم دارا بودن omega3 منبع چربی اشباع شده است. پس حتما وقتی از فروشگاه ها خرید می کنید مواد تشکیل دهنده مواد غذایی را بخوانید، اگر چربی های اشباع شده آن ها زیاد بود مقدار مصرفتان را پایین بیاورید. لازم به ذکر است که چربی های اشباع شده را نباید کاملااز برنامه غذایی خود حذف کنید فقط مصرف آن را پایین بیاورید. چون بعضی از این روغن ها مثل روغن ماهی و روغن آجیل برای بدن مفید ...
میزان کالری را در آشپزی رعایت کنید
. در سال های بعد از رعایت رژیم های غذایی کم چرب، از زمانی که افراد آگاهی بیشتری درباره اصول سلامت به دست آورده اند، میزان مصرف چربی های مفید و چربی های سالم افزایش یافته است. این مسئله باعث شد تا غذاهایی مانند روغن زیتون ، آووکادو ، آجیل و چیزهایی مانند آن در رژیم های غذایی سالم به موادی اصلی تبدیل شوند. در شرایطی که این مسئله کاملا صحت دارد که این چربی ها سرشار از مواد مغذی اند و نسبت به محصولاتی ...
غذاهای آماده عامل اصلی بیماری های غیرواگیر در جامعه است
تمایل بیش از اندازه ای به استفاده از غذاهای آماده پیدا کرده اند. وی اضافه کرد: به علت استفاده بیش از حد روغن و نمک در غذاهای آماده، طعم این غذاها به گونه ای شده است که ذائقه نوجوانان، جوانان و کودکان به مصرف غذاهای آماده بیشتر شده است. وی با اشاره به استفاده افراطی از روغن و نمک در غذاهای آماده که با افزایش چربی و فشار خون همراه است و اثر مخربی برای سلامتی افراد در بلندمدت دارد، اظهار ...
مهار نفس های سیاه اعتیاد
.... بنا بر گفته های محمدرضا احمدی در مورد تریاک، ریسک مناسبی برای خرید و فروش این نوع از مواد مخدر وجود دارد، چراکه عمدتا مجازات ها در تریاک از نوع جزای نقدی بوده که میزان آن به شدت پایین است و بازدارنگی لازم را ندارد. برای مثال خرید و فروش تریاک در بازار، هر گرم 12 هزار تومان است، درحالی که حداکثر مجازات نقدی برای یک گرم، تا 6 هزار تومان اعمال می شود. البته در قانون، یک تا 20 ضربه شلاق پیش بینی ...
طرز تهیه زیتون پرورده شمالی به چند روش
.... حالا گردو را خرد کرده، رب انار ملس و سبزی چوچاق (اگر در دسترس نبود از نعناع استفاده کنید)، روغن زیتون و آب انار را با هم مخلوط کنید. سیرها را نیز رنده کرده و به مواد بالا اضافه کنید. وقتی مواد کاملا با هم مخلوط شدند، زیتون را اضافه کرده و کاملا مواد را هم بزنید. اگر قصد دارید زیتون پرورده را همان روزی که درست می کنید؛ مصرف کنید، آن را داخل ظرف دردار ریخته و 2-3 ساعت استراحت دهید تا طعم ...
رایج ترین دلایل روشن شدن چراغ چک خودرو چیست؟
عصر بانک ؛پدال نوشت؛ آیا واقعاً لحظه ای که چراغ چک موتور خودرو روشن می شود باید ترسید و به نزدیک ترین تعمیرگاه ماشین مراجعه کرد؟ ممکن است با فهمیدن این که چه چیزهای ساده ای هم منجر به روشن شدن این چراغ می شود سورپرایز شوید. با این حال، اگر بیش از 5 سال از عمر خودروی شما می گذرد و مطمئن نیستید که خودرو چه مشکلی دارد بهتر است که روشن شدن چراغ را خطایی در ماشین تلقی کنید. CarMD شاخص سلامت ...
توصیه های هواشناسی به کشاورزان
مبارزه با بیماری های انگلی داخلی در گوسفندان گرم کردن سالن های پرورش طیور 48 ساعت قبل از جوجه ریزی و مطمئن شدن از گرم شدن سالن ها خصوصاً کف آنها تنظیم دمای سالن ها و اعمال حداقل تهویه در مرغداری ها به هنگام شب و اوایل پرورش جوجه به منظور خروج گازهای مضر و همچنین پیشگیری از بیماری های تنفسی و بهینه سازی مصرف سوخت با استفاده از دریچه اینلت شیلات: ...
پخت و توزیع آش نذری
مشخصی از میزان فروش واحدهای صنفی در دست ندارد، اما به طور میانگین در ماه محرم خرید کالاهای اساسی بین 30 تا 40 درصد افزایش دارد. او درباره پرفروش ترین کالاهای اساسی در ماه محرم نیز توضیح می دهد: برنج پرفروش ترین ماده غذایی در ماه محرم است و روغن و حبوب در جایگاه های بعدی قرار دارند و البته اگر ماه محرم با فصل گرم سال یا نزدیک به آن مصادف شده باشد، مصرف شکر در جایگاه چهارم قرار می گیرد که ...
با خوردنی های شکم صاف کن آشنا شوید!
...، دانه های درخت کاج و روغن زیتون هر دو سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع تک زنجیره ای است که التهاب بدن را کاهش داده و با چربی شکم مبارزه می کند. هر دوی این مواد در سس پستو وجود دارد. گردو گردو و در کل تمام مغزها، بهترین منابع چربی های سالم هستند. اگر در اندازه های معقول مصرف شوند، خواص بیشماری دارند. چی نخوریم؟ چربی ترانس چربی های ترانس معمولا ...
