سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های 4 روزه هواشناسی به کشاورزان
و به موقع، بسته بندی و عرضه در بازار مصرف) در زراعت های گوجه فرنگی و پیاز برای کاهش ضایعات محصول بوجاری و ضد عفونی بذور خود مصرفی گندم و جو ادامه برداشت ذرت علوفه ای ادامه عملیات کاشت کلزا و آبیاری مزارع کلزا بلافاصله پس از کاشت مدیریت بقایای گیاهی در مزارع پس از برداشت غلات با استفاده از خاکورزهای حفاظتی دامداری: تهویه و تنظیم دما ...
خوراکی مضر برای بچه، عوارض
با توجه به نشریه دستورالعمل های رژیمی برای آمریکایی ها در سال 2010 ، دسرهای بر پایه غلات و پیتزا و همچنین نوشابه ها، نوشیدنی های ورزشی و نوشیدنی های انرژی زا، منابع اصلی کالری برای کودکان 2 تا 18 را تشکیل می دهند. با این آمار، چندان تعجب آور نیست که نرخ چاقی در کودکان از بین 4 تا 6 درصد، بسته به محدوده سنی در اوایل دهه 1970 به بین 10 تا 20 درصد تا سال 2008 افزایش یافته است. یک رژیم غذایی مملو از ...
لامپ های کم مصرف برای سلامتی مضرند؟
آن در محیط می تواند اثرات نامطلوبی بر روی مغز یا جنین بگذارد. وجود جیوه همچنین می تواند به عقیم شدن، سردرد و کاهش حافظه انسان بینجامد. فقدان یا کمبود آگاهی در مورد خطرات ناشی از جیوه موجود در لامپ کم مصرف می تواند آن را به عاملی بر ضد محیط زیست و انسان تبدیل کند. مهندس علی گورانی، کارشناس مسئول بهداشت پرتوهای وزارت بهداشت در این باره می گوید: مکانیزم تولید نور در لامپ های کم مصرف، تحریک ...
یران دهمین کشور دنیا در تولید تخم مرغ است/ آموزش و پرورش برای ترویج صبحانه خوردن کار خاصی انجام نداده است
سالخوردگی جلوگیری می کند، نباید مورد بی مهری قرار گیرد. وی افزود: گرچه عمده چربی تخم مرغ که در زرده موجود است، از نوع غیراشباع بوده و کلسترول تخم مرغ نقشی تأثیرگذار در افزایش کلسترول خون ندارد، اما متأسفانه توصیه به کم خوردن تخم مرغ توسط برخی از پزشکان و کارشناسان تغذیه، بی بهره ماندن جامعه جوان و در حال رشد و حتی سنین بالاتر را رقم زده و در نتیجه تعداد قابل توجهی از کودکان و نوجوانان ما به ...
آشنایی با خواص آلوی خشک
پتاسیم را در کاهش فشار خون نشان داده اند. با توجه به اینکه آلو حاوی سدیم کمی می باشد. مصرف متعادل آن در کنترل فشار خون موثر است. آلو خشک ، شما را سیر می کند این خاصیت آلو خشک از فیبرهای موجود در آن ناشی می شود. آلو خشک دارای فیبر زیادی است: در 100 گرم آلو خشک 7 گرم یا به اندازه ی بلغور جو دو سر فیبر وجود دارد. در تغذیه وجود فیبرها برای از بین بردن اشتها ضروری است. به ویژه اینکه ...
راه های افزایش شیرمادر، گیاهان معجزه گر!
مهمی در تغذیه جهان دارد. سیب زمینی از نظر پروتئین بسیار ضعیف بوده و حداکثر حاوی 5 درصد از این ماده است، ولی از نظر وجود آهن، ویتامین C و ویتامین 2 B (ریبوفلاوین) غنی می باشد. این مواد بیشتر در پوست سیب زمینی وجود دارند. مهم ترین اثرات سیب زمینی شامل اثرات ضددرد، ضدمیکروب، تقویت کننده قلب، ادرارآور، پایین آورنده پرفشاری خون، خواب آور، خلط آور، تقویت کننده عضلات، اشتهاآور و شیرافزا می باشد. گرچه از ...
لامپ های کم مصرف برای سلامتی مضرند؟
موجود در لامپ کم مصرف است. جیوه ماده ای سمی است و انتشار آن در محیط می تواند اثرات نامطلوبی بر روی مغز یا جنین بگذارد. وجود جیوه همچنین می تواند به عقیم شدن، سردرد و کاهش حافظه انسان بیانجامد. فقدان یا کمبود آگاهی در مورد خطرات ناشی از جیوه موجود در لامپ کم مصرف می تواند آن را به عاملی بر ضد محیط زیست و انسان تبدیل کند. مهندس علی گورانی ، کارشناس مسئول بهداشت پرتوهای وزارت بهداشت در این ...
توصیه های هواشناسی به کشاورزان
بندی و عرضه در بازار مصرف) در زراعت های گوجه فرنگی و پیاز برای کاهش ضایعات محصول بوجاری و ضد عفونی بذور خود مصرفی گندم و جو ادامه برداشت ذرت علوفه ای ادامه عملیات کاشت کلزا و آبیاری مزارع کلزا بلافاصله پس از کاشت مدیریت بقایای گیاهی در مزارع پس از برداشت غلات با استفاده از خاکورزهای حفاظتی دامداری: تهویه و تنظیم دما و رطوبت در مرغداری ها و دامداری ها ...
هرآنچه درباره سرطان باید بدانیم/ علل گسترش روزافزون سرطان در ایران
.... به عبارت دیگر سلول تغییر یافته از دستورها و علائم داخلی که سلولهای دیگر در کنترل آنها هستند، پیروی نمی کند و به جای هماهنگی با سلولهای دیگر خودسرانه عمل می کند. نشانه های سرطان وجود خون در مدفوع: اگر در ادرار یا مدفوعتان خون مشاهده کردید به هیچ وجه تصور نکنید که حتما از بواسیر باشد، بلکه می تواند نشانه سرطان روده باشد. پزشک باید سوالاتی از شما بپرسد و آزمایشاتی مثل ...
صبحانه، یادت نره
، ریز مغذی و چربی می تواند انرژی روزانه دانش آموزان را تأمین کند. در طی ایام هفته می توان از کره بادام زمینی، مربا، خامه و حتی غلات پرک همراه شیر هم برای ایجاد تنوع استفاده کرد. اما دقت کنید که مصرف بیش از حد این خوراکی ها باعث افزایش وزن و چربی خون می شود. وی در خاتمه توصیه می کند: بهتر است از مواد فیبر دار مانند نان و پنیر و خیار و گوجه استفاده کرد چراکه این خوراکی ها مزه صبحانه را ترو تازه می کنند و تمایل کودک را به خوردن صبحانه افزایش می دهند. ...
این غذاها را به برنامه غذایی تان اضافه کنید
رسیده اند که خوردن روزانه 200 گرم ماست باعث می شود سیستم ایمنی بدن تقویت شود. در یک تحقیق سوئدی محققان به مدت 80 روز، 181 کارگر یک کارخانه را مورد آزمایش قرار دادند و متوجه شدند آنهایی که روزانه مکمل روتری لاکتوباسیلوس – یک نوع پروبیوتیک خاص که سلول های سفید را افزایش می دهد – مصرف می کردند 33 درصد کمتر از آنهایی که دارونما استفاده می کردند مریض شدند. 2- جو دو سر و جو ...
7 غذایی که میتوانند شما را مسموم کنند
که برای به حداقل رساندن خطر ناشی از مصرف این مواد چه باید بکنید. با ما همراه باشید. 1. سبزیجات با برگ سبز خوردن سبزیجات یک راه عالی برای دریافت ویتامین، فیبر و سایر مواد مغذی است. اما خبر بد این است که سبزیجات به عنوان خطرناک ترین عوامل موثر در شیوع بیماری های عفونی نوظهور شناخته می شوند. شمار بیماری های مرتبط با مصرف سبزیجات نشان می دهد که 2.2 میلیون نفر از سال 1998 تا سال ...
درمان و ترمیم ریزش مو
اکسیدان نیز شناخته می شود را از مواد غذایی مانند انبه ، پرتقال ، هویج ، سیب زمینی شیرین، کدو و جگر دریافت کنید. ویتامین B ویتامین B برای هموگلوبین سالم که اکسیژن را از طریق گلوبول های قرمز خون به پوست سر می رساند، نیاز است. انواع مختلفی از ویتامین B وجود دارند و بهترین آنها برای درمان ریزش مو ویتامین B6 ، پارا آمینو بنزوئیک اسید، بیوتین و اینوزیتول هستند. برای دریافت ...
تخم مرغ برای زنان باردار مفید است!
خوردن تخم مرغ افزایش می یابد و کلسترول بالای تخم مرغ برای مبتلایان به چربی خون مضر است، بسیاری از افراد مصرف این ماده مغذی را به حداقل رساندند یا از رژیم غذایی خود حذف کردند. تخم مرغ به عنوان یک ماده پروتئینی، به ویژه در وعده صبحانه می تواند نیاز روزانه بدن را تأمین کند.
با این مواد غذایی: پاییز را پرتوان شروع کنید
غذاهای گیاهخواران بسیار مفید و لازم است چون میزان جذب آهن گیاهی را افزایش می دهد. قارچ ها: کم کالری و سرشار از مواد معدنی در فصل پاییز از مصرف قارچ غافل نشوید. هر نوع قارچی که در محل زندگی تان وجود دارد را مصرف کنید. این مواد غذایی کم کالری بوده و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. توصیه می کنیم سبزیجاتی مانند قارچ، مارچوبه، گوجه فرنگی، بروکلی و اسفناج را به صورت پخته میل ...
این خوراکی ها اشتهای شما را کم میکند!!
پنسیلوانیا نشان می دهد که خوردن یک کاسه سوپ مرغ و برنج قبل از صرف وعده غذای اصلی، احساس سیری بیشتری در افراد ایجاد می کند و منجر به مصرف 100 کالری کمتر می شود. اگر سعی می کنید تا وزن خود را کاهش دهید، بهتر است انواع سوپ های دارای سبزیجات را انتخاب نمایید تا سوپ های دارای چربی و خامه بالا. عمل جویدن باعث می شود بدن فریب خورده و برای مدت طولانی تری احساس سیری نماید. اگر ...
چند روش موثر و آسان برای از بین بردن تیرگی زیر چشم ها
باعث می شود خسته ، بیمار یا پیرتر به نظر برسید. خوشبختانه می توانید با چند روش درمانی خانگی تیرگی زیر چشم هایتان را برطرف کنید. در زیر به چند روش موثر و آسان برای این کار اشاره می کنیم. 1. روغن بادام روغن بادام ماده طبیعی بسیار خوبی است که برای پوست حساس زیر چشم فوق العاد است. مصرف مداوم روغن بادام کمک می کند این تیرگی به مرور برطرف شود. علاوه بر روغن بادام می توانید ...
ویتامین موردنیاز زنان، ضروری ترین ها
در حال رشد آسیب برساند مانند ویتامین B6، B12 و همچنین اسید فولیک را دریافت کنند اسید فولیک می تواند خطر ابتلا به تعدادی از نقائص هنگام تولد مانند اسپینا بیفیدا را کاهش دهد و همچنین می توانید از وزن کم کودک درهنگام تولد جلوگیری کند. اگر شما در حال تلاش برای باردار شدن هستید شما باید شروع به مصرف اسید فولیک اضافی تر نمایید. محدودیت غذایی - گیاه خواران ممکن است نیاز به ویتامین B12 اضافی ...
تغذیه مناسب شیرخوار، مقدار موردنیاز(2)
بخش دوم- به طور مسلم، بزرگ ترین آرزوی هر مادر و پدری این است که کودکانشان، هم از رشد طبیعی برخوردار بوده و سالم و شاداب باشند و هم از گزند بیماری ها در امان بمانند. این آرزویی کاملا طبیعی و منطقی است. کودکان در مقابل از دست دادن آب بدن نسبت به بزرگسالان حساس ترند و در معرض خطر عدم تعادل آب می باشند، زیرا از دست رفتن مداوم آب بدن از طریق تبخیر از دستگاه تنفس و انتشار از طریق پوست در ...
بررسی تغییرات جنین در هشت ماهگی
. آمینواسیدهای موجود در پروتئین ها برای رشد ضروری هستند. اگر گوشت کم می خورید میزان پروتئین مورد نیاز را می توانید با خوردن شیر کم چرب، پنیر، ماست، تخم مرغ و یا کره بادام زمینی تأمین کنید. ما به شما یک برنامه غذایی مفید توصیه می کنیم البته این دستور برای زنان بارداری است که دچار دیابت بارداری یا مشکلات مشابه نیستند. صبحانه: تخم مرغ شکم پر + یک لیوان شیر کم چرب میان وعده ...
افزایش هوش بچه، تغذیه صحیح
، اسید های چرب امگا3، روی، آهن و ویتامین های گروه B می باشند. ویتامینE موجود در مغزها به عنوان آنتی اکسیدان در حفظ و ارتقای سلامت سلول های مغزی مهم می باشد.2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی حدود 3 میلی گرم ویتامینE می باشد. کودکان روزانه به 4-3 میلی گرم ویتامینE نیاز دارند. مغز ها همچنین حاوی منیزیم هستند که باعث بهبود جریان خون به سلول های مغز می شوند. غلات کامل مغز به طور ...
تیروئید سالم تر با این توصیه ها...
.... برای حصول اطمینان از در اختیار داشتن تیروئیدی سالم می توانید نکته های زیر را مد نظر قرار دهید: دنبال کردن یک رژیم غذای کم کربوهیدارت آیا می دانید کنترل ضعیف وضعیف قند خون و حساسیت به انسولین می توانند رشد یک باکتری بد در روده را موجب شوند؟ این شرایط یک واکنش زنجیره ای را ایجاد می کند که بر تیروئید تاثیرگذار است و به عدم تعادل هورمونی، سیستم ایمنی تضعیف شده، مسائل فوق کلیوی ...
ترفندهایی برای بیدارماندن بدون قهوه!
آن را داشته باشند چرا که هضم غذا با مصرف انرژی همراه است. با این حال سعی نکنید تا این مصرف انرژی را با خوردن غذاهای شیرین و نوشیدن قهوه جبران کنید. میان وعده های سبک با مواد مغذی خاص مانند آهن و چربی های مفید راه حل بسیار خوبی برای احیای انرژی است. نتایج یک بررسی نشان داده است که فیبر بالای صبحانه بیشترین تاثیر را در حفظ هوشیاری دارد و مصرف مواد غذایی پروتئین دار مانند تخم مرغ هم می ...
ویتامین رایگان آفتاب را از دست ندهید
240میکروگرم مصرف کنند.روشن است که برای دریافت روزانه 240میکروگرم ویتامین D نمی توان تنها به تغذیه اکتفا کرد. سرطان پژوهشگران مرکز پزشکی دانشگاه جورج تاون در واشینگتن در تحقیقات خود ارتباط بین مصرف کافی ویتامین D و کاهش خطر ابتلا به سرطان خون را کشف کردند. آنها دریافتند که استفاده از ویتامین های موجود در اشعه آفتاب تا 75درصد به کاهش میزان رشد سرطان و تا 50درصد به کاهش خطر بروز تومورهای ...
فرمول طبیعی کاهش ریز مو
.... ویتامین B ویتامین B برای هموگلوبین سالم که اکسیژن را از طریق گلوبول های قرمز خون به پوست سر می رساند، نیاز است. انواع مختلفی از ویتامین B وجود دارند و بهترین آنها برای درمان ریزش مو ویتامین B6، پارا آمینو بنزوئیک اسید، بیوتین و اینوزیتول هستند. برای دریافت ویتامین B می توانید مصرف مواد غذایی مانند ماهی و غذاهای دریایی، گوشت ماکیان، گوشت قرمز، لوبیا، موز، جو ...
خواص پرتقال برای سلامتی شما
میزان نصف نیاز روزانه ی بدن ما به ویتامین ث (60 میلی گرم) را تامین می کند. اگر آب پرتقال را ترجیح می دهید حتما خودتان در منزل اقدام به تهیه ی آن بکنید. آب پرتقال های صنعتی حاوی میزان زیادی قند افزوده هستند. توصیه می کنیم بعد از گرفتن آب پرتقال آن را خیلی زود مصرف کنید. خواص پرتقال باعث کاهش کلسترول بد می شود پرتقال به دلیل دارا بودن فیبرهای غذایی تاثیر زیادی روی کلسترول خون ...
کم خونی در کودکان
...، هر چند این کار ممکن است مشکل باشد.برخی از غذاها از جمله غذاهای تهیه شده از غلات صبحانه با آهن غنی شده اند و در صورتی که کودک غذاهای پر آهن مصرف نکند، خوردن این غذاها مفید خواهد بود.کودکی که تا شش ماهگی شروع به مصرف غذاهای جامد نکرده باشد، لازم است که از شیر خشک های دارای آهن اضافی استفاده کند. البته حتما در این مورد از پزشک خود راهنمایی بخواهید. در شیرخوران نارس هم لازم است شروع آهن به ...
8 راهکار طلایی کاهش وزن
سوپ بخورید بررسی ها نشان داده اند هنگامی که سبزیجات با آب مخلوط می شوند، رضایت بخش تر از زمانی هستند که به تنهایی خورده می شوند. یک کاسه سوپ، به نسبت کم کالری است و آبی که در آن وجود دارد سبب می شود که پیام سیری زودتر به مغز برسد . همچنین از آنجا که سوپ به طور معمول داغ سرو می شود، نمی توانید به سرعت آن را میل کنید و ناچارید قاشق قاشق بخورید. بهتر است موادی همچون گوجه فرنگی، غلات سبوس ...
مصرف قند تا چه اندازه مناسب است؟
شکر دارند. شیرهای طعم دار هم قند آزاد بالایی در خود دارند (11 قاشق چای خوری شکر در یک بسته ی 500 میلی لیتری) اما منبعی غنی از کلسیم محسوب می شوند. غلات صبحانه از دیگر منابع غذایی هستند که میزان قند بالایی دارند. . قند موجود در یک فنجان از غلات صبحانه 12.5 گرم قند دارد که این میزان در گرانولا به 20.5 گرم می رسد. به طوری که یک فنجان از این نوع مواد غذایی می تواند به تنهایی 30 تا ...
درمان سریع اسهال با گیاهان دارویی +روش مصرف
... در زمان حاملگی، وجود زخم های گوارشی و وجود تب های با منشأ ناشناخته نباید مصرف شود. مهم ترین اثرات گزارش شده دارچین: ضد درد، آلرژی زا، ضد باکتری، بی حس کننده، ضد اسهال، ضد تهوع، ضدهیستامین، ضد اکسیدان، ضد پروستاگلاندین، ضد لوسمی، ضد تب، ضدعفونی کننده، ضد اسپاسم، ضد زخم، ضدویروس، قابض، ضد قارچ کاندیدا، معرق، کاهش دهنده، پرفشاری خون، لاروکش، حشره کش، کاهش دهنده چربی، محرک ...