خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 دلیل جدی برای بزرگ شدن شکم
...> حتما شما هم شنیده اید که مصرف بیش از اندازه غذاهای چرب، یکی از دلایل چاقی به ویژه چاقی شکمی است اما احتمالا نشنیده اید که بیش از اندازه چربی نخوردن هم می تواند به چاق شدن شکم شما منجر شود. محققان می گویند کسانی که بیش از اندازه بر نخوردن چربی تاکید می کنند، صاحب شکم هایی چاق و نازیبا می شوند. از نظر آنها مصرف چربی های مفید هم برای سلامت لازم است و هم برای زیبایی افراد و کسانی که می خواهند تناسب ...
از خواص درمانی میوه "به" چه می دانید؟
بسیاری از بیماری ها از جمله عفونت های روده ای و ورم حاد روده، اسهال مخصوصا از نوع خونی، سوزش مجاری ادرار، تنگی نفس، سردردهای مزمن و التهاب های مختلف مفید است. می گویند با خوردن به ، عرق بدن خوشبو می شود. خانم های باردار برای جلوگیری از سقط جنین به مصرف می کنند. علاوه بر گوشت به ، دانه آن نیز اثر شفابخشی برای التهاب های دستگاه گوارش و مخاط ها، سرفه های خشک، سینه درد ...
خوراکی های چربی سوز را بشناسید
. عدس یک فنجان عدس، 35 درصد از آهن مورد نیاز روزانه بدن ما را تامین می کند. در حدود 20 درصد افراد با کمبود آهن روبرو هستند.کمبود یک ماده غذایی موجب کُند شدن روند متابولیسم می شود، چراکه بدن ما برای انجام یک عملکرد مناسب با کمبود مواد مغذی روبروست. فلفل قرمز تند و آتشین کاپسیسن ، ترکیب موجود در فلفل که موجب تندی آن می شود، بدن شما را گرم می کند و همین مسئله باعث می شود که شما کالری بیشتری بسوزانید. خوردن فلفل به هر شکلی اعم از خام، پخته، خشک شده یا پودری برای شما مفید است. به سوپ، تخم مرغ و گوشت، کمی پودر فلفل قرمز یا سس تند اضافه کرده و بعد میل کنید. ...
راه های ساده برای آب شدن چربی ها
... هر روز صبح پیش از خوردن صبحانه، یک قاشق غذاخوری آب لیموی تازه را به یک لیوان آب گرم اضافه و آن را بنوشید. این ترکیب، چربی ها و سلولیت ها را طی مدتی که معده مشغول هضم غذا نیست، می سوزاند. دو بار در روز یک فنجان چای سبز را که یک قاشق آبلیمو به آن اضافه کرده اید، بنوشید. این ترکیب نیز به سوزاندن چربی ها کمک می کند. پیش از هر وعده غذایی آبمیوه طبیعی همراه آب گریپ فروت بنوشید ...
کاهش این بیماریها با امتناع از شام
سرطان سینه است. خطر ابتلا به این بیماریها در میان افرادیکه وعده های غذایی خود را در زمانهای منظم مصرف کرده و مدت زمان نخوردن غذا درفاصله ی شام تا صبحانه ی آنها طولانی تر است، پایین تر می باشد. این کار به تنظیم قندخون آنها کمک می کند. همچنین بنظر می رسد هر چه زمان ناشتا(فاصله ی شام تا صبحانه) طولانی تر باشد مقدار کالریی که فرد در طول روز مصرف می کند کمتر می شود. همچنین تعداد ...
شش خوراکی بهاری برای مادران باردار
همراه ماست بستنی در وعده صبحانه صرف کنید، و یا برش هایی از آن را به سالاد خود برای وعده نهار اضافه کنید. آوکادو (Avocados) فصل آن چه زمانی است؟ اگرچه این میوه را عملاً یک میوه بهاری در نظر می گیرند، اما می توان در تمام طول سال از آن لذت برد. چرا مصرف آن در دوران بارداری خوب است؟ آوکادو حاوی چربی های اشباع نشده خوبی است که موجب پایین آوردن سطح ...
خواص شگفت انگیز مویز
کنند و از زیاده روی در مصرف آن جدا خودداری نمایند. توصیه ها 1- مصرف کشمش و مویز به مادران شیرده، سالخوردگان، کودکان در حال رشد و بچه های مدرسه ای به عنوان یک میان وعده توصیه می شود. 2- فرآورده های انگور به ویژه مویز و کشمش، از کالری بسیار بالایی برخوردارند که مصرف مقدار زیاد آن می تواند موجب افزایش وزن در افراد شود. در نتیجه مصرف آن برای افراد چاق توصیه نمی شود. 3- از خرید مویز و کشمش به صورت فله ای و روباز اجتناب کنید و حتما محصولاتی را که دارای بسته بندی بهداشتی، تاریخ مصرف و مجوز وزارت بهداشت هستند را بخرید. انتهای پیام ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه با کاهش زمان خوردن غذا
پترسون دستیار این تحقیق اظهار کرد: رژیم غذایی توصیه شده برای پیشگیری از سرطان معمولا به محدود کردن مصرف گوشت قرمز و افزایش مصرف غذاهای گیاهی تاکید دارد، اما نتایج این تحقیق بیانگر نقش مهم ساعات غذایی بر سلامت بدن و پیشگیری از سرطان است. نتایج این تحقیق در نشریه اپیدمیولوژی سرطان، نشانه ها و پیشگیری منتشر شده است. انتهای پیام/ ...
رونی کلمن؛ اسطوره عضله سازی یا دلال مکمل های بدنسازی؟ + فیلم و تصاویر
.اثر محسوسی در افزایش سطح عضله سازی بدن دارند. 2.قیمت های به نسبت ارزانی دارند. 3.اثرات مخرب آن ها بلافاصله و آشکارا بروز نمی یابد. باید توجه داشت که بدنسازان، معمولا همین که پای در مسیر قهرمانی می گذارند، چند هورمون استروئید آنابولیک را با هم و در دوزهای بالا استفاده می کنند تا در زمان کوتاه تری، حجم بیشتری ماهیچه به دست بیاورند (مصرفی حدود 10 تا 100 برابر یک بدنساز آماتور). در یک چرخه ...
در مورد عرق کردن، علل و درمان عرق
قرار دهم؟ مکانیسم تعریق تعریق، مکانیسمی است که به وسیله آن دمای بدن که به دلایل مختلفی مانند فعالیت بدنی، خوردن غذا و... افزایش یافته است، پایین می آید و بدن به اصطلاح خنک می شود. مهم ترین فایده تعریق کنترل دمای بدن و دفع مواد زائد و غیرضروری از راه پوست است. افزایش تعریق بدن معمولا 2 علت اساسی و مهم دارد؛ علت اول اینکه ممکن است تعداد غدد عرق بدن که به آنها غدد اکراین گفته ...
5 ماده غذایی سالم که شما را سیر نگه می دارند
غذایی به کاهش کلسترول بد و تری گلیسیرید کمک می کنند. 5. بادام آیا به یک میان وعده میان ناهار و شام نیاز دارید که سالم نیز باشد؟ یک مشت بادام بخورید. پروتئین، فیبر و چربی این مغز به شما کمک می کند مدت بیشتری سیر بمانید و در کل روز کمتر غذا بخورید. تحقیقات نشان دادند، مصرف بادام در رژیم غذایی از افزایش وزن جلوگیری کرده و باعث کاهش وزن می شود. علاوه بر این، بادام احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. ...
روش های مقابله با کودکان پرخور
: در صورتیکه کودک زیر 7 سال باشد می توانیم با نگه داشتن وزن و به دنبال آن رشد قدی که در این سنین اتفاق می افتد نسبت وزن به قد را به مرور زمان تصحیح نماییم. فرح بخش گفت: در قدم اول رژیم غذایی بر اساس هرم غذایی و سایز کودک در نظر گرفته می شود که بر اساس آن کودک در یک روز از همه گروه های غذایی استفاده می کند ولی مقدار آن را کاهش می دهد. وی اضافه کرد: در مرحله بعد باید کودک را به انجام فعالیت های ورزشی توصیه نماییم. فرح بخش خاطر نشان کرد: بهتر است با دادن آب و سالاد قبل از غذا ولع کودک را به خوردن غذای اصلی کاهش دهیم. ...
همدانی ها کمتر از میانگین کشوری ویتامین آ مصرف می کنند
حسین عرفانی روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود:این در حالی است که مصرف کم این نوع ویتامین می تواند موجب بروز عوارض متعددی به خصوص در کودکان شود. وی با بیان اینکه اختلال در دید از مهمترین عوارض کمبود این نوع ویتامین است عنوان کرد: ویتامین آ بیشتر در منابع حیوانی مانند روغن کبد ماهی، جگر، لبنیات، زرده تخم مرغ و پیش ساز آن در گیاهان زرد از جمله هویج،کدوحلوایی، فلفل قرمز، زرد آلو و ...
چربی سوزی با تنظیم هورمون ها
بدن نیز بی تقصیر نیست. عوامل متعددی برای چاقی وجود دارد. باید بدانید در صورت برهم خوردن تعادل هورمونی، تلاشتان برای رسیدن به تناسب اندام به جایی نمی رسد. احتمالاً تصور می کنید که با عدم مصرف فست فود و روزانه نیم ساعت دویدن به وزن ایده آل خود خواهید رسید. اما همچنان با وجود همه ی این تلاش ها به نتیجه ی دلخواهتان نمی رسید. در این صورت احتمالاً پای هورمون هایتان در میان است. در نتیجه بدون تنظیم هورمون ...
8دلیل جدی برای بزرگ شدن شکم
از نیاز بدن تان پروتئین می خورید، به احتمال بیشتری اشتهای کاذب پیدا می کنید. پروتئین به شما کمک می کند اشتهای تان را کنترل کنید و به وضعیت هورمون های تان سروسامان دهید. محققان می گویند خوردن غذاهای پروتئینی باعث می شود زمان طولانی تری احساس سیری کنید و کمتر به خوردن میان وعده و هله هوله تمایل پیدا کنید. پس سعی کنید در هر وعده غذایی تان 20 تا 25 گرم پروتئین بگنجانید تا شکم تان هر روز بزرگ تر نشود ...
بخور نخورهای دوران قاعدگی
کلسیم و دیگر عناصری که در سوخت وساز این دو نقش دارد، نیاز بیشتری پیدا می کند و به همین علت مصرف برخی مواد غذایی در این مدت باید بیشتر از قبل شود. آن طور که این متخصص تغذیه توصیه می کند برای دریافت بیشتر و بهتر این عناصر، باید مصرف گوشت در این دوران کمی افزایش پیدا کند که البته بهتر است گوشت سفید را در برنامه غذایی تان بگنجانید چون گوشت قرمز چربی زیادی دارد و مصرف بیش ازحدش توصیه نمی شود. ...
روایت خواندنی رضا میرکریمی ازجزیره مجنون
جی زن دارد به سمت ما می آید. تقریبا همه جایش را پارچه بسته بود و همین که رسید به ما یک تیر دیگر هم به پهلویش خورد. افتاد توی سنگر و گفت نگران نباشید. چیزی نیست. الان می بندمش. الان درستش می کنم. بعد دیدم فرمانده ی دسته با پیشانی و دستِ بسته دارد به سمت ما می آید. رسید و خودش را انداخت توی شکاف و گفت شما این جا چه کار می کنید؟ چرا این قدر جلو آمده اید؟ گفتم نیم ساعتی هست گیر افتاده ایم. گفت نترسید ...
خوردن کاکائو برای کودکان،ممنوع!
استفاده شود و به آرامی و جرعه جرعه نوشیده شود. خوردن کاکائو برای کودکان، ممنوع! نواب زاده تصریح کرد: خوردن کاکائو در بچه ها مانع جذب کلسیم و در نتیجه مانع رشد آنها می شود و حتی آنها را مستعد دیابت می کند، همچنین باعث بیش فعالی، بی اشتهایی و سوداوی شدن آنها می شود. وی افزود: معده و بدن غذای ساده را به راحتی هضم و جذب می کند، پس در هر وعده غذا، غذاهای متنوع میل نکنید و ...
خانم های باردار این غذاها را بخورند!
. بعضی از منابع پروتئین نسبت به بعضی دیگر، برای بدن شما و کودکتان بهتر می باشند . مرغ سعی کنید این بار در پخت غذا روش جدیدی را جایگزین روش های قبلی کنید.یک سالاد با سبزیجات تازه به همراه تکه هایی از مرغ برای شما بشقابی سرشار از مواد مغذی را فراهم می آورد، یا اینکه می توانید تکه های مرغ به صورت سرد یا گرم را با اسفناج تازه یا کلم پیچ ترکیب کنید و با مقداری سرکه آن را صرف کنید . ...
ادای احترام رونی کلمن به شهید مصطفی مازح؛ اولین اجرا کننده حکم اعدام سلمان رشدی
موعد چاشنی و انفجار زود هنگام مواد منفجره، قبل از رسیدن به رشدی مرتد می گردد. هر چند که علی الظاهر افتخار نابود شدن عنصر خبیث دست پرورده صهیونیسم نصیب مصطفی مازح نشد، اما خداوند بهترین و کامل ترین مزد و پاداش وعده داده شده خود یعنی شهادت را به وی عطا فرمود. بقایای مطهر پیکر پاکش، هشت ماه در انگلستان باقی ماند تا سرانجام به جنوب لبنان منتقل و در دوم رمضان 1411 هجری قمری (28 اسفند 1369 ه.ش) در یکی از روستاهای جنوب دفن شد. ...
صبحانه فرزند شما چیست؟
صورت دسته جمعی در مدارس بهتر است یا در منزل و به تنهایی؟ هر یک از این روش ها فواید و ضررهایی دارد. خوبی آن این است که بچه هایی که میل به صبحانه خوردن ندارند در جمع این میل درونشان به وجود می آید اما بدی آن این است که خوردن صبحانه به صورت دسته جمعی در بعضی موارد باعث پرخوری می شود؛ یعنی مقدارغذایی که ما در یک جمع مصرف می کنیم چه از لحاظ کالری و چه از لحاظ حجم می تواند خیلی متفاوت باشد. پیشنهاد ...
غذاهایی که بدنتان را تباه می کند!
رسانه های جمعی نیز با تبلیغات خاص خود بازار مصرف بیشتری برای اینگونه غذاها فراهم کردند. مصرف بی رویه و طولانی مدت آنها موجب اختلالات شیمیایی, بیولولوژیکی و فیزیولولوژیکی در بدن انسان بروز می دهد که که عواقب جبران ناپذیری برای سلامتی انسان فراهم می کند. متاسفانه امروزه یکسری عادت های غلط و شاید اجتناب ناپذیر در طرز پخت و پز افراد مرسوم شده است. تغذیه نامناسب امروزه عامل بروز بسیاری از ...
زندگی سالم در سایه رهنمودهای دینی
معروفی آمده است وقتی سیر نشده اید، دست از خوردن غذا بکشید این حدیث بیانگر پیشگیری از ابتلا به اضافه وزن و چاقی است. مدیر کل دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر با اشار به اینکه بیماری های بهداشت روان 25 درصد مردم را درگیر کرده است، می گوید: ثابت شده، ایمان کافی و اعتقاد به وحدانیت و یگانگی خدا از ابتلا به بیماری های روحی و روانی جلوگیری می کند، چرا که یک مؤمن واقعی ضمن آنکه ارتباطش را با خدا به ...
با این رژیم غذایی بدون گرسنگی لاغر شوید
و اصلی ترین آن هم چاقی و اضافه وزن است، به خصوص در ناحیه شکم. این چربی ها باعث تورم شکم و شکسته شدن سدهای دفاعی بدن می شود. اگر بر این چربی غلبه کنید خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش خواهید داد اما برای وزن کم کردن و مقابله با چاقی باید کالری دریافتی را کاهش داد و این برای افراد چاق و شکمو یک فاجعه است. پس این افراد باید چه کنند؟ در این جا سعی خواهیم کرد که روش هایی را به این دسته افراد معرفی کنیم ...
هشداروزیربهداشت درباره افزایش چاقی
: این نوع روغن در قنادی ها و رستوران ها استفاده می شوند. به گزارش مهر، دکتر علی اکبر سیاری، به دانش آموزان گفت: وقت غذا خوردن، قبل از سیر شدن، دست از غذا خوردن بکشید و از سلامت خود که به دو عامل تغذیه و تحرک بستگی دارد، صیانت کنید. معاون وزیر بهداشت با بیان اینکه تغذیه دو وجه دارد، گفت: وجه اول تغذیه، "ایمن بودن" غذاست که غذا باید عاری از میکروب، قارچ، انگل و مواد شیمیایی باشد. وی، وجه ...
آموزش و پرورش یک گنجینه ارزشمند در کشور است
به گزارش پانا، سید حسن قاضی زاده هاشمی با اشاره به اینکه50 درصد مردم ایران بر اثر چاقی و اضافه وزن دچار آسیب جدی و سکته های مغزی و قلبی می شوند، تاکید کرد: آموزش و پرورش به عنوان یک گنجینه ارزشمند در کشور محسوب می شود و می تواند در تغییر رفتار و عادت های بسیاری از مردم تاثیرگذار باشد. وی با تاکید بر کاهش استفاده از غذاهای چرب؛ نمک و شکر، خاطرنشان کرد: افزایش چربی ناسالم در بدن سکته ...
یک روایت مستند از زندگی کثیف ترین اما مهربان ترین عموی دنیا+تصاویر
باعث بیماری اش می شود! عمو حاجی کهچهره ای همانند انسان های غارنشین دارداز خوردن هر نوع خوراکی تازه و نوشیدن آب بهداشتی پرهیز می کند و غذای خود را با نیم پز کردن مردار حیوانات فراهم می کند. به گزارش "حوادث دات نت " مجله جوانان امروز نوشت:عمو حاجی پس از آن، با خوردن آب گندیده که در یک حلب زنگ زده و حشرات مختلف در داخل آن شناور هستند، وعده غذایی را به پایان می برد.لیوان او یک حلب 5/4 کیلویی ...
همایش آوای سلامت در نکا برگزار شد
انسان و بدن لازم است. وی گفت: غذای سالم، خواب مناسب، خوردن صبحانه و استفاده از میان وعده های سالم از مسائلی است که باید مادران جامعه ما به آن توجه داشته باشند تا دارای فرزندانی سالم باشند. در این همایش از کتاب سبک زندگیکه به قلم اسماعیل محمودیان رییس شبکه بهداشت و درمان نکا و جمعی از پزشکان نگاشته شده است رونمایی شد.ک/2 7332/ ...
کسانی که لبنیات نمی خورند چه بخورند؟
غذا در تامین ویتامین D، کلسیم و فسفر در برنامه غذایی بسیاری از افراد است. برای افرادی که لبنیات استفاده نمی کنند، بسیار مهم است که این مواد مغذی ضروری را از دیگر منابع دریافت کنند. برای مثال، چون پروتئین لبنیات کاملترین پروتئین است، که تمام آمینو اسید های ضروری برای سلامت را شامل می شود، یک منبع پروتئین یا منابع آن باید پروتئین کامل را برای یک مصرف کننده غیر لبنی فراهم کند. در این مقوله ...
رابطه شام دیر وقت و سرطان پستان!
به گزارش شفا آنلاین ، برای بسیاری ما شام دیر وقت یا خوردن تنقلات در نیمه شب یک عادت لذت بخش و دوست داشتنی است. اما این عادت به ظاهر شیرین به شدت می تواند سلامت جسمانی ما را تحت تأثیر قرار دهد. تأثیر همین عادت کوچک و ظاهراً ساده به حدی است که می تواند احتمال ابتلا یا عدم ابتلا به بیماری های خطرناکی هم چون سرطان را تعیین کند. پزشکان عقیده دارند: خوردن دیر هنگام شام یا مصرف تنقلات پس از نیمه شب می ...
