خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خانمهای باردار از خوردن این غذاها بپرهیزند
آلودگیهای زیست محیطی وجود دارد اجتناب کنند. نایب رییس انجمن مامایی در ادامه عنوان کرد: توصیه می شود خانمهای باردار بیشتر از مواد لبنی مانند شیر، سبزیجات و مغزها استفاده کنند چرا که میزان نیاز به کلسیم، پروتئین و آهن در دوران بارداری نسبت به قبل افزایش پیدا می کند لذا اگر مادر باردار بتواند روزانه میزان کافی لبنیات، گوشت یا تخم مرغ و حبوبات دریافت کند و همچنین مصرف مغز ها و میوه جات را در رژیم غذایی خود قرار دهد می توان گفت فرد در وضعیت مطلوبی قرار دارد. ...
راه های رفع جوش و تیرگی رنگ چهره
کنند ته چین گوشت یا مرغ یا زرشک پلو با مرغ یا هویج پلو همراه با کمی زیرع مصرف کنند و این رژیم را 3 تا 6 ماه رعایت کنند و همراه با غذای خود آب یا سالاد یا ماست مصرف نکنند البته برنج حتماً باید آبکش شود. وی گفت: بعد از 2 هفته ابتدا جوش ها بیرون می ریزد یعنی ممکن است تعداد جوش های صورت بیشتر شود که این نشانه خوبی است ولی بعد از 2 هفته دیگر جوش ها خوب می شود. این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: زنانی زیاد جوش می زنند باید عادت ماهانه خود را منظم کنند, افرادی که یک دوره قاعدگی طبیعی یعنی هر 28 روز یک بار به مدت 7 روز قاعده می شوند, بسیار خوب است و نشانه سلامت رحم است. ...
رونی کلمن؛ اسطوره عضله سازی یا دلال مکمل های بدنسازی
. مربیان کارکشته هم که هنگام وزنه زدن، به رغم ژست بی تفاوتی که می گیرند، شش دانگ حواسشان به دهان های باز و چشمان گشاده نوجوانان 16 17 ساله است، بعد از چند جلسه شگرد موفق همیشگی را رو می کنند: تجویز میانبرهایی برای تنومند شدن! این چنین است که بدنساز مبتدی، که ساده دلانه در چند جلسه اول، همه کنسروهای ماهی تن، بسته های خرما و شانه های تخم مرغ بقالی محل را کنترات کرده است (و البته نتیجه مطلوب ...
غذاهای شادی آور!
غذایی است. نتایج مطالعات بارها ثابت کرده اند که خوردن یک صبحانه سالم و متعادل منجر به خوش خویی، افزایش انرژی و مهارت های حافظه می شود. تخم مرغ سرشار از مواد مغذی حیاتی است و اگر کنار آن غله کامل و پرخاصیتی مثل جوی دو سر سرو شود می توان گفت یک صبحانه عالی و بی نقص است. فولیک اسید موجود در جوی دوسر بسیار مقوی است چون دوپامین تولید می کند. دوپامین احساس سرخوشی و لذت را افزایش می دهد. نان ...
5 راه برای جلوگیری از اشتها و گرسنگی کاذب
شمار می رود. میزان متوسط مصرف روزانه فیبر حداقل 15 گرم در روز است که بهتر است مصرف 25 گرم روزانه را هدف قرار دهید. برای این منظور باید در روز دو وعده میوه (یکی در صبحانه و یکی در میان وعده) بعلاوه مقداری سبزیجات به همراه ناهار و شام مصرف کنید، غلات سفید مثل برنج و نان سفید را با غلات کامل مثل برنج قهوه ای یا نان گندم کامل جایگزین کنید، از عدس و حبوبات دیگر بعنوان منبع پروتئینی خود ...
چربی سوزی با تنظیم هورمون ها
به گزارش شفا آنلاین ،احتمالاً تصور می کنید که با عدم مصرف فست فود و روزانه نیم ساعت دویدن به وزن ایده آل خود خواهید رسید. اما همچنان با وجود همه این تلاش ها به نتیجه دلخواهتان نمی رسید. در این صورت احتمالاً پای هورمون هایتان در میان است. در نتیجه بدون تنظیم هورمون ها به تناسب اندام نخواهید رسید. از مصرف مواد غذایی سرشار از گلوسیدها (قندها) بپرهیزید. چون همین گلوسیدها هستند که هوس ها و ...
غذاهایی نامناسب برای صبحانه
بالا می رود و تا زمانی که به حالت نرمال برگردد شما را خسته می کند. برای اینکه یک روز مفرح و پر از انرژی شروع کنید بهتر است از مصرف غلات خیلی شیرین خودداری کنید. بهتر است از غلاتی استفاده کنید که حاوی پروتئین و فیبرهای بیشتری هستند. همچنین می توانید به غلاتتان گردو یا تخم کتان آسیاب شده اضافه کنید تا فیبر و پروتئین بیشتری دریافت کنید. خوردن شیرینی جات، پیراشکی، دونات برای صبحانه : ...
برنج قهوه ای، رژیم غذایی کامل و معجزه آسا
به برنج سفید تبدیل می کند باعث از بین رفتن اکثریت مواد مغذی فوق می شود. همچنین از آنجایی که برنج قهوه ای، لایه سبوس خود را حفظ می کند در مقایسه با برنج سفید، حاوی چهار برابر فیبر غیرمحلول بیشتر است. برنج بدون گلوتن بوده و یکی از غلات بسیار سهل الهضم به شمار می رود و برای کسانی که دچار عدم تحمل گلوتن هستند، مناسب است. این متخصص تغذیه عنوان کرد: خوردن روزانه برنج قهوه ای به علت دارا بودن ...
گزارش کنسول آلمان در تبریز از نسل کشی ارامنه
.... درشکه ران ما گفت که خوب است که هوا سرد است در غیر این صورت آدم نمی توانست بین راه بوی تعفن لاشه های ارمنی ها را تحمل کند. خیلی از این ارمنی ها همراه شان یک یا دو حیوان بارکش داشتند و مادام که آذوقۀ خرما کفاف می داد وضع این ارمنی ها خوب بود. به محض آنکه ته کشید باید گرسنگی بکشند، زیرا حتی اگر کسی آماده باشد که به قیمتی بسیار گزاف چیزی به این ارمنی ها بفروشد تمام موجودی خواروبار بین راه کفاف یک ...
خوراکی های چربی سوز را بشناسید
. عدس یک فنجان عدس، 35 درصد از آهن مورد نیاز روزانه بدن ما را تامین می کند. در حدود 20 درصد افراد با کمبود آهن روبرو هستند.کمبود یک ماده غذایی موجب کُند شدن روند متابولیسم می شود، چراکه بدن ما برای انجام یک عملکرد مناسب با کمبود مواد مغذی روبروست. فلفل قرمز تند و آتشین کاپسیسن ، ترکیب موجود در فلفل که موجب تندی آن می شود، بدن شما را گرم می کند و همین مسئله باعث می شود که شما کالری بیشتری بسوزانید. خوردن فلفل به هر شکلی اعم از خام، پخته، خشک شده یا پودری برای شما مفید است. به سوپ، تخم مرغ و گوشت، کمی پودر فلفل قرمز یا سس تند اضافه کرده و بعد میل کنید. ...
شش خوراکی بهاری برای مادران باردار
... چغندر ممکن است میوه عجیبی به نظر بیاید اما آسان تر از این نمی توان آن را آماده کرد. آن را بجوشانید تا نرم و ترد شود، اجازه دهید تا خنک شوند و سپس پوست آن را بکنید. می توانید آن را به سالاد، غلات، سوپ، تخم مرغ و یا حتی اسموتی ها اضافه کنید. زردآلو (Apricots) فصل آن چه زمانی است؟ با خشک کردن این میوه م می توانید در هر زمانی از سال از آن لذت ببرید، اما اوج آن ...
چربی سوزی با تنظیم هورمون ها
تان انباشته شده است، امکان دارد ناشی از میزان بالای انسولین باشد. برای کاهش میزان این هورمون می توانید به مواد غذایی حاوی اسید لینولئیک مانند ماست، گوشت بدون چربی، غلات کامل و سبزیجات سبز رنگ اعتماد کنید. ران ها و باسن خانم ها همیشه نگران چاقیِ این قسمت از بدنشان هستند. اگر شما هم چربی زیادی در این قسمت دارید، امکان دارد در نتیجه ترشح زیاد استروژن باشد. برای کنترل این ...
بخور نخورهای دوران قاعدگی
، نشان دهنده میزان بیشتر آهن موجود در آن است. مصرف حبوبات، بخصوص عدس نیز در این دوره باید افزایش پیدا کند. وی می افزاید: درصورتی که غذایتان گوشتی نیست، سعی کنید در کنار آن از سبزی یا سالاد همراه با گوجه فرنگی، لیموترش یا آب لیمو که منبع غنی ویتامین C است استفاده کنید تا جذب آهن افزایش پیدا کند و نیاز بدن تأمین شود. دکتر رحمانی با اشاره به افزایش نیاز به مصرف منابع غذایی حاوی کلسیم، توصیه ...
پیتزا مرغ بدون خمیر
میپزم و پاک میکنم و ازش کلی گوشت در میاد. و این پیتزا و خیلی غذا های دیگه رو با این گوشت مرغ درست می کنم. پیتزا مرغ بدون خمیر مواد لازم: مرغ آبپز 1تا 1/5 پیمانه فلفل دلمه ای نگینی 1 عدد کنسرو ذرت تصف پیمانه نمک- فلفل- آویشن به میزان لازم پنیر پیتزا 100 گرم تخم مرغ 4 عدد آب 2 قاشق غذا خوری آرد به میزان لازم ...
تخم مرغ و فواید طلایی آن برای کودک
خورشیدی جلوگیری می کند و از آب مروارید و دیگر بیماری های چشمی مرتبط با سن، جلوگیری می کند. مواد معدنی: شامل آهن، زینک و سلنیوم (افزایش سیستم ایمنی بدن) است. ایده های غذایی با تخم مرغ برای کودکان * تخم مرغ پخته را خرد کنید و به عنوان غذای انگشتی به کودکتان دهید. * زرده تخم مرغ خام را هم بزنید، سپس آن را با بلغور جو دو سر مخلوط کنید و بپزید. * زرده تخم مرغ پخته شده را به پوره یا سوپ کودک اضافه کنید. * زرده تخم مرغ پخته شده را با آواکادو مخلوط و له کنید و روی نان تست بمالید. ...
غذا های ناسالم برای کودک
حساسیت کودک کمکی نمی کند. اما به هر صورت، احتیاط شرط عقل است و بهتر است به مرور و کم کم معده کودک را به انواع غذاها عادت داد. هر غذای جدیدی که به کودک می دهید بهتر است چندین روز صبر کنید اگر واکنش بدی نشان نداد، سپس غذای جدید را روی او امتحان کنید. اگر تصور می کنید کودک حساسیت غذایی دارد حتما با پزشک او مشورت کنید و اقدامات لازم را انجام دهید. غذاهایی همچون تخم مرغ، شیر، کره بادام زمینی، گندم، سویا، دانه درختان و ماهی احتمال حساسیت دارند. ...
دغدغه والدین سلامتی فرزند باشد نه رنگ چشم
است و یک خانم باردار هندی که هیچ ژنتیکی از چشم آبی نداشته است، با خوردن تخم مرغ ها رنگ چشم فرزندش تغییر کرده است. وی ادامه داد: یک دانشمند آمریکایی نیز تحقیقاتی در این خصوص داشته است که چرا خانم هایی که در اروپا و سواحل مدیترانه زندگی می کنند رنگ چشم فرزندانشان آبی است که دلیل آن وجود منیزیم فراوان در آب دریا و میوه هایی که مصرف می کنند، بوده است که باعث می شود روی کروموزومی که نشانه گذاری رنگ چشم ...
با این رژیم غذایی بدون گرسنگی لاغر شوید
، ماهی و آووکادو چون مدت طولانی تری شکم را پر نگه می دارند به کاهش وزن کمک می کنند. نیازی هم نیست چربی های حیوانی(مثل کره یا پنیر یا گوشت گاو) را کنار بگذارید فقط مصرف آن ها را محدود کنید چون کالری آن ها بسیار بالاست. سراغ غذاهای سرخ کرده و فرآوری شده(مثل فست فودها) نروید چون خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهند. نسخه : موقع صبحانه تخم مرغ، ساعت 10 صبح یک مشت مغز(مثل بادام یا ...
موج گرانی ها با کدام ابزار دولت مهار می شود؟
در هفته منتهی به 21 فرودین ماه 94 را اعلام کرد که براساس آن نرخ 7 گروه مواد خوراکی نسبت به هفته مشابه ماه قبل (اسفند 93) افزایش و قیمت سه گروه دیگر کاهش یافت البته نرخ یک گروه مواد خوراکی نیز تغییری نکرد. نگاهی به تغییرات یک ساله کالاهای اساسی مورد نیاز مردم نشان می دهد نرخ تخم مرغ 0.1 ، گوشت قرمز 0.4 ، قند و شکر 0.4 و روغن نباتی 0.1 درصد رشد داشته است. همچنین بهای برنج 0.2 درصد، و گوشت ...
بهترین دعا در ماه رجب چیست؟/ترسناک ترین نقطه ایران/تجارت بوق حمام
اورانگوتان سوماترایی به عنوان حیوان خانگی از جمله دلایل به مخاطره افتادن این گونه از اورانگوتان ها بوده است. صنایع روغن سازی پالم نیز این حیوانات را به عنوان دشمنی برای محصولات شان قلمداد کرده و آن ها را از بین می برند. جنگل های استوایی اندونزی در سوماترا و بورنئو، میزبان تعداد کمی از این میمون هاست . لاک پشت بالان به همراه لاک پشت پشت چرمی به شدت رو به انقراض اند. اگرچه این حیوانات موجب جلب توریست می شوند، اما شکار تصادفی توسط تورهای ماهیگیری، آلودگی آب و شکار به منظور استفاده از لاک، گوشت و تخم های آن ها در فاجعه کاهش جمعیت این لاک پشت های 150 میلیون ساله بیشترین تاثیر را داشته است . ...
کسانی که لبنیات نمی خورند چه بخورند؟
بیشتر غلات غنی شده حدود 187 میلی گرم کلسیم دارد. با اینکه بلغور جو آماده به اندازه آن بلغور جو که خودتان آماده می کنید مزایا ندارد، اما یک صبحانه سریع و سرشار از فیبر و کلسیم به حساب می آید. فقط نوعی را انتخاب کنید قند اضافه شده نداشته باشد. آب پرتقال یک فنجان آب پرتقال غنی شده حاوی 500 میلی گرم کلسیم است. آب پرتقال را هنگام صبحانه در کنار تخم مرغ بنوشید تا بهترین استفاده را کرده باشید. ...
زنان باردار تخم بلدرچین بخورند
. 5- ماسک سفیده تخم بلدرچین همراه عسل (برای پوستهای چرب و زرده با عسل برای پوستهای خشک) باعث طراوت و شادابی و رفع چین و چروک و لکه های پوست می شود. قابل توجه افراد بالای 40 سال: جذب ویتامینهای بدن با افزایش سن بسیار کم می شود از این رو مصرف روزانه تخم بلدرچین به افراد بالای 40 سال، برای بالا بردن مواد معدنی و ویتامینهای بدن و جلوگیری از کارافتادگی زودرس و پیشگیری از سرطان توصیه ...
9 چیز که شما تا کنون درباره ی ژاپن نمی دانستید
...، دسته گل طبیعی، کاغذ توالت، کاندوم، چتر، ماهی زنده، نشریه های استراحت برای بزرگ سالان و هر آنچه که فکرش را بکنید تهیه نمود. همه ی اینها برای بسیاری شاید کمی عجیب به نظر برسد ولی خرید از این دستگاه ها بسیار راحت و بی دردسر است. 4- ملچ ملوچ کردن با صدای بلند در هنگام خوردن غذا کاملا طبیعی است. غذا خوردن با صدای بلند در هنگام صرف سوپ و یا رشته، امری است در غرب به عنوان بی ...
با عاملان کشتار قاچاق دام در البرز برخورد می شود
.... تسنیم: در پرورش مرغ از هورمون های رشد استفاده می شود؟ برائی نژاد: با اطمینان خاطر به شما می گویم خیر، در دنیا بر روی نژاد مرغ کار کردند اگرمرغ تخم گذر است باید نژادی را پرورش دهند که تخم دهی زیادی داشته باشد. تنها در پرورش مرغ از واکسن و دارو استفاده می شود که تاثیر بدی روی گوشت ندارد از طرفی اجازه نمی دهیم 15 روز قبل از عرضه در بازار، واکسن و دارویی به طیور تزریق شود. ...
هر بطری 300میلی لیتری نوشابه حدود 28 گرم قند دارد
سبزی و صیفی تازه مثل گوجه فرنگی،فلفل سبز دلمه ای، کاهو و کلم به صورت سالاد و یا در کنار غذا وسبزی و صیفی پخته (هویج، چغندر، کلم، گل کلم، کدو، لوبیاسبز، نخود فرنگی و ...)استفاده شود. وی سرو یک نوع میوه مناسب با فصل همراه با غذا را که بخشی از ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین می کندرا ضروری دانست و اظهار داشت : با توجه به روند روبه گسترش بیماری های قلبی و عروقی، چاقی و انواع سرطان ها که ...
چگونه رژیم غذایی مفیدی داشته باشیم؟
غذاهایی که باید بخورید تا سالم بمانید: همه ی سبزیجات تازه همه ی میوه های تازه شیر بدون چربی یا کم چرب، پنیر و ماست ماکارونی سبوسدار، نان شیرینی، نان، چیپس ذرت برنج قهوه ای، جو، جو دوسر، گندم سیاه آجیل و دانه ها غذاهای مایع بدون شکر؛ کم سدیم، و با میزان کم سس و لوبیا مرغ، ماهی، بوقلمون غذاهایی که نباید بخورید سدیم شکلات ...
هنوز معلوم نیست سبزی ها آلوده باشند/ سفره ایرانی از سالم ترین سفره هاست
assessment را برای فصول و مصولات مختلف در سبد غذایی خانوار تعریف کنیم که در اینصورت خیلی آلودگی کم جای نگرانی ندارد. رحمانی: ما به برخی بیماران مانند بیماران سرطانی توصیه می کنیم که حتما از غذاهای ارگانیک مصرف کنند یعنی هیچ گونه هورمونی نداشته باشد. حتی توصیه می کنیم مرغ و تخم مرغ محلی استفاده کنند البته لبنیات سنتی بهتر است استفاده نشود چون خودش بیماری زا است. باید دامی استفاده شود که علوفه ...
نحوه نگهداری صحیح مواد غذایی در منزل/ ویژگی های تخم مرغ، گوشت، ماهی، لبنیات و روغن سالم
نحوه نگهداری گوشت در منزل گفت: گوشت یخ زده را به همان صورت در فریزر نگهداری کنید، برای خرج کردن گوشت از حالت یخ زده آن را شب قبل در داخل یخچال بگذارید، در موقع خرید گوشت به صورت چرخ کرده بهتر است از فروشنده بخواهید که عمل چرخ کردن در حضور شما انجام شود. وی مرغ را نیز دارای پوست شفاف و مرطوب معرفی کرد و با بیان اینکه مرغ بوی بد نمی دهد افزود: گوشت مرغ نگهداری شده، در شرایط نامناسب خاکستری ...
هزینه یک خانوار در ماه رمضان چقدر است؟
یک سبد کالایی را برای یک خانوار 4 نفره در ماه مبارک رمضان را شامل یک کیلوگرم خرما (5700 تومان)، دو کیلوگرم زولبیا و بامیه (17 هزار تومان)، یک بسته قند و شکر ( 4950 تومان)، 5 کیلوگرم برنج هاشمی( 34 هزار تومان)، دو عدد مرغ 2 کیلویی (29600 تومان)، یک بطری روغن 1.5 لیتری (7200 تومان)، 30 عدد نان سنگک ساده (21 هزار تومان)، نصف شانه تخم مرغ (4000 تومان)، دو کیلوگرم گوشت خورشتی (56 هزار تومان)، 10 کیلوگرم ...
سریع ترین راه های "پولدار" شدن
ایران اکونا : قبل از برشمردن راه های پولدار شدن بهتر است به سخت ترین روش های این کار بپردازیم. - یکی از سخت ترین آنها به دنیا آمدن در خانواده ای پولدار است. طبیعتا زمانی که شما در خانه ای که شبیه قصر است قدم به دنیا می گذارید دیگر دغدغه این موضوع را ندارید و اصلا تلاشی هم برای آن نخواهید کرد. - خیلی ها فکر می کنند به شهرت رسیدن یکی از بهترین راه ها برای پولدار شدن است، پس به سراغ حرفه هایی مانند بازیگری، نویسندگی و ... م ...
