سایر منابع:
سایر خبرها
14 راهکار برای آب کردن شکم در 14 روز
.... 1. سالاد سالم قبل از ناهار خوردن حجم زیادی سبزی کم کالری شما را سیر می کند، بدون آنکه باعث اضافه وزن شود. کایل کمبریج می گوید خوردن سالاد به طور منظم او را به موفقیت رسانده است. او تصمیم گرفت پیش از هر وعده غذایی مقداری سالاد بخورد تا دچار پرخوری نشود. اینطور بود که توانست سریعا وزن کم کند. کایل در عرض 6 هفته 11 کیلو وزن کم کرد و مجبور شد یک کمربند جدید هم بخرد. منبع: eatthis ...
پروین: این بی معرفتی کار هواداران سرخابی نیست/ در بازی با کره مردم زیاد خوشحالی نکنند
کتاب بازی کردند. البته ازبکستان هم خیلی خوب نبود. وی خاطرنشان کرد: چند روز پیش هم به کی روش گفتم اگر شما خارج از ایران نبازید و یک امتیاز هم بگیرید و در ایران هم همه امتیازات را بگیرید، مطمئن باشید مثل آب خوردن به جام جهانی صعود می کنیم. این که در تیم ملی چهار بازیکن چپ پا بازی می کردند خیلی هنر است و اصلا کسی فکر نمی کرد بازیکنی مثل تیموریان روی نیمکت بنشیند. تیم ملی خوب نتیجه گرفت و ...
5 دستگاه بدنسازی که هرگز نباید از آنها استفاده کنید
هنگامیکه در باشگاه هستید نیز انجام دهند، درست است؟ تمرینات تک پا (مانند اسکات با وزن بدن تک پا) به آن عضلات، برای محکم کردن بدنتان و راست نگه داشتن شما نیاز دارند، و در عین حال، عضلات چهار سر، سرین و همسترینگ شما را بخوبی مورد استفاده قرار می دهند. 5. دستگاه ساق پای ایستاده در حالیکه ایده در اینجا بلند کردن وزن با عضله پشت ساق پاست، سیستم این ماشین (بخصوص آنهایی که پد شانه ای ...
آموزش تصویریِ پخت فلافل به شکلی متفاوت
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : فلافل غذای سرخ کردنی آسیایی ساخته شده از خمیر نخود است. نخود در برخی مناطق به لوبیا گاربانزو نیز معروف است. فلافل معمولا همرا با سس ارده و سالاد گوجه خیار و کاهو میل می شود. این غذا معمولا همه چا یه یک روش خاص درست می شود اما در این جا می خواهیم پخت فلافل به شکلی متفاوت را به شما آموزش دهیم. مواد لازم 1 فنجان نخود (از شب قبل خیس ...
از صفر تا صد عمل سزارین
پوست با پوست (مراقبت کانگوریی) به شما داده شود و در صورت نیاز شیردهی اجرا گردد. نوزادتان باید تمامی مدت در کنار شما باشد، مگر مشکل پزشکی برای شما یا فرزند تان وجود داشته باشد. در صورت بروز پیچیدگی ای برای نوزاد باید ارزیابی متخصص کودکان، اندازه گیری، وزن کشی و پاکیزگی او به تعویق افتد. هرچه در توان دارید، درباره زایمان سزارین مطالعه کنید. به علاوه به خاطر بسپارید که تجربه زایمان از روش زایمان مهمتر است. اجازه ندهید تا اتفاق غیرمنتظره ای از معجزه تولد فرزند تان چیزی کم کند. این چنین نیست که “بانوان بنابر مد روز اجرای سزارین را انتخاب کنند. ...
کنترل دیابت با 15 روش
به گزارش تراز ، برخی از بهترین روش ها برای زیر کنترل داشتن دیابت شامل ترک سیگار، مراجعه مرتب به یک متخصص تغذیه، بررسی گاه به گاه شرایط پاها، حفظ یک سبک زندگی فعال، توجه به سلامت چشم ها، دنبال کردن فعالیت های ورزشی، مصرف وعده های غذایی کم حجم تر، افزایش مصرف فیبر و بسیاری موارد دیگر می شوند. به رغم این واقعیت که دیابت یک بیماری فراگیر مدرن محسوب می شود و میلیون ها نفر در سراسر جهان را ...
رژیم کانادایی اصلی (رژیم لاغری 15 روزه)
فردی به فرد دیگر متفاوت است و ممکن است برای کسی همان 10 کیلو باشد و برای فرد دیگری به 3 کیلو هم نرسد. وقتی به عدد روی ترازو نگاه می کنید و مقدار آن را با وزن اولیه مقایسه می کنید باید بدانید که این مقدار کاهش، فقط چربی نیست و بدن شما در این مدت آب بسیار زیادی از دست داده است. وقتی به بدن در مدت زمانی کوتاه، شوک وارد شود، به جای سوزاندن چربی آن را ذخیره می کند تا بتواند از ...
افشاگری تازه از جنایات سازمان سیا برای شکنجه زندانیان؛ "زندان تاریک" یک سیاه چالی که در آن زندانیان به ...
...> النجار می گوید: روزی که من به "زندان تاریک " برده شدم، بدترین تجربه زندگی ام بود، در آن روز یک بازجو عرب وارد سلول شد و اطلاعاتی را از من خواست و وقتی نتوانستم این اطلاعات را در اختیار او قرار دهم، گفت که مرا به جای دیگری می برند و شکنجه های سختی در انتظارم خواهد بود. وی می گوید: به یاد می آورم که تحت یک شکنجه، وزنه هایی به سنگینی دو برابر وزن خودم به پاهایم آویزان کردند و جسم سنگینی را بر ...
درمان چاقی با طب سنتی
، اظهار کرد: بر اساس دیدگاه طب سنتی ایران، معمولاً غذاهای گرم مزاج می توانند لاغر کننده باشند ولی غذاهای سرد مزاج مانند ماست، دوغ، سوپ جو، و شیر برنج می توانند چاق کننده باشند. وی اضافه کرد: اگر یک شخص سرد مزاج غمگین شده و غصه بخورد چاق می شود و در همان شخص زمانی که شاداب است، لاغرتر می شود. یعنی در روش طب سنتی درمان چاقی معانی دیگری هم می دهد و آن عبارت است از درمان کم کاری تیروئید، درمان ...
علم + ورزش
سه راه ساده برای سوزاندن کالری در صورتی که وقت کافی برای رفتن به باشگاه و سوزاندن کالری با ورزش ندارید، می توانید از روش های دیگری برای فعالیت و انرژی سوزاندن استفاده کنید.به گزارش My fitness pal، سه راه برای سوزاندن کالری و افزایش آمادگی جسمانی به شرح زیر است: بدن را حرکت دهید. حرکت دادن بسیار مهم است. درست است که این مساله ای ساده است، اما شما ممکن است که گاهی کار زیادی ...
شل شدن پستان، روش جالب برای درمان
وضعیت لزومی ندارد که به جراحی های گران قیمت زیبایی روی بیاورید! 1. ماساژ با یخ این یکی از مهم ترین راه های مقابله با افتادگی سینه است! این کار به شما کمک خواهد کرد سفتی اولیه سینه های خود را به آنها بازگردانده و لبخند را به لب های خود هدیه کنید. خیلی ها با استفاده از این روش ساده توانسته اند به نتایجی مطلوب دست پیدا کنند. یک قطعه یخ را به صورت دورانی به مدت دو دقیقه روی هر سینه ...
داروهای باارزش در سطل زباله
ساباط طب و تغذیه اشکذر خبر (اشکذر نیوز) : فکر می کنید هر سال چه مقدار از مواد طبیعی با خاصیت دارویی بدون استفاده شدن از بین می روند؟ فکر می کنید خود شما تاکنون چه سهمی از این مقدار داروی طبیعی را دور ریخته اید؟ باور می کنید بعضی از موادی که به عنوان زباله دور می ریزید داروهایی با خاصیت مختلف باشند؟ فکر می کنید چه قدر هزینه می کنیم برای تولید این مواد طبیعی؟ و چقدر ...
مواد غذایی طبیعی ادرار آور
قبل از قاعدگی کمک کرده و بعنوان یک دیورتیک مفید عمل می کند. برای بهره مندی از مزایای زنجبیل، در هنگام خوردن وعده های غذایی تان، از آن به شکل چای استفاده کنید تا مایعات اضافی از بدنتان خارج شوند. دانه کرفس دانه های کرفس از گل های گیاه کرفس گرفته می شوند و در افزایش تولید ادرار و کاهش احتباس مایعات، بسیار موثر هستند. این دانه ها به شکل قرص موجودند و می توانید آنها را از هر ...
دلایل بیماری های لثه چیست؟ +درمان
مباحث وجود دارد که مطابق آنها استفاده از دهان شویه برای داشتن لثه های سالم و پیشگیری از بیماری لثه ضروری نیست. دندان پزشک در صورتی استفاده از دهان شویه را به شما پیشنهاد می دهد که استفاده از آن بتواند تشکیل پلاک (لایه چسبنده که از تجمع باکتری در سطح دندان شما ایجاد می شود) بر روی دندان را کنترل نماید. دندان پزشک می تواند درباره نوع دهان شویه مناسب برای مصرف شما و نیز نحوه استفاده از آن ...
10 روش لاغری سریع و عجیب که واقعا تاثیرگذارند
آفتاب نیوز : در این نوشتار از 10 روش لاغری سریع و عجیب و غریب برایتان می گوییم که شاید انجام آنها برای کاهش وزن دیوانگی به نظرتان برسد، اما باید بدانید که واقعا تاثیرگذار هستند! 1. سیب، موز یا نعناع فلفلی بو کنید. ممکن است حس احمقانه ای به شما دست بدهد، اما این روش واقعا تاثیرگذار است. وقتی که دکتر آلن آر.هرش از "بنیاد تحقیقاتی و درمانی بو و مزه” در شیکاگو این روش را ...
گیاهی همه چیز تمام، به نام شاهدانه!
مورد نیاز بدن برای سالم ماندن است. از بین تمام این پروتئین ها دو پروتئین یعنی ادستین و آلبومین خاص هستند. این دو پروتئین به بدن در جهت اصلاح DNA کمک می کنند. تاکنون محققان تنها طب سنتی و گیاهان دارویی-داروی گیاهی – ادستین را شاهدانه می دانند. اگر شما دنبال یک مکمل خاص و ویژه هستید حتماً شاهدانه را به برنامه ی غذایی تان اضافه کنید. شاهدانه برای کاهش وزن شاهدانه برای شکم هایی که مدام به ...
7 کلید طلایی منحصر به فرد برای لاغری
کنید– قادر خواهید بود یک بار برای همیشه کیک برنجی خوبی درست کنید و کفش های دو را هم همیشه برای ورزش دم دست و آماده داشته باشید. (یا حداقل دیگر این فکر را نخواهید داشت که شما برده آنها هستید.) بنابراین پیش از آنکه در سایت خاصی برای استفاده از رژیم غذایی پیچیده آن ثبت نام کنید و یا برای ورزش به یک مربی مجرب و حرفه ای پولی بپردازید، بهتر است این روش های ساده و مؤثر را برای کاهش وزن خود امتحان کنید. ...
12 عاملی که سوخت و ساز بدن را کند می کند
عواملی هستند که به کند شدن سرعت سوخت و ساز بدن منجر می شوند. در قسمت دوم و پایانی این مطلب به عوامل دیگری که سرعت متابولیسم را کاهش می دهند و در نتیجه زمینه اضافه وزن را بالا می برند اشاره می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. داشتن رژیم های لاغری سفت و سخت باعث کند شدن متابولیسم می شوند اگر به صورت افراطی کالری های دریافتی را کاهش دهید خواهید دید که بدنتان شما را به مبارزه ای تمام ...
درمان نفخ معده با طب سنتی
معده با طب سنتی * بهترین غذا برای درمان نفخ شکم مصرف نخودآب با ادویه دارچین و زعفران است. به این ترتیب که مقدار دلخواه نخود را با آب پخته و به آن ادویه اضافه کرده و مصرف کنند البته نخودآب را با مقداری گوشت نیز می توان پُخت. * گرم نگه داشتن شکم نیز از راه های بهبود نفخ است. به این ترتیب که این افراد شکم خود را با کیسه محتوی ارزن یا نمک یا سبوس گرم کنند به نحوی که کیسه محتوی این مواد ...
چگونه مخِ دیگران را بزنیم و متقاعدشان کنیم؟
که خواسته ی شماست، برسد. نکته ی این کار این است که شکیبا باشید، زیرا اگر در سرنخ دادن عجله کنید، لو می روید. اگر آهسته پیش بروید، ایده تان خود به خود و خیلی طبیعی در ذهن طرف مقابل شکل می گیرد. فرض کنید می خواهید دوست تان را قانع کنید که تغذیه ی سالم تری داشته باشد. این هدف خوبی است، اما شما یک دشمن سرسخت دارید: او به غذاهای فست فود اعتیاد پیدا کرده است و باید حداقل روزی یک بار مرغ ...
حقه هایی برای کاهش وزن !
به گزارش شفا آنلاین ،بیشتر انسان ها افزایش یا کاهش وزن را تجربه کرده اند؛ داشتن وزن ایده آل و مناسب یکی از اهدافی است که بسیاری به دنبال رسیدن به آن هستند که البته گاهی موفق و گاهی ناکام می مانند. بسیاری از ما می دانیم که رژیم غذایی متعادل و متناسب در کنار ورزش جزو مهمترین راههای کاهش وزن محسوب می شوند اما شاید خیلی از ما تا به حال، درباره سایر عوامل تاثیرگذار بر کاهش وزن چیزی نشنیده ...
چربی سوزی بیشتر با پوشیدن لباس پلاستیکی هنگام ورزش صحت دارد؟
دست داده اید را دوباره بدست می آورید! علاوه بر این، بدن برای اینکه بطور نرمال کار کند، به مایعات نیاز دارد. اگر دچار کم آبی شوید، مواد مغذی، بدرستی به اندام های شما منتقل نمی شوند، و این مسئله منجر به بیماری می گردد. خطرات استفاده از لباس های ورزشی پلاستیکی چیست؟ اگرچه بسیاری از تولید کنندگان لباس های ورزش پلاستیکی ادعا می کنند که استفاده از محصول آنها به کاهش وزن طولانی مدت ...
از عدس تا چای رویبوس: بی دغدغه میل کنید
به طوری که هر سهم غذایی از آن ها به طور متوسط معادل 4 حبه قند هستند. اما برخی از این میوه ها حاوی کربوهیدرات کمتری هستند بنابراین کالری آن ها نیز کمتر و می توانید با خیال راحت نسبت به مصرف آن ها اقدام کنید. سیب یکی از همین میوه های کم کالری است. درست است که سیب یک میوه شیرین محسوب می شود اما به دلیل پکتین موجود در آن باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت شده و اجازه نمی دهد به سمت خوردن هله هوله بروید ...
خواص بی شمار رزماری
...، اما از مزه خاص آن برخوردار نیست. رزماری دارای مزه ای گرم تر، تلخ تر و گس تر است که عطر و طعم فوق العاده ای به سوپ ها، سس ها، خورش ها، کباب ها و چاشنی ها می بخشد. استفاده از رزماری به ویژه در غذاهای ایتالیایی رایج است. اگرچه میزان کم مورد استفاده برای بهتر کردن عطر و مزه غذاها به طور معمول برای اثرگذاری چشمگیر بر بدن انسان کافی نیست، اما افزودن منظم برگ های این گیاه به غذا امکان ...
با این 7 روش خواب بسیار خوبی داشته باشید!
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: خلق و خو، انرژی و توان بدنی و آمادگی ذهن برای فعالیت روزانه و از همه مهم تر سلامتی جسم و روان تا حدود زیادی مرتبط با خواب شبانه است. ● هفت گام برای خواب راحت با این هفت روش شما می توانید پس از تمرین و ممارست خوابی لذت بخش و فردائی بهتر آغاز کنید. 1) ساعت بیولوژیکی بدنتان را تنظیم کنید. اولین عاملی که در هنگام ...
قبل از صبحانه آب بنوشید
ها آب وجود دارد. بنابراین موضوع خیلی ساده است. برای سالم ماندن نوشیدن آب به مقدار کافی از ضروریات است. وقتی سوخت و ساز بدن زیاد می شود سوخت وساز کربوهیدارت ها و پروتئین های ضروری که شما میل می کنید از طریق آب موجود در بدن شما اتفاق می افتد. بنابراین وقتی شما آب کافی به بدن خود می رسانید ، متابولیسم شما به طور کامل فعال می شود و به زبان ساده تر اینکه سوخت و ساز بدنتان بیشتر می ...
روشهای متفاوت لاغری در کشورهای جهان
در گوشه و کنار دنیا، افراد به دنبال روش هایی هستند که به آنها در کاهش وزن کمک کند. در برخی کشورها عادت های خاصی وجود دارد که پیروی از آنها به ما نیز می تواند کمک کند وزنمان را متناسب نگه داریم؛ مثلا در برخی از کشورهای اروپایی وقتی وارد رستورانمی شوید، روی میزتان سوپ و آب معدنی می گذارند تا با خوردن آنها کمی حجم معده تان پر شود . برعکس، در کشوری مثل کانادا اگر آب بخواهید، باید سفارش ...
مسیر عادت به پس انداز
مقدار پول اضافی را برای دوران بحران پس انداز کنید. افرادی که از قبل برای زمان های سخت زندگی خود پس انداز کرده باشند مشکلات کمتری را در آن دوران تجربه خواهند کرد.گام چهارم نیز می تواند راه اندازی کسب وکار جدید باشد. این گام می تواند اهرم مالی زندگی شما را تقویت کند. چراکه یکی از بهترین راه های افزایش درآمدتان، راه اندازی یک کسب وکار جدید است. برای راه اندازی کسب وکار جدید لزوما نباید به دنبال ایده ...
برای لاغر شدن این پنج ماده غذایی را زیاد بخورید!
کیفیت و نوع مواد غذایی که در رژیم لاغری خود مصرف می کنید، مهمتر از کمیت و مقدار آن است. در این مقاله با مواد غذایی و خوراکی هایی آشنا خواهید شد که در سوزاندن چربی های زائد بدن شما نقش پر رنگی دارند و خوردن آنها در طول رژیم غذایی لاغری توصیه می شود. 5. توت فرنگی توت فرنگی فقط یک میوه خوش رنگ و بو نیست، بلکه یک ماده کم کالری و سرشار از الیاف است که با خوردن چند عدد از آن ...
این غذاها را به برنامه غذایی تان اضافه کنید
به گزارش بلاغ ، تنها سیب نیست که با مصرف روزانه اش از دکتر دور می مانید! یک مثل انگلیسی است که می گوید an apple a day keeps the doctor away . مواد مغذی متنوعی هستند که می توانند به قوی شدن سیستم ایمنی بدنتان کمک کنند. با توجه به اینکه در فصلی قرار گرفته ایم که امکان مریض شدن در آن بیشتر است، در ادامه می خواهیم مواد مغذی ای را به شما معرفی می کنیم که با استفاده از آنها، می توانید خود را ...